Yo empecé con ayuno intermitente i acabe con keto low Carb he perdido 28 kilos i sigo bajando casi ala semana de unos 700 a 1 kilo semanal una pasada .. estoy muy contenta
Tengo cuatro días que comenzó la dieta estoy muy contenta he bajada cuatro libras una por día estoy haciendo ayuno 16 8 es fantástico Gracias Manuela explicas perfecto
Hola Manu. Hice la receta. Cambie la carne por molida de pavo, me quedo realmente espectacular y sabroso. Use sal marina pimienta ajos naturales. Y buenísima para usar el brócoli q ya pintaba para viejo. Estoy comiendo sano, pero aún no muy keto. Espero llegar allí 👍👍
Estoy impresionada con lo deliciosa que es esta receta, la prepare hoy y wow !! siempre le he tenido miedo a las verduras cocinadas, siento que no son tan ricas como las crudas, pero ufff esta receta vale oro♥ Gracias Manuu!!
Que alegria Manu haberte encontrado en la red, con tus recetas y consejos se me hará más fácil seguir con mi dieta keto, ya tengo 2 semanas de haber iniciado y me encanta, porque puedo comer delicioso sin sacrificios, y tus recetas exquisitas!!!gracias👍🏻👍🏻😊😊
Bueno es cierto que la carne picada tiene infinidad de posibilidades. Te paso otra idea.1/4 Carne picada, 1diente de ajo picado, 1 huevo duro y aceitunas a gusto. En sartén con un poco de aceite de oliva pongo el ajo y luego la carne condimentada con sal pimienta y pimentón dulce en polvo. Cuando esta lista le agrego los huevos y las aceitunas. RIQUÍSIMO.
Ya la hice y también hice el arroz con pollo que usted recomienda. Muchas gracias Laura. Por sus enseñanzas. Me quedo super delicioso los dos almuerzos. Dios la Bendiga 🙏
Vamos que tu puedes !!! Y no te castigues a ti misma si de repente comes algo q no es sano , sabes q no pasa nada solo vuelve a empezar al proximo dia !
Rico!!!! Voy a probarlo. Yo utilizo cebolla ajo pimiento verde carne molida después de que está todo más o menos cocido agrego espinaca y listo esa es mi combinación. Saludos de San Juan Argentina.
Hola Manu empecé la dieta keto hace 2 días gracias a ti porque me encantaron tus recetas y la forma tan clara y fácil como lo explicas tus vídeos que se entienden a la perfección...ya te contaré los resultados que obtengo en mi reto keto...un saludo desde Barcelona.😘
Manu, gracias. Hay opciones tan fáciles y ricas, solo que no caemos en cuenta. Gracias por hacernos caer en cuenta y mostrarnoslas. ¡Un abrazo desde Cali!
Abajo de mi video dice suscrito 🤔...😅. Hola Manu hace muy poco descubrí tu canal me gusta mucho la información que das y las recetas fáciles. Me encanta tu honda y tu actitud abierta y honesta (antipolicia keto 🤣) y sobre todo tu sensibilidad. Bendiciones y exito 😘.
Hola Manú, me acabo de suscribir pues me parece muy buena tu forma de explicar y bueno desde hoy empezaré hacer la dieta Keto pues estoy muy subida de peso, espero me funcione muchas gracias un abrazo desde Perú.
Hola Manu sabes a diario veo tus vídeos, estoy muy contenta y entusiasmada , no se si he bajado llevo dos semanas pero me siento súper y mi ropa la siento súper bien, me encantan tus recetas, mil gracias desde Mexico
Te felicito, me gustas como explicas muy bien las recetas, gracias a ti estoy aprendiendo a cocinar y llevar ese cambio de alimentación. X q no sé nada de cocina, y tu eres mi inspiración x q le entiendo todo muy bien. Dios te bendiga
hola manu, que receta tan facil de preparar y rica, estoy en transición de mis hábitos de alimentación y tus vídeos me ayudan muchisimo... gracias por tu tiempo
Yo también hice el huevo como desayuno y mis niveles de glucosa no subieron casi nada. (soy Diabetica) y hoy preparé esta deliciosa receta.... Mil gracias Manu!!!!
