[삐약스핏] 상체살 다빠져도 책임못짐 [PPIYAK's FIT] slim and lean arms !!
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️
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이 썸네일이면 뭔지알지?!!!
레전드급 운동이라는거!!
또 나왔다!!!레전드운동을 또 만들었다고 내가!!!
🔥
팔뚝살 등살 겨살 아주그냥 다빠져도 책임못짐!!!
🔥
까도 까도 나온다 레전드 운동!!!
별짓 다 해도 안빠지는 덜렁거리는 팔뚝살!!
겨드랑이 삐죽살!!!
거북이도 아닌데 등껍질은 필요없다!!!
진짜 뭘 해도 더럽게 안빠진다면 최후의 선택!
안빠지는게 이상한 동작들만 다 모아놓은
미친운동!!!
대신 이번엔 더 업그레이드 됐으니 각오!!!
8분만에 영혼까지 다 털릴 수 있다규
가즈아!!! 날아갈것도 아닌데 팔뚝에 날개살은 필요없다!
한복 입었냐!! 저고리 입은 착시효과 필요없다!!!
팔뚝살다디져쓰!!!
팔뚝살 디지기전에 제가 디지겠어요ㅠㅠㅠㅠ 오메ㅜ힘든거
열심히해서 하늘로날아가지않도록 날개를 떼어놓도록 하겠슴다!
@@jeongj3558 ㅋㅋㅋㅋ 저두요 ㅠㅠㅠ. 함께 날개뗍시당 ㅎㅎㅎ
운동해보믄
팔뚝살 진짜 빼기 힘들지만 어쨋든 하다보믄 단단해지것쮸
허벌레만 안되고딴딴한 팔뚝이되는 그날까지
해보는겨 홧팅!
2주동안 하루도 빠짐없이 했더니 어깨라인 여리여리해지고 팔뚝도 가늘어졌어요. 따뜻한 봄이오면 오프숄더 입을 수 있을거 같아요🤣🤣🤣믿고 하는 주원홈트 주원 채고야👍
정미보스 채고야~
저도 올 여름 자신있게 팔뚝 드러내는 드레스 입는 거 상상하며 매일 할 겁니다 ! 화이팅 !! 주원홈트 애정합니다!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^. 마무리도 끝~~~~^^
잘쉬시고 힘찬 월욜 맞읍시다요~~~👍🏻👏🏻
아자자~~ 다가오는 한 주도 뽜이팅 해봅시다아!!!!
00:01~03:59 이까지만 하고 8분짜리 앉아서 상체운동 8분만에 조진다 했는데 대박.... 다음날 팔에 백신 맞은 줄 알았어요,!!
언니는 저의 스트레스 해소제...❤❤❤
운동이 이렇게 즐겁게 느껴진건 진짜 첨이예용😢❤❤
매일 레전드 팔뚝살만 운동하다 주원쌤 상체운동 찾다가 오늘은 이 운동도 추가로 해봤는데 조정선수운동 할때 미운사람 팔꿈치로 친다는 생각하며 힘들지만 주원쌤 표정에 감정이입되서 웃으면서 했어요 오늘도 좋은하루 되세요 ❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 제대로 해주셨네요!!
와우~~ 상체만 움직였을 뿐인데 어뜨케 다리까지 찌릿거리며 시워~~언한 느낌이.. 넘넘넘 개운하고 좋아여..
다들 눈!말고 팔을 움직여 보아여~~
오늘도 늘 감사합니다 🙏 🥰 💕
히히 내일 또 만나요 우리♥
주원샘수고하셨습니다
저도 샘 사랑합니다
매일보어용❤❤
오예! 지금처럼 매일매일 만나요!
샘 너무수고하셨어요
맛점하시고즐건오후보내세요❤
주원샘 수고하셨습니다
저녁 맛나게드시고 즐건 시간 보내세요❤
맛난 식사 하셨어요~~?
이거 진짜 노래 바뀔 때 마다 한계가 와요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 찰떡같이 잘 만드셨죠 오늘도 열심히 하겠습니다~!!!
