ভাইয়া আমি পেলেয়ার, আমাদের জন্য আলাদা ডিল করতে হবে না, জাস্ট খেলয়ার দের লাইফ স্টাইল কেমন হওয়া দর্কার, কেমন ভাবে জিম করা দরকার, এই বিষয়ে একটা ভিডিও দিলে আমি সহ হাজারো প্লেয়ার উপকৃত হতো এই ভিডিওর মাধ্যমে 🥀🥀
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার। আপনার ভিডিও খুব উপকারী।আমি একজন ২৮ বছর বয়সী মহিলা। উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি।ওজন ৫০ কেজি আমি সুস্থতার জন্য কি ব্যায়াম কতক্ষণ করতে পারি? আমার অলপ খেলে বেশি স্বাস্থ্য বেড়ে যায় , আবার খাবার কমালে খুব তাড়াতাড়ি স্বাস্থ্য কমে যায়।প্রচন্ড গরম লাগে আবার ঠান্ডা ও বেশি লাগে মেটাবলিজমের সমস্যা আছে থায়রয়েড এর ইমব্যালেন্স ও আছে।
ভাই আমার ওজন 80 কেজি, আমি প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টা হাঁটি তার পর সকাল 10 টা থেকে 11:30 টা পর্যন্ত বাসায় দেড় ঘন্টার মত workout করি, আবার বিকেলে 40 মিনিট হাঁটি, রাতে আবার বাসায় 1 ঘন্টা workout করি আমি এখন কি কি খেতে পারি ডায়েট প্ল্যানটা বলে দিলে কৃতজ্ঞ থাকবো
Assalamu Alaikum, Brother my weight is 85 kg, height 5.4" I am coming from 90 to 85 in gym in 2 months, I want to reduce stomach, chest and waist, what exercises should I do, and what kind of food, when and how much Need to eat, please let me know with video.
বাংলাদেশের ৭০% মানুষেরা জেনিটিকালি এক্টোমর্ফ 😂 তাই কোন খেলায় জীবনেও বিশ্বসেরা হতে পারবে না 🤣 এজন্যই - ১. আমাদের পড়ালেখায় ভালো হওয়া উচিত, ২. সৎ ও ভদ্র মানুষ হতে হবে, ৩. সেবা-গবেষণা-ব্যবসায় বেশী মনোনিবেশ দরকার, এবং ৪. পরিবেশ সচেতনতার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে ।
Sir amar body type ki hove jekhane amar body onek chora height 6 feet plus and ami fat muscle joldi burn and gain korte pari tho sir amar body type ki are ami gym miss dile ami onek fat gain kori
Vaiya ami akjon nutritionist and food engineer. Apner Video gola khubei informative.
ভাইয়া খুব সুন্দর একটা ভিডিও নিয়ে আসছেন ধন্যবাদ আপনাকে এভাবে বোঝানোর জন্য❤
wow....!!!
Awesome... ভাই...!!!
আপনার এই উদ্যোগ কে অন্নেক aprisiat করি...❤
আমি Mesomorph টাইপ আমি হালকা ব্যায়াম করলেই মারসেল বড় হয়ে যায় খুব সুন্দর সেপ এসে যায়! কিন্তু সময়ের অভাবে পারি না আমি প্রবাসে আছি। ধন্যবাদ
ওখানেই ব্যয়াম করেন।
@@Priyabratadeyofficial হা
Ectomorph more videos make.
We love from India
আমাদের জিমের সমস্যা হচ্ছে ভাল ইন্সট্রাক্টর নাই। এনাটমি ফিজিওলজির কোনো জ্ঞান নাই।বাট আপনি সব কিছুতেই ভাল জ্ঞান রাখেন মাশাল্লাহ
ভাইয়া আমি পেলেয়ার, আমাদের জন্য আলাদা ডিল করতে হবে না, জাস্ট খেলয়ার দের লাইফ স্টাইল কেমন হওয়া দর্কার, কেমন ভাবে জিম করা দরকার, এই বিষয়ে একটা ভিডিও দিলে আমি সহ হাজারো প্লেয়ার উপকৃত হতো এই ভিডিওর মাধ্যমে 🥀🥀
I truly love your channel. Keep doing the best work.
