#коньковыйход
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2023
- Для того, чтобы научиться правильно и красиво кататься #коньковыйход важно почувствовать все движения через тело. Обучение #коньковомуходу основанное на ощущение даст более быстрый и эффективный прогресс, чем куча теория не подкреплённое действиями.
Я подобрала для вас простой, но очень полезный комплекс упражнений, который поможет понять, почувствовать и сделать! Удачи!
наши тренировки и кэмпы:
ski-family.ru/ - Спорт
умница и красавица, как приятно вас смотреть 😇
Лидия , мы всей семьёй Вас Очень Благодарим, вы очень чётко и доходчиво объясняете механику движений для конька !!- всем Здоровья ;))
Как в школе, молчим смотрим,изучаем ,выполняем за вами,спасибо
Фильм понравился. Снимайте больше хорошего Кино.
Палочки, лыжка, ручки, бочок, кантик, ножка. Когда тренер говорит так, я ему всегда безоговорочно верю. Спасибо!
Жду не дождусь завтрашнего дня... попробовать))) в комнате уже попробовал (без лыж) 😊. Спасибо)
Смотрю видосы про коньковый ход уже много лет, и ничего подобного я не видал!!!
Очень легко для восприятия, а главное наконец увидел как правильно надо делать и какие ошибки нужно исправить!
Спасибо Вам огромное Вы просто супер!!!!
Так понятно никто не демонстрировал катание. Спасибо.
Лайк красавица 😍 ❤ Молодец, хорошее дело делаешь!👍
Спасибо за хорошие объяснения и видеоролики. Мне как начинающим почти всё понятно, спасибо и оператору. Можно попросить снять ролик о всех мелочах как надеть лыжи, палки с темляком. Что то из экипировки может показать и рассказать.
Большое вам спасибо за канал, очень помогаете осваивать коньковый ход 👍
Вы огромная умничка, приятно работать с таким тренером!
Спасибо вам большое! Всё чётко!!! Я всю свою жизнь занимаюсь единоборством,для себя практикую бег,5 лет назад получил травму голеностопного сустава,сейчас востановился ,проживаю рядом с мещерским парком😊,лыжники меня заразили ...😅. В этом сизоне самостоятельно учусь и соответственно ваши уроки очень сильно помогают👍
Фильм, фильм, фильм ❤👍
Очень понравился урок. лайк и подписка
Начал учиться бегать на лыжах в 25 лет)) Благодаря вам, стало понятнее как правильно катить)) Спасибо
Я аж под одеялом замерз от такого скрипа снега)
Все очень доходчиво,с не терпением ждем продолжения!
Спасибо
Очень доходчиво! Спасибо! Добавил себе упражнения в копилку)
Понравилось!
Спасибо вам большое. Будем пробовать с дочкой. Жаль, что наши тренеры ограничиваются словами: "Сегодня проезжаешь 8... км." Нам бы такого тренера, как вы!
Большое спасибо! Все понятно!
спасибо большое! очень полезно!
Слов нет - ты просто молодец
🤟Сделал Как рекомендовали👍и подписался, учусь "коньку" у вас
Красивая девушка!
Спасибо большое
Спасибо!
Спс, интересно, познавательно, доступно... С пн начнём...
крутые советы! Но оператору бы поучиться держать в кадре либо ноги, либо всего инструктора, а то такое ощущение, что оператор порой мимо экрана смотрит увлеченно и забывает о кадре и его содержимом.
БРАВОООО!!!
Приветствую! ,есть упражнения которые не знаю ,хотя занимался спасибо.Конек для меня был проблемой ,с самого своего появления.Правда не относится к равнинным ходам,здесь прокат хороший.
Все верно.
Подкину еще лайфхак:
Очень важный - момент опираться всегда нужно не на пальцы стопы, а подушечку.
Проверить это очень просто - если при катании в любой момент вы можете поднять пальцы и пошевелить ими и в момент проката и в момент отталкивания, значит все верно, если пальцы прижались к стельке и их не поднять, значит вы стоите на пальцах.
Стоя на пальцах вы во-первых зажимаете мышцы стопы и потом она будет болеть, во вторых кровообращение ухудшается и ноги будут замерзать.
А в третьих если постоянно кататься с активной опорой на пальцы то вы испортите ноги, и потом придется удалять косточки и лечить суставы.
Поэтому всегда когда катаетесь - контролируйте себя - поднимая пальцы ног и пошевеливая ими.
Очень много моментов в реальности, которые нужно освоить и которые сложно объяснить.
Я бы советовал начинать с лыжероллеров или даже роликов, а потом лыжероллеров. Начиная с широких классических и постепенно уменьшая ширину колеса, варьируя катание на скоростных и медленных.
