My story i gained weight +22kg (motivation to exercise)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- Hello, I'm Sung Chul Bong.
This video is an autobiographical version of an anecdote from when I bulk up and increase my weight. I hope it will help the skinny or everyone who wants to be healthy. Way to go, everyone!
모두 절실히 원하고 노력하면 이루리라 믿습니다! 좀 더 심층적으로 7년의 노하우를 배우시고 싶다면 성철봉 클래스유 링크입니다!
me2.do/xfal2ZQb
쿠폰이 있나용?
안먹을순없군요.
빡세게 하고있는데 알배겨서 힘안들어가고 부들거려도 안거르고 운동병행해도 괜찮나요? 더심해질까봐 섣불리 못하겠어요ㅜ
꾸준히 할수 있는 원동력이 부럽습니다..
저는 그 꾸준함이 힘드네요 ㅜㅜ
안녕하세요 저도 살이 찌는 체질이 아니여서 어렸을때부터 살이 없었고 키는 커졌지만 168까지가 최대였습니다.
그러다가 25살중반까지 50키로를 넘지 못했습니다. 그런 제 자신에 한탄이 느껴지고 어느 누가 이런 내 몸을 좋아할까 생각하고 이런 생각이 운동계기가 되어 팔굽혀펴기 20개가 최대였었는데 지금은 20개 5세트씩 하여 100개가 됐습니다. 그러면서 어깨가 말려있던게 조금씩 펴지고 밥도 삼시세끼꼭 챙겨먹으니 살도 지금 55키로정도 되었습니다. 영상 올려주셔서 감사드리고 한번 더 운동계기가 되어주셔서 다시 한 번 감사드립니다!
"시작해보면 별거아닌일이 정말 많다"는 말...좋은 자극이 되네요.
저두요
명언 하나 더 남기고 가겠습니다
'몸에 명품을 두르지말고 몸을 명품으로 만들어라'
@@sonjy-hf3pw 그래서 만들고 있습니다.
ua-cam.com/users/shortsYHBdTwNYFvI?feature=share
ㄹㅇ
근데 진짜 남자는 체격이 중요하다. 왜소하면 사람들이 만만히보고 막 치고 들어옴 ㅋㅋ 하물며 동생들도 막대한다.
단기간이 아니라, 지속적으로 꾸준히 해서 성과를 얻은 것에 경의를 표합니다. 지속성을 대신할 수 있는 것 없죠. 굿입니다.
훌륭한분입니다
추가로 멸치 동족분들이 보시길 바라며 팁 하나 남겨놓습니다
178/58(고1) 전직 국물용멸치에서 180/88(26세 현재)까지 되기까지 있었던 일입니다
저도 처음에는 철봉님처럼 푸시업,
딥스, 풀업으로 운동을 시작했습니다
하지만 저는 팔다리가 비정상적으로 긴 체형이라, 분명 체력도 좋아졌고 체중도 늘고있었지만 가시적인 변화가 더뎠습니다
이때 친구가 제 다리를 보고 걸그룹 다리라며 놀렸고, 저는 이때 이거다!!!싶었습니다
첨엔 자전거를 뒤지게 탔습니다 전속력 오르막 인터벌, 장거리여행 등등 동네에서 10만원 주고 산 무거운 쇳덩어리 자전거로 뒤지게 몇 달 밟으니 허벅지와 엉덩이가 키워졌습니다
그러다가 이것만으로 부족하다 느껴서 비로소 헬스장으로 가서 3대운동을 시작했습니다
첨엔 중량이고 뭐고 다 필요없습니다 빈봉으로 백개 천개 하는 한이 있어도 정확한자세부터 몸에 익히고 뒤지게 밀고당기다 보니 중량도 점점 늘어갔습니다
에휴 너무길어져서 결론만 말씀드릴게요
어떠한 형태의 스쿼트든 좋으니 동족분들 스쿼트 꼭하세요 무조건 꼭이요 하체 뒤지게 밀어야 정력좋아집니다
글고 살찌우겠다고 음식 막드시면 저처럼 과체중되오니 키 대비 적정체중 넘어간 시점부터는 음식관리도 하세요 제발 ㅠㅠ
감사합니다
-국물용 멸치-
0:28 잭스 어서오고
아 존나웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
E+W평
"자신이 성장해야 할 순간이 느껴졌을때 과감히 시작해라" 정말 공감되는 말입니다 좋은 영상 감사합니다!
파이팅입니다!
