Aujourdh'ui, je vous explique pourquoi votre dos doit s'étirer dans tous les sens !! Retrouve tous mes conseils dans mon livre : tidd.ly/3bIxOjR tidd.ly/3bIxOjR
Bonsoir ....svp autant que kinésithérapeute pourriez vous me dire si ce genre d'exercice ça marchent pour la scoliose sachant que ma fille de 10ans est à 14degres
Bonjour, le travail scientifique, méthodique et pédagogique que tu produis est absolument génial pour les gens qui pensent savoir ou ceux qui n'en ont aucune idée. Je valide tellement ce genre de contenu pertinent ! Juste merci !
Merci .. les idées reçues ont la vie durent ... en effet .. 61 ans et ancien moniteur de sport .. les connaissances évoluent .. merci de nous mettre à la page .. 👍👍👍👍🤘
Un grand merci à toi Major ; hier j avais terriblement mal aux lombaires et en suivant tes mouvements mes douleurs ont disparues comme par magie. Dieu te garde 🌹💐🎍🍀
Merci Grégoire pour les bonnes postures pour étirer son dos!!! Avec ta super énergie 😃 Je ferais Mieux de changer de kiné !! Kiné et Coach ça change tout!!!!! Merciiii
Merci beaucoup Major, comme beaucoup je pense, je ne fesais que des étirements en flexion, cela fait au moins 10ans que je supporte H24 mon mal de dos et je comprenais jamais pk, j'avais toujours mal ! En 3.49 min, t'as sauvé le reste de mes jours ptn, exceptionnelle. Un grand merci à toi, a partir d'aujourd'hui je vais mettre en pratique tous ces bons conseils, en espérant que mon mal de dos diminue et disparaisse avec le temps
J'adore! J'veux le même kiné! Ce que j'ai préféré c'est "Votre dos bouge dans 3 dimensions, donc il faut l'étirer dans 6 directions" et ça ce me parle!
Merci Greg pour cette vidéo. J'allais t'écrire pour te poser cette problématique : mon bas du dos semble plus fragile lorsque je me remets à le muscler. Mais voilà que tu publies une vidéo aujourd'hui, suite à quoi, celle ci-dessus m'est proposé et me donne la réponse : je l'étire 3 fois au même endroits après chaque séance !!! En plus de cela, lorsque je m'assoie à table, je suis en tailleur sur ma chaise, genoux au niveau de mon manton (donc position de flexion des lombaires (ça se dit comme ça, non ? ). Bref, j'avais l'impression de perdre de ma souplesse habituelle dès que je reprenais la muscu. Décidément, tes vidéos sont très complètes, ya moyen d'y trouver chacun son compte, merci beaucoup 👍Continues comme ça, tu rends service à la population 💪💪😉😊😘 Nathalie
Explications au top !!un grand merci !! Je vais dorénavant suivre ces conseils ! Je suis aide soignante depuis 17 ans, de nuit , en surpoids et je viens de reprendre le sport alors mon dos je ne le sens que trop ! Encore un grand merci
Merci ! C'est exactement ce qu'il me faut... Je cherche à m'assouplir et depuis j'ai des douleurs au dos qui sont apparus. Je vais intégrer ces 3 mouvements. Merci beaucoup.
Au top tes exercices merci bcp. Hernie l4 5 opère en 2006 Rechute en 2007. Hernie à gauche rebelote... Tes exercices je partage avec tout le monde . Amasté.
J'y crois beaucoup. J'essaie de m'y tenir mais quelques douleurs en bas du dos persistes et d'un côté en particulier. Très bonne vidéo courte et efficace.
Bjr, Merci pour les conseils. Super super pour les conseils. Oui moi aussi ça fait des années que je faisais les fameux étirements. Merci pour l'explication. Simple efficace et garder votre humour. Le meilleur pour vous et pour les vôtres. 😁👍🙏
Merci pour l'info...comme beaucoup, c'est ce que j'ai fait. Je vais tenter vos exercices, toutefois, en douceur et avec la pratique, la répétition et le temps, ça ira !!
