Desayunos para adelgazar: Almuerzos fáciles y rápidos para perder peso
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- Опубліковано 2 лип 2018
- Si quieres ideas de desayunos para adelgazar, almuerzos fáciles y rápidos para perder peso, no te pierdas estas ideas de desayunos adelgazantes deliciosos y bajos en calorías que te dan las nutricionistas de Alimmenta Carme Ferrer y Yaiza Molina. Más información: www.alimmenta.com/dietas/adel... y en www.calidadpascual.com/vive-t...
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Una de las claves a la hora de buscar dietas para adelgazar es que tu dieta cuente con desayunos nutritivos y apetecibles que te ayuden a empezar el día con energía sin que ello afecte a tu pérdida de peso. Muchas personas se preguntan qué desayunar o almorzar para no engordar y acaban optando por no comer nada. Nuestra propuesta es preparar un buen desayuno o almuerzo que sacie el hambre matutino, que resulte un desayuno variado y apetecible pero sin aportar demasiadas calorías.
Si quieres preparar desayunos para perder peso y no tienes tiempo, en este vídeo tendrás todas las claves para preparar almuerzos rápido y caseros para adelgazar. Si quieres perder peso, un desayuno bajo en calorías puede ser una mala idea; es mucho más importante la calidad de los alimentos que el número de calorías que ingieras.
Además de este vídeo sobre desayunos para adelgazar, tenemos muchos más contenidos si tu objetivo es perder peso.
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Y recuerdas que además de desayunos adelgazantes, tenemos muchos más vídeos sobre almuerzos para perder peso. Y no te olvides de los desayunos para adelgazar - Наука та технологія
pero esos desayunos lo pueden tomar la gente q tiene metabolismo lento e hipotiroidismo? me gustaria xfavor q hicieseis desayunos para gente con ese problema,gracias
Marimar Garcia dudo mucho que padezcas tal condición estás tratando de un problema grave . La gente achaca el subir/bajar de peso con la tiroides pero la realidad es muy diferente. Sin ofender
y tú qué sabes lo que tiene Marimar? Es bastante frecuente en las mujeres de más de 40 años tener hipotiroidismo subclinico, más si han estado tomando anticonceptivos regularmente. En mi caso tengo Hipotiroidismo Autoinmune ( congénito en mi familia, mi hermano, mi tía ... ) Y he ido a Alimmenta y la verdad que me sirvió para aprender a comer que no a bajar de peso radicalmente, pero estoy mucho más a gusto conmigo misma. Saludos
Almu Daehin pues lo se xq un medico me lo ha dicho,y yo no he tomamo anticonceptivos,y solo hera una pregunta
pero si yo te he defendido! díselo al tío ese ...
Almu Daehin ayyyy perdonn no hera x ti cielo esq ando perdida en esto de escrbir x aqui y no hera para ti,lo sientoooo
El vídeo empieza en el 3:45
Gracias!! no me gustan las introducciones en los videos.
Muchas gracias!
Ok gracias
Gracias!!
Gracias
Hola , muchas gracias por tanta variedad , y para los almuerzos , antes de pasar a la comida . Gracias
Buenísimas ideas muchas gracias !!
Gracias muy buenas recetas y buena información.para bajar de peso👍❤
Muchas gracias! Saludables y tentadores vuestras ideas...las pondré en marcha :)
Si funciono
Yo cuando termine la dieta voy a seguir comiendo cosas saludables
entonces seguira siendo dieta mi reina 🥺
Hola! Podéis hacer más vídeos como este? De desayunos para quienes quieren bajar de peso
Muy buen video y muchas gracias por compartir vuestros conocimientos.
Gracias a ti por ver nuestros vídeos!! Un saludo Natividad
Hablan mucho
Muy buenos y deliciosos .Saludables .
Me encantan las ideas de desayunaos
Chicas superinteresante de verdad pero un poco largos gracias! Saludos desde Buenos Aires 😘
Hola Ángel! Gracias. La verdad es que hay muchos suscriptores que valoran los vídeos largos. Tomamos nota de que no es tu caso e intentaremos hacer hueco también a contenidos que duren menos. Un saludo!