@@Sungchulbong 안녕하세요 성철봉님은 운동 시작할때 어떤 마음가짐으로 시작했나 궁금해서 영상 뒤적거리다가 우연히 제가 4개월전에 쓴 댓글을 찾았네요. 지금 저는 제 스스로에게 분노를 느끼고 있습니다. 성장해야 할 순간이 온 것 같습니다. 지금 몸으로 앞으로 살아나가는게 분하고 억울할 것 같습니다. 사람이 변화하는 것은 힘들다는 것 저도 알고 있습니다. 운동은 아니었지만 그때도 변화를 위해서 죽기 살기로 노력하고 목표를 달성한 경험을 해본 적이 있습니다. 그 때 이후로 제 스스로를 바꾸고 싶어서 분노를 느낀게 처음 인것 같습니다. 예전에 목표를 달성 한 이후 성공에 취해 이 감정을 잊고 있었습니다. 죽기 살기로 해보겠습니다. 성철봉님 당신은 제 영웅입니다. 늘 건강하십시오.
@@홍설-k9e 파이팅하십쇼! 3개월이 지난 지금은 어떤가요
@@user-xl3mn3pc8c 우앗 추천영상에 떠서 오랜만에 왔네요 1년정도 지났는데 성장은 정말 정말 더딥니다 그래도 포기는 하지 않았습니다 그래서 그런지 작은 변화가 있습니다!! 자세도 조금 신경쓰면 잘 잡을수 있게 되었고 식단도 짤줄 알게되었습니다. 운동이 재밌어졌습니다. 스스로 몸을 봤을때 많은 성장을 확인했습니다. 지인들로부터 어깨가 조금 넓어졌다는 소리랑 멸치같지 않다는 말 들어본게 전부네요 ㅎㅎㅎ 더더 발전하겠습니다 감사합니다!!!
@@홍설-k9e 화이팅임다!
0:29 ㅗㅜㅑ ㄹㅇ 가뿐히 드시네여
7:09 hey! hey you!
yeah you
왜 알까나는
마른사람 기흉 잘찾아오나봄..
제 친구도 뛰다가 갑자기 애가 쓰러져서
횡단보도였는데 헉헉거리면서 병원가고
입원.. 병원에서는 기흉이라고 하는데
순간 남일 같지 않았음..
난뚱뚱한데도 기흉 생김
걍 몸이 약한거
병원에서 키크고마른사람한테 많이생긴데용
.....181에 61키론데 딱저였네요 갑자기 쓰러진게....빈혈인줄 알았는데
@@taesiking 진짜 애가 뼈밖에 없는 친구였어요 맨날 급식먹고 운동장 가로지르면서 농담으로 넌 저체중이라 공익이라고 웃었던 기억이
02:49 다른 실패한 사람들과의 차이....
잔인하시내!!
3:34 3:34
3:34 3:34
진짜 이 말이 공감되는 게 풀업 한 개도 못 했을 때는 진짜 "와 이걸 올라갈 수가 있다고? 물리적으로 불가능 한 것 같은데;"라는 우스갯 소리를 하면서 풀업 한 번에 20개씩 하는 친구를 보면서 존경심이 들 정도였는데..
역시 노력은 절대 배신 안 하더라고요.
이제는 5개까지는 가볍게 하게 되었고 풀업 한 개 하는 건 어느새 당연한 것이 되어버렸어요
저도 처음 풀업할때 이게 사람이 할 수 있는건가 싶었는데 지금은 10개 정도는 가볍게 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 꾸준함이 답인 것 같습니다.
0:19 개인적으로 제일 중요하다고 생각드는 부분....단시간으로 성장 안한다고 좌절하지 말것 저분도 7년이나 했으니 적어도 3년은 하고 몸의 변화를 봐야한다!
3:00 3번째 사진 잘생겼다
고마워요 ㅎㅎ
조금 박태준 느낌
이영상보고 느낀것
"와.... 존나 멋있다"
찐 멸치에서 운동 시작한 사람 잘 없던데 이분보니 동기부여 지대로다 ㅠㅠ
자신의 위치에서 실력을 인정하고 아무생각없이 계속 해나가셨다는 말에 무릎을 탁치고 공부하러갑니다
5:54 역시 조던피터슨..
??? : 유튜브읽어주는남자였습니다.
역시....!
0:50 ㅋㅋㅋㅋ 90년대생 수영장에 저사진 국룰임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
누르자마자 빵 터졌네 ㅋㅋ
저 표정이랑 포즈도 국룰임ㅋㅋㅋㅋ
그러고보니 나도 비슷한 사진이 있네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ어우...20살 172 48 키로였던 7년전 제가 듣던 말이네요...현재 75키로인데...성철봉님 처럼 근육빵빵이진 않네요 ㅜㅜ
57키로때 팔굽혀펴기로 만들어진 가슴 굉장히 잘 잡혔네요..
전 가슴 잘잡혀있는게 부럽던데 182에 60 되나 모르겠네
@@kjm0221 맨몸 가슴 아무리해도 가슴모양 이쁘게 잡히는게...맨몸 유튜버 많이 보는데 참이게..벤치 필수인건지 ㅜ.ㅜ..와 근데 182 60이시면..얼른 득근하시길 바랍니다!
