硬拉详细教程｜一个视频让你解锁相扑硬拉！

[@huangeric2432]

真的很細心的講解

[@fromChina20244]

讲的真好❤

[@ALEX-Fitness]

保持学习！

[@floater6524]

這是我在UA-cam找到最好的教學，不知道為什麼點閱怎麼少，發文支持一下

[@ALEX-Fitness]

谢谢你的用心评论❤️我会记得你🫶🏼

[@chenxuan1128]

教學超級清楚！

[@史努比-o9h]

想學習glute kick back的動作，平常只做臀推、羅馬尼亞硬拉、腿內外展，擔心上臀刺激不夠😣

[@ALEX-Fitness]

会有的！

[@一切顯現於33]

感謝教學

[@infinity-uu9dz]

鞋子是Nike哪一款啊

[@ALEX-Fitness]

Metcon 7

[@henrychang2267]

相扑硬拉還有一個常見的錯誤/問題，影片裡沒有講到，就是起動的時候臀位的高度，過高和過低都不行，那麼怎麼樣才是合適的高度呢？

[@MoriohJoRadio]

可以用下放的方式找 先把槓拉起來之後 慢慢放回去 回到啟動的姿勢 那個時候最舒適的臀位高度是最適合你的

[@1.4m50]

謝謝Alex

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼🫶🏼