이대로만 했더니 12kg 쉽게 뺐어요! 내가 실천한 계획표(+@출간공지)
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- Опубліковано 7 лют 2025
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
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하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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축하드려요!!! 맛불리님은 목소리가 참 예뻐요^^
맛블리님 저는 맛블리브루마블이 안와쏘요!! 미리 이벤트 기간에 예매했는데 ㅜㅜ
저두 안왔어요 엉엉😭
저두요ㅜ미리 예약해서 일주일이나 기다려서 받았건만ㅠ(yes24)
예약해서 집에왔는데 .. 맛불리스티커랑 맛부루마블이 너무 탐나네요 ㅜㅜ 또 사야하나요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
저는 거의 10일동안 0.1키로밖에 안빠져서
니가이기나 내가이기나해보자해서
계속 했는데 3달동안 4키로정도 빠졌어요
다른사람들보다는 더딜지 몰라도 몸이 건강해지는것같아서 계속해보려고요! 모두들 힘냅시당
힘내쇼
멋있네요 앞으로도 화이팅!!
화이팅!!!
정말 너무 멋있으세요ㅠㅠ저였다면 정말 너무 허ㅌ탈해서 포기했을꺼에요..
저도 두달 되가는데.1키로 빠진것같아요.나이가 많아서 더 잘 안빠지는건지.하여튼 포기하지않고 계속하려고요.^^
16시간 단식 그거 쉬워요 어려운 건 그러고도 살이 안빠질 때 의욕이 떨어져서 힘들죠 정체기가 힘든 것도 그래서고요 살만 잘 빠지면 아무 방법이든 상관없어요^^
정체기는 기간이 얼마정도 되나요ㅠㅜ? 의지를 다지기 위해 도와주세요😢😢
@@youngeeeyj2646 끼어들어서 기분 나쁘셨다면 미리 죄송합니다!
전 이틀 동안 점심-일반식 / 저녁-맛불리 레시피(only 제육 ^^) 로 먹다가, 며칠 먹다 보니 저녁 때 먹은 야채가 포만감이 오래 지속되더라고요? 그래서 점심 때엔 아메리카노 한 잔에 맛불리님 레시피에 나온 디저트 먹었어요 ㅎㅎ 단거 포기 못 해서ㅠㅠㅋ
굶어야 해! 하는 강박 없이 저녁에 맛있는 거 먹지 뭐~ 하니 맛불리님 초콜릿 세 개? 많으면 네 개로도 충분하더라고요.
물론 제가 먹는 양이 매우 적어서……. 식당 밥 반절 먹으면 배부르는 사람이긴 하지만 🤔 그게 가장 중요한 것 같아요. 강박 없이, 부담감 없이 배부르게 먹을 수 있다는 안정감을 갖는 것. 저도 다이어트는 무조건 단식만 하는 줄 알고 뭐 하나 먹고 싶다 생각이 들면 항상 머리털 빠질 때까지 스트레스를 받았는데, 맛불리님 레시피 덕에 배도 불렀지만 마음이 편해진 게 정말 큰 한몫을 한 것 같아요. ㅎㅎ
@@youngeeeyj2646
정리하자면
일주일(도 안 됨) > 점: 일반식 / 저: 맛불리 레시피
이주일 > 점: 2~3번 정도 일반식, 그 외에는 아메리카노와 맛불리 디저트 정량보다 적게 혹은 조금 더 / 저녁: 맛불리 레시피, 점심 배부르게 먹었을 때엔 스킵까지 함!
그리고 가끔 치팅데이나 가족끼리 맛있는 거 먹고 분위기 내고 싶을 때엔 그냥 먹고 싶은 것 딱 아, 좀 배부를 것 같네? 싶을 때까지 먹고 수저 놨어요. 그 후로는 16시간 / 40시간 간헐적 단식까지 병행했습니다! 당질 함량 높은 음식을 끊으면 진짜 신기할 만큼 뭐가 먹고 싶다는 생각이 안 들어요.
@@Wlsnius 기분이 나쁘다뇨!!!!! 경험 바탕으로 긴글로 설명해주셔서 감사합니다~!~!~! 40시간 단식ㅠㅜㅠㅠ 의지가 대단하신것 같아요!! 저도 먹는게 제한되면 스트레스를 받는 사람이라서 냥스터치님 정보가 도움될 것 같아요~ 감사합니다🙆♀️
맞아요. 저도 맛불리님 영상 처음 접해서 생시 다이어트를 했었을때 하루에 많게는 1kg 이상, 적게는 0.몇 킬로그램 빠져서 신나서 열심히 한 적 있었죠. 막 눈에 띄게 변화는 사실 없더라구요. 제가 조급해해서 의욕이 떨어져서 정체가 오긴 왔었지만 다시 맘 다잡고 시도하려구요
3:58 부터 봐야징
배우신분
배려심 깊으신 분
성공한사람 100% 자취생
가족들 같이있으면 유혹의손길이 끊이질않음
와........200개라니..........
쌉인정 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아니에요 ㅋㅋㅋ 엄마가 안쓰럽다고 계속 먹이다가 포동..! 해져서 옷 맵씨가 달라지니까 바로 두부랑 물에 씻은 김치만 주더라구요 ㅋㅋㅋ
@@이다고-r9f 부러워요ㅠㅠ
격한 공감;;
인정ㅠㅠ 집에서 둘째가 진짜 계속 맛있는거 해줌ㅠㅠㅠ
책나온거랑 실버버튼 너무너무 축하해요~
♡감사해요♡
책 샀어요ㅎㅎ 맛불리 덕에 3월부터 해서 지금 32키로 뺐답니다^^~
우오..b멋져요! 감사합니다♡
혹시 단식 12시간은 물도 마시몀 안되는건가요????
힘믈 지나가다 댓글 남겨요 물은 마셔도 돼요! 다른 음료나 차는 안 되구요. 물 많이 드세용
운동좀하셨나요?
love lee 아뇨 살 빼고나서 워낙 상체 근육이 부족한거같아서 다 빼고나서 운동 좀 하고 그러고 있어요~ (지금은 조금 더 빠졌답니다ㅎㅎ)
님덕분에 와이프가 4개월만에 땡땡이도 많이 쳤지만 18kg을 뺐구요...엄마 빠지는 것을 본 딸이 5일전에 시작해서 현재 3kg뺐어요 정말 감사합니다....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지나 할것이지
지나 하지
진짜 감사해보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
님도빼셈
보통 다이어트 시작하려고 홈트했다가 다치면 관두기 마련인데
운동없이라도 감량하려고 노력하는 게 정말 의지가 대단한 것 같아요!
