Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2022
- Dwugodzinną praktykę dla całego ciała, o której wspominałam Wam na początku filmu, znajdziecie tutaj:
mmyoga.pl/kurs/kurs-video/
_____________
Yin i Yang - kojąca joga dla ciała, umysłu i ducha, to praktyka, która wspaniale nada się na trudne dni czy momenty, w których potrzebujemy zaopiekowania i zadbania nie tylko o swoje ciało, ale również o duszę i głowę. Ta praktyka będzie cudowna na każdy dzień, w którym potrzebujesz ukojenia i spokojnego prowadzenia. Joga yin i yang to połączenie jogi łagodnej z bardziej dynamiczną. Rozgrzewamy troszkę ciało, aby móc później wejść w głębszy stan relaksu i odprężenia.
To trwająca 25-minut praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, rozruszać, ale jednocześnie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Innymi słowy: naładować się cudowną, dobrą energią!
Będzie skupienie na oddechu oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz. Będzie kilka przejść w stylu flow, kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, przytulania, otwierania ciała oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, wybierajcie po prostu pozycje i ich modyfikacje, w których czujecie się dobrze i bezpiecznie. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam na matę!
Muzyka:
Embrace by Purrple Cat | purrplecat.com
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
creativecommons.org/licenses/...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostow. .
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Gosiu ćwiczę z Tobą od pewnego czasu. Wcześniej nie przepadałem za joga. Twoje sesje to relaks dla mojego ciała i umysłu. Nie wiem dlaczego ale łzy mi popłynęły kiedy powiedziałaś aby polozyc dłoń na sercu i okolicach brzucha. Chyba pierwszy raz w życiu poczułem wdzięczność i miłość dla własnego ciała. Dziękuję i posylam mnóstwo ciepła i wdzięczności.
Aż mi łzy się pojawiły, kiedy to przeczytałam 🥰
Dziękuję, że o tym napisałeś ❤
super .Ja dodatkowo miałem ataki śmiechu . Wcześniej miałem zupełnie inne podejście do yogi . Dopiero w tej przestrzeni otwarło się moje serce .....
Gosiu, ćwiczę z tobą codziennie odkąd zaczęła się pandemia. Dodatkowo teraz czytam twoją książkę. Podsyłam cię wszystkim moim znajomym. Chciałam ci za wszystko bardzo podziękować ❤ niesamowite jest to jak ty wraz z jogą zmieniłyście moje podejście do życia i świadomość samej siebie. Serdecznie pozdrawiam!
Klaudio, dziękuję za Twoje słowa i jednocześnie za Twoją pracę, którą SAMA wykonałaś, możesz być z siebie dumna ❤
Ja również ćwiczę codziennie od początku pandemii. To najlepsze co mogło się przydarzyć. Najlepsze co dała mi pandemia:))). Dziękuję
Zdałam sobie sprawę, że zgadzam się w 100% ze wszystkimi pozytywnymi komentarzami pod Twoimi filmami ale osobiście nie napisałam żadnego. Pora to zmienić Gosiu. Praktykuję z Tobą od 2 lat , mój sposob myślenia i odżywiania zmienił się diametralnie. Dzięki twojemu ciepłemu głosowi, pełnej akceptacji i tolerancji, zaczęłam patrzeć na siebie przychylniejszym wzrokiem. Myślę, że my w innym życiu się znałyśmy- Gosia to imię, które nosi moja 6 letnia córka. Doszłam do takiego momentu w życiu, że sama chcialabym podzielić się moją wiedzą z innymi. Dziękuję Gosiu za serce włożone w nagrywanie filmów, które są szczere i prawdziwe. Mam nadzieję, ze kiedyś się spotkamy!
O jak cudownie, pięknie, magicznie.... Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu. A dałaś wiele...nasze ciało i umysł to poczuło.
I ja bardzo Ci, Ewo, dziękuję ❤
Gosiu, to jest dokładnie to, czego potrzebowałam dziś doświadczyć, odczuć i usłyszeć. Uświadomiły mi to moje łzy na kopnięć. Dziękuję Ci za to, że jesteś, za Twoje ciepło i dobroć. Praktyka z Tobą to od wielu tygodni stały punkt mojego dnia, wytchnienie, uczenie się siebie na nowo, po urodzeniu synka rok temu. Czas z Tobą daje mi wewnętrzną siłę, pomaga cieszyć się pięknymi chwilami z moim maleństwem i pomalutku znajdować drogę do siebie, będąc w depresji. Jesteś Aniołem.
