1주일동안 몸변화(라운드숄더)

[@오직헬스]

와 자세교정능력.. 배우고 싶음

[@DDD_UIO]

무엇보다 쌤 말투 다정해서 좋다,,

[@지랄영병]

저도 이댓글달려했는데ㅋㅋ
주변에 저런분있으면 받고싶네요

[@user-Speirs_LT]

공감요

[@박랄]

이런분들이 진짜 트레이너시지!!!

[@ggyujun]

일주일만에 눈에 띄게 변화가 되네요 대단합니다!!

[@Jinmandu]

이렇게 정성스럽게 한번 배우면 혼자 운동하기 ㄹㅇ 좋음

[@Nddiejebnduc]

원래 운동 후엔 펴짐. 근데 몇시간 있음 다시 원래대로 돌아옴. 그래서 매일 꾸준히 오래 장기간 운동해야 평소에도 펴짐

[@Yojimbo7213]

트레이너 입장에서 저런 몸을 변화시킬때의 성취감이나 보람이 어느것보다 값질것 같다.

[@김지훈-g2d2t]

첫번째는 존나 힘뺴고 있고 누가봐도 두번째는 존나 힘주고 있고만 일주일만에 바뀌는건 없습니다

[@히이익-y9t]

근육이 못잡아주면 첫번째처럼 굽어서 사는거지 뭐가 안바껴..

[@개구리펀치]

한동작 한동작 하는 내내 피드백을 엄청 많이 해주시네요 저렇게 하면 수업 하나 하나가 진짜 기빨리고 힘든데 참된 선생님입니다

[@1rm837]

트레이너분 신나보이네ㅋㅋ

[@트리트리35]

말랐는데 등이 참 좋으신 분이네

[@winnersteadyness]

몸 너무 좋은데 변화가 바로 보이네 성장 빠릅니다 👍

[@SH-fp5xm]

100% 몸 좋아지면 왠만한 사람 보다 보기 좋을듯. 골격이 타고난게 보임

[@박준영-p1z]

흉곽을 열었나 안열었나 차이아닌가 그냥;

[@ZADGAZA..]

어디서 많이 본 거 같다 싶었는데 신태일 닮았네요

[@킼콬킄]

몇년을 라운드숄더로 살았는데 그게 1주일만에 교정이 될까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@왜정지]

운동한 직후에다가 의식하고 좀 핀 듯

[@홍어상어-z2f]

처음것도 딱히 말린게 아님 ㅋㅋㅋ 오히려 교정후가 과신전 상태 같음

[@벌크업된곰돌이]

멸치탈출연구소 참 잘만든거같아요

[@ehfbe]

나도 저렇게 다정한 분한테 헬스 배워보고 싶네요

[@AlwaysAwake-o4q]

헬창들은 안다 저건 구라 ㅋㅋㅋ
대부분 댓글 부럽다 나도 하고싶다
댓글 달 시간에 옷갈아입고 운동이나 가라

[@leesnandjun]

이런 사람이면 돈내고 배운다
가보면 알꺼다 와 이런분들 어디없나?

[@환타-n4x]

일주일 뭔 말같잖은 소리 하 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@피클파클]

전형적 외배엽체형 이런분들 변하는거 보는게 ㄹㅇ 인정 다른 말랐다는 영상들보면 외배엽아니라서 그닥 “우와” 안나옴

[@samchoi1104]

이 분 성공 하시는거는 꼭 보고싶네요. 파이팅!

[@nomuhyun523]

셋트 끝난 후에 등,어깨 피고 앉아있는걸로만 해도 많이 필수있어용

[@lililioo]

아 진짜요??

[@nomuhyun523]

@@lililioo 습관 들이는게 중요해여 자세 똑바로 하고 다니고 운동 끝난 후엔 간단히 경량으로 어깨 등 가슴 해주면 좋아요 저도 이렇게 하니깐 많이 펴짐

[@박총무-k3e]

와.. 안쓰러울정도로 멸치네

[@스패너몽키-i8z]

그냥 힘주고 있는 거잖아 ㅋ

[@유튭브-o1s]

응원합니다

[@user-av9j8c7bl4]

그냥 평소 어깨랑
의식하고 핀 어깨잖아 ㅋㅋ

[@지난건잊는거야]

화이팅! 계속 하세요 스탑없이. 저도 2년째 헬스에 인생 갈아 넣고 있는데 근육 붙고 덩치 커지면서 느끼는 만족감 때문에 운동 못 끊습니다.