12시간 단식후부터 지방이 탄다
술이 문제야 술~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 다이어트할라면 술약속 잡히누우ㅜ우우우우ㅜ우우우우ㅜ우우
그니깐요.... 술약속 몇개는.무시한다 쳐도..
전체회식 직원끼리만 뭉침.. 베프 술약속...
우째.ㅜㅜ
Kim Sung moon 지금이 기횝니다 코로나를 틈타 다이어트하세요
난 술마시면 살 빠짐
그래서 술 마실때는 안주를 겁나 먹고 해장국도 먹음
그래야 몸무게 유지됨
술은 어케요 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 햐
미친 핵공감 ㅠㅠ
헉 실버버튼 축하드려요! 맛불리님 식단덕에 배고프지않게 건강한 다이어트 하고있어요ㅎㅎ 감사합니다! 책 구매하러 가야겠습니당😊😊
감사합니다♡ >_
다낭성 난소증후군이면서 갑상선 기능 저하까지 있는 최악의 조건인데 맛불리님이 올려주신 레시피들이 대사가 느린것으로 추정되는 저에게 잘 맞는 것 같고.. 무턱대고 탄수를 배제하는 간편한 키토식 시작하기에는 감수해야 할 게 많아보여서 용돈타는 25일부터 맛불리님 레시피 시작하려구요ㅜㅜ 23:1 간헐적 단식 삼주해도 안 빠졌던 살.. 16:8로 바꾸고 맛불리님 레시피로 열심히 존버해보겠습니다ㅜㅜ
으엉어어ㅜㅜㅜㅜ 첨에 감잡는다고 살 3kg까지 빼고, 계속 유지하다가 3일? 전부터 맛불리님 영상보고 삘받아서 엄청 열심히 했는데 전에 했던것 까지 합해서 5kg빠졌어요오..ㅠㅠ 아.. 눙물나..(훌쩍) 한.. 4개월? 정도 있다가 맛불리님 영상에 후기 올릴께요오...ㅜㅜㅜㅜ 따랑해요 맛불리니이이임..♥
+20.2.28 큽 노력한 결과 전에 썼던거보다 3kg더 빠졌어요.. 아 눙물나.. 훌쩍
++와 나 엄청 지난줄 알았는데 2개월밖에 안됬넹 아 지금은 최저몸무게가 처음 3kg까지 합하면 8kg빠졌는데 왔다갔다..ㅎ
+20.8.14 올만에 생각나서 써봐요!! 그 후로 총 10kg 감량 했답니다! 처음엔 안빠지다 요즘 조금씩 다시 빠지기 시작했어요!! 근데! 여기서 안빠진다고 소홀해지면 더 안빠진답니다! 안빠져도 꾸준히 하다보면 다시 빠지기 시작해요! 근데 처음에 식단을 잘 못 잡아서 저녁을 먹으면 계속 살이 찌더라구요., 그래서 저는 운동을 안했었는데 저녁먹을 날에는 운동을 하기 시작했어요!! 물론 가능하면 저녁을 안먹을려고 하지만.,
+21.1.17
오늘 다이어트 1년되는 날이네요! 오늘까지 총 16kg감량했답니다~ 앞자리가 6이 됬어요! 좀 많이 오래하긴 했지만.. 단기간에 빼면 그 단기간동안 몸에 무리도 많이가고 해서.. 장기간 다이어트를 하고 있답니다..♡(다이어트 동기도 아파서였어요!) 앞자리 5될때까지 파이팅 할게요!!
@@Que_sera 저는 운동을 안했어요!! 그런데 식단을 저녁을 안먹는 걸로 정하다보니 빠진 것 같아요. 하지만 그렇게 하면 너무 힘드니까. 차라리 저녁을 일찍, 조금먹고 1시간씩 운동하는게 더 나을 것 같더라구요., (저는 식단이 요렇다 보니, 저녁을 먹으면 살이 매니 찐다는거!)
그 저 뭐보고 빼ㅕㅆ나요 ㅠㅠ 알료주세요
@@승희-u4x 이 영상을 보고 나도 할 수 있다! 라고 느껴서 뺐던거에요!! 딱히 참고했던 영상이라던가는 없답니다..🙂
@@예빈-n7d 식단밖에 안하셔ㅛ나요??
@@승희-u4x 네넹! 요즘에는 따뜻한 날 동네 뒷산도 타고 있어요!
밋불리님 책 예약해서 산 덕에 며칠전에 받아서 읽었어요. 저도 고등학생때 까지 통통하다가 대학교에 오면서 예쁜옷 입겠다고 절식과 과한 운동을 하며 거의 15키로를 빼 47키로를 달성했답니다. 하지만 딱 1년 유지하고 입이 터져서 폭식을 반복하다보니 거의 20키로가 찌고 말았어요. 몇년이 지난 지금에서야 겨우 폭식을 이겨내고 정상적인 식이습관을 가지게 되었습니다. 갑자기 왜 폭식을 했을까 싶었는데 생각해 보면 먹고 토하는걸 아주 오래 전 부터 해왔었네요(중학생때). 항성 몸무게에 대한 강박을 가지고 칼로리만 따져가며 먹다보니 그런 안좋은 습관이 생긴 것 같아요. 맛불리님의 책을 보며 이제 자도 맛부른 식단을 해보려고 합니다. 구체적이고 다양한 식단 끊임없이 개발해 주셔서 너무 너무 감사드립니다 맛불리님. 화이팅!!
길고 정성스러운 댓글 감사해요..♡ 홧팅입니다!!!
