Hola soy j, Lui te agradezco mucho tengo 35 años con toc ,lo se empecé a investigar el tema hacé 13 años y tú me as ayudado mucho eres asertivo usas términos entendibles y eso habla de tú interés verdadero por los demás gracias a Jehová Dios por personas cómo tú te deseo lo mejor
Hola, mi nombre es Aldana y me apareciste en youtube cono respuesta mágica a lo que estoy viviendo. Actualmente tengo el toc de la hipervigilancia auditiva. Lo escucho todo al detalle y te juro que pense de todo, desde el estar volviendome loca, hasta pensar que me hablaban del mas allá. Tambien tuve miedo de que no se vaya más ésto y obvio que cuando creí que habia aceptado todo ésto, en realidad no hice más que focalizar el doble las cosas porque es un estado de que vas y venis todo el tiempo para chequear que no esté pasando, cuando en realidad estoy haciendo el impulso del toc digamos. Hablo todo en padado porque todo ésto lo creí hasta ahora, que ví éste video y entendí todo. GRACIAS por explicarlo de manera simple y corta. Te mando un abrazo, desde Argentina. Aldy.
Mi hijo has ido diagnosticado con TOC y por casualidad llegue a tu canal y explica mucho … mi hijo tiene 19 años aún está procesando estuvo en negación total pero ya acepto ir a terapia … gracias por toda la información que compartes en tu canal
Tengo meses de tener estos síntomas y la verdad me dan ganas hasta de llorar de por fin saber lo que tengo creia que me estaba quedando loco o no se que sabía que tenía ansiedad pero estos síntomas nadie me podía explicar que eran muchas gracias compañero no te puedo decir que se me quito la ansiedad ni nada pero por lo menos se por donde empezar te lo agradezco mucho.
Hola, Elvin, Te entiendo perfectamente. Pasé por lo mismo y no sabía ni siquiera cómo explicarlo. Me parecía demasiado abstracto y extraño lo que sentía. Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía. Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes. Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación. Esto está hecho. Lo mejor está por llegar.
Lo que acabas de describir es simplemente demasiado preciso, llevo casi años buscando palabras para describir esta forma de Toc , no siquiera mi psicóloga que es experta en Toc a pesar de que sabe que lo padezco a un asi le ha costado clasificarlo y explicarmelo justamente por no logro expresarlo bien , muchas gracias
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía. Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes. Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación. Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
Totalmente identificado, no sabía cómo explicarlo, simplemente hay que aceptar lo que venga a la mente sin darle vueltas, romper con esos procesos mentales, gracias! Fue de gran ayuda.
Gracias, después de mas de treinta años, que me analizaron transtorno de ansiedad generalizada , tomando medicamento hasta el día de hoy, con este vídeo he entendido que tengo un Toc Hipervigilante , porque todo lo que expones, es lo que me pasa , si que mejore, sobre todos ataques de pánico, súper controlados , solo le tengo una palabra para usted GRACIAS, GRACIAS Y mil.Gracias, desde Barcelona ( España) y Felicidades.
Muchas gracias por ayudar 🙏☺️ hay muchas personas que padecen esto, incluyendome, y nos sentimos como bichos raros, pero gracias a personas como tú somos apoyados! 💖
Gracias por esta descripción, hay mucha desinformación en lo relacionado con este trastorno y puede llevar a conclusiones equívocas para la gente que lo está sufriendo y busca información por internet. Bravo y saludos
acabo de ver este video y e quedado alucinada es exactamente lo que me pasa desde hace años nadie lo habia explicado tan exactamente como lo han echo aqui me ha echo muchisimo bien GRACIAS
Historias del TOC Sólo una cosa esquizofrenia no es igual a locura, además es erróneo que no sepan o no entiendan, varios entienden que algo pasa, muchos tienen miedo de hablar o se empiezan a aislar, pero otros comienzan a pedir ayuda ante algo que no entienden. Interesante información, pero aguas ahí con estigmatizar a la esquizofrenia.
@@historiasdeltoc2748 hola algun profesional q me recomiendes ??? X q encontrar un medico q sea bueno en este tema en peru .es mas sufrimiento del q ya tenemos ..esperu tu respuesta .saludos
Tengo 38 años...y me acabas de contar q la forma en q vivo y persivo, desde q tengo memoria, no es normal...tambien me has dado las palabras para poder contárselo a mi psico. Gracias x compartir de tu tiempo y conocimiento. Dios te cuide y te bendiga.
Este comentario es nada más para sacar lo que tengo en la cabeza. Desde pequeño he tenido toc y las sensaciones van variando dependiendo del tipo de obsesión: ya sea ansiedad, estrés, enojo, depresión o dolores en el cuerpo como el estómago, garganta o en este caso la cabeza. Lo complicado no es exponerme a lo incómodo (en algún momento debo de ver la televisión o respirar) pero si se me complica aceptarlo porque siento dolor casi todos los días. Y me desespera que cosas que antes disfrutaba ver, ahora me cuesta trabajo porque mi mente va generando diferentes.
Una de las cosas que me ha funcionado, de forma secuencial es el no estimularme en internet con cosas como videos, tiktoks sobre buscar una respuesta de que es lo qué hay en mi, soy hipersensible a sonidos y reacciones en mi cuerpo, me doy cuenta de muchas cosas, pero dejo de verlas como algo peligroso, me quedo con mi experiencia, con lo que sé y sobre todo trato de mantener el foco en otras cosas, como el ejercicio y la meditación.
Qué bueno poderte ayudar, Ricardo. Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Gracias por tu iniciativa. Me he identificado con este tipo de toc, y en mi caso si tengo compulsiones físicas. Por ejemplo, hipersensibilidad con las sillas: si no me resultan perfectamente cómodas, chequeo constantemente donde se produce la incomodidad, y me tengo que mover para quitar la ansiedad.
Es la primera vez que puedo oír una explicación exacta de lo que es mi TOC. Muchas gracias por hacer este video. Me ayuda bastante y me gustaría saber más :)
Por fin lo encontré, no sabía cómo explicarlo gracias compañero, eso de que estas consciente que estas pensando, con eso empezó todo. GRACIAS de verdad.
Es exactamente el t.o.c q tengo , soy conciente de los procesos fisicos de mi cuerpo en especial la boca , lengua , facciones de mi cara y eso , me alegra saber q no soy el unico q tiene esto
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía. Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes. Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación. Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
@@helenrojasviera4419 con el parpadeo no, pero es igual, lo primero es aceptar que te esta pasando eso y no jusgarte ya q no depende de ti ese malestar, despues enfocarte en otra cosa, es dificil pero trata de hacerlo recuerda que no depende de ti ese sintoma, mas si depende de ti tu reaccion
Quien y como ha decidido q es cada cosa y a partir de cuándo los es... Solo tienen ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Unos producen pensamientos bucle, otros desórdenes de alimentación, otros depresión. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía. Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes. Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación. Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
Si alguien esta pasando por TOC puro, con convulsiones mentales, sensación de irrealidad, usanse a mi grupo de WS: chat.whatsapp.com/LgWaFnUozQp8nU6RHudQQz
¿Es parte del TOC sensorial obsesionarse con sensaciones desagradables? Recuerdo que hace años me dio vértigo y a mi mente años después le vino el pensamiento de "y si volviera a sentir lo mismo?" Y fue como si por voluntad propio recreara otra vez esa sensación. Y eso me pasa con otras sensaciones desagradables para mí, que no quiero volver a sentir, pero mi cabeza se obsesiona con ellas. No quería salir a la calle con el miedo a que mi mente se acordara de esa sensación tan fea y en cualquier momento fuera a perder el control. Fui al médico a ver si era un problema físico, pero no, me dijeron que todo era psicológico. En caso de que fuera TOC no creo que sea muy común. Pero me tiene inquieta, porque me incapacita y me causa mucho estrés.
Es normal , tambien me paso lo que dices a parte de lo que menciono en el video. No soy psicologo ni nada ,pero puedo comentarte como experiencia personal que la ansiedad me genera sintomas a veces muy desagradables, dependiendo de la intensidad de lo que lo causa. Y pues si , hace poco desarrolle precisamente este TOC de recordarme a cada rato una sensacion desagradable y obvio que al inicio daba mucho miedo que vuelva a pasar, peor si tienes experiencias que se parecen al momento en que te ocurrio esa sensacion desagradable. Pero pasa con el tiempo,y no te daras cuenta de eso. En mi proceso de superar esto (algo que aun hoy en dia sigo haciendo) tengo por ejemplo un sintoma feo que es que la garganta se sienta rara, como si fuera una picazon incomoda. Solo viene con la ansiedad. Antes de que me diera TOC asi de manera aguda no le daba importancia a ese sintoma ,pero ahora si y es algo que incomoda porque a veces te quedas pegado pensando en eso.Pero se que con el tiempo pasa, siguiendo los consejos de este video y de un profesional tu recuperacion sera de la mejor manera posible. No dudes en consultarme algo si tienes dudas que para eso estamos los que padecemos esto, para ayudarnos :D
@@ZombieDeMierda eu também tenho esses tipos de TOC, já,tive vários desses mencionados no vídeo, agira estou com o de pricesso do ato de pensar , como se eu tivesse com incômodo de pensar, é horrível parece que vou ficar louca
Gracias por compartir esta experiencia, puedo decir que el estar presente practicando el mindfulness es una excelente opción, el aquí y ahora puede ayudar mucho, gracias y saludos desde Cuba.
Muchas gracias, tus vídeos me han ayudado mucho a entender más sobre mi problema, y e puesto en práctica todos tus consejos y e mejorado mucho con el tiempo, aún falta por delante pero me siento cada día más fuerte!
Tengo estos síntomas desde que tengo 11 años (ahora tengo 27), y hay noches en que no duermo por que me quedo escuchando algo o imaginando cosas que podrían pasar. Cuando llueve es peor y si hay tormenta me da dolor de cabeza si me fuerzo a dormir. No digo que tenga TOC, pero hay cosas que me obsesionan al punto de quitarme el sueño.
