ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - интенсивная для растяжки ног - Йога chilelavida Елена Малова
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2021
- ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео
👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал @chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
Музыка в видео: "Respiration" доступно на emalova.com/musica/
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
Благодарю!
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ - Йога для растяжки ног - Йога chilelavida Елена Малова
#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #шпагат - Спорт
Леночка,огромное спасибо за ваши тренировки,делаю их с удовольствие м,чувствую результат!!!
Ты лучшая 😊😊😊
Огромное спасибо, Лена!
Добрый день! Елена всё верно говорит, растяжка придёт сама если каждый день практиковать. И не заметно будет, когда шпагат реализуется. Мне удалось полностью выполнить поперечный шпагат после года растяжки по системе предлагаемых практик. Действительно, каждая практика нас приближает к желаемому результату, надо просто стремиться и не отступать. Вот теперь вышла на "мостик", опять же благодаря предлагаемым практикам. Всё будет! надо стремиться к этому :)
Спасибо за ваш тренировки. Очень кайфую от них и верю в скорый шпагат )
Как я люблю красные штаны Лены,всегда практика супер,🙂❤
Лена, спасибо⚘⚘⚘ очень не хватает медленной практики (чем дольше занимаюсь йогой, тем больше хочется продышать, прочувствовать каждую ассану) и оооочень нужна йога для критических дней ♥️
У Лены на канале несколько практик для критических дней.
@@user-zz9pl3lu5d я знаю, они все достаточно старые, сейчас практики более логичные и продуманные. И полноценная практика всего 1. Остальные скорее разминка для мертвых
@@marinan7558 в критические дни если вы уже не новичок можно делать любую йогу кроме перевёрнутых поз)
Марина! С уст сняли)тоже очень жду новую, полноценную, за 6 дней критических дней12 месяцев в году, уже старые практики заученны))хочется новенького и интенсивненького, очень жду вдохновения Лены🙏
@@user-wb5ms9uu4t а так же делать некоторые скрутки, а также интенсивно напрягать кор, делать некоторые балансы и т.д., что превращает обычную практику в постоянные паузы, перемотки и являеться не очень удобным для занятия по видео, и сильно отвлекает от пребывания в моменте🙂🙏
Благодарю вас. Благодаря вам за карантин , в свои 37 села на шпагат и сейчас кайфую . Осталось освоить стойку на руках и голове❤❣💋😉
Я в сорок с Леной на голову "встала"😊
@@user-zz9pl3lu5d круто буду работать над собой 👍❤
Elena, my s docher'yu ocher' lyuim Vashi praktiki. Pochemu tak davno ne blo novyh video? My volnuemsya i nadeemsya u Vas vsyo horosho:). Vsego dobrogo.
БлагоДарю за эту практику! Пусть все люди будут садиться на шпагат безопасно.
Спасибо за занятие❤
Благодарю ❤❤❤
Супер, как всегда ! Уже очень много занятий на канале, прекрасных. Мне уже как продолжающей, хочется совсем полноценных практик.Куплю программу Леночки "Йога в тебе" 🤗❤️
Благодарю за практику 🔥🔥🔥.
Удачи вам🙏
Спасибо Леночка! Да, именно, постепенно, практикуя йогу практически каждый день, шпагат «сам пришёл» ко мне. Спасибо Вам!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Елена, благодарю вас ❤️❤️❤️. Вы вернули мне мотивацию заниматься йогой каждый день. Я с вами начинаю день и заканчиваю 💚💚💚. Продолжайте радовать нас своим мастерством и хорошим настроением
Ой, ну как же все вовремя!) В субботу так наприседалась, надрыгалась в кардио, что второй день хочется передвигаться исключительно на четвереньках) Отличная растяжка и по времени и по асанам вот прям очень зашло! Спасибо огромное!
Спасибо, Лена!
Спасибо, очень хорошая и грамотная практика. Почувствовала, как шпагат сдвинулся с мертвой точки. Будеи наслаждаться процессом!🍁🍁🍁
Спасибо за тренировку, классная!
Благодарю за чудесную практику! Так замечательно начинать воскресное утро вместе в растяжке)
Кайфую от каждого Вашего видео и практикую с любовью
Супер 🙌🏼 видимо я уже продолжающая, получается многие ❤️
Благодарю, Лена! До шпагата еще далеко, но ноги потянулись великолепно
Лена,конечно,очень жаль,что ,пока,не будет твоих практик,но,ничего,главное,чтобы ты нашла себя в новых начинаниях,удачи тебе,внутренней гармонии и сбытия мечт,Надеюсь,что,когда- нибудь,мы тебя увидим на русском канале.
Как же вы заряжаете энергией. Благодарю
Спасибо большое вам 👍
Благодарю за практику
Волшебство! Лена, каждый раз восхищаюсь, как ты умеешь гармонично и ненавязчиво вести занятия:). Спасибо тебе!
Леночка, очередная порция любви к телу! Благодарю за ваш талант ♥️
Вполне ок ))) спасибо, Леночка, очень хорошая практика!