근육모양과 근육붙는정도가 사람마다 다르기때문에 ㅠ
그러니까 한마디로 근육량으로 살을 찌워라
전 176에 56 개멸치에요 운동해야지 오늘부터
피들스틱에서 브라움이 되기까지 ㅠㅠ
뭐든 성공하실 분
ㄹㅇ 사람들 돼지라고 하고 살좀 빼라는건 무례한 말인건 알면서 멸치랑 살좀 쪄라는 말은 그냥 뱉음
겪어보지 않으면 생각이 짧아지는게 사람인 것 같네요..
엄청 좋은 영상인데 7:09
3번째에 아주 ㅎ 좋은게 있네 ㅎ
남자라면 이건 필수지 ㄹㅇ
7:46 - 7:58 정말 멋진 한마디네요. 여러번 돌려들었어요. 30넘게 쳐묵고 아직도 변화못한 자신을 되돌아보게 되는 말입니다. 감사합니다
자발적 아싸 너무 공감되내요 ㅠㅜ 인생에서 60키로를 넘어본적이 없는데 지금은 65키로 너무 기쁘고 다른분들도 화이팅 하셨음 하내요!!
오우 축하드립니다!!!
@lim 근육이 늘어서 몸무게가 증가하는 것입니다
@lim 림님 비꼬거나 제 자신이 뛰어나서 드리는 말이 아니라 정말 예전의 저를 보는거 같아서 적어봅니다. 저는 성장이 멈춘 후에 52kg을 꾸준히 유지하였습니다. 처음 운동을 시작하기 전 유튜브를 많이 찾아보았고 저 또한 림님처럼 증량에 성공하신분들께 조언도 구해보고 운동도 하기 전에 자문을 많이 구했었습니다. 하지만 정말 다 필요없고 지금 댓글을 쓰는 순간부터 뭐든 할 수 있는걸 시작하시는게 정답인 것 같습니다. 저는 지금 66kg 아직 멸치이고 코로나이슈를 핑계로 운동을 3개월째 쉬고 있지만 그래도 나름 비슷한 제 기준에서 증량을 어느정도 성공하고 나니 감히 발언해봅니다. 지금 당장 시작하세요 응원합니다.
정말 감사하다는 말씀을 먼저 드리고싶네요. 저도 거울을, 저 자신을 보며 기분이 나빴던 때가 정말 많았습니다. 어깨가 좁고 얇은 팔을 보며 항상 운동해야겠다는 생각만 가진 채 시간을 보냈었어요. 물론 이렇게 자극을 주는 영상들도 많이 봐왔었지만 일주일을 넘어본적은 한 번도 없었던 것 같아요. 또 저도 철봉님처럼 저도 모르게 간헐적 단식을 하고 있다는 것이 영상을 보며 느껴졌고 스마트폰을 보다 늦게 잠을 청하는 저의 모습을 되돌아보게 되었어요. 또 운동을 시작해보려 할 때도, 살을 찌워보려 할 때도 여러가지 핑계를 대며 미뤄왔었어요. 그런데 이 영상을 보곤 철봉님께서 기흉으로 인해 운동과 살찌우기를 결심하신 것처럼 저도 이 영상을 보고 결심하게되었어요. 비록 살이 붙고 근육이 붙는 것이 지금 당장이 아닐지라도 일단 시작은 해보자는 생각이 말이에요. 항상 게으르고 계획만 한 채 실천은 하지 않은 저를 바꿔주셔서 정말 감사합니다. 몇달이 지나고 바뀐 저로 돌아오도록 할게요. 믿어주세요. 알려주신대로 열심히 해보겠습니다. 다시한번 저에게 자극을 주셔서 감사합니다
어떻게 되셧나요
@@user-nh5mo4ed4s 고삼이 됐어요
@@만두만두-t2g 몸은 좀 변하셨나요?
@@만두만두-t2g😂 ㅋㅋㅋ
어떻게 되셨나요ㅎㅎㅎ
2:06 여기 팔팔체육관인데 여기 근처 사시나보네요 ㅋㅋ
야생생존 유투바 여기에 도장찍는다,
개웃기네ㅋㅋㅋ 그러나 아직 그녀와 싸우면 내가 질거같다ㅋㅋㅋ
물고기가 어항 탈출해서 비실거리길래 어떻게 해야 살릴 수 있나 어항 탈출 검색했는데 이 영상 뜬게 레전드...
그 물고기 어케됨?
@@yupeu1102 잘 살아있어요 ㅋ
앜ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:09 어허!! 근손실~
네 마른사람이 살찌는건 참 힘들더라고요..
