건강은 습관! 운동은 생활화! 건강은 하루아침에 이루어 지지 않듯이... 나이에 맞게끔 (맞춤형 운동)으로 근력 운동을 해야 될듯 합니다. 심장근,내장근,골격근 이 중요한 근육들을 강화 시키는 것 또한 중요한것 같아요. 노화를 좀더 관리를 어떻게 하느냐에 따라 지연 시키고, 질병의 저항력을 높이는 것이 중요하며... 곧, 핵심은 "근력" 임을 또다시 상기시키는 대목인것 같아요. 나이가 들수록 끝임없이... 노력하고, 노력해서 건강한 삶을 살아가는 우리가 되었으면 하는 바램입니다. 상세한 "근력운동"을 왜? 해야 하는지~~ 왜?필요로 해야 하는지를 잘 설명해 주셔서 넘 감사드립니다. 소중하고,유용한 영상 넘 👍입니다 "미남이 책방 " 언제나 최고의 채널 입니다! 감사합니다 🌷 🩷🩵🩷
![[삶을 바꾸는 가장 극적이고 단순한 방법] 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/AEn1JVLuUO0/mqdefault.jpg)
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점점 가을이 익어가는 밤입니다.
오늘도 미남이 책방 잘 듣겠습니다. 감사합니다.❤
잘 들어주셔서 감사합니다🥰🥰
좋은내용 잘듣고 갑니다. 목소리도 안정적이라서 마음도 평안합니다
좋은글감사드림니다건강하세요
고맙습니다🥰🥰
감사히잘듣고 갑니다 🍁
잘 들어주셔서 감사합니다🥰
건강은 습관!
운동은 생활화!
건강은 하루아침에 이루어 지지 않듯이...
나이에 맞게끔
(맞춤형 운동)으로 근력
운동을 해야 될듯
합니다.
심장근,내장근,골격근 이 중요한
근육들을 강화 시키는 것 또한
중요한것 같아요.
노화를 좀더 관리를 어떻게
하느냐에 따라
지연 시키고,
질병의 저항력을
높이는 것이 중요하며...
곧, 핵심은 "근력"
임을 또다시 상기시키는 대목인것 같아요.
나이가 들수록
끝임없이...
노력하고, 노력해서 건강한 삶을 살아가는
우리가 되었으면
하는 바램입니다.
상세한 "근력운동"을 왜?
해야 하는지~~
왜?필요로 해야
하는지를 잘 설명해 주셔서
넘 감사드립니다.
소중하고,유용한
영상 넘 👍입니다
"미남이 책방 "
언제나 최고의
채널 입니다!
감사합니다 🌷 🩷🩵🩷
늘늘 잘들어주셔서 감사합니다🥰🙏🥰
@@minamibook
울 샘님의 감사한
답글에 넘 감사합니다.
오늘도 행복한
하루 보내셔요~~🩷