انا كنت ضعيفة شخصيه وتقديري لنفسي "منعدم" بسبب تربيتي… لكن ابشركم طورت كل تفصيلة في تفاصيل شخصيتي الى ان وصلت لمرحلة عاليه جدا من الوعي الذاتي ومرتاحه وحياتي تغيرت كليا ولكن وبالطبع لازلت اطمح للافضل والافضل 🥰
اهنيك على هذا الإنجاز العظيم وعلى هذا النجاح اللي صعب احد يفكر فيه وصعب احد يوصله حتى لو فكر فيه استمري فعلاً احساس جميل لما تفهم نفسك والناس من حولك وتعرف تتعامل مع الجميع وتعطي كل شخص حسب حجمه المناسب له
والله انا علاج ودواء وسلوى كل نفس ثائره وعدوانية وسلطوية وخبيثه ومارده ومضطربه وخائفه وحزينه وانطوائية العلاج هو قراءة القرآن الكريم بتدبر وخشوع وإيمان ولن تصل إلى ذالك بقلب غافل دواء القلوب والعقول تسخيرها وتعويدها ان تكون كلها لله
كلامك صح بس ماتقدر تتحكم بمجمتعك وتختار الاشخاص المثاليين للتعامل معاهم، مجبور تقابلهم في الدوام وفي الاماكن العامة بائع دكتور مقدم خدمة الخ … لذلك الوعي مطلوب حتى يعيش مرتاح في كلا الحالتين بإذن الله ..
ملخص بسيط 🤍: • النظرة الجيدة لذاتك لا تعني الغرور و إنما الثقة بالنفس. • جميعنا نتعرض للفشـل والسقوط ولكن الطريقة التي نرى بها ذواتنا هي التي تجعلنا ننهض ثانيةً. • السلوكيات والأحداث والعلاقات الماضيه والحاضره هي التي تصنع أفكارك لذاتك. • الرفض من قِبل الآخرين لك طبيعي جدًا ،ليس لسوئك ولكن لإختلاف الطبائع بينكم. • العلاقات المسمومة هي علاقات تثبطك وتحطمك وتغار منك ،فــ احط نفسك بعلاقات جيدة . • يزداد تقدير الانسان لذاته وثقته بنفسه كلما اتقن مهارة مؤثرة. • أي نقد يقدم إليك استفد منه ،قد يكون صحيح. • الشخص المقدر لذاته يؤمن أنه متميز ومتصالح مع أخطائه. • إخدم نفسك وساعد غيرك بشرط أن لا تضرك هذه المساعدة. • الوالدين منخفضي تقدير الذات لا يمكن لهم أن ينتجوا بالغين مقدرين لذواتهم. • المقدرين لذواتهم لديهم عادات صحية ومسترخين ولا تهمهم نظرات الآخرين إليهم ومعبرون لمشاعرهم بحريّة حينما يتضايقون من أحدٍ ما ،لديهم نشاط وحيوية ،يثقون بالآخرين، لديهم انتقاد أقل لأنفسهم ،يطورون ذواتهم باستمرار لأنهم يستحقون الأفضل . • حتى يكون لديك مناعة نفسية لابد لك أن: تدير الضغوط وترفض ما لا تستطيعه. • لابد أن يكون لديك وعي ذاتي "لديك وقت لعائلتك وزوجك والأهم لنفسك" . • تذكر: ثقتك بالناس باعتدال من علامات الصحة النفسية. •الأشخاص اللوامون لأنفسهم لديهم شعور بالذنب مستمر. • إذا طرأ عليك الماضي ،إقطع الأفكار بها و اعمل نشاط معين. • الناس تتعامل معك من خلال تعامـلك لذاتك. • المقدر لذاته لا يشتم نفسه بألفاظ دونيـة وسلبية. • كثرة الضغوط تجعل الصلابة النفسية تتراجع تدريجياً. • حِب ذاتك حب لامشروط وأقبل مدح الآخرين لـك واستمتع به لأنك تستحقه. • طور ذاتك باستمرار: إقرأ / احضر مناسبات اجتماعية / احضر دورات . • "ولقد كرمنا بني آدم" لقد كرمك الله ، فهل تقلل من شأنـك؟ • لاتربط قيمتك بعناصر خارجية و بـ كلمات البشر ورضاهم عنك ،لابد أن يكون لديك قيمة مطلقة. طبّق هذه السلوكيات فورًا : • اطلب ما تريد ،الناس لا تعرف ما في ذهنك مالم تتحدث به و تذكر: "ان لم تعتنِ بنفسك لن يعتني الآخرين بـك". • الصحة النفسيـة أن تُبرز مشاعرك الحقيقة حتى لو لـم تعجب البيئة من حولك ، "لا تهتم لمشاعر الآخرين أكثر من اهتمامك بمشاعرك" و عبّر عنها حين تتضايق أو تنزعج من أحدهم. • قـُل "لا" إذا أردت فهذا من حقـك . • تطبيقات لرفع القيمة الذاتية: ١- اكتب ٥ أشياء تعتني بها لنفسك في الإسبوع ٢- رسالة تشجيعية وتقديرية لذاتك بلا لوم أو انتقاد ٣- اكتب أشيـاء عملتها ونجحت فيها ٤- إسـأل نفسك "تطبيق عملي" : مالشيء الذي تود فعله واخذتك أشغال الحياة ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقاً وتوقفت عنه؟ عُـــد إليه . مالشيء الذي تكرهه ولازلت تفعله الآن من أجل الآخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيداً إذا مارستـه؟ •حتى تكتشف ذاتك ،أكثِر من التجارب في الحيـاة "كيف تتعرف على نفسك و أنت مغمور في قوقعه. تذكر دائمـــاً : • أراء الناس تجاهك ليست حقائق • رفض الناس لك ليست مشكلة فيـك • من الطبيعي أن تخفق أحياناً وذلك لايعني التقليل من كفاءتك وهويتك كشخص. • كل ما سمعته في هذه المحاضرة طبقه في حياتك و إلا لن تستفد منه 🙏🏻.
@@abdulazizfahad9868 بالتجربة اتعلم اي شي انت تحبه واذا متعرف الشي الي تحبه جرب اكثر من مجال والشي الي تشوف نفسك تستمتع بي وانت تسوي كمل الحد ما تبدع بي
الحمدلله هذي شخصيتي من الطفولة ولكن بعد وفاة والدي سقطت قليلاً لكن بسرعة وقفت ع رجولي بالرغم من علاقتي القوية مع والدي كان صديقي الوحيد في حياتي و مشجعي ولكن ما حبيت اعيش دور الضحية من بعد فراقه رحمه الله و اسكنه فسيح جنّاته و جمعني ربي فيه ❤️
انا مثلك.. ولكن للأسف بعد وفاة والدي سندي وصديقي وأماني بالحياة.. سقطت وللآن لا أستطيع النهوض والقيام وانسحبت من الحياة العامة وأصبحت غريباً عن نفسي.. تقريبا من ٦ سنوات..😣😔😥
طبقها مع الناس : ١/اطلب ما تريد ، تبغى طابعة قول اطلب، تبغى اجازة اطلب، تبي تتعشى بالمطعم الفلاني قول ايش تبي قوول الناس ما تعرف اللي بذهنك مادامك ما تتكلم! تكلم يا أخي الناس ما تعرف ..اذا ما اعتنيت أنت بنفسك محد راح يعتني فيك. ٢/قُل لا إذا أنت ما تبي لا تقل نعم وأنت لا تريد تعلم قول كلمة لا. ٣/عبّر عن مشاعرك سلبًا أو إيجابًا، يعني شخص في مجلس قال كلمة ضايقتك عبر عن ضيقك تجاهه سواء أمام الناس أو لوحده ما ينفع تضحك في وجهه وأنت تطبخ من الداخل! هذه الثلاثة انقلها من كونها نص إلى التطبييييق.
كان النبي ﷺ يكثر من قوله لاحول ولاقوة الا بالله وهي دعاء و استعانة بالله والتبرأ من الحول والقوة إلا بتأييد من الله ﷻ فلا تضعف للانهزامية ولا تثق في نفسك بعيداً عن الاستعانة بالله ﷻ استعينوا بالله واخلصوا النية لله ﷻ
تقديرهم عالي لذاتهم هذه اوصافهم عادات صحيه وودودون يعبرون عن مشاعرهم بحريه يحبون النشاط والحيوية ويثقون باعتدال بالآخرين لا يؤنبهم ضميرهم لان عندهم معايير مثاليه عاليه جدا يسعى لنمو نفسه
من أفضل الشخصيات المعالجة التي إستمتع كثيراً بسماعها خاصة اني أمر بفترة صعبة من إستحضار الماضي ،والألم النفسي لفشلي في الحصول على وظيفة .. اتعذب ،واعذب نفسي ، داخل في دوامة حزن
هذي الحلقة بمثابة مرجع لي كل ما حسيت نفسي احس بشعور منخفض اتجاه نفسي او اشغلتني الحياة عن نفسي ارجع لها، شكرًا لك دكتور اسامة ممتنه لك لانك سبب في تغيير شي في نفسي للاحسن من داخلي. وشكرا تطبيق لبيه👏🏽 من لا يشكر الناس لا يشكر الله👏🏽🤍
اظن ان عمرري ماعلقت على مقطع فيديو لكن ودي اقول شكرا. شكرا شكرا كثيررررررررررررررررررررر دكتور اسامه الله يجزيك الفردوس نورتني جداً كنت متلخبطه وموعارفه وش معنى اللي احس فيه وليه احس كذا شكراً شكراً شكرا وان شاء الله من اليوم بطبق بحياتي الي قلته ١- اطلب اللي ابيه ٢- اقول لاء ٣- اعبر عن مشاعري ..
