【上腕二頭筋】丸太のような力こぶを作るトレーニングを全て解説します。【総集編】

[@oneheart8368]

説明中、アシスタントが早くトレーニングさせてくれ〜みたいにしてるのが素晴らしい

[@田中山五右衛門]

上腕三頭筋編もお願いします！

[@黒子テツヤ-u8c]

５０歳オーバーの腕じゃねぇ…
羨ましい😢

[@toto1game]

参考になります

[@ascg444]

ダンベルで腹筋版もお願いします❤

[@tubutake5319]

さこたけタンのコンディションどうなってんのよ？

[@山本先生推し]

総集編ですよ😅@tubutake5319さんのコンディションはどうなってんのよ？

[@tubutake5319]

@@山本先生推し 今のコンディション見せてくれって事よ笑
俺は大会終わったから見せれない状態

[@山本先生推し]

@@tubutake5319 大会ご苦労様です🙇‍♂️それは失礼しましたm(*_ _)m

[@tintinkorokoro]

人それぞれと言うか、様々な種目が有るので、1番を決めるのは難しいが、力こぶ💪に効かせる目的なら、個人的にスパイダーカールが1番を効く。
下手くそがスパイダーカールやると全然効かないとか言われるけど。

[@Protein_nomitai]

1:19
???「発音が悪いんじゃないのかい！💪」

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

??「パワー！！！」

[@Conflict_4]

山本先生の腕やっぱえぐいな

[@user-muu-gunfdyob]

圧倒的センス…😂

[@セイワケンソウ]

ヤッパリ山本先生😊

[@SK-ms8gi]

バーベルカールだけで二頭筋全体鍛えられるやん

[@ゆうや宮田]

腕トレの時、前にするのと後ろにするのどちらがいいですか？

[@狼男-k7v]

プリーチャーとインクラインの事だね？どちらもストレッチ種目ですが、先生も言ったようにプリーチャーの方がチーティングを使えないのでオススメです。腕の大きさに左右差が有るなら、バーベルプリーチャーカールが良いです。気にならないなら、ワンハンドプリーチャーカールがオススメです。ワンハンドは空いた方の手で補助が出来るので、自力で上がらなくなったら後２〜３回反対の手で支えて上げる(追い込む)コレは横川くんのやり方がオススメ！プリーチャー台を反対向きで使用してワンハンドプリーチャーカールをやる！ベンチだと補助しにくい…

[@Asaroku_Jipang]

喋らないアシスタント優秀だな

[@Bungee--Gum]

もっこりしちゃう♠︎

[@haramajiro]

ジムでEAA9のパイナップル味
買ってルンルンで帰ってきたら
セールの告知とは……笑

[@山本先生推し]

自分も今日VALXの公式サイトでプロテイン、クレアチンEAA購入して動画観たら告知でした🤣

[@ジオグリフ-i8v]

パイナップル買おうか迷ってるんですが、美味しいですか？

[@山本先生推し]

@@ジオグリフ-i8v パイナップル風味は今回初で楽しみです🥰シトラスは想像以上に美味しく虜になりますね🤤

[@haramajiro]

もろパイナップルジュースですね🍍
トレーニング中は酸っぱいのが美味しく感じます

[@great_saiyaman318]

以前ステロイドを公言されていましたが、今も使用していますか？
その剛腕は、ステロイドなのか、もうナチュラルで作り上げたのか気になります！

[@いのさん-w8x]

山本先生前腕えげつないですね😅リバース無理です～😢バーベルカール40～45kgでセット組んでますがリバースにすると20kgでもセット組めません(笑)

[@セイワケンソウ]

カール片方で？
ならあんたも凄いよ😂

[@pennywise-IT]

​@@セイワケンソウバーベルって書いてあるから両手でじゃないかな

[@徳永嵐-c5v]

アシスタントは丸太みたいな腕してないな