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讚，謝謝博士把艱澀的理論用淺顯易懂的方式說明。👍👍👍
謝謝妳的支持😊
我自己實驗效果真的非常好。
是的，只有自己親自體會才瞭解.。雖然不舒服但是绝對值得!
是的願大家洗冷水澡得利益
永恒感恩感谢❤
冷熱水交替更好
還可以半身同時冷熱更好 XD
我是覺得有時氣溫過高或者勞累一天會覺得身體細胞燥熱，此時洗冷水澡有點像是把過熱CPU降溫重開機清除緩存的感覺，洗完以後思緒都會變得清晰雜念會大幅降低效率提升。
苹果醋加点海盐更好
感恩
不客氣！謝謝你👍
老师，很喜欢这期，请问泡冷水澡泡多久好？
你好，對於沒有低温經驗的人，可以先嘗試沖3~5分鐘的冷水澡。如果浸冰水可以從30秒開始再慢慢拉長到一分半。
@@Dr.Li李政家 谢谢
请教一下dr.li关于痛风软组织肿胀能用冰敷或者冷水澡来加速消炎吗
不建議，用熱療或紅外線會比較適合
請問泡完之後有什麼配套措施嗎
泡冷水前或是泡冷水過程可以搭配冰人呼吸法，泡完後確保身體擦拭乾燥
冬天也是洗冷水澡嗎，寒流來襲也是嗎？
量力而為，每個人耐受度不同。耐受度包括心理跟生理兩種層面。
老师，我有一个问题，据说癌细胞怕热，有热疗法，那么你说的低温疗法对预防癌症或治疗癌症有帮助吗？
都會有幫助，兩種方式都會促進身體的自噬反應。
請問雙手放在冰水中有效果嗎？
效果比較不明顯，建議可以脸泡冰水或是使用冰腰帶
請問您，洗冷水澡是否能提升Th1（因為我的體質是偏向Th2）？
洗冷水提升TH1和TH3，壓制TH2
@Dr.Li李政家 謝謝您，萬分感謝
好奇一件事，不知洗冷水澡是否有益於免疫調節（非加強免疫力），不知對於異位性皮膚炎是否有所助益？
可以試試看，異位性皮膚炎可能還是要先找出過敏源
請問博士，如果體重太輕的人，做完低溫療法後，會不會體重持續下降？謝謝。
你好，人体一般會有維持身體生理平衡機制的本能(homeostasis)，所以一般要打破原本維持的体重狀態都需要長時間，持續，劇烈生活的調整。因此，對你的問题比較無法有確認的答案，有可能會燃燒脂肪而減重，也有可能燃燒脂肪後激發食慾反而讓体重上升，這也是為什麼在寒冷地區肥胖人口比例較高的原因。,但比較可以肯定的是低温療法會提升免疫功能讓身體往健康的方向發展。
老師好，如果運動完（慢跑約30分鐘），可以立即洗冷水澡嗎？或者隔多久較合適呢？感謝
看身體狀況，一般人OK。但是如果有心血管疾病問題的人至少休息5分鐘再洗冷水。
女性也适用洗冷水澡吗？
每個人'耐寒適應情況不同，建議循序漸進，先從手腳開始，可以的話再闊大範圍。夏天是不錯的時間開始讓身體慢慢適應冷水。
@@Dr.Li李政家 谢谢！
請教李醫.女生是否要避開經期呢？
中醫學主張不要喝冰水，不知是否與此相悖？
冰水會讓胃的溫度下降，血管收縮，造成血液循環不良，影響消化。
doctor Li您好，请问孩子在生长发育期，洗冷水会影响长高吗？
你好，應該是不會，我自己的經驗是小朋友自己觉得免疫力提升比較不容易感冒，睡眠品貭也变得比較好，反而比較有机會長高。
ok,thanks doctor Li🌹
头部直接冲冷水会不会容易出现问题
循序漸進，建議先從四肢，適應後再慢慢到心臟跟頭部。先試涼水再冷水。
親眼所見 親人皮膚變很好 冬天不再有皮屑. 請問李博士 被小黑蚊咬 有些人沒啥反應 有些人卻起泡流汁 這是什麼因素? 小黑蚊台灣全省都泛濫 這一題應該可以做一集單獨來探討
一般第一次被叮咬對毒液反應會比較劇烈，主要是由於身體不具免疫力。當身體產生抗体後反應就會小很多了。
@@Dr.Li李政家 每一口 都一樣嚴重。幾乎不感冒體質。
身體免疫系統對於毒液過度反應
單純冷水浸泡頭，身體不要浸泡是否更有效果？
也是會有效果，但是沒有全身浸泡對身體的衝擊大。都可以試試，每個人體驗都有所差異。
好的，感恩醫生。
我每天都泡在10度以下5分鍾應該是可以，我先泡熱水慢慢加冷
衝擊大是只兩者效果差不多嗎？頭的部分是要到肩膀嗎？
覆蓋面積越大，须要恆温需求更大。肩頸部是褐色脂肪分佈的區域，燃脂效果可能更佳，不過須進一步研究証實。
洗冷水澡 建議早晨 還是晚上?
