❤️ КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2024
- ❤️ КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ХЛЕБ И ВЫПЕЧКА.
Многие из нас очень любят хлеб, однако большинство сортов покупного хлеба дают набор веса и рост сахара крови и инсулина, что нам совершенно не нужно.
👩⚕️Сегодня мы обсудим, КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ.
Если мы рассматриваем сорта муки, то очень важно ОТЛИЧАТЬ СОРТА МУКИ, которые
🔴 СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ВЕСА, так как дают быстрый скачок сахара крови и большой инсулиновый отклик: белая мука (мука высшего сорта), кукурузная мука, мука первого сорта, мука из белого риса, то есть те сорта муки, которые противопоказаны при снижении веса.
✅ МЕНЕЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ФИГУРЫ: мука второго сорта, ржаная мука, гречневая мука, мука из полбы, мука из бурого риса.
✅ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ: мука из псилиума (клетчатка), ореховая мука (миндальная, фундучная).
🍞Если мы выпекаем хлеб самостоятельно, то можем делать либо низкоуглеводный хлеб, основанный на муке из псилиума (псилиум - это оболочки семян подорожника, мелко перемолотые, то есть клетчатка - неусвояемый углевод, псилиум не повышает сахар крови) либо же хлеб из ореховой муки, например, хлеб и булочки из миндальной муки, из фундучной муки.
🍞Либо же мы можем делать хлеб из тех видов муки, которые медленно поднимают сахар крови и инсулин- второй сорт, цельнозерновая мука, ржаная мука, гречневая мука, мука из бурового риса.
Если мы готовим хлеб низкоуглеводный, то есть из муки псилиума либо же из ореховой муки, то он практически не влияет на сахар крови и мало влияет на инсулин, это прекрасно и для веса, и для углеводного обмена (для сахара и инсулина).
Если же мы делаем хлеб из серой муки, то его едим понемногу и считаем как усвояемые углеводы.
Если же мы покупаем хлеб в магазине, то очень важно 🔎читать состав. Почему? Потому что многие производители даже в так называемый «пп-хлеб» из гречневой муки, из муки второго сорта добавляют сахар либо муку высшего сорта для более яркого вкуса.
🔴 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ
Глютен - это белок, на который действительно часто встречаются как истинные непереносимости, так и хронические реакции. На глютен может реагировать кишечник и кожа.
Однако если рассматривать безглютеновый хлеб, то это хлеб, в котором содержатся все усвояемые углеводы из хлеба, но в котором нет белка глютена.
Поэтому данный хлеб никоим образом не способствует снижению веса, потому что исключение глютена, белка злаковых, делает данный хлеб еще более быстро усваивающимся и повышающим сахар крови и инсулин. То есть гликемический индекс у данного хлеба выше, чем у обычного, поэтому безглютеновый хлеб мы исключаем при снижении веса.
👩⚕️Поэтому НАИБОЛЕЕ ❗️ПОЛЕЗНЫЙ ВАРИАНТ ХЛЕБА - ЭТО ДОМАШНИЙ ХЛЕБ либо на основе псилиума, либо на основе ореховой муки, либо на основе серых сортов муки без добавления сахара.
Если вы любите сладкую выпечку, то можно использовать наиболее безопасные САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ - стевия, эритритол (который используется в небольшом количестве, так как большое количество может дать слабительный эффект) и аллюлоза (тоже используется в умеренном количестве).
❗Как хлеб, так и все остальные продукты при снижении веса наиболее полезны домашнего производства, без добавления сахара и без муки высшего сорта.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Очень благодарна Ольге Павловой за ее чудесные ролики. За год и два месяца похудела по ее советам на 22 кг, снизила сахар с 8,5-9,0 до 5,7, холестерин на единицу. Сегодня впервые за 5 лет заметила, что у меня присутствует талия. Дорогая Ольга Михайловна, храни вас небо, вы нам нужны!