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার। আপনার ভিডিও খুব উপকারী।আমি একজন ২৮ বছর বয়সী মহিলা। উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি।ওজন ৫০ কেজি আমি সুস্থতার জন্য কি ব্যায়াম কতক্ষণ করতে পারি?
আমার অলপ খেলে বেশি স্বাস্থ্য বেড়ে যায় , আবার খাবার কমালে খুব তাড়াতাড়ি স্বাস্থ্য কমে যায়।প্রচন্ড গরম লাগে আবার ঠান্ডা ও বেশি লাগে মেটাবলিজমের সমস্যা আছে থায়রয়েড এর ইমব্যালেন্স ও আছে।
ভিডিও টপিক ভালো লাগল আমি আপনার চেনেলে রেগুলার ভিডিও দেখি। সাউন্ড কোয়ালিটি আরো ভালো হলে খুশি হতাম।
Love from Indian 🇮🇳
Sir ei bar Every body type er Jonno bame er video bania dei ❤
ধন্যবাদ ভাইয়া এইরকম একটা ভিডিও আমাদের কাছে তুলে ধরার জন্য🥰
আপনার বিডিও দেখলে অনেক কিছু শিখা জায়
Khub sundor video ta
Vaiya apnr sob video daki Ami love from Sirajgong bro❤
Basay kora zay emn kichu Cardio workout suggest korun zeta hata er biporit e kora zabe basay! Time and reps soho...
Ectomorph der jonne ekta full routine er video diben please
Ectomorph দের নিয়ে ভিডিও বানানো জন্য ধন্যবাদ💟💟💟❤️❤️❤️
খাবারের একটা রুটিন দিবেন স্যার, হোম ওয়ার্ক আউট করে ওজন বাড়াতে চাই,
Brother you are doing wonderful job thank you zajhakallah.❤❤
Caleder Gynecomastia or chest fat eta kivabe bujhbo eta nea akta video make koren vai.
ভাই আমার ওজন 80 কেজি, আমি প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টা হাঁটি
তার পর সকাল 10 টা থেকে 11:30 টা পর্যন্ত বাসায় দেড় ঘন্টার মত workout করি, আবার বিকেলে 40 মিনিট হাঁটি, রাতে আবার বাসায় 1 ঘন্টা workout করি
আমি এখন কি কি খেতে পারি ডায়েট প্ল্যানটা বলে দিলে কৃতজ্ঞ থাকবো
Assalamu Alaikum,
Brother my weight is 85 kg, height 5.4" I am coming from 90 to 85 in gym in 2 months, I want to reduce stomach, chest and waist, what exercises should I do, and what kind of food, when and how much Need to eat, please let me know with video.
Endomorph der ki kora uchit - a niye akta video toiri korben plzz
ভাই অনেক ডায়েট প্ল্যান দেখেছি কিন্তু আমি আপনার ভিডিওতে জানতে চাই কোন ডায়েটটা ফেট লস এর জন্য ভালো হবে এবং যেটা করলে শরীরের কোন ক্ষতি হবে না।
Body type anujayi diet plan ar upor video dileo vlo hoto
Assamualikum, Taj vai. apnar jonno shuvo kamona. a long time ami apnar fan and viewer.
apnar Gym center er location tai chai....pls.
আমি Mesomorph type. Thanks Dada .
বাংলাদেশের ৭০% মানুষেরা জেনিটিকালি এক্টোমর্ফ 😂
তাই কোন খেলায় জীবনেও বিশ্বসেরা হতে পারবে না 🤣
এজন্যই -
১. আমাদের পড়ালেখায় ভালো হওয়া উচিত,
২. সৎ ও ভদ্র মানুষ হতে হবে,
৩. সেবা-গবেষণা-ব্যবসায় বেশী মনোনিবেশ দরকার, এবং
৪. পরিবেশ সচেতনতার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে ।
Thik😅😅
Amio silam 54 kg 5.11 20 olds e
But now 22 olds 71 kg 😎 perfect body
17 kg barsa 2 years e...