سلوكيات مع الاخرين1 اطلب ماتريد لان ماحد يعرف وش تبي 2 قل( لا )اذا ماتبي ماينفع داخلك( لا) وتقول (نعم) انتبه 3 عبر عن مشاعرك سواء سلبيه او اجابية .. انقلها من نص الي التطبيق لا تفضل مشاعر الاخرين عليك او تقدرهم عليك ...
في كثير من الاحيان الاشخاص اللي ينتقدونا اما عندهم نقص في المعلومات وإما إن عندهم قلة خبرة وإما عقليته ماتتستوعب الكلام اللي انت تقوله يعني انت اعلى منه بكثير
-أستغفرك ربي خضوعاً لك. -أستغفرك ربي تعلقاً بك . -أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك -أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك. -أستغفر الله العظيم وأتوب إليه . -أستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك. -أستغْفرُ الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤومنين والمؤومنات الاحياء منهم والاموات 💛💛
-وضع الحدود مع الآخرين : حدود طريقة التعامل ، الإحترام، لا تشمت نفسك، -إدارة الضغوط: لا ترضي جميع الناس ، اوقات توافق ،اوقات تعتذر -وقت لنفسي -اطلب ماتريد (الناس ماتعرف في ذهنك اذا ماتتكلم) -قول لا إذا انت ماتبي -عبر عن مشاعرك
محاضرة ممتازة ولي ملاحظة بسيطة : لو جزأت المحاضرة الى مقاطع واستشهد بمقاطع لمشاكل مصوره وطلع من صورة الالقاء لكانت الفائدة اكبر ، خاصة ان المستفيد بالدرجة الاولى قد يمل الالقاء المباشر وتضيع الفائدة
شكرًا تطبيق لبيه، شكرًا أستاذ أسامة الجامع، من أفضل اللقاءات اللي شفتها بحياتي شرح مبسرط وسلس يجعل الشخص طوال المحاضرة يراجع أفكاره واعتقاداته عن نفسه.
جميل ان يفهم الانسان نفسه ويراقب في كل مرة افكاره التي ستكون سلوكه بارك الله فيك اسعدتنا ونورتنا عند قراءتي التعلقاتي ادركت اهمية معرفة الانسان لنفسه قبل ان يهتم بمن حوله ويخاول فهمه الاولوية لنفسك وما يعين على ضبط النفس والقدرة على التغيير. هو فراءة القران بتدبر حقا اعننا الله على ذلك لو كل واحد يعتني بنفسه ويهدبها. والله المجتمع ينظف والحباة تستقيم. الامراض النفسية طغت واصبحنا لا نجد شخص طبيعي متزن كلنا نعيش في خوف وسوء ظن حتى اصبحنا نختر العزلة الله المستعان وففنا الله لما يحب ويرضى واعننا على انفسنا
ماهي الخمس اشياء التي ستفعلها هذا الاسبوع للاعتناء بنفسك اكتب رساله تشجيع ومواساة وتقدير لنفسك اكتب الادله على انك شخص جيد ونجحت فيها اكتب الاسئلة التاليه: مالشيء الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عن فعله؟ مالشيء الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله ارضاء الاخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته ولم يسبق ان مارسته؟
والله ساعدنا ومن امس استمع له وبكتب زي ماقال وصار عندي دفتر فقط قسمته لقسمين قسم للاشياء والاستنتاجات الحلوه اللي طلعت معي خلال تزكيه قلبي ونفسي وقسم كل ما كتبته قطعته وهو الآلام التي اشعر بها في صدري وما اريد قوله لكل الم وظلم حسيته من الصغر واقعد اقطعه كاني بتحرر واللهم لك الحمد
أول مرة أحضر دورة للأستاذ أسامة الجامع .. بصراحة روعة تمكن في المادة تقسيمات واضحه تسهل استيعاب المادة بدون تشتت في التفاصيل والمصطلحات الغريبة .. رائع جدًا استفدت كثيرًا جزيت خيرًا
م ضاعت مني دقيقه وحده من المحاضره كنت جدااا مستمتعه بكل المعلومات وبطرح الاستاذ طرح جدا سلس وبسيط ومن غير تعقيد (حب النفس واعطاءها والاهتمام فيها من أكثر الاشياء الي بترفع ثقتنا وبتعزز حتى حب الناس لنا ، اذا نضرت لنفسك بطريقه سيئه الناس كلهم بيشوفونك سيء . 💛 شكرا جزيلا
7 صفات للذين يقدرون نفسهم لديهم عادات شخصيه ودودين يعبرون عن مشاعرهم بحريه يحبون النشاط والحيويه يثقون بالناس باعتدال منتقدين لنفسهم بشكل اقل ( جميع المرضى النفسيين لديهم لوم للنفس وتأنيب ضمير من لديه تأنيب ضمير عاده يكون لديهم معايير مثاليه لاتمت للواقع بصله واعاده للماضي ) عاده ينمو ولديه طموحات عاليه
ما شاء الله .. اول مرة اسمع له والحقيقة الرجل هذا موفق وله قبول ونيته طيبة ولا نزكي على أحد ولكن النية الطيبة تنعكس على قبول وبركة ما يقول الإنسان ... فعلاً أصلح النية يصلح الله البقية ....
اللهم ما عجز عنه الأطباء فأنت رب الأطباء ولا يعجزك شيء اللهم إشفِني وكل نفس ذاقت طعم الألم يا شافي يا معافي أشفني و مرضى المسلمين. يارب وإن ضعفت الأجسام فأنت القوي وإن عجز الأطباء فأنت لا يعجزك شي وإن قل الدواء فمنك الشفاء، اللهم اشفني من كل الم اعاني منه واشفي مرضانا ومرضى المسلمين♥️
مُلخص فيديو تقدير الذات،المعالج اسامة الجامع: تعريف تقدير الذات: النظرة الواقعيه او الغير واقعية للانسان تجاه نفسه أنخفاض تقدير الذات: النظرة الغير واقعية والمغلوطة للانسان تجاه نفسه سـ لو كُنت وعاء،ماذا ستجد بداخلك؟ ماالذي يملأ الوعاء بداخلك؟ وش تشوف نفسك؟ كيف ترى نفسك؟ نقص تقدير الذات،أتى من أين؟ هناك جذور لنقص تقدير الذات وهذه الجذور من أمرين: الأمر الاول: جذور من الماضي الأمر الثاني: جذور من الحاضر وهي تَدور على ثلاثة أمور: 1. أحداث مواقف،الأشخاص يتهموننا بعدم معرفة شيء ونتعامل مع هذه الكلمات كحقيقة 1. علاقات العلاقات المسمومة، أن تكون مع شخص يستغلك أو يثبطك 1. سلوكيات سلوكيات تجعل تقدير الذات لشخص منخفضة دائمًا،ومنها دايم يعتذر، دايم غايب، ماينجز الأمور، مايعرف يحل المشكلات، عنده نقص بالمهارات *عشان كذا عند اكتساب مهارة مؤثرة يزيد تقدير الذات لدي الأحداث والعلاقات والسلوكيات تُكون عن نفسي ((أفكار)) وأما هذه الثلاثة تَكون في الماضي أو الحاضر تقدير الذات ثلاث أنواع: تقدير ذات معتدل: يعرف انه متميز،لا بأس ان يخطأ،متصالح مع نفسه تقدير ذات منخفض: نعرفه تقدير الذات العالي: النجرسيه،مركزين على انفسهم فقط ------ الفرق بين حب النفس و الانانيه او الفردانيه المعيار الاول: لابد انك تخدم نفسك وعدم نسيان الغير و ساعد غيرك دون ان تضر نفسيك علامات تظهر على من لديه تقدير جيد لذاته:- - مُنضبط في وقته - ودودين أكثر،يعني مرتاح،مسترخي - يعبرون عن مشاعرهم بحرية - يحبون النشاط والحيوية - يثقون بالناس - لديهم انتقاد اقل تجاه انفسهم * الاشخاص الذين يلومون انفسهم بكثرة لديهم سببين الأول ان لديه اعتقاد بأنه مخطأ فهوَ لديه معايير مثالية لا تمد للواقع بصلة،والسبب الثاني ان لديه اشترار فهوَ يفكر بالماضي كثير ولماذا قد قال كذا ولما فُلان قال كذا • - لديهم نمو لنفسهم المناعة النفسية: 1. وضع حدود في طريقة تعامل الناس معك 2. إدارة الضغوط بشكل جيد 3. الأهتمام و الوعي بالنفس يصبح تقدير الذات مرتفع عند: 1. أعتقاده لنفسه ان لديه قيمه بدون شروط 2. ان تحب نفسك بدون شروط 3. النمو الذاتي سلوكيات تتطبق ليزيد تقدير الذات: 1. أطلب ماتريد 2. قُل لا 3. عبر عن مشاعرك (سلبًا او ايجابًا) محاولات في حب النفس: 1. حاول تدوين بعض المهام تفعلها لمكافأة نفسك بدون تحقيق اي شيء اكتبها،نفذها،ركز على مشاعرك الناتجة عن مافعلته 2. كتابة رسالة تشجيع و مواساة لنفسك (ولا تكن فيها انتقاد و لوم) 3. اكتب الاشياء الجيدة في نفسك 4. معرفة ان اراء الناس فيك ليست حقائق 5. معرفة ان رفض الناس لك طبيعي وليست مشكله فيك وهوَ أختلاف في الاراء 6. معرفة من الطبيعي انك تفشل وينخفض المستوى 7. اربعة أسئلة تساعد في رفع تقدير الذات: - ما الشيء الذي تود تفعله واخذتك الحياة ولم تفعله؟ - ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقًا وتوقفت عنه؟عود إليه - ما الذي لا تحب فعله ولازلت تفعله من اجل الآخرين؟ - ما الشيء الذي سيجعلك سعيدًا لو مارسته؟
مفيدة جداً جزاكم الله خير. لكن يجب على كل من يستمع لهذه المحاضرة الجمع بينها وبين النصوص الشرعية. اخذ النظريات بحذافيرها قد يُشعر الشخص بوجود تعارض فيقدم النظريات ويقع في فخ العِلموية.
