Zaczynam prace nad psychologicznym podejsciem do tematu odchudzania i trafilam na Twoj kanal. Widze tu wiele ciekawych materialow i na pewno wiele z nich obejrze. Dzieki za ten filmik i nastepne :)
dziękuję za odcinek. Nie mam pytań, ale chciałam podziękować za treści które publikujesz 😍 Pod koniec roku obejrzałam szkolenie o diecie normokalorycznej, które prowadziłaś na fb i obiecałam sobie, że od stycznia je wprowadzę (w grudniu miałam zawody i musiałam trzymać wagę). Kończę 3 tydz w najwyższą kaloryką jaką miałam odkąd liczę makro, pierwszy raz nie jestem w deficycie i jem tyle g tłuszczy ile sama nigdy bym sobie nie wliczyła, bo bym się bała 🤣 nie podjadam, nie jestem głodna, napadów brak i sama nie wiem co się dzieje - tyle mam energii ;d 😘😘
Twoje odcinki są niesamowicie pomocne. A myslalas żeby mogli też korzystac z nich ludzie, którzy mają problemy że sluchem.. Mam na myśli spis Twoich podcastow w formie pisanej.
Jestem w trakcie napadu , to prawda gdy się wieczne na restrykcjach po jakimś czasie przychodzą napady. U mnie jest to mniej więcej co ok 2 miesiece i trwa to zawsze kilka dni po czym wracam do zdrowego odżywiania, po tym wszystkim żałuję tego
Dziekuje za odcinek! Jak reagować na pojawiające się napięcie przed napadem? Kiedy już wiemy, że to się zbliża. W jaki sposób radzić sobie inaczej? Zmienić nawyk..
Zacznij od chwycenia za długopis i kartkę, i pisania wszystkiego tego, co masz w głowie + zadania sobie pytań: "czego potrzebuję? co czuję? co da mi napad?".
Hej Dorota mam problem bo schudłam z 70 do 40 teraz ważę 54kg i nie mam okres ( miałam ) prawie wogule nie czuje sytości / miałam anoreksję chce znów na początek ale jedyna moja motywacja jest pile danc żeby nie iść do tuły :( nie podoba mi się to jak wyglądam od koncia wakacji mam napady około 4tys kcal każdy dzień moje zapotrzebowanie jest niby 3200 ale zawsze jak zjem coś słodkiego to chce więcej więcej więcej a mama mówi że to może emocje ale nie nie wiem chyba dziwna jestem jadłam myśle więcej niż 4tys noe wiem nie najadam sie albo najadam sama nie wiem zjem śniadanie ale chce więcej nawet jak już „ nie jestem głodna „ ja nie wiem czy ja jestem dziwna czy jaka 😢
Właśnie jestem po napadzie i szukam odpowiedzi jak z tym skończyć 😭🤦
Jestem w trakcie napadu i też nie wiem jak z tym skończyć
@@Wiola0308 jestem przed napadem i też nie wiem jak z tym skończyć 😅
Jestem po, w trakcie i przed napadem i nie mam pojęcia, jak z tym skończyć.
Problem mi obcy, ale odcinek jak najbardziej wart wysłuchania. Mam nadzieje na więcej filmów o uzależnieniu od sportu lub o anoreksji.
Będzie! Dziękuję ❤️
Mega wartościowe rzeczy przekazujesz👍
Zaczynam prace nad psychologicznym podejsciem do tematu odchudzania i trafilam na Twoj kanal. Widze tu wiele ciekawych materialow i na pewno wiele z nich obejrze. Dzieki za ten filmik i nastepne :)
Przez 1,5 roku byłam wolna i szczęśliwa , ale wróciło i trwa już 15 miesięcy 😢😢😢😢
Odcinek jak zwykle mega wartościowy.
Dziękuję ślicznie!
dziękuję za odcinek. Nie mam pytań, ale chciałam podziękować za treści które publikujesz 😍 Pod koniec roku obejrzałam szkolenie o diecie normokalorycznej, które prowadziłaś na fb i obiecałam sobie, że od stycznia je wprowadzę (w grudniu miałam zawody i musiałam trzymać wagę). Kończę 3 tydz w najwyższą kaloryką jaką miałam odkąd liczę makro, pierwszy raz nie jestem w deficycie i jem tyle g tłuszczy ile sama nigdy bym sobie nie wliczyła, bo bym się bała 🤣 nie podjadam, nie jestem głodna, napadów brak i sama nie wiem co się dzieje - tyle mam energii ;d 😘😘
To jest moc! Gratuluję cudnej decyzji i dziękuję za przemiły komentarz ❤️🤗
Twoje odcinki są niesamowicie pomocne. A myslalas żeby mogli też korzystac z nich ludzie, którzy mają problemy że sluchem.. Mam na myśli spis Twoich podcastow w formie pisanej.
Tak jest, pod koniec miesiąca się za to zabieram ☺️ pozdrawiam!
dziękuję
Jestem w trakcie napadu , to prawda gdy się wieczne na restrykcjach po jakimś czasie przychodzą napady. U mnie jest to mniej więcej co ok 2 miesiece i trwa to zawsze kilka dni po czym wracam do zdrowego odżywiania, po tym wszystkim żałuję tego
Bardzo mądra młoda dziewczyna
Dziekuje za odcinek! Jak reagować na pojawiające się napięcie przed napadem? Kiedy już wiemy, że to się zbliża. W jaki sposób radzić sobie inaczej? Zmienić nawyk..
Zacznij od chwycenia za długopis i kartkę, i pisania wszystkiego tego, co masz w głowie + zadania sobie pytań: "czego potrzebuję? co czuję? co da mi napad?".
😊
Hej Dorota mam problem bo schudłam z 70 do 40 teraz ważę 54kg i nie mam okres ( miałam ) prawie wogule nie czuje sytości / miałam anoreksję chce znów na początek ale jedyna moja motywacja jest pile danc żeby nie iść do tuły :( nie podoba mi się to jak wyglądam od koncia wakacji mam napady około 4tys kcal każdy dzień moje zapotrzebowanie jest niby 3200 ale zawsze jak zjem coś słodkiego to chce więcej więcej więcej a mama mówi że to może emocje ale nie nie wiem chyba dziwna jestem jadłam myśle więcej niż 4tys noe wiem nie najadam sie albo najadam sama nie wiem zjem śniadanie ale chce więcej nawet jak już „ nie jestem głodna „ ja nie wiem czy ja jestem dziwna czy jaka 😢
Co Pani myśli o all-in przy kompulsywnym objadaniu?
To zależy. Często nie. Proszę zerknąć na zapisane stories all in na moim Insta (Dorota.dieta_sportowca)