아자아자!! 오늘도 승리합시다!
주원샘수고하셯습니다
즐건하루되세요❤
오늘도 힘차게 고고!!!
우리가원하는건 효과여
역쉬 음악이신나니 졸음도 화깨지네요
즐건월요일 보내세요❤❤
피곤한 월요일 싹 날아가시길!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^. 마무리도 완료~~~^^ 새해도 열심히 달려볼랍니다~~👏🏻👏🏻👏🏻
2024도 빳팅입니다🔥🔥
넵~~퐛팅~~~^^@@ppiyaksfit
주원샘수고하셨어요
행복한오전되식ᆢ사랑합니다❤❤
고생하셨어용~~~
사랑하는 주원샘 수고하셨어요
다음 영상에서 또 봐용ㅎ❤
❤️❤️❤️
돌탁사랑보스 오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻 신나게 잘 마무리 했습니당~~~빠샤~~^♡^
꿀잠 주무실 일만 남았네유❤
주원샘수고하셨습니다
즐건아침되세요❤
크나큰 오예❤️
주원샘수고많으셨습니다
아침맛있게드시고 행복한아침되세요사랑합니다❤
식사 잘 챙기셔용~~^^
샘 수고하셨어요
사랑이가득한 하루되세요❤
❤❤❤
불싸질럿네 보스 오운완!!
올저녁은 요 영상으루다 조자삣다 이말이여~~😊
아 지대로 불싸질렀다 이말이여!!
수고많으셨습니다
행복한꿈꾸셨나요?
즐건연휴보내세요❤
저 정말 2주동안 안빠지고 다이어트하면서 했는데요 정말 팔 등살 정리되네요 특히 수퍼맨 자세하면서 접혔던 등살이 많이 사라졌어요 오늘도 하러 왔습니다 ~! :) 넘 좋아요 !
최고!!!!!
오늘도 홧팅 하시길
내일 또보아요❤
홧팅홧팅!!!
오늘도 행복한 하루되세요
내일또뵈어요❤
곧 주말이 다가옵니다아!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^. 마무으리도 개운하게 끝!
요게 묘한 매력이 있어요.딱 죽을것 같을때 다른걸로 넘어가니까 새로운 기운이 팍팍 솟아서 아주 신나게 하게돼요.ㅎㅎ 편한밤되세요.😊
굿밤이어유❤
응원해주세요 좋아요 눌러주세요
10월 26일 후기- 힘듬
10월 27일 후기- 개힘듬
10월 29일 아침
이렇게 재밌어도 빠질까? 생각하면서 속는셈치고 따라해봤는데 가족들이 팔뚝살많이빠졌다고 나도 해봐야겠다며 난리에요 ㅎㅁㅎ 물론 다른운동(근력,유산소)도하고 식이조절 병행했슴다!! 선생님 모래시계랑 상체운동 진짜 레전드!!!! 고마와요🥰🥰
후후 알짜배기들로 골라해주셨네요👍🏻
저도 샘을 사랑합니다
오늘도 홧팅하세요❤
저희두요😍😍 뽜샤!!!
샘 수고하셨습니다
오늘도 즐건 하루보내세요❤
고생하셨습니다아!!!^^
이거 전에 나온 운동이랑 같이 하니까 두번 하게 되어 정말 좋네요! 언제나 감사합니다 ☺️ 언제나 응원합니다
항상 감사합니다❤️❤️❤️
수고하셨습니다
음악에맞추어신나게 운동하고갑니다
내일또뵈용❤❤
신나게 팔뚝살 정리 완료!
주원샘 수고 많이 하셨습니다
이쁜 하루보내세요
후지운완❤❤❤
❤❤❤
어제 덤벨 어깨 운동을 했더니 아침에 도저히 덤벨 들 힘이 없어서 이 영상으로 운동했어요!