Lo tengo. En este subtipo es importante siempre checar y atender cualquier otro problema médico cómo las alergias, gripes, otitis, la vista, el sistema grastrointestinal por aquello del reflejo vagal ( muy importante), cuidar la nutrición y la ingesta de cafeína y alcohol. Hacer ejercicio regular y muy importante la nutrición correcta para que los precursores de los neurotransmisores hagan su trabajo.
Quiero dejar de ser conciente de ser conciente, que me voy a morir, pienso en todo, en todo lo que hice, hago y no hago, voy a hacer y lo que no voy a hacer porque no quiero, no puedo, no debería y no me aceptarían. Pienso, pienso, y no puedo para de pensar en lo que no vivo o no viví, en lo que quiero vivir y no puedo vivir UF me quemo, seguiría así. En las pocas oportunidades que tengo, en el entorno que vivo que no me gusta vivir, que quiero ser libre. Que se me va la juventud y soy horrible, vomitiva que no tengo la autoestima, que me quiero comer el mundo en muchos sentidos, pero como no soy como quisiera ser, no puedo. Y así podría torturarme y torturar a otros pensando. Cansa.
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
que cuatico, me pasa eso, a veces siy consciente de ki nariz y es molesto , lo de las canciones y ruido, y bueno me.producia mucha ansiedad tener toc, siempre he tenido ansiedad pero ese pensamiento de que el.toc es peor e incurable me.da mucha ansiedad, como como.el miedo a los rituales,,.son cosas que no hago pero me da ansiedad y miedo llegar a eso y a veces me quedo pensando en no repetir algo y me da mucha ansiedsd,, no se si a alguie mas le pasara ?? bueno pero eso, ya dijiste lo demás,, graciaas!!
@@fabianadelosangeles3680 29, creo que no lo tengo, es trastorno de ansiedad, tengo nucha ansiedad y cuando se me vino la idea me comenzaron a dar miedo esas cosas, pero nunca tuve rituales ni nada, fue cuando se me vino el pensamiento, así que creo que no
@@fabianadelosangeles3680 la verdad no, si tienes ansiedad sabe como funciona, y eso que acabas de decir no me sirve de nada, espero no se lo vuelvas a decir a otra persona en esta situación, saludos
@@oneblood0620 enserio me hizo sentir mal lo que hice, disculpame, espero aceptes mis disculpas, no debí decir eso, tu no tienes toc, y lo se, porque ya llevo padeciendo esto desde hace un tiempo, tu tienes es ansiedad, por favor busca ayuda, es todo lo que quise decirte, disculpa si te hice sentir mal enserio :c
@@oneblood0620 si gustas te puedo prestar mi cuenta que es paga en esa pagina, para que realices los ejercicios y te puedas curar de la ansiedad, me mato la culpa, lo siento
Muchas gracias ojala sigas subiendo videos. La salida al toc está en el conocimiento sobre el tratorno. Solo hay algo que aclarar y es que es mejor dejar de tener miedo a la ezquisofrenia: yo la tenía y mucho pero ahora se que es otra enfermedad mental más, pero lamentablemente en eso erraste ya que si bien es cierto que en etapas graves una persona puede alucinar realmente los esquizofrenicos saben de ante mano que esas voces no son reales.
EU TO COM FOBIA DO ATO DE PENSAR SEJA COISA BOA OU COISA RUIM EU COMEÇO A PENSAR QUALQUER COISA E JA DA FRIO NA BARRIGA E ESPASMOS E COMEÇO A LER SÓ DE PERCEBER QUE TO IMAGINANDO FANTASIANDO OU TENDO DESVANEIOS OU CONVERSANDO MENTALMENTE COMIGO MESMA OU CANTANDO MUSICA MENTALMENTE OU PENSANDO EM ALGUÉM ME DA ESPASMOS E MEDOS NÃO TO AGUENTANDO VIVER ASSIM FASSO TERAPIA TCC TOMO REMÉDIOS ANSIOLITICOS FASSO IOGA E NADADE MELHORAR ESSE MEDO É PSICÓLOGO FISIOLÓGICO? QUANDO PENSO EM QUALQUER COISA JÁ COMEÇO MORDER A LÍNGUA DE MEDO QUANDO ME IMAGINO BEM E FELIZ TAMBÉM DA MEDO E QUANDO PENSO AUTOMATICAMENTE E PERCEBO ME DA MEDO QUANDO AS PESSOAS ME CONTAM HISTÓRIAS E EU COMEÇO A IMAGINAR A HISTÓRIA COMEÇA A ME DAR MEDO QUANDO PENSO EM ALGO QUE NÃO SEJA MEDO EU FALO COMIGO: NOSSA NÃO PENSEI NO MEDO PENSEI EM OUTRA COISA DAI ME SOBE MEDO EU JA FIZ TODAS AA TERAPIAS MDR MENDFULNES TCC HIPNOTERAPIA PSICANÁLISE REPROGRAMAÇÃO HIPNOSE E NADA TOMO VENLAFAXINA LITIO RISPIRIDONA E NADA JÁ TROQUEI POR VÁRIOS SERTRALINA FLUOXETINA BUPROBIONA ESCITALOPRAN E NADA DE MELHORAR TBM JÁ TOMEI RITROVIL E NADA QUANDO NÃO TO NO CELULAER MINHA MENTE FICA MEDO MEDO MEDO MEDO MEDO E FICA REPETINDO OBSESSIVAMENTE TODOS OS MEUS MEDOS E QUANDO MINHA MENTE PENSA EM COISAS BOAS ME SOBE MUITO MEDO MINHA CABEÇA FAZ ECOS DE MÚSICAS E PALAVRAS FUI INTERNADA E ESQUIZOFRÊNIA FOI DESCARTADA QUANDO PENSO EM ALGUÉM DA MINHA FAMÍLIA ME DA ESPAMOS NÃO AGUENTO MAIS VIVER ASSIM QUANDO POE SOM ALTO MINHA CABEÇA PARECE QUE VAI FICAR LEVE FIQUEI ASSIM DEPOIS DE UMA DEMENTOFOBIA E QUANDO TO CALMA MINHA MENTE VOLTA A UMA LEMBRANÇA QUE EU ESTAVA MAL HÁ UMA RESISTÊNCIA GRANDE MENTAL EM MELHORAR TAMBÉM QUANDO TO CONVERSANDO FICO ME PERGUNTANDO SE É NORMAL NÃO PENSAR ENQUANTO SE FALA SE É NORMAL FANTASIAR ENQUANTO ALGUÉM CONTA ALGUMA HISTÓRIA QUANDO ME IMAGINO BRIGANDO ME DA MEDO JA TENTEI 7 SUICÍDIOS OS MÉDICOS TRATAM ISSO COMO UMA MERA ANSIEDADE ME ENTOPE DE TEM E ME DISPENSA JA FIZ A TERAPIA DO ENFRENTAMENTO E PIOREI NÃO SEI MAIS O QUE FAZER FORA A DEPRESSÃO LASCADA QUE TÔ Será que é Toc sensorio-motor
Si me curo, prometo estudiar psicología y ayudar a muchos. Si me curo.....😟 15 de abril del 2019. Tengo mi primera consulta psicológica. Después de 4 años de no saber lo que tenía 4 años de sufrimiento.
@@laksnshhsjs7829 Yo tengo el toc que mencionan aquí, y tengo casi todos los sintomas, gracias por tus ánimos, pero se me hace imposible salir de esto, ya que esos síntomas no se pueden olvidar de mi mente, el toc que tu tienes si es mas fácil, así que ánimos tu si puedes salir de ese toc, te deseo mucha suerte y fe, que todo saldrá bien, en mi caso no lo creo, pero gracias
@@laksnshhsjs7829 Yo tengo el toc con la respiración, con el parpadeo, y aveces con otras de las que mencionan aquí, y me encuentro sumergida en una profunda depresión , he querido matarme por esto, pero gracias a que pude encontrar este vídeo, me dio un poco de animo, pero aun sigo pensando que no se me va a ir jamas
La Sertralina es el nombre genérico de Zoloft,se toma una al día de acuerdo a la dosis que te de el psiquiatra,comienzas a ver los resultados a partir de 2 semanas,esto me salvo de la locura.
Tengo un toc por mi forma de caminar y cada vez que camino siento que camino chueco o disparejo y no puedo caminar tranquilo porfavor me podes decir que tengo gracias de antemano
Si hubiera visto este video hace 2 semanas, ahorita no tendría el toc que se me vino en forma de: tengo miedo de que esto sea una alucinación y me convierta en esquizo. 😓😓
@@historiasdeltoc2748 muchas gracias por tus vídeos, me funcionó la frase de "vive una vida que valga la pena vivir" (bueno, en esencia era así). Ahora mismo decirte que el toc ya no me limita ni me deja tirado en cama, ¡¡¡regresé a mi vida!!!. Muchas gracias amigo!!!
Por culpa del miedo a la esquizofrenia fue que desarrollé el toc que tengo actualmente por qué antes tuve otro, y la verdad es que es horrible, todo por ponerme a buscar pura información basura sobre ese tema el cual nunca debí darle importancia
Llevo años que para mi ver tele leer o includo cocer en maquina se me dificulta porque todo deve hir para mi en armonia con la respieacion y el parpadeo incluso a veses debo dejar de redpirsr por momento hasta que algo de loque veo pase para hay si poder respirar sera esto toc hipervijilante?
Creo que encontre la cola de mi problema...tengo toc...pero me ataco por el lado de las obseciones sensoriales...desde una cirugia que tuve me volvio...muy fuerte
A mi me pasa que todo el día estoy conciente de mi respiración lo que me lleva a hacerlo de manera conciente la mayor parte del día, es muy agontante porque me genera mucha ansiedad, quiero buscar ayuda porque creo que solo ya me es imposible, a alguien más le pasa esto?
