كوتش لامن انزل نيزال او تجيني ضربه افقد السيطره كلها بس اني دائما ارجع للخلف حته اسيطر اكو تمرين يساعد في تحمل الضرب او اي شي لان تعبت انضرب او ارجع للخلف 🤷♂️
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا أصبت منذ سنه ونصف بعد المرونة جلطه دماغيه والحمدلله وشفيت وتركت اثر على الرجل واليد اليمنى امشي لكن هناك شد في رجلي وأكثر في يدي المنى
كوتش الله يعطيك العافية انا من متابعيك وحابب تساعديني في فتح الحوض بتمارين منزلية اذا امكن لانو انامتزوج واعشق هذه الرياضة لكن الضروف ما خلتني امارسها وانا صغير ربي يطول في عمرك اخوك من الجزئر
عندي سؤال بعد اذنك ياكوتش أنا بحب تمارين اللياقة العامة وعامل برنامج ثلاثة أيام في الأسبوع كالتالي اليوم الاول تمرين ضغط وعقلة وبطن وأرجل وقطنية وهكذا لمدة ساعتين اليوم الثاني راحة اليوم الثالث استطالات متحركة قتال ظل وركلات استطالات ثابتة لمدة ساعتين اليوم الرابع راحة اليوم الخامس جري سريع ١٠٠ متر واستريح ثم ١٠٠ متر ثمان مرات لمدة ٤٠ دقيقة ثم جري ٢٠ بطيئ دقيقة متواصلة بمعني جري ساعة
كوتش يعطيكي العافية❤ انا مبتدئ باللعبة، و لما اتمرن عالمراي لحالي بتظبط معي اللكمات مع التحركات، لكن لما اتمرن مع الكوتش بتكون تحركاتي ناقصة، هالشي طبيعي، و مع الوقت بتظبط معي ؟؟
الخوف شيء طبيعي تقبليه ولا تقاوميه اما بالنسبة للبطولة اعتبريها تجربة تعليمية استمتعي فيها وتأكدي بعد هذه البطولة رح تكتسبي خبرة جديدة رائعة رح تستفيدي منها في المستقبل
@@chahinezmina9474 الخوف هذا بسبب احد الهرمونات اسمها الاندرينالين هذا الهرمون بعطيك ثلاثين بالمية قوة زيادة اذا قررتي تواجهي الخصم و اقصى سرعة لو قررتي تهربي😂 , و برضو بيقلل شعورك بالالم بشكل رهيب و يخليك مركزة عشان كده لازم تتحلي بالشجاعة في اي موقف و تستغلي هذا الشعور في صالحك لتزيد من قوتك لا تخلي خوفك يسيطر عليك , و الحل هو انك تكثرين من المواجهة و المواقف الي تخليك تحسي بخوف و تحاولي باقصى ما عندك انك تتحكمي ي مشاعرك , خذي نفس عميق لمدة خمس ثواني و احبسي نفسك لمدة ثانتين ثلاثة و طلعي الزفير ببطئ هذا رح يساعدك عن تجربة شخصية😊😊💙
@@Bassant2009 الخوف هذا بسبب احد الهرمونات اسمها الاندرينالين هذا الهرمون بعطيك ثلاثين بالمية قوة زيادة اذا قررتي تواجهي الخصم و اقصى سرعة لو قررتي تهربي😂 , و برضو بيقلل شعورك بالالم بشكل رهيب و يخليك مركزة عشان كده لازم تتحلي بالشجاعة في اي موقف و تستغلي هذا الشعور في صالحك لتزيد من قوتك لا تخلي خوفك يسيطر عليك , و الحل هو انك تكثرين من المواجهة و المواقف الي تخليك تحسي بخوف و تحاولي باقصى ما عندك انك تتحكمي ي مشاعرك , خذي نفس عميق لمدة خمس ثواني و احبسي نفسك لمدة ثانتين ثلاثة و طلعي الزفير ببطئ هذا رح يساعدك عن تجربة شخصية😊😊💙
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ممكن تحدثني عن تكواندو ارجوك 👏
عنجد انا استفدد شخصية و يعطيك العافية و انشاء الله يكون اسمك كبير و ستمري كوتش لينا🤩🤩🤩
مرحبا حلوه ومثيرة جدا ورياضية قناة رائعة تستحق النجاح محبك من 🇲🇦🌹
مشاءالله عليج متابعج من العراق لاعب مواي تاي ♥️
أروع واحلى كوتش دايما استنى بحلقاتك
روعة كتر حلو هوة انتي مدربة اكيد بتعرفي. تمرينات للعضلات اذا ممكن تنزلينا فيديو عن هي التمرين
كوتش انتي مبدعة بصراحة🔥
ولكن لو سمحتي بدنا بعض لطرق لكي نسبت الخصم على الأرض 🖤🔥
نورتينا كوتش لينا
افضل مدرب في العالم كل الأحترام وتقدير لك
💙💙
احبك استمري 🥰❤️
انا من الجزائر تعلمت منك بزاف حاجات
