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「はあ、すごい今日」もそういう風に聞こえる
そういう風に？？
『もう一回ですよ』笑っちゃいました。
先生が前にフェーズ2の肩トレの時に22、5kgを反動無しでサイドレイズやったように何か驚くやつがみたいです。
今気づいたけど先生、地味にインクラインベンチを椅子に使ってるんですねw
きっと落ち着くんですよ…笑
いつも楽しく拝見しております。山本先生に質問なのですが献血後はトレーニングを数日休養するか、しばらく軽めにした方が良いでしょうか？失った血を素早く回復させる方法や適切なトレーニング休養期間等あれば教えてください。
先生、3/7で4回の後に5回を飛ばして6回を2度繰り返してますね…。
竹迫さんそっくりのまいてぃーですねぇ笑
インターバルを短くするために、１セットずつ部位を変えながら（胸→背中→腹筋→脚など）トレーニングするのは良し悪しいかがでしょうか？
キツさで言えば圧倒的に3/7正に真綿で首を絞める如し変態嗜好
質問です！前腕を先生みたく大きくしたいんですけどどんなトレーニングでそんなにしたんですか？
リアル人体実験被験者タケタコタン（笑）
ダンベルがひとつしかな無かったとして片腕ずつのトレーニングでも良いのでしょうか？同時に左右をトレーニングしないとバランスが取れなくて変な効き方になったりするのでしょうか？
マンデルブロでのハイレップスのときは３セットを推奨されていますが、インターバルは４〜5分でしょうか？その場合、レップ数もセット数も多いので、トレーニング時間も他のフェーズのときよりかかってしまうのですが、それは仕方ないのでしょうか？
ホエイプロテインアイソレートの製品ですが、イオン交換法ではなく、クロスフローマイクロフィルタレーション製法で作らないのでしょうか？
ダンベルカールで左右差があることに悩んでいます（左が弱い）。左が8回しか上がらず、右は10回以上できるとき、右の回数も少ない8回に合わせるべきでしょうか？それとも左をチーティングで数の多い右に合わせるべきでしょうか？左右で回数差があると右だけ筋肥大して左は筋肥大しないなど、筋肉のバランスがおかしくならないか不安です。
全く同じです。上がらなくなった時左は上がらないけど、右はスパスパ上がる。追い込まないと行けない気がするけどバランスが悪くなったら嫌だ。個人的には左が上がらなくなったら右だけで追い込めばいいと思います。左に合わせると本当はもっと大きかったはずの右腕が左と一緒になるので勿体なく感じません？笑5cmとか差がなければそこまでバランス悪く見えないと思います。
１と1/2法と3/7法が交差するときタケタコタンの腕が崩壊するこの二つうまく合わせられないかな
先生に質問です！リアルフードから摂取するタンパク質とプロテインから摂取するタンパク質では筋肥大に有意差はあるのでしょうか？？先生のご意見を伺いたいです
いまさらだけどタケタコタン通常運転なのクタ
15秒は休みじゃない！めっちゃキツい時間です！
たけたこたん、がんばれ。
単関節種目ではケミカルの刺激の方がいいんですか?
リアルにどういう食事をとったらいいのかわかりません、数値てきには350くらいいってて要検査の指示がでました、助けて頂けませんか？
フィトネス疲労理論ってなんですか？
デッドリフト時に準備体操をして、ベルトを巻いてするのですが度々腰を痛めてしまいます。デッドリフト時のポイント、また背筋に効くトレーニングをご教授願います。
過去動画にいくつもあるよ
正直デッドで腰痛める人はいつか壊しちゃうし年取ったらぎっくり癖付くかもしれんので、他の合った種目探すか重量抑えた方がいいと思う。背中特化ならトップサイドデッド(ラックプル)にして腰の負担減らすとか
ゴリラは、なぜ果実とかアリしか食べないのに、あの筋肉を維持出来るのですか？
ゴリラは体内でたんぱく質を生成出来るからだす。
いつも見ています！以前アップされたダイエット動画を参考にケトジェニックダイエットをしています。体重は順調に減っていますが、昨日糖質50gのまんじゅうを食べたら全身が痒くなり（ネットで調べたらケトラッシュって書いてました）、以来スイーツ恐怖症になっています。ケトジェニックから通常に戻すときの糖質をどのくらいの量とペースにしたらいいか教えてください！
肩の種目、５回狙いの重量でやると肩関節痛くなるんですけど、やらない方がいいですか？
山本スペシャルの最初の8回って、10回ぐらいできる重量で8回か、追い込んでギリギリ8回できる重量どっちですか？
1rmの80%じゃなかったかね？
ふくらはぎ太くていいなーうらやま！
食物繊維とりたいんですけど普段のプロテインに難消化デキストリンいれても問題ないですか！？
問題は無いはずですが、水溶性の旨みもプロテインの旨みも消してる恐れがありますよね( ﾟдﾟ)やっぱ食事前に一杯食物繊維やるのが1番効率がいいかなと。プロテインに混ぜたらせっかくの消化の良さを多少邪魔しそうな。便通目的ならまあ許容範囲かと思いますが、敢えてプロテインに混ぜる必要もないと私は考えますー
3／7用タイマー作ったので良かったら私のチャンネルからご活用ください♪
ただでさえカウント分からなくなるのに、このどちらの方法も何回やったか絶対わかんなくなる笑