建議早上
請問下午2-3點洗澡算嗎？
既然熱水澡也有它獨特的健康益處，純粹洗冷水澡，不就喪失熱水澡部分的益處了嗎？
身體对冷熱反應有不一樣的機轉，.無法一概而論。兩種方式都有效果。在我新書解密粒線體有比較詳細的解釋，有興趣可以參閱。
@@Dr.Li李政家 既然洗冷熱水澡各有益處，那麼是否洗冷熱水交錯的澡比單獨冷或熱的效益更全面？
如果是從促進身體粒線體自噬反應的角度而言，冷熱交替確實會对身體產生較大压力，粒線體的新陳代謝的效率會比較好
先洗冷 再洗熱 再洗冷，不錯噢！
女士可以冷水澡？
從粒線體角度不分男女，但每個人狀況不同，建議量力而為
這是中醫無法理解的領域😂
最新的運動醫療科學已經不建議冰敷療法，然後你還在看著過時的西方醫學知識貶低中醫，可笑又無恥
这和中医学的理论背道而驰，中医学注重臟器的保暖，连喝冷点的水都不赞同，困扰吧？
角度不同結論自然不同，自己實際体驗的實証效果还是最重要的。
我小时候身体特别差，感冒都肾受损尿血那种，我爸就开始用零花钱引诱我冬天洗冷水澡，洗了一个冬天之后我都很少去医院了，真的很神奇！！！
ua-cam.com/video/x7fx9xQLIAE/v-deo.htmlsi=yWuQyz_-OZeRLMYB不知道这个post 可不可以解决你的困扰😂 我觉得好多人说中医，其实都是一知半解很多都是自己以为的中医理解，可能都是要听医生说，不过很多中医也分门派，理念想法可以完全相反，所以我不太信中医😂😂😂
@@bunnytang3668 你应该不是亲生的
讚，謝謝博士把艱澀的理論用淺顯易懂的方式說明。👍👍👍
謝謝妳的支持😊
我自己實驗效果真的非常好。
是的，只有自己親自體會才瞭解.。雖然不舒服但是绝對值得!
是的
願大家洗冷水澡
得利益
永恒感恩感谢❤
冷熱水交替更好
還可以半身同時冷熱更好 XD
我是覺得有時氣溫過高或者勞累一天會覺得身體細胞燥熱，
此時洗冷水澡有點像是把過熱CPU降溫重開機清除緩存的感覺，
洗完以後思緒都會變得清晰雜念會大幅降低效率提升。
苹果醋加点海盐更好
感恩
不客氣！謝謝你👍
老师，很喜欢这期，请问泡冷水澡泡多久好？
你好，對於沒有低温經驗的人，可以先嘗試沖3~5分鐘的冷水澡。如果浸冰水可以從30秒開始再慢慢拉長到一分半。
@@Dr.Li李政家 谢谢
请教一下dr.li关于痛风软组织肿胀能用冰敷或者冷水澡来加速消炎吗
不建議，用熱療或紅外線會比較適合
請問泡完之後有什麼配套措施嗎
泡冷水前或是泡冷水過程可以搭配冰人呼吸法，泡完後確保身體擦拭乾燥
冬天也是洗冷水澡嗎，寒流來襲也是嗎？
量力而為，每個人耐受度不同。耐受度包括心理跟生理兩種層面。
老师，我有一个问题，据说癌细胞怕热，有热疗法，那么你说的低温疗法对预防癌症或治疗癌症有帮助吗？
都會有幫助，兩種方式都會促進身體的自噬反應。
請問雙手放在冰水中有效果嗎？
效果比較不明顯，建議可以脸泡冰水或是使用冰腰帶
請問您，洗冷水澡是否能提升Th1（因為我的體質是偏向Th2）？
洗冷水提升TH1和TH3，壓制TH2
@Dr.Li李政家 謝謝您，萬分感謝
好奇一件事，不知洗冷水澡是否有益於免疫調節（非加強免疫力），不知對於異位性皮膚炎是否有所助益？
可以試試看，異位性皮膚炎可能還是要先找出過敏源
請問博士，如果體重太輕的人，做完低溫療法後，會不會體重持續下降？謝謝。