Ah génial, je n'avais jamais vue ça dans ce sens là, je travaille en ce moment sur un remise en forme dû à une très très grosse période de sédentarité dû à une maladie, aujourd'hui remarcher est juste un combat, et le dos prends tellement cher.... Merci pour cette vidéo, je vais essayer ça dès demain. Plus 1 abonné 👍
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remède
Peut être une nouvelle manière de travaillé grâce a votre conseil je fais souvent des étirements et du yoga mais je remarque que quelques fois après les exercices j'ai plus mal !!!! Votre raisonnement est juste et logique je vais essayer de travaillé les 3 exercices merci infiniment
Merci pour votre expertise : je n’ai pas de douleur spécifique mais j’apprécie vos vidéos en terme de complément aux cours de renforcement musculaire que je fais et en terme de prévention ! Merci !
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remèdes
Merci pour ces explications. Je suis aussi pratiquant intensif de jiujitsu brésilien, dont je suis ceinture noire, de judo (noire aussi), boxe et MMA mais je souffre du dos en permanence (parmi d'autres vieilles blessures, car ces sports sont particulièrement usant). Tes vidéos sont criantes de vérité ! Merci encore
Cool cette vidéo, je découvre la chaîne. C’est marrant j’avais un mal de dos avant (je suis programmeur et passe 8h / jour assis) et j’ai résolu le problème en faisant deux des exercices que tu as proposé à la fin . Mais surtout, je pense que le truc efficace c’est de se lever toutes les 30 minutes pour s’étirer 2-3 minutes.
WAW! Super interessant en plus j'ai mal systématiquement au dos... J'adore tes videos continue comme ça. LE BEST! #FITNESS #UA-cam #MALAUDOS # J'AIME #MERCI 😁😎👍🏾
YES ! Et (Idéalement) commencer par les exos en flexion/extension, puis les inclinaisons et terminer par les mobilisations rotatoires, plus complexes et faisant appel à des chaînes de résistance croisées...voili, voilou. Aussi bien distinguer étirements musculaires et mobilisations articulaires globales. Merci pour cette vidéo MJ et à bientôt sur notre chaîne (clique le logo) pour compléter tes vidéos avec les nôtres.
Très sympa vos vidéos. On y apprend plein de chose à faire et surtout à ne pas faire. Cela ne remplace pas une petite visite chez le kyné ou l'osthéo mais c'est très instructif.
Enfin dans vos vidéos vs avez trouvé des solutions à tous mes problèmes toutes mes positions étaient déclencheurs de mes problèmes de dos apres plusieurs séances de kiné mille mercis
J avais déjà ressenti cela. Grace à tes explications,je mets des mots dessus et je suis à present certaine d avoir choisis de bons exercices (via le yoga). Vraiment sympas tes videos. Merci
Bonjour ! Je me suis totalement reconnue dans ta vidéo. En effet, mon centre de gravité est devant et les muscles de mon dos sont en permanence sollicités (je travaille dans la restauration). Merci énormément, j'aime tes vidéos et voir la souplesse de ton corps.
J'ai découvert tes videos sur le chaine de Alex Levand. Tes explications c'est du concret ! je te remercie. tu as gagné un subscriber et un pouce bleu. Bravo continue amigo
@@MajorMouvement bonjour Merci pour cette vidéo, une révélation qui fait un bien fou, je suis paysagiste.. petite question j espère tu verras ce message, je peux faire cette Routine des le matin a froid ? Merci d'avance et bravo a toi
Une super découverte vos vidéos. Grâce à Instagram. Ça fait 1 an que tous les matins je fais des étirements type yoga. Et grâce à vous, j’ai diversifié et surtout appris. Depuis, j’ai plus de douleurs au dos . Vraiment merci. Et surtout continuez . Un grand bravo, car vous faites un bien fou à tous ceux qui vous regardent et vous suivent.