4주째 보고하러 왔습니닷! -6.7kg 달성했고용 이대로만 간다면 맛불리님 인트로 영상처럼ㅋㅋ 한 달 반 만에 9kg도 감량할 수 있지 않을까 싶어요! 저는 근육형 체형이라 살이 쪄도 티가 안 나는 타입인 줄 알았는데 빠진 건 확실히 티가 난다고 주변에서 다들 그래요ㅋㅋㅋ 너무 감사합니당 힘들이지 않고 살 빼게 도와주셔서요! 오늘은 가래떡데이라 떡볶이 먹었는데ㅋㅋ 내일 체중이 기대되네요
어제랑 체중 똑같았고요! 이제 디폴트 체중이 된 거 같아요ㅋㅋㅋ 정체기라면 또 정체기 타파 방법으로 박살내겠습니당ㅋㅋㅋ
6주 차 보고합니다 -8.5 찍었고요ㅋㅋㅋ 정체기? 비스무리하게 지속되다가 갑자기 훅 빠지기 시작했습니다ㅋㅋㅋ 오늘이 리스퍼트 같아용 맛불리님처럼 한 달 반 만에 9kg 감량!!!!은 못 했지만 엇비슷하게 성공!(멋대로?ㅋㅋㅋㅋㅋ) 2월 말에 친구 결혼식 있는데 오랜만에 만나는 친구들 다 놀라게 해주고 싶네요😊 맛불리님 덕분입니다!!!! 감사해용!!!!
@@한선우-y3g 저도 님댓글보고 6주다이어트 도전해봅니다!
키 167 cm
제일 많이 나갈때 86kg
11월 다이어트 시작! 83kg
지금! 73kg!!
천천히 내려가고 있어요!
58kg될때까지 화이팅!!!
Jungmin Choi 화이팅!!
살 처짐 없이 잘 빠시셨나요????!!!
@@임지후-p2b 네! 없는거 같아요 :)
@@jmichellec6676맛불리님이랑 똑같은 시간에 운동 안하고 하셨나요???
@@jmichellec6676 정체기 없으셨나요 ??
해외에 살아서 슬픈 구독자 추가요ㅠㅠ 책 출간 너무너무 축하드리고 앞으로도 맛블리님 활동 응원합니다!!
감사합니다♡
예스24 해외배송 해줘요!!
맛불리님 덕분에 7개월째 24키로 감량했어용 !!!! 치팅도 많이하고 그리 빡시게 안했는데 행복하네요!!! 감사합니다~
오앙!! 멋즈어요♡♡
식단은 어떻게 하셨어요??
담이 치팅데이는 언제 언제 하셨나요?̑̈ ?
다들 꼭 알았으면 해서 ㅠㅠ 적어요. 숫자만 보지말라,다시 찌는것 같지만 아니라는 말..
저는 맛불리님 식단으로 한건 아니지만 20키로 넘게 뺐다가 다시 산부인과약으로 20키로 정도 찌고는 안빠졌어요...식단을 하는 사람인데도 ㅠ 다시 지금은 14키로 뺐어요 물론 20키로 넘게 쪄있을때도 키가 큰편이라 통통은 아니였어요..근데 48키로일때의 몸매랑 54키로의 몸매랑 비교하면 54가 더 날씬해보여요 ㅋ.. 저도 왔다갔다 많이 했고 정체기도 있고 폭식도 했는데 꾸준히 멱살잡고 가는게 좋아요.. 채식을 하면 건강을 챙기면서 필요한 영양소를 채우고 그러다보니 부은것처럼 보일때도 가끔있고 괜히 아픈거 같고..무게는 안변할수도 있고 그러니깐 그냉 내 몸이 건강해지고있구나 하고 포기하지말고 했으면 해용
@김유리 부인과 약먹고 쪘다하니 도와드리고 싶은데.. 이거를 다 적으려하니 너무 길어질고같아서 ㅠㅠ
@김유리 왜 드셨는지 모르겠지만 일단 부인과 쪽이라면은 밀가루 ,차가운음식 다 멀리하셨으면 합니다. 다낭성 증후군에 저는 9cm되는 물혹도 있어봤고 ㅠㅠ 생리통도 심했고 자궁도 아기처럼 작았어요. 다른부분으로 수술하고 부작용으로 다시 수술했는건데 부인과쪽은 차가운음식 독이고 그럴수록 살쪄요..
전 채식위주 샐러드느낌으로 그릭요거트 겸해서 만이먹었고 다이어트한약먹었어요.
하지만 너무 빠지다보니 헬쑥해보이는것도 잇고 제 직업상 가벼운 몸무게로 버티는게 힘들어서 다시 5키로 ~6키로 찌웠는데 만약 한의원 다이어트를 할거라면 직접 맞춤 한약을 추천드립니다. 수술후 약때문에 찐거는.. 식단으로만은 어려워요
@김유리 저는 다 정상으로 돌아왓어용 !!!!😆😆😆
@김유리 도와드릴꺼 있으면 연락해도됩니당 !!!!🙂
와 "책이 나왔으면 좋겠다" 하고 댓글도 달았는데 진짜로 나와서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
기뻐해주셔서 감사해요♡
두번의 출산 후 뱃살이 거의 무슨 짓을 해도 빠지지 않았는데...
역시 맛불리님입니다 뱃살이 빠지기 시작했습니다 체력 손실없이기본적인 생활의 움직임만으로 정말 정체된 아즘마 몸이 반응을 하네요ㅜㅜㅜ 식이섬유로 체중이 줄어가고 점점 체질이 변화되는것이 느껴지네요 식욕도 참을만 하고 중요한건 부종이 사라지고 피로감이 없어요~
겨우4일차인데 먹는걸 바꾸니 이렇게 됬네요
신나서 하는 다이어트는 처음....ㅋㅋ
감사합니다 똑부러지는 맛불리님!
우연찮게 간헐적단식 검색하다 보게되었는데 영상 잘 보고있습니다 덕분에 5주만에 8킬로가 빠졌네요 선물용으로 책도 몇개 구매했습니다 감사합니다
크 감사합니다♡
ㆍ522ㆍ
결혼준비땜에 다이어트중이엿는데 맛불리영상보고 우와아아아아하다가 책나왔다고해서 교보가서 질럿습니다!!!! 내용도 재밌어요ㅋㅋㅋ영상을 읽는거 같아욬ㅋㅋㅋ
♡.♡ 감사합니다!!!
ㄹㅇ..ㅋㅋㅋ 자문자답 똑같이해서 그 까칠하고 조그마한 캐릭터 목소리랑 맛불리님 목소리 계속들려요 ㅋㅋㅋㅋ 엄청 술술 읽힘 ㅠㅠㅠ
간헐적단식 한지 2주 조금 안되는데 생리기간과 겹치면서 효과를 더디게 하네요..그래도 여자라면 모두 겪는 것이니 저도 계속 화이팅 해야죠 🧘♀️
저두 다욧시작이랑 생리기간 딱... 겹쳐서 완전더뎌요ㅠㅠ
잘하실수있어요 화이팅
세상에.. 혹시 e-book으로는 만들어주실 수 없나요ㅠㅠㅠㅠ 저는 해외에 거주하고 있어서 책을 사도 받을 수가 없네요ㅜㅜㅜㅠ 저듀 맛불리님 책 보고 다이어트하고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저 .. 사은품땜에 1권 추가 주문했는데 😂
주소 알려주시는거 괜찮으시면 제꺼 하나 보내드릴까요..?