'관광버스' 동작 제가 따라하니까 버스 기사가 아니라 초콜렛 달라고 외치는 킹콩 같아요
(항상 고퀄의 영상 제작해주셔서 감사합니다 :D 행복하게 운동하고 있어요♡)
아니 초콜렛 달라고 외치는 킹콩이라니옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (고마워요❤️❤️❤️)
어깨 팔 등 다 자극 오면서 너무 시원하고 좋아요😘♥️ 겨살도 다 정리해줄 듯요💓
마무으리도 완료~~~^^ 아,근디 배고프네요.😂. 참자~~~~!!
과연!! 참고 주무셨을 것인가!!!! ㅋㅋㅋㅋ
참고잤다는요. 제가 생각해도 기특하게시리..ㅎㅎ
찡찡이보스 오운완했어요❤❤
아주 팔뚝살 활활 루트!!
2/26 주연보스 오운완!! 한주도 화이팅에영 쌤~~!
2월의 마지막 주!!!! 이번 주도 뿌셔봅시다!!
결혼준비 하면서 팔뚝살 정리하고 싶어 하는데 몬가 살이 딱! 빠지는 것보다 라인이 정리되는 느낌이 보여요!!ㅎㅎ짧은 시간 효과 최고👍🏻
후후 예신이면 필수죠!!
일 끝나고 몸이 너무 지쳤는데 신나게 운동할 수 있어서 좋아요♡
내일 하루 더더더 힘나길♥
아들이 재밋다고 따라해주니 힘든데 웃으면서 하게되네요 ㅋㅋㅋ팔뚝 조사버리자!!!
오호 아들과 같이라니 더 힘낼 수 있을 듯해요!! ㅎㅎㅎ 팔뚝 굿바이!! 내일 또 만나요!
매일 상체운동하니 상체살 관리가 되요 오늘도 찡찡이보스 오운완 입니다❤
고생하셨습니다아❤
오운완~~~마무리도 끄으읕~~~~^^잘쉬세요~~^♡^
오늘도 꿀나잇입니다❤
주원샘수고하셨구요
즐건오후보내시고 사리ㅣㅇ히ㅣㅂ니다❤😊
사랑합니다~~
돌탁사랑보스 마무리도 오운완~~~^^ 개운허게 씻고 쉬어야지유~~🤗
푹 쉬는 저녁 되셨나요~~ ㅎㅎㅎ
멋진 주원샘 수고하셨습니다
다음 영상에서뵈요❤
🔥🔥🔥
수고하셨습니다
어제딸한테가느라 하루안했다고 팔이 아프네요
즐건 하루보내세요❤❤
잘 만나고 오셨어요~~? ㅎㅎㅎ
주원샘 수고하셨어요
즐건 오후보내시고
다른영상에서 뵈어요❤
즐거운 하루 되셨나용~~
주원언니 최고오 한 달 동안 쉬지않고 했더니 팔 라인이 예뻐지고있는 걸 보면서 너무 뿌듯해요❤❤
ㅋ ㅑ!! 무려 한 달 동안!! 꾸준히 해오신 그 노력 덕분!!!
2/5 오운완!! 주말이 넘 빨리 갔아요😢 월요일도 화이팅이에유👏👏👏
그래도 이번 주에 설 연휴도 있으니까!!! 뽜이팅!!!!
주원샘 저도 무지무지 사랑합니다
즐건 불금되세용❤
❤❤❤
역시 주원언니 짱~~힘든 운동이지만 8분 순삭이에요 !! 꾸준히 따라해보겠습니다~~😊🍒
매일매일 만나요! 오예!
맨날 봐요 ㅎㅎ 아우 덥다.힘들다.팔이 이렇게 무거울수가 없다.팔운동 찐임~최고
오오!!👍🏻👍🏻👍🏻 우리 내일도 꼬옥 만나요!
솨랑합니다 오! 예! 신난다 오늘은 여기까지~ 딴딴보스 오운완🥰🥰
쏴랑해❤️❤️❤️
주원샘 수고하셨습니다
행복한오전되시고
사랑합니다❤❤
이거랑 팔순환운동 같이하기 5일차 정도됫는데 확실히 팔이 가벼워요! 올 여름에 팔살 겨밑살 확실히 정리해서 나시티 입고 다니고 싶어요!!