Super top cette vidéo ! Personnellement c'est grâce au yoga que j'ai compris comment étirer mon dos, grâce à ces 6 directions justement et j'ai beaucoup moins de douleurs désormais. Et quand je regarde mes copains après le running du samedi qui s'étirent tous comme tu le montres au départ, je souris légèrement ;-)
Je viens de découvrir votre chaîne youtube grâce à un ami .. j ai une lombalgie assez douloureuse je suis en arrêt depuis 2 semaines je vais chez la kiné mais je vais suivre aussi vos conseils merci pour vos explications
Vieille vidéo et toujours d'actualité 👍 J'ai une hernie discale et vous remercie pour cette vidéo, courte, mais très appréciée 👌 Coach impeccable 💔 Merci 🎩
Comment savez vous que je vais regarder la vidéo une autre fois ? Ehh oui, une deuxième et une troisième fois tellement c'est intéressant, merci beaucoup.
Alors là... Je suis sciée. Je souffre d'une spondylarthrite et pour étirer mon dos j'ai donc tout faux !! Conseils géniaux. Je vais réajuster ma routine quotidienne. Très bien joué l'idée des 3 dimensions, donc un dos à bouger dans 6 directions. J'ai compris beaucoup grâce à votre vidéo. Merci mille fois.
j'ai mal au dos depuis mon adolescence , après les 6 étirements dictés ,( il a craqué de partout sans que je force du tout !) mon dos s'est comme 'détendu' et là presque plus aucune douleur! merci pour ces conseils libérateurs, je vais enfin passer une nuit sans douleurs!
Woooow j'ai découvert votre vidéo par pur hasard, à signaler que j'ai deux PROTHÈSES TOTALES DE HANCHES, et la semaine dernière j'ai attrapé froid d'où douleurs atroces du bas du dos et du haut du dos aussi, certes c'est un peu délicat pour moi quelques-uns de vos exercices, mais je vais essayer et j'espère que les douleurs s'estomperont inchallah 😔😓
Bonjour ! Bonne vidéo , qui je pense peux créé le déclic chez certaines personnes qui ont un travail manuel ( dixit him self ) . Mais ce serait intéressant que vous fassiez quelques vidéos sur le sujet 🤔😉? J'ai même apprécié votre dernière vidéo sur l'épaule et l' omoplate car faisant un métier qui charie beaucoup de charge ( de ce faite , j'ai quelques douleurs à ce niveau , même après séances de kiné ) .
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remède
L'exercice de rotation me fait beaucoup de bien quand j'ai des postures raides répétées ou de longue durée au boulot (travail dans les champs). Je trouve que ça redonne de la mobilité à la colonne :)
Bonjour Lo Le, comme le dit Major, il est important de faire bouger le dos dans différentes directions, et cela afin de conserver une bonne mobilité de la colonne vertébrale, très importante pour la santé du dos. N'hésitez pas à aller regarder cette petite vidéo avec des exercices qui vous soulageront si vous les pratiquez en conscience ua-cam.com/video/95oVtmt9LFU/v-deo.html
Merci pour cette vidéo partagé, je devrais la passer en boucle au club de sport!!! On résous les choses lorsque l'on comprenant la problématique de fond d'abord!
Merci bcp pour ces 3 mouvements que je pratique systématiquement en fin de séance d'entrainement de course à pied. Mon dos ne me fait maintenant plus du tout mal alors qu'avant, c'était une vrai galère avec impossibilité d'accélérer trop fort sinon c'était mal de dos assuré !
