ARNOLD faisait N'IMPORTE QUOI ?
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Nassim
Je fais tourner cette vidéo à mon pote Jimmy, tu risque d'avoir des problèmes... lol ! C'était un plaisir de te croiser ce week end . Alex
Nassim va prendre cher à la Muscule !
jimmy il va peté un cable johny retient le !!
Jean onche vous salut les MOneytime
Oulah t'es bloqué dans le temps toi non? Avancé dans la vie sa te parle xD?
Niidz comme eux 😉
entièrement d'accord, un point que tu aurais peut être pu t'appuyer, c'est que la muscu d'y à 30 40 ans à évoluer... je pense qu'Arnold ne faisait pas de la merde mais à cette époque on avait pas toutes ses donner que l'on a aujourd'hui. puis il était tellement puissant ....
et tellement dopé.. Faut pas oublier que c'est lui qui a démocratisé les roïdes
Hisoka54 Les stéroïdes de l'époque et ceux de maintenant n'était pas les même Arnold pesait 30kg de moins que les Mr Olympia de maintenant donc c'est surtout ça génétique qui a joué.
Klaoey47 faux
(+Klaoey47 ouai, faux, à l'époque d'Arnold, les stéroïdes étaient même de meilleures qualités car -il me semble- pas encore illégaux et donc mieux contrôlés. Car les Mr Olympia, si ils ont 30kg en +, c'est juste par ce qu'ils se chargent +, mais leur physique est beaucoup moins propre que ce qu'on pouvait voir au temps d'Arnold x) )
@@Hisoka54 non pas du tout c'est larry scott
Je sens que cette vidéo va en chatouiller certains 😅
Nassim jsp si tu te souviens mais au salon du fit j'étais le premier a te voir, mec t'as été le plus chalereux de tous les youtubeurs merci mec pour tous ce que tu fais
C'était avec plaisir Sergio !!
Tu fais n'importe quoi ! Lol
Je deconne !!!! Oh !
Salut Nassim, j'aurais aimé poser une question concernant schwarzi, il paraît qu'il faisait uniquement du vélo en cardio et j'aurais voulu savoir ce que t'en pense.
Moi qui répondais aux gens de la salle « Arnold faisait comme ça.. » je reconnais avoir pris une PLS en moins de 10 minutes.. mais j’ai beaucoup appris.
Je pense qu'as l'époque on se prener moins la tête, on allez à la salle on pousser fort et basta
Maintenant on bataille un peu trop je trouve mais c'est un autre débat
Tout à fait. aujourd'hui les gens sont trop théorie et pas assez pratique contrairement à avant et ça se voit dans les physiques. Tous des physiques de merdes de nos jours
@@vanetna7739 ah Bon ? Quelle physique de merde de nos jours parle tu ? Nassim?
@@walidmhb8379 non pas nassim. Les gens que tu croises en salle. T as un mec avec un bon physique pour 99 charlots à coté
@@vanetna7739 oui je vois mais pas tous les gens en salle sont vraiment à fond dans la muscu , surtout dans les salles comme basic fit et fitness park , la plupart sont là pour se deffouler ou se remettre en forme. Ce ne sont pas des vrai salles privé de bodybuilding pure où les pratiqueant se demontent à l'entrainement .
Vous avez rien compris, il faut contracter volontairement le muscle
J'aime me faire réveiller par tes vidéos matinales :p ça me permet de me bouger du lit mdrrr !
Il réveil tout les maigres sans les froisser
#Teammaigre
Il vaut mieux pas nous froisser vu qu'on est épais comme des serviettes x) #TeamMaigre
Lowik Fitt Sale megr
« Au lieu d’embrasser ma femme je te caresse le visage... » :-))
Je poste très rarement des commentaires, mais pour le coup je tenais à mentionner que tu as une super pédagogie ! On peut dire ce qu'on veut, les explications sont super claires et encourageantes ! Depuis que je suis tes vidéos j'ai clairement senti une amélioration sur la technique, les sensations et j'ai vu de meilleurs résultats, un grand merci :)
C'est vraiment un plaisir d'écouter une personne réflechi et qui parle avec sens. Toujours au Top Nassim. Bien le bonjour de Thailande :) en esperant te rencontrer un jour.
Dude go win something and then come talk about arnold. Stupid fuck
Nassim est chaud a upload ses videos de bon matin hahahah, en tout cas, on aime !
Jalal Hamine il le fait toujours a 8h tapante!!!!!!!
Je m’intéresse à la musculation depuis peu, mais ton discours me semble plutôt cohérent avec beaucoup de bon sens, moi même je pratique avec une approche plus globale ( mobilité, explosivité, force, endurance) et surtout santé qui respecte mon corps pour éviter les blessures, merci à toi, c’est très instructif ..
Benedicte C. Avec plaisir nous pouvons en discuter en MP pour éviter de pourrir les commentaires de cette chaîne ... 😜
Moi aussi sa m'intéresse tout ses aspects, si ta des conseils ou bonne souce je suis preneur :)
toshi pareil que Bénédicte, viens en mp sur Instagram on pourra en discuter ..
sa a fait
Geoffrey Fayolle ?
T'es explications et plus généralement tes vidéos sont tellement complètes et bien dites que c'est difficile de mettre en doute ce que tu dis ou fait. J'aime beaucoup le contenu que tu fais et ta manière de le faire
Tu viens de saisir le danger que représente Nassim. Il pourrait raconter de la merde, que tout le monde avalerait sans broncher :)
La maladie du siècle ou comment faire plus attention à la forme qu'au fond ...
Tu veux faire l beuzz arret mec
3:46 L’auce Nassim ? 😂
La sauce 😅😅
4:40 "aller chercher un étirement sur un exercice de contraction"
La il y'a une confusion entre l'amplitude d'un mouvement et et le regime de contraction musculaire.
Tous les mouvements visent a un étirement musculaire (cassage des fibres) et ensuite une contraction du même muscle. Arnold était un fanatique de l'étirement maximal du muscle dont il considère qu'il est indispensable au développement.voila pourquoi sur un exo de dos comme le rowing horizontal, il se penchait en avant pour étirer les muscles dorsaux, comme c'est le cas lors de la phase basse d'une traction à la barre. Il sait que le dorsal est le plus étiré lorsque les mains se rapprochent de l'axe de la tête.
Un "exo de contraction" c'est exotique mais pas réaliste. les muscles sont fait pour se contracter et étirer...en se focalisant sur la contraction uniquement c'est le meilleur moyen de se flinguer les articulations.
