@@Denilson_dgs é estranho no bom sentido, quero dizer que ele vai chegar num nível que vai ser difícil para os outros atletas alcançarem. Sou muito fã do trabalho do Boff
Boff está em um estado animal, maluco empedrado. Que shake incrivel, parabéns a todos pelo trabalho !!! Pacholok formador de Titans !! ! LENDARIO FREACK !
Alguém me dá uma dica... Há alguns anos tenho dores no posterior dos ombros impedindo de dar 100% nos treinos de peito, costas e ombros. Alguma dica para melhorar?
Bom demais estas dicas de treino. Não sou atleta, apenas praticante de musculação, os meus treinos têm melhorado muito as técnicas através do seus vídeos.
Valeu Pacho! Dica de Milhões essa... As vezes eu faço no cabo, sinto pegar trapézio, mas ai se agente se posicionar certinho ai da pra sentir MTO o ombro!
@@PersonalJGRM Sim esta, e não costumo colocar mto peso não, coloco o suficiente para fazer o movimento correto e tal, tipo nesse cross da life por exemplo, coloco 2 tijolinhos e tal... mas esta ajudando mto, ja tive deslocamento de ombro ai preciso ir na manha...
Sugestão para o próximo vídeo nesse estilo pra mim e tríceps, tenho uma haste e 6 pinos no úmero esquerdo e tríceps e o único músculo que não consigo “pegar “ direito , treino a poucos meses e sou admirador de todos seus conteúdos , abraço de Itapecerica da Serra SP
devido uma lesão no ombro não consigo fazer com o braço desse forma, somente com ele reto, sem invergar, seria isso um problema^? Foi o único jeito que eu encontrei para não doer.
Não sou profissional, mas se você fizer esse movimento e não sentir dor ou desconforto articular, pode sim. Esse é um exercício que prioriza muito a técnica, então, não tem como abusar da carga, não é tão lesivo
O ombro estalando, pode ser falta de lubrificação na articulação, má congruência de movimento... O estalo sem dor, não é motivo de preocupação. Mas caso comece a sentir dores, o ideal é ver se o movimento está correto, se o movimento ocorre no plano da escápula (por exemplo), que tem uma melhor congruência na articulação durante o movimento. Pode ser n fatores.
Pior q no vídeo do sardinha dica de ombro ele falou pra não se inclina desse jeito , falou q é melhor fazer em pé , não é critica nem nd , afinal qm sou eu né , é apenas uma observação
Cara... geralmente são 3 ou 4, depende de como e qdo vc chega na falha... Mas não é para ter uma regra assinada com sangue, é mais um padrão (3 ou 4) e o feeling.
A transformação do Boff é impressionante.
Ele já era grande e condicionado, agora ele tá "ESTRANHO" , tá gigantesco, com um condicionamento incrível.
Pra mim, esse "estranho" é um dos melhores elogios pra se receber kkkkkk
É sinal que tá dando certo
@@Denilson_dgs é estranho no bom sentido, quero dizer que ele vai chegar num nível que vai ser difícil para os outros atletas alcançarem.
Sou muito fã do trabalho do Boff
@@rubro-negrofabio2948 Boff ta botando um shape sinistro
ia falar isso agr mano boff ta sinistro ta ''esquisito '' no bom sentido
O segredo é pô de canela
Já vou fazer hoje👏🏽 Segunda é peito e ombro de lei🤣
vou ser bem sincero, para mim um dos melhores treinadores da atualidade, muita técnica, parabéns guerreiros.....
Boa!! Já faço essa elevação lateral no cabo. Vou adicionar esse halter pra terminar de fritar o ombro.
Pacholok manda um video com tecnicas para desenvolver melhor o trapezio
Já está salvo para treinar n quinta que é dia d ombros, trapézio e antebraço 🔥🔥🔥💪💪💪🚀🚀🥇🙌💥🙏💖
Pacho 200k, meus parabéns. Logo mais irei adquirir o curso Técnica com Brutalidade. Você é foda!