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته جئت من بودكاست عن الاضطرابات النفسية لطلبة الجامعة، وكأن جل ما ذكر هناك يصفني يصف حالتي المؤلمة ومعاناتي وجئت إلى هذا الفيديو وعائي مليان من سنوات بالاحتقار والمقارنة وكان الدكتور يتحدث وأنا أردد: (لماذا أصلا يحاول أن يقنعني بقيمة ذاتي؟ نفسي لا يليق بها إلا الاحتقار إلا ... بسبب أخطائها وفشلها ووووو) لم أستطع إكمال العشر دقائق الأولى من هذا الفيديو لم أبك من مدة طويلة لكني في هذه الصبيحة بكيت قهرا دهرا وعائي مليان، تعبيىه فجّر دموع القهر من عيني، وعائي مليان يا إلهي ملياااان ثم ماذا فعلت؟ شعرت بالرغبة في تنحية الحمل قليلا عن نفسي والإعتراف بأن أهلي رغم إحسانهم الكبير لي، لكنهم السبب في ما مررت به كل هذه السنوات فجلبت كراسة وأخذت أكتب كل ما سبب لي ما أنا فيه من فشل وتأثير عائلتي منذ الطفولة مرت لحظات حياتي أمام عيني معاناتي وآلامي بالمقارنة والتوجيه الخاطئ كتبت وبكيت وكتبت وبكيت وكتبت وبكيت في الأخير أرسلت رسالة لأختي المتوسطة التي كانت أحن شخص علي في العائلة مقارنة بغيرها لأنها عانت قبلي من ذلك ولن أنسى أن أحمد الله تعالى كثيرا فهو معي في كل محنة مهما غفلت أنا عنه لا يغفل عني بتدبيىه وعنايته وأحمده على نعمة الأهل والأسرة مهما كان تعاملهم خاطئا ومؤذيا لي، لكنهم نعمة أعرف قيمتها عندما أرى من فقد أهله هنا أمامي،أو عندما أتابع أخبار الأطفال الذين اختطفهم السوسيال في السويد أو ألمانيا بريطانيا فرنسا إسبانيا.. وفرقوهم عن أهاليهم
كنت محتاجه جدًا لهذه المحاضره اشكرك جزيل الشكر استاذي الفاضل وانصح جداً بسماعها كميه طاقه مش طبيعيه ونصيحتي لكل شخص طيب بزياده ويقدم الناس ع نفسه عامل نفسك وكأنها شخص اي شي ماترضاه ع الناس لاترضاه ع نفسك حبو نفسكم🤍
"رحم الله امرئ عرف قدر نفسه"...لك حرمة كونك "مسلم"...لك انجازات ومكانة ...مهما كان ما تكسبه ضئيلا فتأكد أن هناك من يراه مكسبا...ولقد كرمنا بني آدم...كل مافي السموات والأرض سخره الله لك لتستفيد منه..جعلك الله خليفة لعلمه بما يمكنك فعله وإنتاجه ...قول عمر بن الخطاب "يا رسول الله إنك من أحب الناس إلي إلا من نفسي "دليل على حب النفس ...
- [ ] اذا لم تعتني بنفسك لن تستطيع الاعتناء بالاخرين * - [ ] جيرالدي ذكر ثلاث امور توضح ان لديك تقدير ذاتي مرتفع : أولاً : أن تعتقد أن لك قيمه بدون شروط وتحب نفسك بدون شروط وليس له علاقه بالانانيه من يحب نفسه يكرمها ، وهذا يجعلك تصل لنقطه ثلاثه اللي هي النمو الذاتي المقدر لذاته لديه سبع علامات: ١-لديه عادات صحيه ٢- ودودين ٣- يعبرون عن مشاعرهم بحريه (تراك ضايقتني ) ٤- يحبون النشاط والحيويه ٥- يثقون بالناس (الثقه بالناس باعتدال من علامات الصحه النفسيه) ٦- عندهم انتقاد أقل تجاه أنفسهم ٧- دائماً يسعى لنمو نفسه ويختار الافضل لنفسه **** المناعه النفسيه : ١- أن تضع حدود بينك وبين الاخرين ٢- يدير الضغوط بشكل جيد (أوقات توافق أوقات تعتذر) ٣- الوعي الذاتي(أهتم بنفسي ، وقت خاص بي) التطبيق بشكل دائما لهذه الامور يرفع تقديرك لذاتك : أن تعبر عما ماتريد ( أريد اجازه ، ابغى المطعم الفلاني ، أحتاج طابعه بمكتبي ) ، أن تقول لا ، من الخطأ بداخلك لاء وتقول نعم حتى لاتخسر الاخرين غير صحيح . التعبير عن مشاعرك (متضايق، زعلان ، مالي خلق ، او شخص يمزح بيده اوقفه ) ****** نقص تقدير الذات سببه الماضي تقول فينيل : ١- خبرات سلبيه منذ الطفوله : اهمال ، عقاب ، نبذ ، انتقاد ، هجران ، عدم قبول ينشأ عنها استنتاج عن نفسه يستنتج انه انسان ليس جيد ، يتحول الى قواعد : يهرب عن مشاكله ، ان يصمت وقت الاهانه ، عدم الاستعانه بمن يحل مشكلتي ، وهذه القواعد تنشط في المواقف . ****** عليك أن تذكر خمس أشياء تفعلها للعنايه بنفسك هذا الاسبوع ، اكتبها نفذها انظر لمشاعرك كيف تكون ، أيضاً من ظمن الاشياء أن تكتب رساله تقدير لذاتك ومواساة بدون انتقاد لذاتك واستدل بامور نجحت فيها
الدكتور الوحيد الي احبه من كل قلبي ❤️ واحب اقرأ تغريداته اليوميه وتحفيزه احسه فاهمني حتى لو من بعيد وامنيتي اتعالج عنده لكن مو باليد🥺 الله يوفقه ويسعده يارب
حقيقةً نحن الذين نبدا بتعنيف انفسنا وبعد كذا نلوم الناس 🥺💔 .. لكن المحاضرة جميله جدا سعيده جدا اني سمعتها لي شهر تقريبا بسمعها وما حصلت وقت لكن كانت اضافه جذريه لحياتي وتعلمت منها اشياء كثير لتقديري لذاتي .. شكرا جزيلا د.اسامه دائما تقدم الافضل❤️
ما شاء الله محاضره جميله ما حسيت بمرور الوقت 👏🏻 لأني كنت مندمجة في تدوين الملاحظات والاستماع جميع ما كتبته بإذن الله سيكون في طور التطبيق واني متأمله بالإستفادة منه بمشيئة الله ، شكراً دكتور اسامة على وقتك وعطائك وحقيقي اتمنى لو فيه المزيد مثل هذه المواضيع
من أروع المحاضرات اللهمّ بااااارك! أنصحكم بالإضافة لحضور مقاطع هذا الدكتور الاستماع لمقاطع ومحاضرات الدكتور عبد الرحمن الهاشمي، ستغير فيكم الكثيييير بإذن الله♥️
وهل الحب اكون ماانتظر بديل؟ لما اغير افكاري ؟ يعني بتعايش مع الي ناقص معاي ؟ انا اعاني من مشكله ان لما احد يعطيني مساحه اتكلم الاولي والتالي وتكون اشياء خاصه حيل اندم واعاتب نفسي والي قدامي يحس بالحرج احيانا يعاملوني بلطف وتنتهي العلاقة وماالومهم صراحه موقف غريب . احيانا اقول انا انتظر تعاطف او قبول او امان بطريقه لا واعيه ولا ايش . والاخصائيه قالت عادي معرف اذا هدفها اشعر بالامان بالتدريج وهالامر بتتكلم بعدين ولا ايش هذا غير الانجذاب انجذب للشي الي ناقصني بالاخر واتجاهل حاجات كثير بالشخصيه
شكرا جزيلا لك استفدت كثيرا من كلامك بإذن الله سأطبق ما قلته بالحرف وسوف أعود يوما ما إلى هذا التعليق وأرد عليه قائلا نعم لقد نجحت لقد أصبحت رجلا مقدرا لذاته محبا لنفسه ومشفقا عليها يفعل كل شيء ليعوضها عن الجراح التي تسبب فيها نعم سأعود قريبا
*ثلاثية الجمال :* إذا صبرت اصبر بلا شكوى،، وإذا هجرت أهجر بلا أذى،، وإذا صفحت فاصفح بلا عتاب،، فالله عز وجل وصفها كلها بالجمال،، "فاصبر صبرا جميلاً" "واهجرهم هجرا جميلاً" "فـاصفـح الصفـح الجميـل" جمًّلنى الله وإياكم بمكارم الأخلاق،،.