Hola yo padezco este tipo de toc y también el puro, actualme estoy pasando por este tipo de crisis, necesito ayuda por favor mis crisis de ansiedad son cada vez más fuertes
Hola, Carlos. Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Y cuando es con imágenes? de unos dias para aca estoy obsesionado con lo que veo de reojo de colores oscuros pues me molestan y dentro de mi mente lo he interpretado como figuras ahi abstractas.. casi criaturas (hasta me da vergüenza decirlo).. y de ahi me engancho y me da ansiedad.. y este patron se repite cuando salgo caminando a la calle y mi vision de reojo anda interpretando algunas cosas abstractas con las q me engancho de maneras que me inquietan bastante y si le agrego la paranoia de eso me esta "viendo" pues bueno ya casi me siento para correr al psiquiatra... por ejemplo el paraguas colgado en un perchero en mi casa de reojo al bajar a la cocina es como si me asusta y pienso (que es eso!, ) obviamente se que es el paraguas pero es como si la mente lo capta como algo "inquietante" .
Gracias! The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger Self-Help Workbook) www.amazon.com/dp/1608828786/ref=cm_sw_r_cp_api_i_E6zCCbWA1MX9T
A mi me ha dado en obsesionarme con el hecho de que he olvidado como pensar. Estoy todo el tiempo pendiente a mis pensamientos y no los dejo fluir. Cualquier pensamiento que tengo los quiero analizar, aveces me da por prestar mucha atención a lo que veo. Realmente esto es una pesadilla. Vivimos una vida de pensamientos más que de emociones
@@larachan8695 estamos en la misma. Pero no dejemos que se nos vuelve una depresión. Contactame, hace bien conversar con personas que pasan por lo mismo. alexandramendoza2323@gmail.com
@@alexandramendoza8307 si, hace.mucho tiempo ya me siento mal, creo que hablando mas con personas que les pasa lo mismo, se que por lo menos no estoy sola en esta lucha
La mayoría de los que padecemos toc ansiedad etc , tenemos miedo de tener esquizofrenia? A ustedes no les ha pasado que cualquier ruido , una tele prendida en otro cuarto que llega distorsionado el sonido , que pensamos que fue un susurro ?
Eso soy yo. Todo esto soy yo. Y cada vez estoy mas agotada Lo veo todo, lo oigo todo, lo veo todo, lo pienso todo, me siguen, me llegan mensajes, señales, sigo pensando que me esttoy volviendo loca y cada vez me siento mas sola, no saber a quien contarlr, no sentir qur te puedan comprender, que te digan porque no se te quedan laa cosas que ya me vale, me dicen que estoy sorda, aparte que no veo bien, me hacen sentir que no presto atencion, y es todo lo contrario. Estoy a todo. Es todos los dias igual Los pitidos en los oidos 24/7. Aprendes a vivir con eso. Es parte de ti. Pero los de afuera no lo saben. Solo ven fachada. La que intentas mantener para parecer normal. Y yo sé que no lo soy. Solo pienso en dormir, evadirme, olvidarme de todo lo que pueda para poder desconectar algo de mi mente. Nadie se imagina lo que es querer dejar de pensar. Yo quiero dejar de pensar. Al revés de todo el que opina que en el conocimiento está tu valor. Yo quiero dejar de pensar para tener algo de paz, de felicidad. Llevo años así
Tengo toc con o que me estoy obsesionando es con la sensación que tengo en mi parte íntima, tipo palpitaciones y estoy pendiente de si viene o no. No se si eso es toc y otro tipo de enfermedad muchas gracias :c
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
A mi me esta pasando algo con la saliva todo el dia estoy haciendolo y eso es terrible porque me genera mucha ansiedad a alguien mas le ha pasado o le pasa esto de tener que estar pasando saliva ?
@@luisalbertomojicalopez3345 no no busqué, hay veces q es más molesto y otros no tanto, cuando molesta más es cuando no puedo mantener cerrado los labios... y lo de la respiración tenía antes de esto pero pude superar practicando todos los dias a respirar con el diafragma y con la nariz y ya no me molesta
@@Paraguayito12 si te entiendo perfectamente el se la saliva no es tan molesto ahora más bien el de la respiración porque todo el día estoy pendiente de eso ,a ti pasaba que también querías controlarla todo el día ?quiero aprender esa técnica del diafragma haber si se me pasa estoy muy desesperado.
@@luisalbertomojicalopez3345 si, lo de la respiración cada vez q recordaba hacia todo lo posible para no ponerle atención pero no podía.. después busque como respirar con el diafragma y practicaba todos los días y poco a poco mi mente dejaba de darle importancia.. y cada vez q recuerdo empiezo a respirar concientemente con el diafragma y después de unos minutos se me vuelve a olvidar.. pero lo de la saliva no parece tan fácil antes no le daba importancia pero después se convirtió en un hábito tragar concientemente
Con razón soy incompatible con la marihuana y demas drogas, me hace todavia mas sensible y entro en un bucle que quiero que se me pase el efecto cuanto antes jajajaj
Yo me pongo agresiva y me dan ganas de agredir a quien me desato la compulcion y comienzo a escuchar voces o algo así y me desespero después de la compilación. Sé que no tiene mucho sentido pero ya no se doy más.
aqui en chile.ni se conoce esto pero despues de ver el video no me cabe duda que es lo que me a atormentado estoi pasando por el de tragar saliva y ya le dije a mi mamma y me dijo k lo olvidara que era.mental se.puede cuando llevas un vida ocupada pero luego de acabar el liceo me dio casi todos los dia es desesperante me llevo a usar marihuana me ayudaba mucho a olvidar este prpceso pero solo lo empeoro por favor amigo aun tengo 17 años y quiero en el futuro lograr combatir el toc me gustaria saber que consejos me podrias dar?
¿Tienes un contacto donde pueda escribirte con detalle qué me pasa? Tal vez me puedas ayudar redireccionándome a uno o varios videos, o incluso si sacas tiempo responderme algo según el caso particular. Espero no sea molestia
No estoy seguro. No lo he buscado. Pero puedes encontrar un manual sobre terapia de Aceptación y Compromiso. Se llama "Sal de tu vida y entra en tu mente".
desearía hablar con usted, mi cuerpo es un infierno y no hay nada que genere el dolor, pero duele. Ya tuve demasiada asistencia médica, nada funciona. Es primera vez que me topo con algo que pensé pueda tener una forma posible de solucionarse. Si mi problema es mental lo puedo arreglar aprendiendo.
Hola, Ricardo. Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Les recomiendo que no busquen más cosas por internet ya que la mente se puede obsesionar con otras cosas lo digo por experiencia propia si no me hubiera puesto a buscar más obsesiones no tendría que luchar con las obsesión que tengo ahora
Рік тому
@@helenrojasviera4419 gracias por el consejo, tienes razón! Sabemos que es contraproducente pero el desespero gana, yo lo he padecido desde mis 16 años, he tenido muchas recaídas pero siempre salgo adelante. No es un proceso lineal
¿Aceptación? ¿No hay forma de remediarlo? Mi vida ya no es igual a antes, cada mísero momento es una agonía. Estoy pensando todo el tiempo en que estoy pensado, no puedo concentrarme en nada, es como si inconscientemente me cuestionara si el método que uso para pensar es el "normal", si debería pensar hablando en la mente o si el pensamiento debería ser instantáneo. Aunque suene ilógico es como si se me hubiera olvidado pensar, llevo tanto tiempo así que no recuerdo cual es el estado normal ergo aveces incluso saber cuál es la compulsión parece difuso. Soy estudiante de física, siempre tuve talento para las matemáticas y entendía con facilidad cualquier clase. Pero desde que empeze con esto ya nada es igual, los conceptos que antes entendía con facilidad ahora no los entiendo, no puedo concentrarme en nada, no puedo pensar en nada que no sea en esto y ahora que por fin veo un vídeo sobre esto, ¿Tu me dices que debo aceptarlo? Sinceramente y aunque nunca he sido una persona depresiva creo que la única solución posible es el suicidó. Yo fui diagnosticado con toc desde los 11 años al principio eran obsesiones-compulsiones más comunes como cerrar muchas veces la puerta, lavarme de más las manos, hacer preguntas aunque ya hubiese entendido o encender y apagar varias veces el foco, aunque eran molestas no me impedían funcionar completamente. No obstante con el paso del tiempo fueron cambiando a obsesiones cada vez más diversas, luego empecé con el toc de estar consiente de la respiración y el parpadeo e incluso estos aprendí a dominarlos, pero es que realmente el que tengo actualmente lleva más tiempo que los otros y ya no encuentro como tratarlo, el pensamiento (como sabrás) es la base de todo y este a diferencia de los otros me genera aún más ansiedad a tal punto que es prácticamente discapacitante. Te agradezco por el video, lo tomaré en cuenta y "pensaré" que hacer.