Благодарю, очень хороша💗
Было супер! Сложновато немного, но тело благодарит за практику и ум тоже ❤️Всех благ Вам 💐🙏
Лена благодарю за чудесную практику, вроде все просто, но я пропотела так хорошенечко и практикую этот комплекс третий день подряд и уже в шпагате 💜🌺
Благодарю, Леночка🙏❤️ Раньше садилась на шпагат, но вот с возрастом всё труднее и труднее, но я не здаюсь! Всегда с вами! 😀
Суставы береЖем))) Спасибо вам, Лена! Пусть добрая энергия вернется вам🧘🧘🧘♥️♥️♥️
Благодарю
Я вас люблю❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо! Это идеальная практика. Гармонична, как музыка!
Спасибо,ноги ожили и ТБС,это было классно👍🙏💕
Спасибо 🍁
За каждый новый урок- спасибо🙏🏻, за все предыдущие уроки - множество спасибо 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🥰
Отлично потянулась 👍👍👍👍
Хорошая растяжка👏👍. Спасибо Елена 🙏. Огромный привет из Германии от Марии ✌️🇩🇪
Хорошая растяжка.На шпагат мне ещё полностью не сесть.Но это и не главное.Главное ноги рады гореть, тянуться и бежать.🙏👍
Супер спасибо
Большое спасибо!))))
Намасте❤
Елена, здравствуйте. От всей души благодарю за ваши практики ❤ Очень очень классные упражнения. Каждый день с вами занимаюсь ❤😊
С нетерпением жду и заранее благодарю! 🙏
Спасибо!
Давно не практиковала шпагат, кайф, но сложно немного 🔥😃 благодарю 😍
100500 спасибо!!!! КАЙФ!!!!
Очень понравилось, спасибо большое
Спасибо
Елена, спасибо за практику и Ваш труд!
Я около полугода практикую с Вами и уже достиг хороших результатов. Надеюсь, что Вы и далее будете радовать нас своими уроками.
Спасибо большое. Если дома практикую, то только с вами 🙏🏻
А вчера занималась в йога студии и в разговорах в раздевалке оказалось, что чуть ли не пол класса дома практикуют с вами 😁
Супер👍👍👍👍👍
Леночка, спасибо тебе дорогая !!!🌹🌹🌹до шпагата ещё далеко , ну ничего всему свое время 🤗
Огромное спасибо, Лена, замечательно, как всегда!
Леночка, Благодарю🙏🏻❤После бега самое оно👌🏻🥰🥰🥰💫
Благоларю🙏 Леночка, отличная разминки для ног! Размялись, растянулись, прочувствовали все тело, все ноги😀Спасибо 🤗
Спасибо, Елена, потрясающая практика🙏👍🍓
Дивно, огромное спасибо, Лена!
огромное спасибо, не знаю какой я уровень, но всё доступно было, 5 лет с Леной. Всего самого хорошего.
спасибо
Благодарю, Леночка ))))спасибо вам 🙏
Так боялась этой практики Никогда шпагат не давался Елена, спасибо, все очень мягко аккуратно и без боли
Супер!
Лена,классно!)
Здравствуйте Елена малова
Я узбечка руские слова плоха знаю мне тожи интересно Йога
Мой шпагат не открывается
Как можно аткириват
Спасибо, Лена, огромное! Очень качественная проработка шпагата!)))
🙏🏻💖благодарю за практику!!
Благодарю!
Благо Дарю за прелесную практику😚♥️✨☀️🤗🙏
Супер ❤️ благодарю!!!
Cпасибо, Лена, посидела в шпагате, классная практика!
Супер!!! Благодарю, Леночка💗
Благодарю❤
Лена, благодарю за ваши уроки!❤ Благодаря регулярной практики с вами уже почти сажусь на шпагат😌😍
Благодарю. Шпагат - это конечно тяжело, стараюсь...
Прекрасно 🍀
Благодарю, Лена ❤️
Огромное спасибо!!!И я тоже уже не раз подумывала покупать программу!Очень нравится с вами,Леночка!Вдохновляете!!!🌺🧘
Cпасибо, Лена!
Классно, огромное спасибо, Лена!
Благодарю! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо за практику 🍀
Елена, благодарю! 🙏
Леночка, практика огонь 🔥🔥🔥! Благодарю за такую классную возможность! 🙏🌷👍☀️
Спасибо огромное )))
Приятна, классная расстяжка, купила йога-кирпичи, кайфую от каждой позы
Спасибо! Всех благ вам!
Спасибо за вашу энергию и прекрасную тренировку❤️
Спасибо, Лена, классно!
Отличная растяжка, спасибо, Лена!
Благодарю за практику 🙏
Какая классная практика)
То, что "доктор" прописал
Вы лучшая !Спасибо ❤️
Спасибо, Лена! Очень помогает эта практика, когда потянута поясница (мне точно помогает!)
Какая классная практика ❤️
Очень нежная растяжка 🌸 Благодарю 🙏🏼