Jak przejść prawdziwy glow up w 2024? 🍀 | Nawyki i dyscyplina 💻 | Odżywianie i aktywność fizyczna 🥑
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- Hejka! Miło mi Cię przywitać w nowym filmie ✨
Dzisiaj opowiem Ci o tym, jak przejść prawdziwy glow up w nowym roku, poprzez nowe zdrowe nawyki, pozytywne nastawienie i dyscyplinę 💪
| Daj znać w komentarzu, czy film się Tobie podobał i podziel się swoimi tipami na glow up |
00:00-00:48 Wstęp
00:49-09:15 Zdrowie fizyczne
09:16-18:49 Wygląd
18:50-24:01 Zdrowie psychiczne
24:02-29:22 Humor
29:23-29:55 Zakończenie
![Jak odzyskać zdrowie i uniknąć śmiertelnych chorób? Anna Mazurczyk [Expert w Bentleyu]](http://i.ytimg.com/vi/QGPh61O4UPs/mqdefault.jpg)
![Jak odzyskać zdrowie i uniknąć śmiertelnych chorób? Anna Mazurczyk [Expert w Bentleyu]](/img/tr.png)
Dobry i pełen ciepła materiał :)
Dodam tylko jedną prośbę - mamy obecnie olbrzymi problem z jedzeniem emocjonalnym, więc zachęcanie ludzi do jedzenia czegoś, aby poprawić sobie nastrój nie jest dobrym pomysłem. Tym bardziej coś słodkiego, co spowoduje wyrzut cukru oraz... jego szybki spadek.
Jedzenie może powodować dobry humor, ale nigdy nie powinno się intencjonalnie jeść w oczekiwaniu na pojawienie się konkretnego uczucia, bo od tego tylko krok do zaburzeń odżywiania.
Piękną harmonią miedzy duszą, a umysłem emanujesz😉 Niema co ukrywać, zainspirowałaś mnie, aby suwak mojej produktywności przesunąć z 200% na 300%. Życzę dużo obfitości oraz jeszcze lepiej zorganizowanego czasu na działania i urzeczywistnianie swoich marzeń :P
dziękuję za filmik
Super filmik, powodzenia w rozwijaniu kanału 🫶
Dziękuję pięknie 💖
Wszystkiego dobrego! 🩷
Dziękuję i wzajemnie
Trzymaj się, pozdrawiam
Też pozdrawiam!
Piękne włosy 🥰
Dziękuję 💖
masz bardzo przyjemny glos:)))
Dziękuję 😊
Super filmik, mam pytanie czy masz naturalny kolor włosów? 🙈
Dziękuję ❤️ Farbuję! Mój naturalny kolor to jasny brąz, robię balejaż i money pieces 😉
Właśnie mówisz to w filmie haha sorki 😅❤
Sen jest mocno przereklamowany😅 Wazna jest wlasciwa organizacja. Sprobuj wstawac wczesniej niz zwykle np o godzinę . Ten czas spożytkuj dla siebie. Joga lub medytacja, moze cwiczenia. A moze ksiazka, a moze polacz kilka rzeczy. Dzien od razu minie Ci inaczej. Wyspanym mozna wstac i po 5 godzinach , powaznie. Drzemka tez duzo daje w ciagu dnia, nawet taka 15minutowa, ona moze nas wspomóc jesli faktycznie zabraknie nam energii. Pozdrawiam serdecznie.
Mozesz nie patrzeć w podglad? Milej by sie oglądalo
Zwrócę na to uwagę przy następnym nagrywaniu!😉
"otaczanie się dobrymi ludźmi" - czyli trzeba wyjechać z pl XD