Jesteś aniołem ❤️❤️❤️
Po praktyce wzmacniającej zastanawiałam się czy wejść w medytację, czy dalej kontynuować jogę. I znalazłam to, połączenie medytacji i jogi. Dziękuję 💛
Element humorystyczny, w momencie, w którym mówisz Gosiu o spokojnym oddechu, wykonując obroty w biodrach z ręką do góry w pozycji jaszczurki 😁 uśmiech pojawił się automatycznie, na śmiech nie było wystarczająco powietrza
Pracuje z Twoimi filmami od dawna, trochę zaraziłaś mnie jogą przez łatwiejszy i bardziej zrozumiały dostęp do praktyki, za co dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję Gosiu ♥️ cudowna praktyka, bardzo kojąca. Praktykowałam z Tobą regularnie, coś się popsuło, gdzieś uciekło... Zaczęłam czytać Twoją książkę i z ogromną motywacją, chęcią wracam na matę 🎉♥️
Dziękuję Małgosiu, jesteś w moim życiu od trzech lat ciągle obecna i jestem Ci bardzo wdzięczna za to co dla nas robisz. Najpiękniej pozdrawiam.
Cudowne ćwiczenia, dają prawdziwe ukojenie. Dziękuję ❤
Ma pani taki super kojący głos.
Witam wszystkich serdecznie szczególnie Panią Gosie :) . Chciałbym Pani ogromnie podziękować, ostatnim czasem borykam się z problemami psychicznymi. A dzięki Pani medytacji wspólna pracą nad umysłem czuje się znacznie lepiej, zauważyłem w mojej głowie odrobione nadzieji na lepsze jutro dziękuję bardzo:)
Wszystkiego dobrego i wartościowego zaglądania w siebie ❤
Gosiu, przepiękna praktyka a Twój głos jest jak kojący balsam na obolałą duszę ❤😊 dziękuję Ci za to co robisz i że jesteś tu z nami! Za każdy poświęcony czas i za każdy filmik!
W tej chwili otworzyłam komputer patrzę, czytam i nie wierzę. Zaczynam odmierzać czas!!! Dobrej 🌃 nocki . Całuski.
Jesteś najlepsza! Mam ogromną prośbę. Zrobiłabyś może odcinek dla ludzi otyłych? Mam spory brzuch przez co nie mogę wykonać wielu ćwiczeń. Pozdrawiam gorąco
Ach,ten głos.... Dziękuję ❤
Gosiu,co za cudowna praktyka,właśnie tego potrzebowałam 🤗,spokoju ,wyciszenia ciała i umysłu,cudowne doznanie😊,pozdrawiam Cię cieplutko,namaste 🤗
Jak się cieszę! ❤
@@MagorzataMostowska AS s m sąammamkoo00qqqaooqklllalql
Małgosia kocham Twoja jogę masz taki kojący głos ..dziękuję że trafiłam na Twój e video 💖💞💕❤️
Niesamowita yoga ❤️ śmiało mogę powiedzieć że większość Twoich filmików już za mną, ale ten jest wyjątkowy, od dziś jest to moja ulubiona yoga na noc ❤ dziękuję, że jesteś, nawet nie wiedziałam jak bardzo dziś tego potrzebowałam 🥰
Pani Gosiu proszę o więcej filmików z joga na stres kojącą. Dziękuję.
Uwielbiam samopoczucie po jodze,z Tobą Gosiu ,Twój głos działa kojaco❤
Cudowna praktyka. Gosiu, koisz na wszystkich płaszczyznach...ciało, umysł, ducha, serce...z wdzięcznością ♥️
❤
Dzięki Gosiu 🤩
Bardzo relaksująca praktyka , czuć jak stres znika a w jego miejsce pojawia się spokój i odprężenie.
Cudowna, spokojna praktyka :) delikatne przejścia, totalny relaks i głos, który daje ukojenie - dzięki!!!