Я також порадам Ольги Павлової за рік похудала на 40 кг 💪😊 аналізи супер 👌
Моя бабушка после 60 лет хлеб вообще не ела. Была всегда стройной, дожила до 93 лет и ещё сама делала уборку в доме, говорила: это моя гимнастика.
А моя прабабушка ела все и тоже до 93 дожила. Это генетика, а не хлеб.
У мужа прабабушка до 106 дожила. И ее сестра тоже. Это генетика, а не хлеб.
Ольга Михайловна,как я Вам благодарна за ваши советы....обнимаю Вас,желаю вам всех благ!!!❤❤❤❤❤
А ведь муку определённого сорта тоже могут разбавлять другой мукой , как и в случае с хлебом и даже состав ложный могут указывать на этикетке. Жульничают сейчас очень сильно и производители и продавцы .
~
Благодарю Вас, Ольга Михайловна, за ваши лекции, что учите нас правильному питанию, , ❤
Я похудел на 3 кг. просто от просмотра роликов Ольги Павловой.
😂потому что приём пищи вы заменяете просмотром ролика?! 😅
Пеку сама уже не первый год хлеб из цельнозерновой и ржаной муки. Такая вкуснятина! 😋
Рецепт пожалуйста
@@user-rh2sj7nn4z рецепта четкого нет. Я подбираю идеальный состав. Из темной муки хлеб плохо подходит, поэтому либо дольше ждать подъема теста надо, либо чуть-чуть муки 1 или 2 сорта надо. Последний раз испекла вот в таких пропорциях: 300 гр. цельнозерновой, 300 гр. ржаной и 100 гр. 1 сорта, 2 ч.л. соли, 2 ч. л. сухих дрожжей, 2 ст. л. подсолнечного масла, 700 мл. воды теплой. Ждать подъема 1 -1,5 часа. Выпекаю при температуре 220° 40 минут. Из этого количества теста формирую прямо на пергаменте 2 батона.
@@YuliyaizSibiri Вместо дрожжей лучше солод или закваску. Чуть дольше подходить будет, очень вкусный
@@YuliyaizSibiri СПАСИБО,
ЗАВТРА ЖЕ ПОПРОБУЮ, ТОЛЬКО НАДО ЛИ ТЕСТО ОСАЖИВАТЬ ИЛИ ВСЁ ДЕЛАТЬ НА ОДИН РАЗ!? ОТВЕТЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!❤❤❤❤
А сколько нужно солода!?
Это тот солод, из которого делают квас!? Ответьте, пож
Умница вы наша❤❤❤❤Всегда полезная инфо! Здоровья вам и вашим близким! ❤❤❤
Искренне благодарю Вас Ольга Михайловна за Ваши усилия, старания, профессионализм и доброту сердца. Спасибо за особое внимание, за отзывчивость и огромный талант 💌🙏💐🫶👩⚕️
Пеку давно, лет 5 сама вкусный хлеб на закваске. Муку беру в основном на Озоне. Училась печь по видео хлебопекаря Кучерявой Светланы. Она есть на Ютубе - очень хорошо и подробно все объясняет. Это не реклама, просто смотрела многих, но все как-то не профессионально что ли. Не отказывайте себе и своим близким во вкусном, полезном хлебушке😊 Всем здоровья!
Рада вас видеть и слушать благодарю за информацию Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спасибо, мой любимый доктор! Радости и процветания, Вам!
Супер четкая информация! 🙏
❤❤❤спасибо вам большое!!!🎉🎉🎉
Слушаем каждый день, каждый ваш выпуск ❤❤❤
Очень интересно и полезно
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое любимому доктору!!! Тысячу лайков не глядя ❤
Ты хлеб что ли сам печëшь? Может у тебя в квартире пекарня есть?
у людей имеются хлебопечки дома😅
@@user-kf1wo5to5m Там же вонять на весь подъезд будет. Соседи вызовут полицию
Имеются кухонные электрохлебопечки, запах приятный и только для вас любимых
Вы прям как фея из сказки!!! Спасибо огромнейшее!!!