해외배송비가 워낙 비싸서 공짜로 보내드리겠단 말씀은 못드려요.. 죄송해요...ㅜㅜ
@@Sol-t1s 세상에 친절한 맛불리 독자님이셔. 감탄하고 갑니다😍👍
랜토. 엇 저한테 중고로 파실생각 있나요?? 구매의향 백!! 대신 약간의 에눌은 센스🥰
학생이라 ㅠㅠ
전 미국에 거주중인데 알라딘 써요!! 해외로 배송해주는 사이트랍니다 :)
미국이면 인터파크도 해외배송해요ㅎㅎ
78킬로에서 56킬로까지 뺐다가 다시 64킬로로 살이 올라서 맛불리님 책 주문하고왔어요 ㅠㅠ 흑흑 다시 다이어트닷!
홧팅..ㅠㅠ)!!!!
와 진짜 어떻게 5달 만에........진짜 대단하셔요 실행에 옮겨보겠습니다 저두 흐흐
16:8 팁) 잠을 많이잔다. 일단 ㅈㄴ많이잔다. 난 잠이많아서 10시 넘어서 일어남..그래서 맨날 6시까지 먹고 단식으로 잘 활용중ㅋㅋ
내일되면 8주차 23:1 간헐적 다이어트 + 키토제닉 다이어트 병행한 결과 현재 16.5키로 감량중입니다. 앞으로의 목표는 13키로 더 빼는건데 밤에 배고픔은 여전히 힘드네요 다들 다이어트 성공하셔요 화이팅입니다!
와 드디어 책이 출간됐네요!!!!!!! 너무 축하드려욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 사고 지인들한테 선물도 해야겠어요💕💕
♡감사해용..♡
저는 맛불리님 식단을 100% 따라할수는 없는 직장인+자취생이라 몇가지라 실천하자 해서 하고있어요.
탄수화물 줄이기, 단거끊기, 생야채 많이먹기.
하루 7초콜릿을 달고 살았는데 1개로 줄이구요, 밥을 정말 좋아해서 1공기반은 먹었는데 그것도 줄였어요.
밥대신 밥두세숟가락+병아리콩잔뜩/두부+양배추채 잔뜩 해서 먹어요.
익숙해져서 이제 밥많이 먹으면 소화안되고, 양배추안먹으면 뭔가 덜먹은느낌.!
그외에 고기 마음껏먹고 단백질마음껏먹는데 살이 안쪄요. 식단줄이고 초반2주간 3키로 줄었는데
지방에서 3키로 빠진건지 뱃살 많이 빠졌어요. 단점은 가슴..도 빠져서 지방이랑 콩이랑 열심히 먹습니다 ㅜㅠ
아침먹을시간 없어서 패스 - 12시쯤 점심 - 6시 저녁 - 10시 야식 양배추 + (고기/밥적은 야채비빔밥/계란)
먹고 1시에 자요.
요 일주일 출장으로 일반식 먹었더니 다시살찌고 속나쁘고 ! 100% 식단 어려운분들은 포인트만이라도
따라해보세요 효과좋아용
-운동 1도 안합니다. 출퇴근 계단만 아니면 숨만쉬고 살거예요.ㅠㅠ 운동안해도 살안찌다니 이건대단해요
맛블리 채널 진짜 오래전에 구독하고 매일 챙겨보는데 단 한번도 따라 한적이 없는.ㅠㅠㅠㅠ 게으름은 어케 이겨내죠?? ㅜㅜ 책 출간도 실버버튼도 축하해영!!
쪼끔만 부지런해지시면 됩니다 ㅋㅋ♡감량되는 희열을 한번 맛보면 더 부지런해지거든요. 감사합니다♡
식단 따라했는데 3주동안 1.5키로 빠졌어요. 첫2끼는 알려주신 샌드위치 일반 식빵으로 만들었고 그 후에는 식단대로 만들고 간헐적단식 시간 지켜가며 먹었어요. 참고로 저는 1일2식 전부 식단식으로 먹었습니다. 일반식 안먹었어요. 맛불리님 방법말고 제가 평소에 하던 다이어트는 하루 4시간동안 2끼를 제 나름의 식단으로+고강도 운동 20분하고 같은 기간동안 3~4키로 빠지던거라 실망이 큽니다만 다른 영상에도 언급하신거처럼 사람마다 체질이 달라서 정답은 없는거 같아요. 자기한테 맞는 다이어트가 최고입니다. 평소에 하던 운동 그만두고 식단만 맹신한 결과인거 같아요. 평소 운동 하시던 분들은 식단믿고 그만두시면 안될거같아요. 소모하던 에너지가 있는데 그걸 그만두니 아무리 당질 제한하고 먹는 시간 조절해도 허사더라구요ㅠ
저는 18시간 단식 했는데 2주가 되어도 살이 빠지지가 않아요. 과식하지도 않았고 간식도 안 먹었는데 왜 이런거죠...?
책을 영상보다 실물로 더 먼저봐서 뿌듯해요 ㅋㅋㅋㅎ 전 책도 진짜 좋은데 레시피 카드 5장이 진짜 좋은거같아요! 그냥 그림도 너무 깜찍하고 간편해서 주방 여기저기 놓으면 손도 많이가구요! 또 거기서 파생해서 다양하게 해먹을 수 있어서 좋더라구요~ 지금 맛불리님 레시피 이것저것 다 해먹어보고 있어요! 진짜 살이 쭉쭉 빠집니당 ㅠ,ㅠ 너무 감격이에요! (사실 그렇게 쭉쭉은 아니지만 하루에 300~400g씩 확실히 빠지고있어요..!) 그리구 맛불리님은 사실 다이어트식단보다도 그냥 너무 목소리도 좋으시구 영상편집도 매력있어서 진짜 그냥 영상보는 맛으로 보기도 합니다.. 봐도봐도 질리지않는 꽥꽥이(?)와 맛불리님의 성우같은 목소리; 진짜 중독이에요 저지금..ㅎㅎㅎ 앞으로도 열시미 보고 책도 꼭......읽..어야죠..! (다이어트와 독서는 내일부터 ㅎ;)
+여담인데 코코엘 코코넛오일 뚜껑이 한번 닫으면 너무 열기 힘든데 혹시 저같은분들 잇으신가요?ㅠㅠㅠ 방법 아시는분은 댓글좀 남겨주세요..