Donc s'est un peut présomptueux de dire qu'il fesait de la merde...non il respectait les principes de biomécanique. Et s'il arrondissait le dos c'est justement parce qu'il est assez souple pour le faire sans danger. Contrairement aux génération actuelles qui justement ne travaillent jamais les étirements et qui ont peur que leur muscles cassent tellement ils sont raidis par les contractions et jamais sousmis a un étirement.
David Santelli c’sft très long ce que tu a mis mais ça a l’air cool donc je like
Ptn vous allez trop dans les detail. Je comprend plus rien. C plus de la muscu mais un cours de bio
Merci
Entièrement d'accord et on a vu les résultats d'ailleurs. Après il avait une génétique de fou
Nassim c'est vraiment un plaisir de t'écouter à chaque fois, tu as un discours clair et percuteur avec un timbre de voix très agréable. En plus du fait que tu donnes de bonnes explications (qui mériteraient parfois quelques photos ou schémas, notamment pour les exercices de musculations dont le nom eut être un peu déroutant pour un débutant). Hâte de t'écouter encore, c'est pour dire !
Une super analyse, pleine de bon sens et de prévention! J'adore merci🙌👌
Je te suis depuis tes débuts sur YT Nassim et t'es de suite devenu ma référence.
Des vidéos de plus en plus intéressantes !
T'arrives à nous parler de choses nouvelles malgré l'importante communauté fitness du YT game.
Merci pour tes contenus et la transmission du savoir.
Arnold il est trop fort même quand y fait des exercices de la mauvaise façon il et toujours plus balaise que 100 % de la population galactique
Facile... Génétique + 💉
Personne n’a dit l’inverse, d’ailleurs Nassim à insisté sur la motivation d’Arnold et sa génétique. Et pour finir, Arnold n’a pas un corps aussi massif que les culturistes actuels. On peut dire plein de choses, genre, il était plus beau, plus harmonieux, mais pas plus massif, pas aussi défini, que ceux d’auj.
Salut Nassim!
Pourrait tu faire une vidéo pour les personnes ayant une grosse sollicitation musculaire dans leur journée de travail (employé du bâtiment, services aux personnes ...), comment adapter son programme, sa diete... lorsque nos muscles sont soumis à un stress régulier?
Toujours au top tes vidéos! 👌🏼
J'espère que Jimmy de la muscule ne va pas passer par là, ça le tuerait !
NOLA c'est qui
EymentaVideos référence à la muscule, série de bodytime qui a duré sur 10 épisodes ^^
Rien à dire !! Analyse tout simplement parfaite et objective!!!! Une fois de plus du tres bon travail!
Salut Nassim, nice vidéo.
Toutefois ton premier argument est bidon. "Vous n'êtes pas Arnold vous n'avez pas sa génétique ni son charisme donc faîtes pas comme lui", parce qu'on peut te retourner cet argument, les débutants qui te regardent ne sont pas Nassim Sahili donc ils devraient pas faire les même exécutions que toi. Du coup ils font quoi ? La méthode Lafay ? Ah bah non car l'argument peut aussi s'appliquer ici...
Concernant le tirage horizontal, Enzo Foukra s'en sert aussi pour contracter les trapèzes moyens.
Tu dis que c'est illogique d'étirer un muscle sur un mouvement de contraction, mais pour quelle raison ? Le muscle plus étiré (en amplitude) sera donc plus contracté (en amplitude) non ?
Arnold travaillait aussi los famosos carré des lombes sur le tirage horizontal. Certes, travailler lombaires + grand dorsal + trapèzes moyens c'est contre le vision de "ciblage de muscle" du bodybuilding mais ce n'est pas contre-productif je trouve car chaque mouvement est contracté sur une partie du mouvement donc ça ne prend pas le dessus sur les autres (même si le travail des lombaires influent légèrement sur le travail du grand dorsal au début, je te l'accorde).
(Je suis pas là pour contredire mais pour débattre)
Entièrement d'accord avec toi mec, j'ai posté le même genre de commentaire. Mais vu qu'on est pas youtubeur, qu'on a aucune notoriété et qu'on a pas le bpjeps, on a tort =)
Tu as tout à fait raison. Le rowing tel qu'exécuté par Nassim est principalement un exercice pour les trapèzes moyens. Le grand dorsal n'intervient que secondairement. Pour renforcer le travail du grand dorsal sur cet exercice, il faut l'étirer....
Ou faire un autre exercice spécifique grand dorsal plus efficace et moins "dangereux" comme tu le dis c'est un exercice pour le trapèze moyen et les fixateur d'omoplates c'est pas un mouvement fait pour la grand dorsal de base donc pourquoi vouloir a tout prix accentuer le travail du grand dorsal ?
Le pire Nassim c'est que tu te contredis toi-même, tu dis "tirage nuque comme il le faisait, développé nuque comme il le faisait, si vous n'avez pas sa génétique exceptionnelle : vous allez droit dans le mur". Sauf que tu nous dis que mécaniquement il a tort, puis sur cette phrase tu signales que c'est à cause de sa génétique différente de la notre que nous irions droit dans le mur, mais pas lui...
Nassim, troisième chose, tu nous parles des écartés haltères alors que là tu prends un mouvement en trois dimensions, tu parles d'axe XYZ, alors que sur un tirage linéaire comme pull-over poulie haute ou tirage horizontale bah la tension reste la même que le muscle soit étiré ou contracté.
Lors du tirage horizontal que tu sois en position archi etirée (comme Arnod) ou archi contractée (avec les coudes le plus en arrière possible, bah la tension sur le muscle sera la même car la poulie exercera la même tension dans la même direction.
Lors des écartés, tu as pris l'exemple avec haltères mais c'est de la malhonnêteté intellectuelle je trouve (ou une erreure de débutant, ce qui serait tout aussi étonnant).
Tu aurais dû comparer avec un ecarté à la poulie pour avoir un exercice similaire au tirage horizontal à la poulie, sauf que là justement ton argumentation ne tient plus, car la tension est continue (comme sur l'exercice d'Arnold en fait).
Très satisfaite d'entendre enfin un profetionnel expliquer clairement les différentes exécutions correspondant à différente anatomie. Peut être épiloguer sur certain sujet ou je ne partage pas le même avis mais dans l'ensemble on sent que tu ne te reposes pas sur tes acquis et que tu as l'air de te remettre en question. Ravie d'être tombé sur ta chaîne
J’adore tes vidéos. Elles sont tellement bien expliquer c’est net et très propre. Je préfère me fier à toi qui explique parfaitement les exécutions etc que sur des vidéos de body builder. Au top 👍🏻
1:55 c'est aussi de la chimie exceptionnelle ! !