의지로 버티며 먹어도 계속 토나오고 이게 살찌려고 먹는거지 토할려고 먹는건지..
177.51kg 엿는데 진짜 힘들엇는데.. 씹멸치에서 운동하는게 해본사람들은 이해됨 저분은 정말 대단한사람임 엄지척
@@Mechinmonkey 없어도 충분히 이해되잖
@@user-pe4sy4bt2g 미안..
@@Mechinmonkey ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 그랬음
@@예티-c5r 도와주세요 휴먼 ㅠㅠ
7:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:09 스파이가 하나 있는거같은데요?
버섯파뤼~
어허.. 위험행
6:35 진짜 멋집니다.
07:09 인생의 낙이 없어졌누
갓쌀봉 ㄹㅇ...몸도 좋은데 얼굴까지 잘생기셨네요 부럽게 ㅠ
ㅎㅎ 칭찬도 잘하셔라....!
@God주환 주환아 저게 아부로 보이냐? 너거매가 그러드나 ㅋㅋ
@God주환 재미없어
아ㅋㅋ 잘생기면 운동하지 말라고 ㅋㅋ
@God주환 니가 잘못했네 빨리 사과해
7:10 맨 마지막 그거 나만 아는 건가ㅋㅋㅋㅋ
3년 만난 여자친구와 헤어지고
운동을 하기로 결심하여 PT 상담 예약 잡고나서 이 영상을 보게되었는데
영상 마지막 말씀 때문에 울컥했네요
이번 경험이 성장하는 기회가 될거라고 느끼고 와닿았습니다. 덕분에 더 마음을 다 잡게 됐어요.
감사합니다.
힘내세요 느끼신대로 잘되실거라 믿습니다!
지금은 어떻게 되셨나요?
@@용진-q3f 지금도 열심히 다니고 있고 pt샵 사람들과 친해져서 좋은 인연들이 많이 생겼습니다. 몸또한 많이 좋아졌구요! 관심 가져주셔서 감사합니다. 다시한번 초심을 다 잡게 되네요 ㅎ
@@user-ti3gi2vt7n 잘 지내세요? 멋지십니다
@@아들김참직 그동안 헬스와 수영병행하면서 이직도 성공하고 지금 여자친구를 수영장에서 만나게 되었고 행복하게 하루하루 지내고 있습니다.
오랜만의 댓글덕분에 초심을 찾게되었네요 감사합니다 다시한번
그때의 저에게 정말고생했다 말해주고 싶네요
당뇨로 49키로까지 빠졌습니다
평생 멸치로 살면서 운동을 하다가 말다가 그랬는데
진짜 멋있습니다
저도 길게 보고 차근차근 성장하도록 본받겠습니다
와 동기부여 제대로 받고 가요~
매일 조금씩 운동하고 있지만 귀찮고 힘들다는 핑계로 너무 짧은 시간만 투자한게 아닌가 하는 생각이 들게하네요
많은 영상 봐왔지만 이렇게 와닿는 영상은 처음이네요!! 영상에도 정성이 너무 느껴지고 100만 구독자 응원합니다!!!
아이고ㅠㅠ 응원 감사합니다!!!
아 망할 기흉ㅋㅋㅋ 나도 씹멸치라 기흉 생겨서 절제수술했는데 ㄹㅇ개같음..
마른사람이 살찌려면 꾸준함이 제일 중요한 것 같음 근데 그게 뭔가를 포기하면서 해야되기 때문에 알면서도 하기 힘듦
근디 기흉이 뭐임? 난 175에 51인데 기흉같은게 한번도 온적이 없어서
@@mukbangbearded 숨안쉬어지는 거
@@user-ul6qh7zo1k ㅇㅎ
4:16 ???: 1년뒤 머리가 다 빠졋습니다
???원펀치로사람죽일듯
내용은 둘째치고 편집이나 촬영이 정말 좋으시네요. 생각도 많이 하시고 영상 하나에 공을 많이 들인 느낌이 많이 납니다!
광고 1분짜리 끝까지 봤습니다 좋은영상 감사합니다
운동을 습관화하는게 제일 중요한듯
진짜진짜 절실하다
몸무게 50초반인 고3입니다. 저도 작년에 기흉을 앓았고 주변인들로부터 살쪄야 겠다는 소리를 들었습니다. 살찌고 싶다라는 마음은 예전부터 있었기 때문에 방학때부터 각잡고 체중 증량을 해보려고 합니다. 저의 자존감이 올라가는 계기가 되면 좋겠습니다!
누워서 스마트폰 할거 나올때 폰허브 뭐야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근손실
안녕하세요 이제 중딩인 멸치입니다 이런 긴 댓글도 정말 오랜만이네요 아무영상 보면서 아무생각 안들던 저도 이영상을 보고 많은 공감과 자기가 얼마나 한심한지 알수있었습니다. 정말 도움이 많이되는 영상입니다. 모든 멸치분들 힘냅시다!
