【筋トレ】ダンベルのみで行う時短腕トレ3選！

[@joe-vs1lq]

家でダンベルと椅子のみでトレーニングしてますが、本当に参考になりました。いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@ywsukevaughan]

動画なのに完全にパーソナルトレーニングを受けてる感覚なの凄い！どの動画よりもわかりやすい！

[@植村浩平-r5l]

自宅トレなのでダンベルシリーズがとても参考になります。

[@taka0599]

毎回毎回詳しく分かりやすい解説動画、感謝です！

[@memai_no_koe]

1:53 インクラインアームカール
5:23 フレンチプレス
14:14 ディップス
9:46 ダンベルカール

[@atsuo7079]

チャラいイメージなのにトレーニングに対する考えは真面目で、説明もスゴい上手です！

[@ezintkh4]

世の中で色々な方法がある中で、腕の3選を選んでもらうと、まずはこれからやってみようって思えます。
気を付ける所とかも分かりやすいのでとてもいいです。
いつもトレーニング前に動画見て、復習しながらやってます！

[@松太郎-q2s]

面白い。3選シリーズで筋トレに励んでます。自分の筋トレ原点のチャンネルです。頑張ってください。

[@飛行機大好き-x3x]

とても親切丁寧でわかりやすい指導です。ありがとうございます。

[@korino-nx4od]

ダンベルのみの動画とてもありがたいです！いつもわかりやすい動画ありがとうございます✨

[@drivevisiondoc]

わかりやすいし、笑顔が素敵！

[@谷崎-i9u]

滅茶苦茶良いチャンネル😆
いつも丁寧に良い情報、知識を教えて頂きありがとうございます👍👍👍

[@YUUKI-c2l]

いつも参考にさせて頂いてます🙌分かりやすい解説ありがとうございます🫡明日早速やってみます💪🔥

[@absoluteexehev4775]

はじめてコメントします。
見た目は怖い人と感じましたが、初めて見てみたら、すっごく丁寧に教えてもらえて、わかりやすいです

[@Hayakintore1]

よく分かりました！
ありがとうございます。
無理せず頑張ります！

[@侍ちょんちょん]

最近見つけてよく見てます！
説明が分かりやすくて、ジムに行った時に効かせられないなぁと思った時にHOW TO動画を見ています！
これからも見続けます！
これからも分かりやすい動画よろしくお願いします！
頑張ってください！

[@ski8846]

いろんな筋トレ動画がありますが、この方の動画はとても分かりやすく効果が感じられます。Subscuribe押しました

[@あさたろう-l6x]

時短シリーズ待ってました！！

[@familycamp8291]

GENKIさんをみると元気になる😂

[@kerberos4668]

ちょっとおネエな話し方が好きです。

[@まさき長野]

めっちゃわかりやすいです！前腕のトレーニングもお願いします！！！

[@モルソンクアーズ]

ダンベルカール説明分かりやすい！

[@user-sugi0423]

明日、腕トレ！
タイムリーです。
ありがとうございます。

[@伊藤大補]

説明がわかりやすくて
イメージしやすいです！
初心者には有難や🙏

[@holly2s]

動画見てて楽しくなります！脚編も楽しみにしてます！

[@貴之伊藤]

挨拶が好き！めっちゃポジティブになれます！！

[@日本直樹]

わかりやすくて、最高!

[@さん-z8y]

マシーンの使い方も時間がある時に投稿してほしいです！今月からジムに通い始めたんですが高さや角度の調整も何も分からなくて筋肉にきいてる感じがしないです。ペックフライとても分かりやすかったのでお願いします。

[@猪俣拓郎]

ダンベルに挑戦できるようになりました！背中を押してくれてありがとうございます😊

[@晃一斎藤-o6g]

本当にわかりやすい説明でとても役に立っています。ありがとうございます

[@軽部貞彦]

明日やります。楽しみです。ありがとうございます。

[@山太郎-m7v]

げんきさんすごく好きやわぁ〜
いいねしますのでこれからも動画上げてくださいね！

[@yamasanfrom7b]