🥰🥰
افدتيني بشكل مو طبيعي بالحلبة شكرا🥰😁
💙💙
لأن ذلك مما يجعل له اه چچ
Coach leena manifique vidéo vous explique votre exercices génial yassine d'Algérie A Laprochaine
شكراً جزيلا لك
حبيبي لينا تعلمت منك كثير💋💋💋
اشتقنا اليك كوتش
عااش كوتش🔥💪، وأخيراً حضرتك في يوتيوب بعد شهر♥️
كثير الشكر حضرة المدربة الراقية 🙏🏼
انا منذ ثلاثه ايام دخلت الى التيكواندو ولا اعرف اي شيء ممكن ما وجدت اي شخص تعلم حركات التكواندو بمثل انت تعرفين كيف تشرحي امور كلها
اقترح تعملي فديو تمارين لتقويه القبضه
لماذا أشعر بالم الركبة ومفصل اليد أثناء التمرين وبعده؟
شكرا شلون تحية الكيك بوكسن
شكرا لك❤️💜🥊
أرجوك ممكن تردي عليا في فديو وتتكلمي عن الموضوع ده وشكرا لك
اختي اذا انا دمجت الكيك بوكسينغ او المواي تاي مع الجيوجيتسو البرازيلية هاد المزيج بصنع مني مقاتل متكامل ؟
ما شاء الله كوتش . أحسنتي
ممكن اعرف في اي نادي بتدربوا كيك بوكينج او ملاكمه
شكرا كوتش 🙏🙏🙏
إبن العراق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🤘✌💪🤘✌💪❤💜
رائع كوتش 👍👍👍
السلام عليكم اختي ربي ابارك فيك
من فضلك عندي طفل صغير ١٢سنة مبتداء بيما تنصحيه بارك الله فيك
أنة مشترك جديد مبدعة ستمري
نورتي كابتن
شكرا اتمنى لو اني اشوفك تتمرني في الحقيقه
كتيييير حلو كوتش بدي سؤال كيف اكسب في بطوله جمهوريه احس بخاف
الله يعطيكي العافية كوتش لينا❤️
لو سمحتي لو تقدري تعملي كيفية عمل الكاونتر للملاكمه
كوتش ان امارس رياضة كمال الاجسام ورياضة كيك بوكسينغ شو رأيك بقدر اكسب كتلة عضلية وسرعة في نفس الوقت من فضلك حاوبيني متابعك من الجزائر
ماشاء الله جمالها غطى على قوتها ولياقتها
هذي حرام تشارك في بطولات
ممكن اعرف اخر سن للتقديم في اتحاد ال MMA. أرجوك ممكن تردي عليا في فديو
كوتش لامن انزل نيزال او تجيني ضربه افقد السيطره كلها بس اني دائما ارجع للخلف حته اسيطر اكو تمرين يساعد في تحمل الضرب او اي شي لان تعبت انضرب او ارجع للخلف 🤷♂️
متى تنشرين انا من اشد معجبينك🙂🖤
بعتذر على التأخير عندي إصابة
تحياتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا أصبت منذ سنه ونصف بعد المرونة جلطه دماغيه والحمدلله وشفيت وتركت اثر على الرجل واليد اليمنى امشي لكن هناك شد في رجلي وأكثر في يدي المنى
محتاج تمرين خصوصا اليد اليمنى
from Morocco ❤❤❤
هاي كوتش انا من متابعيكي من مصر واتمني اني ازورك
شرح ممتاز ... يسلمووو ♥️
سؤال لو سمحتي هل للكيك بوكس عمر معين للعب والأشتراك في البطولات ؟
كوتش الله يعطيك العافية انا من متابعيك وحابب تساعديني في فتح الحوض بتمارين منزلية اذا امكن لانو انامتزوج واعشق هذه الرياضة لكن الضروف ما خلتني امارسها وانا صغير ربي يطول في عمرك اخوك من الجزئر
ياكوتش لدي سؤال اتمنى انك تجاوبيني من فضلك
اصبحت احس اني تعبان كل الوقت حتى عند ممارسة الرياضة وعندما امارس الرياضة لا اتعرق مامشكلتي
Çok güzel video olmuş
çok teşekkür ederim hocam
saygılar ❤️❤️
💔 وين مختفيااا 😔 ارجعي بليييزز
اختي هو في مسك او clinch في الكيك بوكسينغ ؟
فقط في اسلوب k1
@@LinaHaquz يسلموا اختي
واو ممكن طلب كوتش انك تعملي فديو عن جميع واهم الضربات في الكيك بوكسينغ
عندي فيديو عن اسماء الضربات.. ما بنفع؟
@@LinaHaquz ايوه ينفع كتييير. كمان شكرا اختي انتي الاروع
@@LinaHaquz في بدي استشرك في مواضيع عندك انستغرام
احلا كوتش
حطيلنا فديو عن الراوند اليسار كيف ممكن نجيب فيها قاضية عالكبد
لعبت بطولة وصبت خصمي ٣ راوندات على جهة الكبد ما نزل قاضية