저도잘 안열리고 불편해서 다이소에서 오일병사서 옮겨담았어요!
저도 잘 안열려서 살짝 닫아놨는데 윗분처럼 오일병에 담아둬야겠어요ㅋㅋㅋ
감사해요 ㅎㅅㅎ♡ 코코넛 오일은... 판매 회사에 문의해보세용..!! ;ㅅ;)
진짜 이 영상 보고 실천하기 전까지 땀나도록 운동해도 몸무게 거의 안 빠졌는데, 저도 무릎이 안 좋아서 운동을 그만두고 따라했어요. 1주에 3키로 빠지고 2주차에 2키로 정도 빠졌는데 모임이 잦아서 그렇지 자취하는 중이었으면 훌쩍 빠졌을 거라 확신합니다.ㅋㅋ 덕분에 미친듯이 참기힘들었던 입질(?)도 옛날처럼 자제가 되고, 제가 위가 되게 안 좋은데 요최근에는 먹고 싶은 것도 무척 편하게 먹어요. 맛불리님 진짜 사...랑합니다ㅠㅠㅠ 요즘 너무 행복해요.
저도 감사해요..♡ 화이팅..!
이걸로 2년전에 15키로 뺐다가 지금 다시 10키로 쪘네요 코로나로 5키로 슬슬 늘다가 지난달부터 언니가 사오는 정제탄수화물 안 먹다가 먹으니 일케 됐어요 오늘부터 일주일 첫 주 하신대로 해보겠습니다.
맛불리 다이어트는 괴롭지 않아서 진짜 괜찮아 지면 쭉 하기 너무 좋았어서 다시 왔습니다.
이번 주 12시간 금식 잘 지켜내겠습니다!!
영상 볼때마다 맨날 손만 나왔는데
맛불리님 손 이쁘다는걸 왜 이제 깨달았지;
책출간 축하합니다~~~ 와~~~
1년전부터 영상구독해왔어요 첫광고 붙었을때도 함께 기뻐했답니다^^
드디어 책출간에 실버버튼까지....저의 다이어트멘탈멘토 늘 승승장구 go~~go~~
기뻐해주시는 마음..정말.. 감사합니다 ♡
yes24에서 사서 레시피 카드 받았어요.. ㅎㅎ 절반 이상 봤습니다. 앞으로 여러번 더 보면서 배울 생각입니다..
♡감사합니다..♡
맛불리 TV 왜 이제서야 알게 됐을까요?? ㅠㅠ 저 나름대로 다이어트 식단이라고 무지방 플레인 요거트에 하루견과 1본 털어서 먹고 연두부에 닭가슴살 새싹 채소에 오리엔탈만 먹고 실내 자전거도 매일 1~2시간씩 타는데. 몸무게 변화는 ㄷ키로 빠지고 더이상은~ㅠㅠ 책 오늘 바로 주문했어요.식단 감사합니다.열심히 해보렵니다.화이팅입니다~
흐뭇해여언니♡ 책 팔아달라는댓글에 너무공감되서 따봉누르고다니고 그랬는뎅ㅎㅎ언냐덕분에 저는 행복하게 51키로 유지하구잇슴다
49키로까지뺏엇는데 시간이지나니깐 당시 60키로엿던저에게 이젠 의미가없더라구여 51키로로 넘~~~~~~~만족해여
언니레시피로 하도 만들어먹어서 최신메뉴랑 빵들 빼고는 다 외웟어유ㅋㅋ
요똥인데 대충 응용해서 맛잇고건강하게 먹고잇으용ㅎ축하하고
고마워융♡책 궁금하니까 주문하러 가야징>__
>_
멋있으면 다 언니라 했어! 언니 식단 너무 너무 도움 됩니다:) 흰머리 되도록 오래 오래 해드시는 맛불리 화이팅!!
아침에 아무것도 안먹으면 배에서 꼬르륵소리가 심하게나거든요.. 그래서 어쩔수없이 먹게되는데....ㅜㅜㅜㅜ 이럴땐 어떻게해야하나요 ㅜㅜㅜㅜ
헐 1년전..ㄷㄷ전 물을 자주마셔영
@@신은숙-o8v 근데 공복에 물을 많이 마시면 물이 내려가는 소리가 정말 크게 나더라고요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우와아! 맛불리님 추카드려요!!
저도 다이어트중이라 중간중간에 지칠때마다 영상보며 많이 도움 받고 있습니당 지금 10키로 감량중!
앞으로 더 빼야하지만...항상 보며 많은 도움이 되고 있어요! 저도 구매하러 갑니당!
해먹어보고싶지만 조리자체가 어려울때 간단히 끼니 대체해서 먹을수있는 음식이있을까요? 선식이나 바나나 사과 고구마 단호박같은 간단 음식으로 끼니 대체를 많이했는데...
Irene Kim 공감요.. 요리를 할 시간이 없거나 취미가 없으면 쫌 힘든 방법이긴해요 ㅎㅎ
오트밀 추천드립니다. 전 첫끼를 오트밀로 먹는데 포만감도 오래가고 맛도 좋아요. 오트밀에 물잠기게 넣고 우유좀 넣고 바나나,고구마,블루베리등 넣고 같이 끊이면 살짝 단맛도나고 고소하고 맛있어요.