Nie mogłem się doczekać kolejnej praktyki z kochana Gosiu kocham cię
❤
Dziękuję😘💕 Kochana Gosiu, że Jesteś z Nową Praktyką Jogi. Uściski i Wszystkiego Dobrego dla Ciebie 🥰🥰🥰
Wszystkiego dobrego ❤
Gosiu dziękuję za te chwile z Tobą
Za Twój kojący głos
Za Twoją książkę
Dziękuję że jesteś 🍀
❤❤❤
cudowna praktyka, dziękuję 🤍
Było super, nie praktykuję codziennie, ale jak już to tylko z Tobą potrafię się zrelaksować, pozdrawiam cieplutko wszystkich💚
Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu 😍
Dziękuję, po prostu dziękuję tak bardzo tego teraz potrzebuję.
Cudowna energetyczna i kojaca zmysły
Witaj Gościu, wspaniałe ukojenie i przytulenie siebie.
Tak się cieszę, że znowu Jesteś z nami. Życzę Ci dużo uśmiechu i pięknego słonecznego dnia:)🍂🌄🥰🍁Namaste
Pięknie... Pięknie...Pięknie... praktyka w odpowiednim czasie na poprawe nastroju oraz wyciszenie... 🤍
Cieszę się, że tak trafiłam ❤
Cudowna praktyka, moje ciało naprawdę odpłynęło, a Twój głos działa kojąco. Dziękuję Ci Gosiu za to, że jesteś i że mogę z Tobą poćwiczyć i zrelaksować się. Ściskam ❤️
❤
Dziękuję❤️❤️❤️
Właśnie przechodzę przeziębienie z zawalonymi zatokami i potrzebowałam trochę ruchu i ukojenia jednocześnie. Dziękuję Ci Gosiu za Twoją moc, która się dzielisz poprzez jogę ♥️ dobra robota i niech dobro do Ciebie wraca każdego dnia. ❤️
Polecam nebulizator na Twoja dolegliwosc.Pieniadze bardzo male a inwestycja w zdrowie ogromna.I pomaga lepiej niz pseudo leki.
Dużo dobrego ❤
Dziękuję ❤️
Dziękuję bardzo
Dziekuje Gosiu, wspaniala praktyka ❤️❤️
Gosiu dziękuję!! ❤️To dokładnie tego czego potrzebowałam, aby rozluźnić ciałko i znaleźć siebie!!! 🌸🌸🌸
Cudowna, kojąca i otulająca praktyka ❤️ A przytulas na końcu sprawił, że z moich oczu pociekły jakże potrzebne i oczyszczające łzy. Naprawdę poczułam Twoje ciepło i miłość. Wysyłam to samo do Ciebie Gosiu. Jesteś wspaniała! Namaste 🧘🏻♀️❤️
Gosiu, po problemach z kręgosłupem odkryłam yin jogę i techniki oddechowe 😊a od Ciebie taki cudowny prezent. Dziękuję ❤️🤗
Cudowna praktyka dziękuję 💖pozdrawiam Ola
Jaki mi dziś była potrzebna ta praktyka❤❤❤Dziekuje Gosiu moj Aniele❤️
❤
Dziękuję Małgosiu nie tylko za dzisiaj 🙏 💞
Gosiu tak się ciesze że trafiłam na twój kanał! Praktyki z tobą to poprostu coś cudownego 🙌🏻 ❤️
Cudowna praktyka! Ukojenie dla zmęczonej mamy maluszka:)
Gosiu nie wiem czy to przeczytasz ale muszę to napisać. Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i powiem Ci jedno . Działasz na mnie lepiej niż jakakolwiek terapia ❤️😭
Piękna praktyka. Wspaniale być prowadzoną przez Twój łagodny głos... Ściskam mocno!
Rzadko kiedy zostawiam komentarz, ale jesteś magiczna 🥰 fantastyczna praktyka, będę do niej wracać
Tym bardziej doceniam ❤
Cudowna praktyka, namaste ❤️
Dziękuję Gosiu🌹
Dziękuję za każdą Twoją praktykę Gosiu❤
Pani Gosiu dziękuję naprawdę super joga wyciszająca dziękuję ogromnie🙂🤗
dziękuję za najlepszą praktykę w moim życiu! pozdrawiam z Kijowa 💛
Dzięki tej praktyce powrót na matę jest tym, czego najbardziej teraz potrzebowałam. Magia. Dziękuję
Piękna praktyka, bardzo dziękuję 😊
Cudowna praktyka. Bardzo teraz tego potrzebuję❤
Dziękuję Gosiu, Twój głos i Twoja praktyka ukoiła mnie dokładnie w tym momencie, kiedy tego potrzebowałam❤❤❤❤❤❤
Dziękuję Gosiu za przepiękną wyciszającą i kojącą praktykę. Tego mi trzeba było. Pozdrawiam serdecznie😘
Gosia jak cudnie że jesteś 💚
Dobrze że jesteś. Dziękuje za wszystko. Wysyłam pozytywną energię dla ciebie Gosiu ,twoich dziewczynek i całej rodzinki.
