TAF/PRF 2018 Execução dos exercícios
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Nesse vídeo é demonstrado como o edital da PRF pede para executar os exercícios.
Barra fixa
Salto horizontal
Flexão abdominal e
Corrida de 12 min
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• COMO MELHORAR NA BARRA...
Show demais mano!
Sem enrolação, simples, didático
Apavorou
mto bom ATE QUE EM FIM COLOCARAM UM VIDEO MOSTRANDO O CERTO
Em 2020, ótimo vídeo!
Já me preparando pra prova desse ano!
#Vamoquevamo #PRF2021
Top!
Só eu que tenho 17 anos?
Obrigado pelo video,vou começar a treinar desde já!!!
espero te ver no taf, tenho 16, estude tb kkk
Tenho 18 e tô me preparando hahah.
Simples e direto.
Cara, muito bom mesmo!
Ganhou mais um inscrito
Obrigado!
Ótimo vídeo 👍
Dicas top , parabéns e obrigado 👏👏👏👏👍🤝✌️😎.
Excelente
Ajudou muito, obrigado.
Muito bom!
Obrigado!
Estou grato pelo seu vídeo 💪
Muito obrigado, tava fazendo o abdominal errado, tava tentando encostar o ombro na perna kkkkkkkkkkk
O ombro? Hahahaha
Acho que nem da pra fazer isso....da? Hahah
@@raphaelcoutofernandes513 Mano até da kkkkkk, mas força muitoo, quase me lesiono nessa brincadeira kkk
Carai! Que doideira! Hahaa
Sucesso nos treinos ai irmão
😂😂 e eu fazendo a barra supinada
Boa.
Pessoas sedentárias devem começar por onde até chegar na perfeita execução dos movimentos? Tem vídeo no canal para iniciantes no TAF?
Por enquanto tem só dicas sobre como treinar na barra fixa, salto horizontal e para força abdominal. Ainda não tem sobre como inciar na corrida
Elásticos auxiliadores!
Tem como explicar mais um pouco sobre a parte da corrida, por favor?
Claro, farei um vídeo a parte falando sobre a corrida
Ótimo video!! Tenho uma dúvida. Na salto horizontal, é permitido dar aquele passo pra frente ao saltar?
Não é permitido, tem que saltar com os pés paralelos. Os dois pés devem sair juntos do chão na hora do salto
Excelente vídeo meu amigo, poderia dizer quantas repetições são necessárias na barra e quantos metros é salto? Abs já li que são 31. Obrigado.
Salto no mínimo 2,01 e barra no mínimo 3
1 min. Pra qntos abdominais.
O mínimo que foi exigido era de 31 e o máximo 55. O mínimo de pontos é 2 e o máximo é 5 pontos. Menos que 31 repetições, vai zerar e será eliminado do concurso
Excelente vídeo! Parabéns!! Não entendi a parte do montinho de areia. O que está errado? Poderia me explicar por favor?
Olá José, a parte do morrinho de areia aconteceu no Taf da PRF de 2013. Na verdade não tem nada de errado nele. É que colocaram um morrinho de areia para "dificultar" um pouco na hora do salto. Nem todos os tafs da PRF tiveram esse morrinho. Foi pra dificultar e também quando o candidato fosse saltar, caso encostasse nele, seria considerado com uma tentativa queimada.
@@rodrigotonietto3227 puxa vida! Quiseram dificultar ainda mais... Obrigado pela chamada de atenção. Abraços!
Boa amigo, tenho uma dúvida. No caso do salto Horizontal, tem q pousar perfeito no chão? Ou não tem problema "desequilibrar" pra frente?
Não tem problema desequilibrar pra frente, desde que mantenha um dos pés no chão após o desequilíbrio
Eu não consigo fazer abdominal sem levantar a perna. Socorro ! Alguma dica?
Olá,no dia do TAF vai ter um avaliador pisando no seu pé obrigatoriamente 😉
@@camilavitoria6993 Obrigada 🤗
Exatamente, e treino com algum apoio ou alguém pisando nos pés, assim vai facilitar e conseguirá treinar melhor o abdominal
Quais exercícios ajudam a ganhar força para realizar Barra feminina pronada? Na supinada eu consigo até 1 minuto, mas pronada não aguento nem 2 segundos.
Tem um vídeo aqui no meu canal que fala sobre o treinamento na barra fixa, pra melhorar o desempenho.
Só num entendi uma coisa primeiro ele fala que só vale a repetição se encosta a escápula no chão e depois ele fala os erros que não deve encosta a escápula no chão, e ai a repetição só vale se encosta a escápula ou não?
A escápula deve encostar no chão (toda a escápula), algumas pessoas encostam só o início da escápula, e pode ser que o avaliador não conte a repetição.
Boa noite. O TAF do DEPEN 2020 veio com todos os exercícios que você fez aí?
Veio sim. Da uma olhada no vídeo que fiz com o Focus concursos e mostrei todos os exercícios do DEPEN 2020.