우리 어쩌다보스의 멋진 여름을 응원합니다!!
킵고잉보스 오운완 ❤❤❤❤❤❤ ㅋㅋㅋㅋ 주원언니랑 같이 흥에 겨워서 마주보고 관광버스춤 너무 잘췄어욥ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여웤ㅋㅋㅋㅋ 우리 나중에 꼭 단체 관광버스춤 가즈아..❤️❤️
너무신나게 시작했습니다
행복한 아침되세요❤
이번 한 달도 화이팅이에요!
오늘은 2명의 딸래미와 함께 운동완료 했습니다
너무 힘들데요.힘든데 귀여워서 웃으며 운동하면서 그분이 ~오신부분은 무한반복으로 운동완료 하였습니다
그 분이 오신부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요!!
주원샘수고하셨습니다
저도 샘 무지무지 사랑합니다😊😊😊
내일또 뵈요
후지운완❤
감사합니다아😍😍
주원샘수고하셨서요
팔똑살이뼈만 남을때까지 고고
후 운 완❤❤
❤️❤️❤️
갱냥보스 아침부터 급반성모드ㅠ 그동안 운동을 너무 안했구나ㅠㅜ 쉽게 생각하고 시작했다가 식겁했네유~😂 쉬워지는 그날까지 퐈이팅~~오운완❤
웰컴백!! 다시 화이팅이에용🙌🙌🙌
주원생수고하셨ㅇ습니다
저도 사랑합니당❤❤
라뷰😍
수고하셨습니다
오늘도 홧팅하세요❤
홧팅!!!!!
주원샘수고하셨습니다
행복한오전 보내세요❤😂
후지운완❤❤
❤️❤️❤️
수고하셨어요주원샘
낼 또 뵈용❤❤❤
오늘도 고생하셨습니다!!🔥🔥
주원샘수고하셨습니다
다른영상에서뵈요
저도 샘사랑합니다❤❤😂
주원샘 수고하셨습니다
썬글라스도 넘 멋져요
매일매일뵈요❤❤❤
오예!! 우리 매일매일!!
감사합니다 😊
2월7일수 🍀럭키걸보스 오운완 🍀오늘은 팔뚝살 없애는날 ㅎㅎ세가지 다했어용 씽인라잌 라라라라~~~❤❤❤
ㅋ ㅑ 아주 활활!!!
돌탁사랑보스 오운완~~~^^ 이게 묘한매력이 있는게요.힘들어 딱 고만 하고싶을때 다음 파트로 넘어가고 넘어가고~~아주 꿀조합 입니다.ㅋㅋ
편한 밤 되세요.🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
그래서 포기 하지 않고 달려갈 수 있으셨쥬~~~? 😆😆 고생하셨어요❤❤
교통사고후 집에서 방콕하던중 오늘 첨으로 이걸보앗네
나이60에라도 만낫으니 얼매나 행운인겨
추울때 방콕하더라도 이것저것 꼭 따라해볼참이네유
여자는 늙어도 예쁜여자로 ㅎ
매우 감사해유 선상님
아이구우~~~ ㅠㅠㅠㅠ 사고 후 치료도 잘 받고 회복하신 거쥬?????!! 😭
늦게 만났다 생각말고 앞으로 빠짐 없이 만나보자구유...❤
(05시03분)
주원샘 수고하셨습니다
매일매일 만나요❤
고생 많으셨어요❤️
슈퍼맨빠른거시기 때문에
병아리가 너무 좋아졌슈
오운완❤
오늘도 아주아주 잘했슈~~~
떡볶이보스 오운완!
저 진짜 이 운동 중독된 것 같은게, 눈 감았는데도 어떤 동작을 할 지가 눈에 막막 보이는 거 있죠!!
와웈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 외워버린 것이여!!!!