確かにｗ
ダンベルとバーベルの メリット・デメリットが知りたいです❗️❗️
バーベルは安定感、ダンベルは可動域が広がるから効かせやすい
先生、質問です。マンデルブロを取り入れて現在2サイクル目なんですが各フェーズで総負荷量にバラつきが出てしまいます。フェーズ3が1番高く、フェーズ1、フェーズ2と低くなっていきます。総負荷量が同じくらいになるように重量やセット数で調整するべきでしょうか。
高重量と低重量ではボリュームが変わるのは仕方ないことだと思いますよ
普段は一体何本撮りなんだろう？タケタコタン凄い。
化学的な刺激の方が、タケタコタンには効いたということでしょうか。
🙄←タケタコタン
陸上短距離走のための筋トレ紹介お願いします🙏
筋トレ初めてまだ1年目の初心者でPPL法で回しているのですが、胸の種目としてベンチプレスとダンベルベンチプレスを入れているのですが、インクラインの種目なども入れた方がいいですかね？それとも初心者の内はインクライン種目はいらないですかね？
モデルの方と呼ばれてたタケタコタンもいまや欠かせない存在。ただ動画収録の為のトレつらくないんかな。負担分散のために女性版モデルも今後用意した方がいいんじゃないか。変に美人じゃないまるでADみたいな女性ならいいな。
3/7法の回数設定について教えて頂きたいです！
ちゃんと動画見ろや
オープニングで喋ってる先生これまで背もたれ使ってなかったけど今回は使ってんのね
みてるだけで辛さがわかる
10:28wwww
10:03現実とは…無情なものである…笑
山本先生深刻な質問です 健康診断でLDLコレステロールの値が、ばか高くてどうしたらいいかわかりません、 プロテインは駄目とか言われました、 ほんまに駄目なんでしょうか、回答お待ちしております
飾ってある絵が気になる。
筋力というより筋肥大させたいです
もう1回ですよ。はい
ダンベルとチューブ、どっちが筋トレに適してますか？
ダンベルチューブでもいけるけどダンベル
山本スペシャルでタケタコタンの顔がどんどん赤くなってく笑
タケタコタンがハァハァ💕言いながら山本さんに「すごい今日💕」って言う。ホモビデオですか⁉️
「はあ、すごい今日」もそういう風に聞こえる
そういう風に？？
『もう一回ですよ』笑っちゃいました。
先生が前にフェーズ2の肩トレの時に22、5kgを反動無しでサイドレイズやったように何か驚くやつがみたいです。
今気づいたけど先生、地味にインクラインベンチを椅子に使ってるんですねw
きっと落ち着くんですよ…笑
いつも楽しく拝見しております。
山本先生に質問なのですが
献血後はトレーニングを数日休養するか、しばらく軽めにした方が良いでしょうか？
失った血を素早く回復させる方法や適切なトレーニング休養期間等あれば教えてください。
先生、3/7で4回の後に5回を飛ばして6回を2度繰り返してますね…。
竹迫さんそっくりのまいてぃーですねぇ笑
インターバルを短くするために、１セットずつ部位を変えながら（胸→背中→腹筋→脚など）トレーニングするのは良し悪しいかがでしょうか？
キツさで言えば圧倒的に3/7
正に真綿で首を絞める如し変態嗜好
質問です！前腕を先生みたく大きくしたいんですけどどんなトレーニングでそんなにしたんですか？
リアル人体実験被験者タケタコタン（笑）
ダンベルがひとつしかな無かったとして片腕ずつのトレーニングでも良いのでしょうか？同時に左右をトレーニングしないとバランスが取れなくて変な効き方になったりするのでしょうか？
マンデルブロでのハイレップスのときは３セットを推奨されていますが、インターバルは４〜5分でしょうか？その場合、レップ数もセット数も多いので、トレーニング時間も他のフェーズのときよりかかってしまうのですが、それは仕方ないのでしょうか？
ホエイプロテインアイソレートの製品ですが、イオン交換法ではなく、クロスフローマイクロフィルタレーション製法で作らないのでしょうか？
ダンベルカールで左右差があることに悩んでいます（左が弱い）。
左が8回しか上がらず、右は10回以上できるとき、右の回数も少ない8回に合わせるべきでしょうか？
それとも左をチーティングで数の多い右に合わせるべきでしょうか？
左右で回数差があると右だけ筋肥大して左は筋肥大しないなど、筋肉のバランスがおかしくならないか不安です。
全く同じです。上がらなくなった時左は上がらないけど、右はスパスパ上がる。追い込まないと行けない気がするけどバランスが悪くなったら嫌だ。個人的には左が上がらなくなったら右だけで追い込めばいいと思います。左に合わせると本当はもっと大きかったはずの右腕が左と一緒になるので勿体なく感じません？笑5cmとか差がなければそこまでバランス悪く見えないと思います。
１と1/2法と3/7法が交差するときタケタコタンの腕が崩壊する
この二つうまく合わせられないかな
先生に質問です！
リアルフードから摂取するタンパク質とプロテインから摂取するタンパク質では筋肥大に有意差はあるのでしょうか？？
先生のご意見を伺いたいです
いまさらだけどタケタコタン通常運転なのクタ
15秒は休みじゃない！めっちゃキツい時間です！
たけたこたん、がんばれ。
単関節種目ではケミカルの刺激の方がいいんですか?