Благодарю вас, Ольга Михайловна👍🤝🏻❤️❤️❤️
Очень полезное видео,благодарю
Благодарю Ольга Михайловна ♥️♥️♥️
Каждое утро ем тосты с маслом , с арахисовой пастой и кокосовым урбечем , зелёный салат ,крепкий кофе без добавок . Состав хлеба очень простой -мука второго сорта , соль , отруби ! После такого завтрака не хочется есть до ужина ! И мой вес 45-46 ! Так что хороший состав хлеба и умеренность во всем не приведут к ожирению
Спасибо доктор,все понятно,все разложили по полочкам.
Ольга здравствуйте ❤ Спасибо большое за информацию ❤
Спасибо Вам за полезные советы. Счастья и благополучия Вам!
Низкий поклон за помощь и советы, ушло 7кг. Здоровья Вам Ольга Михайловна❤❤
Приятно видеть и слушать
Благодарю Вас, Ольга Михайловна, за прекраснъйе лекции. Я из Болгарии.🥰
Благодарю за информацию
БЛАГОДАРЮ!
В нашей области я не видела полезного хлеба,везде присутствует сахар, мука высшего сорта и дрожжи..
Готовьте сами
Попробуйте приготовить" быстрый хлеб ПП" в микроволновке из клетчатки или псиллиума, много рецептов найдёте в Ютубе, готовится быстро, низкий гликимический индекс, без дрожжей и для кишечника полезно
Умничка!❤
Слушаю Ольгу Михайловну и уже худею
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Благодарю ❤️
Делаю сам в электро-вафельнице. (круглая маленькая, красная, такая на плеймаркетах продаётся) Два яйца, две ложки столовых овсянной или ржаной или Пшенная мука, ложка псилиума или клетчатки. для более жидкой концентрации добавить кефир или сметану , ну и соль. И выпеканш между делом получается около 6шт вафелек, очень вкусно вместо хлеба. Сахар не поднимается, можно есть одну шт даже вечером.
Спасибо! Нужно попробовать
А я вафельницу купила квадратную, у которой крышка защелкивается при выпечке крышка не поднимается. А у красной круглой крышка поднимается.
Здравствуйте доктор я 1,5год на низкоуглеводной диете сама готовлю хлеб из лняной муки и псиллиума
Получается очень вкусно и аппетитно
Здравствуйте, а можно рецепт, пожалуйста
Стоимость хлеба?
Спасибо❤❤❤
Спасибо❤
Благодарю!❤
Суппер😊
Здраствуйте ! Можно пользоваться Нутовой мукой и Овсянуюмуку
Ольга Михайловна, пожалуйста, расскажите про инсулинемический индекс. Как выбирать продукты с ИИ низким? Спасибо
Пеку хлеб на ржаной закваске. Использую цельнозерновую муку, пшеничную муку первого сорта. Закваска, вода, мука, соль. Всё! Хлеб очень вкусный. В магазине не покупаю.
Поделитесь, пожалуйста, рецептом. Я хочу научиться сама печь из цельнозерновой муки.
Пеку сама на закваске с ржаной мукой с добавлением овсяных отубей и чернослива. Хлеб вкуснейший, ем как сладкую точку.
В валберис и в Озоне, есть мука, цельнозерновая пшеничная, Называется живая мука, мелкого помола, ГИ 40, срок годности 6 мес, я её заказываю, выпечка вкусная, сахар не поднимает
Напишите артикул?
Ютуб, что-то мутит, отправила несколько сообщений с артикулом , вам они исчезают, ,
Наберите в поисковике В Валберис, МУКА ЖИВАЯ, она там одна, Рязанская обл, фермеры, есть мелкий помол, цена за 2 кг 270 руб
Спасибо
Я её находила, но ГИ там указан выше, меня это и смутило...