Hola yo eh tenido este tipo de obsesiones de estas hiper consiente de el pensamiento de la conciencia , es muy molesto y muy aterrador pero en realidad no es eso es solo ansiedad y miedo , cualquer obession se controla bajando la ansiedad que tienes y aceptando , es dificil pero la manera mas facil de aceptarlo es haciendo cosas y ccumpliendo metas que tengas , suena ridiculo pero te juro que es verdad
No tengas miedo no hay nada malo no te esta pasando algo discapacitante , tienes que hacer las cosas aunque sientas que no puedas , la mente te engaña no la dejes agnas tienes que enseñarle a tus obsesiones que tu tienes control, has las cosas que te gusten , aunque tu isbesion te diga que no las vas a disfrutar y te la pases analizando tu pensamiento como funciona o cada vez que pienses nisiquiera entiendas por que , es ansiedad extrema son patrañas mucha gente le a pasado no creas que eres el caso mas dificil o raro , la unica solucion es exactamente la aceptacion a traves de continuar una vida plena , y es lento muy muy lento
Hola. Créeme que te entiendo. Pero estás malinterpretando a que me refiero con aceptación. Busca mis videos sobre eso. Se trata de reenfocar las cosas, no de resignarte. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Hola, yo estudio ingeniería Física, hace 4 meses comencé con esto de pensar en pensar en pensar, pensaba que había olvidado como vivir, cómo pensar, y el intentar recordar cómo lo hacía antes de eso era desagradable, me preguntaba desde cuándo hacer eso era necesario, no había silencio nunca, siempre pensaba y sucedía este discurso, este diálogo que uno tiene en la cabeza, desde que despertaba hasta cuándo me dormía. Las matemáticas son un gusto para mí, y me ocurría que entendía algo y luego me preguntaba ¿Cómo sabes que lo entendiste? Y luego de pensarlo pues no sabía y bueno, no lo sabré, mucho de lo que nos cuestionamos, si me permites incluirte, son procesos naturales a ti, que suceden y en las que tú, la conciencia, no juegan papel, en ese estado distorsionado de la realidad en el que nos encontramos intentar responder esas preguntas nos llevara muy probablemente a más pensamientos sin aparente sentido y sensaciones súper extrañas, indescriptibles, y cualquier respuesta que proveamos incluso la que te dí parece no ser la que correcta. Con la pandemia pude volver a casa de la ciudad en dónde estudio y alimentarme mejor, dormir adecuadamente, y reflexionar. La aceptación a la que el se refiere NO es resignación, que es algo más parecido a como creo que lo entiendes, no, ahora mismo estás experimentando la situación, lo que pasará con el tiempo es que empezarás a verlo, de alguna manera, como algo que te sucede y no como tú mismo, pero esto ocurre por qué introduces nuevas ideas, alternativas, asumir que como entiendes ahora la realidad es la forma definitiva es mentirte, no hay tal cosa, literalmente puedes pensar de la realidad lo que desees, y no sería ni equivocado ni correcto, solo sería, tienes que pensar en otros términos. Hace unos meses temía pasar por los puentes, o tener lápices cerca, porque no había otra cosa que hacer, entiendo esa convicción, la entiendo, así se siente, pero la razón te dice que eso no puede ser todo. Y no se trata de esperanza cómo tal y solo esperar que todo sea diferente y toda clase de frases y palabras en las que uno no encuentra significado. Es ser honesto, racional, cómo podamos y sé, sé que a veces no es posible. Con la aceptación y las nuevas ideas, entenderás diferente, y crearás una realidad dónde no piensas del toc igual y lo que aparentaba ser insoportable, lo que nos hacía pensar que no se podría "volver a vivir" de esta manera o de esta otra, ya no lo es, pero ojo, no vivirás igual, nunca lo haz hecho si lo piensas, incluso cuando estabas "bien", vivir no es una cosa rígida. Recuerdo leer todo tipo de comentarios en foros y en UA-cam y no, no creía posible sentirme diferente, no sabía cómo, literalmente con la cabeza así como iba a poder hacer algo al respecto, y todo eso que uno piensa. No se trata de cargarlo y vivir sufriendo aún así y extrañamente encontrar orgullo en eso, no, es contruir unas bases de pensamiento desde donde sientas que ya es cómodo volver a ver esta situación, y "al mundo", y notes que ya ninguno de los dos evoca lo que antes hacia. Uno se adapta, el cambio es natural, es lo único seguro, nada y nadie es excepción. Mira ahí tienes mi número, cuál sea el motivo escríbeme o llama +57 3123244954
De la misma manera q superaste o aceptaste/olvidaste/superaste otros TOC como el del parpadeo, respiración, o el de las luces también puedes superar/olvidar/aceptar este. Poco a poco.
Estoy Muy Arto De Mis Problemas Mentales csmre Encima la jente se burla csmre no puedo salir de esto tmre , cuando camino mi pie como que se va de lado y me incomodo y la gente tambien. es horrible ya no quiero salir ala calle, tambien tengo que andar con mascarillas por que me dio pensamiento de reirme y ahora no me puedo poner serio en la calle me puede traer problemas , pueden pensar que me estoy burlando de ellos , ay muchas cosas mas ni idea tienen , mis problemas mentales ya estan afectando mi fisico , estan lastimandolos ,aveces tengo ansiedad y ago presion muy fuerte en el pecho y me duele al lado del corazón ,siento q nadie puede superar mis problemas , todos sus problemas nos sinples para mi. Disculpa pero estoy pasando muy fuerte mis problemas
Hola soy j, Lui te agradezco mucho tengo 35 años con toc ,lo se empecé a investigar el tema hacé 13 años y tú me as ayudado mucho eres asertivo usas términos entendibles y eso habla de tú interés verdadero por los demás gracias a Jehová Dios por personas cómo tú te deseo lo mejor
Hola, mi nombre es Aldana y me apareciste en youtube cono respuesta mágica a lo que estoy viviendo. Actualmente tengo el toc de la hipervigilancia auditiva. Lo escucho todo al detalle y te juro que pense de todo, desde el estar volviendome loca, hasta pensar que me hablaban del mas allá. Tambien tuve miedo de que no se vaya más ésto y obvio que cuando creí que habia aceptado todo ésto, en realidad no hice más que focalizar el doble las cosas porque es un estado de que vas y venis todo el tiempo para chequear que no esté pasando, cuando en realidad estoy haciendo el impulso del toc digamos. Hablo todo en padado porque todo ésto lo creí hasta ahora, que ví éste video y entendí todo. GRACIAS por explicarlo de manera simple y corta. Te mando un abrazo, desde Argentina. Aldy.
Mi hijo has ido diagnosticado con TOC y por casualidad llegue a tu canal y explica mucho … mi hijo tiene 19 años aún está procesando estuvo en negación total pero ya acepto ir a terapia … gracias por toda la información que compartes en tu canal
Tengo meses de tener estos síntomas y la verdad me dan ganas hasta de llorar de por fin saber lo que tengo creia que me estaba quedando loco o no se que sabía que tenía ansiedad pero estos síntomas nadie me podía explicar que eran muchas gracias compañero no te puedo decir que se me quito la ansiedad ni nada pero por lo menos se por donde empezar te lo agradezco mucho.
Hola, Elvin, Te entiendo perfectamente. Pasé por lo mismo y no sabía ni siquiera cómo explicarlo. Me parecía demasiado abstracto y extraño lo que sentía.
Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí:
chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
A mi ogual
No puedo unirme😪
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía.
Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes.
Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación.
Esto está hecho. Lo mejor está por llegar.
Lo que acabas de describir es simplemente demasiado preciso, llevo casi años buscando palabras para describir esta forma de Toc , no siquiera mi psicóloga que es experta en Toc a pesar de que sabe que lo padezco a un asi le ha costado clasificarlo y explicarmelo justamente por no logro expresarlo bien , muchas gracias
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía.
Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes.
Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación.
Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
Totalmente identificado, no sabía cómo explicarlo, simplemente hay que aceptar lo que venga a la mente sin darle vueltas, romper con esos procesos mentales, gracias! Fue de gran ayuda.
Rafael Vallejo ñññp
Gracias, después de mas de treinta años, que me analizaron transtorno de ansiedad generalizada , tomando medicamento hasta el día de hoy, con este vídeo he entendido que tengo un Toc Hipervigilante , porque todo lo que expones, es lo que me pasa , si que mejore, sobre todos ataques de pánico, súper controlados , solo le tengo una palabra para usted GRACIAS, GRACIAS Y mil.Gracias, desde Barcelona ( España) y Felicidades.
Si! muchos psicologos no saben mucho sobre el TOC puro, por lo tanto lo confunden con TAG.
Muchas gracias por ayudar 🙏☺️
hay muchas personas que padecen esto, incluyendome, y nos sentimos como bichos raros, pero gracias a personas como tú somos apoyados! 💖
Gracias por esta descripción, hay mucha desinformación en lo relacionado con este trastorno y puede llevar a conclusiones equívocas para la gente que lo está sufriendo y busca información por internet. Bravo y saludos
acabo de ver este video y e quedado alucinada es exactamente lo que me pasa desde hace años nadie lo habia explicado tan exactamente como lo han echo aqui me ha echo muchisimo bien GRACIAS
Genial, Isabel. Estamos juntos en el camino. Un fuerte abrazo y adelante.
Historias del TOC Sólo una cosa esquizofrenia no es igual a locura, además es erróneo que no sepan o no entiendan, varios entienden que algo pasa, muchos tienen miedo de hablar o se empiezan a aislar, pero otros comienzan a pedir ayuda ante algo que no entienden. Interesante información, pero aguas ahí con estigmatizar a la esquizofrenia.
hola como vas eso me ocurre justo ahora es un infierno
ola como vas eso me ocurre justo ahora
@@historiasdeltoc2748 hola algun profesional q me recomiendes ??? X q encontrar un medico q sea bueno en este tema en peru .es mas sufrimiento del q ya tenemos ..esperu tu respuesta .saludos
Tengo 38 años...y me acabas de contar q la forma en q vivo y persivo, desde q tengo memoria, no es normal...tambien me has dado las palabras para poder contárselo a mi psico. Gracias x compartir de tu tiempo y conocimiento. Dios te cuide y te bendiga.
Qué te dijo tu psicoooga?
Este comentario es nada más para sacar lo que tengo en la cabeza.
Desde pequeño he tenido toc y las sensaciones van variando dependiendo del tipo de obsesión: ya sea ansiedad, estrés, enojo, depresión o dolores en el cuerpo como el estómago, garganta o en este caso la cabeza.
Lo complicado no es exponerme a lo incómodo (en algún momento debo de ver la televisión o respirar) pero si se me complica aceptarlo porque siento dolor casi todos los días. Y me desespera que cosas que antes disfrutaba ver, ahora me cuesta trabajo porque mi mente va generando diferentes.
Has mejorado?