لا تحط براسك وكل تفكيرك انك تنزل خصمك قاضية لأنك رح تخسر بهالطريقة، السبب بكون قوة التحمل عند خصمك
بعد اذنك يا كوتش انا بتمرن بمفردى
هل هذا ممكن أن يؤثر على مستوياتى فى اللعبه ؟؟؟
هلا بالكوتش ❤️
انا العب كراتية لكن صديقي يلعب كيك بوكس لذلك اعرف بعض الحركات عجبتي التمرين راح اجربة لكن ما عندي كيس 😭
استمري مبدعة
عندي سؤال بعد اذنك ياكوتش
أنا بحب تمارين اللياقة العامة
وعامل برنامج ثلاثة أيام في الأسبوع كالتالي
اليوم الاول
تمرين ضغط وعقلة وبطن وأرجل وقطنية وهكذا لمدة ساعتين
اليوم الثاني راحة
اليوم الثالث
استطالات متحركة قتال ظل وركلات استطالات ثابتة لمدة ساعتين
اليوم الرابع راحة
اليوم الخامس
جري سريع ١٠٠ متر واستريح ثم ١٠٠ متر
ثمان مرات لمدة ٤٠ دقيقة ثم جري ٢٠ بطيئ دقيقة متواصلة بمعني جري ساعة
كوتش يعطيكي العافية❤
انا مبتدئ باللعبة، و لما اتمرن عالمراي لحالي بتظبط معي اللكمات مع التحركات، لكن لما اتمرن مع الكوتش بتكون تحركاتي ناقصة، هالشي طبيعي، و مع الوقت بتظبط معي ؟؟
اول مشاهدا❤❤✊
Coach Leena ana ra7 il3ab sparing ba3ed osbo3 bas ana ktir 5ayfa la2ini kont ma 3am el3ab
أنا رح العب بطولة وطنية الملاكمة بس الي كتير اعدة بالبيت لهيك خائفة اني العب و الخير بعد هالفرصة لأن هذه أول مرة اشارك منذ بدايتي
الخوف شيء طبيعي تقبليه ولا تقاوميه اما بالنسبة للبطولة اعتبريها تجربة تعليمية استمتعي فيها وتأكدي بعد هذه البطولة رح تكتسبي خبرة جديدة رائعة رح تستفيدي منها في المستقبل
@@LinaHaquz شكرا كوتش لينا على اجابتك و على كل المعلومات بكل الفيديوهات كتير استفدت ❤️❤️❤️
طيب شلون الشخص يقدر يساوي اسلوب القتال الي عندو متل الوحش
الحين مثلًا لو انتي شخصيًا متي من يستلم القناه بعدك ويعلمنا
😅
انا لعبتي الملاكمه والكونغ فو بس بحس اني بخاف كيف اتخطى هذا (متابعتك من مصر)🇪🇬💓💓
نفس الشيئ😪
@@tedtedovsciii شكرا
@@chahinezmina9474 الخوف هذا بسبب احد الهرمونات اسمها الاندرينالين هذا الهرمون بعطيك ثلاثين بالمية قوة زيادة اذا قررتي تواجهي الخصم و اقصى سرعة لو قررتي تهربي😂 , و برضو بيقلل شعورك بالالم بشكل رهيب و يخليك مركزة عشان كده لازم تتحلي بالشجاعة في اي موقف و تستغلي هذا الشعور في صالحك لتزيد من قوتك لا تخلي خوفك يسيطر عليك , و الحل هو انك تكثرين من المواجهة و المواقف الي تخليك تحسي بخوف و تحاولي باقصى ما عندك انك تتحكمي ي مشاعرك , خذي نفس عميق لمدة خمس ثواني و احبسي نفسك لمدة ثانتين ثلاثة و طلعي الزفير ببطئ هذا رح يساعدك عن تجربة شخصية😊😊💙
@@Bassant2009 الخوف هذا بسبب احد الهرمونات اسمها الاندرينالين هذا الهرمون بعطيك ثلاثين بالمية قوة زيادة اذا قررتي تواجهي الخصم و اقصى سرعة لو قررتي تهربي😂 , و برضو بيقلل شعورك بالالم بشكل رهيب و يخليك مركزة عشان كده لازم تتحلي بالشجاعة في اي موقف و تستغلي هذا الشعور في صالحك لتزيد من قوتك لا تخلي خوفك يسيطر عليك , و الحل هو انك تكثرين من المواجهة و المواقف الي تخليك تحسي بخوف و تحاولي باقصى ما عندك انك تتحكمي ي مشاعرك , خذي نفس عميق لمدة خمس ثواني و احبسي نفسك لمدة ثانتين ثلاثة و طلعي الزفير ببطئ هذا رح يساعدك عن تجربة شخصية😊😊💙
@@moonwalker1352
🌸🌸💗شكرا جزيلا
انا نخاف من المواجهة لأنو منحبش نتلقى الضرب ههههه
نجرب طريقتك أكيد❤
👍👍❤️🌹
👌👍🔥
❤️❤️
🌺💪🏻🥊
قلبي
♥️♥️💪
ممكن اسمك بل انستكرام فدوا وتيكتوك اريد اتابعج اذا احد يعرف يكلي
Leena haquz
كويش في عندك انستجرام اذا في جطي رابط
Leena haquz