Salut major super vidéo je m entraine pour pour courir des marathon puis je faire les 3 étirements après mes entraînements. Je viens de découvrir ta chaîne j adore
Toujours très intéressant...une question importante pour moi et peu être pour beaucoup de personnes...Fusion ventrodorsale où arthrodèse L4L5S1 et hanche gauche en céramique, la deuxième n'est pas au top, problème coaxarthrose cervicale dégénératives...que faire pour renforcer mon dos où l'assouplir ? Je ne cite pas les exercices qui m'ont fait plus de mal que de bien, les torsions compliquées, pince où cobra avec test négatif...un ( des)conseil (s) pour un grand merci 😊🙏🙏🙏
Merci !!! Effectivement étirer son dos sans le renforcer je connais !!! Je fais du pilâtes et yoga en plus du fitness et depuis que je fais pratiquement tous les jours un renforcement du dos en pilâtes + du stretching le soir, éloigné de mes entraînements, mon dos va mieux ! Je découvre ta chaîne, je suis celle d’Alexandre Auffret !!! Je me suis abonnée à la tienne !!! Tous les bons conseils sont à prendre !! 😉
Bonjour, oui il est très important d'étirer mais aussi de renforcer son dos comme le dit Major et comme vous le faites. Voyant que vous êtes preneuse de conseils, je vous laisse cette vidéo qui propose des exercices de renforcement du dos et des exercices d'étirements:-) ua-cam.com/video/GFOGAS12LsU/v-deo.html
Bonjour, effectivement il faut agir sur la conséquence pour se soulager et sur la cause pour prévenir. Comme cela paraît simple. Merci de cet éclairage
Et bien... c'eat clair et précis merci ! Je suis dans le cas douleurs de dos même si je ne metirais pas... et je me reconnais dans la posture en avant... aller hop objectif se tenir droit alors ! (Et je vais voir pour muscler un peu plus le dos aussi, abdos j y travaille déjà)
Bravo ! En tant que kinésithérapeute actuellement prof de yoga, ce sont ces mouvements d'extension qui marchent !
Bonsoir ....svp autant que kinésithérapeute pourriez vous me dire si ce genre d'exercice ça marchent pour la scoliose sachant que ma fille de 10ans est à 14degres
Bonjour, le travail scientifique, méthodique et pédagogique que tu produis est absolument génial pour les gens qui pensent savoir ou ceux qui n'en ont aucune idée. Je valide tellement ce genre de contenu pertinent !
Juste merci !
Merci .. les idées reçues ont la vie durent ... en effet .. 61 ans et ancien moniteur de sport .. les connaissances évoluent .. merci de nous mettre à la page .. 👍👍👍👍🤘
Cette vidéo est vraiment parfaite. Rien a dire la façon d'expliquer est ultra claire !
Bravo ,du grand nord québécois. L'éducation et les connaissances que tu transmet sont de pure richesses.
Un grand merci à toi Major ; hier j avais terriblement mal aux lombaires et en suivant tes mouvements mes douleurs ont disparues comme par magie.
Dieu te garde 🌹💐🎍🍀
Merci Grégoire pour les bonnes postures pour étirer son dos!!! Avec ta super énergie 😃
Je ferais Mieux de changer de kiné !!
Kiné et Coach ça change tout!!!!!
Merciiii
Merci beaucoup Major, comme beaucoup je pense, je ne fesais que des étirements en flexion, cela fait au moins 10ans que je supporte H24 mon mal de dos et je comprenais jamais pk, j'avais toujours mal ! En 3.49 min, t'as sauvé le reste de mes jours ptn, exceptionnelle. Un grand merci à toi, a partir d'aujourd'hui je vais mettre en pratique tous ces bons conseils, en espérant que mon mal de dos diminue et disparaisse avec le temps
C'est un exemple concret.
J'avais mal au dos, en faisant votre exercice, ça m'a soulagé.
J'adore! J'veux le même kiné! Ce que j'ai préféré c'est "Votre dos bouge dans 3 dimensions, donc il faut l'étirer dans 6 directions" et ça ce me parle!
Merci d être là ❤️après plusieurs séances d ostéo , je découvre vos vidéos..
Super travail !! L'éloquence et la sympathie sont de la partie. C'est un plaisirs d'apprendre de nouvelles choses à tes côtés !
Je vous découvre aujourd'hui grâce à une amie elle ne cesse de parler de vos vidéos vous l avez bien aider pour c douleurs merci
Merci Greg pour cette vidéo. J'allais t'écrire pour te poser cette problématique : mon bas du dos semble plus fragile lorsque je me remets à le muscler. Mais voilà que tu publies une vidéo aujourd'hui, suite à quoi, celle ci-dessus m'est proposé et me donne la réponse : je l'étire 3 fois au même endroits après chaque séance !!! En plus de cela, lorsque je m'assoie à table, je suis en tailleur sur ma chaise, genoux au niveau de mon manton (donc position de flexion des lombaires (ça se dit comme ça, non ? ). Bref, j'avais l'impression de perdre de ma souplesse habituelle dès que je reprenais la muscu. Décidément, tes vidéos sont très complètes, ya moyen d'y trouver chacun son compte, merci beaucoup 👍Continues comme ça, tu rends service à la population 💪💪😉😊😘
Nathalie
Oh 1000 mercis, depuis 5h je suis réveillée dans mon lit le dos douloureux au moindre mouvement et vos conseils arrivent comme du pain béni.