Una de las cosas que me ha funcionado, de forma secuencial es el no estimularme en internet con cosas como videos, tiktoks sobre buscar una respuesta de que es lo qué hay en mi, soy hipersensible a sonidos y reacciones en mi cuerpo, me doy cuenta de muchas cosas, pero dejo de verlas como algo peligroso, me quedo con mi experiencia, con lo que sé y sobre todo trato de mantener el foco en otras cosas, como el ejercicio y la meditación.
hola, yo tambien tengo eso de ser hipersensible a los ruidos, olores, energia de la gente, me condiciona mucho : /
Me quede estupefacto y me siento mejor al saber que se puede controlar todas estas sucesos mentales.
Mil gracias.
Qué bueno poderte ayudar, Ricardo.
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Gracias por tu iniciativa. Me he identificado con este tipo de toc, y en mi caso si tengo compulsiones físicas. Por ejemplo, hipersensibilidad con las sillas: si no me resultan perfectamente cómodas, chequeo constantemente donde se produce la incomodidad, y me tengo que mover para quitar la ansiedad.
Es la primera vez que puedo oír una explicación exacta de lo que es mi TOC. Muchas gracias por hacer este video. Me ayuda bastante y me gustaría saber más :)
Por fin lo encontré, no sabía cómo explicarlo gracias compañero, eso de que estas consciente que estas pensando, con eso empezó todo. GRACIAS de verdad.
Como é esse?
Es exactamente el t.o.c q tengo , soy conciente de los procesos fisicos de mi cuerpo en especial la boca , lengua , facciones de mi cara y eso , me alegra saber q no soy el unico q tiene esto
como estas actualmente? me pasa lo mismo hace años y me da mucha pena 😪
Solo tienes ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía.
Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes.
Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación.
Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
Hola también fuiste conciente del parpadeo
@@helenrojasviera4419 con el parpadeo no, pero es igual, lo primero es aceptar que te esta pasando eso y no jusgarte ya q no depende de ti ese malestar, despues enfocarte en otra cosa, es dificil pero trata de hacerlo recuerda que no depende de ti ese sintoma, mas si depende de ti tu reaccion
@@Anderson-ez4ep ok muchas gracias
Esa es la razón por la que muevo de forma errática la cabeza cuando siento estrés o ansiedad.
Es casi como un súper poder, así quiero verlo
Quien y como ha decidido q es cada cosa y a partir de cuándo los es... Solo tienen ansiedad producida por sucesos algo traumaticos y ego. Unos producen pensamientos bucle, otros desórdenes de alimentación, otros depresión. Todo el mundo tiene ansiedad. Baja la ansiedad y bajarán los bucles. 0 ansiedad 0 bucles 0 pensamiento negativo. No tienes nada. Solo más ansiedad d lo normal debido a sucesos estresantes q tu cerebro no ha podido gestionar todavía.
Maneras de bajar la ansiedad hasta q ni si quiera eres consciente q tienes.
Amigos. Guitarra. Pelis. Lectura. Naturaleza. Boxeo. Futuros proyectos a poder ser no egoicos. Sol. Exposición al frio y al calor. Meditación. Yoga. Chocolate negro. Citas. Sexo. Emdr. Neurofeedback. Flores de bach. Generosidad. Aceptación.
Esto está hecho. Lo mejor está por llegar
Genial, la verdad estas haciendo un gran aporte a la comunidad habla hispana, ahora puedo entender mejor lo que me sucede
Me he quedado en con la boca abierta! Es justamente lo que tengo, no sabia que tenia nombre este problema jejeje. Buen vídeo!
Gracias, Alexandra. Un abrazo!
Si alguien esta pasando por TOC puro, con convulsiones mentales, sensación de irrealidad, usanse a mi grupo de WS: chat.whatsapp.com/LgWaFnUozQp8nU6RHudQQz
@@alexandramendoza8307 méteme al grupo, 691246486
Y cuál es el mejor medicamento para ese tipo de toc
Tengo toc y está explicación me a ayudado a mí tambíen gracias por él vídeo,saludos desde puerto rico🤗🙂
¿Es parte del TOC sensorial obsesionarse con sensaciones desagradables? Recuerdo que hace años me dio vértigo y a mi mente años después le vino el pensamiento de "y si volviera a sentir lo mismo?" Y fue como si por voluntad propio recreara otra vez esa sensación. Y eso me pasa con otras sensaciones desagradables para mí, que no quiero volver a sentir, pero mi cabeza se obsesiona con ellas. No quería salir a la calle con el miedo a que mi mente se acordara de esa sensación tan fea y en cualquier momento fuera a perder el control. Fui al médico a ver si era un problema físico, pero no, me dijeron que todo era psicológico. En caso de que fuera TOC no creo que sea muy común. Pero me tiene inquieta, porque me incapacita y me causa mucho estrés.
Es normal , tambien me paso lo que dices a parte de lo que menciono en el video. No soy psicologo ni nada ,pero puedo comentarte como experiencia personal que la ansiedad me genera sintomas a veces muy desagradables, dependiendo de la intensidad de lo que lo causa. Y pues si , hace poco desarrolle precisamente este TOC de recordarme a cada rato una sensacion desagradable y obvio que al inicio daba mucho miedo que vuelva a pasar, peor si tienes experiencias que se parecen al momento en que te ocurrio esa sensacion desagradable. Pero pasa con el tiempo,y no te daras cuenta de eso. En mi proceso de superar esto (algo que aun hoy en dia sigo haciendo) tengo por ejemplo un sintoma feo que es que la garganta se sienta rara, como si fuera una picazon incomoda. Solo viene con la ansiedad. Antes de que me diera TOC asi de manera aguda no le daba importancia a ese sintoma ,pero ahora si y es algo que incomoda porque a veces te quedas pegado pensando en eso.Pero se que con el tiempo pasa, siguiendo los consejos de este video y de un profesional tu recuperacion sera de la mejor manera posible. No dudes en consultarme algo si tienes dudas que para eso estamos los que padecemos esto, para ayudarnos :D
@@ZombieDeMierda eu também tenho esses tipos de TOC, já,tive vários desses mencionados no vídeo, agira estou com o de pricesso do ato de pensar , como se eu tivesse com incômodo de pensar, é horrível parece que vou ficar louca
@@ZombieDeMierda ola podemos hablar?
Gracias por compartir esta experiencia, puedo decir que el estar presente practicando el mindfulness es una excelente opción, el aquí y ahora puede ayudar mucho, gracias y saludos desde Cuba.
Muchas gracias, tus vídeos me han ayudado mucho a entender más sobre mi problema, y e puesto en práctica todos tus consejos y e mejorado mucho con el tiempo, aún falta por delante pero me siento cada día más fuerte!
Qué bueno, Fanny! Un abrazo enorme y adelante!
Tengo estos síntomas desde que tengo 11 años (ahora tengo 27), y hay noches en que no duermo por que me quedo escuchando algo o imaginando cosas que podrían pasar. Cuando llueve es peor y si hay tormenta me da dolor de cabeza si me fuerzo a dormir. No digo que tenga TOC, pero hay cosas que me obsesionan al punto de quitarme el sueño.
CONCRETAMENTE ESO ME PASA A MI DESDE HACE AÑOS Y AÑOS
Gracias x compartir, y ayudarnos a conocer lo k viven nuestras parejas, familiares o amigos, un abrazo
Justo lo que me sucede el libro me gusta y me gusta como explicas
Lo tengo. En este subtipo es importante siempre checar y atender cualquier otro problema médico cómo las alergias, gripes, otitis, la vista, el sistema grastrointestinal por aquello del reflejo vagal ( muy importante), cuidar la nutrición y la ingesta de cafeína y alcohol. Hacer ejercicio regular y muy importante la nutrición correcta para que los precursores de los neurotransmisores hagan su trabajo.
Quiero dejar de ser conciente de ser conciente, que me voy a morir, pienso en todo, en todo lo que hice, hago y no hago, voy a hacer y lo que no voy a hacer porque no quiero, no puedo, no debería y no me aceptarían. Pienso, pienso, y no puedo para de pensar en lo que no vivo o no viví, en lo que quiero vivir y no puedo vivir UF me quemo, seguiría así. En las pocas oportunidades que tengo, en el entorno que vivo que no me gusta vivir, que quiero ser libre. Que se me va la juventud y soy horrible, vomitiva que no tengo la autoestima, que me quiero comer el mundo en muchos sentidos, pero como no soy como quisiera ser, no puedo. Y así podría torturarme y torturar a otros pensando. Cansa.
Gracias amigo por ese vídeo, tengo ya tiempo sintiéndome así y no sabía que era.
Como haz hecho? Como puedes vivir con esto? Haz podido solucionarlo?
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
EXCELENTE EXPLICACION...MIL GRACIAS ....!!!!!!
que cuatico, me pasa eso, a veces siy consciente de ki nariz y es molesto , lo de las canciones y ruido, y bueno me.producia mucha ansiedad tener toc, siempre he tenido ansiedad pero ese pensamiento de que el.toc es peor e incurable me.da mucha ansiedad, como como.el miedo a los rituales,,.son cosas que no hago pero me da ansiedad y miedo llegar a eso y a veces me quedo pensando en no repetir algo y me da mucha ansiedsd,, no se si a alguie mas le pasara ?? bueno pero eso, ya dijiste lo demás,, graciaas!!
@@fabianadelosangeles3680 sigo con el miedo a tener toc, pero la verdad me he sentido mejor y me da menos ansiedad las situaciones
@@fabianadelosangeles3680 29, creo que no lo tengo, es trastorno de ansiedad, tengo nucha ansiedad y cuando se me vino la idea me comenzaron a dar miedo esas cosas, pero nunca tuve rituales ni nada, fue cuando se me vino el pensamiento, así que creo que no
@@fabianadelosangeles3680 la verdad no, si tienes ansiedad sabe como funciona, y eso que acabas de decir no me sirve de nada, espero no se lo vuelvas a decir a otra persona en esta situación, saludos
@@oneblood0620 enserio me hizo sentir mal lo que hice, disculpame, espero aceptes mis disculpas, no debí decir eso, tu no tienes toc, y lo se, porque ya llevo padeciendo esto desde hace un tiempo, tu tienes es ansiedad, por favor busca ayuda, es todo lo que quise decirte, disculpa si te hice sentir mal enserio :c
@@oneblood0620 si gustas te puedo prestar mi cuenta que es paga en esa pagina, para que realices los ejercicios y te puedas curar de la ansiedad, me mato la culpa, lo siento
Yo pienso en mis ojos en donde mirar es horrible si miro mal soy mala persona , eso tbm seria toc?
