Pilates con Alicia - Clase de Máquinas Primeras Clases Nivel Básico
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Clase básica para alumnos que empiezan con ejercicios sencillos pero que ayudan a tonificar y trabajar desde una buena base
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Acabo de realizar los ejercicios de todo el video, terminé muertísima pero contenta :). Hace medio año que dejé de hacer ejercicio por una operación ocular, este video fue una maravilla para regresar a los pilates. Muchas Gracias!
Me alegro muchísimo Rosa! Ánimo 💪
Me encanta
Me
Encantó Alicia, muchísimas gracias . Tengo mucho tiempo con la
Máquina en casa y sin usarla!! Que vergüenza!! Gracias por tu apoyo!! Bendiciones.
Me alegro un montón Lucero! A empezar a quitarle el polvo y a entrenar 💪
Me encantó. Nueva suscriptora!
Gracias!!!😊
Empiezo en iniciación el 13 me encanta como lo esplicas🙏🥰🥰
Que linda clase!! Mil gracias!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias a ti Gimena!
muchas gracias alicia❤️❤️❤️😍😍😍😁😁😁
Que buena clase.😘🔥
Muchas gracias!!
❤
Hola Alicia.¡¡¡ Te encontré, mucho te busque. Por favor donde tened tu gimnasio. Necesito verte por favor, sos justo la persona que estaba buscando. Quiero hacer pilates.por favor comunícate soy ynes. Gracias mil.😊💖🌹😘
@@inesotiliaavalos3292 hola Ynes, mándame un email a aliciamartinez88@hotmail.com
Ali! Espectacular esta serie de 20 videos!! Tenes algo con tabla de pique?
Me gusta
Gracias 😊
Y por qué no pone los talones juntos dejando que haya un poco de rotacion externa de cadera?
Q maravilla!!!
Por favor, una pregunta, como hernia crevical, se puede hacer Pilates, me lo recimiendas? Grac
Si pero siempre bajo supervision de un fisioterapeuta
@@pilatesconalicia-fisiali muchas gracias x responder. Q ejercicios no me recomiendas hacer??
Muy bueno
Me ha encantado tu clase . Mi pregunta es si es necesario estiramientos antes de utilizar el reformer o como tú lo has hecho directamente a la maquina?
Muchas gracias! Es recomendable un pequeño calentamiento, estiramientos activos. Los estiramientos pasivos se hacen al final del entrenamiento
Hola Alicia te saludo desde chile🇨🇱🇨🇱.mira estoy iniciando una primera clase de pilate.pero me produce mucho calambre en los pies,que puedo hacer de ejercicios.me gustaria un consejo tuyo.desde la distacia,un fuerte abrazo..💐😘🇨🇱
Hola Tricia! Es posible que tengas mucha tensión en la parte posterior de las piernas, haz un calentamiento previo. Puedes bajar la resistencia de los muelles y, por supuesto!, estira después de entrenar
Buen dia Alicia.muchas gracias por tomarte el tiempo y responderme.seguiré tu consejos.😊💐
Es común los calambres cuando inicias, intenta una buena elongación para cada parte de tu cuerpo, te sentirás mejor 🤩🤩 Saludos!
@@Jesshupat muy bien jejejeje básicamente lo que he explicado pero perfecto 👌😉
Hola Alicia escuché que el pilates me ayudaría con la mala flexibilidad y elasticidad que tengo, eso es cierto? Nunca lo he hecho voy al gym pero hago solo cardio bicicleta fija preferencialmente. Gracias
Si, te va a ayudar
Gracias por tus clases! Una consulta, cuál es el orden de resistencia con los muelles? Gracias!
Gracias a ti por seguirnos Miren! El orden de menor a mayor es: amarillo, azul, verde y rojo
Hola Alicia, hace años que practico yoga pero me interesa mucho esta disciplina, pilates con máquina. Creo que para fortalecer y tonificar el cuerpo es ideal.
Hace ya 3 meses que me practicaron una histerectomía y ya es hora de comenzar de nuevo con el ejercicio. Tú crees que podría empezar con una clase semanal de pilates con máquina y compaginarla con un par de clases de yoga restaurativo?.
Gracias anticipadas por tu respuesta Alicia.
Hola María! Habiendo pasado 3 meses los tejidos ya habrán cicatrizado y tu cuerpo estará listo para empezar a reforzar el abdominal, necesario para mantener el suelo pelvico fuerte y estable. Ánimo con las máquinas, que además son muy dinámicas. Te encantarán!
Donde compro esta máquina ?
@@cristivargas1755 es una máquina de Bonpilates
Esto sirve para aumentar el músculo?
@@Ana-Karenina el pilates ayuda a ganar fuerza pero no muscular. Consigue más bien un efecto de tonificacion y el cuerpo se ve más esbelto.
@@pilatesconalicia-fisiali es que me gustaría empezar con pilates pero soy bastante delgada y no me gustaría que me pusiera más delgada aún
@@Ana-Karenina si no has hecho entrenamiento de fuerza antes no vas a adelgazar
donde estas fisicamente? Tienes reformer? Gracias
Estamos en Las Rozas, y si, tenemos esa máquina
Bue ni si mo!
Muchas gracias Christian!