出だしから、面白い🤣
ゲンちゃん好き❤️

[@藤本晃一-h2s]

「中身で釣る」最高ですね🎉

[@有江和晃]

わかりやすいです。もう少し自分の体が筋肉質になったら是非パーソナルを受けてみたいです。

[@TourokuShiteyo]

ダンベルプレスのショート動画見てからゲンちゃん催眠術かかりました。

[@tamo2-SR500]

中身が本当に最高🙌

[@海風-x1f]

初見です。わかりやすくて助かります。フレンチプレス美味しそう。すごくわかります😂

[@hiroyukiu5122]

今日腕トレなのでこれからやりに行きます！

[@道谷美帆]

プレゼンーありがとうございます😊

[@コウジ-c6l]

このやり方のインクラインカールやってみます！

[@tkojp711]

ネガティブの為のポジティブ。名言頂きました。

[@oniyanma753]

早く脚トレ3選もください🥺

[@マーサンマーサン-b8b]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。
今回ダンベルフライの動画を見せていただきましたが、ひとつだけ注文があります。私だけのわがままかもしれないので、流してもらっも構いません😅
では、肩、肘、その延長線上にダンベルがくるという解説でしたが、足元からの映像では、ダメな時の映像とあまり違いがわかりませんでした。なので、真上からの映像や手首から胸が一直線に映る映像があれば更に分かりやすいと思いました。どうぞ検討お願いします🙇⤵️

[@視聴コメント用]

ポジティブ届いてますよ！😊

[@白井康博-z7s]

分かり易い！

[@oniyanma753]

このメニューも各３セットでやったほうがいいのかな？

[@みつあき-l7j]

明日腕なんで参考にします。

[@hiroki1887]

曲げすぎないようにって話が出てきましたが、曲げすぎの基準がわかりません。どこまで曲げると曲げすぎになるんですか？

[@田代明日風]

インクラインアームカール軽めの3キロでやってるのですが、何故か6回目ぐらいで手がしびれて来ます、このまま続けても大丈夫ですか、、？

[@もってぃ-u6d]

上腕二頭筋をストレッチきかせながらやってみましたが腕が少し痺れてしまい時間が経てば痺れは治りますがこれはやり方間違えていることでしょうか？

[@fumiyoasaba5092]

早速します❤❤

[@nailsssssssss]

下ろす時に少し外に開くのはなぜですか？

[@よろず屋ツッパ]

チンニングとデイップスで痛くないトレーニング出来たので今度は腕のトレーニングします

[@ぼく座長]

トレ中これ流しながらやる日記
1日目
2日目

[@yumewajkrtnio]

2:00 インクラインアームカール

[@akromawrath7353]

Nice 💪👍👏😁

[@HA-or6sg]

フレンチプレス美味しそう😆

[@はらぺぱらだ]

フレンチトースト、いやプレス。腹減った😂

[@kabukiface2693]

BGMが新しい！けど音大きい

[@a50samu]

いつも楽しみにしてます
筋トレ始めたばかりの自分でも気を使う部分からトレボリュームなと
すごく勉強になります！
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

[@和田洋-u2j]

いつも、とても分かりやすい動画をありがとうございます
腕の付け根に近い部分のプルプル部分は長頭を鍛える事で解消されてくるのでしょうか？

[@GENTFitness]

左様でございます🙇‍♂️

[@和田洋-u2j]

ありがとうございます！

[@oneman_unite]

源ちゃん！

[@プリ信]

マシンとか家で出来ない物が多いから(´・ω・｀)助かる

[@meme-il4tl]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@ひかり-t9y]

このコメントが先生に届くかわかりませんが、前腕にバチバチに効くダンベルトレーニングが知りたいです

[@masataka7687]

👌

[@人間抜け道マップ]

ツイストパん　🥖

[@jjii6144]

A+++

[@焼肉の妖精]

げんとって人裏では怖そう

[@Yao.83]

他の動画と公開方法違ったりしませんか？

[@川上祐二-b1h]

神も釣られる動画だ😃

[@バイクマン-t9w]

前置き長いて

[@白井康博-z7s]

ギャグがイマイチ！