Explications au top !!un grand merci !! Je vais dorénavant suivre ces conseils ! Je suis aide soignante depuis 17 ans, de nuit , en surpoids et je viens de reprendre le sport alors mon dos je ne le sens que trop ! Encore un grand merci
Merci ! C'est exactement ce qu'il me faut... Je cherche à m'assouplir et depuis j'ai des douleurs au dos qui sont apparus. Je vais intégrer ces 3 mouvements. Merci beaucoup.
Clair, court, concis et justifié. Vidéo et conseil au TOP!
Excellent conseil et tellement évident au final ! Merci beaucoup on va les exécuter 😉👍
Au top tes exercices merci bcp.
Hernie l4 5 opère en 2006
Rechute en 2007.
Hernie à gauche rebelote...
Tes exercices je partage avec tout le monde .
Amasté.
J'y crois beaucoup. J'essaie de m'y tenir mais quelques douleurs en bas du dos persistes et d'un côté en particulier. Très bonne vidéo courte et efficace.
Bjr,
Merci pour les conseils.
Super super pour les conseils.
Oui moi aussi ça fait des années que je faisais les fameux étirements.
Merci pour l'explication.
Simple efficace et garder votre humour.
Le meilleur pour vous et pour les vôtres. 😁👍🙏
Merci pour l'info...comme beaucoup, c'est ce que j'ai fait. Je vais tenter vos exercices, toutefois, en douceur et avec la pratique, la répétition et le temps, ça ira !!
Ah génial, je n'avais jamais vue ça dans ce sens là, je travaille en ce moment sur un remise en forme dû à une très très grosse période de sédentarité dû à une maladie, aujourd'hui remarcher est juste un combat, et le dos prends tellement cher.... Merci pour cette vidéo, je vais essayer ça dès demain. Plus 1 abonné 👍
Enfin de très bonnes vidéos en français. Un grand merci cela va beaucoup m'aider.🤙🏼
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remède
Très bons conseils ! J'ai des douleurs fréquentes au dos et je pratique la musculation. Vos conseils me font du bien ! Ou plutot à mon dos hehe
Peut être une nouvelle manière de travaillé grâce a votre conseil je fais souvent des étirements et du yoga mais je remarque que quelques fois après les exercices j'ai plus mal !!!!
Votre raisonnement est juste et logique je vais essayer de travaillé les 3 exercices merci infiniment
Enfin, McKensie (extension lombaire) fait son entrée en France, merci Major!
Merci pour votre expertise : je n’ai pas de douleur spécifique mais j’apprécie vos vidéos en terme de complément aux cours de renforcement musculaire que je fais et en terme de prévention ! Merci !
Génial ! Les 3 exercices ont soulagé mon lumbago ! Merci.
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remèdes
Merci pour ces explications. Je suis aussi pratiquant intensif de jiujitsu brésilien, dont je suis ceinture noire, de judo (noire aussi), boxe et MMA mais je souffre du dos en permanence (parmi d'autres vieilles blessures, car ces sports sont particulièrement usant). Tes vidéos sont criantes de vérité ! Merci encore
Vous expliquez d' une manière tres logique merci et bravo
Excellent et complètement logique. Merci bcp pour vidéos qui ouvrent les yeux.
Cool cette vidéo, je découvre la chaîne. C’est marrant j’avais un mal de dos avant (je suis programmeur et passe 8h / jour assis) et j’ai résolu le problème en faisant deux des exercices que tu as proposé à la fin . Mais surtout, je pense que le truc efficace c’est de se lever toutes les 30 minutes pour s’étirer 2-3 minutes.
