I segreti per la LONGEVITÀ di un MEDICO degli Astronauti | con Filippo Ongaro
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- Опубліковано 22 лип 2024
- In questo episodio di #isbg abbiamo parlato con @DrFilippoOngaro degli aspetti più importanti per la Longevità e un sano invecchiamento.
Filippo ci ha parlato dei 4 pilastri della Longevità (alimentazione, esercizio fisico, nutraceutica, riposo), e di come iniziare ad apportare alcune importanti modifiche ad ognuno di questi.
Un episodio ricco di spunti e consigli pratici per migliorare concretamente il proprio stile di vita. Buona visione!
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Introduzione (chi è Filippo Ongaro)
3:50 - L'insegnamento più grande che può darci lo Spazio!
6:20 - Empowerment: l'ingrediente essenziale
9:05 - I pilastri della Longevità
11:30 - Nutraceutica: il ruolo dell'integrazione di precisione sulla longevità
15:00 - La procedura corretta per integrare
16:00 - Gli esami da fare per scoprire se sei carente
18:05 - Le principali patologie da prevenire con lo stile di vita
22:05 - L'aspetto più importante per la longevità
24:45 - Come migliorare l'alimentazione per una migliore longevità
26:13 - Restrizione calorica e longevità
27:48 - L'organo più importante per la longevità: il muscolo
29:10 - Come allenarsi per la longevità: il ruolo della forza
31:05 - Allenamento ad alta intensità: serve per la longevità?
33:05 - Come si allena Filippo Ongaro
34:20 - Il cambio di mindset da fare per vivere più a lungo
37:50 - Le routine della longevità di Filippo Ongaro
#longevità #starebene #biohacking
Davvero top video
Come sempre molto chiaro dottore ongaro👍
Dottore quando siete bello
Bellissima intervista! 🙏🏻
Grazie Tiziana! :)
Quando dovevi prendere la zappa in mano, facevi attività fisica, mangiavi poco e meditavi con un bel bicchiere di vino la sera :)
Secondo me la cosa principale è il lavoro interiore poi l attività fisica alimentazione e infine la nutraceutica che è prevalentemente business ma in realtà serve a ben poco
Grazie ❤
Grazie a te del supporto !
Bellissimo anche questo video.
Vorrei fare una domanda, come si allenano i muscoli del viso?
Con le espressioni o con il movimento e in entrambi i casi quali sarebbero le tecniche giuste da adottare?
Grazie ...
Concordo.Come fare a mantenere una muscolatura sviluppata soprattutto a livello alimentare nutraceutico,NAD DHEA ASWAGHANDA AMINOACIDI BCAA UOVA SODE BIO LEGUMI e.....?
Roby quando ci saranno altre live con grandi esperti? sarebbe bello averle ogni mese!
Ciao Samu! Torneranno presto I podcast!
@@robertobombagi perfetto, non vedo l'ora
Se medici e farmacisti ci dicessero come stare in salute sarebbero disoccupati
🤣🤣🤣
è il video con più pubblicità abbia mai visto, capisco volete far soldi, ma usate un po' di stile, non fate i ridicoli... video interessante
Ciao Alessandro, e pensa che il canale non è nemmeno monetizzato! 👍🏼