#브이로그#비키니모델#전다혜#대회준비#등운동루틴 #컨디셔닝 안녕하세요! 운동을 사랑하는 트레이너 다혜밍입니다 :) 너무 오랜만입니다 이리지리 치이고사느라 ㅠㅠ 운동선수 분들은 항상 등운동이 먼저 라고들 합니다! 모두가 등신이 되는 그날까지 ! (❁´◡`❁) 다혜밍 인스타그램 / dahyeming
케이블 다양한 용도로 사용하기 좋은 기구입니다 케이블 랫 풀 다운 안정감이 랫 풀 다운 머신보다 적어서 근육 사용량이 많을 것 같아요 코어 안정성도 중요 할 것 같습니다 견갑 사용이 중요한 데 처음에는 팔만 아픈 랫 풀 다운 입니다 😭😭 암 풀 다운 상체 각도 유지 고정 잘 해야 할 것 같아요 간혹 상체가 흔들리거나 허리가 꺾인 분들이 계십니다 😱😱 원 암 로우 어깨 흉추 가동성이 중요 할 것 같아요 상체 고정 잘 해야 할 것 같습니다 지방은 어쩔 수 없습니다 😁😁 가슴 패드가 있으면 상체 펴는게 편합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
My coach was awesome when she was practicing on balkony. Doing core exercise 3-5 years ago. Outdoor. No gym. No devices. Just my coach 2-3 hours practicing on balcony and videotaping herself from 1 angle! My coach is awesome! I will teach my coach great lessons. Once my coach finds herself and loses her ego, and learns to make friends. :)
아 ~ 다혜선생님
명확한 설명 감사합니다!!
케이블 다양한 용도로 사용하기 좋은 기구입니다 케이블 랫 풀 다운 안정감이 랫 풀 다운 머신보다 적어서 근육 사용량이 많을 것 같아요 코어 안정성도 중요 할 것 같습니다 견갑 사용이 중요한 데 처음에는 팔만 아픈 랫 풀 다운 입니다 😭😭 암 풀 다운 상체 각도 유지 고정 잘 해야 할 것 같아요 간혹 상체가 흔들리거나 허리가 꺾인 분들이 계십니다 😱😱 원 암 로우 어깨 흉추 가동성이 중요 할 것 같아요 상체 고정 잘 해야 할 것 같습니다 지방은 어쩔 수 없습니다 😁😁 가슴 패드가 있으면 상체 펴는게 편합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
차분한 설명과 바른 자세 방법등이
아주 유용하군요~^^
언제나 운동에 진심인
다혜밍을 응원합니다~♡☆☆
쉽게 쉽게 알려주는 다혜님의 등운동! ㅋㅋㅋ
요즘 첫대회준비하면서 백포징 잡으면서 등이 참 .. 맘에 안드는데 이 영상보고 따라해봐야겠어용😊 목소리,말투 넘나 나긋나긋 귀에 쏙쏙들어와서 영상보기 너무 편해요 :) 영상 감사합니당 🩷🩷🩷
쌤 헷갈렸던 운동들 영상보고 너무 잘 정리되었어요 티칭 너무 잘하세요 감사합니다❤❤❤
이해가 정말 쉬워요😮💕💕💕
펜이에요
내셔널리그 수원때
깜짝 놀랐어요
애정 구독자 입니다~
😊😊
My coach was awesome when she was practicing on balkony. Doing core exercise 3-5 years ago. Outdoor. No gym. No devices. Just my coach 2-3 hours practicing on balcony and videotaping herself from 1 angle! My coach is awesome! I will teach my coach great lessons. Once my coach finds herself and loses her ego, and learns to make friends. :)
so cool