"Análise de edital DEPEN 2020 educação física (TAF)"
Uma dívida, no abdominal conta quando cara encosta o cotovelo no joelho ou quando ele encosta a escápula no chão?
Quando encosta a escápula no chão
Eu tenho muita dificuldade com barra eu não consigo subir o meu corpo na barra,quais as dicas e como treinar?
Tem um vídeo aqui no meu canal com dica de como treinar na barra, da uma olhadinha ali, são excelentes exercícios
Só uma pergunta, alguém estava te apoiando no abdominal, Pisando no seu pé?
Estava sim. No dia do TAF vai ter um avaliador que vai ficar pisando no seu pé, obrigatoriamente.
@@rodrigotonietto3227 uma dica de como eu posso treinar esse movimento em casa e sozinho, irmão?
@@mariobros9332 Põe os pés embaixo de algo pesado, tipo um sofá ou cama
@@mariobros9332 , quando n tenho ninguém para me auxiliar, coloco embaixo do sofá
Na abdominal, a questão de encostar a escápula no chão totalmente é tão criteriosa assim? eu faço e só consigo notar que não estou encostando totalmente quando vejo em vídeo depois, porque pra mim é difícil de sentir que não tá encostando, principalmente quando aumento a velocidade que faço.
Dependendo do avaliador é bem criterioso. E também depende do quanto você está deixando de encostar no chão.
Rodrigo como fortalecer os braços pra fazer barra?
É bom começar aos poucos, pode ser treinando em academia ou ao ar livre, alguns exercícios irão te auxiliar a chegar no mínimo de barras, no meu canal tem um treino para melhorar a força na barra
A pegada da barra e so pronaçao
Pode ser pronada ou supinada
Tenho uma dúvida na parte do salto, é contado a parte de trás do sapato, a parte da frente ou o tamanho do pé. Surgiu essa dúvida
Quando você salta, é contado do início até o seu calcanhar
Amigo, a abdominal eu não faço NEM FERRANDO!!!! Detalhe: não sou fraco, faço academia há anos. Porém, se alguém segurar meus fixados ao chão, faço tranquilamente. Qual o problema, tô desesperado mano porque nunca me preocupei com a abdominal.
Na prova vai ter um examinador, segurando seus pés fixados ao solo.
Eu faço bastante abdominais, mas meu problema é esse aí que o tronco tem que ir bem pra frente, minha lombar estala a cada subida até o joelho. Eu tô MT preocupada com isso.
Não se preocupe que seu caso é moleza. Eles prendem o pé sim
Estará tranquilo pra fazer o abdominal então, no TAF eles seguram o pé do candidato
@@vanessadecastro2060 se chega a sentir dores ou algum incômodo no final do movimento seria interessante fazer uma consulta para saber o que está acontecendo. E o que pode ser feito pra melhorar
Só são esses exercícios ou tem mais? Pretendo começar a estudar pra prf desde cedo
Do último TAF foram só esses
Não tem flexão na PRF ?
Não tem
Esse abdominal está errado, ele "abre" o cotovelo e assim, ganha vantagem
Quando a gnt faz o salto, tem q ficar parado até o avaliador liberar?
Geralmente sim. Se for em pisos de concreto, quadras, é melhor esperar o avaliador liberar. Em caixas de areia geralmente não precisa esperar porque já fica marcado a pisada na areia.
Qual a distância de pulo horizontal é permitido ou cobrado??
Tudo depende de qual concurso você vai fazer. Tem concurso que pede só o mínimo e tem concurso que pede o mínimo e tem até pontuação máxima
no abdominal tem apoio para os pés? ?
Tem sim, um avaliador irá segurar o seus pés
Quantos abdominais sao? Tem tempo p fazer? E barra fixa sao quants e tem tmbm tempo p executá las
Tem tempo sim. É de 1 min. O número mínimo de abdominais é: 31 e o máximo é = ou superior a 55. Quanto a barra o mínimo é 3 e o máximo é = ou superior a 9. Na barra não tem tempo pra executar. Só tem que atingir entre essa margem pra pontuar
@@rodrigotonietto3227 valew obgado
@@matchellosantos261 de nada! Qualquer dúvida estou a disposição
São quantos minutos para fazer o abdominal?
1 minuto
Na abdominal, ao voltar para o inicio, os cotovelos podem se manter levantados como no video?
Sim, só não pode tirar a mão/desencostar dos ombros
Da prf pode cruzar as pernas?
No edital diz que é com o corpo todo na vertical, no último edital não deixaram os candidatos cruzarem as pernas. Mas as vezes vai do avaliador deixar ou não
Natação vale na PRF ?
Nos últimos editais não teve natação, dificilmente terá
O serviço é em rodovias pq diabos teria natação hahaha
Desculpe pelo deslike mas vc não falou quantas flexões são para fazer e no vídeo explicando como é a abdominal estava divergente da forma que foi passada.
A música estraga o vídeo...
Muito bom, obrigado 👍👍👍👍
Excelente ! Obrigado !