ভাই কোন জিনিস খাইলে ক্ষুদা কম লাগে এ নিয়ে একটা ভিডিও বানাতে পারলে ভালো হতো।
Beautifully explained
Vai ectomorph niya kiso tips den vai plz
প্রিয় ভাই❤🥰
ভাইজান আপনি কোথায় ট্রেনিং করান?
I'm 21 but only 45kg 😢. How to improve myself 😢😢
ভাই আপনার সাথে দেখা করতে চাই মাধ্যমটা কি??? মানে কোথায় আসবো কিভাবে আসবো ❤❤
স্যর আমার ওজন একদম বাডেনা অনেক চিকনা দেখায় অনেক চেষ্টা করি আপনার সাথে যোগাযোগ করার কোনো মাধ্যম পাচ্চিনা
Mashallah
ক্যালরি ইনটেক কিভাবে কাউন্ট করে?
আমার দুইবার বাচ্চার জন্য পেট কেটেছি এবং একবার হার নেয়ার জন্য পেট কেটেছি এখন আমার কি ধরনের ব্যায়াম করা প্রয়োজন
accha bhai regular push up/chain up mara jabe plz reply
আস্সালামু আলাইকুম, ভাই।ধন্যবাদ
ইনফরমেটিভ 🎉🎉
Love from Jashore ❤❤
ভাই ওজন কিভাবে বাড়াতে পারি একটু বলবেন প্লিজ
ভাইয়া ক্রেটিনের ভিডিও অপেক্ষায় আছি কবে আসছে😊
Apnar class e kivabe join korte pari sorasori
Ki hormone use korle Valo hoy amon ki bajare ki ki hormone ase growth
Wow.
অসাধারণ বস
Apni online ye ki trainer den?
Kivabe process ta?
Jante saccilam
Vaiyea ami 17 year er chele, age khub mota chilam ekhon khub chikon hoye gechi, ekhon ki korbo try korleo muscle gain hochhe na
Apnr appointment nawa jabea?
Mesomorph এর জন্য ব্যয়াম ও ডায়েট প্লান চাই
badly needed this video.
May be, My body structure. Is mesomorph ❤️❤️
ভাই আপনার জিম সেন্টার টা কোথায় অবস্থিত।
Rajshahi
ভাই আলসার পেশেন্ট কি ব্যাম করতে পারবে একটু বলবেন
ভাই ঢাকয় আপনার GYM কোথায়???
চিটাগং এ আপনার কি কোন জিম আছে?
Vaiya Ami weight loss korte chi plz amk help koren
❤❤
মেয়েদের চওড়া শোল্ডার কমানো যাই ?
Thanks 😊
Okay bujhlam ami endomorph
আমি Ectomorph টাইপের। আমি এতো হালকা পাতলা নিজেকেই নিজের বিরক্ত লাগে। হাতগুলো মনে হয় বাঁশের কঞ্চি।
Bhia...ekta valo mic use joiren.... sound onk kom....arrrr apnar number ta amk deya jabe
Ami hote chai champion
IBS niye kichu bolen … ki khele ibs theke mukti pabo
Ectomorph 😢
Naice
❤
রাতের খাবার বেশি খেলে ভালো হয় না দিনের খাবার বেশি খেলে ভালো হবে?
দিনে
আলহামদুলিল্লাহ আমার মেসোমর্ফ 😊
ভাই আমি কোন ব্যায়াম করমু আমার শরীর তো গাঁজাখোরের মত😢
Vai ami mastarvition kori ami kivabe mota hobo
ঘুমে ওজন কমলে আমার ঘুমালে ওজন অনেক বাড়ে
❤❤❤
🙂
Ectomorph more videos make
ভাই আমি দের ঘন্টা ব্যয়াম করি কি কি খেতে হবে লিস্ট দিন
Sir amar body type ki hove jekhane amar body onek chora height 6 feet plus and ami fat muscle joldi burn and gain korte pari tho sir amar body type ki are ami gym miss dile ami onek fat gain kori