沖冷水澡可以養成吃不胖體質?還可以幫助燃燒脂肪?
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- Опубліковано 8 вер 2024
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大約一兩年前我就看過一位UA-camr-shuaisoserious
透過沖冷水澡來提高意志力上限的挑戰,
也看到身邊很多人會泡冰水,
因此當時對於沖冷水這件事
進行了研究發現沖冷水澡會有很多幫助,
也想透過挑戰來驗證這些是不是真的有幫助!
這不僅僅是一個挑戰,更是我對自己的一次極限考驗。
我計劃這個挑戰將持續一個月,
每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。
挑戰的方式很簡單,全程使用冷水,持續3到8分鐘,
而且我打算從四肢開始,讓冷水全方位包圍我的身體。
這個過程不僅僅是一次挑戰,
更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻!
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我也是shuai的觀眾!沖冷水澡半年以後
我回歸洗熱水澡了,不是意志力的問題,純粹洗熱水澡對我而言在冬天比較舒服😂
執行洗冷水澡三年,冬天無休,目前仍在持續執行,前半年最大的改善是免疫力,終於恢復到年輕時,感冒不需要看醫生,一個禮拜內可痊癒的狀態。不建議肥胖者與三高者執行,建議先健康檢查血管硬化指數,血管夠健康才執行,不然體外冷就會加速血液循環使體內產熱,可能血管會有風險。還有一個好處是冬天比較不怕冷了,不需要穿那麼厚,壞處是冬天短衣短褲會被當瘋子!!
很喜歡Ricky拍勵志系列
看完整個充滿動力
夏天有時候開水龍頭出水就是溫溫的了😂
這個挑戰我還沒完成就先感冒升天了⋯⋯
感謝Ricky老師!馬上挑戰!
不敢一路冷,但洗澡後最後一沖改冷水也不錯,不易感冒。
加油沖冷水澡真的很棒
感覺脫胎換骨😊
不錯的挑戰,我也持續了兩個月,確實是一個不錯又對身體好的習慣🤭
我只有冬天洗溫其他都冷水,我洗熱水皮膚容易發炎洗冷不會,皮膚不好的人洗冷水真的差很多,洗習慣會覺得很舒服,但人會容易怕熱
已經沖冷水澡持續好一陣子了,很棒呢!
斗M大挑戰
那像我這種早上要上廁所的人 你建議是先洗冷水澡在上廁所
還是先上完廁所再洗?
試過運動深層傷害,洗冷水澡,好的非常迅速
請問如果想要晨跑 會建議跑前沖冷水還是跑後再洗?
哇 好有毅力
我覺得秋冬沖冷水我應該是邊沖洗邊ˋ0ˊ@+%@&$*&
夏天我應該可以,冬天我沒辦法😅
我真的覺得沖冷水涼很痛苦,但是時會上癮的
我是在冬天開始沖冷水涼的
現在夏天沒有冷水超不爽😭
現在很渴望冷水涼😵
前面開頭的地方你是不是尷尬到快笑場了
我沖冷水澡 冬天穿短袖
然後就被罵了QQ
冷水澡❤
夏天可以 冬天不太行阿😅
我一直以為我們健身族群是不是抖M😂,老是在做一些反人性的事情….
這畫面XD
我已經洗了十幾年的冷水澡了,所以我超級不怕冷😂😂
寒流呢
路過幫忙回覆,如果長期洗冷水澡,在台灣寒流是真的不怕照洗,當然洗個溫水會舒服很多就是了,寒流來洗冷水澡會獲得抗寒buff直接開無敵,大概就是別人羽絨外套,你穿短袖那樣,不過寒流來如果要長時間淋雨吹風的話,還是建議穿長袖的,因為皮膚直接吹風還是會冷到發抖。 @@user-eu3vs9is6w
@@user-eu3vs9is6w因為熱水器壞兩年多了懶得修,這兩年又有遇到寒流XD
可是婦科弱的女生是不是不適合,就是經期附近
坚持一年四季哪怕室外零下的温度也冲冷水澡,抵抗力真的好很多。而且冲完以后一身轻松