Gracias por él vídeo
Muchas gracias ojala sigas subiendo videos. La salida al toc está en el conocimiento sobre el tratorno. Solo hay algo que aclarar y es que es mejor dejar de tener miedo a la ezquisofrenia: yo la tenía y mucho pero ahora se que es otra enfermedad mental más, pero lamentablemente en eso erraste ya que si bien es cierto que en etapas graves una persona puede alucinar realmente los esquizofrenicos saben de ante mano que esas voces no son reales.
EU TO COM FOBIA DO ATO DE PENSAR
SEJA COISA BOA OU COISA RUIM
EU COMEÇO A PENSAR QUALQUER COISA E JA DA FRIO NA BARRIGA E ESPASMOS E COMEÇO A LER
SÓ DE PERCEBER QUE TO IMAGINANDO FANTASIANDO OU TENDO DESVANEIOS OU CONVERSANDO MENTALMENTE COMIGO MESMA OU CANTANDO MUSICA MENTALMENTE OU PENSANDO EM ALGUÉM ME DA ESPASMOS E MEDOS
NÃO TO AGUENTANDO VIVER ASSIM FASSO TERAPIA TCC TOMO REMÉDIOS ANSIOLITICOS FASSO IOGA E NADADE MELHORAR
ESSE MEDO É PSICÓLOGO FISIOLÓGICO? QUANDO PENSO EM QUALQUER COISA JÁ COMEÇO MORDER A LÍNGUA DE MEDO QUANDO ME IMAGINO BEM E FELIZ TAMBÉM DA MEDO E QUANDO PENSO AUTOMATICAMENTE E PERCEBO ME DA MEDO
QUANDO AS PESSOAS ME CONTAM HISTÓRIAS E EU COMEÇO A IMAGINAR A HISTÓRIA COMEÇA A ME DAR MEDO QUANDO PENSO EM ALGO QUE NÃO SEJA MEDO EU FALO COMIGO: NOSSA NÃO PENSEI NO MEDO PENSEI EM OUTRA COISA DAI ME SOBE MEDO EU JA FIZ TODAS AA TERAPIAS
MDR
MENDFULNES
TCC
HIPNOTERAPIA
PSICANÁLISE
REPROGRAMAÇÃO
HIPNOSE E NADA TOMO
VENLAFAXINA
LITIO RISPIRIDONA
E NADA
JÁ TROQUEI POR VÁRIOS SERTRALINA
FLUOXETINA
BUPROBIONA
ESCITALOPRAN E NADA DE MELHORAR
TBM JÁ TOMEI RITROVIL E NADA QUANDO NÃO TO NO CELULAER MINHA MENTE FICA MEDO MEDO MEDO MEDO MEDO
E FICA REPETINDO OBSESSIVAMENTE TODOS OS MEUS MEDOS
E QUANDO MINHA MENTE PENSA EM COISAS BOAS ME SOBE MUITO MEDO MINHA CABEÇA FAZ ECOS DE MÚSICAS E PALAVRAS
FUI INTERNADA E ESQUIZOFRÊNIA FOI DESCARTADA QUANDO PENSO EM ALGUÉM DA MINHA FAMÍLIA ME DA ESPAMOS NÃO AGUENTO MAIS VIVER ASSIM QUANDO POE SOM ALTO MINHA CABEÇA PARECE QUE VAI FICAR LEVE FIQUEI ASSIM DEPOIS DE UMA DEMENTOFOBIA E QUANDO TO CALMA MINHA MENTE VOLTA A UMA LEMBRANÇA QUE EU ESTAVA MAL HÁ UMA RESISTÊNCIA GRANDE MENTAL EM MELHORAR
TAMBÉM QUANDO TO CONVERSANDO FICO ME PERGUNTANDO SE É NORMAL NÃO PENSAR ENQUANTO SE FALA
SE É NORMAL FANTASIAR ENQUANTO ALGUÉM CONTA ALGUMA HISTÓRIA
QUANDO ME IMAGINO BRIGANDO ME DA MEDO
JA TENTEI 7 SUICÍDIOS
OS MÉDICOS TRATAM ISSO COMO UMA MERA ANSIEDADE ME ENTOPE DE TEM E ME DISPENSA
JA FIZ A TERAPIA DO ENFRENTAMENTO E PIOREI NÃO SEI MAIS O QUE FAZER FORA A DEPRESSÃO LASCADA QUE TÔ
Será que é Toc sensorio-motor
Genial!,tal cuál!!
Sentir cuando trago o como tomo gaseosa etc?
Si me curo, prometo estudiar psicología y ayudar a muchos.
Si me curo.....😟
15 de abril del 2019. Tengo mi primera consulta psicológica. Después de 4 años de no saber lo que tenía
4 años de sufrimiento.
Como te ha ido con esto? Yo también lo padezco. Y siento que jamás saldré de ello :(
@@laksnshhsjs7829 Yo tengo el toc que mencionan aquí, y tengo casi todos los sintomas, gracias por tus ánimos, pero se me hace imposible salir de esto, ya que esos síntomas no se pueden olvidar de mi mente, el toc que tu tienes si es mas fácil, así que ánimos tu si puedes salir de ese toc, te deseo mucha suerte y fe, que todo saldrá bien, en mi caso no lo creo, pero gracias
@@laksnshhsjs7829 Yo tengo el toc con la respiración, con el parpadeo, y aveces con otras de las que mencionan aquí, y me encuentro sumergida en una profunda depresión , he querido matarme por esto, pero gracias a que pude encontrar este vídeo, me dio un poco de animo, pero aun sigo pensando que no se me va a ir jamas
@@laksnshhsjs7829 ¿Cómo están ahora?
@@fabianadelosangeles3680 estoy como tuu amiga
Dios mío, muchísimas gracias, me esta pasando lo de la lengua y lo estoy pasando mal
¡ Gracias !
gracias
ACA EM BRAZIL NINGUÉM ABLA DESTE TOC
PRECISO DE AJUDA
SOCORRO
A DO PENSAMENTO
QUANDO SE REPARA O PENSANENTO SOBE MEDO?
Hola me ayudas mucho. Me pasan algunas cosas que nombras ahí sobre hipervigilancia
Exactamente lo que me lleva pasando desde hace años!!
Que medicacion es la que se debe tomar para este trastorno?...supongo que la misma para el toc...pero debera...complementarse con otra?
La tienes? Cono te ha ido con esto? Pudiste solucionarlo?
Sertralina. A mí me medicaron con Zotoxx de 30 mg.
La Sertralina es el nombre genérico de Zoloft,se toma una al día de acuerdo a la dosis que te de el psiquiatra,comienzas a ver los resultados a partir de 2 semanas,esto me salvo de la locura.
@@Ricardo51873 Hola! Para que tipo de toc te ayudó la Sertralina? Un saludo!
@@Ricardo51873 hola Ricardo..
Tu tenias toc sensorimotor?
Tengo un toc por mi forma de caminar y cada vez que camino siento que camino chueco o disparejo y no puedo caminar tranquilo porfavor me podes decir que tengo gracias de antemano
Te averguensas cuando pasas donde hay gente o no , con la verdad por fa
Es lo más cercano a como me e sentido. Es muy difícil estudiar con esta situación.
Y estás tomando alguna medicación?
Quieres consejos ? Por favor trata de hacer deporte.. lo más que puedas
Si hubiera visto este video hace 2 semanas, ahorita no tendría el toc que se me vino en forma de: tengo miedo de que esto sea una alucinación y me convierta en esquizo. 😓😓
Tranquilo. No lo eres. No te puedes volver esquizo. Lo importante es que ya tienes esta información. Un abrazo.
@@historiasdeltoc2748 muchas gracias por tus vídeos, me funcionó la frase de "vive una vida que valga la pena vivir" (bueno, en esencia era así). Ahora mismo decirte que el toc ya no me limita ni me deja tirado en cama, ¡¡¡regresé a mi vida!!!. Muchas gracias amigo!!!
que te pasaba? yo ando con cierto conflicto con imágenes determinadas gatilladas por ciertas cosas que veo de reojo alrededor
@@oceanusun aun te pasa?
Por culpa del miedo a la esquizofrenia fue que desarrollé el toc que tengo actualmente por qué antes tuve otro, y la verdad es que es horrible, todo por ponerme a buscar pura información basura sobre ese tema el cual nunca debí darle importancia
Me ha pasado si con cosas que miro.o el pensar..pongo enfoque en esas cosas de mi cuerpo😕
Hola soy paciente TOC, Podrias hablar sobre OCD staring. Gracias
De donde eres amigo, es lo mismo que me ha pasado y nadie me lo había dicho. Gracias 🙏🏻
A mi también, tengo ya varió tiempo asi.
Como haz podido vivir con esto? Haz podido solucionarlo? También lo tengo
Llevo años que para mi ver tele leer o includo cocer en maquina se me dificulta porque todo deve hir para mi en armonia con la respieacion y el parpadeo incluso a veses debo dejar de redpirsr por momento hasta que algo de loque veo pase para hay si poder respirar sera esto toc hipervijilante?
Hola cómo te ha ido ya lo superaste ?
Creo que encontre la cola de mi problema...tengo toc...pero me ataco por el lado de las obseciones sensoriales...desde una cirugia que tuve me volvio...muy fuerte
Haz podido solucionarlo? Como vives con esto?
@@fabianadelosangeles3680 Ya somos dos.
@@fabianadelosangeles3680 pastillas para el toc
A mi me pasa que todo el día estoy conciente de mi respiración lo que me lleva a hacerlo de manera conciente la mayor parte del día, es muy agontante porque me genera mucha ansiedad, quiero buscar ayuda porque creo que solo ya me es imposible, a alguien más le pasa esto?