[@호야-z1v-b1c]

살찐 사람과 마른사람중 몸 의 변화부터 몸 만드는거는 마른사람이 유리 합니다..다만 식습관부터 살 찌우는게 어려워서 그렇지

[@Ehxjnx]

노력하는거 보기좋네요.
계속하시다보면 늘어납니다

[@황금똥누나]

우와아아아앙👍🏻👍🏻👍🏻 대단하셔요

[@읍읍-r8v]

변화는 모르겠고 기초다지기 굿입니다👍

[@minme-b1j]

대박 엄지척입니다

[@hwkang5371]

목뼈 아래 등이 푹 꺼진 상태에서 저렇게 뻠핑하면 심장에 무리 옵니다. 근육만 붙으면 건강해 지는게 아닌데.. 라운드 숄더 운동시 윗몸 일으키기든 앞뒤 운동을 서서히 늘이면서 자세만 보고 일단 몇개월 교정 후 근육 키워야 합니다.

[@pjy3304]

축하드립니다 멸치에서 꽁치로 진화하셨습니다!

[@하마-b6b]

실치에서 멸치

[@estj3679]

멸치똥에서 멸치아님?

[@콩콩따-l5u]

@@DnBlover 동감..

[@만수르-u5s]

@l l 훈훈하면 유튭이 아니지 ㅋㅋ

[@haehaeannyong]

아 넘 다정해서 좋다

[@멧밭쥐-c4z]

전문적으로 이런 자세교정겸 코어 운동배우고싶은데 동네 헬스장은 너무 이상해서.. 혹시 어디서 배울수있나요

[@anchovy_master]

xn--i42b236adqa61f.com/

[@물음표-w8q]

와 뭔가 되게 착한형처럼 잘 알려주시네요..스윗하다

[@느그-u6p]

이런분들한테 배워야하는데. 우리 헬스장에 몸 좀 만들려고 오는 멸치분들 트레이너들이 숫자만 세주고 멸치분들 운동할 때 폰만 쳐다보고 있는데 진짜 내 돈이 아깝더라

[@cho-kj6ud]

어깨 피면 찌찌가 너무 적극적이라서 자연스럽게 말아서 다니게 됨.. 패치 2개 붙여야 안 보여서ㅜㅜ

[@kkanglee8807]

부럽네요

[@세리포스]

멋지네요

[@꼬지-g9i]

몇세트에 몇회정도 하시나요?

[@킬러조-g3h]

진짜 살기위한 헬스아인교

[@둥둥이-d7r]

자세교정법좀 알려줘요 효과좋네!! 의식적으로 피신건 아닌지?

[@peterrabbit9615]

저거 일시적인거여 운동 더빡세게하고 일주일 더해도 원래몸으로 돌아간다
물론 그래도 장기적으로는 좋은거니 계속 꾸준히 하세요

[@공공이-j4u]

같우멸치로써 이야기하는데 운동보다 살빠는거보다 더 힘든게 먹기싫어도 먹어야함

[@Niel_98119]

얼른 성장한 모습을 보고싶네요 ㅎㅎ

[@세리포스]

어디가면 pt받을 수 있나요?

[@user-oe8eu3qr1k]

와 일주일만인데도 멋지게 변했네요

[@user-google-noodle-idle]

일주일만에 체형안바뀜. 바꾸려면 기본적인 운동들부터 해야하는데 효과가 바로 나오는것도 아니고 최소 6개월임.

[@4차원닝겐-h1l]

엄청난 성장을 기대합니다..

[@_HoPPang_]

와 잘하시네요

[@칠성사이다-v3i]

글쎄요… 솔직히 의식해서 핀거랑 안핀거 차이같아보이는데 근육의 펌핑을 보는게 아니라

[@이공규-d1l]

견갑고정 푸쉬업에서 팔과어깨 힘빼는거 디테일하게 설명해주실수있나요?

[@박민기-d5x]

집에서는 어떻게 하나요?

[@kimminsoowangjaji]

타고난 골격이 좋아서 운동하면 멋있을듯

[@masterfila]

살붙이는게 더어렵다는게 함정..ㅋㅋ운동 아무리해도 살 안붙으면 근육은 안큼..ㅠ 그래도 어깨 멋잇네요

[@구개음]

진짜 일주일만에 멋지게변했네요 몸이 잘 변하는 체질인듯 ㄷㄷㄷ 부럽다

[@이응-q4d]

거기 어딘가요..?같은 트레이서 분께 배우고싶은데 진짜 근육 만드는게 아니라 아니 물론 근육도 키우고 저 분처럼 몸 필수있으신 저 분한테 진짜 배우고싶은데 저기어디져...그리고 트레이서분은 누구시죠

[@freshenergy113]

작심삼일 하실거 같은데 돈아끼세요!

[@엄준식-b1i8e]

몸 이쁘당

[@몽몽멍멍-o8b]

어깨도 펴지는 키도 크나여?