Расскажите про аллюлозу 🙏 Про стевию и эритрит вроде было видео, а аллюлоза - это что-то новенькое
Здравствуйте. По аллюлозе мало исследований, лучше безопасные сахарозаменители стевия и эритритол,
Нет в наше время такого хлеба, где бы не было сахара. Даже если написано" хлеб бездрожжевой диетический", в нем все равно есть сахар. И вообще нет ни одного продукта, где бы не было сахара, даже в тесто пельменей зачем то пихают сахар.
Я научилась печь хлеб на закваске. Мука, вода, соль. Все! Учитесь!
@@user-vo3kr8jy3y можно рецепт поподробнее, сколько, чего, температура, время выпекания.
@@user-be9wz5my5jесть блогер Светлана Кучерявая.
@@user-vo3kr8jy3yпривет, коллега 😀я тоже сама пеку себе хлебушек на закваске 🎉
@@user-be9wz5my5jтак не бывает. Этому учиться надо, закваску выводить. Это не блины. Ютуб вам в помощь ❤❤❤❤❤
Ольга Михайловна. Расскажите о сенсор Либро срасибо
Здравствуйте. Любой сенсор, хоть бренда либро, хоть декском имеют подобные механизмы действия. Они внедряются под кожу, на постоянное ношение, непрерывно через датчик контролируют глюкозу крови. Для пациентов в котором трудно постоянно пальцы колоть и нужно контролировать регулярно глюкозу крови и пациентам с сахарным диабетом первого типа данные сенсоры подойдут.
А если ржаной хлеб до сухарей засушить, может так хоть меньше вреда от него? Когда очень хочется хлеба, съедаю свой черный сухарик и ок. -10кг за 2 месяца на зеленых салатах и белке. Отказалась от булок, пирогов, десертов... Но иногда все же конфетку съедаю, коровку например. Спасибо!
Ольга Михайловна, а дрожжи влияют на набор веса? Хлеб из серой муки на закваске или хлеб из серой муки на дрожжах. Какой предпочтительнее и полезнее?
Добрый день. На вес влияет больше калорийность, вид муки, наличие сахара в составе выбранного хлеба. Чем больше калорийность, тем больше будет влияние на вес. Про хлеб я выкладывала отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Добрый день, Ольга Михайловна! Большое вам спасибо! Посмотрю обязательно.
Я нашла канал ютуб , где много рецептов безглютенового хлеба, пеку сама, какой понравится. Немецкий канал.
Особенно понравились льняные булочки!
А на цельнозерновую муку у меня сахар поднимается.
Ольга Михайловна, здравствуйте! Сдавала анализы , сахар был в норме, но все таки сахар скакал, по телу пошли темные пятна, исключила все вредные продукты, я живу на юге, в саду зреет черешня, инжир, буду теперь все ограничивать, от винограда откажусь абсолютно, . вино сухое можно иногда себе позволить? Вино входит в южную еду, вино сухое и сыр козий это вкуснятина необыкновенная. Ваше мнение? И еще, темные пятна исчезнут, если сахар стабилен?
Огромное спасибо ВАМ❤
Спасибо большое ❤
Есть в продаже по доступным ценам пшеничная и ржаная клетчатка - как вы к ней относитесь, можно ли ее везде добавлять? Можно ли печь, используя цельзерновую пшеничную и ржаную муку? Жду ответа. Спасибо.
Здравствуйте можно есть гречка во мука и овсяная мука
Пеку сама с ржаной муки на солоде, и добавляю
Сегодня была в своем супермаркете, он огромный, хлебо-булочные изделия занимают несколько длинных рядов, есть сво пекарня. Вооружившись лупой, битый час исследовала все этикетки. Ничего не нашла приемлемого ни среди дешевых, ни среди очень дорогих. Соседка очень рекомендовала гречневый батон, там в составе оказалась и мука высшего сорта и даже манная крупа. Придется зказывать муку и самой выпекать.
Пеку лепешки из ржаной муки на кефире, лепешка с ладошку, одна в день с сыром. Добавляю тмин, кориандр, к сожалению, вообще без муки не могу.
