Le glycérophosphate est un des sels de magnésium les plus assimilables. Il est intéressant (comme beaucoup de forme organique de magnésium). Il est assez bien toléré par l'organisme et il n’a que très peu d’effets secondaires. Il n'a peu d'effet laxatif et une bonne tolérance digestive.
En effet, l'ajout de taurine dans les compléments à base de magnésium facilite la fixation du magnésium au sein des cellules. Par contre, la taurine n'est pas une forme de magnésium, il s'agit d'un acide aminé qui joue un rôle complémentaire dans l'assimilation du magnésium.
Super intéressant le sujet du magnésium. Est-ce tu sais quel type de complément peut permettre d'améliorer les douleurs de types tendineuses ? Je fais des tendinite très facilement.
Hello Marouane et merci beaucoup pour ton commentaire. Pour les douleurs articulaires, il faut attaquer la cause. Et là ça dépend de la situation, si c'est lié à une dégénérescence du cartilage liée à un haut niveau d'inflammation, je peux te conseiller des produits naturels anti-inflammatoire comme le curcuma, le gingembre ou les oméga 3 (pour ne citer que ceux-là). Mais sinon, pour renforcer tes articulations, tu peux t'assurer de consommer suffisamment d'acides aminés essentiels pour aider ton corps à produire de la glucosamine et de la glutamine indispensable au maintien des articulations et du cartilage. Sans oublié le renforcement par l'activité physique (modéré hein 😉).
Le magnésium peut être une piste en cas de déficit. Dans ce cas, toute forme de magnésium (de préférence celle qui vient de l'alimentation) peut t'aider. Mais si c'est chronique, il y a peut-être une autre cause à investiguer. Ergymag propose des bonnes formulations avec un mélange de différentes formes très biodisponibles et en plus, il contient des vitamines du groupe B qui favorisent l'assimilation.
Bonjour, merci pour toutes ces informations, j'ai une boite de magnesiumcarbonat, magnesium moxid de Mivoli, et j'aimerais bien avoir votre avis sur ce produit Merci encore une fois
Merci pour ton commentaire. Le carbonate de magnésium n'est pas le plus biodisponible. C'est-à-dire qu'il va être mal assimilé par le corps. Mais souvent les fabricants ajoute de la vitamine B6 pour augmenter son absorption par l'organisme. Dans ce cas il devient intéressant pour aider à réduire la fatigue et favoriser un bon fonctionnement du système nerveux en agissant sur la synthèse de nombreux neurotransmetteurs.
Bonjour et merci pour ton commentaire. Ce qu'on appelle l'huile de magnésium est en faite une solution de chlorure de magnésium issu de sels marins. Elle est vendue pour être utilisée en application transcutanée. Le problème c'est que la peau est justement là pour protéger l'intérieur du corps et il n'y a aucune chance que le magnésium passe dans le sang ou dans les cellules du corps de cette façon (si c'était le cas, un simple bain de mer dans la mer morte serait mortelle). À ce jour, aucune étude scientifique n'a prouvé que l'application d'huile de magnésium ne modifie la teneur sanguine de ce minéral. Je te recommande de rester sur les versions orales qui sont largement documentées dans le monde scientifique.
Le Mag2 24h est principalement composé de magnésium marin qui n'est malheureusement pas la forme la plus biodisponible. Le fait d'y ajouter de la vitamine B6 permet d'augmenter son absorption par l'organisme. Ceci dit, ce type de magnésium apporte quand même des bienfaits, notamment pour lutter contre la fatigue, les crampes ou encore les insomnies. Par contre, attention à l'effet laxatif du magnésium marin 😬
Très bien expliqué merci
Merci pour ce gentil commentaire
Bonjour ,que me conseillez-vous ,je fais de l'hypertension .Que dois-je prendre ? ,merci
Bonjour je fais des carences tout les printemps ...au boit de combien de temps le magnesium fait effet lors dune cure ? Merci
Bonjour super merci
Mais il y a aussi le gluconate taurinate et le threonate
Bonjour, merci pour votre vidéo! On m'a conseillé le glycérophosphate de magnésium, qu'en pensez-vous?
Le glycérophosphate est un des sels de magnésium les plus assimilables. Il est intéressant (comme beaucoup de forme organique de magnésium). Il est assez bien toléré par l'organisme et il n’a que très peu d’effets secondaires. Il n'a peu d'effet laxatif et une bonne tolérance digestive.
Très intéressant. Merci ours vis conseils
Avec grand plaisir.