Perfeito mestre, o melhor treinador do Brasil e do mundo 🔥😍💪👏👏👏
Suas dicas são top, seria legal depois vc da umas dicas de como crescer panturrilha
Boff está em um estado animal, maluco empedrado. Que shake incrivel, parabéns a todos pelo trabalho !!!
Pacholok formador de Titans !!
! LENDARIO FREACK !
200 k para este maravilloso canal, lleno de información valiosa y divertida , muito obrigado Mestre pacholok
Show faz um pra melhorar a diferença de tamanho da perna quadríceps e femoral
Pacho quando puder,indica um exercício top para as costas.
Boff Gigante!! Dica show de bola.
Chacriha
Marcelo
Melhor ombro da Sport 😮😮😮😮
Top demais pacho! Já inclui no treino de hoje 💪💪💪💪
Obrigado Pacho!
Excelente variação 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou colocar em prática
Sempre faço esse. É muito bom para desenvolver
Ombro e fácil de lesionar ,faço os treinos certo graças a várias dicas de vários mestres aqui do UA-cam
Meu irmão se tá
gigante em parabéns pelo shape
Excelente, Pacho!
gente que ombro monstro e esse parabens
Obrigado mestre.
Vou colocar em prática hoje ✌🏼😎
Eita treino Brabo!!! E o Boff monstrão
Ja vai esta no meu treino 👊
Treino de amanhã... só vou ver se meu ombro melhorou, dei 8 dias de descanso, estava pegando nas elevações no cabo.
Parabéns Pacho! Dá umas dicas para trapézio. Deus abençoe 🙏🏼
Muito bacana! Parabéns pela iniciativa!
Amanha ja to marretando meu ombro com essa dica ;-)
Ei pacho manda um dica pra melhora a cabeça longa do triceps
Alguém me dá uma dica...
Há alguns anos tenho dores no posterior dos ombros impedindo de dar 100% nos treinos de peito, costas e ombros.
Alguma dica para melhorar?
Dupla sensacional, Pacho e Boff, que treino insano, mesmo eu sendo Mens Physique vou aplica-lo, Deus abençoe vcs dois abraços
Dicas top, obrigado Pacho.🔥
Ja executei está técnica quando lançaram o vídeo treino com o Ramon....
Extremamente doloroso, mas no final, pump absurdo!!!
Obrigado ❤
Bom demais estas dicas de treino. Não sou atleta, apenas praticante de musculação, os meus treinos têm melhorado muito as técnicas através do seus vídeos.
Valeu Pacho! Dica de Milhões essa... As vezes eu faço no cabo, sinto pegar trapézio, mas ai se agente se posicionar certinho ai da pra sentir MTO o ombro!
provavelmente tá ajudando com o movimento de escápula. Tenta reduzir um pouco o peso e concentrar mais no movimento do braço
@@PersonalJGRM Sim esta, e não costumo colocar mto peso não, coloco o suficiente para fazer o movimento correto e tal, tipo nesse cross da life por exemplo, coloco 2 tijolinhos e tal... mas esta ajudando mto, ja tive deslocamento de ombro ai preciso ir na manha...
Video TOOP demais!!
muito bom para usar no dia de ombros
Show demais, obrigado
Pacho está deixando o Boff muito foda.
Brabo demais esse exercício, eu fazia só o do cabo, mas fazer essa combinação deve ser matador@
Próximo vídeo dica para melhorar os quadriceps
O melhor!!
E esse shape do Boff? O cara é diferenciado, cê é louco.
Boa packo blz? Eu sugiro uma variação para posterior do ombro ! Tenho muita dificuldades de ativar na hora do movimento! Desde já obg um abraço
Sensacional, Pacho!
Tooop demais🚀
alguma dica p parte anterior dos ombros?
ja vou usar essa dica no proxaimo treino
Só dicas boas do mestre Pacho👏💪
Sugestão para o próximo vídeo nesse estilo pra mim e tríceps, tenho uma haste e 6 pinos no úmero esquerdo e tríceps e o único músculo que não consigo “pegar “ direito , treino a poucos meses e sou admirador de todos seus conteúdos , abraço de Itapecerica da Serra SP
Tem diferença entre por o cabo a frente ou atras do corpo?