Alimmenta, dietistas nutricionistas saludos!!!
Gracias chicas a ver cómo sustituyo el paté de garbanzo que en roma cerca de mi casa no lo encuentro. Grande video !!!
Hola qué tal
Soy Laura Gutiérrez de guadalajara mexico que interesantes sus contenidos las felicito es todo un tema cuando ya has hecho de todo lo digo por vivencia propia ya tengo by pass gástrico baje mucho pero años después ha sido difícil conservar la baja de peso que es lo más favorable que recomiendan ustedes para retomar y bajar de nuevo saludos
me encanta este canal
Que rico gracias x sus consejos amigas 😜
Hola hermosa muchas gracias por la dieta si o si tengo que hacerla por mi salud por que no puedo hacer ejercicio me duele mucho la rodilla demasiado me duele y si o si tengo que hacer dieta y después el ejercicio cuando no me duela más la rodilla.
¡Muchas gracias por este video! ;D
Tengo una pregunta: ¿podríais decirme cuántas nueces, pistachos y almendras se deben tomar por día, si se quiere bajar de peso? A veces, a media mañana, si tengo un poquito de hambre, tomo, por ejemplo: arándanos con 15 pistachos. ¿Estaría bien así o sería demasiado? Muchas gracias por vuestra información. ¡Me encanta que nos mostréis los ejemplos! 😙
Muchas gracias chicas por compartir vuestros conocimientos.😍 Me gustaría perder unos kilitos. Me encantaría que editarais videos de comidas y cenas. Si puede ser con cantidades. En el caso de desayunar avena con leche. Que cantidad de avena y leche serían? Muchas gracias. 💋💋💋
Me encantan las ideas, pero la pobre Yaiza apenas puede hablar. La otra chica, que no recuerdo cómo se llama, le corta todo el rato. Nunca me fijo en estas cosas, pero me estaba llamando mucho la atención.
A mí también jajaja
Pienso lo mismo
igual a mi, me parece super molesto jajaja
Me estaba fijando en lo mismo, que coraje me da la gente así uffff
Es que Yaiza parece mas cortada, como no espabile....
Gracias excelente.. apoyenme con almuerzos saludables para bajar de peso
Gracias por las ideas de como desallunar con estos alimentos para bajar de peso ❤❤👍
Hola si te interesa bajar de peso te invito a este hermoso grupo donde te ayudarán con dietas y ejercicios sin costo todo es gratuito
Buenos días gracias x compartir sus conocimientos y recetas , una pregunta xq a todo les meten fresas , q otra fruta se le puede poner en vez de fresas
Yo ya estoy arta,fui de viaje de fin de curso,el último día fuimos al zoo y vimos a los leones marinos y un niño de mi clase me dijo,en clavada a keisha no se q,el profesor cuando estábamos en clase me hecho de la clase por no querer prestarle el bolígrafo a una niña y me dijo: arranca colchón y todo el mundo se rio,un niño que antes me quería siempre me dice,mira la bola jajaja, yuos con la gorda, siempre me pone motes y no lo aguanto más
Estoy utilizando la dieta del té verde y me esta funcionando
Primera vez que veo un vídeo de ustedes. Pero hay una que no la dejan hablar ni nada 🥴
Muy buen video! Pero exceso de publicidad....
qué cantidad de avena se puede poner en un cuenco de leche para desayunar!!
Gracias pero la respuesta
Yo no desayuno , porque me despierto demaciado tarde ☹
Demasiado*
Debes dormir bien dormir hasta tarde es malo para tu cuerpo
X2 11 de la mañana :v
las opciones pero en merienda cuales serian!?
El problema q tenia a la hora de hacer una dieta era el poco control en las comidas. Nunca tenia suficiente. Buscaba con q llenarme y aun asi comia sin cesar.
Escribo aqui xq consegui perder casi 16 kilos en unos meses sin apenas pasar hambre con bellex y fatex xilanatur.