Tu lui ressembleras jamais en prenant ce qu'il a prit ;)
@@judicaelverger7122 oula t'es en retard de 4 ans sur cette vidéo mon petit ;)
@@cherchellman d'accord?
enfin un mec intelligent ! je vois les choses de la même manière ,quand tu comprend le sens des forces etc.... tu as tout compris
Je sent que quelqu’un sera énervé 😬 #MUSCULE
TheFétichiste78 😂😂😂
TheFétichiste78 scharwzy 😂😂
TheFétichiste78 tu as trop raison haha😂😂😂
Non Alex de bodytime ! mdr
bnjo ana-logick Nul😑
ton explication sur les exercices d’étirements et les exercices de contractions est parfaite, bravo pour tes vidéos, elles restent à mon sens les meilleurs pour vraiment apprendre sur la muscu 💪🏼
Je cite Delavier dans guide des mouvements en musculation,
" Ce mouvement permet, en phase négative, en se laissant tirer par le poids, d'assouplir la région dorsale."
Delavier est une référence en biomecanique et anatomie, est ce tu penses qu'il se trompe dans son explication et pourquoi a t'il écrit cela ? Je considère son bouquin comme une bible du mouvement, mais même si lui se trompe alors je ne sais plus qui écouter.
Merci d'avance, n'hésitez pas à répondre les gens, c'est intéressant.
enfait il faut savoir être ouvert d'esprit et accepter les idées non-reçus justement, Nass ne nie pas le fait que DELAVIER est calé en biomécanique je pense, mais apporte ses propres conseils (que l'on ne voit nulle-part d'ailleurs) de sa propre expérience
Evidemment qu'il ne se trompe pas, ceci dit il faut voir les choses sous cet angle: pourquoi chercher un étirement potentiellement dangereux car effectué avec une charge (la plupart du temps lourde vu qu'il y a balancier), alors que tu pourrais faire le même exercice en toute sécurité avec un recrutement bien meilleur en restant droit?
Pour "assouplir la région dorsale", autant consacrer une séance de stretching à cet objectif!
voilàààààààààààà :)
Nassim Sahili J'en conclus donc que pour le tirage poitrine il est préférable d'executer le mouvement sans faire de balancier d'avant en arrière ?
Nassim Sahili pourquoi ne pas avoir parlé du mouvement de l'épaule lors des tirages ? Que ce soit vertical ou horizontal, en décrochant l'épaule lors de la phase négative on étire le grand dorsal sans forcément arrondir le dos.
J'aime beaucoup tes explications, elles apprennent en meme temps beaucoup sur le fonctionnement de notre corps ! J'aimerais beaucoup que tu donnes des conseils pour les personnes hyperlaxes qui ont un risque plus important de blessure.
Surtout ne t'arrete pas de faire ce que tu aime !
la seule différence entre toi et Arnold, c'est que toi tu fait de la gentille-musculation
et lui il fait de l’agressive-musculation
B
Il fait feministe musculation
Exact
Ou plutôt de la muscu intelligente
Nan mais sérieux au bout d’un moment faut arrêter de constamment rajouter des truk et compliquer de plus en plus la musculation comme si c’était da vinci code. Pousse lourd et bien, pousse régulièrement, mange bien, essaye de prendre 2 jours de repos et tu verra si t’aura pas de résultat. Même en mangeant mal et pas souvent j’ai réussi à avoir des résultats de batard juste en poussant régulièrement et lourd alors avec l’alimentation qui va le résultat serait impeccable. Y’a pas de secret ou de formule magique c’est simple faut arrêter de se prendre la tête avec toutes ces vidéos de merdes qui vous embrouilleront l’esprit et qui finiront par vous démotivez sérieux.
Plein de bon sens qui permet de se remettre en question
Moi je pense que ceux qui ont le pouce congestionné à écrire sur les réseaux sont ceux qui ont la langue congestionné à la salle et donc épais comme une canne à pêche
Maintenant tout le monde est chimiste, anatomiste ... grâce à Google 😂
Ou gros comme toi...Tu viens nourrir ton ego sur youtube pauvre gland.Va courir tes plein d'eau.
Mc Fly tu sais je te comprends on a tous eu un corps de victimes avant de devenir baleze 😂
Si taille +5 c'est pour toi gros, on est nombreux à être obèse
Ton raisonnement est un raisonnement aussi simpliste que celui de mon neveu de 6ans et en plus de ça tu es arrogant.
Va plutôt faire travailler ton esprit, foutu bête de foire, tu es irrécupérable c'est indéniable que tu n'es pas allé en école supérieure mais ne te venge pas sur les autres qui veulent débattre, et au passage beau physique quand même.
BabProdK2C Baboulinet245 aller en école supérieure signifie pas être intelligent 🤓 loool
Pas besoin de ça pour réussir dans la vie ( 1 femme bien , des enfants ,de quoi subvenir à leurs besoin ça me suffit )
Bête de foire 🤔j'ai jamais et je ne ferais jamais de posing pour qu'on m'applaudissent ( c'est vrai ça fait bête de foire )
Ici c'est un espace commentaires, et donc ouvert à la critiques( positive, comme NÉGATIVE )
C'est juste quand salle ou sur le net T'as toujours des gars qui ont jamais pousser et qui vont t'apprendre à le faire 😂
Même si je suis IRRÉCUPÉRABLE je t'aime quand même 😉
polonais01200 non c'est vrai, et oui je suis d'accord avec toi, j'ai été un peu direct et j'ai manqué de délicatesse dans mes propos, presque irrespectueux.. La vie ne se résume pas à un sport mais à bien des choses..
Nassim, t'es le seul qui je me permet de consacrer de mon temps à tes vidéos t'es le meilleur j'espère un jour te rencontrer tu ne fais que du top , tu es véritablement une légende !
C'est pour cela qu'il était 7fois monsieur Olympia !! Et a cette époque on avait pas toutes ces connaissances et machines sofitstiquer!!! d'aujourd'hui !!!
ptin mais heureusement que tu es la !!! avant je faisais nimporte quoi , maintenant le travail est propre , t'explique vraiment bien
Jaime pas ceux qui font de la musculation carré trop parfaite c pas intéressant. Arnold a tout compri il connai son corps et s'amuse
Putin tout a fait d'accord avec toi.
Justement il connait SON corps, mais aussi la musculation à évolué, il faisait avec les informations de l'époque..
J'avoue
Aie mes yeux c'est pas méchant mais ton orthographe
Va dire ça à un kiné ostéopathe petit
Je suis tombé sur tes vidéos y'a à peine 3 jours, et en 3 jours, je me suis dit que mon programme de musculation était à refaire totalement ... Mais pour pouvoir le refaire bien à fond, faudrait que je me bloque une semaine pour tout étudier (quel exo fait quoi, il travaille quel groupe musculaire, de quelle façon, dans quel ordre il pourrait être intéressant , etc etc).
