Rutina para fortalecer tu pecho y hombro

Rutina:
Press inclinado con barra 3 series de 10 a 12 rep
Press plano con barra 3 series de 10 a 12 rep
Elevaciones laterales sentado 3 series de 10 a 12 rep
Cruce de polea pecho 3 series de 10 a 12 rep
Cruce de polea para hombro posterior 3 series de 10 a 12 rep
Press militar 3 series de 10 a 12 rep

[@ErnessRD]

Muy buen video hermano, quiero empezar a visitar el gym y gracias a ti lo podré hacer, estuve mirando tu canal y voy a prácticar con tus videos de: bíceps, triceps, pienas, pecho y hombros.
Muchas gracias por el aporte y Bendiciones 🙌

[@ayaxfitness]

Muchas gracias por el apoyo. Poco a poco iré mejorando para dar más contenido. Nuevamente gracias por el apoyo.

[@victorino7802]

Qué es mejor hacer 3 series o 4

[@ayaxfitness]

@@victorino7802 Si recién estás empezando puedes realizar 3 series y al pasar el tiempo sube a 4 series. La cantidad de series de un principiante es distinto a la cantidad de series de un avanzado.

[@victorino7802]

@@ayaxfitnesslo tomaré en cuenta gracias.