되되되되되되되되되되되
3:47 기하급수적으로가 맞는 표현 같습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ그러게요 말이 이상했네요 ㅋㅋㅋ
푸쉬업과 풀업으로 큰 근육을 먼저 키운 게 신의 한수네요. 운동은 이 운동부터 시작하여 자신감을 키워야 합니다. 이 두가지 운동만 해도 남들은 달라진 나의 몸을 금세 느끼게 되죠.
그 다음 아령을 들어 팔뚝을 키우고 하체운동을 하며 허벅지와 종아리까지 키우면 몸짱이 완성됩니다.
시작한다....
내일부터
나도 시작할거다
내일부터
@@지나가던그림강아지 아직도안했다...
@@응이-i4j그 내일이라는 것이 무한 반복된다..
큰근육을 먼저 키워라 배워갑니다 !
3:02 초에 마지막 사진 57키로인데 왤케 어깨가 넓어보이죠? ㅠㅠ 혹시 저 때 키가 몇이였는지 알 수 있을까요?
171입니다!
원래 팔꿈치 약간 벌리면서 뒷짐지면 어깨 더 넓어보여요.
@@Sungchulbong 혹시 저기서 48~57 까지 찌우는데 얼마나 걸리셨나요?
15사단 나오셨네.. 허허
1:52 거울에 어디 갔어 왜 없어 ㄷ
진짜 뭐임?
? 앞에있는데 지리긴한다 ㅋㅋㅋ
빛의 반사를 이해하시면 당연한 것으로 받아들여질 겁니다 ^^
@@chinyo0504 빛의 반사 ㅇㅈㄹ이 아니라 인물이 카메라에 보이는 것보다 더 가까이 있어서 거울쪽 방면에 보여야되는 부분이 카메라상에선 짤렸을 뿐임
@@내가너보다모자란건맞 친절히좀 알려줘라 모질아
이야...
식단 빼고 저랑 똑같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1.고3떄 기흉 연속 3번 터지고 공익 판정.
2.20살 때 48키로
3.알바하면서 힘 쓸 줄 아냐 등 말로 상처 받음. 여자들이 날 이길 수 있다면서 놀리던거 까지 같음.
4. 20대 초반에 기흉 2번 더 터져줌.
5. 운동 시작. 헬스장 가고 싶었지만 멸치몸이라 굉장히 부끄러워서 집에서 좀 키우고 가자고 맘 먹음.
6. 하다보니 맨몸운동이 더 재밌음.
7. 철봉도 엄청 땡김.
8. 20대 중반 운동 멈춤. 이 때부터 살이 엄청 찌기 시작함 ㄷㄷㄷㄷ...
9. 다시 운동 시작하려니 몸이 무거워져서 힘듬
10. 무릎을 아껴쓰기위해 일주일에 1번 꾸준하게 달리기 함. -> 살 빠짐
11. 다시 푸쉬업 철봉 딥스 시작
12. 하루는 철봉65개 채우기. (세트 끝날 때마다 푸쉬업 자세 바꿔가며 20개)
/ 다음 날은 딥스 50개 + 철봉 매달려서 복근
/ 이런 식으로 5일 돌려가면서 하고 주말엔 달리기+ 야구+휴식
13. 현 20대 후반에 알게 모르게 몸이 커져있음.
식단은 따로 안챙기고 그냥 밥만 냠냠 먹습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
영상보면서 비슷한 점이 많아서 제 이야기인줄 알았어요
전 제가 인내심 없고 성실하지 못하다 생각햇는데 님 영상 보고나니
저도 꽤나 성실한 놈이였네요 ㅎ
7:09 3번째?
국룰ㅋㅋㅋ
하체 운동은 따로 안하셨나요??
6:41 진짜 나랑 개똑같았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말로만 운동한다고 하고 현실은 피시방 ㅅㅂ...ㅋㅋㅋ
안녕하세요, 올해로 고2되는 한 남학생인데요, 성철봉님께 여쭤보고 싶은게 있어서 글 올립니다. 읽어주실지는 모르겠지만 너무 힘들어서 올려봅니다. 성철봉님처럼 저도 먹는걸 싫어했고 편식도 자주했으며 173~4에 50키로라는 심각한 저체중의 상태로 고등학교 생활을 보냈는데, 올해 1월 기흉이 터진걸 약 2주전에 알아서 뒤늦게 흉관삽입술, 유착술까지 받아서 이번주에 퇴원했습니다.