Cudowna praktyka ❤ Dziękuję 🙏 🙏 ❤ Cudownie jest się skupić na byciu tu i teraz gdy nic innego się nie liczy oprócz nas samych ❤ Oderwać się choć na chwilę od codziennych problemów dnia codziennego ❤ Zrelaksować się i wyciszyć ❤ Jeszcze raz dziękuję pani Gosiu ❤ za piękną praktykę ❤️Pozdrawiam gorąco ❤️ ❤️ ❤️
Dziękuję i ściskam ciepło ❤
@@MagorzataMostowska ❤
Dziękuję, to był wspaniały czas na macie.
Dziekuje ❤️
Dziekuje Ci dobra duszo, że jesteś 💚
Witam wiosennie🌱🦋🌿choć u ciebie Gosiu jesień🍂🌰🍁to jest diament wśród praktyk jogi🧡dziękuję🤲
Lekka łatwa i przyjemna praktyka,❤
Dziękuję Gosiu przepiękna praktyka jestem wdzięczny z serduszka 💜🌹✨
Mega praktyka🙏❤️Dziękuję
Witaj Gosiu, dzisiaj mija 6 lat od kiedy wprowadziłam jogę do swojego życia. To zmienia mnie, prowadzę inne życie, jestem bliżej siebie. Dziękuję Ci za Twoją codzienną obecność w moim domu,. Namaste :)
Piękna praktyka!
❤
Kolejna wspaniała praktyka ♥️
Gosiu My Tobie tez wysyłamy ogromnego przytulasa! dzięki że jesteś ❤😊
Tulę czule! ❤
Dziękuję Gosiu za tę niesamowitą praktykę. Cudowny spokój, ukojenie i relaks.
Oh, jak dobrze to czytać ❤
Bardzo dziękuję ❤
Gosiu to bylo cudownw❤
❤
Gosiu, dziękuję Ci za tę piękną praktykę❤🧡💛
Dziękuję przeogromnie za wszystkie praktyki, za włożoną pracę. Ćwiczę od lat raz na jakis czas, a ostatnio codziennie i dajesz mi mnostwo dobra na koniec dnia. Jeszcze raz dziękuję ❤️
Ten głos i pozycje wygląda jak podręcznik do Kamasutry, oj podoba mi to bardzo.
Namaste Gosiu za tą praktykę 🙏 Poczułam ukojenie i spokój, których tak ostanio potrzebuję. Dzięki, że jesteś, że dzielisz się swoją wiedzą oraz pozytywną energią. Uwielbiam praktykę z tobą 💜💚🤍
Wspaniale. Dziękuję
Dziękuję za taką spokojną praktykę, czuję się o wiele lepiej) pozdrawiam z Kijowa!)
Gosia jest kochana!!!❤❤❤
Cudowne Praktyka, dziekuje ❤️
Dziękuję ❣️🌷właśnie tego dziś potrzebowałam 😘
Dziękuję Ci :)
Super,tego dziś potrzebowałam,namaste
Od dzisiaj to bedzie moja joga nr 1! Dziekuje Gosiu, zdrowka i milosci dla Ciebie✌️❤️
Ćwiczę z Tobą już jakiś czas i z ręką na sercu, TO JEST NAJLEPSZA PRAKTYKA. Zawsze mnie wzrusza, a za razem pozwala mi się wyżyć i wyzwolić z blokad, stresu. Dziękuję!❤
Kocham, uwielbiam. Dobrze, że jesteś Gosiu ❤️.
❤❤❤
Gosiunia, dziękuję❣️
Zdrówka dużo dla Ciebie❤️
I dla nas wszystkich ❤
Cudowna praktyka... dziekuję....
Kocham Cię Gosiu 😍😍😍
❤❤❤
Dopiero zaczynam a już mi się podoba
ślicznie dziękuję Gosiu za świetną i czułą yoge i czas 💓 done🧎♀️🥰
❤
Ta praktyka pozwoliła mi odprężyć się i opanować nerwy w trudnym momencie. Bardzo ci za nią dziękuję.