Min 9:21 🤤 se me hizo agua la boca solo de pensar en lo delicioso que quedó!! Voy a intentar esta receta. Gracias!! Un abrazo desde la Mitad del Mundo- Ecuador
La verdad es que este año quiero cambiar mi forma de comer estoy cm niño chiquito maravillada Con la dieta keto jamás había visto forma de comer tan ricas y saludables lo voy a iniciar hacerlo y sigo investigando respetas que sea con ingredientes fácil de encontrar y económico!!!
Estoy recién comenzando la dieta keto. Estoy en la etapa en la que me da asco la comida y no puedo dormir de la pesadez. Me declaro amante de los carbohidratos, pero por mi salud y ver los comentarios me animan a esforzarme a continuar.
Debo decirte que hace tres semanas que hago el ayuno intermitente 16-8 y miro de comer siguiendo tus instrucciones con la dieta Keto..pero no he bajado de peso ...pero me encuentro mucho mejor de ánimo y de salud ...Si puedes contestarme a mis preguntas te lo agradecería de corazón 💟
Hola Manu se ve delicioso, y que bueno que mencionaste sobre el brócoli que a veces nos inflama pero si comemos mucho, yo soy muy propensa a inflamarme con el brócoli pero seguiré tu consejo de iniciar de apoco. Muchas gracias 🙏
Hola Manu y Carmen lindo dia me encanta la carne molida. Mi receta favorita con carne molida es spaggettie de repollo y albondigas rellenas de queso y brocoli con fideos de zuccinni. 🤤🤤🤤😋😋
Hola Manu desde BIlbao 🤗 Mi receta de carne picada preferida es pastel de carne con queso rallado y champiñones en capas, acabo con queso rallado y a gratinar al horno... riquísimo!😃
Gracias empesare hacerme la reseta me escribi hoy te buscare cada vez k vaya a comer algo no se mucho de tecnologia pero me encanto tu video ojala pueda lograrlo mañana ire a comprar mis cosas gracias niña bella
Buen día me gusto saber que es la dieta keto , esta dieta me encantó . Sabes quiero algo de ayuda para dejar la ansiedad por el dulce y el pan gracias ayudaaaaa
Consume estevia (stevia en inglés) es más dulce que el azúcar, aunque puede tener un olor medio raro, una vez se disuelve no se siente el olor. Obviamente no te EXCEDAS y trata de consumirla en tus bebidas cuando vayas a comer sólidos también y con buena cantidad de proteína, porque eso es lo que espera y necesita tu cerebro cuando lo estimulas con el dulce. En cuanto al pan, pásate al arroz, ya sea blanco o integral (preferiblemente integral por su alto contenido en minerales), mi lucha para dejar el pan (y las galletas) fue horrible... Tuve muchas fallas y no fueron pequeñas... Compraba el paquete entero y la falla duraba días Jejeje, pero lo logré 💪❤️ primero probé con tortillas de maíz, pero me di cuenta que me estriñen... Luego me pasé al arroz integral y ha sido lo mejor sobre todo porque no tiene gluten, el cual es super dañino hasta para la piel 🤯 Mira, hoy en día desayuno arroz con un buen queso graso (jamás lo hubiese imaginado) o arroz con huevos, o arroz con aguacate o con pollo o con atún y todo mi cuerpo lo agradece, en especial mi colon porque tengo colon irritable... Pero si tu no tienes problemas intestinales pues tienes mayor libertad a la hora de acompañar el arroz con algo más, así que ánimo, si yo pude y otros pudieron, tú también lo puedes lograr! 💪💜 Si tienes la posibilidad de hacer tu propio pan, haslo, hay recetas de pan de arroz, o simplemente come arroz como yo ☺️ espero te sirva 🙏
hola soy nueva en tu canal, hice una maratón de tus videos soy nueva en el tema del keto hasta ahora voy a comenzar, soy de Bogotá también y me gusta la información que brindas. Luego te contare como me va .
El microondas cambia la molécula de agua por eso se calienta la comida y por lo siguiente cambia el contenido nutricional de tu comida, de ahí en fuera todo es genial.
