Como funciona o ritmo circadiano no seu corpo?

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O ritmo circadiano está relacionado às nossas rotinas diárias e as nossas rotinas sazonais e nos mostra que além de comer saudável, nos exercitar para termos uma boa forma física e ter um sono reparador é preciso ter um cronograma de atividades diárias onde tudo isso se encaixa nos horários certos, da forma mais lógica possível.
Só para você saber, o horário das suas atividades determina o seu peso, seu vigor, sua saúde geral e seu estado de espírito. E todos nós precisamos de um estilo de vida saudável, porque esse desequilíbrio crônico que muitas pessoas vivem atualmente - trabalhando muito, com ansiedade alta, dormindo mal, comendo rápido - não fecha a conta!
Seu corpo vai começar a sentir toda essa carga e você vai acabar ficando doente. E é nesse momento que você com certeza vai se perguntar: será que valeu a pena tudo isso?
Então, vamos começar a mudar antes de ser tarde demais? E fica tranquila que eu vou te ajudar!
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Inspiração para a criação desse vídeo! 🥰
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#ritmocircadiano #ciclocircadiano #relogiobiologico #ayurveda

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Muito bom...e até o próximo encontro.👍

[@alesirigni]

Até segunda, às 7h! 🌻