7 Exercícios para acabar com as Dores na Coluna
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- Опубліковано 25 сер 2024
- A dor lombar ou “lombalgia” é considerada um problema de saúde que gera grande impacto na qualidade de vida e produtividade da população. É a segunda causa mais frequente na procura por atendimento médico. A prevalência de dor lombar anual chega a 65% da população, sendo 11,9% da população mundial.
Como está sua dor lombar? E a sua postura nesse exato momento? Existem tensões ou desconfortos musculares? Caso esteja sentindo algum incômodo, então o vídeo de hoje é para você! Confira 7 exercícios para acabar com as dores na coluna!
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Faz pra dor na perna 😢
Maravilhosa ❤❤❤
Onde fica ai
Tem um tal de Dr. Fausto que cobra caro ora ensinar esses exercícios ai. Vc é um anjo. Um belíssimo anjo.
pov: vc é um adolescente mal posturado que chegou no apice da dor na coluna e apelou pra aula de pilates no youtube pq os remedios nao estao dando conta mais
Eu sou um joven de 19 anos. 😢
Eu tenho 14 anos e estou literalmente morrendo de tamanha dor há 6 semanas
Se não foi lesão procurem um quiropraxista galera
@@Euopino19eu ai
18 anos e dor na coluna 24 horas por dia
Muito, muito obrigado mesmo por sua explicaçao, fiz exatamente como vc explicou no vídeo, ei tenho hérnia de disco L4, L5 meu Deus como estou me sentindo melhor , até minha respiração melhorou depois dos exercícios 🙌❤. Eu dei início hoje dia 22 de maio de 2024 e todos os dias vou fazer , pq preciso melhorar e tenho certeza que vou melhorar . Só peço a Deus que lhe abençoe por vc tirar um tempinho seu pra fazer o bem a quem realmente precisa de ajuda como eu , eu preciso melhorar se não terei que passar por cirurgia e eu não quero mais sofrer com cirurgias , tenho fé em Deus que esses exercícios vai me ajudar e muito . Muito obrigado
Olá Catia!
Que bom que conseguimos te ajudar! 😍
Me ajudou bastante com as dores que eu estava sentido. Sempre volto nesse vídeo 😊
Que bom que ajudou! 🥰
Adorei, está me ajudando muito.
Oi Mari, adorei, acordei com muita dor, até pensei que não conseguiria fazer, foi muito bom, fiz dez vezes cada uma, no final estava sem dor. Gratidão 🙏
Comecei hoje, já me sinto aliviado
Muito obrigado Senhora Mariana
Eu sou de Angola 🇦🇴
😍😍😍
Que alívio instantâneo! Meu Deus, depois de um plantão de 12h minha coluna agradece tanto...
😍😍😍
Muito bom
Gratidão ❤❤obrigada por nos ajudar ❤❤❤
Ficamos felizes em contribuir. 😊
Gostaria de saber se, quando executar os exercícios, faremos o movimento tanto para uma perna quanto para a outra?
Olá Marco! Tudo bem?
Todos estes exercícios devem ser feitos dos dois lados do corpo. 🥰
Gratidão 🙏
Amém este vídeo vou fazer.
Parabéns o melhor vídeo que assisti aqui no UA-cam.
Ótima comunicação .
Ótima explicação.
Ótima em áudio.
Ótima nota 10.
Vou fazer os exercícios.
Obrigado.
Deus continue te abençoando.
🥰🥰🥰
Ótima professora. Ótimos exercicios.👍
🥰🥰🥰
Estou sofrendo com dores a três meses, e não consigo nem dormir, vou fazer esses exercício,,,Deus abençoe que me ajude, muito obrigada por compartilhar ❤
😍😍😍
Obgd minha coluna tava com uma dor mt chata melhorou mt dps dos exercicios❤
🥰🥰🥰
Você explica muito bem!!! Deus te abençoe muito!!!
😍😍😍
pra mim você é a minha fisio online. me ajuda com minhas dores da colica e nas costas. 💖💖✨️ nem te conheço mas já considero horrores.
🥰🥰🥰
Muito obrigado, Deus abençoe.
Estou com uma dor que ando até torto. Vou praticar esses exercícios.
Gostei muito.
Que alivio😊
Ameeeeiiii!!!❤❤❤ Muito bom... Obrigada
Obrigada
❤ amei parabéns Dra Deus te abençoe 🙏
🥰🥰🥰
Obrigada, muito bom os exercícios me ajuda muito, amei
🥰🥰🥰
Amei muito fazer obrigada
🥰🥰🥰
Ótimo.