リアルにどういう食事をとったらいいのかわかりません、数値てきには350くらいいってて要検査の指示がでました、
助けて頂けませんか？
フィトネス疲労理論ってなんですか？
デッドリフト時に準備体操をして、ベルトを巻いてするのですが度々腰を痛めてしまいます。
デッドリフト時のポイント、また背筋に効くトレーニングをご教授願います。
過去動画にいくつもあるよ
正直デッドで腰痛める人はいつか壊しちゃうし年取ったらぎっくり癖付くかもしれんので、他の合った種目探すか重量抑えた方がいいと思う。
背中特化ならトップサイドデッド(ラックプル)にして腰の負担減らすとか
ゴリラは、なぜ果実とかアリしか食べないのに、あの筋肉を維持出来るのですか？
ゴリラは体内でたんぱく質を生成出来るからだす。
いつも見ています！
以前アップされたダイエット動画を参考にケトジェニックダイエットをしています。
体重は順調に減っていますが、昨日糖質50gのまんじゅうを食べたら全身が痒くなり（ネットで調べたらケトラッシュって書いてました）、以来スイーツ恐怖症になっています。ケトジェニックから通常に戻すときの糖質をどのくらいの量とペースにしたらいいか教えてください！
肩の種目、５回狙いの重量でやると肩関節痛くなるんですけど、やらない方がいいですか？
山本スペシャルの最初の8回って、10回ぐらいできる重量で8回か、追い込んでギリギリ8回できる重量どっちですか？
1rmの80%じゃなかったかね？
ふくらはぎ太くていいなー
うらやま！
食物繊維とりたいんですけど普段のプロテインに難消化デキストリンいれても問題ないですか！？
問題は無いはずですが、水溶性の旨みもプロテインの旨みも消してる恐れがありますよね( ﾟдﾟ)
やっぱ食事前に一杯食物繊維やるのが1番効率がいいかなと。プロテインに混ぜたらせっかくの消化の良さを多少邪魔しそうな。
便通目的ならまあ許容範囲かと思いますが、敢えてプロテインに混ぜる必要もないと私は考えますー
3／7用タイマー作ったので良かったら私のチャンネルからご活用ください♪
ただでさえカウント分からなくなるのに、このどちらの方法も何回やったか絶対わかんなくなる笑
確かにｗ
ダンベルとバーベルの メリット・デメリットが知りたいです❗️❗️
バーベルは安定感、ダンベルは可動域が広がるから効かせやすい
先生、質問です。
マンデルブロを取り入れて現在2サイクル目なんですが各フェーズで総負荷量にバラつきが出てしまいます。
フェーズ3が1番高く、フェーズ1、フェーズ2と低くなっていきます。
総負荷量が同じくらいになるように重量やセット数で調整するべきでしょうか。
高重量と低重量ではボリュームが変わるのは仕方ないことだと思いますよ
普段は一体何本撮りなんだろう？タケタコタン凄い。
化学的な刺激の方が、タケタコタンには効いたということでしょうか。
🙄←タケタコタン
陸上短距離走のための筋トレ紹介お願いします🙏
筋トレ初めてまだ1年目の初心者でPPL法で回しているのですが、胸の種目としてベンチプレスとダンベルベンチプレスを入れているのですが、インクラインの種目なども入れた方がいいですかね？
それとも初心者の内はインクライン種目はいらないですかね？
モデルの方と呼ばれてたタケタコタンもいまや欠かせない存在。ただ動画収録の為のトレつらくないんかな。
負担分散のために女性版モデルも今後用意した方がいいんじゃないか。
変に美人じゃないまるでADみたいな女性ならいいな。
3/7法の回数設定について教えて頂きたいです！
ちゃんと動画見ろや
オープニングで喋ってる先生これまで背もたれ使ってなかったけど今回は使ってんのね
みてるだけで辛さがわかる
10:28
wwww
10:03
現実とは…無情なものである…笑
山本先生深刻な質問です 健康診断でLDLコレステロールの値が、ばか高くてどうしたらいいかわかりません、 プロテインは駄目とか言われました、 ほんまに駄目なんでしょうか、
回答お待ちしております
飾ってある絵が気になる。
筋力というより筋肥大させたいです
もう1回ですよ。はい
ダンベルとチューブ、どっちが筋トレに適してますか？
ダンベル
チューブでもいけるけどダンベル
山本スペシャルでタケタコタンの顔がどんどん赤くなってく笑
タケタコタンがハァハァ💕言いながら
山本さんに「すごい今日💕」って言う。
ホモビデオですか⁉️