입원기간정말 매일 울었고 어떻게하면
기흉 재발을 막을지 인터넷도 찾아보고 의사선생님께도 여쭤보다가 성철봉님의 이 영상을 오늘 보고 같은 기흉경험이 있으시길래 공감이 되었습니다. 살을 찌우고 운동도 하면 기흉 재발을 막을 수 있다는 얘기는 들었는데 이렇게 실제 사례를 보니 저도 할 수 있을것같다는 마음이 들면서 뭉클해지더라고요, 그래서 성철봉님께, 어떻게 해서 기흉을 극복하셨는지, 시간이 되신다면 짧게라도 영상을 만들어서 올려주시면 감사하겠습니다,
수술후 운동강도는 어떻게 늘렸는지, 식사량은 얼마나 늘렸는지, 기흉만의 특유한 그 느낌은 아직도 남아있으신지 아니면 운동하며서 자연스레 사리젔는지 등등요. 몇주째 기흉재발 걱정때문에 아무것도 못하고 있다가 성철봉님 영상보고 저도 이제 변해보려고하는데 기흉환자에게 팁(?)같은거 주셨으면 해요..7년후 저도 성철봉님처럼 기흉도 낫고 몸도 더 키워서 건강해지고싶습니다ㅠㅠ
의지는 충만한데 뭐부터 시작해야할까요
감사합니다..
기흉수술을 한 후인데 운동을해도 무리가 가지 않을지 걱정입니다 재발때문에..ㅜㅜ
안녕하세요 성철봉입니다 :) 저도 기흉 수술 후 운동해도 되는지에 대한 큰 고민을 한적이 있는데, 팁이라 하면 그냥 그런 거 걱정 안하고 강인하게 잘 먹고 잘 운동했던 것 같습니다. 재발해도 또 수술한다는 마인드와 어차피 건강해질텐데 재발안하겠지 라는 마인드 반반으로 지금까지 왔습니다! 운동 강도는 자연스럽게 자신이 늘려야 할 때를 본인이 알 것이고, 제일 중요한 건 두려워 하지 않는 것이네요. 파이팅입니다!
감사합니다ㅠㅠ 저도 잘먹고 잘운동해서 낫겠습니다, 파이팅!!
@@요환환 힘내라 친구야!!
동기부여 유튜버중 최애 ㅠㅠ
마른게 좋은거임
@@mukbangbearded 왜요???
@@김종석-f2n 내기준이긴 하지만 난 말랐는데도 감기 2년에 한두번걸리고 뼈 부러져서 깁스한적도 없음.어느정도 잘 먹고 어느정도 채력만 있으면 말라도 아무문제 없는듯.
@@mukbangbearded 마른게 좋다기보단 건강한게 좋은거라고 할 수 있겠네요
어깨 좁은 40대 중반 마른형인대 철봉님처럼 될까요 ^^
당연하죠 무조건!
@@Sungchulbong 감사 ^^
아무리 버텨야된다지만.. 살이 도무지 붙질 않습니다 ㅜㅜ 체중 60키로 넘는게 인생의 목표라 수능이후로 정말 열심히 찌워 60키로는 넘었지만.. 그 이상이 오르질 않네요 ㅜ 이 영상보고 동기부여 받아갑니다 ㅜㅠㅜ
젠장 60까지 빼는게 내 목표인데 ㅠㅠㅠ
중3 170에 46입니다. 멸치몸에 주름만 있습니다. 삼시세끼도 먹고있는데 간식에서 생각을 많이하고 있습니다. 끼니를 먹고 오예스, 씨리얼, 프로틴을 바로먹을지, 아님 끼니를 먹고 시간마다 간식을 먹을지를 생각하고 있는데 어느것을 추천하시나요? 그리고 제가 매일 점심마다 라면을 먹는데 괜찮나요?
공감과 동기부여 너무 크게 얻고 갑니다 정말 좋은 영상이네요 ㅎ
참 건실하고,성실하고,경건하게 느껴지는분이시네요!
이시대에 모든 젊은분들이 모두 철봉씨처럼 참신한마음가짐으로 삵게되기를 기도합니다.
할렐루야 ~
맨몸 운동극복기 모두 다루고 있네요.
실천하는 모습에서 느끼는것이 있네요
큰근육을 만들자는것에 공감이 갑니다
운동의 습관 지속성을 일깨워주네요.
저도 매달리기 기록이 3분 32초이 있는데 처음부터 힘들지만 1분씩 견디다보니 차츰 늘어나더군요. 실천의 중요성을 느끼게 해주네요.^-^
마른 사람 살 찌우는 거 힘들다던데
진짜 대단하다!!
