Відео

Oi Sonia, obrigada! :)

Oh Lourdes, fico muito feliz de tê-la por aqui e vendo que está disposta a mudar para melhor sua saúde. Uma coisa é certa: sempre é tempo de nos tornarmos melhores. Vai fundo, qualquer dúvida estou por aqui para te apoiar. :)

Oi Claudia, obrigada pelo carinho e confiança! Espero te ver mais vezes por aqui, vamos juntas que mudar em grupo é sempre melhor. :)

Obrigada! :)

E ai, está conseguindo colocar em prática essa rotina? Espero que sim. Muito feliz em ter você por aqui. Espero te ver mais vezes! Vamos mudar. :)

Obrigada pelo comentário e carinho. :)

Obrigada Fátima! :)

Oi Natália, é muito interessante mesmo. Vamos praticar! :)

Oi Andreia, todos nós podemos seguir essa rotina. O importante é perceber que em alguns momentos da nossa vida não conseguimos seguir ela 100% e precisamos adaptá-la a nossa realidade, além de ir ajustando nossa vida para, um dia, poder viver dessa forma saudável.

Obrigada Luiza! :)

Obrigada Rejane! :)

Obrigada pelo carinho, espero te ver mais vezes por aqui. :)

E aí Betty, é cotovia mesmo? Mata minha curiosidade. :)

Oi Pâmela, obrigada pelo carinho! :)

Que notícia boa! Fico feliz em ter conseguido explicar de forma simples algo que é tão complexo. Vamos mudar, espalhe para todos da família, excelente prática!

Talvez você esteja vivendo como o cronotipo coruja para estar se sentindo assim. Vale a pena ver o vídeo sobre esse tema aqui no canal. Depois me conta!

Oi Damiana, com esse vídeo você já consegue colocar em prática muita coisa boa. Coemce aos poucos a mudança na rotina e verá bons resultaods. :)

Oi Maria, fico feliz de ter curtido! Bora praticar. :)

Oi Maria, acordar assim é muito bom! :)

Oi Carol, oba! Fico feliz que você esteja começando essa mudança. Vai aos poucos, vai dar certo. Quero acompanhar seu processo, vai me enviando comentários para eu saber. :)

Oi Dora, obrigada pelo carinho. Espero que ajude na sua rotina! :)

Oi Igrid, vamos começar a praticar? O que falta para você colocar em prática? Me fala para que eu possa te ajudar. :)

Oi Silvia, tudo bem? Eu já passei exatamente por isso quando não vivia sincronizada com o ritmo da natureza, ou seja, com a luminosidade que é ditada pelo nascer e o pôr-do-sol. Quando eu fui invertendo e deixando de ser noturna, muita coisa na minha vida mudou e para melhor. Talvez você viva atualmente o que eu vivia antes. Você acha que consegue migrar, aos poucos, para deixar de ser noturna e começar uma vida mais diurna? Conta pra mim. :)

@@alesirigni por favor, como faço isso?

Oi Silvia, tem alguns vídeos sobre cronotipo aqui no canal. Veja para saber como funciona esses estados de sermos cotovia ou corujas e a influencia deles na nossa saúde e energia diária.

Oi Mari, não sei como é sua rotina, mas a ideia é adaptar esse modelo a nossa realidade da melhor forma possível. Se você conseguir fazer o exercício às 5h, está excelente. Exercícios matinais são ótimos para melhorar nossa energia ao longo do dia. :)

@@alesirigni obrigada pelo retorno. Vou tentar fazer. Grata!

Ótimo! :)

Oi Keyla, feliz por você ter gostado do vídeo! Obrigada pelo carinho. :)

Oi Tania, você acha? Eu vejo os indianos como fortes, mesmo que o Ayurveda não seja seguido por todos eles.

Oi Guilhermina, precisamos por em prática mesmo. Não mudamos da noite para o dia, fazendo um pouco todo dia, mudamos! Assista os outros vídeos dessa playlist, você vai gostar. O link é esse aqui: ua-cam.com/play/PLtpxDn6ccsbOKTLlSH2cN0hwqGf7zAZVX.html Espero ler mais comentários seus. Obrigada pelo carinho! :)

Oi Geisa, estou devendo um vídeo sobre os doshas para vocês. Espero, em breve, gravar. Fica por aqui no canal para ser avisada! :)

Oi Olga, eu gosto de realizar minha alimentação baseada na minha característica pessoal, na percepção dos atributos (seco, úmido, frio e quente) e na sazonalidade. Acho que isso é suficiente para decidir o que preciso comer. É um tema longo para te explicar com detalhes por um comentário. Quem sabe uma aula, será que vocês gostariam? :)