빠져나갈 구멍 없는 중독이라 이말이여❤️
돌탁사랑보스 오운완~~~^^👏🏻👏🏻👏🏻
마무리도 끄~~~~~~읕 ㅎㅎ
마무리까지 퍼펙트로~~~^^ 굿밤 되셔요!
주원샘수고하셨습니다
행복한 아침되세요❤
❤❤❤
주연샘너무수고하셨습니다
이쁜아침되시고 사랑합니다❤❤
고생하셨습니다아!!^^
주원샘 수고하셨습니다
상쾌한 아침되세요❤
굿모닝입니다~~^^
킵고잉보스 오운완❤❤❤❤ 아즈 시원하구여🎉🎉🎉
오늘도 승리해봅쉬다!!!!!
주원샘수고하셨어요
행복한 오전보내세요❤
연이어 팔뚝살 뿌시기 클리어~~
주원샘넘 수고하셨습니다
다음영상에서뵈요❤
고생하셨습니당❤❤❤
주원샘수고하셨어요
아침맛있게드시고 오전도홧팅하세요😂
🔥🔥
주원샘 수고하셨어요
이쁜아침보내세요❤
고생하셨습니다!!!
주원샘수고하셨습니다
아침맛나게드시고행복한아침되세요❤❤
❤❤❤
주원샘수고하셨습니다
상쾌한아침보내세요❤
고생하셨습니다~~~
아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 익숙한 분위기와 음악!
요건 또 안하고 넘어갈 수가 없죠!!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍
꺄우!!! 역시 지우보스!!!
주원샘수고하셨습니다
팔뚝살 사라지게하려면효과가가중요한것ㅎㅎ 행복한오전되세요❤❤
그럼유 효과쓰!!!
주원샘수고하셨습니다
행복한 화요일되세요
사랑합니다❤
고생하셨습니당^^
빼자보스 오운완😁 사무실서 앉아서 할 수있는 운동영상 너무 좋아요ㅋ
4일차!! 매번 아파서 꺅꺅 거리면서합니다! 여리여리 상체갖고싶습니다!!!
가질 수 있습니다!! 아자자!!!
샘너무 수고하셨이음이 너무땡기네요
가끔헬스장에서 도틀고합니다
힘들때에요ㅎ😊
힘들 때 힘이 되어드릴 수 있어서 다행❤
수고히셨ㅇ스버다 행복한사침되세요😂
❤❤❤
주원샘 수고하셨어요
기구운동실에 사람이없어 신나게하고있는디 갑자기 사람들 들어와서 다황했지만 철판깔고 끝까지했시요ㅎ ㅎ
즐건아침되세요❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두배로 고생하셨어욬ㅋㅋㅋ
돌탁사랑보스 오운완~~~^^. 휴~~~~~우..,😅올만어 하니 팔이 후달리누만요.ㅎㅎ
쌤~~~새해 복 많이 받으세요~~🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🥰
우리 돌탁사랑보스도 새해 복 많이 받으셔유❤❤❤
@ppiyaksfit넵~~감사합니다~~^^
1/2 주연보스 오운완~~ 다양하게 하니까 자극도 더 있구 재밌어용😆
몸에게 익숙해질 틈을 안줘버리는 겨!!👍🏻👍🏻
(04-07)
주원샘수고하셨어요
행복한 한주 보내세요❤
언니도 행복한 한 주 보내셔요~~
주원샘 수고하셨습니다
비오는데 그래도 상쾌한 아침맞이하세요❤
감사합니다!!^^
아이들이랑 앉아서 신나게 운동했어요~~아이들도 따라하기 괜찮더라구요~~매일해볼께요~~
꺗!! 아이들과 함께 해주셨다니 더 행복!!!
앉아서 이 정도는 하고 갑니당!!!!!😀😁💛
아주 쪼와유👍🏻👍🏻👍🏻
그냥 다필요없어.. 사랑해윸ㅋㅋㅋ
혜민이 마무리하러가유~
오예~~~ ㅋㅋㅋㅋ 잘했어유~~~