Ami m pasa es agobiante
@@lunitabellapiolitacoral6841 has probado con la medicación?
Ya estas mejor alberto ?
A mi.
Hola a mi me pasa igual ya te mejoraste
Hola yo padezco este tipo de toc y también el puro, actualme estoy pasando por este tipo de crisis, necesito ayuda por favor mis crisis de ansiedad son cada vez más fuertes
Hola, Carlos.
Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí:
chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Y cuando es con imágenes? de unos dias para aca estoy obsesionado con lo que veo de reojo de colores oscuros pues me molestan y dentro de mi mente lo he interpretado como figuras ahi abstractas.. casi criaturas (hasta me da vergüenza decirlo).. y de ahi me engancho y me da ansiedad.. y este patron se repite cuando salgo caminando a la calle y mi vision de reojo anda interpretando algunas cosas abstractas con las q me engancho de maneras que me inquietan bastante y si le agrego la paranoia de eso me esta "viendo" pues bueno ya casi me siento para correr al psiquiatra... por ejemplo el paraguas colgado en un perchero en mi casa de reojo al bajar a la cocina es como si me asusta y pienso (que es eso!, ) obviamente se que es el paraguas pero es como si la mente lo capta como algo "inquietante" .
Soy el único al que le pasa que no puedo dormir por qué estoy conciente o concentrado en procesos del cuerpo
A mi me pasa igual… Has podido hacer algo?
No eres el unico
Que alivio me dio este video
Hola José Miguel!!! Gracias por tu video!!! Puedes poner por favor el nombre del libro? Un abrazo fuerte. Excelente tu video cómo todos los qué haces.
Gracias! The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger Self-Help Workbook) www.amazon.com/dp/1608828786/ref=cm_sw_r_cp_api_i_E6zCCbWA1MX9T
Hola, se que este video es de hace unos años pero yo sufro de lo mismo y me gustaría saber si has conseguido salir de esto. Saludos
Puede ser también que sienta rara mis sensaciones del tacto? A veces también sintiera que están adormecidos
Sí, puede ser. El sensorimotor se caracteriza por eso. Rumias sobre lo sensorial y lo amplificas.
@@historiasdeltoc2748 como puedo intentar solucionarlo? Es que no doy mas, cada día me siento peor y con menos ganas de vivir
A mi me ha dado en obsesionarme con el hecho de que he olvidado como pensar. Estoy todo el tiempo pendiente a mis pensamientos y no los dejo fluir. Cualquier pensamiento que tengo los quiero analizar, aveces me da por prestar mucha atención a lo que veo. Realmente esto es una pesadilla. Vivimos una vida de pensamientos más que de emociones
@@larachan8695 estamos en la misma. Pero no dejemos que se nos vuelve una depresión. Contactame, hace bien conversar con personas que pasan por lo mismo. alexandramendoza2323@gmail.com
@@alexandramendoza8307 si, hace.mucho tiempo ya me siento mal, creo que hablando mas con personas que les pasa lo mismo, se que por lo menos no estoy sola en esta lucha
La mayoría de los que padecemos toc ansiedad etc , tenemos miedo de tener esquizofrenia? A ustedes no les ha pasado que cualquier ruido , una tele prendida en otro cuarto que llega distorsionado el sonido , que pensamos que fue un susurro ?
Yo 😭😭😭😭
Si
Yo así estoy :( pongo atención a cada ruido y si me aparece anormal me asustó mucho
@@belensarai7839 Alguien mas les pasa que confunden los sonidos como si lo estuvieran mencionando su nombre?
Eso soy yo. Todo esto soy yo. Y cada vez estoy mas agotada
Lo veo todo, lo oigo todo, lo veo todo, lo pienso todo, me siguen, me llegan mensajes, señales, sigo pensando que me esttoy volviendo loca y cada vez me siento mas sola, no saber a quien contarlr, no sentir qur te puedan comprender, que te digan porque no se te quedan laa cosas que ya me vale, me dicen que estoy sorda, aparte que no veo bien, me hacen sentir que no presto atencion, y es todo lo contrario. Estoy a todo. Es todos los dias igual
Los pitidos en los oidos 24/7. Aprendes a vivir con eso. Es parte de ti. Pero los de afuera no lo saben. Solo ven fachada. La que intentas mantener para parecer normal. Y yo sé que no lo soy.
Solo pienso en dormir, evadirme, olvidarme de todo lo que pueda para poder desconectar algo de mi mente. Nadie se imagina lo que es querer dejar de pensar. Yo quiero dejar de pensar. Al revés de todo el que opina que en el conocimiento está tu valor. Yo quiero dejar de pensar para tener algo de paz, de felicidad. Llevo años así
Hola como sigues?
No puedo caminar sin sentir ansiedad
Hola amigo, me gustaría contactarte, como haría?
amigo necesito de su ayuda ,como lo puedo contactar ??
Tengo toc con o que me estoy obsesionando es con la sensación que tengo en mi parte íntima, tipo palpitaciones y estoy pendiente de si viene o no. No se si eso es toc y otro tipo de enfermedad muchas gracias :c
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
A mi me pasa igual ;(
Me pasa algo parecido, y cualquier sonido o algo hace que me den la sensación de ganas de orinar y ya me tiene harta
Antes no me pasaba eso
A mi me esta pasando algo con la saliva todo el dia estoy haciendolo y eso es terrible porque me genera mucha ansiedad a alguien mas le ha pasado o le pasa esto de tener que estar pasando saliva ?
Yo hace 2 años... no hay un día q no esté conciente de eso
@@Paraguayito12 si te creo es horrible también me pasa con la respiración y todo el día tengo mucha ansiedad,has buscado ayuda o algo por el estilo?
@@luisalbertomojicalopez3345 no no busqué, hay veces q es más molesto y otros no tanto, cuando molesta más es cuando no puedo mantener cerrado los labios... y lo de la respiración tenía antes de esto pero pude superar practicando todos los dias a respirar con el diafragma y con la nariz y ya no me molesta
@@Paraguayito12 si te entiendo perfectamente el se la saliva no es tan molesto ahora más bien el de la respiración porque todo el día estoy pendiente de eso ,a ti pasaba que también querías controlarla todo el día ?quiero aprender esa técnica del diafragma haber si se me pasa estoy muy desesperado.
@@luisalbertomojicalopez3345 si, lo de la respiración cada vez q recordaba hacia todo lo posible para no ponerle atención pero no podía.. después busque como respirar con el diafragma y practicaba todos los días y poco a poco mi mente dejaba de darle importancia.. y cada vez q recuerdo empiezo a respirar concientemente con el diafragma y después de unos minutos se me vuelve a olvidar.. pero lo de la saliva no parece tan fácil antes no le daba importancia pero después se convirtió en un hábito tragar concientemente
Jajajaja ya encontré lo que tengo 😭
Holaaaa!! Ese libro que tienes está en español? Yo tengo hipervigilancia con mi pitido en el oído, tienes algún consejo? Lo has tenido?
Hola bro, me está pasando lo mismo, cómo estás ahora??
eu também tenho esse TOC de barulho o ouvido
Como dejar de respirar consciente sera realmente toc hay veces que se me olvida pero cuando viene es raro que se vaya algun consejo u.u
Maneel C Garcia en cuanto antes olvidalony sigue con tu vida
Estamos igual, respiración consciente y depresión. Es realmente duro 😢
Akagami Shanks estoy igual t lo juro tengo 18 años
Travis Bickle ayúdame
Ayudenme por favor
Notaron el ruido avión?, el llanto de bebé?, los clacson de los carros?, el silvido constante de la grabación del video? Las voces de los niños?
Si ! :(
Adrian Garduño Martinez seeee!! Me hicieron transpirar las manos 😢
Con este toc te vuelves mas sensible a los sonidos?? Es que desde que lo tengo todo lo escucho x1000
YO TAMBIÉN LOS SONIDOS ME PERTURBAN DE MÁS es feo esto
Con razón soy incompatible con la marihuana y demas drogas, me hace todavia mas sensible y entro en un bucle que quiero que se me pase el efecto cuanto antes jajajaj
🤣 evítala mejor.
Yo me pongo agresiva y me dan ganas de agredir a quien me desato la compulcion y comienzo a escuchar voces o algo así y me desespero después de la compilación. Sé que no tiene mucho sentido pero ya no se doy más.
aqui en chile.ni se conoce esto pero despues de ver el video no me cabe duda que es lo que me a atormentado estoi pasando por el de tragar saliva y ya le dije a mi mamma y me dijo k lo olvidara que era.mental se.puede cuando llevas un vida ocupada pero luego de acabar el liceo me dio casi todos los dia es desesperante me llevo a usar marihuana me ayudaba mucho a olvidar este prpceso pero solo lo empeoro por favor amigo aun tengo 17 años y quiero en el futuro lograr combatir el toc me gustaria saber que consejos me podrias dar?
Pregunta a un psiquiatra yo tomo anafranil y me ha curado
@@YADIRAECUADOR hola! seguis tomando anafranil?
Si tomo anafranil me controla el toc ...
@@YADIRAECUADOR Gracias por tu respuesta!Que bueno que estes mejor.
Yo igual lo tengo, y es una chingadera total. La verdad no sé cómo se vaya o qué.
¿Tienes un contacto donde pueda escribirte con detalle qué me pasa? Tal vez me puedas ayudar redireccionándome a uno o varios videos, o incluso si sacas tiempo responderme algo según el caso particular.
Espero no sea molestia
Abre este enlace para unirte a mi grupo de WhatsApp: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Oye una pregunta . . Ese libro esta em español y cuanto es el costo.. Saludos!!
Hola. No que yo sepa. Lo compré en Amazon.com.
Buenas noches , Habrá ese libro en español? Tengo TOC puro
No estoy seguro. No lo he buscado. Pero puedes encontrar un manual sobre terapia de Aceptación y Compromiso. Se llama "Sal de tu vida y entra en tu mente".
