Te produkty pobudzą jelita do pracy - sposoby na zaparcia i zdrowe jelita | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2024
- Dzisiejszym tematem są zdrowe jelita. A konkretniej, co robić, gdy dolegają nam zaparcia (zaparcie), czyli aby perystaltyka jelit wróciła do normy. Przyczyn tego schorzenia jest wiele, w tym niedrożność jelit, słabe nawodnienie organizmu, zaburzenia anatomiczne, czy zespół jelita drażliwego, który może objawiać się zaparciami. Z filmu dowiesz się, co na zaparcia będzie skuteczne, w tym na przykład: błonnik pokarmowy, owoc kiwi, suszone śliwki na zaparcia (przepis jest prosty: zjadamy 7-11 sztuk lub pijemy sok ze śliwek). Przy tej okazji zwrócę uwagę, że gdy poleca się suszone śliwki na płaski brzuch, to efekt płaskiego brzucha nie wynika z właściwości odchudzających, tylko z ich wpływu na pobudzenie pracy jelit). Inne produkty, które pomogą, to kefir, kiszona kapusta, kiszone ogórki czy kiszone buraki, a także aloes czy ocet jabłkowy, oliwa z oliwek i olej lniany. Jeśli więc interesuje Cię zdrowie jelit, jak dbać o ich perystaltykę oraz jak powinna wyglądać zdrowa dieta przy zaparciach, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - Jak poprawić perystaltykę jelit i poradzić sobie z zaparciami
0:18 - Kiedy mowa o zaparciach?
1:24 - Zaparcia: przyczyny tego schorzenia
4:29 - Sposób 1: błonnik pokarmowy
7:26 - Sposób 2: odpowiednie nawodnienie organizmu
8:48 - Sposób 3: owoc kiwi
10:03 - Sposób 4: suszone śliwki
11:13 - Sposób 5: fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir)
11:42 - Sposób 6: fermentowane warzywa (ogórki, kapusta, buraki)
12:27 - Sposób 7: probiotyki
13:01 - Sposób 8: tlenek magnezu
13:56 - Sposób 9: aloes i sok z aloesu
14:32 - Sposób 10: ocet jabłkowy: właściwości na zaparcia
15:13 - Sposób 11: oliwa z oliwek i olej lniany
15:45 - Sposób 12: senes
16:23 - Sposób 13: inulina
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter Poranny Dziennik Zdrowia
Dzień dobry,
Chciałbym poznać Pana zdanie o Intermittent Fasting coraz więcej się o tym mówi i podobno są dowodowy na zmniejszone ryzyko wystąpienia nowotworów wśród ludności muzłumańskiej która odbywa regularny post (Ramadan).
Wielu ludzi stosuje OMAD oraz łączy to z dietą ketogeniczną (podobno dobrze to razem działa)
Jakie jest pańskie zdanie na temat postu i diety keto?
Dziękuję za cenne wiadomości w dzisiejszym odcinku. Bardzo proszę o nagranie odcinka o przewlekłych biegunkach. Pozdrawiam
pytam serio bo slyszalem ze ktos robil lewatywe z sody .
Dobry wieczór,
Doktorze czy wspomniane kiwi, które ma dobroczynny wpływ na pracę jelit będzie dobrym elementem diety wspomagający zdolności wchłaniania żelaza przez kosmki jelitowe?
Czy znajdę film o biegunkach?
Ludzki organizm jest równocześnie cudowny jak i bardzo wrażliwy i nieobliczalny...
Podziwiam u Pana Doktora umiejętność przekazania wiedzy naukowej w połączeniu z praktycznymi poradami; do tego kryterium zdrowego rozsądku. Warto to docenić.
Dziękuję za uznanie i cieszę się, że moje filmy są dla Pana pomocne.
@@drbartekpl Witam,Panie Bartku mam pytanie. Jadłem codz8ennie ponad miesiac wafle ryzowe-ryz brazowy i mam problemy z oddychaniem I wzrost prób wątrobowych,co zrobić w takiej sytuacji? Pozdrawiam
Potrafisz odróżnić wiedzę od braku wiedzy? Podobnie płynie jak woda.