Momento sudamerica, el sueldo no da pa mas jajajaj
Hola, una pregunta podemos comer copos d avena sin cocer
Para almuerzo
Gracias si estoy intetesada por bajar de peso pero e tratado muchos métodos y nada me alluda me siento mal ya que pongo todo mi empeño y nada me resulta soy ya mayor 65 años y mi panza es mi complejo soy abeja de estatura 150cm diabética grado 2 tencion alta controlada y colesterol controlado gracias por su orientación veo sus videos cada día ❤❤
Tienes que hacer dieta pero no ejercicio! Eso es lo q hago yo
Ayuda*
yo me preparo un bizcocho de 40g de harina de avena, huevo, cacao puro, stevia, polvo de hornear y lo meto al microondas y me lo acompaño con bebida de soya con cafe y stevia...
Gracias por compartir tu desayuno! un saludo
Lo pones en una taza todo?
Es light?
🚀INSTRUCCIONES: -Se inicia en Miércoles: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quieras perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios 3.- En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar solo media taza. 4-Asegúrate que el último líquido que tomes al final del día no contenga azúcar, ni nada artificial, por ejemplo: tomar solo agua, café negro sin azúcar, o té sin azúcar. -Jueves: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua hasta la mitad, media taza. 2-Asegúrate que el último líquido que tomes al final del día no contenga azúcar, ni nada artificial, por ejemplo: agua, café negro sin azúcar, o té sin azúcar. -Viernes: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. 2- Asegúrate que el último líquido que tomes al final del día no contenga azúcar, ni nada artificial, por ejemplo: tomar solo agua, café negro sin azúcar, o té sin azúcar. 🥛 Detalles: Se hace solo y únicamente Miércoles, Jueves y Viernes 2.- este paso solo se hace 1 vez: Reparta copias de esta dieta (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miércoles por la mañana y no antes de haber repartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2-El vaso tiene que ser de vidrio. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible!
Deberían poner los yogur para ver así ami se me hace difícil prepararlo en directo
Hola buenísimo el video pero sobre el pan integral bueno este jenera gases no para todas las personas pero si algo te cae mal de la dieta depronto sea el pan integral
Para alguien que estudia ( y va que: desayuna, come en el receso, comida principal y cena) ¿cuál sería la mejor opción para no comer en exceso? O ¿Qué se puede evitar para no engordar?
Hola, evita picoteos, consume suficiente fruta y verdura. Evita cocciones con exceso de grasa. Un cordial saludo.
Yo quedaría con hambre. Es muy poquita comida. Porfavor a las 10 PM me estoy comiendo una hamburguesa con papas y cocacola.
La chica de naranja lo hace muy bien🙌
Hola! Una pregunta: ¿cuántas tostadas se pueden comer? Yo siempre como dos, integrales y con mermelada light y/o Casancrem light
Paula Merello €
Pues así está bien si te sacia. Un cordial saludo,
Hola soy de Mexico y me gustaria saber cual es la leche desnatada? La light o la deslactosada? Agradesco de antemano su respuesta.
Leche desnatada es 0 % grasa.
Leche deslactosada es SIN LACTOSA.
Hola queria preguntaros que opináis de la dieta del grupo sanguíneo yo soy A+ y me siento las piernas menos hinchadas gracias veo que la dieta es muy vegetariana casi nada proteína gracias
Es una dieta sin evidencia científica alguna. Saludos,
Hola chicas todo muy bien, pero no comentáis nada sobre la mermelada ,pues a mi me gusta poner un poco a la tostada con queso fresco , es apropiado o no para perder peso? Gracias.
hola!!!! en la opción de avena con fruta, se podría agregar semillas de lino? y serian crudas o cocidas junto a la avena? (linaza le decimos en Venezuela) Gracias
Hola, Sí podrías poner semillas de lino. Las debes dejar reposar un rato o añadirlas molidas mejor.
Un suplemento que encontre que me ayudado a bajar considerablemente de peso y volumen ha sido bellex y fatex de xilanatur.
Igual q decis aqui en el video no es nada facil y de hecho no he podido conseguirlo sin ayuda complementaria.