Bien, gracias .
@@historiasdeltoc2748 "Sal de tu mente y entra en tu vida" Felicidades por el video.
Hola soy Ricardo, tengo trastorno somatico
desearía hablar con usted, mi cuerpo es un infierno y no hay nada que genere el dolor, pero duele. Ya tuve demasiada asistencia médica, nada funciona. Es primera vez que me topo con algo que pensé pueda tener una forma posible de solucionarse. Si mi problema es mental lo puedo arreglar aprendiendo.
Hola, Ricardo.
Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí:
chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Si yo me siento así , si camino o hago algo ,se me viene el pensamiento de que estan haciendo lo mismo que yo .
Y estás buscando terapia actualmente? Es importante que tengas el acompañamiento de un profesional.
Si, pero por ahora lo he dejado
Es horrible toda la sensaciónes que estoy sintiendo.
A que te refieres con imagenes pertubadoras?
De accidentes noticias desagradables
tengo toc obsesivo puro y dios mio mi cabeza es un puto infierno jajajajaja
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
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Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
gracias me cagaste la vida y se me pego el parpadeo
Esto tiene que ver con ser PAS?
(persona altamente sensible)
Me pregunto lo mismo
Hola amigo , y si soy conciente de mis propio pensamientos también es Toc, osea aue analizo mis propio pensamientos?
Como é?
Eu analiso e me sobe medo e angústia
Yo tengo obsesión con la respiración
Cómo te ha ido?
Hola quiero decirle que ya pasé por ahí y si se puede estuve conciente por un mes y una semana con el tiempo van a ver qué todo va mejorando
Les recomiendo que no busquen más cosas por internet ya que la mente se puede obsesionar con otras cosas lo digo por experiencia propia si no me hubiera puesto a buscar más obsesiones no tendría que luchar con las obsesión que tengo ahora
@@helenrojasviera4419 gracias por el consejo, tienes razón! Sabemos que es contraproducente pero el desespero gana, yo lo he padecido desde mis 16 años, he tenido muchas recaídas pero siempre salgo adelante. No es un proceso lineal
@ si lo entiendo es difícil solo has luchado con ese toc o has luchado con otro toc somatico?
¿Aceptación? ¿No hay forma de remediarlo? Mi vida ya no es igual a antes, cada mísero momento es una agonía. Estoy pensando todo el tiempo en que estoy pensado, no puedo concentrarme en nada, es como si inconscientemente me cuestionara si el método que uso para pensar es el "normal", si debería pensar hablando en la mente o si el pensamiento debería ser instantáneo. Aunque suene ilógico es como si se me hubiera olvidado pensar, llevo tanto tiempo así que no recuerdo cual es el estado normal ergo aveces incluso saber cuál es la compulsión parece difuso.
Soy estudiante de física, siempre tuve talento para las matemáticas y entendía con facilidad cualquier clase. Pero desde que empeze con esto ya nada es igual, los conceptos que antes entendía con facilidad ahora no los entiendo, no puedo concentrarme en nada, no puedo pensar en nada que no sea en esto y ahora que por fin veo un vídeo sobre esto, ¿Tu me dices que debo aceptarlo? Sinceramente y aunque nunca he sido una persona depresiva creo que la única solución posible es el suicidó.
Yo fui diagnosticado con toc desde los 11 años al principio eran obsesiones-compulsiones más comunes como cerrar muchas veces la puerta, lavarme de más las manos, hacer preguntas aunque ya hubiese entendido o encender y apagar varias veces el foco, aunque eran molestas no me impedían funcionar completamente. No obstante con el paso del tiempo fueron cambiando a obsesiones cada vez más diversas, luego empecé con el toc de estar consiente de la respiración y el parpadeo e incluso estos aprendí a dominarlos, pero es que realmente el que tengo actualmente lleva más tiempo que los otros y ya no encuentro como tratarlo, el pensamiento (como sabrás) es la base de todo y este a diferencia de los otros me genera aún más ansiedad a tal punto que es prácticamente discapacitante. Te agradezco por el video, lo tomaré en cuenta y "pensaré" que hacer.
Hola yo eh tenido este tipo de obsesiones de estas hiper consiente de el pensamiento de la conciencia , es muy molesto y muy aterrador pero en realidad no es eso es solo ansiedad y miedo , cualquer obession se controla bajando la ansiedad que tienes y aceptando , es dificil pero la manera mas facil de aceptarlo es haciendo cosas y ccumpliendo metas que tengas , suena ridiculo pero te juro que es verdad
No tengas miedo no hay nada malo no te esta pasando algo discapacitante , tienes que hacer las cosas aunque sientas que no puedas , la mente te engaña no la dejes agnas tienes que enseñarle a tus obsesiones que tu tienes control, has las cosas que te gusten , aunque tu isbesion te diga que no las vas a disfrutar y te la pases analizando tu pensamiento como funciona o cada vez que pienses nisiquiera entiendas por que , es ansiedad extrema son patrañas mucha gente le a pasado no creas que eres el caso mas dificil o raro , la unica solucion es exactamente la aceptacion a traves de continuar una vida plena , y es lento muy muy lento
Hola. Créeme que te entiendo. Pero estás malinterpretando a que me refiero con aceptación. Busca mis videos sobre eso. Se trata de reenfocar las cosas, no de resignarte.
Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Hola, yo estudio ingeniería Física, hace 4 meses comencé con esto de pensar en pensar en pensar, pensaba que había olvidado como vivir, cómo pensar, y el intentar recordar cómo lo hacía antes de eso era desagradable, me preguntaba desde cuándo hacer eso era necesario, no había silencio nunca, siempre pensaba y sucedía este discurso, este diálogo que uno tiene en la cabeza, desde que despertaba hasta cuándo me dormía. Las matemáticas son un gusto para mí, y me ocurría que entendía algo y luego me preguntaba ¿Cómo sabes que lo entendiste? Y luego de pensarlo pues no sabía y bueno, no lo sabré, mucho de lo que nos cuestionamos, si me permites incluirte, son procesos naturales a ti, que suceden y en las que tú, la conciencia, no juegan papel, en ese estado distorsionado de la realidad en el que nos encontramos intentar responder esas preguntas nos llevara muy probablemente a más pensamientos sin aparente sentido y sensaciones súper extrañas, indescriptibles, y cualquier respuesta que proveamos incluso la que te dí parece no ser la que correcta. Con la pandemia pude volver a casa de la ciudad en dónde estudio y alimentarme mejor, dormir adecuadamente, y reflexionar. La aceptación a la que el se refiere NO es resignación, que es algo más parecido a como creo que lo entiendes, no, ahora mismo estás experimentando la situación, lo que pasará con el tiempo es que empezarás a verlo, de alguna manera, como algo que te sucede y no como tú mismo, pero esto ocurre por qué introduces nuevas ideas, alternativas, asumir que como entiendes ahora la realidad es la forma definitiva es mentirte, no hay tal cosa, literalmente puedes pensar de la realidad lo que desees, y no sería ni equivocado ni correcto, solo sería, tienes que pensar en otros términos.
Hace unos meses temía pasar por los puentes, o tener lápices cerca, porque no había otra cosa que hacer, entiendo esa convicción, la entiendo, así se siente, pero la razón te dice que eso no puede ser todo. Y no se trata de esperanza cómo tal y solo esperar que todo sea diferente y toda clase de frases y palabras en las que uno no encuentra significado. Es ser honesto, racional, cómo podamos y sé, sé que a veces no es posible. Con la aceptación y las nuevas ideas, entenderás diferente, y crearás una realidad dónde no piensas del toc igual y lo que aparentaba ser insoportable, lo que nos hacía pensar que no se podría "volver a vivir" de esta manera o de esta otra, ya no lo es, pero ojo, no vivirás igual, nunca lo haz hecho si lo piensas, incluso cuando estabas "bien", vivir no es una cosa rígida. Recuerdo leer todo tipo de comentarios en foros y en UA-cam y no, no creía posible sentirme diferente, no sabía cómo, literalmente con la cabeza así como iba a poder hacer algo al respecto, y todo eso que uno piensa. No se trata de cargarlo y vivir sufriendo aún así y extrañamente encontrar orgullo en eso, no, es contruir unas bases de pensamiento desde donde sientas que ya es cómodo volver a ver esta situación, y "al mundo", y notes que ya ninguno de los dos evoca lo que antes hacia. Uno se adapta, el cambio es natural, es lo único seguro, nada y nadie es excepción. Mira ahí tienes mi número, cuál sea el motivo escríbeme o llama +57 3123244954
De la misma manera q superaste o aceptaste/olvidaste/superaste otros TOC como el del parpadeo, respiración, o el de las luces también puedes superar/olvidar/aceptar este. Poco a poco.
Y yo que pensaba que eso es normal 😱
Estoy Muy Arto De Mis Problemas Mentales csmre Encima la jente se burla csmre no puedo salir de esto tmre , cuando camino mi pie como que se va de lado y me incomodo y la gente tambien. es horrible ya no quiero salir ala calle, tambien tengo que andar con mascarillas por que me dio pensamiento de reirme y ahora no me puedo poner serio en la calle me puede traer problemas , pueden pensar que me estoy burlando de ellos , ay muchas cosas mas ni idea tienen , mis problemas mentales ya estan afectando mi fisico , estan lastimandolos ,aveces tengo ansiedad y ago presion muy fuerte en el pecho y me duele al lado del corazón ,siento q nadie puede superar mis problemas , todos sus problemas nos sinples para mi. Disculpa pero estoy pasando muy fuerte mis problemas
Últimamente me incomoda escucharme hablar en verdad ya me estoy asustando y no quiero tener otra cosa
A mi también me pasaba eso me desesperaba mucho escuchar mi voz, y también los sonido como que era consiente de como procesaba los sonidos
A mi me pasa y es por esto mismo de ser hipervigilantes
Como assim
Tipo prestar atenção no que fala
Tipo voz fazer um eco na menge?
Tengo un poco de todito jaja