Me encantan esas recetas las amo me ayuda mucho coloca los macros ahí yo me guío un poco ya quemó tengo como pesar ni medir macros besos saludos a Carmen
Hola hola buenos dias Manu. Esto esta buenisimo facil, rapido y pocos ingredientes que mas se puede pedir sos una genia. Les saludo a las dos y les mando mis cariños. Chau 🙋🙋💕💕
Hola Manu!! Tengo miedo de poner especias a las comidas porque tengo gastritis crónica...creo que debido a esto mis comidas son más sosas y no tan apetecibles ..¿ debo hacer? Si me puedes dar otra alternativa o otra manera de que sean más apetitosas las comidas que hago siguiendo tus menús!! Gracias!!
Qué buena pinta Manu! Me encanta el brócoli y hay veces que ya no sé con qué más cocinarlo, así que me has dado una buena idea. Precisamente hace un par de semanas encontré una receta por Internet de repollo con carne picada estilo indio y nos encantó. También es que nunca había cocinado con mantequilla, a pesar de estar en keto, pero es que en España se suele usar el aceite de oliva. Y esta receta que llevaba mantequilla, además de muchas especias, quedó espectacular 🙌.
Yo empecé con ayuno intermitente i acabe con keto low Carb he perdido 28 kilos i sigo bajando casi ala semana de unos 700 a 1 kilo semanal una pasada .. estoy muy contenta
Hola, llevas algún régimen o solo tus buscas tus recetas?
@@lilianlizama5603 yo ahora mantenerme
Hola Solo con keto bajaste de peso? y cuántas veces al día comes?
I con ayuno intermitente ...
@@lilianlizama5603 seguí los vídeos !!!!te dice todo !!no entiendo tu pregunta??,🤪😁
Tengo cuatro días que comenzó la dieta estoy muy contenta he bajada cuatro libras una por día estoy haciendo ayuno 16 8 es fantástico Gracias Manuela explicas perfecto
Cómo es el ayuno
Estoy haciendo el ayuno y busque recetas keto para poder bajar más rápido ❤❤❤❤
Hola Manu. Hice la receta. Cambie la carne por molida de pavo, me quedo realmente espectacular y sabroso. Use sal marina pimienta ajos naturales. Y buenísima para usar el brócoli q ya pintaba para viejo. Estoy comiendo sano, pero aún no muy keto. Espero llegar allí 👍👍
La busqué y la encontré Hoy la preparo con tu receta deliciosa. Gracias 👍
Estoy impresionada con lo deliciosa que es esta receta, la prepare hoy y wow !! siempre le he tenido miedo a las verduras cocinadas, siento que no son tan ricas como las crudas, pero ufff esta receta vale oro♥ Gracias Manuu!!
Que alegria Manu haberte encontrado en la red, con tus recetas y consejos se me hará más fácil seguir con mi dieta keto, ya tengo 2 semanas de haber iniciado y me encanta, porque puedo comer delicioso sin sacrificios, y tus recetas exquisitas!!!gracias👍🏻👍🏻😊😊
Hola Manu, yo la acabo de hacer y me demoré como media hora, es que me tocó cambiar la sartén jejejejeje, pero quedó deliciosa, muchas gracias :)
Bueno es cierto que la carne picada tiene infinidad de posibilidades. Te paso otra idea.1/4 Carne picada, 1diente de ajo picado, 1 huevo duro y aceitunas a gusto. En sartén con un poco de aceite de oliva pongo el ajo y luego la carne condimentada con sal pimienta y pimentón dulce en polvo. Cuando esta lista le agrego los huevos y las aceitunas. RIQUÍSIMO.
Ya la hice y también hice el arroz con pollo que usted recomienda.
Muchas gracias Laura. Por sus enseñanzas. Me quedo super delicioso los dos almuerzos.
Dios la Bendiga 🙏
Buenisima la receta !! No le tenía fe , pero me quise arriesgar por la fácil que se ve y para mi sorpresa nos encantó .
Holaaa estoy x mi segundo día, ojalá pueda continuar, busco recetas de desayunos, almuerzo, cena todo!!!
Vamos que tu puedes !!! Y no te castigues a ti misma si de repente comes algo q no es sano , sabes q no pasa nada solo vuelve a empezar al proximo dia !
Rico!!!! Voy a probarlo. Yo utilizo cebolla ajo pimiento verde carne molida después de que está todo más o menos cocido agrego espinaca y listo esa es mi combinación. Saludos de San Juan Argentina.