Já vou aplicar essa técnica 💪🏾
🎉🎉🎉 200K INSCRITOS 🎉🎉🎉
Vai rolar o sorteio???
Gratidão! 🙏
Já fiz esse treino muito bom 👍
devido uma lesão no ombro não consigo fazer com o braço desse forma, somente com ele reto, sem invergar, seria isso um problema^? Foi o único jeito que eu encontrei para não doer.
Posso puxar pela frente ao invés do cabo passando por trás?
Fabrício poq o Ramon não inclui nos treinos o agachamento Búlgaro?
Quase não consigo levantar os braços depois disso kkkk excelente
Qual a diferença entre fazer esse movimento com a polia p de trás (como no vídeo) e pela frente???
Tenho muita dificuldade em ombros, costas e pernas
Acho que pela frente acaba dissipando um pouco a força na parte frontal do ombro, não focando no lateral.
@@PersonalJGRM na dúvida vou fazer frente e trás kkkkkkk
Pacho, quantas séries é o ideal para cada feixe (anterior, lateral e posterior) do ombro?
Já treinei hoje 😔
Boff é grande demais
C é loko
Muito bom
Pq não fazem o pré treino do boff, Nescau, zancanelli, só tem do Dino estranho isso, todos merecem seu nome na marca
Bem demais
Grande urso Branco boff.
Top🎉
Boff tá sinistro
último treino de ombro fiz alguma coisa de errado, e meu ombro ta estalando, posso fazer esse exercício do vídeo?
Não sou profissional, mas se você fizer esse movimento e não sentir dor ou desconforto articular, pode sim.
Esse é um exercício que prioriza muito a técnica, então, não tem como abusar da carga, não é tão lesivo
@@rubro-negrofabio2948 concordo
O ombro estalando, pode ser falta de lubrificação na articulação, má congruência de movimento... O estalo sem dor, não é motivo de preocupação. Mas caso comece a sentir dores, o ideal é ver se o movimento está correto, se o movimento ocorre no plano da escápula (por exemplo), que tem uma melhor congruência na articulação durante o movimento. Pode ser n fatores.
Faz um aquecimento bom com 30% - 50% da carga antes de treinar que alguns dias depois já para 👍
Meu ombro sempre estala
Aí é um assunto sinistro
Pior q no vídeo do sardinha dica de ombro ele falou pra não se inclina desse jeito , falou q é melhor fazer em pé , não é critica nem nd , afinal qm sou eu né , é apenas uma observação
Deixar os caras um pouco mais largos..kkkkkkk
A veia do biceps do Boff é do tamanho do meu braço kkkkkkkkk 🥲
Por isso os caras são carecas, pq depois de um treino de ombros desse o cara não consegue levantar o braço nem pra lavar o cabelo!
Acredito q ele chegue mas longe do que o Brandão nesse Olímpia Tá treinando muito bem o físico mudou um abisurdo parabéns pacho
Não força
💪
Show 👏👏👏🇧🇷🇧🇷💪🤘
Opa,sou o primeiro!!!
o boff ta assustador...
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙌
Melhor canal pra aprendizagem de treino
boff majim boo
Desculpa perguntar, mas quantas séries seriam?
DESCULPADO
Cara... geralmente são 3 ou 4, depende de como e qdo vc chega na falha... Mas não é para ter uma regra assinada com sangue, é mais um padrão (3 ou 4) e o feeling.
@@odirleyieger3382 eu penso que como é mais intenso, 3 séries são bem suficientes. Mas obrigado pela resposta! Vou testar! :)
@@eloineto5132 Esses caras são malucos... e com dieta ajustada, hormonização adequada, aguentam porrada para kct...
@@odirleyieger3382 mas eu acho que se ele passou como dica de treino pra todo mundo, seja relativamente tranquilo. :)
Vitro tro Porto
👍✌🏋️♂️💪😎🇵🇹👑🇧🇷🤳
...
Boff ta muito denso mano, lembra muito o fisico do Dallas Mccarver nesse video de pre-contest aqui : ua-cam.com/video/4t9NZo81FJI/v-deo.html
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💪💪💪💪💪💪💪