የትከሻን ህመም ለማሶገድ (Stick Mobility Recovery Routine )

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 101

  • @እቲንምከሖብእግዛብሄርይኹ

    ኤላየ እንኳን በስላም መጣህ እድሜ ላንተ የትክሻ ህመም:የጉልበት ህመም እና የሆድ መነፋት የለም ባለህበት እግዛብሄር ይጠብቅልን ኤላየ ፀባየ ሠናይ

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ከወገቤ ዝቅ ብዬ ከልብ አመሰግናለሁ የኔ እህት እግዚአብሔር ያክብርልኝ 🙏🙏🙏

  • @the_cooker90
    @the_cooker90 5 місяців тому

    ጌታ የባርክህ በጣም የተቸገርኩበት ህመም ነዉ እጄ እንዳንተ ይዞርልኝ ይሆን

  • @meseretbekele9832
    @meseretbekele9832 3 роки тому +3

    አሜንየምፈልገው ነገር እግዚአብሔር ይባርክ ወንድማችን ኤሊያስ በቅንነት ስለምታካፍለን በጣም እናመሰግናለን በርታ

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому +1

      አሜን መሲዬ እህቴ በርችልኝ ጥያቄም ሲኖርሽ በማንኛውም ጊዚያት ቨይስ ሜል አርጊልኝ እረዳሻለሁ 🙏🙏🙏

  • @selamnigatu2493
    @selamnigatu2493 3 роки тому +3

    ኤላዬ እናመሰግናለን 💖💖💖ክላሲካሉ ትዝታ አለው ሰላምህ ይብዛልህ

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому +1

      ሃይ ሰላምዬ አደል ደስ ይላል ተባረኪልኝ 🙏🙏🙏

    • @selamnigatu2493
      @selamnigatu2493 3 роки тому

      @@elagym5723 Amen (3)💖💖💖💖💖

  • @hailemariammollachanie6078
    @hailemariammollachanie6078 Рік тому

    መጀመረያ ስላምታዮ ይድረስህ ወንድሜ ።ይህን ቨድዮ ሳያው የኔ ችግር ሆኖ በጣም የትክሻ ስሜት እየተሰማኝ በመሆኑ ይህን ምክርህን ተከትየ ይህን አካል እንቅስቃሴ ለመከታተል እገደዳለሁ።አመሰግናለሁ።እኔ ግን በጣም እየተሰማኝ እና ህመሙ እየባሰኝ ስለሆነ ሌላ ነገር የምትመክረኝ ካለህ ብትረዳኝ።አመሰግናለሁ።

  • @thunderkids7633
    @thunderkids7633 3 роки тому +5

    hi መምህር እሰፖርት ሰሰራ ጉልበቴ ይንጫጫል ቃ ቃ ይላል

  • @yemushgebre3067
    @yemushgebre3067 Рік тому +1

    ትክክል እኔን አድኖኝል ቴራፕ ሄጅ አስርተውኝ ለ3 ውር ድኝለው ትክክል ነክ እግዛብሄርንይስጥክ

  • @haymanotteshomhaymanottesh6871
    @haymanotteshomhaymanottesh6871 3 роки тому +1

    ኢላ፡መልካም፡ሰው፡ተባረክ፡እውቀት፡ይጨመርልህ፡እኔ፡ካንተ፡ብዙ፡ተጠቅሜአለሁ

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይ ሃሚዬ እህቴ ከልብ አመሰግናለሁ በርችልኝ 🙏🙏🙏

  • @ekramadushukur-tv6wr
    @ekramadushukur-tv6wr Рік тому +2

    መልካም ሥራ ሁሌም ይወደሣል!!!

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому

      አመሰግናለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

  • @mekdetube6959
    @mekdetube6959 3 роки тому +1

    በጣም እፈልገዋለሁ እናመሰግናለን እግዚአብሔር ይባርክ አንተ መልካም ሰው

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      አሜን መቅድዬ እህቴ ከልብ አመሰግናለሁ በርችልኝ 🙏🙏🙏

  • @mimidessalegn851
    @mimidessalegn851 Рік тому +1

    በጣም በጣም እናመሰግናለን ወንድሜ በርታልን🙏

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому +1

      አመሰግናለሁ ሚሚዬ እህቴ thanks 🙏

  • @meseretshewaye6343
    @meseretshewaye6343 3 роки тому +3

    የጠፋ ሰው እንኳን ደና መጣክ ሰላም ነው ኤላዬ ወንድማችን ዋዋዋው በጣም አሪፍ ነው እኔ አንድ እጄን ከትከሻይ ጀምሮ ጣቶቼ ድረስ ይነዝረኛል ኤኔትሪክ እንደያዘው