你好，人体一般會有維持身體生理平衡機制的本能(homeostasis)，所以一般要打破原本維持的体重狀態都需要長時間，持續，劇烈生活的調整。因此，對你的問题比較無法有確認的答案，有可能會燃燒脂肪而減重，也有可能燃燒脂肪後激發食慾反而讓体重上升，這也是為什麼在寒冷地區肥胖人口比例較高的原因。,但比較可以肯定的是低温療法會提升免疫功能讓身體往健康的方向發展。
老師好，如果運動完（慢跑約30分鐘），可以立即洗冷水澡嗎？或者隔多久較合適呢？感謝
看身體狀況，一般人OK。但是如果有心血管疾病問題的人至少休息5分鐘再洗冷水。
女性也适用洗冷水澡吗？
每個人'耐寒適應情況不同，建議循序漸進，先從手腳開始，可以的話再闊大範圍。夏天是不錯的時間開始讓身體慢慢適應冷水。
@@Dr.Li李政家 谢谢！
請教李醫.女生是否要避開經期呢？
中醫學主張不要喝冰水，不知是否與此相悖？
冰水會讓胃的溫度下降，血管收縮，造成血液循環不良，影響消化。
doctor Li您好，请问孩子在生长发育期，洗冷水会影响长高吗？
你好，應該是不會，我自己的經驗是小朋友自己觉得免疫力提升比較不容易感冒，睡眠品貭也变得比較好，反而比較有机會長高。
ok,thanks doctor Li🌹
ok,thanks doctor Li🌹
头部直接冲冷水会不会容易出现问题
循序漸進，建議先從四肢，適應後再慢慢到心臟跟頭部。先試涼水再冷水。
親眼所見 親人皮膚變很好 冬天不再有皮屑. 請問李博士 被小黑蚊咬 有些人沒啥反應 有些人卻起泡流汁 這是什麼因素? 小黑蚊台灣全省都泛濫 這一題應該可以做一集單獨來探討
一般第一次被叮咬對毒液反應會比較劇烈，主要是由於身體不具免疫力。當身體產生抗体後反應就會小很多了。
@@Dr.Li李政家 每一口 都一樣嚴重。幾乎不感冒體質。
身體免疫系統對於毒液過度反應
單純冷水浸泡頭，身體不要浸泡是否更有效果？
也是會有效果，但是沒有全身浸泡對身體的衝擊大。都可以試試，每個人體驗都有所差異。
好的，感恩醫生。
我每天都泡在10度以下5分鍾應該是可以，我先泡熱水慢慢加冷
衝擊大是只兩者效果差不多嗎？頭的部分是要到肩膀嗎？
覆蓋面積越大，须要恆温需求更大。
肩頸部是褐色脂肪分佈的區域，燃脂效果可能更佳，不過須進一步研究証實。
洗冷水澡 建議早晨 還是晚上?
建議早上
請問下午2-3點洗澡算嗎？
既然熱水澡也有它獨特的健康益處，純粹洗冷水澡，不就喪失熱水澡部分的益處了嗎？
身體对冷熱反應有不一樣的機轉，.無法一概而論。兩種方式都有效果。在我新書解密粒線體有比較詳細的解釋，有興趣可以參閱。
@@Dr.Li李政家 既然洗冷熱水澡各有益處，那麼是否洗冷熱水交錯的澡比單獨冷或熱的效益更全面？
如果是從促進身體粒線體自噬反應的角度而言，冷熱交替確實會对身體產生較大压力，粒線體的新陳代謝的效率會比較好
先洗冷 再洗熱 再洗冷，不錯噢！
女士可以冷水澡？
從粒線體角度不分男女，但每個人狀況不同，建議量力而為
這是中醫無法理解的領域😂
最新的運動醫療科學已經不建議冰敷療法，然後你還在看著過時的西方醫學知識貶低中醫，可笑又無恥
这和中医学的理论背道而驰，中医学注重臟器的保暖，连喝冷点的水都不赞同，困扰吧？
角度不同結論自然不同，自己實際体驗的實証效果还是最重要的。
我小时候身体特别差，感冒都肾受损尿血那种，我爸就开始用零花钱引诱我冬天洗冷水澡，洗了一个冬天之后我都很少去医院了，真的很神奇！！！
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@@bunnytang3668 你应该不是亲生的