Mais en tout cas, je découvre de ces choses sur ta chaîne, c'est passionnant. Merci beaucoup !
Signé une loutre qui galère à perdre du gras. ;)
DIRE QUE SCHWARZENEGGER FAIT N IMPORTE QUOI ET JUSTE DEBILE !! 7 fois mister olympia
J’aime beaucoup ton façon de parler et ton pédagogie en la musculation bravo c’est parfait
Il y a un petit bout de cela, j'ai écrit un commentaire aineux à nassim sur ce vidéo disant qu'il avait tort. J'ai par la suite supprimé ce commentaire, mais je sais que quand même beaucoup de gens l'ont lu. Alors je tenais publiquement à m'excuser. Nassim je m'excuse!
Sur un tirage horizontal tes épaules doivent repartir en avant en fin de mouvement sinon tu ne pourras pas venir travailler ton grand rond et tes rhomboïdes en début de mouvement.
Et ça c'est valable sur n'importe quel tirage. Même en traction tu descends presque bras tendus (léger flex au niveau du coude merci Papa Foukhra).
Meilleur étirement = Meilleure contraction = Travail en amplitude complète! à moins que tu veuilles des muscles qui ne travaillent pas dans toutes leur longueur, que tu ne veuilles pas recruter un max de fibres et que tu ne veuilles pas non plus recruter tous les petits muscles qui participent à tel ou tel mouvement (comme ceux que j'ai cité pour un tirage)
sur un curl biceps tu redescends presque bras tendus aussi normalement? tu ne t'arrêtes pas à 90°? ben pour tous les exercices c'est pareil.
Les exercices d'étirements existent bel et bien mais on ne peut pas appeler les autres exercices de "Contraction" ça reviendrait à dire qu'en escrime tu fais des mouvements d'épée.... c'est juste normal, je sais pas si tu le sais mais sur n'importe quel exercice tu contractes hein.. si il y a effort dû à un poids ou autre il y a dégradation d'ATP, activation des têtes de Myosine qui vont tirer sur l'actine et donc contraction
Et à parler de la BroScience d'Arnold tu parles d'un mec qui s'entrainait dans les années 70-80 c'est à dire sans toutes les études qui ont eu leu depuis.... prends du recul un peu.
ça serait comme dire "oh les hommes des cavernes ces cons ils n'avaient même pas l'electricité"...................................
L'aauusse 😂😂😂😂
Avant je m’entraînais le plus lourd possible que je pouvais et mes execution nécessitait donc l'aide des autre muscle comme d'aider avec une petite impulsions du dos etc... Depuis que je suis tes conseils de s’entraîner moins lourd afin de pouvoir avoir une exécution la plus parfaite possible, je ressent de meilleurs sensation, je prend du muscle plus rapidement que avant et je stagne beaucoup moins car mes performances augmentent plus vite qu'avant.
Certe au début on n'est un peu retissent de se dire pousser moins lourd pour mieux prendre du muscle ^^ mais ont comprend vite que en musculation l’exécution prime sur le poids
Je te remercie ainsi pour tes séries de vidéos qui m'aide beaucoup et permette de m'améliorer !!!
Des paroles sensées de si bon matin ? Pouce bleu ! #greatwork
Merci Julie!
bite
Moooort, il a répondu qu'à une gadji dans tous ses com
Peut-être pas le mzilleur bodybuilder d’un point de vue physique mais c une légende
À mon avis il ne faut ne faut pas oublier que Arnold se dopait et de ce fait si vous refaites les mêmes exercices que Arnold Schwarzenegger avec la même génétique que lui sans vous doper vous n'aurais jamais le même résultat
Cristian_ Rivero_Rapini
QUOI Arnold dopé ??? Et puis quoi encore.. Usain bolt ?, les All blacks ?? Il y a que les bodybuilders actuels qui font de la gonflette qui sont dopés. Pas Arnold. Pas les autres sportifs.
we are GOD j'espère que c'est un troll
NOOOOOOOON pas Arnold😌 tout le mond sauf lui... le monde s'écroule a cet instant
Je crois que techniquement il ne se dopait pas car la testostérone n'était pas encore considérer comme dopante... Après on dit ce qu'on veut, chargé mais pas dopé ^^
Désolé de vous décevoir, mais il l'a même admis:
ua-cam.com/video/eiHu6Y6UOdI/v-deo.html
J'aime beaucoup ce genre de vidéos "polémique" où tu parle de l’exécution ainsi que de l'anatomie pour illustrer tes propos ! C'est toujours aussi instructif
C'est vrai que si on peut devenir Arnold en faisant n'importe quoi ça se serait ^^
Bonjour, oui, mais avant même toutes ces remarques, un gros muscle à besoin de grosse charge et un petit muscle de plus petite pour s'hypertrophier. Si vous travailler par exemple le tirage poulie basse (rétropulsion scapulo humérale et légère adduction) et vous coller avec votre exécution une extension des vertèbres (ce que fait notre super Swarzi en se penchant en avant) qui elle est produite par des muscles bcp plus petit deux possibilités :
- soit vous travailler léger pour permettre de sauver votre bas du dos, et vous rendez la rétropropulsion plus vraiment efficace,
- soit vous travailler lourd pour bien bosser le grand dorsal mais vous défoncez votre charnière lombo sacré (lombaires)
Merci Nassim pour toutes ses infos (pour les puristes nous parlons d'hypertrophie en série ou en parallèle suivant le moment de force et ainsi comprendre laquelle des deux est mise en avant)
Alex bodytime il a parler de schwarzi😂
Salut Nassim ! Superbe vidéo comme toujours, avec des bonnes justifications, de la précision, tout ce qu’on aime dans une vidéo muscu. Continue comme ça ! Signé un des deux kinés qui t’a rencontré au salon du fitspo à Genève dimanche dernier :)
Sauf que là ou tu te plantes totalement c'est :
1) Le but de cet exercice n'est pas essentiellement de travailler le grand dorsale, car l'axe de travail n'est pas du tout optimal. Les muscles que l'on cherche à travailler avec cet exercice sont : Le rhomboïde, le grand et le petit rond et, le faisceau postérieur du deltoïde. Cet exercice est une alternative au rowing...