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      እንኳን ደህና ጠበቅሽኝ መሲዬ እህቴ ይችን እንቅስቃሴ ስሪባት ሳትሰለቺ ቶሎ ለውጥ ታይበታለሽ መሲዬ በእርግጠኝነት በርችልኝ 🙏🙏🙏

    • @meseretshewaye6343
      @meseretshewaye6343 3 роки тому +1

      @@elagym5723 እሺ ኤላዬ ከልብ ነው የማመሰግነው ስለ መልካም ምክርክ በሰው አገር ሲኖሩ ከባድ ነው የፈለከውን ለማድረግ

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      @@meseretshewaye6343 እውነት ነው መሲዬ ግን ሁልጊዜ እግዚአብሔር ይረዳናል አይዞሽ እህቴ 🙏

    • @meseretshewaye6343
      @meseretshewaye6343 3 роки тому

      @@elagym5723እውነት ነው ስለ ሁሉም ነገር እግዚአብሄር ይመስገን 🙏🙏🙏💚💚💚💛💛💛❤️❤️❤️

  • @betadd5486
    @betadd5486 3 роки тому +1

    Perfect timing!!! I hope I wont end up breaking my shoulders for good.

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      sounds is great buddy keep it up ... 🙏🙏🙏

  • @isabellaisra5888
    @isabellaisra5888 3 роки тому +2

    Welcome back bro. I was thinking about you a lot. I know life is too busy, and am glade you back. Very helpful and thank you so much. 👍👍👍

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому +1

      Isabella my dear sounds good much appreciated as usual stay in bless 🙏🙏🙏

  • @abdellamohammed1596
    @abdellamohammed1596 3 роки тому +1

    እኛም እናመስግናለን

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      እሺ ዝቅ ብዬ ተቀብያለሁ ወዳጄ 🙏🙏🙏

  • @makimama894
    @makimama894 2 роки тому +3

    በጣም አመሰግናለው ወንድም ከህመሜ ገላገልከኝ

    • @elagym5723
      @elagym5723  2 роки тому

      ምንም አይደለም በርችልኝ እህቴ 🙏🙏🙏

    • @elagym5723
      @elagym5723  2 роки тому

      Thank you too

  • @nigusnigus8969
    @nigusnigus8969 3 роки тому +2

    It's a great job my brother Good speech thank you very much God bless you

  • @musxafahusen1322
    @musxafahusen1322 Рік тому

    በጣም እናመሰግናለን ❤❤❤

  • @haymanotteshomhaymanottesh6871
    @haymanotteshomhaymanottesh6871 3 роки тому +1

    መቼም፡ቃላት፡የለኝም፡ተባረክ፡ተጠቅሚአለው

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይሚዪ እህቴ እጅግ በጣም ደስ እያለኝ ነው ሳገለግላችሁ ተባረኪልኝ እህቴ 🙏🙏🙏

  • @gelilasweet3494
    @gelilasweet3494 3 роки тому

    Wallcome konjo wendm eliya tenafkehl selamh ybza tebarek tna edma ysth elo enwedhlen

  • @sirgutkassaye1781
    @sirgutkassaye1781 3 роки тому +1

    Thanks 🙏, excellent movement!!!

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      many thanks too my dear sister sirgutya🙏🙏🙏

  • @nigusnigus8969
    @nigusnigus8969 3 роки тому +1

    Wow that's nice
    Wow nice
    Wow that's great my brother

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      Many thanks bro 🙏🙏🙏

  • @አድያምካሕሱ
    @አድያምካሕሱ 3 роки тому +1

    ሰላም ወንድሜ እስፓርት መስራት የጀመርኩት በቅርቡ ነዉ አንድ ወር አልፎኛል እና አሁን ምጠይቅህ ስለ መገጣጠምያ ነዉ በርግጥ አያመኝም ግን እስፖርት ስሰራ በጣም ድምፅ አለዉ እና ዋናዉ የመቀመጫ ቁጭ ብድግ ስሰራ ነዉ እና አንዳንዴ ደንግጬ ተወዋለዉ ብታስረዳኝ ከይቅርታ ጋ👏

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይ አዲያም ምንህ ላይ ነው ድምጽ ያለው ?ብዙ ጊዜ ጉልበት ላይ ይህ ችግር ይታያል ይህም ችግር ብዙውን ጊዜ የምከሰተው በካልሼም እጥረትና አንዳንድ ጊዜም ደግሞ የእንቅስቃሴ ማነስም እንዲህ ያለ ድምጽ ሊያመጣ ይችላልና በአጥንትህ ውስጥ ያለውን የካልሼም መጠን ክሊኒክ ወይንም GP ጋር ሄደህ መጠኑን ቼክ አርግ ነው ምክሬ ነገር ግን ብዙን ጊዜ በቂ እንቅስቃሴ አለማድረግና በቂም ውሃ አለመውሰድ እንዲህ ያለ ችግርን ሊያመጣ ይችላል ።ለበለጠ መረጃ ቨይስሜል አርግልኝ በጽሁፍ አልችልም መመለስ ይቅርታ 🙏🙏🙏