Oi Maria, que bom que gostou do vídeo! Obrigada por estar aqui comigo fazendo parte desse movimento. Assista outros vídeos, espero te ver mais por aqui. :)

Oi Maria, que bom que você sente esse horário bem intenso e produtivo. É maravilhoso quando isso acontece! :)

Oi Divonete, que maravilha! Eu que fico feliz de te ver por aqui. Espero te ler mais vezes, assista outros vídeos do canal! :)

Oi Cida, olha você aqui de novo! Que bom te ler. Essas dicas são ótimas, faço isso aqui em casa e dá super certo. Espero te ajude também! :)

Oi Cida, fico feliz de ter você por aqui e ter consigo te ajudar com esse vídeo. Espero te ver mais vezes! :)

Oi Teresinha, que bom! Está em sintonia, isso é maravilhoso. Bom te ver por aqui! :)

Oi Angela, tudo bem contigo? Às vezes a rotina por conta do nosso trabalho não permite que a gente consiga seguir essa rotina que eu expliquei no vídeo. O importante é começar a ajustar aos poucos, levando em consideração nossas limitações atuais. Do que você viu no vídeo, o que você consegue fazer? O que é mais difícil? Compartilhar comigo para que eu possa te ajudar. :)

Oi Cleonice, obrigada pelo teu carinho. Espero te ver mais vezes aqui no canal. Não deixe de assistir os outros vídeos! :)

Oi Malu, que bom que gostou das dicas! Não deixe de assistir a playlist com outros vídeos sobre esse tema. Espero que goste! :)

Oi Maria! Eu agradeço teu carinho, espero te encontrar mais vezes aqui no canal. :)

Oi Antonia, que maravilha essa conexão. Esse tema é maravilhoso e precisamos, e o mundo também, de vivermos esse "menos é mais". Vou te indicar mais três vídeos sobre esse tema para você assistir: 1. ua-cam.com/video/r9rpHrI4q4Y/v-deo.html 2. ua-cam.com/video/GZTi6aUpQLs/v-deo.html 3. ua-cam.com/video/Cv-vo2E2lC0/v-deo.html Depois me conta o que achou. Beijo grande! :)

Nós, seres vivos, nascemos sem a energia elétrica e sem a tecnologia. Essa evolução mudou nosso padrão de descansar, alimentar e exercitar criando uma desconexão com os ritmos naturais. Não temos como fugir disso, mas o que podemos fazer é tentar ao máximo nos reconectar. É um processo, vamos juntas! :)

Oi Joana, obrigada pelo carinho! Não deixa de assistir os outros vídeos, tem playlist sobre alimentação, você deve gostar. Playlist: ua-cam.com/play/PLtpxDn6ccsbNtxuKkwiFpANuV_1DPJ9JW.html

Olá, não sei seu nome, desculpa. Esse tipo de jejum que eu incentivo e faço no meu dia a dia não tem um horário certo. O ideal para nossa saúde é seguir uma regra simples: dormir quando está escuro e comer quando está claro. Pensando dessa forma, já está ótimo! :) Tem outro vídeo sobre jejum aqui no canal, já assistiu? Veja e me fala depois! :)

Ale eu saio as18 do emprego chego em as 19 horas vou comer as 19:30 . Nunca da pra comer quando está claro.

Não tem problema, é aquela coisa "o ótimo é inimigo do bom". Ao chegar em casa, agiliza seu jantar para não comer ainda mais tarde. Isso já vai ser fundamental para melhorar seu metabolismo, não dormir logo após jantar e melhor seu processo de eliminação de toxinas durante seu sono. Bora que vai dar certo! :)

Oi Leny, eu é que agradeço teu carinho. Eu gravei o vídeo do NSDR, mas não curti o áudio e vou regravá-lo. Então, segue o canal e ativa o sininho que em breve eu vou disponibilizar, tá bom? :)

Oi Miriam, obrigada pelo carinho! :) Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!

Oi KAren, obrigada pelo carinho! :) Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!

Oi Alba, obrigada pelo carinho! :) Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!

Oi Adriana, vamos colocar em prática isso! Se tiver dúvidas pode enviar comentário que eu ajudo. Vou indicar esse vídeo aqui pra te ajudar: ua-cam.com/video/dnwkN7gdirs/v-deo.htmlsi=Qml0ub4oPJvqGfTN. Depois me conta o que achou! :)