Нужна ли растяжка боксёру?
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2024
- Бесплатная онлайн-тренировка со мной mnlp.cc/mini?domain=minotavr&...
Присоединяйся к моему бесплатному каналу в телеграм t.me/+F7nMamuDiR8zMjBi
По всем вопросам обращайтесь t.me/minotavr_school - Спорт
«Я ненавижу растяжку, я ненавижу заминку» - никогда не позволял себе даже думать такое, но… прям обнял 😅
Знаешь коллега. Мне 44. Так вот по опыту и если хотите экспертная оценка! А опыт работы тренером у мну уже больше 20 лет.
Так вот Дим быстрее всего всю боксёрскую технику и все боксерские/тайбоксерские "примочки" быстрее всего осваивают или если хотите схватывают на лету ребята занимающиеся или занимавшиеся, спортивной акробатикой!!!
Да, да я не шуТю, эти ребята координированы, растянуты, и сука сильны!!! А уж работать 3*3 в рваном темпе для них забава какая-то! Я начал задумываться почему так!?? Вот специфика их деятельности вовлекала в работу почти все их мышечные волокна 😮😮 как мышц первого так и второго слоя!!! Отсюда и силовая и прочая выносливость и гибкость и растяжка и крепкость сухожилий!
Пы.сы. некоторые из этих ребят что пришли к нам заниматься будучи КМС /МС по акробатике (а это ранний вид спорта, там рано заканчивают) умудрились до 20-21 года выполнить МС по боксу или по таю! Вот тебе и факт😮
Наверное залог успеха такой базы в том,что они сильны и выносливы,при этом не перекачаны, что изначально даёт им преимущество перед неподготовленным деревянным человеком. Плюс, у них отлично развиты стабилизаторы, что помогает в координации, которая в принципе в любом бою имеет ключевое значение. Из известных боксёров, Шугар Рэй Леонард очень сильно дружил с растяжкой и акробатикой, например делал сальто и шпагат
Тоже не люблю заминку, заебаный после тренировки еще растягиваться надо. Но заставляю себя, на турнике повисеть, наклоны-ладонями пол достать, растяжка с помощью дверного проема 🤣🤣🤣 . Я кстати очень гибкий, поэтому растяжка особых проблем не вызывает, вызывает усталость в конце трени
Без качественной и разнообразной заминки после тренировки, чувствую на следующий день или через день, спазмы по всему телу. Также, ощущение скованности тела.
Без разминки до тренировки, не имею полную амплитуду движений. Также присутствуют легкие спазмы после работы, в спине, плечах итд. Через разминку и растяжку, эти спазмы уходят у чувствуется легкость.
Также и до, и после, ум настраивается или на тренировку, ну или на расслабление и спокойствие, после.
Ну и полезно по жизни. Я не ограничиваю себя определением Боксер. Стараюсь держать себя в тонусе, в принципе.
Короче, я за, мне нравится. 😎
дружили у нас два тренера, один наш по боксу, второй тренер по греко римской борьбе ))) так вот раз в месяц боксеры шли в школу борьбы а борцы шли к нашему тренеру )) ну мостики , забегания и всякого рода кувырочки это пол беды, но в конце тренировки все спускались в большой зал и нам приходилось с борцами играть в футбол ))) ну как сказать футбол ) больше это было похоже на регби с элементами футбола . ну а растяжка нужна , я бы сказал просто необходима .
Гибкость как на йоге не нужна конечно, но гибкость для свободного выполнения нырков, уклонов, ударов с вращением корпуса просто необходима. Например. Иначе данные элементы будут делаться не за счет гибкости мышцы, а за счет суставов связок ног. То есть привет травмам коленям, голени и тд
Ёмко, точно сказал
Растяжка нужна не то, что бы боксёру, любому спортсмену нужно тянуться, это ж полезно )
Самый бесполезный комментарий под самым бесполезным видео для продвижения канала😁. Но! Интересная тема. Действительно, завязав шнурки я уже ощущаю, что упражнение на гибкость сделал.
👍👍👍😂
Будет интересно видео о обрезании углов
Не для вас такая вишенка росла😂😂😂...
Великий марафонец Элиуд Кипчоге, как я читал, тоже не сторонник всех этих растяжек 1:07
Считает, что растяжки уменьшают силу и скорость мышц.
мобильность суставов , разве будет лишней
а "фанатизм" чреват , во всём
Излишняя растяжка (как у йогов) - ведёт к потере силы.
А по минимуму - растяжка обязательно нужна.
Тут середину надо золотую. Как в любом деле.
И лишнего - много плохо будет, и совсем не делать - это тоже так же плохо. Без неё - будет деревянный, неподвижный .
@@user-ii3bl6nz6v баланс / середина . именно так
Х.З. я из фехтования пришёл . Другие ребята , кто откуда . И фехтование , и лёгкая атлетика , баскетболисты , из регби и даже американского футбола , просто парни со двора . П.здеть не буду многие оказались хороши , другие так себе . А локти вылетали не раз у самого , к вопросу о гибкости ..
Мейвезер очень растянутый и пластичный.