2주 만에 4kg 넘게 빠졌어요 바로 정체기가 와서 애먹었는데 정체기 탈출법 수행했더니 훅 빠지더라고요 감사해요 끝까지 함께하겠습니당
감량 축하해용♡
진짜 스티커 내주시면 안돼용 ? ㅠㅠㅠ 아 너무 귀여운데.....이미.책을 사버려서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭😭😭😭😭😭😭😭😆😆😭😆😆😆😆😆😆😆😆😆
댓글들 보니까 맞는사람이 있고 안맞는 사람이 있는듯요 ㅎㅎ 존버가 무조건 답도 아니고 너무 안빠진다 싶으면 내 몸에 맞는 다른 방법도 더 공부하셔야 된다고봅니다. 얼마전에 다큐멘터리 보니까 살빠지는 유산균도 있고 그게 너무 없는 사람은 살이 잘 안빠지고 그런다고 하던데 그런것도 많이 알아보시길
맛불리님 영상 잘보고있습니당 ㅋㅋ저는 간헐적16:8지키되 아침 커피먹고 저녁만 식단하면서 4주 되가는데 3키로 감량중 이예요 ㅠ 감사해여 ㅠㅠ(중간중간 야근하며 야식도 먹었습니다ㅋㅋㅋ)
오오 감량 축하해요! 화이팅♡
맛불루마블 같은 굿즈 정말 창의적이고 재밌다고 생각합니다. 맛불리님 정말 재밌게 사시는 것 같아요. 그 에너지가 가장 부럽네요 ㅎㅎ
출간 축하해요~
널리 널리 알려야 해요~
정말~잘~하셨거든요~맛 불리님 다이어트식단 천재입니다~👍
저도 영상 많이 보고 참고 많이 했어요~ 감량도 10kg했어요~ㅎㅎㅎ 감사해요~
♡오 감량 축하해요♡ 감사합니다!
덕분에 2주만에 3kg빠졌어요
진짜 이번엔 10kg 빼볼라구요 ㅋ
맛불리 채널 넘넘 좋아요♡
원래 날씬 하셨던적이 많으시고 급찐살이어서 금방 빠지신거 같아요. 원래 계속 고체중 60~70키로 나가던 사람들은 날씬까지는 정말 잘안빠지더라구요. 바로 저요. . .
저는 모태통통이었고, 고딩때부터 20대 중반까지 63kg 였었어서요ㅎ
20대 중반에 16kg 감량-->6년유지후-->결혼후 23kg증가 루트라 살찐후엔 별짓을 다해도 안빠지더군요.(약, 운동, 절식해도 오히려 찜) 급찌고 급 빠진 거라고 하기엔 지독하게 살이 안빠졌어서 마음고생 정말 심했어요. 그래서 말씀하신 심정도 이해가 가요. 화이팅!
운동없이 빼는 것도 좋지만, 저 식단 지켜가면서 2~3일에 한시간 정도씩만 빡시게 운동하면, 효과는 살벌해집니다. X2가 아니고 X3, X4 수준입니다. 그리고 살빠지는게 보이고, 주변에서도 살빠진거 같다는 이야기들을 해줘서 운동이 점점 할맛나게 됨. 제 경험에 비춰보면, 운동한날은 운동한거 아까워서라도 단식하게 되구요. 맛불리 처럼 운동을 하지 못하는 특별한 이유가 있지 않다면, 맛불리 식단 + 운동을 추천 드립니다. 너무 신나게 살빼는 중이라 공유하고 싶었습니다
와 식단이나 그런거 너무 궁금했는데 영상 만들어주셔서 감사해요ㅠㅠ 간단 시작해서 3일했는데 2키로 빠졌어요! 그리고 언니음식 만들어 먹으려고 천사채도 샀어요ㅎㅎ 항상 유익한 정보 너무 감사해요 맛불리언니! 적게 일하고 많이 버세요!! 항상 건강하고 행복하세요😄😄💕💕
감사합니다 >_
저는 항상 세시정도에 하루 한끼만먹구 물론 맛불리님 레시피보구 식단조절중이에영 저한테는 진짜 잘맞아요ㅠㅠㅠ 이주만에7키로 빠져서 행복해용 아그리구 여러분들 물마니 드세용 그대신에 물마니마시면 몸무게가 엄청 뿔어요 그래서 난 왜케 몸무게가 마니나가지ㅜㅜ 슬퍼하지마세영 왜냐하면 물한컵당 200g정도나가서 몸무게가 올라가니 일어나서 물안먹구 몸무게재시면 엄청 내려가잇을거에용 여러분들 살과의전쟁 힘내보아옹🥺🥺🥺❤️
172에 97에서 무릎 문제로 1년 동안 68-9까지 감량했는데 이왕 이렇게 된 김에 50kg대까지 빼고 싶습니다! 맛블리님 식단 열심히 따라하며 살 빼보도록 노력하겠습니당ㅎㅎ
화이팅입니다!! 무릎문제 정말 뼈깊게 공감 ㅠㅠ) 고생이 많으셨겠어요..
@@TV-zn5us ㅎㅎ 감사합니당 맛불리님 덕에 이제 진짜 맛있게 살 뺄 수 있을 것 같아요!
맛불리님 책 출간 실버버튼 받으신거 축하드려용 !!! 힘내시구요 더욱 더 좋은영상 만들어주시고 구독자분들이늘어 골드버튼받는 그날까지 쭉쭉 늘어났음좋겠습니다~~~ㅎㅎ☺️다시한번축하드려용
감사합니다♡.♡
맛불리님책 예약해서 도착해서 읽고있는데 기분탓일까요. . . 눈으로 읽는데 귀에서 맛불리님 목소리가 재생되는거같은 이 느낌적인 느낌과 기분은 . . . ㅋ ㅋ
핳핳♡♡
맛블리님 찐팬 되었어요. 이북도 구입했구요. 너무너무 도움됩니다.^^
책 정말 끝내줍니다.
저도 결혼해서 20kg이 ... 쿨럭.. ㅡㅡ..
그런데 진짜 남편은 딱 5키로 쪘어요..ㅜㅜ
저도 디톡스다뭐다해서 지갑도 크게 몇번열었지만...
단맛 끊는게 어렵네요.
맛불리초컬릿은 언제나 냉장고에 있지요.
여름이라 빨리 녹아요 ㅋ 그런데 엄청 맛있음. 책열심히 읽고 20키로 덜어내겠습니다.^^!
책 감사합니다♡ 화팅홧팅!
저도 결혼하고 16키로이상 찌고있어요 ㅠㅠ 지금도 찌는거같아요... 마지막 희망이에요 맛불리님...