Merci beaucoup pour vos conseils et ce travail de pédagogie remarquable :)
je suis en formation de personnel trainer et t es vidéo de mobilité m aide bcp pour expliquer les exo as mes clients un grand merci a toi
WAW! Super interessant en plus j'ai mal systématiquement au dos... J'adore tes videos continue comme ça. LE BEST! #FITNESS #UA-cam #MALAUDOS # J'AIME #MERCI 😁😎👍🏾
Tellllllement bien que des gens comme lui fassent des vidéos 😱
YES ! Et (Idéalement) commencer par les exos en flexion/extension, puis les inclinaisons et terminer par les mobilisations rotatoires, plus complexes et faisant appel à des chaînes de résistance croisées...voili, voilou. Aussi bien distinguer étirements musculaires et mobilisations articulaires globales. Merci pour cette vidéo MJ et à bientôt sur notre chaîne (clique le logo) pour compléter tes vidéos avec les nôtres.
Excellente vidéo, je trouve enfin quelqu'un qui parle d'une manière qui me parle.
Et moi je trouve que la manière dont tu parles de quelqu'un qui parle d'une manière qui te parle me parle.
Très sympa vos vidéos. On y apprend plein de chose à faire et surtout à ne pas faire. Cela ne remplace pas une petite visite chez le kyné ou l'osthéo mais c'est très instructif.
Bonjour, super vidéo. Très bien expliqué en peu de temps et avec des mots assez simples ! J'adore. Continuez comme ça 😁
Enfin dans vos vidéos vs avez trouvé des solutions à tous mes problèmes toutes mes positions étaient déclencheurs de mes problèmes de dos apres plusieurs séances de kiné mille mercis
J avais déjà ressenti cela. Grace à tes explications,je mets des mots dessus et je suis à present certaine d avoir choisis de bons exercices (via le yoga).
Vraiment sympas tes videos. Merci
Vidéo très claire et logique ! la prise de conscience est immédiate ! merci !
Bonjour. Je découvre votre chaîne, c'est très clair et ludique, me reste plus qu'à tester. Merci !
Bonjour ! Je me suis totalement reconnue dans ta vidéo. En effet, mon centre de gravité est devant et les muscles de mon dos sont en permanence sollicités (je travaille dans la restauration). Merci énormément, j'aime tes vidéos et voir la souplesse de ton corps.
Que puis je afin que je ne m'incline plus vers l'avant quand je travaille ? Ormi les bretelles.
J'ai découvert tes videos sur le chaine de Alex Levand. Tes explications c'est du concret ! je te remercie. tu as gagné un subscriber et un pouce bleu. Bravo continue amigo
merci l'amigo!
@@MajorMouvement bonjour Merci pour cette vidéo, une révélation qui fait un bien fou, je suis paysagiste.. petite question j espère tu verras ce message, je peux faire cette Routine des le matin a froid ? Merci d'avance et bravo a toi
nnnnnnn t en a gagner 2
Une super découverte vos vidéos. Grâce à Instagram. Ça fait 1 an que tous les matins je fais des étirements type yoga. Et grâce à vous, j’ai diversifié et surtout appris. Depuis, j’ai plus de douleurs au dos . Vraiment merci. Et surtout continuez . Un grand bravo, car vous faites un bien fou à tous ceux qui vous regardent et vous suivent.
Merci beuacoup aurélie!
Super top cette vidéo ! Personnellement c'est grâce au yoga que j'ai compris comment étirer mon dos, grâce à ces 6 directions justement et j'ai beaucoup moins de douleurs désormais. Et quand je regarde mes copains après le running du samedi qui s'étirent tous comme tu le montres au départ, je souris légèrement ;-)
J adore vos vidéos pleines d instructions et d informations.vous êtes le meilleur pour moi
Merci beaucoup pour ces explications. J'ai réussi a faire disparaitre ma lombalgie.
Et c'est pas désagréable à pratiquer. TOP
Une révélation cette vidéo 🙏
Mille mercis 😍😍😍
Vidéo parfaite pour aujourd'hui merci Greg. Tu es le Netflix de la solutions à mes problèmes musculaires. Donc aujourd'hui j'étire mon dos 😀
😱😱😱 25 ans de lombalgie, je ne sais combien d'années de kiné, j'avais jamais pensé ! Je vais essayer, ma vie va changer ! Merci !
Bon sang, ENFIN des conseils et explications qui ont du sens ! Merci !