كلا جميل جداً واثر فيني كثيير : قدر نفسك بدون شروط وبدون عناصر خارجية وعشان توصل للنجاح عليك ان تحب نفسك بدون شروط وبكذا تستطيع ان تنموا وتحقق اهدافك 👌🏼❤️
يعطيك العافيه استاذ اسامه الجامع ع هل محاضره وايد استفدت منها لاني بحثت بهل مجال وايد وكنت دايم اجهل شلون التعامل مع نفسي لكن بهل محاضره اتضحت لي الفكره وكاني لقيت المفتاح مثل م يقولون الحمدلله 🌸 شكراً لك ربي يزيدك علم ونور 🌸
تطبيقات لرفع تقديرك لذاتك / اكتب 5 اشياء يمكن تسويها هذا الاسبوع لنفسك او اعتناء بها اكتبها ونفذها وانظر لمشاعرك بعدها... 2 اكتب رساله تقدير او تشجيع او مواساه لنفسك بس لا تكتب إساءات لنفسك وذم او انتقاد مثل انا اعلم انك صبرت وانك تتمتع بصفات جيده وغيرها 3 خذ ورقة وقلم واكتب الاشياء والادله انت نجحت او جيده فيك راح تكتشف ان عندك اشياء رائعة فيك ... وأراء الناس ليس حقائق ... ومن الطبيعي انك تخفض وتضعف احياناً لا بأس... الاسئله تساعد على رفع تقديرك ذاتك اسئل نفسك .... 1 ما الشيء تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله ؟ 2 ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقف عنه؟ 3ما الشيء الذي لا تحب فعله ولا زلت تفعله من اجل الاخرين ؟ 4ما الشيء الذي يجعلك سعيداً لو مارسته ؟ (جاوب عليها وطبقها انقلها من نص الي تطبيق ) اللهم زدني علماً وانفعني
حوار ممتع الله يرفع قدرك يادكتور ويجزاك عننا كل خير فنحن بحاجة لمن يساندنا ويدفعنا بطاقة إيجابية هائلة لكي نستمر في حياتنا ونصراع ظروف حياتنا الممتلئة بكم هائل من المشكلات .
يقول الرافعي " مقامك حيث أقمت نفسك لا حيث أقامك الناس فالناس لا تعدل و لا تزن ".
انا كنت ضعيفة شخصيه وتقديري لنفسي "منعدم" بسبب تربيتي… لكن ابشركم طورت كل تفصيلة في تفاصيل شخصيتي الى ان وصلت لمرحلة عاليه جدا من الوعي الذاتي ومرتاحه وحياتي تغيرت كليا ولكن وبالطبع لازلت اطمح للافضل والافضل 🥰
اهنيك على هذا الإنجاز العظيم وعلى هذا النجاح اللي صعب احد يفكر فيه وصعب احد يوصله حتى لو فكر فيه استمري فعلاً احساس جميل لما تفهم نفسك والناس من حولك وتعرف تتعامل مع الجميع وتعطي كل شخص حسب حجمه المناسب له
ماشاء الله جعله دوم عقبالي ياليت اذا في اشخاص معينين دكاتره غير اسامه الجامع اثروا فيك تشاركيني اياهم 🤍
@@h-g6693 شوفي حبيبتي انا للامانه قرات كتب وتابعت اشخاص مثل : دكتور جاسم المطوع وهو مستشار اسري كويتي ودكتور مجدي اسحاق….
@@h-g6693 دكتور احمد هارون هذا يعطيك اي شي يخص انواع الشخصيات وكيف التعامل معها. والكوتين احمد مجدي هذا يسوي بصاير من كتب تنمية ذاتيه ….
@@reemabdulrhman3820
ريم وان كان لا يوجد ذاك الدعم لكن يكفي انك عندك محتوى تسمتعين فيه
اهنيك وشكراً على جمال افعالك
"الناس تتعامل معك من خلال الطريقة التي أنت تتعامل فيها مع نفسك"
شئت أم أبيت هذا الدكتور يتكلم عن حقائق وليست وهم وقائع وليست خيال قوانين طبيعتك وليست تعقيدات شئت أم أبيت
والله انا علاج ودواء وسلوى كل نفس ثائره وعدوانية وسلطوية وخبيثه ومارده ومضطربه وخائفه وحزينه وانطوائية العلاج هو قراءة القرآن الكريم بتدبر وخشوع وإيمان ولن تصل إلى ذالك بقلب غافل دواء القلوب والعقول تسخيرها وتعويدها ان تكون كلها لله
هل هناك تجارب ناجحة حولك؟
الواحد يعيش مع الناس اللي مرتاح معهم ويبتعد عن الناس السيئه ويمارس هواياته بيعيش مبسوط ومرتاح صدقوني ❤
كلامك صح بس ماتقدر تتحكم بمجمتعك وتختار الاشخاص المثاليين للتعامل معاهم، مجبور تقابلهم في الدوام وفي الاماكن العامة بائع دكتور مقدم خدمة الخ …
لذلك الوعي مطلوب حتى يعيش مرتاح في كلا الحالتين بإذن الله ..
الفوائد المترتبة على تقدير الذات (فوائد الثقة بالنفس)
١.جودة حياة افضل...
٢.فرص النجاح العملي والمالي وغيره..
٣.هدوء وراحة بال وراحة نفسية..
٤.زواج ناجح واسرة مستقرة..
😣
سلوكيات مع الناس لابد ان تتطبق
١-اطلب ما تريد
٢-قل لا
٣-ان تعبر عن مشاعرك
لاننا فضلنا مشاعر الناس وقدرناهم افضل مننا
1 اطلب ما تريد
2 قل لا
3 عبر عن مشاعرك حتى لو خالفت مشاعر محيطك.
حتى لو كان لوالدي 😔
@@سبحانالله-ر3د3ثحتى لو كان والدك
ملخص بسيط 🤍:
• النظرة الجيدة لذاتك لا تعني الغرور و إنما الثقة بالنفس.
• جميعنا نتعرض للفشـل والسقوط ولكن الطريقة التي نرى بها ذواتنا هي التي تجعلنا ننهض ثانيةً.
• السلوكيات والأحداث والعلاقات الماضيه والحاضره هي التي تصنع أفكارك لذاتك.
• الرفض من قِبل الآخرين لك طبيعي جدًا ،ليس لسوئك ولكن لإختلاف الطبائع بينكم.
• العلاقات المسمومة هي علاقات تثبطك وتحطمك وتغار منك ،فــ احط نفسك بعلاقات جيدة .
• يزداد تقدير الانسان لذاته وثقته بنفسه كلما اتقن مهارة مؤثرة.
• أي نقد يقدم إليك استفد منه ،قد يكون صحيح.
• الشخص المقدر لذاته يؤمن أنه متميز ومتصالح مع أخطائه.
• إخدم نفسك وساعد غيرك بشرط أن لا تضرك هذه المساعدة.
• الوالدين منخفضي تقدير الذات لا يمكن لهم أن ينتجوا بالغين مقدرين لذواتهم.
• المقدرين لذواتهم لديهم عادات صحية ومسترخين ولا تهمهم نظرات الآخرين إليهم ومعبرون لمشاعرهم بحريّة حينما يتضايقون من أحدٍ ما ،لديهم نشاط وحيوية ،يثقون بالآخرين، لديهم انتقاد أقل لأنفسهم ،يطورون ذواتهم باستمرار لأنهم يستحقون الأفضل .
• حتى يكون لديك مناعة نفسية لابد لك أن: تدير الضغوط وترفض ما لا تستطيعه.
• لابد أن يكون لديك وعي ذاتي "لديك وقت لعائلتك وزوجك والأهم لنفسك" .
• تذكر: ثقتك بالناس باعتدال من علامات الصحة النفسية.
•الأشخاص اللوامون لأنفسهم لديهم شعور بالذنب مستمر.
• إذا طرأ عليك الماضي ،إقطع الأفكار بها و اعمل نشاط معين.