Hola... ¿Qué me recomiendan si lo primero que hago a primera hora es hacer ejercicio? Hago esto antes de desayunar cualquier cosa
Hazlo si te va bien. Es cierto que a muchas personas les sienta mal hacer deporte después de comer algo. Un saludo,
Hola buenos dias podriia ser leche de almendra
Hola , he visto varios de sus videos pero no entiendo que es la leche desnatada, los veo desde México es leche deslactosada? Muchas gracias, me han encantado las recomendaciones
Todas las marcas en México tienen de las dos: deslactosada y descremada. Fíjate en la etiqueta.
Que es un biscote
Cuanta avena seria una racion normal ?? Para un adulto
O cuanta cantidad de pan ??
Pero la avena no engorda? Además para los diabeticos como yo no sé si va bien
No sabía que en España le llamaran tostadas a esos panes preparados, para nosotros los mexicanos, las tostadas son crujientes y mas delgadas 😊.
Aquí también se pueden poner tostadas pero también se les llama así aunque no lo estén 😉
Mi desayuno normalmente es un cafelito con leche y un pitufito tostado con aceite
La rúcula me gusta
Que marca de leche desnatada me aconsejan
De donde están ustedes yo vivo en Almeria Roquetas de Mar graciad
Yo por la mañana toma un huevo, pan integral, leche, unas cuantas nueces, semillas de lino molidas y ciruelas pasas. Y estoy muy delgado. Vuestros desayunos no llegan ni para cubrir una hora. Les falta proteína. Como merienda vale, pero para saciar no y son desequilibrados.
Cómo se prepara el mate de garbanzo
Qué pasa con los ayunos intermitente
Y si tienes insuficiencia renal sin diálisis y tengo que adelgazar ?
Mi abuela sufria de eso. Y tuvo q ir a una dietista porque los alimentos tienen que cocinarse diferente. Por ejemplo los vegetales teniamos que cocinarlos 3 veces para que perdieran la mayor cantidad de agua. Asi que mejor si sufres de eso, acude a un médico. No busques en youtube.
Mi día empieza a las 5 de la mañana, desayuno cuando me levanto y vuelvo a desayunar mas tarde sobre las 9:30 este es mi horario normal y hasta las 4 de la tarde no puedo comer.
Con el tema del Coronavirus desayuno a las 5 de la mañana y hasta las 11:30 no vuelvo a comer nada ,por horarios de trabajo me gustaría que me aconsejarais que poder desayunar para perder peso.
Muchas gracias.
Y el ayuno intermitente para bajar de peso ?????
hola tengo ovario poliquistico y me gusta el cafe deberia de eliminarlo n mi desayuno
Hola, no es necesario que elimines el café de tu desayuno, un saludo.
"Especias", no especies. Las especias se utilizan como condimentos. Las especies, suelen referirse a especies de animales.
Y los hot cake?😭
MIÉRCOLES: 1 Por la mañana coloque media taza de agua el No de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2 No ponga más granos que los necesarios, porque esos kilos nunca mas los recuperaran. 3 En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza (media). JUEVES: 1 Por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego rellene de nuevo media taza. VIERNES: 1 Por la mañana en ayunas beba todo el agua y esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1 Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2 Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3 Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4 Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5 No haga régimen, la dieta es infalible. AUNQUE RESULTA INCREÍBLE FUNCIONA si funciona
Desayuno dulce?
muy buenas opciones pero, por favor, cuidemos el lenguaje.
EspeciAs para sazonar, no especiEs.
"A muchos de vosotros os gustan" NO; a muchos de vosotros os gusta. La concordancia es importante ;)
Carma es catalana. Es la región de españa donde peor español hablan. Cometen unas faltas... que luego se burlan de otros acentos.
@@nacamo17 no cometen faltas, hablan dos idiomas.
Y creo que tenemos regiones en España,que hablan mucho peor.
Esos fallos pasan por traducir al castellano,cuando estas acostumbrado a hablar catalán
@@nacamo17 🤣🤣🤣¿Estás segura de esta afirmación tan rotunda?
Especies ....siendo nutricionistas.
Buenas necesito que me ayudéis tengo hipoteroidismo y necesito perder mucho peso tengo 24 años y peso 127 kilos
Hola Noelia, ponte en manos de un dietista-nutricionista titulado. Nosotros en Alimmenta te podemos ayudar. Un cordial saludo,
Y Adriana? Yo quiero ver a Adriana!