@@Ravsawicki1 Pewnie, że nie jest to łatwe i oczywiste. Tym bardziej, że za cytowane tu badania naukowe ktoś płaci, a są przecież różne lobby. Ale Pan Bartek robi dobre wrażenie i budzi zaufanie. A treści, które przekazuje są logiczne, życzliwe widzom i rozsądne.
Panie doktorze Bartku. Śledzę od niedawna informacje dotyczące stosowania środków, które pomagają zdrowo żyć i JESTEM PEŁNA PODZIWU DLA PRZYSWOJONEJ PRZEZ PANA WIEDZY.
OGROM PRACY I SPOSÓB jej przekazywania pomimo ściśle medycznych określeń jest łatwo ,, przyswajalny,, dzięki pana interpretacji.
Bardzo dziękuję i gratuluję pomysłu dzielenia się tą ogromną wiedzą.
Serdecznie pozdrawiam.
Ja wieczorem biorę 3 śliwki suszone i 4 morele zalewam gorąca wodą na 2 minuty zeby wypłukać siarkę, następnie myje przekładam do szklaneczki i zalewam wrzatkiem 3/4 szklanki wody. Rano wypijam kompot i jem owoce rewelacja nie ma zaparc i hemoroidów .Może komuś pomoże. Pozdrawiam😚
Nie każdy wie, ale odstawienie cukru też pomaga w wypróżnianiu :) U mnie to była przyczyna...słodycze i cola - zrezygnowałem i od razu stolec jak w wojsku, prawidłowy, regularny, rury przepolerowane 😎
Chipsów nie cierpię od zawsze - czyli nie było czego odstawiać... 🙃
Potwierdzam, Cukier to najgorsza trucizna. I wszystkie słodycze.
😆🎉
Poproszę o filmy 1 Jak brać suplementy ? Które rano które wieczorem ? Czego nie wolno łączyć ? 2 Substancje których organizm nie syntetyzuje Arginina Omega 3 Co jeszcze ?
Jakie pokarmy zapobiegają próchnicy ?
i najważniejsze, czego z czym nie mieszać, a co najlepiej brać razem. Troszkę było na ten temat w innych filmikach, ale taka zebrana wiedza byłaby super
Na pewno selen i cynk trzeba przyjmować osobno w przedziale czasowym kilku godzin.
Dziękuję panie doktorze 🌻..Bardzo cenny odcinek 👌.... Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru 🌼.
Dzięki, jak zawsze wartościowy przekaz cennych informacji, jak widać nie ma tematów tabu 💙
Bardzo ciekawe informacje .Dziękuję i pozdrawiam:-)
Dziękujemy za to co robisz. Mam pytanie - czy pojawi się temat na kanale poświęcony wodzie? Woda źródlana a mineralna, właściwości wody z kranu. Czy warto kupować wodę źródlaną ze sklepu czy może dzbanek z filtrem i woda z kranu wystarczy? Co w przypadku dużej ilości plastiku, gdy woda dostępna jest tylko w butelkach plastikowych? Jakie to ma oddziaływanie na zdrowie itp. Z góry dziękuje.
Panie doktorze Bartku, czy mógłby Pan nagrać film na temat sera żółtego?
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma spożywanie go w różnej postaci i czy może uzależniać jak np cukier?
Niestety ten problem dotkną i mnie. Mam 37 lat. Jestem po kilku zabiegach (Gumkowania żylaków odbytu) wciąż występują problemy z wypróżnianiem. Po zabiegach jest o niebo lepiej jednak dalej bywają problemy ale wiem że wynikają ze złego żywienia. Jeśli stolec ma dobrą konsystencje wychodzi bez problemowo i nie ma co wycierać, że tak powiem. Dziękuję za rady zastosuje się do nich i na pewno będzie lepiej. Dziękuje za wszystkie cenne filmy. Pozdrawiam serdecznie. Wiedza o zdrowiu jest bezcenna.