Напишите рецепт, пожалуйста.
@@user-yy8vz3lm9u нашла на ютубе тоже, 200 мл кефира, 150 г ржаной муки (у меня побольше получается), 1 ст ложка подсолнечного масла, соли по вкусу, соды чуток в кефир. Тмин, кориандр, что любите. Постоять минут 15 и на пергамент в духовке 220 градусов минут 15 или как испекутся. Получается как сухарики, не пышные, но грызу) Но они сильно лрилипают, когда разделываешь, всегда оставляю кефир смазывать руки, с ним не так липнет. Делаю 2 порции, кладу в морозилку лишнее.
@@irinamadzhuga8652 спасибо большое!!! Попробую!!!
Добрый вечер. Можно ли нутовую муку? И можно ли дрожжи?
Добрый день. Да, можно
Здравствуйте домашний хлеб можно добавить дрожи
Подскпжите, кокосовая обезжиренная мука, дает инсулиновый отклик? Можно ли ее использовать для хлеба?
Здравствуйте. Кокосовую муку также можно использовать при выпечке.
Мука 2 сорта,гречневая мука,из булгура,мука из ПСИЛИУМА,ОРЕХОВАЯ МУКА,МУКА ИЗ МЕНДАЛЯ,ЛЬНЯНАЯ МУКА
Пеку сама на закваске разный хлеб. Вкусно и полезно!
Испекла хлеб из отрубей, очень вкусный, но, чуть не умерла от боли в желудке, у меня язва ... 😢
А можно рецепт?
Во всем нужно знать меру. А уж при язве - тем более. Я добавляю в хлеб и в еду отруби, постепенно увеличивая дозу. Как только ощущаю дискомфорт - снижаю и останавливаюсь на той, что мне не приносит неприятных ощущений. Будьте здоровы и берегите себя.
У меня инсулин 4.6это норма для гипотиреоза который я имею сейчас...принимаю гормон?благодарю.
А как же цельнозерновая мука? Вы про неё ничего не сказали.
Один кусочек серого хлеба в день покупной, может поднять сахар крови, если вместо каши есть его с белком или авокадо??
Я пеку на закваске, это ферментированный хлеб, полезный
Уже два года не покупаю
Здравствуйте Ольга Михайловна. Скажите пожалуйста, у меня сухая мазоль появилась на мизинце, салипод пластырь нельзя, скажите пожалуйста а что можно, какой пластырь при сах диабете 1типа, пожалуйста скажите, оч неудобно ходить, болит🙏🙏🙏
Здравствуйте. Не видя вас лично трудно ответить заочно. Вам необходимо обратиться на консультацию к врачу хирургу, который увидит вашу проблему назначит адекватно лечение.,
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР . А КАК НАСЧЕТ ОВСЯНОЙ МУКИ И СОЕВОЙ ВЫ НЕ СКАЗАЛИ ?
Добрый день. Можно использовать эти виды муки также, в умеренных количествах.
@@user-qt8yu2dw7v 💗💗💗💗💗💗
Доктор❤ я вас люблю❤
А мука из семян чёрного тмина что даёт?
На валберис есть мука из семян подсолнечника,она не дорогая и очень приятная.
Про цельнозерновую муку тоже хотелось бы что-то услышать
Она немного тяжелая и грубая на вкус, моему молодому человеку не понравилось, я делала пельмени, мне очень зашло , плюс пиццу делала с ней, мне вот вкусно очень, хоть она на вкус и тяжелая, но после нее тяжести в желудке нет, вздутия нет , отеков нет
По поводу льняной муки - читала, что льняные семена нельзя нагревать, правда не запомнила какие могут быть последствия. Не относится ли это и к льняной муке, она изготавливается из семян или листьев?