Je viens de découvrir votre chaîne youtube grâce à un ami .. j ai une lombalgie assez douloureuse je suis en arrêt depuis 2 semaines je vais chez la kiné mais je vais suivre aussi vos conseils merci pour vos explications
Je trouve ça vraiment bien la façon dont tu expliques, merci pour cette vidéo
Vieille vidéo et toujours d'actualité 👍
J'ai une hernie discale et vous remercie pour cette vidéo, courte, mais très appréciée 👌
Coach impeccable 💔
Merci 🎩
J'adore les conseils, j'adore les bretelles et le sourire !
T'as litéralement sauvé mon dos avec cette vidéo. Merci.
Bonjour
Je découvre tes vidéos ce matin, je les trouvés super, simple et pertinente...👍👍
Comment savez vous que je vais regarder la vidéo une autre fois ?
Ehh oui, une deuxième et une troisième fois tellement c'est intéressant, merci beaucoup.
Alors là... Je suis sciée. Je souffre d'une spondylarthrite et pour étirer mon dos j'ai donc tout faux !! Conseils géniaux. Je vais réajuster ma routine quotidienne. Très bien joué l'idée des 3 dimensions, donc un dos à bouger dans 6 directions. J'ai compris beaucoup grâce à votre vidéo. Merci mille fois.
Merci, super vidéo !
Et oui pas facile de changer les mentalités !
Format de vidéo impeccables super timings... merci pour les dimensions 😂
j'ai mal au dos depuis mon adolescence , après les 6 étirements dictés ,( il a craqué de partout sans que je force du tout !) mon dos s'est comme 'détendu' et là presque plus aucune douleur! merci pour ces conseils libérateurs, je vais enfin passer une nuit sans douleurs!
Je kiffe ça façon de raconter avec beaucoup d’humour 👍🏼😂
Toujours des infos précises qui en apprennent un peu plus. Merci
merci breaucoup chritine
J ai un creux important dans le bas du dos des douleurs je fais du sport quel étirement dois je faire merci beaucoup
Woooow j'ai découvert votre vidéo par pur hasard, à signaler que j'ai deux PROTHÈSES TOTALES DE HANCHES, et la semaine dernière j'ai attrapé froid d'où douleurs atroces du bas du dos et du haut du dos aussi, certes c'est un peu délicat pour moi quelques-uns de vos exercices, mais je vais essayer et j'espère que les douleurs s'estomperont inchallah 😔😓
Bien expliqué, bien démontré, d'un français nikel avec une bonne explication punchi et motivante. Donc je m'abonne.
🤩 Merci beaucoup pour tes explications simples et claires !
Bonjour ! Bonne vidéo , qui je pense peux créé le déclic chez certaines personnes qui ont un travail manuel ( dixit him self ) . Mais ce serait intéressant que vous fassiez quelques vidéos sur le sujet 🤔😉? J'ai même apprécié votre dernière vidéo sur l'épaule et l' omoplate car faisant un métier qui charie beaucoup de charge ( de ce faite , j'ai quelques douleurs à ce niveau , même après séances de kiné ) .
Très bonne vidéo, et puis facile à regarder avec un prof aussi mignon 😅
Merci pour cette leçon d'étirement de dos : j'avais tout faux. Ca me remet dans le droit chemin :D
Pour tout vos problème lié au règles douleurese,prostate, kystes ovarien, fibrome utérin, et autres veuillez nous contacter via WhatsApp+234 907 501 9267. Remède
Hahaha 👌😉
Il n' y a que la vérité qui blesse :)
Merci pour ces précieux conseils
Merci à toi pour tous ces conseils!! On a de la chance de t'avoir
L'exercice de rotation me fait beaucoup de bien quand j'ai des postures raides répétées ou de longue durée au boulot (travail dans les champs).
