Hola, sabes... intento seguirte pero siento que no trabaja mas que mi estomago y espalda, en mis glúteos no siento ningún esfuerzo y en mis piernas es poco lo que siento que trabajo. por esta razón, no hice ahora mas de dos minutos para evitar alguna lesión pero la verdad es que no sé que estaré haciendo mal.
Hola Belen, lo primero disculpa la tardanza en la respuesta, ando liado con otros proyectos,. Respondiendo a tu pregunta, no te he visto ejecutar el movimiento, esa podría ser una causa un gesto inadecuado, Pero lo mas probable sea que no notes trabajo en el glúteo a causa de que la intensidad no es suficiente, los ejercicios con kettlebell son muy globales y se usa todo el cuerpo de modo que para notar trabajo en una zona hay que trabajar con suficiente peso. En resumen si tu técnica es adecuada y a pesar de ello no notas trabajo de glúteo puede que no trabajes con el suficiente peso , 12kg es un peso adecuado para iniciarse, si tu kettlebel es menor , es probable que esta sea la causa.
Pues ahí puede estar la causa, de todas formas ,si quieres; grábate ejecutando el ejercicio subelo a tu canal, le echo un vistazo y te comento que me parece tu tecnica.
Gracias! Me quedo claro… y me encantó la música
Para q sirve esteejrcicio, quema grasa o es paratonificar
Tengo 2 hernias discales en las lumbares ,puedo hacer este ejercicio???
2:41 estába haciendo ese ejercicio y me di un golpe en los testículos con la pesa rusa 😥😭
Jajajajaja grande maquina
Hola, sabes... intento seguirte pero siento que no trabaja mas que mi estomago y espalda, en mis glúteos no siento ningún esfuerzo y en mis piernas es poco lo que siento que trabajo. por esta razón, no hice ahora mas de dos minutos para evitar alguna lesión pero la verdad es que no sé que estaré haciendo mal.
Hola Belen, lo primero disculpa la tardanza en la respuesta, ando liado con otros proyectos,.
Respondiendo a tu pregunta, no te he visto ejecutar el movimiento, esa podría ser una causa un gesto inadecuado, Pero lo mas probable sea que no notes trabajo en el glúteo a causa de que la intensidad no es suficiente, los ejercicios con kettlebell son muy globales y se usa todo el cuerpo de modo que para notar trabajo en una zona hay que trabajar con suficiente peso.
En resumen si tu técnica es adecuada y a pesar de ello no notas trabajo de glúteo puede que no trabajes con el suficiente peso , 12kg es un peso adecuado para iniciarse, si tu kettlebel es menor , es probable que esta sea la causa.
Simple Training creo que es de seis kilos :0
Pues ahí puede estar la causa, de todas formas ,si quieres; grábate ejecutando el ejercicio subelo a tu canal, le echo un vistazo y te comento que me parece tu tecnica.