Chronischen Schmerzen vorbeugen - Das hilft
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- Опубліковано 18 чер 2024
- Heute widmen wir uns einem wichtigen Thema: chronischen Schmerzen. Jeder von uns hat schon einmal akute Schmerzen erlebt, aber wenn diese länger anhalten oder immer wiederkehren, spricht man von chronischen Schmerzen. In diesem Video erfährst du, wie du chronischen Schmerzen vorbeugen kannst und welche Maßnahmen wirklich helfen.
🔑 Wichtige Punkte:
Vermeide den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln
Verstehe die Ursachen deiner Schmerzen
Integriere regelmäßige, leichte Bewegung in deinen Alltag
Achte auf eine korrekte Haltung und ergonomische Anpassungen
Manage Stress effektiv, um Muskelspannungen zu reduzieren
Auf meinem Kanal findest du viele Übungen, die dir helfen können, schmerzfrei und beweglich zu bleiben.
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📢 Fragen an dich:
Was hast du gegen Schmerzen unternommen?
Welche Übungen haben dir geholfen?
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Rechtliche Aufklärung:
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Vielen Dank, für diese pharmaziefreien Tipps. Bin 57 Jahre alt und seit 12Jahren MS Patientin, habe 11 Jahre Pilates gemacht, doch durch Corona.... Ich nehme seit 2,5 Jahren keine Tabletten mehr und seit 9 Monaten mache ich Morgensport. Jetzt baue ich einige Übungen von ihnen ein, vielen Dank ❤
Danke für den Einblick 🙏
❤danke, seid ich ihre Ünungen kontinuierlich mache.
Ischias Schmerzfrei
mehr Beweglichkeit meiner gesamten Physis.
LG A. Pedevilla
Perfekt, so soll es sein 😀👍
Dankeschön für die fundierte Information! Ihre Übungen, auch jene aus ihren Büchern die ich besitze, in einem Modulsystem in Kombination mit Übungen nach Liebscher & Bracht, ergänzt mit Faszienrollen und Faszienkugeln, Gymnastikbänder und zur Abrundung "Nagelbrett"-Massagen auf 5 - 6 Tage der Woche, in einer Morgenroutine mit Schwerpunkt Aktivierung/Mobilisation, einer Abendroutine mit Schwerpunkt Entspannung und Dehnen, sowie tagsüber Lockerungs- und Bewegungsübungen im Büroalltag, ermöglichen mir, trotz Arthrose in LWS und Hüften ein gutes aktives bewältigen des Alltags!🙏👍
Vielen Dank für den ausführlichen Einblick und weiterhin viel Freude und Erfolg mit den Übungen 😀👍
Seit kurzem, ich bin 77 Jahre, zu meinem Bedauern, hat es im linken Beckenbereich zu schmerzen begonnen und betrifft auch das ganze Bein, was mir die Bewegung die ich dafür benötige, erschwert.
Nun Schmerztabletten helfen natürlich.
Ich denke aber jetzt, ich sollte die Ursache gezielt abklären lassen, um durch ein gezieltes Training, hilfreich etwas tun zu können!? So hoffe ich!?
Danke 🙏 für ihr Video.
Vielen Dank, ja würde ich mal abklären lassen 👍
Habe seit 40 Jahren chronische Schmerzen HWS, BWS und Bewegung ist für mich sehr wichtig, habe eine hypermobile WS und ständig Blockaden , ich habe keine Kraft mehr 😂 was kann ich tun ???
Vielen Dank für den Einblick! Hm, das ist aus der Ferne schwer zu beurteilen, Hypermobilität und Blockaden? Da bräuchte es mal eine genaue Untersuchung!