언뉘 책 주문 했어요 >_< 언니인스타보면서 다이어트 의지 다지는중이여... 감사용❤️
언뉘 저는 쿠팡에서 사쏘용 큭 ^^ ㅋㅌ
감사해용 힣♡
오늘부터 시작할게용!! 안올때마다 좋아요나 댓 남겨주시면 감사하겠습니다🤗
키 158 입니당
5월26일 : 55.5
안하시나요
키토 식단이 직장인한테는.어려워서 못하고있었는데 맛불리님은 점심에 일반식을 넣어놓으신거보고 직장생활에서 사람들과밥먹으면서 충분히 다이어트 할수있을거같아요!!!감사합니당 ㅎㅎ
맛불리님 영상보고 12시간 단식을 하려고 햇다가 첫날은 아무것도 안먹엇는데 갑자기 속이 안좋아서 저녁 한끼 먹고 둘째날은 그냥 입맛이 없었는지 이날도 저녁 한끼 먹고 중간중간 괜찮아질때마다 간식 먹엇는데 확실히 공복 시간이 많아져서 그런지 이틀만에 1.7kg가 빠졌어요...너무 놀라서...말이..아..ㄴ 지금까지 밤에 너무 많이 묵엇나봐요...금방 빠지는거 보니.....
제 다이어트 인생의 빛과 같은 분... 한동안 벗어났던 식단 정신차리고 다시 시작하겠습니다!
화이팅!!♡
@@TV-zn5us 감사합니다 :)♥ 제게 빛과 소금같은 맛불리님😍💕👍 항상 영상보며 힘을 얻고있어요!
존경하는 맛불리님....💖
맛불리님 책 사고 싶은데 ㄷᆞㅡㄴ이 없어요ㅠ 진짜 사고 싶은데ㅠㅁㅠ
맛불리님 정말정말 존경존경합니다!!!!♡♡♡
맛불리님 이제 유명?인이 되셨군요ㅠ!!!!
존경합니다ㅠ 존경합니다!!!ㅠㅁㅠ!!!
아프로도 계속 더 멋진 영상 올려주시고!!!
다이어트 요리 많이 올려주세요 ㅠㅁㅠ!!!
존경합니다ㅠ!!!♡♡♡♡
진짜 다이어트 너무 힘들어요ㅠㅁㅠ!!
♡감사합니다♡
맛불리님 책이요ㅜ
저희동네는 아직안나와서
이번주 조금더 큰 서점에서 꼭 구입할까해요ㅜㅜ♡
빨리 구입하고 싶네요ㅜㅜ
온라인으로 구매하시는게 더 싸고 굿즈도 와용!(교보,알라딘,예스24,인터파크)
언니 지금 몇일째 언니의 식단표를 시행하고있어요 처음엔 야채주먹밥 오늘부턴 참치깜장..차차 늘리고 있어요 집에 없는 요기도구까지 구매하고 있어요 다이어트 요리 체널 많아도 전 맛불리 언니꺼만 하고 있어요 진짜 몇일 먹었다고 살이 빠지고 운동 조금했다고 근육이 생기고 있어요 귀찮아도 계속 만들고 있어요❤ 언니체늘 시청한지가 초반부터인데 많은 시간이 지나서 이제서야 언니 레시피를 따라하고있어 언니가 그리울때마다 일부러 영상봐여 요리 안해도^^ 언니 건강해져서 만나요 사랑해요❤
저는 1월부터 시작해서 10kg 뺐어요 ㅋㅋ~ 병 치료를 하고 있는데 약 부작용이 부종이라 다들 살 쪘다고 할때 저는 쪼금씩 빠지는 결과를 초래했구요 그 기나긴 치료가 끝나가고 있네요ㅎㅎ 치료 끝나고 식단 지키면 더 빠질거라 예상하고 있어요 책 샀지요~ 계속 연구해 주세용~
크..♡감사합니다. 감량도 축하드리고요!! 얼른 쾌유하시길 바랄게요..!
처음엔 잘 몰랐는데 레시피들을보니 맛불리님도 키토제닉 하시는거였네용! 근데 지금까지 영상 내내 굳이 키토제닉이라는 말은 안하시네용..ㅎㅎ 비슷한 레시피 찾아보다보니 키토하시는분들 협회도있고 유튜버분들도 많으셔서 다양한 레시피 찾아보고 남편과함께 식단을 바꾸기 시작했어요!! 저도 언능 효과를 봤으면..ㅎㅎㅎ
비슷하지만 차이점이 있어요! 당질만 제한하는 저탄수화물 다이어트입니다.
그렇군용.. 혹시 임신준비나 임신을한 여성들에게도 맛불리님 다이어트 방법이 괜찮을까요?? 단식시간을 좀 줄이고 기존식단에서 탄수화물만 줄이는 식으로.
3교대로 불규칙한 생활을 하는 사람은 어떨까요?
홀려서 책 주문했어요 건강하게 다이어트 성공하고싶어요😭😭
>_
16시간 단식 쉬워요! 6시부터 아무것도 안 먹고 12시까지 자면 됌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
((수능 끝난 고삼이임다 ㅋㅋ
성우 같으세요 ㅋㅋ 너무 재밌게 해줘서 계속 영상 보게되네요 ㅋㅋ 최근에 알아서 좋은 레시피들 알아가고 있습니다!
맛불리님을 보고 시작한건아니였지만 영상보면서 많은도움이됐어요 덕분에 지금 2달만에 13키로정도 감량하고 옷사이즈가 많이줄었습니다 감사합니다!!
크b 축하드립니다♡
4일만에 2kg 빠졌다가 라면이랑 치킨먹어서 1kg 찌긴 했지만 그래도 빠지게 해준 맛불리님 찬양합니다✨✨
전 3달만에 17키로빠졌어요 아직한참빼야해요ㅜ
헐 대단하시네요 영상에 나온 그대로 하셨나요??
맛블리님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 외국있다가 한국들어오면 다이어트하고 다시나간다고들하는데 저는 반대네요 한국에왔다고 한국음식을 미친듯이 흡입한결과 ㅠ 그동안 외국에서 운동하고몸만드느라 고기챙겨먹느라 맛블리님 영상 잠시 미뤘었는데 이번에 헬스도 할수없다보니.ㅠ다시 식단을 할수밖에없는디. 식단엔 급찐살뺀 맛블리님 영상이 최고인지라.. 영상 다시 올리실거죠? ㅋㅋ 생김사다가 무스비할까봐요 ㅠ
학생 다이어트 방법도 알려주세요. 지금은 방학이라 간헐적 단식을 하고 있지만 개학을 하게되면 아침을 안 먹자니 학교에서 공부할때 집중이 안될거 같고 저의는 급식실로 가서 점심을 안 먹자니 친구가 삐질거 같고..... 어떻게 해야할지 모르겠어요...ㅜㅜ 학생이 할만한 다이어트 꼭 올려주세요..ㅜㅜ 절실해요..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
저도 같은 학생인데 저는 아침을 먹지 않고 학교 가서 그날 점심을 미리 알고 먹을 수 있는 것만 먹고 먹을 수 있는 것이 없는 날은 방울토마토같은 걸 싸가거나 했습니다 도움이 되셨으면 좋겠어요!