Merci pour ton commentaire 🙏🏽
Merci pour votre partage il y’a aussi le magnésium sous forme de taurine qui est bien assimilé par l’organisme 💚
En effet, l'ajout de taurine dans les compléments à base de magnésium facilite la fixation du magnésium au sein des cellules.
Par contre, la taurine n'est pas une forme de magnésium, il s'agit d'un acide aminé qui joue un rôle complémentaire dans l'assimilation du magnésium.
Super intéressant le sujet du magnésium. Est-ce tu sais quel type de complément peut permettre d'améliorer les douleurs de types tendineuses ? Je fais des tendinite très facilement.
Hello Marouane et merci beaucoup pour ton commentaire.
Pour les douleurs articulaires, il faut attaquer la cause. Et là ça dépend de la situation, si c'est lié à une dégénérescence du cartilage liée à un haut niveau d'inflammation, je peux te conseiller des produits naturels anti-inflammatoire comme le curcuma, le gingembre ou les oméga 3 (pour ne citer que ceux-là).
Mais sinon, pour renforcer tes articulations, tu peux t'assurer de consommer suffisamment d'acides aminés essentiels pour aider ton corps à produire de la glucosamine et de la glutamine indispensable au maintien des articulations et du cartilage.
Sans oublié le renforcement par l'activité physique (modéré hein 😉).
@@ChristopheSPIREAT Trop fort ce que tu m'a donné. Aucun médecin n'a su m'orienter vers ces compléments simples. Merci
Super ! Pouce bleu + abo
salut tu en trouve sur quelle site,? merci
Voici un lien Amazon ou tu peux trouver le magnésium que je recommande (je n’ai aucun partenariat, ce n’est pas un lien affilié).
Bonne journée
@christophespireat Quelle magnésium prendre quand on as des crampes a répétition et douleur musculaire ?
et que pense tu du ergy mag magnésium ?
Le magnésium peut être une piste en cas de déficit. Dans ce cas, toute forme de magnésium (de préférence celle qui vient de l'alimentation) peut t'aider.
Mais si c'est chronique, il y a peut-être une autre cause à investiguer.
Ergymag propose des bonnes formulations avec un mélange de différentes formes très biodisponibles et en plus, il contient des vitamines du groupe B qui favorisent l'assimilation.
Bonjour, merci pour toutes ces informations, j'ai une boite de magnesiumcarbonat, magnesium moxid de Mivoli, et j'aimerais bien avoir votre avis sur ce produit
Merci encore une fois
Merci pour ton commentaire.
Le carbonate de magnésium n'est pas le plus biodisponible. C'est-à-dire qu'il va être mal assimilé par le corps. Mais souvent les fabricants ajoute de la vitamine B6 pour augmenter son absorption par l'organisme.
Dans ce cas il devient intéressant pour aider à réduire la fatigue et favoriser un bon fonctionnement du système nerveux en agissant sur la synthèse de nombreux neurotransmetteurs.
@@ChristopheSPIREAT merci pour votre réponse 🙏
Et le lactate de magnésium ?
Qu'en est il du pidolate de Magnesium ?
Bonjour,que pensez vous du magnésium en huile?merci
Bonjour et merci pour ton commentaire.
Ce qu'on appelle l'huile de magnésium est en faite une solution de chlorure de magnésium issu de sels marins.
Elle est vendue pour être utilisée en application transcutanée. Le problème c'est que la peau est justement là pour protéger l'intérieur du corps et il n'y a aucune chance que le magnésium passe dans le sang ou dans les cellules du corps de cette façon (si c'était le cas, un simple bain de mer dans la mer morte serait mortelle).
À ce jour, aucune étude scientifique n'a prouvé que l'application d'huile de magnésium ne modifie la teneur sanguine de ce minéral.
Je te recommande de rester sur les versions orales qui sont largement documentées dans le monde scientifique.
Très intéressant! Merciiiiiii 😉
Avec plaisir, merci à toi 🙏🏽
Napso thérapeute ? Qu’est ce que c’est comme métier ? Ahaahahah
Tu suggère pas le nigari sérieux
🤷🏽♂️
❤❤❤❤❤
Mag2 24h tu en penses quoi ?
Le Mag2 24h est principalement composé de magnésium marin qui n'est malheureusement pas la forme la plus biodisponible. Le fait d'y ajouter de la vitamine B6 permet d'augmenter son absorption par l'organisme.
Ceci dit, ce type de magnésium apporte quand même des bienfaits, notamment pour lutter contre la fatigue, les crampes ou encore les insomnies.
Par contre, attention à l'effet laxatif du magnésium marin 😬
lol