Je trouve que ça redonne de la mobilité à la colonne :)
Bonjour Lo Le, comme le dit Major, il est important de faire bouger le dos dans différentes directions, et cela afin de conserver une bonne mobilité de la colonne vertébrale, très importante pour la santé du dos. N'hésitez pas à aller regarder cette petite vidéo avec des exercices qui vous soulageront si vous les pratiquez en conscience ua-cam.com/video/95oVtmt9LFU/v-deo.html
Super Vidéo. Merci pour les explications claires et pertinentes:)
Merci pour cette vidéo partagé, je devrais la passer en boucle au club de sport!!! On résous les choses lorsque l'on comprenant la problématique de fond d'abord!
Merci bcp pour ces 3 mouvements que je pratique systématiquement en fin de séance d'entrainement de course à pied. Mon dos ne me fait maintenant plus du tout mal alors qu'avant, c'était une vrai galère avec impossibilité d'accélérer trop fort sinon c'était mal de dos assuré !
Tu prends le temps de montrer les mouvements, d'expliquer posément les choses, le tout en 3:49, de la bombe tes vidéos
Merci beaucoup. J'ai eu une réponse à mon questionnement. Go, je change les choses !
merci, ceci m'aide à bien comprendre. Hâte de voir la différence avec ces nouveaux étirements.
Salut major super vidéo je m entraine pour pour courir des marathon puis je faire les 3 étirements après mes entraînements.
Je viens de découvrir ta chaîne j adore
Et oui, très intéressant. En yoga, on pratique tous les mouvements (flexion et extension) 😉👍🏻
Un très Grand Merci même une personne âgée comme moi pouvons faire les exercices merci beaucoup monsieur
La chaîne Major Mouvement c'est ce qu'il manqué sur UA-cam, au top mec ! 👍
merci ca fait plaisir a lire !!
Toujours très intéressant...une question importante pour moi et peu être pour beaucoup de personnes...Fusion ventrodorsale où arthrodèse L4L5S1 et hanche gauche en céramique, la deuxième n'est pas au top, problème coaxarthrose cervicale dégénératives...que faire pour renforcer mon dos où l'assouplir ? Je ne cite pas les exercices qui m'ont fait plus de mal que de bien, les torsions compliquées, pince où cobra avec test négatif...un ( des)conseil (s) pour un grand merci 😊🙏🙏🙏
Tu es juste, le meilleur de cette annee 2018 ! Comme on dit chez les amerloques ! You are mind-blowing homie !!!!
man that's my pleasure !!
Merci beaucoup, tu es sympa et tes conseils sont supers !! Encore merci de ma part et de mon dos 😙
Très instructif et simple ,à faire et voir si c'est efficace
Merci !!! Effectivement étirer son dos sans le renforcer je connais !!! Je fais du pilâtes et yoga en plus du fitness et depuis que je fais pratiquement tous les jours un renforcement du dos en pilâtes + du stretching le soir, éloigné de mes entraînements, mon dos va mieux !
Je découvre ta chaîne, je suis celle d’Alexandre Auffret !!! Je me suis abonnée à la tienne !!! Tous les bons conseils sont à prendre !! 😉
Bonjour, oui il est très important d'étirer mais aussi de renforcer son dos comme le dit Major et comme vous le faites. Voyant que vous êtes preneuse de conseils, je vous laisse cette vidéo qui propose des exercices de renforcement du dos et des exercices d'étirements:-) ua-cam.com/video/GFOGAS12LsU/v-deo.html
Bien tes videos, essentielles, courtes, et précises. En plus ça marche 💪🙏😊
Bonjour, effectivement il faut agir sur la conséquence pour se soulager et sur la cause pour prévenir. Comme cela paraît simple. Merci de cet éclairage
Et bien... c'eat clair et précis merci ! Je suis dans le cas douleurs de dos même si je ne metirais pas... et je me reconnais dans la posture en avant... aller hop objectif se tenir droit alors ! (Et je vais voir pour muscler un peu plus le dos aussi, abdos j y travaille déjà)
J'oubliais : merci MM !
Finalement je m'étire bien votre vidéo me l'a confirmée cool!
Simple, efficace, pédagogique : merci !
Merci beaucoup, on sent l'expérience et bien sûr en ostéopathie et en psychologie, jolie lucidité.
Bonjour ! Merci pour tes vidéos.
Pourrais-tu nous proposer une vidéo avec quelques conseils pour lutter contre le bruxisme ? Mercii :)