  • @HsbShsh-uy1sr
    @HsbShsh-uy1sr 11 місяців тому

    አለንልህ ውደ❤❤❤❤

  • @ኩሉካኣሎልበይ
    @ኩሉካኣሎልበይ 7 місяців тому +1

    Tnx🙏

  • @nigusnigus8969
    @nigusnigus8969 3 роки тому +1

    You Are Very Good Person

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      many thanks my dearest bro 🙏🙏🙏

  • @ijarsaahamiileedhalootatub6175
    @ijarsaahamiileedhalootatub6175 3 роки тому

    Betam enameseginalen berta wendim be anduwa sport bezu tikim aginchalew 🥰😍

  • @zneiayhail6498
    @zneiayhail6498 3 роки тому

    እናመሠግናል በርታል 💪💪💪💚💛❤

  • @hananHanan-cv4bd
    @hananHanan-cv4bd Рік тому +2

    በጣም አመሰግናለው ወድም ለውጥ አግቼበታለው ለቻይናልህ አዲስ ነኝ በርታ

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому +1

      ምንም አይደለም ወዳጄ በርቺልን 🙏

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому +1

      እንኳን ደህና መጤሽልን አብረሽን በመስራት ለውጥ ታመጫለሽ በርችልን 🙏

    • @hananHanan-cv4bd
      @hananHanan-cv4bd Рік тому

      ❤❤

    • @hananHanan-cv4bd
      @hananHanan-cv4bd Рік тому

      ​@@elagym5723❤❤

    • @bethelhem1293
      @bethelhem1293 11 місяців тому +1

      ትክሻየን በጣም ያመኛል ግን እሰፖርት ለመስራት የመዳም ቤት አይመችም😢😢

  • @AmakelechiZelek
    @AmakelechiZelek Рік тому +1

    በታምተሽሎናል

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому

      Wowo ደስ ይላል በርችልን እህታችን

  • @AhlenWesahlen
    @AhlenWesahlen Рік тому

    በጣም ያመኛል

  • @tsegatadele7823
    @tsegatadele7823 Рік тому

    በእጄ የያዝኩት ዕቃ ሲያመልጠኝ ትከሻዬን ማመም ጀመረኝ።ሐኪም ገር ሰሔድ እረፍት ማድረግ እንጂ እንቅስቃሴ አያስፈልግም አለኝ ፣የአንተስ ሐሳብ ምንድነው

  • @meseretassefa9615
    @meseretassefa9615 Рік тому +1

    Respect

  • @KsaKsa-fe9dh
    @KsaKsa-fe9dh 2 роки тому

    በጣም እናመሰግናለን ጥሩ ነው

  • @MeskeremAmbelu
    @MeskeremAmbelu 5 місяців тому

    ቀኝ እጄን ሙሉበሙሉ መዘርጋት አልችልም በቀኜ እንኳን መተኛት አልችልም

  • @fasikaseyaseb5305
    @fasikaseyaseb5305 2 роки тому

    ሰላም ትኩሻዬ ዞሮአል ተብዬ ነበር እንደዚ ልስራ እስፕርት

  • @khalilcell8560
    @khalilcell8560 Рік тому

    ትካሸዬን ያማቸል። እሞከራሎ አሽ

  • @bezalesanu8640
    @bezalesanu8640 9 місяців тому

    ትከሻዬ ጋአ ይቃቋል በዚህ እስፖርት ይመለሳል ?

  • @shurabiifaqoo4702
    @shurabiifaqoo4702 3 роки тому +1

    Yene melkame saw enamasignilen 🙏

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይ እህቴ ከልብ እኔም አመሰግናለሁ ዝቅ ብዬ 🙏🙏🙏

  • @emubruno8103
    @emubruno8103 Рік тому

    መጣም እታመማለሁ ትከሻዬን በጣም ስለዚህ ጠንክሬ ሰራለው

  • @እናቴዉስጤናት-ደ4ወ
    @እናቴዉስጤናት-ደ4ወ 3 роки тому

    እናመሰግናለን ግን እኔ ዱላ የለኝም

  • @hxhdhdu6598
    @hxhdhdu6598 2 роки тому

    እር ውንድሜ እኔ ትክሻ ኢና ጉራ ጉኔ በጣም ነዉ ሜሀምኝ ያቃጥልኛል

  • @KsaKsa-fe9dh
    @KsaKsa-fe9dh 2 роки тому +1

    እንደምትመልስልኝ ተሰፉ አደርጋለሁ ?እየሁሌም ጎበጥ ብየ ነበረ ልምዲ ሁኖብኝል ስልክ በጣም አበዛለሁ እና አሁን አሁን ትከሻየን የቀኝየኔ በጣምህመም ተሰማኝ ቀጥ ብየ ስቀመጥ እስከ እራሴ ይነዝረኝል እንቅልፌ የ ሁሉ ይመጣል??????