• الناس تتعامل معك من خلال تعامـلك لذاتك.
• المقدر لذاته لا يشتم نفسه بألفاظ دونيـة وسلبية.
• كثرة الضغوط تجعل الصلابة النفسية تتراجع تدريجياً.
• حِب ذاتك حب لامشروط وأقبل مدح الآخرين لـك واستمتع به لأنك تستحقه.
• طور ذاتك باستمرار: إقرأ / احضر مناسبات اجتماعية / احضر دورات .
• "ولقد كرمنا بني آدم" لقد كرمك الله ، فهل تقلل من شأنـك؟
• لاتربط قيمتك بعناصر خارجية و بـ كلمات البشر ورضاهم عنك ،لابد أن يكون لديك قيمة مطلقة.
طبّق هذه السلوكيات فورًا :
• اطلب ما تريد ،الناس لا تعرف ما في ذهنك مالم تتحدث به
و تذكر: "ان لم تعتنِ بنفسك لن يعتني الآخرين بـك".
• الصحة النفسيـة أن تُبرز مشاعرك الحقيقة حتى لو لـم تعجب البيئة من حولك ، "لا تهتم لمشاعر الآخرين أكثر من اهتمامك بمشاعرك" و عبّر عنها حين تتضايق أو تنزعج من أحدهم.
• قـُل "لا" إذا أردت فهذا من حقـك .
• تطبيقات لرفع القيمة الذاتية:
١- اكتب ٥ أشياء تعتني بها لنفسك في الإسبوع
٢- رسالة تشجيعية وتقديرية لذاتك بلا لوم أو انتقاد
٣- اكتب أشيـاء عملتها ونجحت فيها
٤- إسـأل نفسك "تطبيق عملي" : مالشيء الذي تود فعله واخذتك أشغال الحياة ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقاً وتوقفت عنه؟ عُـــد إليه . مالشيء الذي تكرهه ولازلت تفعله الآن من أجل الآخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيداً إذا مارستـه؟
•حتى تكتشف ذاتك ،أكثِر من التجارب في الحيـاة "كيف تتعرف على نفسك و أنت مغمور في قوقعه.
تذكر دائمـــاً :
• أراء الناس تجاهك ليست حقائق
• رفض الناس لك ليست مشكلة فيـك
• من الطبيعي أن تخفق أحياناً وذلك لايعني التقليل من كفاءتك وهويتك كشخص.
• كل ما سمعته في هذه المحاضرة طبقه في حياتك و إلا لن تستفد منه 🙏🏻.
الله يعطيك العافيه تخليص جميل 😍😍😍
السلام عليكم، ممكن ترسل لي هذا الملخص جزاك الله خيرا
بارك الله فيك واعطاك ماتريد
🎉
جزاك الله خيرا.
"كلما تعلمت مهارات، كلما ازدادت ثقتك بنفسك"👏
كيف اقدر اتعلم مهارات
@@abdulazizfahad9868 بالتجربة اتعلم اي شي انت تحبه واذا متعرف الشي الي تحبه جرب اكثر من مجال والشي الي تشوف نفسك تستمتع بي وانت تسوي كمل الحد ما تبدع بي
مثل ماذا أفيدونا جزاكم الله خيرا
الحمدلله هذي شخصيتي من الطفولة ولكن بعد وفاة والدي سقطت قليلاً لكن بسرعة وقفت ع رجولي بالرغم من علاقتي القوية مع والدي كان صديقي الوحيد في حياتي و مشجعي ولكن ما حبيت اعيش دور الضحية من بعد فراقه رحمه الله و اسكنه فسيح جنّاته و جمعني ربي فيه ❤️
انا مثلك.. ولكن للأسف بعد وفاة والدي سندي وصديقي وأماني بالحياة.. سقطت وللآن لا أستطيع النهوض والقيام وانسحبت من الحياة العامة وأصبحت غريباً عن نفسي.. تقريبا من ٦ سنوات..😣😔😥
سورة البقرة اخذها بركة و تركها حسرة
الاستغفار يحقق المعجزات
طبقها مع الناس :
١/اطلب ما تريد ، تبغى طابعة قول اطلب، تبغى اجازة اطلب، تبي تتعشى بالمطعم الفلاني قول ايش تبي قوول الناس ما تعرف اللي بذهنك مادامك ما تتكلم! تكلم يا أخي الناس ما تعرف ..اذا ما اعتنيت أنت بنفسك محد راح يعتني فيك.
٢/قُل لا إذا أنت ما تبي لا تقل نعم وأنت لا تريد تعلم قول كلمة لا.
٣/عبّر عن مشاعرك سلبًا أو إيجابًا، يعني شخص في مجلس قال كلمة ضايقتك عبر عن ضيقك تجاهه سواء أمام الناس أو لوحده ما ينفع تضحك في وجهه وأنت تطبخ من الداخل!
هذه الثلاثة انقلها من كونها نص إلى التطبييييق.
- ادارة الضغوط
-الوعي الذاتي (وقت لنفسك)
-اطلب ماتريد
-قُول "لا" اذا انت ماتبي
-عبر عن مشاعرك سلبا او ايجابا 53:09
انا تعودت اعطي حتى لو سلف من باب الاجر وليس الضعف لان كشف كربة المسلم اجره عظيم ..
من بحثي واهتمامي بالنفس ودهاليز الانسان النفسيه من وجهه نظري ٩٠ بالميه وربما اكثر من مشاكل الانسان النفسيه " ليست المرضيه " من الطفوله وتربية الاهل
كان النبي ﷺ يكثر من قوله لاحول ولاقوة الا بالله
وهي دعاء و استعانة بالله والتبرأ من الحول والقوة إلا بتأييد من الله ﷻ
فلا تضعف للانهزامية ولا تثق في نفسك بعيداً عن الاستعانة بالله ﷻ
استعينوا بالله واخلصوا النية لله ﷻ
تقديرهم عالي لذاتهم هذه اوصافهم
عادات صحيه وودودون
يعبرون عن مشاعرهم بحريه
يحبون النشاط والحيوية ويثقون باعتدال بالآخرين
لا يؤنبهم ضميرهم لان عندهم معايير مثاليه عاليه جدا
يسعى لنمو نفسه
من أفضل الشخصيات المعالجة التي إستمتع كثيراً بسماعها خاصة اني أمر بفترة صعبة من إستحضار الماضي ،والألم النفسي لفشلي في الحصول على وظيفة .. اتعذب ،واعذب نفسي ، داخل في دوامة حزن
انصحك بالدكتور عبد الرحمن ذاكر
بشرني ان شاء الله لقيت وظيفة؟
هذي الحلقة بمثابة مرجع لي كل ما حسيت نفسي احس بشعور منخفض اتجاه نفسي او اشغلتني الحياة عن نفسي ارجع لها، شكرًا لك دكتور اسامة ممتنه لك لانك سبب في تغيير شي في نفسي للاحسن من داخلي. وشكرا تطبيق لبيه👏🏽
من لا يشكر الناس لا يشكر الله👏🏽🤍
مسؤولية تربية الأطفال عظيمة من المهم استيعاب ذلك وعدم التساهل بها، من الممكن أن كلمة وفعل تجعل طفل يعاني حتى الكبر والعكس.
اظن ان عمرري ماعلقت على مقطع فيديو لكن ودي اقول شكرا. شكرا شكرا كثيررررررررررررررررررررر دكتور اسامه الله يجزيك الفردوس نورتني جداً كنت متلخبطه وموعارفه وش معنى اللي احس فيه وليه احس كذا شكراً شكراً شكرا وان شاء الله من اليوم بطبق بحياتي الي قلته ١- اطلب اللي ابيه ٢- اقول لاء ٣- اعبر عن مشاعري ..
كلماتك تكتب بماء الذهب فيها الكثير من الكنوز سمعتها عدة مرات وفي كل مرة أجد فائدة
دكتور بارك الله في فهمك وعلمك وجهدك وزادك صدقا
ماشاء الله عليك يا دكتور انت وضعت اصبعك على موطن الداء والله. وأسلوبك هادئ وجميل ومقنع ومريح. شكرا لك على اتقانك.
نقطة مهمة قالها (تقدير الذات ليس من ضمن دورات تنمية الذات انما هو في صلب العلاج النفسي).👍🏻
جملة عميقة 👍
سلوكيات مع الاخرين1 اطلب ماتريد
لان ماحد يعرف وش تبي 2 قل( لا )اذا ماتبي ماينفع داخلك( لا) وتقول (نعم) انتبه 3 عبر عن مشاعرك سواء سلبيه او اجابية .. انقلها من نص الي التطبيق لا تفضل مشاعر الاخرين عليك او تقدرهم عليك ...
صدقت
لما تسكت ع قولتهم يركبوا عليك
الأفضل والاريح من جوة تقول مايناسبني مايخارج مايجي ماقدر المعذرة
جزاك ألله الفردوس ووالديك ومن تحب والمسلمين
في كثير من الاحيان الاشخاص اللي ينتقدونا اما عندهم نقص في المعلومات وإما إن عندهم قلة خبرة وإما عقليته ماتتستوعب الكلام اللي انت تقوله يعني انت اعلى منه بكثير
-أستغفرك ربي خضوعاً لك.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك .
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك.
-أستغفر الله العظيم وأتوب إليه .
-أستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك.
-أستغْفرُ الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤومنين والمؤومنات الاحياء منهم والاموات
💛💛
الحمدلله تلاوات استغفرك يارب واتوب اليك
ما اقول الا اسال الله ان يجزاك بالجنه لان والله ماتدري قد ايش واسيت خاطري ولملمت شتات قلبي ما قصرت استاذ اسامه 😭♥️
غ
-وضع الحدود مع الآخرين :
حدود طريقة التعامل ، الإحترام، لا تشمت نفسك،
-إدارة الضغوط: لا ترضي جميع الناس ، اوقات توافق ،اوقات تعتذر
-وقت لنفسي
-اطلب ماتريد (الناس ماتعرف في ذهنك اذا ماتتكلم)
-قول لا إذا انت ماتبي
-عبر عن مشاعرك
محاضرة ممتازة ولي ملاحظة بسيطة : لو جزأت المحاضرة الى مقاطع واستشهد بمقاطع لمشاكل مصوره وطلع من صورة الالقاء لكانت الفائدة اكبر ، خاصة ان المستفيد بالدرجة الاولى قد يمل الالقاء المباشر وتضيع الفائدة
محاضرة مفيده . افضّل الشخص يسمع المحاضرة اكثر من مره مع ورقة وقلم ويكتب بإذن الله يتغير تقديره لذاته ، مثل ماتفضل الاستاذ التطبيق التطبيق .
شكرًا تطبيق لبيه، شكرًا أستاذ أسامة الجامع، من أفضل اللقاءات اللي شفتها بحياتي شرح مبسرط وسلس يجعل الشخص طوال المحاضرة يراجع أفكاره واعتقاداته عن نفسه.
"سعيد بتواجدي"
التواجد هو فرط الحزن أو فرط الحزن..
والصواب "سعيد بوجودي"
جميل ان يفهم الانسان نفسه ويراقب في كل مرة افكاره التي ستكون سلوكه
بارك الله فيك اسعدتنا ونورتنا
عند قراءتي التعلقاتي ادركت اهمية معرفة الانسان لنفسه قبل ان يهتم بمن حوله ويخاول فهمه الاولوية لنفسك
وما يعين على ضبط النفس والقدرة على التغيير. هو فراءة القران بتدبر حقا اعننا الله على ذلك
لو كل واحد يعتني بنفسه ويهدبها. والله المجتمع ينظف والحباة تستقيم. الامراض النفسية طغت واصبحنا لا نجد شخص طبيعي متزن كلنا نعيش في خوف وسوء ظن حتى اصبحنا نختر العزلة الله المستعان وففنا الله لما يحب ويرضى واعننا على انفسنا
هالفيديو كل يطلع ليي في الاقتراحات وما يجذب انتباهي مره، لين الحين ضغطت وقعدت اسمع حسيت ذي الاشياء احتاج اسمعها وافهمها واكيد ذي مو صدفة 🙏🏼
ماهي الخمس اشياء التي ستفعلها هذا الاسبوع للاعتناء بنفسك
اكتب رساله تشجيع ومواساة وتقدير لنفسك
اكتب الادله على انك شخص جيد ونجحت فيها
اكتب الاسئلة التاليه:
مالشيء الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟
مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عن فعله؟
مالشيء الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله ارضاء الاخرين؟
مالشيء الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته ولم يسبق ان مارسته؟
شكراً لك
شكرا جزيلا على هده المحاضرة الغنية
والله ساعدنا ومن امس استمع له وبكتب زي ماقال وصار عندي دفتر فقط قسمته لقسمين قسم للاشياء والاستنتاجات الحلوه اللي طلعت معي خلال تزكيه قلبي ونفسي وقسم كل ما كتبته قطعته وهو الآلام التي اشعر بها في صدري وما اريد قوله لكل الم وظلم حسيته من الصغر واقعد اقطعه كاني بتحرر واللهم لك الحمد
شكرًا على مشاركتنا تجربتك، سعيدين جدًا لك ونتمنى لك المزيد من الراحة والسلام النفسي.
اراء الناس ليست حقائق
الرفض ليست مشكلة
من طبيعي الضعف احيان والخفق احيان لا يقلل من كفاءتك ولا ترتفع عندك مثاليه عالية
أول مرة أحضر دورة للأستاذ أسامة الجامع .. بصراحة روعة تمكن في المادة تقسيمات واضحه تسهل استيعاب المادة بدون تشتت في التفاصيل والمصطلحات الغريبة .. رائع جدًا استفدت كثيرًا جزيت خيرًا
م ضاعت مني دقيقه وحده من المحاضره كنت جدااا مستمتعه بكل المعلومات وبطرح الاستاذ طرح جدا سلس وبسيط ومن غير تعقيد (حب النفس واعطاءها والاهتمام فيها من أكثر الاشياء الي بترفع ثقتنا وبتعزز حتى حب الناس لنا ، اذا نضرت لنفسك بطريقه سيئه الناس كلهم بيشوفونك سيء . 💛 شكرا جزيلا
اي والله
اي والله
#أتقن مهارة مؤثرة
رحم الله امرء عرف قدر نفسه
قل لا واطلب ماتريد
اكثر من التجارب
خيال جدا المحاضره رفعت من معنوياتي وكنت ادور على اشياء تضايقني في نفسي ولقيت الحل الله يجعلك مبارك اينما كنت ويجعلك عملك خالص لوجه الله الكريم❤️
من كثر همه فليكثر من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك وعلى آله وصحبه اجمعين ففيها سر عجيب في تفريج الهموم والكروبات
7 صفات للذين يقدرون نفسهم
لديهم عادات شخصيه
ودودين
يعبرون عن مشاعرهم بحريه
يحبون النشاط والحيويه
يثقون بالناس باعتدال
منتقدين لنفسهم بشكل اقل ( جميع المرضى النفسيين لديهم لوم للنفس وتأنيب ضمير من لديه تأنيب ضمير عاده يكون لديهم معايير مثاليه لاتمت للواقع بصله واعاده للماضي )
عاده ينمو ولديه طموحات عاليه
❤🌸
"إذا م عتنيت بنفسك، لا تستطيع أن تعتني بمن تُحب"
ما شاء الله .. اول مرة اسمع له والحقيقة الرجل هذا موفق وله قبول ونيته طيبة ولا نزكي على أحد ولكن النية الطيبة تنعكس على قبول وبركة ما يقول الإنسان ... فعلاً أصلح النية يصلح الله البقية ....
يشهد الله انها افضل محاضره شاهدتها، جزاك الله خير يا دكتور على هذه المعلومات القيمة والمثمرة.
اي والله صحيح
ماهي غريبة على الدكتور اسامة الجامع.