Manu le puse aceitunas y quedo deliiiiii gracias
Hola Manu empecé la dieta keto hace 2 días gracias a ti porque me encantaron tus recetas y la forma tan clara y fácil como lo explicas tus vídeos que se entienden a la perfección...ya te contaré los resultados que obtengo en mi reto keto...un saludo desde Barcelona.😘
Hola Yolanda!! Yo quiero iniciarme sobre todo por salud, pero estoy que me cuesta, me da miedo, gracias
Manu, gracias.
Hay opciones tan fáciles y ricas, solo que no caemos en cuenta. Gracias por hacernos caer en cuenta y mostrarnoslas. ¡Un abrazo desde Cali!
Abajo de mi video dice suscrito 🤔...😅. Hola Manu hace muy poco descubrí tu canal me gusta mucho la información que das y las recetas fáciles. Me encanta tu honda y tu actitud abierta y honesta (antipolicia keto 🤣) y sobre todo tu sensibilidad.
Bendiciones y exito 😘.
Hola Manú, me acabo de suscribir pues me parece muy buena tu forma de explicar y bueno desde hoy empezaré hacer la dieta Keto pues estoy muy subida de peso, espero me funcione muchas gracias un abrazo desde Perú.
Seguro se puede 👍🙏
Hola Manu sabes a diario veo tus vídeos, estoy muy contenta y entusiasmada , no se si he bajado llevo dos semanas pero me siento súper y mi ropa la siento súper bien, me encantan tus recetas, mil gracias desde Mexico
Te felicito, me gustas como explicas muy bien las recetas, gracias a ti estoy aprendiendo a cocinar y llevar ese cambio de alimentación. X q no sé nada de cocina, y tu eres mi inspiración x q le entiendo todo muy bien. Dios te bendiga
Mejor imposible gracias por todo
hola manu, que receta tan facil de preparar y rica, estoy en transición de mis hábitos de alimentación y tus vídeos me ayudan muchisimo... gracias por tu tiempo
Genial, comence con su desayuno de huevos y espinaca y media palta mas cafe y es super llenador. Hare la receta de almuerzo
Yo también hice el huevo como desayuno y mis niveles de glucosa no subieron casi nada. (soy Diabetica) y hoy preparé esta deliciosa receta.... Mil gracias Manu!!!!
Me encanto, yo como brócoli me gusta mucho, muy buena manera de hacerlo, gracias.. Saludos manu👍👍👍
Muchas graciaa manu por la receta la hare hoy, feliz de encontrarte me estas salvando la vida gracias bendiciones👏
Hola Manu soy de Perú prepárate está receta que ve muy rico rico ...me gustan tus recetas
Hola estoy muy animada ya tengo 8 día en keto y perdí 3kilo gracias
Biennn enhorabuena 👍👍
Que bueno te felicito
Aveces lo que perdemos es agua...como vas ahorita?
Min 9:21 🤤 se me hizo agua la boca solo de pensar en lo delicioso que quedó!! Voy a intentar esta receta. Gracias!! Un abrazo desde la Mitad del Mundo- Ecuador
La verdad es que este año quiero cambiar mi forma de comer estoy cm niño chiquito maravillada Con la dieta keto jamás había visto forma de comer tan ricas y saludables lo voy a iniciar hacerlo y sigo investigando respetas que sea con ingredientes fácil de encontrar y económico!!!
Hola Manu, està receta que es para la comida O para desayunar ? Gracias
Que bueno, mil gracias
Estoy recién comenzando la dieta keto. Estoy en la etapa en la que me da asco la comida y no puedo dormir de la pesadez. Me declaro amante de los carbohidratos, pero por mi salud y ver los comentarios me animan a esforzarme a continuar.
Debo decirte que hace tres semanas que hago el ayuno intermitente 16-8 y miro de comer siguiendo tus instrucciones con la dieta Keto..pero no he bajado de peso ...pero me encuentro mucho mejor de ánimo y de salud ...Si puedes contestarme a mis preguntas te lo agradecería de corazón 💟
Hola Manu se ve delicioso, y que bueno que mencionaste sobre el brócoli que a veces nos inflama pero si comemos mucho, yo soy muy propensa a inflamarme con el brócoli pero seguiré tu consejo de iniciar de apoco.