2) Pour cela, c'est essentiellement le mouvement des épaules d'avant en arrière (exactement dans l'axe de la force) qui sont importants. C'est pourquoi Schwarzy utilise une amplitude aussi importante vers l'avant. Le fait de se pencher et de rentrer les épaules lui permet d'avoir une amplitude maximale dans son mouvement d'épaules et en plus, en se penchant vers l'avant, de soliciter le grand dorsale de manière optimale sur le début du mouvement.
3) Le pire c'est que tu parles de cet exercice comme un entrainement du grand dorsale, et que tu fais tout pour qu'il n'ait que peu ou pas du tout d'action sur ce muscle...
Who Knows merci je me sens moins seule à penser comme ça ..:
Bizarre il ne dit rien la x) ta totalement raison. Je pense qu'il veut seulement ce faire voir.
Juste parfaite cette vidéo. Et je suis un fan d'Arnold depuis l'enfance^^
Il faut oser quand même.... J'en dis pas plus mais tout de même... Nassim Sahili lui ne va pas entrer dans l'histoire c'est une quasi certitude :-)
Laisse moi deviner t'a pas regardé la vidéo ?
Laisse moi deviner t'a pas regardé la vidéo ?
Hello Nassim
A propos du tirage horizontal, je me suis rapidement fait reprendre en salle de muscu par une nana...c'était un samedi matin, fin des années 90, et j'exécutais le mouvement tel que je 'avais vu faire par Arnold dans "pumping iron 2".elle m'a dit "tu vas te bousiller le dos"...j'ai suivi son conseil et je ne l'ai jamais regretté !!!!!
L'autre il compard la muscu d'aujourd'hui avec la muscu 50 ans en arrière muscle toi le cerveau🧠 mec au lieu de critiquer ce terminator 😔
Entre lui et toi je sais qui n as pas de cerveau 🧠 sérieux mec écoute la vidéo jusqu'au bou
La muscu d'aujourd'hui et la muscu d'il y'a 2000 ans est la même, le corp humain est le même depuis des milliers d'années alors pourquoi la musculation changerais
@@Huguettechad828 faux la pratique n'est pas la même 👍
A 90° c'est la résistance qui est maximale. La tension n'est pas la résistance, pas confrondre. Si tu veux augmenter ton travail tu travailles tes exercices avec résistance max (donc 90° de ce que tu tires) et perdendiculaire à la Terre, pour faire jouer au max la gravité.
Se balancer comme il le faisait lui permettait de parcourir tout la plage musculaire (piste interne, moyenne et externe), et à un moment bah il le rencontre sa résistance maximale. N'oublions pas les insertions bords inf de la scapula et la crête du sacrum ;)
et sinon on s'en bat les cacahuètes car le résultats était tellement parfait 👍👍👍👍
J'ai justement fait une séance dos aujourd'hui. Je m'applique à garder le dos droit pendant le tirage horizontal avec 1-2 reps forcées à la manière d'Arnold (moins exagéré) en fin de séries.
Le mieux est d'effectuer cet exercice avec une corde, pour pouvoir vraiment contracter en fin de mouvement. Bizarrement je ressens toujours un très bonne sensation lors des reps forcées.
Je ne pense pas réellement qu'il "fasse de la merde" sur cet exercice mais il est préférable dans tous les cas de réaliser la grande majorité de ses reps (quelque soit l'exercice) avec contrôle et timing
Je pense effectivement que certains exercices exécutés par Swartzy sont très contestables et notamment ceux dont vous montrez les vidéos ... mais je me pose une question que peut-être vous ne vous êtes pas forcément posée ... à savoir : ne serait-il pas possible qu'Arnold - se sachant filmé - n'ait pas volontairement mal exécuté les dits exercices afin d'induire le spectateur en erreur et surtout de ne pas montrer "gratuitement" la bonne manière de pratiquer ces exercices ?.. (Il y avait déjà des revues qui ne se seraient pas aussi bien vendues si les "secrets" étaient au vu et au su de tous ?.. (Amérique et dollars faisant excellent ménage comme tout le monde le sait).
Pourquoi vous dis-je cela ?.. tout simplement parce que je pratique le body building depuis l'âge de 18 ans, que j'en ai 65 et que je me souviens fort bien de cette période des années 70 's où les sportifs aussi bien que les musiciens d'ailleurs ne divulguaient JAMAIS leurs "trucs" alors qu'aujourd'hui tout est dit et vu sur internet, et ce POUR TOUT !..
Exemple pour les guitaristes de music fusion ... je me souviens de ceux qui, sur scène se tournaient vers leur ampli pour éviter qu'on ne pique le plan de la belle phrase qu'ils sortaient ... aujourd'hui ça n'a plus cours et là encore vous trouvez absolument TOUT ce qui vous est utile pour devenir un bon musicien et le gars peut bien se tourner si bon lui semble ... vous avez des petites machines qui vous permettent d'enregistrer un passage et le passer au ralenti afin qu'il vous indique les notes jouées ...
Alors pour Schwartzy c'est la même chose ... encore une fois vous avez tout à fait raison concernant les passages que vous montrez, mais voyez si je ne serais pas dans le "juste" avec ma théorie, car tout de même, en dehors du fait qu'Arnold était le plus grand ou au moins parmi les 3 Dieux du bodybuilding, il ne faut pas perdre de vue qu'il était pris en main depuis des années par un certain Joe Weider dont on ne peut imaginer qu'il lui eût enseigner de mauvais mouvement, d'autant que sur le plan de la "kinesis" pure on sait depuis des lustres ce qu'il faut faire et surtout ce qu'il ne faut pas faire ?..
À méditer peut-être ?.. non ?..
Sam Koot Possible mais Arnold était un adepte des " mouvements trichés " c'est à dire avec une charge lourde pour surcharger le muscle . Mais à d'autres moments il pratiquait ces mêmes mouvements avec beaucoup de rigueur , du coup je pense que Nassim est tombé dans le panneau en croyant que Schwarzy triché tout le temps ces exos ..
Beaucoup de choses sont effectivement possibles !.. Quant à moi, je persiste à penser qu'à cette époque et dans tous les domaines, les choses les plus intéressantes restaient secrètes et n'étaient pas filmées afin de laisser le grand public dans une semi ignorance car c'était les tout premiers débuts de la démocratisation des salles de musculation et qu'il fallait les rempli ...
Prenez aujourd'hui le cas de la cuisine par exemple - avec les secrets des grands chefs - et bien vous les retrouvez tous sur internet, soit parce que le Grand Chef en question le met sur UA-cam pour arrondir ses fins de mois ... soit il est trahi par un ancien second qui se venge ... bref les secrets aujourd'hui ne peuvent être "techniquement" gardés.
