Danke für die gute Erklärung. Ich hatte mich schon gefragt was dieser Wert in der Statistik des Garmin wohl bedeuten würde. Ich habe mal meine FTP mit einem 20-min-Test bestimmt, der bei 294W liegen soll. Den habe ich dann für die Bewertungen genommen, aber ehrlich gesagt ist mir das alles viel zu theoretisch und die Fokussierung auf diese Werte hat einen Nachteil, ich verliere das feine Gefühl für meinen Körper. Deshalb höre ich lieber auf meinen Körper. Wenn ich eine längere Einheit fahre, dann weiß ich ungefähr wie ich fahren muss, damit am Ende ein Trainingseffekt dabei rauskommt. Und wenn ich eine Einheit habe mit Intervallen an der Schwelle, dann ist das dauernde schauen auf den Computer, um den Bereich der Wattzahl zu halten auch nicht zielführend, obwohl nützlich wenn die Leistung zu weit unten oder auch drüber ist. Für mich ist der Computer und die Zahlen eine Unterstützung, die nützlich ist, aber eben nicht mein eigenes Körpergefühl ersetzen kann. Der Körper ist nicht jeden Tag gleich und das weiß der Computer eben nicht.
Das Problem am TSS ist natürlich, dass der nur dann halbwegs gut funktioniert, wenn man seine FTP genau kennt. Wenn man ne Weile nicht mehr getestet hat und vielleicht 20W daneben liegt, schießen da besonders härtere Einheiten böse nach oben oder unten weg.
Das Problem ist halt immer die Abhängig von dieser FTP. Warum eigentlich? Sie ist sehr schwammig und keine physiologische Größe sondern eine Dauerleistungsgrenze. LIT oder HIT Einheiten zu beziffern danach ist für mich nicht zielführend.
Absolut! Du denkst auch weiter als die meisten Athleten und Athletinnen oder auch Trainer in den letzten Jahren! Wir nehmen immer sehr viel in Abhängigkeit der 60 min Performance ... warum? Weil es einfach ist! Vielleicht nicht einmal einen VO2maxTSS oder ZONE2-Quantifizierungsscore aufstellen? Ich glaube da können wir in Zukunft noch einiges optimieren
7200 Sekunden sind doch 2h und nicht 4h.
🤔
Das hat mich auch stutzig gemacht
Vielen Dank, sehr verständlich und angenehm erklärt.
Vielen Dank auch für das Kompliment!
Tolle Erklärung
Danke für die gute Erklärung. Ich hatte mich schon gefragt was dieser Wert in der Statistik des Garmin wohl bedeuten würde. Ich habe mal meine FTP mit einem 20-min-Test bestimmt, der bei 294W liegen soll. Den habe ich dann für die Bewertungen genommen, aber ehrlich gesagt ist mir das alles viel zu theoretisch und die Fokussierung auf diese Werte hat einen Nachteil, ich verliere das feine Gefühl für meinen Körper. Deshalb höre ich lieber auf meinen Körper. Wenn ich eine längere Einheit fahre, dann weiß ich ungefähr wie ich fahren muss, damit am Ende ein Trainingseffekt dabei rauskommt. Und wenn ich eine Einheit habe mit Intervallen an der Schwelle, dann ist das dauernde schauen auf den Computer, um den Bereich der Wattzahl zu halten auch nicht zielführend, obwohl nützlich wenn die Leistung zu weit unten oder auch drüber ist. Für mich ist der Computer und die Zahlen eine Unterstützung, die nützlich ist, aber eben nicht mein eigenes Körpergefühl ersetzen kann. Der Körper ist nicht jeden Tag gleich und das weiß der Computer eben nicht.
Das Problem am TSS ist natürlich, dass der nur dann halbwegs gut funktioniert, wenn man seine FTP genau kennt. Wenn man ne Weile nicht mehr getestet hat und vielleicht 20W daneben liegt, schießen da besonders härtere Einheiten böse nach oben oder unten weg.
Absolut! Ich hatte letzten eine nicht aktualisierte FTP und dadurch einen TSS im Race von 320 in 3:30h
Also quasi fast dauerhaft Schwelle! 😅
Der Trainings-Schmerz-Score. Er ist gerade erheblich nach 5x12min Sweetspot.
"TrainingStressScore" 5x hintereinander sagen und dann ne Ibu einwerfen, um den Krampf in der Zunge zu lösen! 🥴 Respekt Lukas! 👍🏼
Alles neuronales Training 😅
Bike Haderburg - Zeit: 16:16 h - TSS: 613
wow!! Das ist mal ordentlich 👏
Das Problem ist halt immer die Abhängig von dieser FTP. Warum eigentlich? Sie ist sehr schwammig und keine physiologische Größe sondern eine Dauerleistungsgrenze. LIT oder HIT Einheiten zu beziffern danach ist für mich nicht zielführend.
Absolut! Du denkst auch weiter als die meisten Athleten und Athletinnen oder auch Trainer in den letzten Jahren!
Wir nehmen immer sehr viel in Abhängigkeit der 60 min Performance ... warum? Weil es einfach ist!
Vielleicht nicht einmal einen VO2maxTSS oder ZONE2-Quantifizierungsscore aufstellen?
Ich glaube da können wir in Zukunft noch einiges optimieren