Muchas gracias 🙏
Hola Manu y Carmen lindo dia me encanta la carne molida. Mi receta favorita con carne molida es spaggettie de repollo y albondigas rellenas de queso y brocoli con fideos de zuccinni. 🤤🤤🤤😋😋
Amo tus recetas! Gracias por compartir ❤️
Hola Manu desde BIlbao 🤗 Mi receta de carne picada preferida es pastel de carne con queso rallado y champiñones en capas, acabo con queso rallado y a gratinar al horno... riquísimo!😃
Gracias Manu, espectacular
Fácil y rápido gracias
Gracias empesare hacerme la reseta me escribi hoy te buscare cada vez k vaya a comer algo no se mucho de tecnologia pero me encanto tu video ojala pueda lograrlo mañana ire a comprar mis cosas gracias niña bella
Me encantan tus recetas ayudan mucho al día a día haz más por favor ☺️
Buen día me gusto saber que es la dieta keto , esta dieta me encantó . Sabes quiero algo de ayuda para dejar la ansiedad por el dulce y el pan gracias ayudaaaaa
Consume estevia (stevia en inglés) es más dulce que el azúcar, aunque puede tener un olor medio raro, una vez se disuelve no se siente el olor. Obviamente no te EXCEDAS y trata de consumirla en tus bebidas cuando vayas a comer sólidos también y con buena cantidad de proteína, porque eso es lo que espera y necesita tu cerebro cuando lo estimulas con el dulce.
En cuanto al pan, pásate al arroz, ya sea blanco o integral (preferiblemente integral por su alto contenido en minerales), mi lucha para dejar el pan (y las galletas) fue horrible... Tuve muchas fallas y no fueron pequeñas... Compraba el paquete entero y la falla duraba días Jejeje, pero lo logré 💪❤️ primero probé con tortillas de maíz, pero me di cuenta que me estriñen... Luego me pasé al arroz integral y ha sido lo mejor sobre todo porque no tiene gluten, el cual es super dañino hasta para la piel 🤯
Mira, hoy en día desayuno arroz con un buen queso graso (jamás lo hubiese imaginado) o arroz con huevos, o arroz con aguacate o con pollo o con atún y todo mi cuerpo lo agradece, en especial mi colon porque tengo colon irritable... Pero si tu no tienes problemas intestinales pues tienes mayor libertad a la hora de acompañar el arroz con algo más, así que ánimo, si yo pude y otros pudieron, tú también lo puedes lograr! 💪💜
Si tienes la posibilidad de hacer tu propio pan, haslo, hay recetas de pan de arroz, o simplemente come arroz como yo ☺️ espero te sirva 🙏
Nunca cocine en mi vida, me anime y esta riquísimo, muchas graciassssssssss manu salu2s desde argentina
Prinsesota linda desde que te vi por primera vez no dejo de verte aqui en ecuador no se encuentra los ingredientes un abrazo Dios le bendiga
hola soy nueva en tu canal, hice una maratón de tus videos soy nueva en el tema del keto hasta ahora voy a comenzar, soy de Bogotá también y me gusta la información que brindas. Luego te contare como me va .
Riquísimo, mi comida de hoy 🤩. Gracias Manu
Gracias por la receta
La salsina es rica también
Es que en España almuerzo es la comida de la mañana, osea desayuno, luego comida, merienda y cena
Gracias buena idea
Wow, muero de antojó, se ve riquísimo.... Lo haré mañana mismo... Gracias!!!! Lo compartí...
De lo que haces de comida lo acompañas con algo más o simplemente solo !! Me refiero si lleva más verdura aparte o eso es suficiente .
Se puede queso doble crema o mejor campesino, o cuajada
Muchas gracias por tu receta, se ve riquísima. Con que otra cosa lo acompañas? Aguacate?
Me gustas tus videos bien explícitos
Si muy bueno pero yo le agrego aceitende coco o de olivas para no agregar la lantequilla sintética
Súper, 🤔no se me había ocurrido ponerle queso crema, 😍😍😍😍😍😍Gracias ‼️
La comida de hoy está decretada!!! Gracias
El microondas cambia la molécula de agua por eso se calienta la comida y por lo siguiente cambia el contenido nutricional de tu comida, de ahí en fuera todo es genial.