Jak zawsze cenny wkład, bardzo dziękuję Panie doktorze 🙂👍
Dziękuję Panie Doktorze,temat który interesuje mnie od dłuższego czasu.Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤
Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje
BARDZO CENNE INFORMACJE.
DZIĘKUJĘ BARDZO DOKTORZE.
Dziękuję panie Bartku za polecenie soji pasteryzowanej jest pyszna w smaku.Mozna ją kupić w sklepie ekologicznym.Polecam bardzo osobom zainteresowanym.
Codziennie duże jabłko, co drugi dzień 2 jabłka, starać się dużo pić. Efekty częstszego wyprozniania będą widoczne za ok 1.5 miesiąca. Naprawdę polecam🙂
Tak biorę jabłuszko ,tylko nie odrazy to działa ale czekam ,rano biorę na pusty żołądek,gruszka też jest dobra,. Kawę piłem rano ale jest moczopędna a ja kierowca ciężarówki więc nie ma się gdzie zatrzymać to nie mały samochód że na poboczu pozarym w nocy mam po kawie płytki sen mam pracę nerwową tyle wypadków i głupich kierowców drogimi samochodami.Zdrowia pani życzę
👍 Super wykład.
Basia.
Dzieki za ten wazny temat. Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Bardzo lubię oglądać Pana filmy
U mnie pomogła woda😊 potrafię wypić 4 litry 😂
Doskonały film do porannego jedzonka.
Bardzo dziękuję za konkretne wyjaśnienie dolegliwości z którymi się zmagam.
Dziekuje Panie Doktorze..wspanialy wyklad,baardzo pomocny...pozdrawiam serdecznie..
jak ja lubię słuchać porad pana dr, i stosuję i pomagają:)
Bardzo dziękuję za te porady o kapuście z jabłkiem i cebilka..
Nie wiedziałam super dzięki serdeczne. Pozdrawiam
Kciuk w górę jeszcze przed obejrzeniem. Wiem, że będzie ciekawie.
Jest Pan swietny!
Pozdrawiam serdecznie
👌 Dziękuję i pozdrawiam!!!
Dziękuję doktorze zacenne informacje. Serdecznie pozdrawiam w nowym roku.
Swietny odcinek dziekuje
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję 🌹
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za pouczający wyklad pozdrawiam serdecznie 😍🥰🧡❤️🌹
Witam .Mi pomaga bardzo na zaparcia Magnez i Potas.
Dziekuje za wazne informacje zdrowotne.
bezcenne, dzięki Doktorze
Dziękuję bardzo Panie Doktorze !
Tobyło pouczające bardzo dziękuję
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Dziękuję Panu za temat o który prosiłam🙂. Pozdrawiam
Dobra rada,piję wodę to znów biegam do WC bo siusiu mam prostatę,kazali pić kawę inni to znów też moczopędna i jak jechałem do Gdańska to zaliczyłem 4 stacje CPN oraz parę trawników.Teraz ogórek kiszony,maślankę w lato ,wypróbuję to 🥝 ale ponoć dostają uczulenia i dusza się.Jutro kupię olej z wiesiołka w kapsułkach.Zycze wszystkim dużo zdrowia,z jednej choroby wychodzę to w drugą się pcham co za życie.Dzieki Panie Doktorze trzymaj się.
Dziękuje serdecznie !
Rewelacyjny material 👍
Dziekuje za kolejna porcje wiedzy.
Pozdrawjam serdecznie 💚👍👍👍
Skoro dziś temat zaparć to za jakiś czas może temat przewlekłych rozwolnień?
Dziękuję za cenne informacje i pozwolę sobie poprosić o jeszcze: od dawna nurtuje mnie temat mrożonek. W amerykańskich źródłach mówi się o tym, że należy ich unikać ze względu na ogromne ilości cukru, soli itp. Czy to dotyczy tylko gotowych dań, czy również takich zwykłych mrożonych warzyw jak np. mrożona fasolka szparagowa? Chyba przydałby się cały odcinek o mrożonkach i ich wartości odżywczej. Może również o warzywach z puszek i słoików zarówno tych domowych jak i kupnych. Wiadomo, że idealnie byłoby gotować codziennie świeże warzywa, ale dla wielu osób to nierealne. Dlatego bardzo przydałyby się informacje o tym, jak korzystać z tzw. gotowców i jak je wybierać, żeby jak najmniej sobie w ten sposób szkodzić.