Lorsque j'étais enfant - dans les années 50 - nous rêvions tous que nos mères nous fassent des marrons glacés mais seuls les bons pâtissiers en connaissaient les secrets de fabrication ... aujourd'hui, tapez "recette des marrons glacés" sur google et vous n'aurez pas assez de la semaine pour les étudier tous ... alors pourquoi serait-ce différent avec le bodybuiding, la mécanique auto ou les échecs ?.. À titre personnel, je n'en crois pas un mot.
Et pour finir, les bodybuilders des années 60/70 ont absolument tous travaillés en mouvements trichés et en travail négatif (Schwarzenneger, les frères Mentzner, Oliva, Bannout, Makawi, Columbu etc ... etc puisque les découvertes de l'efficacité de ces techniques datent du début des années 60 et ont naturellement obtenu aussitôt un grand succès, qui du reste perdure tant leur efficience ne peut plus être remise en question ...
Mais encore une fois, TOUT est TOUJOURS possible !!!
Sam Koot oui et puis les gens s'imaginent parcequ'ils vivent au XXIÈME siècle , qu'ils ont la science infuse , que toute les méthodes du passées seraient de l'idiotie , de l'obscurantisme que sais-je ! On peu avec le temps tenter d'améliorer certaines choses ou les adaptées au goût du jour , mais on n'invente plus rien de nos jours ! Toute les plus belles inventions datent du passé , aujourd'hui des gens modifies des choses mais tout ce qui existe aujourd'hui , pre-existé avant mais sous une forme différente .
surtout que ces vidéos ne sont pas des tutos mais des reportages ou des docs sur lui donc il est dans sa séance. Quand il triche sur un mouvement pour pouvoir faire une 20e série, se baser là-dessus pour juger la forme c pas très pertinent. Tout le monde triche quand on est au bout et qu'on veut continuer
Oui je vois que tous les gens sérieux et connaisseurs sont comme vous et moi ... ils ne prennent pas ce qu'on leur dit ou ce qu'ils voient au pied de la lettre !.. Ca me rassure de ne pas être seul à réfléchir un tant soit peu !!!
Comment en effet, croire un instant qu'un type comme Schwartzenneger ait pu atteindre le niveau qu'il avait en s'entrainant mal ?.. Il y a vraiment des gens qui manquent cruellement de bon sens, voire peut-être même friser l'oligophrènie ?..
Merci pour tes vidéos, très intéressantes, très claires, bref un plaisir. Toutefois je pense que tu as oublié un facteur déterminant dans le "pourquoi" de l’exécution des exos d'Arnold : Le niveau.
En effet, au vu de sa maturité musculaire, des années d’entraînements et du niveau atteins, il doit aller chercher plus loin dans l'intensité, la charge et la contraction musculaire pour "choquer" son muscle.
Clairement, il est déjà Mr. Olympia dans cette vidéo, le nombre de personne ayant ce niveau est extrêmement limité, mais je ne doute pas qu'avant qu'ils atteignent un certains niveau, ils s’entraînaient bien plus "proprement".
Moi celui que j'aime beaucoup c'est aussi Francis benfatto.
Adrien Giannini oui mais il lève pas les même poid
Exceptionnel mon gars continue car ta démarche est logique et réfléchie.
quand on a des jambes de sauterelle on ouvre pas ça gueule pour dire aux autres comment s'entrainer merci au revoir
Superbe vidéo ! Continues de nous régaler Nassim
Bonjour , je pence que Arnold applique la technique "TRICHE" dans ses exercices ;) Avec les poids vraiment lourds c'est impossible de faire des mouvements parfaitement exécutes ,donc on peut se permettre de "tricher" en peu , on bouge plus et on s'aide avec l'autre muscles , la inertie du mouvement , l'énergie"élastique....etc .On travaile la force également (plus de la force --> plus des muscles ).
Bref.. TECHNIQUE RÉSERVÉ POUR LES PRO qui maîtrisent ben la connection avec ses muscles en pleine conscience et en haute concentration !! Et surtout pas a effectuer sur tous les series et exercices de la seance bien évidement .
En plus c'est un film aussi -parmi les premieres dans l'histoire de bodybuilding - il faut bien montrer (en exagérant peut-être un peu:) l'esprit d'haute motivation des champions pour dépasser ses limites bien sur .
C'est mon avis , c'est mieux de demander directement Arnold pourquoi il faisait comme ça , J'ai son numero :)
Ivaylo Krastev En fait oui, d'une certaine façon Arnold avait aussi raison, car le fait de tricher permet de mettre plus lourd et donc de prendre plus de muscle. Mais bon, quand on voit la gueule du tirage horizontal d'Arnold, il exagère complétement !!
Très bonne explication comme d' hab merci pour tes vidéos et d'être venu à Genève ca fait trop plaisir d'avoir pu échanger avec toi et le temps que tu as pris pour nous merci Nass ! au top 😉
On va copier Serge Nubret plutôt ! 💪 Super Nass !
bien sûr à moins d'avoir sa génétique t'aura rien ....
(gros volume + série longue "légère" ) si le lourd triché marchais sur arnold et pas sur tout le monde je vois pas pourquoi le strict amplitude tout le bazar le serais ....
Non . Copie Thibault nshape au moin tu risques pas de te blesser 😂
Détend toi je déconnais, tu as d'ailleurs entièrement raison de ce point de vue là ! On peut toute fois nuancé le propos étant donné que Nubret était surement plus cartésien qu'Arnold
Putain t'as fais ma journée 😂😂😂
Epileptic Man Serge Nubret c'était le numéro 1 mais malheureusement il n'était pas américain donc Arnold à sa place il s'entraînait dans le REM gym d'ailleurs dans le 19e arrondissement de Paris j'habite pas loin c'est une bonne salle avec de très bonne machine si vous êtes dans le coin n'hésitez pas .RIP Serge Nubret
Arnold représente aussi une époque, tout était à faire ! Arnold est aussi un très très bon "business man" et il savait la portée d'une vidéo ou d'une information......comme certains combattants, il ne montre pas les choses justes ou vraiment efficaces car il savait qu'il allait être copié, il ne voulait pas qu'un "adversaire" puisse copier ses idées, ses trucs et astuces d'entrainement. Il n'est pas devenu ce qu'il est en partageant ses méthodes ....il gardes ses "secrets" pour lui ainsi il réussit dans plusieurs domaines.
Yo, pour ceux qui veulent des explications médicales sur la musculation, venez sur ma nouvelle chaîne :) Je suis étudiant en médecine et c'est avec plaisir si je peux vous apprendre quelques trucs, sur ce portez vous bien ! :p
MédiFit t’es en P1 ?
J'étais :p Et toi ? :)
Vidéo avec un niveau d'expertise qui me plait beaucoup !
merci !