Me encantan esas recetas las amo me ayuda mucho coloca los macros ahí yo me guío un poco ya quemó tengo como pesar ni medir macros besos saludos a Carmen
Quedó claro la receta , mi duda con que lo acompaño o solamente almuerzo este preparado
Práctica y rica receta Manu gracias!
Empezando a ver el video y solo con el intro se me hizo agua la boca, y no tengo hambre jijijijiji.
Hola hola buenos dias Manu. Esto esta buenisimo facil, rapido y pocos ingredientes que mas se puede pedir sos una genia. Les saludo a las dos y les mando mis cariños. Chau 🙋🙋💕💕
Me encantan estas recetas que son para una semana de almuerzo
me gusto al saber las cantidades por porcion
Hola Manu!! Tengo miedo de poner especias a las comidas porque tengo gastritis crónica...creo que debido a esto mis comidas son más sosas y no tan apetecibles ..¿ debo hacer? Si me puedes dar otra alternativa o otra manera de que sean más apetitosas las comidas que hago siguiendo tus menús!! Gracias!!
Yo estoy con el almuerzo keto y un desayuno ya con todo, avena, fruta, proteína en yogurt y leche, Chia, y maní con pasas
Hola podrías decir que condimentos le agregas y cuanto dura esa carne ena nevera
Una pregunta se pone el brocoly en un boyl con agua y se pine a ervir para que este listo
Qué buena pinta Manu! Me encanta el brócoli y hay veces que ya no sé con qué más cocinarlo, así que me has dado una buena idea.
Precisamente hace un par de semanas encontré una receta por Internet de repollo con carne picada estilo indio y nos encantó. También es que nunca había cocinado con mantequilla, a pesar de estar en keto, pero es que en España se suele usar el aceite de oliva. Y esta receta que llevaba mantequilla, además de muchas especias, quedó espectacular 🙌.
Excelente. 🥦
Yo como casi todos los días brócoli me encanta con tocineta con carne picada con nata me encanta
La voy a hacer
Yo en tres semanas baje 14 kilos y despues baje 7 kilos mas pero esos me costaron tres meses mas de espera
Hola y como bajaste tan rápido
Hola manu, camaron y cuslquier pescado también son keto?
La hice ! Muy deliciosa ! Quede corta de sal ! Cuánto le echas de los five spice ?
Hola estoy encantada con su receta me quedo woo 😋
Que mas se va a comer apartment de ease guisado porque si Es para toda la semana
Bueno aqui estoy metiendo varios vegetales al horno luego voy a preparar carne y pollo y empacar por la semana a ver como me va! Gracias
Gracias hermosa que buena receta la voy hacer .Gracias bendiciones 🙏🏻😘😘😘
Me encantan tus recetas muchas gracias por compartirlas 🥰🥰🥰 saludos Manu ☺️☺️☺️
Hola Manú, por que no comes el tallo del brócoli ?... si es tan rico.
Me encanto tu canal me acabo de inscribir muchas felicidades!!! Saludes desde dallas Tx 🤗
Excelente ❤
más tarde Siempre veo su canal interesan los condimentos de la la carne molida con brócoli por favor enumerarlos Guatemala
Saludos Manu 🙋🏻♀️ desde Atlanta. Será mi almuerzo😋😋 🐈🥰🐱❤😘🙏
Y lo que más ha gusto hago es la comida gracias
Hola con que se acompaña ??
Muy rico!
El queso crema se pueda cambiar por crema agria ??
Excelente idea gracias. A mi le gusta mucho la carne molida como ensalada mexicana
Muchas gracias por la receta 🤗
Hola Manu me encantan tus recetas y me encanta como enjoy you food 🍱👌🏻
Comer viceras de res, es saludable?
Se ve rico
Hola Manu, tienes recetas para quienes no combinamos lácteos con carnes???
Manu pastel de Papa! Obvio falsa Papa con puré de coliflor. Delicioso. Así le decimos en Argentina! Base de carne molida y puré por arriba!
Mmmm 😋 se ve delicioso 🤤 hoy voy ha preparar para el lonch .......gracias
Esa portion o see smarten Es para toda la se Ana.
ME ENCANTA CARNE MOLINA Y ESPINACA! PERO EL BROCOLI TAMBIEN ES RICO, NACI PARA SER KETO =)