Tradycyjna chińska medycyna nie poleca mrożonek. Podobno nawet ugotowane mrożonki nie odzyskują właściwej sobie termiki. Jeśli ktoś mógłby rozwinąć temat mrozonek byłabym bardzo wdzięczna 🙂
Dziękuję bardzo ten temat to dla mnie :)
Piękne niebieskie płatki cykorii podróżnik dodane np. do herbaty. Naturalnie, łagodnie, pewne.
Jak zwykle cenne informcje Pozdrawiam Panie Dr 🥰
Bardzo dziękuję za cenne informacje. Serdecznie pozdrawiam 🌹
Dziękuję. Stosuję. Pomaga. 👍
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka.
kwestia odżywiania, regularne ćwiczenia i myślę że nawet taka prozaiczna rzecz jak...gryzienie. Zapominamy, że nasze usta to pierwszy etap trawienia, nieraz połykamy potrawy bez należytego ich rozdrobnienia. No i woda. Zdecydowanie za mało pijemy wody.
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka
Dzięki za pomocne informacje, bardzo profesjonalne
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziekuje bardzo za ten wyklad ! Bardzo canny I pouczajacy!pozdrawiam I zyczene duzo zdrowia Panie Bartku?
Jest Pan skarbnicą wiedzy o naturalnym wspomaganiu zdrowia. Chętnie Pana słucham i bardzo dziękuję.
Thank you so much for amazing knowledge which you are sharing with public.
Love your voice, I can listen you on and on...
Hope you will be alive for long time and you can educate more and more people.
🧡💙💚🤗🤗🤗
Dziękujemy 😊
WIELKIE DZIĘKI👍 PANIE DOKTORZE💞 JEST PAN KOPALNIĄ WIEDZY 📖
Dziękuję Panie Doktorze za ogrom wiedzy medycznej,bardzo ciekawej dla mnie osobiście. Pozdrawiam serdecznie ❤
Kopalnie ostatnio sié zamyka. Komuś przeszkadzają !!!!!!
Super temat
Bardzo dziękuję za poruszony temat 😊
Lubie Pana kanał. Bardzo cenne informacje i super przekaz. Tak dalej Panie Bartku. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję.
Dzień dobry Panie Doktorze za cenne informacje. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.
Dziękuje bardzo😇
Ja jadłam mlecze surowe (jako surówka z olejem z oliwek i sokiem z cytryny do smaku ( 2 sposób gotowałam mlecze i jadłam z dodatkiem fasolki białej lub kolorowej,dodając okej i ocet do smaku ,zamiast soli TO MI URATOWALO ZYCIE , BO NUE ODDAWAL STOLCA ,tylko wymiotowałam,aby wypróżnić organizm Taka receptę dostałam od staruszki wiele innych, Co uratowało moje dzieci i kolezanek 🙋
Dziękuję
DZIEKUJE ❤❤❤
Pozdrawiam, ja wypróbowałem i działa sok zrobiony z własnych pomidorów
Oglądałam film na, YT w którym podano,że picie gorzkiej soli,to siarczan magnezu,naczczo..w proporcji jedna łyżka na szklankę wody bardzo pomaga w walce z zaparciami😊pozdrawiam serdecznie
Proszę o film na temat luźnych stolcow i biegunek , dziekuje i pozdrawism
Co mógłby pan powiedzieć o suszonych pestkach moreli, oraz o produktach sojowych: tofu, mleko sojowe, oraz odżywka białkowa sojowa - izolat białka sojowego?
Dziękuję za wszystkie informacje a szczególnie o aloesie w sprzedaży jest woda aloesowa ale do tej pory nie wiedziałam że ma takie działanie.
Bardzo dziękuję.