اللهم ما عجز عنه الأطباء فأنت رب الأطباء ولا يعجزك شيء اللهم إشفِني وكل نفس ذاقت طعم الألم يا شافي يا معافي أشفني و مرضى المسلمين. يارب وإن ضعفت الأجسام فأنت القوي وإن عجز الأطباء فأنت لا يعجزك شي وإن قل الدواء فمنك الشفاء، اللهم اشفني من كل الم اعاني منه واشفي مرضانا ومرضى المسلمين♥️
اللهم امين دعاء جميل جدا
مُلخص فيديو تقدير الذات،المعالج اسامة الجامع:
تعريف تقدير الذات:
النظرة الواقعيه او الغير واقعية للانسان تجاه نفسه
أنخفاض تقدير الذات:
النظرة الغير واقعية والمغلوطة للانسان تجاه نفسه
سـ
لو كُنت وعاء،ماذا ستجد بداخلك؟
ماالذي يملأ الوعاء بداخلك؟
وش تشوف نفسك؟
كيف ترى نفسك؟
نقص تقدير الذات،أتى من أين؟
هناك جذور لنقص تقدير الذات وهذه الجذور من أمرين:
الأمر الاول:
جذور من الماضي
الأمر الثاني:
جذور من الحاضر
وهي تَدور على ثلاثة أمور:
1. أحداث
مواقف،الأشخاص يتهموننا بعدم معرفة شيء ونتعامل مع هذه الكلمات كحقيقة
1. علاقات
العلاقات المسمومة، أن تكون مع شخص يستغلك أو يثبطك
1. سلوكيات
سلوكيات تجعل تقدير الذات لشخص منخفضة دائمًا،ومنها
دايم يعتذر، دايم غايب، ماينجز الأمور، مايعرف يحل المشكلات، عنده نقص بالمهارات
*عشان كذا عند اكتساب مهارة مؤثرة يزيد تقدير الذات لدي
الأحداث والعلاقات والسلوكيات تُكون عن نفسي ((أفكار))
وأما هذه الثلاثة تَكون في الماضي أو الحاضر
تقدير الذات ثلاث أنواع:
تقدير ذات معتدل:
يعرف انه متميز،لا بأس ان يخطأ،متصالح مع نفسه
تقدير ذات منخفض:
نعرفه
تقدير الذات العالي:
النجرسيه،مركزين على انفسهم فقط
------
الفرق بين حب النفس و الانانيه او الفردانيه
المعيار الاول:
لابد انك تخدم نفسك
وعدم نسيان الغير
و ساعد غيرك دون ان تضر نفسيك
علامات تظهر على من لديه تقدير جيد لذاته:-
- مُنضبط في وقته
- ودودين أكثر،يعني مرتاح،مسترخي
- يعبرون عن مشاعرهم بحرية
- يحبون النشاط والحيوية
- يثقون بالناس
- لديهم انتقاد اقل تجاه انفسهم
* الاشخاص الذين يلومون انفسهم بكثرة لديهم سببين الأول ان لديه اعتقاد بأنه مخطأ فهوَ لديه معايير مثالية لا تمد للواقع بصلة،والسبب الثاني ان لديه اشترار فهوَ يفكر بالماضي كثير ولماذا قد قال كذا ولما فُلان قال كذا •
- لديهم نمو لنفسهم
المناعة النفسية:
1. وضع حدود في طريقة تعامل الناس معك
2. إدارة الضغوط بشكل جيد
3. الأهتمام و الوعي بالنفس
يصبح تقدير الذات مرتفع عند:
1. أعتقاده لنفسه ان لديه قيمه بدون شروط
2. ان تحب نفسك بدون شروط
3. النمو الذاتي
سلوكيات تتطبق ليزيد تقدير الذات:
1. أطلب ماتريد
2. قُل لا
3. عبر عن مشاعرك (سلبًا او ايجابًا)
محاولات في حب النفس:
1. حاول تدوين بعض المهام تفعلها لمكافأة نفسك بدون تحقيق اي شيء
اكتبها،نفذها،ركز على مشاعرك الناتجة عن مافعلته
2. كتابة رسالة تشجيع و مواساة لنفسك (ولا تكن فيها انتقاد و لوم)
3. اكتب الاشياء الجيدة في نفسك
4. معرفة ان اراء الناس فيك ليست حقائق
5. معرفة ان رفض الناس لك طبيعي وليست مشكله فيك وهوَ أختلاف في الاراء
6. معرفة من الطبيعي انك تفشل وينخفض المستوى
7. اربعة أسئلة تساعد في رفع تقدير الذات:
- ما الشيء الذي تود تفعله واخذتك الحياة ولم تفعله؟
- ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقًا وتوقفت عنه؟عود إليه
- ما الذي لا تحب فعله ولازلت تفعله من اجل الآخرين؟
- ما الشيء الذي سيجعلك سعيدًا لو مارسته؟
17:13
فعلاً الغيور اللي يدعي محبتك اخطر المسمومين يدعي العكس ويسوي نفسه يمزح ويظهر عيوب مو فيك عشان يكسرك وينتقص منك ويحس نفسه كامل وانك مساوي له
كلما تعلمت مهارات اكثر زادت ثقتك بنفسك
ماطبيعة المهارات لو أردت تعلمها
اللهم بارك له في علمه من اجمل ماسمعة في تقدير الذات
مفيدة جداً جزاكم الله خير. لكن يجب على كل من يستمع لهذه المحاضرة الجمع بينها وبين النصوص الشرعية. اخذ النظريات بحذافيرها قد يُشعر الشخص بوجود تعارض فيقدم النظريات ويقع في فخ العِلموية.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌿🌿🌿🌿🌿🌿
شكر الله طرحكم النيّر وأثابكم .. وأثاب أصحاب التعليقات التلخيصية لأفكار المحاضرة خيرًا كثيرا
شكرا لك
ما ندمت ابدا على الوقت اللي سمعت فيه محاضرتك
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جئت من بودكاست عن الاضطرابات النفسية لطلبة الجامعة، وكأن جل ما ذكر هناك يصفني يصف حالتي المؤلمة ومعاناتي
وجئت إلى هذا الفيديو
وعائي مليان من سنوات بالاحتقار والمقارنة
وكان الدكتور يتحدث وأنا أردد: (لماذا أصلا يحاول أن يقنعني بقيمة ذاتي؟ نفسي لا يليق بها إلا الاحتقار إلا ... بسبب أخطائها وفشلها ووووو)
لم أستطع إكمال العشر دقائق الأولى من هذا الفيديو
لم أبك من مدة طويلة لكني في هذه الصبيحة بكيت قهرا دهرا
وعائي مليان، تعبيىه فجّر دموع القهر من عيني، وعائي مليان يا إلهي ملياااان
ثم ماذا فعلت؟
شعرت بالرغبة في تنحية الحمل قليلا عن نفسي والإعتراف بأن أهلي رغم إحسانهم الكبير لي، لكنهم السبب في ما مررت به كل هذه السنوات
فجلبت كراسة وأخذت أكتب كل ما سبب لي ما أنا فيه من فشل وتأثير عائلتي منذ الطفولة
مرت لحظات حياتي أمام عيني
معاناتي وآلامي بالمقارنة والتوجيه الخاطئ
كتبت وبكيت وكتبت وبكيت وكتبت وبكيت
في الأخير أرسلت رسالة لأختي المتوسطة التي كانت أحن شخص علي في العائلة مقارنة بغيرها
لأنها عانت قبلي من ذلك
ولن أنسى أن أحمد الله تعالى كثيرا فهو معي في كل محنة مهما غفلت أنا عنه لا يغفل عني بتدبيىه وعنايته
وأحمده على نعمة الأهل والأسرة مهما كان تعاملهم خاطئا ومؤذيا لي، لكنهم نعمة أعرف قيمتها عندما أرى من فقد أهله هنا أمامي،أو عندما أتابع أخبار الأطفال الذين اختطفهم السوسيال في السويد أو ألمانيا بريطانيا فرنسا إسبانيا.. وفرقوهم عن أهاليهم
استفدت جداً كنت داخله في يأس وحاله نفسيه صعبه واخرجني منها هذا اللقاء الله يجزاك خير يارب وشكراً جزيلاً 😭🙏🏻
يارب لك ولكل انسان يفيد الناس بما تعلمه ان يرزقكم جنات النعيم
جزاك الله كل خير أستاذ الله ينورك زي ما نورتنا بشرحك الجميل
المتحدث يتكلم بشيء مفيد ومن علم وواقع وفقه الله .
احسن من تحدث عن تقدير الذات ببساطه ووضوح شكرا لك
دكتور
I highly appreciate you Dr
You add amazing value information knowledge which enhance the self improvement
Thank you so much ❤
اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقضِ عنا الدَّين، وأغننا مَن الفقر.
كنت محتاجه جدًا لهذه المحاضره اشكرك جزيل الشكر استاذي الفاضل وانصح جداً بسماعها كميه طاقه مش طبيعيه ونصيحتي لكل شخص طيب بزياده ويقدم الناس ع نفسه عامل نفسك وكأنها شخص اي شي ماترضاه ع الناس لاترضاه ع نفسك حبو نفسكم🤍
"رحم الله امرئ عرف قدر نفسه"...لك حرمة كونك "مسلم"...لك انجازات ومكانة ...مهما كان ما تكسبه ضئيلا فتأكد أن هناك من يراه مكسبا...ولقد كرمنا بني آدم...كل مافي السموات والأرض سخره الله لك لتستفيد منه..جعلك الله خليفة لعلمه بما يمكنك فعله وإنتاجه ...قول عمر بن الخطاب "يا رسول الله إنك من أحب الناس إلي إلا من نفسي "دليل على حب النفس ...
السعوديين كعادتهم لاينسون زكاة العلم 🇸🇦💚😍
لي اول مره أشاهد فديوه كامل شكرا لدكتور على اشرح الجميل اسأل الله لك السعاده وتوفيق
تبارك الرحمن محاضرة قيمة ✔️ تعاد كثيرا ولا يشبع منها
من أهم المواضيع التي لابد ان تناقش بكثرة في العالم العربي , الله يعطيك العافية يا استاذ اسامة
قل إسلامي
@@أستغفرالله-ه3ح اسلامي لعيونك
عادة اكثر مايؤثر على ضعف تقدير الذات سيطرة شخصية نرجسيه على الذات
- [ ] اذا لم تعتني بنفسك لن تستطيع الاعتناء بالاخرين *
- [ ] جيرالدي ذكر ثلاث امور توضح ان لديك تقدير ذاتي مرتفع :
أولاً : أن تعتقد أن لك قيمه بدون شروط وتحب نفسك بدون شروط وليس له علاقه بالانانيه من يحب نفسه يكرمها ، وهذا يجعلك تصل لنقطه ثلاثه اللي هي النمو الذاتي
المقدر لذاته لديه سبع علامات:
١-لديه عادات صحيه
٢- ودودين
٣- يعبرون عن مشاعرهم بحريه (تراك ضايقتني )
٤- يحبون النشاط والحيويه
٥- يثقون بالناس (الثقه بالناس باعتدال من علامات الصحه النفسيه)
٦- عندهم انتقاد أقل تجاه أنفسهم
٧- دائماً يسعى لنمو نفسه ويختار الافضل لنفسه
****
المناعه النفسيه :
١- أن تضع حدود بينك وبين الاخرين
٢- يدير الضغوط بشكل جيد (أوقات توافق أوقات تعتذر)
٣- الوعي الذاتي(أهتم بنفسي ، وقت خاص بي)
التطبيق بشكل دائما لهذه الامور يرفع تقديرك لذاتك : أن تعبر عما ماتريد ( أريد اجازه ، ابغى المطعم الفلاني ، أحتاج طابعه بمكتبي ) ، أن تقول لا ، من الخطأ بداخلك لاء وتقول نعم حتى لاتخسر الاخرين غير صحيح . التعبير عن مشاعرك (متضايق، زعلان ،
مالي خلق ، او شخص يمزح بيده اوقفه )
******
نقص تقدير الذات سببه الماضي تقول فينيل :
١- خبرات سلبيه منذ الطفوله : اهمال ، عقاب ، نبذ ، انتقاد ، هجران ، عدم قبول ينشأ عنها استنتاج عن نفسه يستنتج انه انسان ليس جيد ، يتحول الى قواعد : يهرب عن مشاكله ، ان يصمت وقت الاهانه ، عدم الاستعانه بمن يحل مشكلتي ، وهذه القواعد تنشط في المواقف .