@@민윤기천재짱짱맨-z4s 고마워요!근데 저의는 음식문 반입 금지라.,ㅜㅜㅜㅜ
@@selanpark8869 아ㅠ 저희 학교는 선생님들이 뭐라 안하셔서 ㅠ
전 고3때 밥 반공기 먹고 나머진 있는거 다 먹었어요! ☆☆☆☆☆매점 외면하기 !☆☆☆☆☆
그리고 야자하기전에 친구랑 수다떨면서 운동장 걸어다녔어요ㅡ 학교에 트랙이 있어서 수업전까지 걷기만해도 운동되더라구요:-)
요렇게 1년 살았더니 몸무게 45kg에서 한번도 벗어난적 없어요 ㅎㅎ
문제는 저게 10년전 이야기라..
지금은 10kg 쪘다는게 함정 😂😂
@@Sol-t1s 오~~그러셨구나!!!!참고할게용~^^
실버버튼 진심으로 축하해요 🎉
뭔가 말투나 목소리가 산다라박님 같아요! 듣기 좋아요 ㅎㅎ좋은 정보 감사합니다~
책 다 읽었는데 오디오 달려 있는 기분이에요 ㅋㅋㅋ 맛불리님 목소리가 자꾸 책에서 들려요 ㅋㅋㅋㅋ 책 다읽고 다시 유튜브 정주행 하면서 보습합니다 !
핳핳♡ 감사합니다~
중고등학생들을 위한 다이어트식단도 알려주세요!
간식줄이세요 중고딩들 다이어트무리하면 건강에 해로워요
사람들마다 빠지는 시기가 다르긴 한데, 저는 2주정도 하면서 -4kg 뺐습니다. 근데 눈바디로는 전혀 바뀐게 없더라구요.
턱선조차! 나오지! 않아! 짜증나!
그치만, 세달은 꾸준히 해봐야겟지? 라는 생각이 계속 나서
운동 , 식단 꾸준히 (살짝 식단 폭식할 땐 있지만)
하고 있습니다.
빨리 앞자리가 바뀌고 눈바디도 이쁘게 바꼈으면 좋겠습니다.
다이어트 식단 도움 많이 받고 있어요. 감사해요 언니
으아ㅜㅜㅜㅜ책 사고싶다.... 남은 용돈으로 코코넛오일 사느냐구 돈 탕진했는데...
언니!!!!저도 오늘 책받아서 바로 정독했어요ㅎㅎ 앞으로 더 힘내서 다이어트할게요 감사해요!
>_
헐 언니ㅠㅠ 사서 열시미 다이어트하겠씀다♥️♥️
홧팅..♡ 감사합니다
언니야 사랑햐요!! 출간과 실버버튼 축하드려용ㅎㅎㅎ
♡.♡감사해요
저는교대근무를하고있어서 밤에 출근해야할때가 있어요.. 혹시그럴땐 방법이있나요???ㅜㅜㅜ 밤새일하는데 아무것도 안먹고 밤동안깨어있는건 넘나 힘들것같아요..
저도 ㅠㅠ알고싶어요
저두 예전에 3교대 근무 했었을때는 아침은 절대로 안먹구 저녁을 최대한 든든하게 먹었어요..진짜 배고프면 다이어트용 간식을 먹는것도 좋은거같아요ㅜ 새벽에 먹으면 말짱도루묵..
저는 야간만하는데 출근전에 고기든든하게먹고
아침에는 야채위주로먹고 잡니다
그래도 빠져요 ~ 아침에 야채로 먹는게 제일중요
오이나 당근 양배추 생채소위주로
잘보고갑니다..
솔직히 목소리가 너무 예뻐서 자주보게됨ㅋㅋㅋ
드립도 웃기구 ㅋㅋㅋ
예스 24에서 샀는데...교보 굿즈가 더 탐나요....솔직히 저 스티커 저도 갖고싶어요
emily S 저도요ㅠㅠ 알았으면 며칠 기다렸다가 교보에서 살 걸.. 예스24에선 300포인트인가 차감해서 엽서 레시피 몇 장 받았는데ㅠㅠ 사전구매보다 정식구매가 더 좋은 느낌적 느낌.......
;ㅁ;)!!!!! 끄윾..
갓불리 찬양해.. 20대후반 고도비만 구독자입니다. 일요일 밤에 이영상보고 입덕해서, 월화 이틀동안 1주차 플랜따라했습니다
이틀동안 2.7키로 빠졌네요
회사생활하면서 0.5키로 빼기가 참힘들었는데 굶지않고 운동없이 3키로가량이 빠지다니 대박이에요 ㅠㅠ
심지어 월욜저녁엔 회식도 있었는데..
어찌보면 제가 식습관이 매우 나빴구나 싶기도해요 ㅠㅠ 책도 구입하였으니 열심히 달려보겠습니다.
맛불리님 들숨에 건강얻으시고 날숨에 재력얻으세요!!!
멋즈어요...!!!!!! 금방 후딱 감량이 되셨다니 제가 다 감동.. 진짜 화이팅!
불리님 허벅지살 어케 빼셨나요ㅠㅠ
너무 축하드려요!!초반부터 구독하던 구독자로서 뿌듯해요!!ㅋㅋㅋ책도 당연히 구입했습니다!!! 사실 보기만 하고 한번도 만들어보지 못했지만ㅋㅋㅋ재료사서 시도해볼게요1!
흐 같이 기뻐해주셔서 감사합니다♡
바로 맛불리님 책... 샀어요 ㅋㅋㅋ 저랑 생활패턴도 같으시네요 ㅋㅋㅋㅋ
예약구매 뜨자마자 바로 지르고 엊그제 받았네용!! 이제 -2키로이지만 더 열심히 해서 목표까지 가보겠습니다 홧팅!!
크♡ 감사합니다 화이팅!
책을 삿는데요 차는 마시지말라하셧는대
보이차도 안된다는말씀이신가요??
치마살 보이차나 둥글레차 녹차는 가능합니다