Panie Doktorze, czy można nakręcić film o związku problemów skórnych z trawieniem? wpływ diety na ludzką skórę..Dzięki
Dzieki...Pozdrawiam....
Bardzo dziękuje.
Duzy zasob wiedzy i umiejetnosc jej przekazania,dziekuje za wszystkie cenne rady.
Dziękuję!
Super trafny film w 10 ...
Dziękuję ☕
Panie Bartku może odcinek o tym jakich pokarmów nie łączyć ?
😊😮dziekuje bardzo doktorze bede jadla kiwi lubie czesto sa twarde w sklepach dopiero w domu po kilku dniach sa miekkie
Bardzo cenny odcinek.
Proszę zwrócić uwagę przy suszonych śliwkach, że bardzo podnoszą poziom cukru, który się długo utrzymuje w organizmie nawet w kolejnym dniu!!!
Pozdrawiam.
To prawda, odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe, zaparcia zdarzają mi się dużo rzadziej, ale niestety czasami nadal zdarzają. Głównie w podróży, lub gdy dopasają mnie stresujace sytuacje. W takich przypadkach nie czekam, aż problem będzie się nawarstwiał, tylko stosuje czopek eva qu. Tylko do tych czopków mam pełne zaufanie i wiem, że po kilku, maksymalnie kilkunastu minutach pójdę do toalety i odczuję ulgę.
Pomocne też jest wit C, kawa, i raczej nie wszystkim i nie długo kapsaicyna, ale jeśli nie będzie wystarczających ilości płynów i minimum ruchu fizycznego to cudu nie będzie.
Może kogoś zainspiruje mój sposób na "spacyfikowanie" moich jelit, z którymi mam problem od dziecka. Co kilka miesięcy przechodzę na dwutygodniową dietę ketogeniczną. W trakcie tej diety jedynymi spożywanymi węglowodanami są zielona papryka, ogórki i pomidory. Raz dziennie przyjmuję też 15 g łupin babki jajowatej. Pilnuje, aby nie przekroczyć 50 g węglowodanów na dobę. Po dwóch tygodniach wracam do normalnego odżywiania. Takie dwutygodniowe "wakacje" od węglowodanów przynoszą mi wyraźną ulgę na wiele miesięcy. Pozdrawiam
Dzień dobry proszę coś o łuszczycy bo pan mówił że coś będzie ale do tej pory nic pozdrawiam
A może coś na temat astmy o podłożu alergicznym między innymi na salicylany.Byłabym wdzięczna
Jablka I pestki z dyni polecam. Pozdrawiam
Dziekuje🙂
Bardzo ważny dla perystaltyki jest ruch, podstawa nowej piramidy żywienia😁
Super program!!!@
Uwielbiam pana
Dziękuję dziękuję bardzo
Petarda 10/10
Kurna Bartek ! jesteś Mistrzem ! ! !
Panie Doktorze, kolejny ciekawy wykład. Serdecznie dziękuję!
Poproszę jeszcze o doprecyzowanie, co zrobić, jeśli na diecie owocowo-warzywnej nadal występuje problem z zaparciami. Dodam, że wolałabym uniknąć suplementacji i farmakologii.
Podobnie u mnie ale ktoś w komentarzach wspomniał o korze Kruszyn - napar. Pozdrawiam
odstawić owoce o dużej zawartości cukru,
DZIĘKUJĘ ZA PORADY PANA DOKTORA,SĄ ZROZUMIAŁE ,WYCZERPUJĄCE I SKUTECZNE. ABY TAKICH LEKARZY BYLO CORAZ WIĘCEJ!!!
Dziekuje za bardzo cenne informacje na temat obstrukcji z ,która zmagam się od lat .Mam pytanie ,czy to prawda,ze babka plesznik przy dłuższym stosowaniu uszkadza kosmyki jelitowe .Dziekuje
Yerba mate też niekiedy potężną mocą włada
Ja pije łyżeczkę kwasu askorbinowego rozpuszczonego w wodzie z sokiem. Pięknie pomaga w wypróżnieniu i przy okazji dodatkowa porcja witaminy C.