    • @elagym5723
      @elagym5723  2 роки тому

      ሃይ እህቴ ለበለጠ ምክር እንደሌሎቹ በውስጥ መስመር ቮይስ ሜል አርጊልኝ በደንብ እንድመክርሽ 🙏

    • @KsaKsa-fe9dh
      @KsaKsa-fe9dh 2 роки тому

      @@elagym5723 እሽ እንደት

    • @KsaKsa-fe9dh
      @KsaKsa-fe9dh 2 роки тому

      @@elagym5723 እንደት ላግኝህ ቁጥርህ አስቀምጥልኝ በናትህ

    • @elagym5723
      @elagym5723  2 роки тому

      @@KsaKsa-fe9dh በሜሴጀር ቮይስ ሜል አርጊልኝ እንደሌሎቹ እቀበልሻለሁ የፌስቡክ ስሜ Ela zion ነው እቀበልሻለሁ ስልክ ማንሳት አልችልም ስራ ላይ ስለምሆን እህቴ 🙏🙏🙏

    • @KsaKsa-fe9dh
      @KsaKsa-fe9dh 2 роки тому

      ማግኝት አልቻልኩም

  • @tube7987
    @tube7987 6 місяців тому

    ቤተሰብ ሆኛለሁ ካመት በላይ እየታመምኩበት ያለ ህመም፡ነው የውነት፡ መፍትሂ ከሆነልኝ ዛሪ ጀምሪ እየሞከርኩኝ፡ነው

  • @ሀዩየራያዋ-ኸ5ወ
    @ሀዩየራያዋ-ኸ5ወ 11 місяців тому

    ❤❤

  • @meti9935
    @meti9935 3 роки тому +1

    ሰላም

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይ እህቴ እንዴት ነሽልኝ በርችልኝ 🙏🙏🙏

  • @teklusaketa9425
    @teklusaketa9425 5 місяців тому

    ሐክም የከለከለንስ

  • @mareshetethiopiawit4136
    @mareshetethiopiawit4136 3 роки тому +2

    ሙዚቃው ምንድነው?

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ይቅርታ ሙዚቃ ሳይሆን ክላሲካል ነው ።ከረበሸሽ ይቅርታ 🙏🙏🙏

  • @atsedemekonen8693
    @atsedemekonen8693 2 роки тому +1

    እኔ በግራ እጀ ከትካየ ይነዘንዘኛል

    • @elagym5723
      @elagym5723  2 роки тому +1

      ሃይ እህቴ አልገባኝም በውስጥ መስመር ግቢና በቮይስ ሜል ጥያቄሽን መጠየቅ ትችያለለሽ እንደሌሎቹ ጠያቂዎች 🙏🙏🙏

    • @tube-qs5wg
      @tube-qs5wg Рік тому

      ​@@elagym5723 😢ቁጥርህንእፈልጋለሁ

    • @elagym5723
      @elagym5723  Рік тому +1

      በቮይስ ሜል ጥያቄሽን እንደሌሎቹ ተከታዮቹ ላኪልኝ እረዳሻለሁ

  • @samrawitassefa2629
    @samrawitassefa2629 Рік тому

    hi እንዴት ነህ ለቤትህ እንግዳ ነኝ ዱላ አያያዝህ ፈጠነብኝ ካንተ እኩል መራመድ አልቻልኩም

  • @citynawriat7747
    @citynawriat7747 3 роки тому

    ✅✅✅✅✅👍👍👍👍👍👍

  • @zneiayhail6498
    @zneiayhail6498 2 роки тому

    🙏🙏🙏🙏♥️♥️

  • @helenwakjira3860
    @helenwakjira3860 3 роки тому +1

    Hi

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      ሃይ ሄሎዬ እህቴ 🙏🙏🙏

  • @mareshetethiopiawit4136
    @mareshetethiopiawit4136 3 роки тому +1

    ከአንተ ድምፅ ይልቅ ክላሲካሉ ነው የሚሰማው ፕሊስ ሙዚቃው ይቅር

    • @elagym5723
      @elagym5723  3 роки тому

      እሺ እሺ ሰንዬ እህቴ አስተካክላለሁ በጣም ይቅርታ ትክክል ነሽ am really so sorry my dear 🙏🙏🙏

  • @bx5831
    @bx5831 Рік тому

    ድምጥህን ሙዚቃዉ ዉጦታል አትሰማንም።ሌላዉ ደባሪ ነገር የዼንጤ ክላሲካል መሆኑ ነዉ።ለዛሬዉ በተዘቀዘቀ አዉራጠሸት ገጨሁህ።