미국와서 십년 있어보세요 평생 멸치였는데 오년지나니 뭐 먹어도 살찌는 체질로 되어버렸습니다 ㅠㅠ.. 마를땐 마른 고민 뚱뚱할땐 뚱뚱한 고민
오 찐이누
왜 댓이 없지
철봉이형 좋은 자극이 많이 되는 영상입니다 ㅠㅠ 할 수 있다는 마음가짐과 취침 꼭 지키려는 노력을 다하면서 , 더욱 더 열심히 해야겠다는 다짐도 하게 됩니다 부상 조심하시고 메리 크리스마스 되시길!!! 응원하겠습니다 !!!!
제가 21년 인생 살면서 유튜브 보다가 이런류의 영상은 많이 봐왔는데 건너뛰기 없이 처음부터 끝까지 본 적은 처음인 거 같습니다..
구독도 처음으로 상철봉님에게 눌렀습니다. 운동 때문에 찾아보다 눌러 본 영상이였는데 다른 쪽으로도 영감도 얻게 됐고 동기부여도 되네요
존경합니다 화이팅 하세요
7:09 3번째 거 뭐죠?^^ 뭔지 궁금하네
emart 입니다~
쪽지로 알려드렸습니다~~^^
학생 글내려 ^^
근손실 때문에 일부 헬스형들이 피한다는 것 아닌가요?
네~알려드렸습니다
키는 혹시 몇인가여 궁금합니다
171입니다!
감사합니다!
멋지네요 처음부터 끝까지 다 봤습니다 ㅎ 마른분 중에 기흉에 걸리신 분들 많더라구요 ㅠㅠ 등이 좋아지면 기흉이 해결되는 걸 많이 보았습니다. 저도 동기부여 받고 갑니다!
멸찰연 여기서 보네요!!
어릴때 매주 등산 다녔는데
21살에 178에 52에서 상체근육부터 엉덩이 허벅지도 마르고 레알 기아 수준이였지만
종아리만 엄청 탄탄해서 허벅지둘레보다 종아리 둘레가 컷었어욬ㅋㅋ
군대 3년동안 맨날 4~5끼 먹고 운동하고
군대 전후도 계속4끼씩 먹었지만
막상 살은 뱃살 빼곤 절때 안찌더라구요.
멍청하게 매일 푸시업만 100개로 시작해서 400개 까지 했는데 몸은 1kg 찔까 말까 였죠 ㅋㅋ
그이후에 헬스장 조금씩 다니긴 했지만 갑작스런 변화는 진짜 없더라구요.
특히 삼두 이두는 아무리 해도 안커져요 ㅠㅠ
26살에 지금은 178에 60kg 로 아직도 멸치지만
제 꿈이 90살 까지 내 팔 다리로 걸어다니고 사는거라
평생운동 하려구요!!
여러분 운동은 공부랑 마찬가지로 평생숙제 입니다. 건강하게 삽시당!!
그리고 저도 3시 3끼 꼭먹고
3시3끼 밥에
감자 미숫가루(게이너대용) 냉동 과일 쉐이크
매일 먹었던거 같아요 ㅋㅋ
습관의 중요성 다시 새기고 갑니다. 저도 첫 시작이 맨몸에 푸쉬업이라서 너무 공감되네요
저도 살 찌우기 1달째 입니다 닭가슴살 1달 동안 먹고 운동하는데 닭가슴살 너무 풱풕케요..
저는 잇메이트 스팀닭가슴살 먹구있는데 이거 한번 드셔보세용
냉동상태로 배송온거 먹기 1,2시간 전에 냉장고에 옮겨놨다 전자렌지에 30초 데펴먹는데
진짜 1도 안퍽퍽하고 먹기 좋아요!!
좋은 정보 감사합니다
@@김바름-l9r 화이팅하세요 응원합니다~ 살 찌우실 수 있을거에요!!
더 궁금한거 있으시면 제 채널에 와서 편하게 댓글달아주세요~~
와....진짜 개인적으로 살을 빼는것 보다(이것도 당연히 힘듦...) 살을 찌우는 것 근육으로 찌우는게 더 대단하다고 생각함...
건강하게 살빼는 것보다 건강하게 살찌는게 훨씬 힘듦
제 살 가져가실분 급처분
0:31 시바 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐
거참 성실한 청년일세
ㅇㅈ일세
정말 몸도 마음도 건강한 분이시다...
이렇게 멋진 영상을 이제야 보게 되네요^^ ㅎㅎ 운동에 중요성보단 내면에서 성장하는 자신을 볼수있다는 정말 멋진 영상이였습니다.. 역시 몸과마음은 하나라는게 사실이였습니다
지금은 형편이 안되서 식습관이 엉망입니다.
그래도 새벽마다 루틴운동 하고 자는데 몸이 안늘어날까요...? 식습관 운동과 정말 중요하나요... 아무나 알려주세요. 부탁드립니다.!!