Ce qui est dommage c'est que chez toi c'est ou noir ou blanc. Je pense que la meilleure exécution elle se situe entre la tienne et celle d'Arnold.
Bizarre ton discours sur l'étirement => pour contracter un muscle il faut l'étirer puis le contracter.
Enfin je pense que tu l'as dis dans d'autres vidéos mais les trapèzes assurent une adduction des omoplates. Donc si on décroche pas à minima les épaules vers l'avant (ce qui implique de se pencher légèrement vers l'avant), l'adduction ne sera que réduite et donc un travail des trapèzes quasi nul.
Je comprends ta démarche, arrêtez "les mouvements dangereux", mais quelqu'un qui pratique la musculation depuis plusieurs années, qui travaille régulièrement ses lombaires il aurait vraiment tort de se priver de cet étirement supplémentaire qui lui permettra un meilleur recrutement des trapèzes.
Amicalement,
Alex
Depuis quand un étirement des trapèzes nécessite de se balancer d'avant en arrière? Il est tout à fait possible de les étirer en restant parfaitement droit et juste en jouant sur l'adduction/abduction des omoplates...
Donc non décrocher les omoplates ne nécessite absolument pas de se pencher vers l'avant
Il est facile de décrocher les épaules sur un rowing yates de part l'action de la gravité. Mais dans une position assise, c'est pas si simple. J'ai jamais dit qu'il fallait faire comme Arnold mais à mon sens un léger mouvement vers l'avant est primordial.
Aller peace =)
toujours aussi claire et précis!!
"T'as paaas, une gueeeule, de porte-bonheur."
"T'aimes les omelettes ? Tiens ! J'te casse les oeufs."
Rien que pour ces deux répliques, Arnold c'est le plus grand.
Salut Nassim!
Est-ce que tu penses que sa serait possible que tu fasse une vidéos par groupe musculaire, pour nous dire quel exercice étire, et quel exercice contracte le muscles? C’est peut être bête mais j’ai parfois du mal à faire la différence!
Merci bonne journée à toi
Il est déjà meilleur que toi 😂
Bonjour, vous avez raison concernant l'exécution du tirage horizontal à la poulie basse. Votre mouvement est parfait même si hélas c'est en amplitude réduite, mais il faut l'exécuter comme cela. Le mouvement d'Arnold en pleine amplitude est certes idéal pour étirer le grand dorsal, mais désastreux pour les vertèbres. L'idée c'est quand même de durer dans le temps au niveau du capital articulaire osseux, car une fois que la structure est usée, pas moyen de la remplacer ... ;-)
C'était le meilleur grâce à une aide chimique aussi.😆🖒
Très bon travail sur cette vidéo Nassim !!!
Si tu critique scharwzi, Alex de bodytime vas te frapper 😀
Salut Nassim, je pense que tu te trompes sur l'exemple du tirage horizontal a la poulie basse.
Tes arguments concernant l'exécution de cet exo sont clairs, précis et corrects MAIS ne s'appliquent que dans le cas ou l'on désire travailler l'épaisseur du dos.
Ici, Arnold cherchait à travailler la largeur du dos, (muscles insérés vers l'extérieur du dos donc), d'où ce mouvement de balancier. Ensuite la question de l'efficacité ou non de cette façon de faire sera subjective... (i.e exercice spécialisé contraction/étirement => quand on est chargé p-e que tous les exos sont bons)
Mais du coup non il ne faisait pas n'importe quoi ;)
P.S : si tu regardes bien son exécution, il ramène plutôt vers le bas la charge, alors que dans le cas d'un travail sur l'épaisseur, il l'aurait ramenée un peu plus haut
Je sais que... bon... la physique c'était au lycée... ça remonte à loin... tout ça... mais pourquoi les Coach UA-camrs mettent la *gravité* à toute les sauces ?
La gravité est surtout une force qui, pour faire vraiment simple résulte de la déformation de l'espace-temps, les corps modifiant l'espace et l'espace dictant aux corps comment se déplacer (de base ils ont un mouvement rectiligne uniforme). Le "bas" est relative (et n'a pas vraiment de sens), le poids est *déduit* de la masse (et des champs de gravités locaux). *Force de traction* tout simplement, il ne faut pas chercher plus loin et cela évite de dire n'importe quoi ! Deux likes à ton commentaire... eh beh... Youbube...
Tu aurais pu rajouter dans tes schémas la différence de longueur entre les points d’insertion musculaire ça aurait été encore plus parlant mais en tout cas bravo pour cet excellent boulot
Quand tu regarde les moments où ils sont sous stero ,et les moments où il sont sans stero ya pas photo .dans ce sport c est simple ,aide chimique tu as 10,20,30 kilo de muscle en plus et sans tu ressemble à un mec lambda ,et peux importe le training voilà c est aussi simple que sa 😁😎😎
Malik Boutarfa faut pas pousser quand même
Malik Boutarfa ENFIN un mec intelligent dans les commentaires !! tu as raison, sans les roros, plus d'Arnold. Le monde des dopés est tellement loin du monde des naturels. Et j'ai l'impression que 90% des gens dans les commentaires ne savent pas que TOUS les culturistes tournent aux clenbu !!
arthur dubeau bien sur!!beaucoup de gens se mentent à eux même et aux autres .le pire c est que tu as des gars qui ont pris des stero pendant des années,ensuite ils ont arrêtés et ils se croient naturel suite à l arrêt des steros😂😂😂.quand tu as pris des stero ton corp est affectés à vie !!
jean mairde tu ne connais pas l effet des stéroïdes c est pour sa.une bonne nutrition un bonne entraînement tu explose!!!
yes !! Il ne suffit que d'une prise de stéroïdes pour ne plus être naturel à vie.
C'est surtout que le rowing horizontal cible de manière très minime le grand dorsal (muscle de la largeur). C'est un exo pour le trapèze médian/inférieur ainsi que les romboides (muscle de l'épaisseur). Donc si on utilise cet exo pour développé ses dorsaux vaut mieux faire des tractions, tirage verticaux
A l'époque ils faisaient du vrai muscle, maintenant c'est que de la gonflette ça se voit
Seringueduchantar Ça existe pas la gonflette
Désolé mais ça se voit que tu n'y connais rien, tu dois aussi être un adepte de la protéine en poudre, il faut arrêter de se voiler la face pour justifier son corps gonflé à la protéine en poudre
Seringueduchantar en plus le type il a des boutons dans le dos a cause de la créatine
Si il n'a pas de copine, ça peut passer, sinon il va être enceinte, y'a eût 3 cas dans le monde entier, c'est pas bon pour le corps gonflé d'un homme qui fait de la gonflette à l'air protéiné
tres drole
Salut nassim je ne pense pas que tu me répondras mais j'espère néanmoins que tu liras ce commentaire. Je trouve que tes vidéos sont vraiment géniales. Tu es très pédagogique et tu donnes vraiment envie aux gens de persévèrer dans ce sport. Étant pompier de paris je montre souvent certaines vidéos à mes collègues et leurs idées préconçues changent. Grâce à toi nous travaillons mieux et je suis certain que ça va nous apporter quelque chose dans nos interventions aussi physique soit elle. Merci encore nassim et j'espère que tu continueras encore longtemps car je bois tes paroles. Merci
Mais frère tu critiques ses méthodes mais à côté t'es une allumette , faut m'expliquer le concept la...