[@phago-s7u]

크겠냐

[@Sunny-io9cd]

일년 반만 꾸준히 하면 옷입으면 이쁜 몸 되겠네요

[@김남인-b8w]

등 뒤로 힘주고있으니 펴진거같지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@준곰돌이]

전...등근육힘빼고 있고 후..등근육 힘주고 있고
우리몸이 일주일만에 쉽게 바뀌지 않음

[@anchovy_master]

펌핑 전 후 입니다. 이런 식으로 몸의 밸런스가 점점 바뀌어간다는 걸 보여주는 영상입니다

[@Jjcdfygghnjgdd]

마스크쓴거랑 옷맵시가 신태일인줄알았네 😂 몸매도 신태일ㅋㅋㅋ

[@BTC99K]

확실히 비싸도 Pt제대로 받으면 효과는 배인거같음

[@오렌지주스-l5n]

배우고싶네요..같은 멸치로써

[@빠르르강]

40살도 굽은등이 펴질까요?

[@tree2e]

피티샘잘만나고싶다..

[@flawkd12]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평생 안고쳐져 운동해도

[@zkim4521]

멋지다..

[@figthing]

와 이분몇키로 시작하신거에요 보기좋으네요!

[@user-id5rz9dr8s]

화이팅~!

[@김동건-q2j4r]

이런 트레이닝은 돈 많이 드나요??

[@성이름-t1n]

와 기아수준이네

[@HiiiiiiiiiiHiiiiiiiiiiii]

동네에잇으면 가보고싶네

[@ilikesummer8200]

그래도 멸치는 그대로네 ㅋㅋㅋㅋ

[@준희한-g5q]

방법은 좋은게 맞는데.. 등에 힘줘서 편걸 일주일만 하면 교정할 수 있다는 착각을 하게 만드는 제목이네요

[@김희찬-w4e]

벌크업 하시면 진짜 이쁜 몸 나올거 같은데 포기하지마시고 쭉 해봐요!

[@슈퍼슈파]

멸치의 교과서

[@올바른사람-o1v]

1주일 운동인데 저 정도라고??좀 더 두고봐야 할거 같긴 한데 계속 변화 저렇게 오면 타고난 몸인듯

[@빡빡-e4s]

타고난 몸은 절대 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 노력형 몸

[@얏호-g6y]

첫번째는 조명X 두번째는 조명

[@melkin5175]

저렇게 운동하면 평시에도 말린어깨 펴지는데 도움되나요

[@anchovy_master]

상태에 따라 맞게 운동을 시키는거라 무조건 이라고 말씀 드릴 순 없어요

[@함형욱-g5g]

진짜 완전 눈에 띄게 달라지셨네

[@기훈-o5w]

여기서 배우고 싶다

[@황제사단]

익상견갑이 있으면 헬스를 하면 안되나요?

[@anchovy_master]

익상견갑 증세를 조금씩 잡아나가면서 하시면 됩니다!

[@황제사단]

저 혹시 여기 위치 알수있을까요?

[@anchovy_master]

@@황제사단 멸치탈출.com 참고하셔요

[@dang_ni]

난 반대로 저런 종아리 하체가 부럽다....
나는 타고난 골격 즉 뼈가 개씹 통뼈 즉 뼈가 두꺼워서 뭘 입어도 바지핏이 별론데;; ㅜㅜ

[@타카-e9l]

운동으로 어깨는 넓어져도 안펴짐. 꾸준한 자세교정을해야 펴지지

[@주마주마]

노력 진짜 마니햇나보다 와

[@주식대부를향하여]

딱 내몸인데 운동좀 할때
힘빼고 처진상태로 잇으면 전 사진
운동하고 가슴 내밀고 빡 힘주면 저래댐 ..

[@SHOT0912-d4k]

언젠간 참치가 되시기를?

[@조양봉]

1주일은 어그로겠지만 라운드숄더 이처럼 등을 잡아주어야 펴집니당

[@tanning_th]

턱땡기고 어깨 업, 빽, 다운만 해도 바른자세잡힘ㅋㅋㅋㅋ그걸 평상시 근육으로 안정감있게 잡아주는데는 시간이 필요함....

[@O-ral-B]

턱을 당기니까
자연스럽게 가슴이 펴지는데 이게 맞나요??

[@tanning_th]

@@O-ral-B 맞아요 쉽게하면 말씀하신 가슴을 앞으로 내민다가 끝인거죠...ㅋㅋ그게 흔히 말하는 바른자세고요. 머리 어깨 가슴의 위치를 바른자세를 위해서 하나하나 짚을뿐이죠...거북목이며 라운드숄더며 여러 불균형들이 현대인에게 많으니까요... 자연스럽게 가슴을 내밀게 된다면 아주 잘되신겁니다ㅎ

[@준백-i2z]

등잘먹네..

[@호잇-e8q]

츄파춥스 폼 미쳤다

[@sevenheavens7813]

인천 상륙하는 그날만 기다립니다

[@enslow]

나도 탈출 하거싶다 ㅠㅠ

[@MichaelJordan-vb3nx]

아니 완전 다른 사람이 된 듯 ㅋ

[@금쪽같은이리]

일주일만에 가능한건가?

[@금백수청]

여기 어디 헰장이에요?? 저도 등록하게여

[@anchovy_master]

멸치탈출연구소요