Con sulta responder urgente puedo como mer huevo tostada y avena chogort proteina oh no
Tengo turno de noche. El desayuno se debe hacer igual????
Hola Rocío, en el turno de noche debes desayunar antes de acostarte, si no lo haces, acabas saltándote una comida. Un cordial saludo,
El pan y los cereales no son taaaan sanos...
Yo mi desayuno es aceite de oliva con pan un quesito y te verde con hierba buena .es sano?
Carme Ferrer los quesitos ke tomo son laight la fruta no me entra en la mañana la suelo comer en la comida y en la cena
Eso es un desayuno? Mi nutricionista me dijo que los batidos son para los bebés 😂😂 desayuno huevos pan integral,tomate, aguacate, espinacas,entre otros,el desayuno es la comida más importante del día...
La avena con frutas son carbohidratos como comerlo por la mañana los desayuno son con cosa que no tenga carbohidratos si quieres bajar de peso yo bajé 26 libras con desayunos sin carbohidratos ni lácteos ni harinas por favor esa es la verda
jorge dominguez hola entonces k se debe de comer x las mañanas kiero bajar de peso
Mucho Bla bla bla al grano por favor😔
Yo como azúcar
Soy la única que ve que hablan mucho en ves de enseñar la receta!!!
Ahora se aconsejan los lácteos enteros y no desnatados. La ciencia dice y luego desdice. Y también he escuchado recientemente qué no hay q desayunar obligatoria ente a la fuerza. Menudo lio🤔
Hi
Tengo entendido que la avena engorda...
No desayune porq nunca salieron las recetas y tenía prisa
Estos desayuno valen para diabéticos?
Si. Si eres diabética tipo 2 es un desayuno saludable. Si eres diabética tipo 1 utiliza tus raciones de carbohidratos para calcular las raciones del desayuno. Un saludo.
De que marca es ese pavo? Yo lo que veo que hay mucha porquería en los ingredientes.
🤣🤣🤣🤣🤣
Prueba a comprar un fiambre de pavo con más del 90% de carne de pavo. Será de mejor calidad. Un saludo,
La chica mas joven que module mejor al hablar.No se entiende cuando habla.
Graciela Jablón Me parece que eres de las personas que siempre hayan lo malo antes quedo bueno.
A disfrutar que las chicas nos comparten sus conocimientos.
Es una crítica constructiva, no le veo nada de malo a su comentario porque en sí en algunas partes no se entiende bien lo que dice la chica
Yo no puedo adelgazar una buena dieta para mí porfa ago de todo será por la menopausia tengo 52años es por eso yo no estaba tan goda y ora Estoi muy gordita ke ago
A lo que vinieron, minuto 3:47, de nada.
La avena fatal no la puedo tragar con leche ni con yogur.
Habla mucho al grano
U
que lindos ojos
demasiados anuncios
INTOLERABLE QUE A ESTA ALTURA NO SEPAN QUE LA LECHE ES INTOLERABLE para todo el mundo...
0
Y el alluno intermitente pa quién ? Jaaj
Yo No veo que esos desayunos sean variados.... Solo plátanos y fresas jajaja
Pero no pienso hacer ejercicio
Yfg
Pues amigas con todos mis respetos, a ver si nos reciclamos, no estoy nada de acuerdo con lo que estáis diciendo, yo he perdido 30 kilos sin desayunar pasando directamente a la comida de mediodía,se llama ayuno intermitente y es muy eficaz y saludable, lo del desayuno la comida mas importante del día, no deja de ser un mito de las multinacionales alimentarias,eso si, no he comido los diabólicos hidratos simples ni azucares, me baso en grasas y proteínas acompañadas de hidratos complejos ( verduras), las grasas no engordan al contrario, aquí tenemos otro mito mas, lo que verdaderamente engorda son los hidratos,pastas, azucares,harinas refinadas, los cereales etc...
Hola Juan, es tu experiencia individual. Me alegro de que te haya funcionado pero a nivel de evidencia científica el ayuno intermitente no consigue mejores resultados que una dieta hipocalórica clásica. Un saludo.