Une allumette ? Tu perd le sens des réalités
Organisé, censé, explication des exercices pr éviter au maximum les blessures...Ca c’est du coach: La grande classe nassim 👌🏽
Hey man peut etre que si tu copierais arnold schwarzenegger tu serais plus muscler. Tu sors tes grands mots compliqué pour essayer d avoir l aire intelligent. Pour moi arnold est mon idole et si tu sais travailler comme lui je te jure que sa marche. Moi meme je me suis entrainer tres fort etant plus jeune et je t assure que j avais une plus belle definition que toi etpourtant je ne pesais pas 260 livres. Comme il est mon idole c ses methodes a lui que je copiais et meme si je n ai jamais fait de competiton, je n avais rien a envier a personne. Tout ca pour dire que pour moi c toi qui fait n importe quoi. Oui j ai vus ton exercise des deltoides et toi tu essaie de montrer la facon professeur d education physique mais sa marche tres bien la facon d arnold quand tu le fais correctement. Si les methode d arnold seraient de la merde, il aurait l aire de toi. Mais comme il est devenu le plus grand des grands, sa prouve que sa marche. Retourne impressionner les ptites vieilles dans ton gym et laisse faire les grands.
c'est clair que c'est bien du foutage de geule de se foutre d'arnold... mais tu sait pourquoi il fait ça pour le buzz
et de toute façon c'est toujours le même truc pour se muscler tu detruit le corps reconstruit aprés l'exercice dudule ou machine truc c'est du pipeau surtout quand tu prend des stero mais quand tu vend un programme t'essaye de rendre les truc bien compliqué alors qu'a la final t'est juste chargé
ua-cam.com/video/p7531rHCvyM/v-deo.html
C est sûr que les techniques d Arnold ont l air de marcher sur toi😂😂😂
Roberto Savard : ouah tu parles d'intelligence avec 84 fautes dans ton com' , c'est un peu comme si une poule voulait m'apprendre le brossage de dents... au lieu de soulever comme un triso ça aurait été pas mal d'ouvrir un bouquin de temps en temps "man"
Ya des gens sans neurones dans ce monde 😂 trop con pour lire et s'informer sur la muscu, il râle sur les gens qui sont ibtelligents 😂 redescend sur terre mon gars
"Tes mots compliqués pour te donner l'air intelligent" ... Mon pauvre, ta vie n'a pas dû être facile si tu entends des mots "compliqués" dans cette vidéo !
Toujours aussi qualitatif.
Merci beaucoup pour le partage
bonne vidéo mais dire quArnold faisait de la merde pour certaines choses. c'est insultant la preuve sa a payés . il aurait fallu dire cela peut être dangereux ou attention. sinon salam arleykoum mon frere et si tu veux de belle vidéo sur l'islam et vous tous allez sur ma chaine . C est rappel islamique et pas état islamique .😂😂😂😂😉
Mdrrrrr Arnold était chargé faut pas oublier
Plein d'autres mecs étaient chargés sans avoir ses résultats.
Plein d'autre mecs ne sont pas Arnold
C'est là que survient la génétique
Putain ne mélange pas dieu ,religion ou autres politiques avec la musculation . Dieu et les religions nous emmerdent.
Honnetement jsuis complètement d'accord avec toi, mais le coup de la gravité etc c'est de la théorie qui s'applique surement a beaucoup de gens. Mais que fait-on du ressenti ? Je ne suggère pas de faire comme Arnold mais il peut m'arriver que sur un tirage horizontal je me penche légèrement en arriere et je sens mieux mes dorsaux se contracter. Vaut-il mieux appliquer ce qui est théoriquement mieux et safe ou doit-on aussi se fier au ressenti musculaire ?
La gravité n'est pas une théorie... donc là ça s'applique à tous
Ton analyse biomécanique est très pertinente. Perso, je n'avais jamais vu de vidéo d'Arnold à la salle: j'avais mal pour lui!! Autres temps, autres moeurs, ou entrainements en l'occurrence....Mais l'exception confirme la règle. A ne pas faire, même les Golgots devraient s'abstenir ahahah!
Pour ma gouverne, quelle cursus as tu suivi pour être si précis en bioméca? Je ne te parle pas de tes qualités d'athlète, même si ressentir les efforts, les tensions, comment ca fonctionne, c'est essentiel. Je suis bluffé!
Entièrement d'accord avec toi Nassim.Les gens font des exercices sans connaitre la biomécanique ni la physionomie d'un muscle.Résultats on voit tout et n'importe quoi en salle de gym.
C'est propre, c'est bien expliqué. Que ce soit Arnold ou quelqu'un d'autre, les faits sont là, tu les présentes bien et c'est supporté par des arguments. Pouce bleu!
je suis fan de toi nassim t'es vraiment très bon y'a rien dit merci pour tout tes conseil
C'est intéressant ça ! Tu voudrais pas montrer des exemples d'exercices que tu juges complémentaires pour chaque groupe musculaire ?
Tu n'a pas tort sur certains exercice arnold fesait n'importe quoi la blessure assurer direction hopital si on fesait tous comme lui mais il a creer d'excellent exercice aussi j'aimerais que tu en parle avec tes arguments pour nous dire pourquoi ses "bons" exercice etaient bien et benefique. Sur ce tres bonne video comme d'hab
j'adore Arnold c'est pour moi aussi le culturiste le plus mythique mais je suis clairement daccord avec toi s'entraîner comme il le faisait sans ca génétique ca serait le meilleur moyen de se blesser , même lui je me demande comment il a fait, quand je vois l'exécution de certain mouvement je me dis que d'avoir un corps capable de résister à de tel contrainte "contranatomique" ca montre a quelle point il devait avoir une faculté de récupération monstre et une morphologie musculaire et osseuse a toute épreuve
Toujours propre clair et détaillé tes vidéos j’aime beaucoup