На лыжах многие моменты не так очевидны как на роллерах, трассы не всегда в хорошем состоянии, каждый раз техника будет немного отличатся в зависимости от леденистости трассы и будет сложнее запомнить движение.
А если на роллерах не готовы кататься - тогда нужно признать, что коньковый ход вы никогда не сможете освоить и каждую заму начинать придется с нуля.
Я тоже подкину)))
Делать постоянно имитацию, дома, перед большим зеркалом. Еще лучше если есть зеркала с боку и с фронтальной стороны как в спортзале. А если Вы Александр с фамилией Большунов, то у вас дома должен быть тредбан)))
Ты лучше Фуркаду это расскажи, он наверно такого бреда не знает
@@h2so442 он точно знает
Лыжероллеры это опасно и вредно как раз для суставов. У меня дочь встала на лыжи и сразу поехала, что тренер ее в олимпийский резерв взяла и проч проч. Никаких лыжероллеров , я ей запретила. И в большой спорт - тоже запрещено. Вообще спокойно люди могут отлично кататься коньком, без всяких там роликов и проч. Зачем вы везде силите в комментариях и пишете неверные вещи под видом спеца??
Лидия, спасибо за видео! Могли бы снять аналогичное с лыжероллерами!
Конечно
можно видео про подсед пожалуйста
😻
Спасибо. "Дырочка, пяточка, железячка, плечики, лыжка, самокатик, ножка, палочки, кантик, ручки, прокатик, наклончик." Правда почему то таз - это таз? :) А если без шуточек, то от притоптывания полезное упражнение, наверное. Может мне и поможет.
👍👍👍💐
Постановка ноги в прокат на пятку или на переднюю часть стопы?
Это где столько снега) у нас в этом году ваще мальца
Вопрос лыжи fischer сфа84 мой вес 64 они не жёсткие мне а то плохо получаются
Так все просто по видео. А вот без палок почему-то плохо получается.
Подскажите пожалуйста что я делаю не так и как это исправить? На обратном движении рук, в момент замаха палки всегда цепляют от землю проходя через нижнюю мертвую точку. Это их надо пальцами поддерживать или руки проносить выше над землей? Это общая частая проблема или только у меня так?)
Вы палки не так несёте, запишу этот момент
Доступно и понятно. Спасибо Вам! Мне это помогло. Стараюсь улучшить технику следуя вашим советам 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Я вот думаю надо собирать манатки и ехать в Москву в командировку и там уже ходить к мастеру чтобы на месте все показали. Всю жизнь на лыжах а техники нет совершенно.
Тяжело новичку понять как ставить ногу, как её повернуть, в том же самом упражнении самокат, лыжа постоянно срывается, либо уезжает в сторону, ноги разъезжаются.
При переносе веса с одной ноги на другую не понятно как правильно это делать, либо постоянно идёшь как медведь, переваливаясь и шагая из стороны в сторону. Опытным наверное это уде не понять или забыли совмем с чего всё началось
Обучение технически сложным видам спорта, к которым относятся лыжи необходимо начинать с диагностики мышечного тонуса, связок, проверки стабильности суставов и положения костей. Если вы хотите действительно поставить технику лыжного хода на достойный уровень, то медицинский аспект это первый и важнейший. Можно сколь угодно говорить о силовых тренировках, подседах, толчках и прокатах, но если вы не умеете правильно ходить,бегать и даже прыгать, то технику лыжных ходов на должном уровне вы никогда не освоите, а возможно и нанесёте вред своему здоровью.Грубо говоря, если ваша походка хотя бы отдаленно начинает напоминать походку моделей на подиуме, а техника бега напоминает технику спортсменов бегунов, то у вас есть шанс стать технарём в лыжных ходах. Если наоборот, то необходимо работать над формированием либо корректировкой правильного паттерна шага. Лыжи - это танец)))
Пятка лыжи на лыжу нахзлест клац, клац, я думал, у меня что то не правильно задевает, значит правильно..
На лыжероллерах такие же упражнения выполнять ?
Тоже можно
Здравствуйте. Должны маховой ногой упасть на лыжу или же правильно как бы плавно приземлять её при этом небольшим махом вперёд задавать этой лыжи прокат? Просто некоторые прямо плюхаются на лыжу, мне кажется так немного инерция и скорость гасится. Можно по этому поводу хотя бы короткое обучающее видео??? Думаю многим будет очень полезно. Спасибо 💋
нужно пытаться чуть проталкивать вперед, будто бьете по мячу
Нужно не плюхать лыжу на снег, а направить и разогнать. Что бы ни капли энергии не терялось на вертикальные усилия. Только на горизонтальное движение надо работать.
Спасибо, буду пробовать
Видел вас на скай гром,5 февраля)Удачи)