Étirements et mobilité Full Body 45 min (Live) - Gagner en souplesse, soulager les tensions

Hello ! On se retrouve aujourd'hui pour une séance complète d'étirements ! Idéale pour assouplir les muscles, gagner en mobilité, soulager les tensions et se faire du bien.
Je vous conseille d'effectuer une longue séance d'étirements comme celle ci au moins une fois par semaine, surtout si vous faites beaucoup de sport.
Cette séance doit être faite à distance de vos entraînements (minimum 2-3 heures avant), idéalement sur vos jours de repos ou le matin si vous vous entraînez le soir ou le soir si vous vous entraînez le matin.
N'hésitez pas à faire des pauses pour tenir les positions plus longtemps si cela vous fait du bien et à adapter la séance à vos besoin.
▽ Pour aller plus loin ▽
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▸ Étirements du dos et de la nuque : • 15 MIN POUR SOULAGER S...
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Dites moi dans les commentaires ce que vous avez pensé de la séance !
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Lucile
▸▸ Instagram : @fitwithlucile
/ fitwithlucile
▹▹ Musiques utilisées dans cette vidéo :
Safe in your arms by Markvard
Dawn by Markvard
/ markvard
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