새벽마다 운동루틴하기 쉽지 않으실텐데 대단하시네요 개인적으로 식습관이 정말 중요하다고 생각합니다ㅠㅠ
정확한 상황을 몰라 제대로 답변드리기 어렵지만 운동을 줄이시더라도 우선 삼시세끼를 꼬박꼬박 제시간에 챙겨먹을 수 있으시면 좋을 것 같아요
@@TV-jy5fu 감사합니다 참고할게요!!
@@메이비스-v7i 도움이 됐다니 다행이네요😆 더 궁금하신게 있으시면 제 채널에 오셔서 편하게 댓글달아주세요!! 제가 아는 지식선에서 최대한으로 답변드리겠습니다~~
@@TV-jy5fu 구독 누르고갑니다아
멸치때 : 패고싶은 관상 탈출때: 친구하고싶은 관상
5:53 오 조던 피터슨 교수님을 여기서 보네
ㄹㅇ 저도 깜짝놀람
이영상 올려줘서 감사합니다 저도 멸치예요
제 몸무게 현재 40kg대이고 저 또한 기흉을 앓고 있습니다 오늘 이 영상을 보고 저와 같은 몸을 지니셨던분이 이렇게 달라질수 있다는것을 보고 제가 많은 영감을 얻었습니다 2021년 3월 13일 이후로 저도 이와같이 규칙적으로 운동하고 먹고 자려고 해보겠습니다 쉽지는 않겠지만 화이팅하겠습니다!!ㅠㅠ
성공?
@@user-rv2ux1yj1l 했겟냐?? ㅋㅋ
개인 pt추천합니다. 상담받아보시고 결정하시길 바랍니다. 운동은 무작정하시면 다칠수있습니다. 꼭 전문가분에게 배워서 하시기바랍니다. 꼬옥 입니다.
70인데 무지 커보이네요^^ 키는 얼마에요?
"시작해보면 별것 아닌 일이 많다." 라는 말에 공감하고 갑니다..!
6:16
실루엣만 봐도 누가봐도 조던피터슨좌,....
멋있어요~
0:34 군복 부대마크보니 15사단 승리부대 출신이셨네요?!
아니 잘생긴 사람은 운동 불법인데, 당신은 헬창계의 범법자 입니다. 이런 조준같은...
영상 보면서 느낀건 가장 중요한건 마음가짐과 의지군요.... 정보야 어디서든 얻는데 의지와 마음가짐은 쉽게 얻어지지가 않더라고요
저도 지금 멸치탈출 3주차되는 날인데 의지가 꺾여서 영상 자주 보러옵니다 저도 꼭 멸치탈출 할게요
성철봉 화이팅~
3:00 이게 57kg...?!??
저도 50kg 에서 90kg 까지 운동으로 만들었는데 살찌울때 진짜 힘들었어요 ㅋㅋ
이제는 하다보니 습관처럼 되었지만 처음에 습관을 들이는게 정말 어려운 것 같아요
운동을 시작한 동기는 다르지만 다른 사람의 멸치 탈출을 과정을 보는 것도 즐겁네요 ㅎㅎ
공원에 턱걸이가 없어서 홈트하고 뛰는건 밖에서 합니다 그런데 밖에서 마스크쓰고 뛴다고 연예인병이냐면서 비난 받은 후 밖에서 운동 안하고 헬스장 다닙니다 밖에서 운동하시는분들 비난 많이 받았을텐데 의지 대단하시네요
영상 너무잘봤습니다.
건강이 안좋아지고나서 열심히운동을했다. 조깅부터시작해서 맨몸근육운동까지 일년이상 차츰차츰 지식과 노력을 쌓아갔다. 많은변화가있었고 외적 내적 모두 크게바뀌었다. 하지만 난 너무슬프다.
사람은 누구나 자신이 노력하고 바뀌었을때 보상심리란것이 있을것이다. 그보상이 대단한건 아니더라도 전과는 다를거라고. 어떤문제가생겼을때 이젠 예전같진않을거라고.
근데 마치 부동산처럼 내가 변화한속도보다 세상이변하는속도가 더 빨랐고 난여전히 그 무게를 감당할수없다는 현실을 인정할수밖에 없어지자 내가한 노력들은 무슨의미가있을까 싶었다.
물론 누군가는 나에게 그만큼 성실히노력한 기억이있으니 다른문제에대해서도 파훼법을 끈덕지게 찾으면 되지않느냐, 이번에도 뭐든할수있지않겠느냐 할수있겠지만
모든삶이 지치고 덧없을때가있다.
내가노력할수록 날 기만하는것만같은
개미가 열심히 집을만들어봤자 그것은 개미의집이다. 개미입장에선 사람이만든 롯데타워보다 높고 큰 업적이지만 사람이 발한번차면 무너지듯이 상대적인것이다.
노력이란건 무엇이며 노력으로 이룰수 있는 행복의 가치실현이란것은 어디에서오는가