Даже в чёрном хлебе ржаном, добавлена пшеничная мука
А можно ли с вами связаться по телефону
Ну насчёт сахара в хлебе, скажу пеку сама, у мужа диабет, начала печь в 22 на закваске и не ложу сахар мука зерновая, полба ржаная пшеничная, это сейчас найти можете, скажите дорого, да дороже обычного, но вам сколько его надо? Так что выбирайте или магазин или полезное, если честно кишечник у легче бездрожжевой, давно хотелось попробовать, вот сделали закваскуи теперь постоянно есть в холодильнике
У нас в магазинах только мука высшего сорта, даже первого нет, тем более готовый хлеб желает быть лучшего!!!
Все есть в интернете, я ржаную и цельнозерновую муку беру в магните
Можно заказать на Озоне,w и другие
@@user-yy8vz3lm9u спасибо, я брала такую муку, мой организм не принимает, не переваривает, мне лучше совсем отказаться от муки.
На дрожжах или закваске делаете? Пробовала и не один раз растить закваску, все как показывают в интернете,,, не получается,,, не растет совсем.
@@user-xc2su8cv4lя делаю из прессованных дрожжей, делю на части и храню в морозильнике. На прессованных вкуснее хлеб, чем на сухих. С закваской тоже не подружилась )).
Я пеку блинчики из яичного белка, воды, псиллиума, бамбуковой клетчатки.
Доктор забыла сказать что у многих после черного хлеба ,или темного как правильно , изжога
Я устремила взгляд на гречневые хлебцы..
А как солод влияет на организм?
Здравствуйте, мне совсем недавно поставили диабет 2 типа. Хлеб практически не употребляю. Но тут недавно решила испечь пирог с творогом и зеленью. На основе кефира и пшеничной, и льняной муки. Такое возможно при этом заболевание, пожалуйста ответьте!!!!
Здравствуйте. Пшеничная мука повышает уровень сахара. Нужно выбирать другие виды муки ( ореховую, псилиум ). Про полезные виды муки есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Беру ржагую муку+минжальную 2ст л+обезжиренный творог +чуть соды+1 ст л растительного масла. Лепешку размазываю по пекарской бумаге. Так и пиццу делаю. Потом в печь на 15 минут.
👍👍👍🍓
Я ем давно хлеб из гречневой муки с псиллиумом
Есть две лишние коробочки Трийодтиронин (Т3)Тиромель из Турции
А если при гипотиреозе наоборот низкий вес и невозможно набрать? Гармонозаменительная терапия есть, ттг в норме.
и овсяный хлеб подойдет
Интересна тема влияние гормонов щитовидки на холестерин. Какова взаимосвязь гипотериоза и продуцирование печенью ЛПНП и ЛПВП
Здравствуйте. Это сложный биохимический процесс, он имеет комплексный характер действия из-за того что тиреоидные гормоны способны влиять, как на обмен веществ, замедляя метаболизм дают набор веса. Нарушение обмена холестерина,
Также если влияние на белки, которые участвует в синтезе холестерина, в обратном его захвате. Можете почитать об этом подробнее медицинской литературе, если вам интересен этот процесс.
Вы почему не отвечаете на вопрос я вам написал в чем проблема?
Снизил сахар с 21 до 6 утром, по вечерам бывает даже 4.5. Хлеб ржаной ем редко, если с салом или солёной рыбой. Не ем ничего сладкого, и белой муки, домашние пироги и пельмени. Но не могу отказаться от молока.
Попробуйте сухое кокосовое молоко.
Уважаемый Доктор, показатель анализа 25ОН витД-12,02
Это ОЧЕНЬ мало. Хороший показатель около 70-90.
Здравствуйте. Это очень низкий показатель уровня витамина D, нужно совместно с врачом подбирать дозировку витамина D.
💗
Но несмотря на то что он с псиллиумом, я не скидываю вес из за АИГ
Что за ореховая, что за гречневая мука? Где такой хлеб продаётся? Что за ксилитовая мука?
Есть чёрный или белый хлеб. Или это не про Россию?
❤