******
عليك أن تذكر خمس أشياء تفعلها للعنايه بنفسك هذا الاسبوع ، اكتبها نفذها انظر لمشاعرك كيف تكون ، أيضاً من ظمن الاشياء أن تكتب رساله تقدير لذاتك ومواساة بدون انتقاد لذاتك واستدل بامور نجحت فيها
وفق الله المستشار أسامه الجامع وجمع له خير الدنيا والآخرة❤️♥️ شاهدت الفديو في خامس أيام رمضان من عام ١٤٤٣
اوضح كلام سمعتو في حياتي الله يجزاه الف الف خير علي التوضح السلس الواضح المفصل شكرا صاحب القناه
تعلم قول لا عندما تريد ان تقولها ولا تهتم لراي غيرك فكل الناس تغير اراءها حسب المصالح
اشكر تطبيق لبيه والدكتور الله يسعده كنت محتاجه اسمع هالكلام لاني احمل نفسي فوق طاقتها😭💔
اطلب ما تريد
قل لا
عبر عن مشاعرك ولا تكتم
رفع الله قدرك في الدارين دكتور اسامة
الدكتور الوحيد الي احبه من كل قلبي ❤️ واحب اقرأ تغريداته اليوميه وتحفيزه احسه فاهمني حتى لو من بعيد وامنيتي اتعالج عنده لكن مو باليد🥺 الله يوفقه ويسعده يارب
شوفي تطبيق لبيه ممكن دكتور موجود فيه احجزي عنده
@@hebamohammed2451 مو موجود هو قال يشتغل بمستشفى حكومي بالدمام بس
كلامك ذهب يا دكتوررررر 👏🏽👏🏽👏🏽
حقيقةً نحن الذين نبدا بتعنيف انفسنا وبعد كذا نلوم الناس 🥺💔 .. لكن المحاضرة جميله جدا سعيده جدا اني سمعتها لي شهر تقريبا بسمعها وما حصلت وقت لكن كانت اضافه جذريه لحياتي وتعلمت منها اشياء كثير لتقديري لذاتي .. شكرا جزيلا د.اسامه دائما تقدم الافضل❤️
ما شاء الله محاضره جميله ما حسيت بمرور الوقت 👏🏻 لأني كنت مندمجة في تدوين الملاحظات والاستماع جميع ما كتبته بإذن الله سيكون في طور التطبيق واني متأمله بالإستفادة منه بمشيئة الله ، شكراً دكتور اسامة على وقتك وعطائك وحقيقي اتمنى لو فيه المزيد مثل هذه المواضيع
طرح رائع من أ. أسامه، شكرا للقائمين على توفير هذا اللقاء والمادة المميزة 👌🏼
الدكتور أسامة الجامع رائع بكل ما تحمله الكلمة من معاني، ثاني محاضرة احضرها كانت ماتعة وملئية بفوائد، ووضح لي أشياء كانت غائبة عني. فجزاءه الله خير
لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين🌱🌸
انا كنت شخصية قويه وعندي كارزما جميله بس تزوجت وخافت وانا صغيرة الحين اساعد نفسي اني استعيد ذاتي وثقتي بنفسي
يارب وفقني استعنت بك يسرها لي وعلي
من أروع المحاضرات اللهمّ بااااارك!
أنصحكم بالإضافة لحضور مقاطع هذا الدكتور الاستماع لمقاطع ومحاضرات الدكتور عبد الرحمن الهاشمي، ستغير فيكم الكثيييير بإذن الله♥️
✨اراء الناس فيك ليست حقائق ✨
اطلب ماتريد
قول كلمة لا ولا تجامل على حساب نفسك
حب نفسك وقدرها بدون قواعد وشروط
خارجية
عبر عن مشاعرك سلب أو ايجاباً
وهل الحب اكون ماانتظر بديل؟ لما اغير افكاري ؟ يعني بتعايش مع الي ناقص معاي ؟
انا اعاني من مشكله ان لما احد يعطيني مساحه اتكلم الاولي والتالي وتكون اشياء خاصه حيل اندم واعاتب نفسي والي قدامي يحس بالحرج احيانا يعاملوني بلطف وتنتهي العلاقة وماالومهم صراحه موقف غريب . احيانا اقول انا انتظر تعاطف او قبول او امان بطريقه لا واعيه ولا ايش . والاخصائيه قالت عادي معرف اذا هدفها اشعر بالامان بالتدريج وهالامر بتتكلم بعدين ولا ايش هذا غير الانجذاب انجذب للشي الي ناقصني بالاخر واتجاهل حاجات كثير بالشخصيه
كلنا نتعرض للفشل ولكن كيف ترى نفسك هذا هو المهم لان الطريقة التي ترى فيها نفسك تجعلك تنهض
شكرا جزيلا لك استفدت كثيرا من كلامك بإذن الله سأطبق ما قلته بالحرف وسوف أعود يوما ما إلى هذا التعليق وأرد عليه قائلا نعم لقد نجحت لقد أصبحت رجلا مقدرا لذاته محبا لنفسه ومشفقا عليها يفعل كل شيء ليعوضها عن الجراح التي تسبب فيها نعم سأعود قريبا
*ثلاثية الجمال :*
إذا صبرت اصبر بلا شكوى،،
وإذا هجرت أهجر بلا أذى،،
وإذا صفحت فاصفح بلا عتاب،،
فالله عز وجل وصفها كلها بالجمال،،
"فاصبر صبرا جميلاً"
"واهجرهم هجرا جميلاً"
"فـاصفـح الصفـح الجميـل"
جمًّلنى الله وإياكم بمكارم الأخلاق،،.
كلا جميل جداً واثر فيني كثيير :
قدر نفسك بدون شروط وبدون عناصر خارجية
وعشان توصل للنجاح عليك ان تحب نفسك بدون شروط
وبكذا تستطيع ان تنموا وتحقق اهدافك 👌🏼❤️
يعطيك العافيه استاذ اسامه الجامع ع هل محاضره وايد استفدت منها لاني بحثت بهل مجال وايد وكنت دايم اجهل شلون التعامل مع نفسي لكن بهل محاضره اتضحت لي الفكره وكاني لقيت المفتاح مثل م يقولون الحمدلله 🌸 شكراً لك ربي يزيدك علم ونور 🌸
رائعة المحاضرة دكتور أسامه...جزاك الله خيراً❤
تطبيقات لرفع تقديرك لذاتك / اكتب 5 اشياء يمكن تسويها هذا الاسبوع لنفسك او اعتناء بها اكتبها ونفذها وانظر لمشاعرك بعدها...
2 اكتب رساله تقدير او تشجيع او مواساه لنفسك بس لا تكتب إساءات لنفسك وذم او انتقاد مثل انا اعلم انك صبرت وانك تتمتع بصفات جيده وغيرها 3 خذ ورقة وقلم واكتب الاشياء والادله انت نجحت او جيده فيك راح تكتشف ان عندك اشياء رائعة فيك ... وأراء الناس ليس حقائق ... ومن الطبيعي انك تخفض وتضعف احياناً لا بأس...
الاسئله تساعد على رفع تقديرك ذاتك
اسئل نفسك ....
1 ما الشيء تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله ؟
2 ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقف عنه؟
3ما الشيء الذي لا تحب فعله ولا زلت تفعله من اجل الاخرين ؟
4ما الشيء الذي يجعلك سعيداً لو مارسته ؟
(جاوب عليها وطبقها انقلها من نص الي تطبيق )
اللهم زدني علماً وانفعني
هذه من المحاضرات القيمة التي شرفت بمتابعتها والاستفادة منها
شكرا لك دكتورنا العزيز على انارة وعينا
نفع الله بك وبارك في علمك وجعله في موازين حسناتك🤲
حوار ممتع الله يرفع قدرك يادكتور ويجزاك عننا كل خير فنحن بحاجة لمن يساندنا ويدفعنا بطاقة إيجابية هائلة لكي نستمر في حياتنا ونصراع ظروف حياتنا الممتلئة بكم هائل من المشكلات .