Fiz e estou melhor.
Parabéns
😍😍😍
Eu tenho a coluna é também sofro fibromialgia caminhar é bom também obrigada ❤❤❤❤❤❤
Olá! A senhora pode fazer esses exercícios também: ua-cam.com/video/vu-n9XYQOVw/v-deo.html
Gostei
Nossa...
Me ajuda mesmo...
Que bacana...
Muito obrigado Mari Dias..
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente, obrigada, Deus te abençoe.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gente boa tarde acabei de fazer os exercícios da Mary, e digo com certeza da super certo 😃 e o alívio é mega imediato é só fazer exatamente com ela fala no vídeo que dá certo.. obg Mary bjo
E eu fiz casa exercício com 10 repetições .. gente é sério muito bom mesmo.
Olá Tania! Tudo bem?
Ficamos muito felizes em te ajudar! 🥰
Veja mais exercícios para aliviar dores na coluna da VOLL TV:
studio.ua-cam.com/users/video_ltRydQJEYU/edit
studio.ua-cam.com/users/video1ZfFxPl02Ww/edit
studio.ua-cam.com/users/videoHVplAtK66uk/edit
Sensacional, tem 1 ano e meio que fiz cesárea e aliviou muito as dores nas costas, fazer os exercícios. Vou continuar ❤
🥰🥰🥰
Adorei vou dividir metade pra um lado e metade pro outro obrigada minha linda Deus te abençoe ❤
Ficamos super felizes em ajudar! 😊
Muito bom já senti uma melhora 🙏🏻
😍😍😍
Maravilhoso, muito obrigada 🙏
Nós que agradecemos!
Maravilha de exercícios.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Maravilhoso!
😍❤️
Muito Bom amada, Amei....Obrigado!😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Melhorou imediatamente! Vou fazer todos os dias
🥰🥰🥰
Jesus Cristo está voltando entrega seu coração a Ele irmão Amém
maravilhosa obg
🥰🥰🥰
Excelente!!! Parabéns!!!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei me ajudou muito obrigada ❤❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Parabéns
Me ajudou bastante
Que ótimo!
Amei vou praticar hoje mesmo.🎉🎉🎉
❤️❤️❤️
Me ajudou muito. 😢 sofro com dor assim que abro os olhos pra começar o dia. Obrigada ❤
Que bom que ajudou! 🥰❤️
QUEM TEM SÉRIOS PROBLEMAS NA COLUNA, PODE FAZER ESSES EXERCÍCIOS?
GRATO.
Através de uma tomografia,ha 15 anos, o médico me recomendou operação "descompressão" , mas eu não tive coragem.
Eu sinto dores na coluna, nas mãos e nas pernas.
Mais uma vez,obrigado.
Olá João! 😊
Quem tem problemas na coluna pode sim fazer os exercícios, mas o ideal é que os exames da região estejam sempre atualizados, pois o corpo pode sofrer alterações.
Sugerimos a você investigar a dor nas mãos e nas pernas, pois existem várias alterações que podem gerar esse tipo de desconforto.
Nossa acho q isso deve ser milagre, muito tempo q não aguento a dor na coluna no mesmo dia q fiz passou eu não entendi será q é milagre ou é psicológico ❤❤❤ amei
🥰🥰🥰
Valeu muito 😂❤❤❤😮😊
🥰🥰🥰
Boa noite eu fiz uma sirurgia de guadril já 4messes eu poderia fazer estes exercícios gue asenhora está fazendo? Meu médico indicou para mim fazer pilares mantenho muito medo de fazer e minha prótese sair do lugar ogue asenhora me diz estou com muita dor na coluna depois gue fiz asirurgia. Fiz alguns exercícios que asenhora mostrou e me senti bem melhor. Muito bom adorei Guaraciaba BHMG
Eu amei realmente ajuda!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amém eu adorei 😂
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei
😍😍😍
Estou com muita dor trabalho a 15 anos dirigindo e não consigo ficar mais muito tempo de pé porque dói a lombar
Melhorei mesmo
Que bom que ajudou! 🥰❤️
Estrelou tudo
Muito bom , gostei
🥰🥰🥰
Preciso disso urgentemente 😢
Obrigado
Mais uma inscrição no canal. Dores na lombar são constantes. Os exercícios são ótimos!
Que ótimo!
Amei
E quem é obeso
Que bom que gostou! 🥰❤️
Bjos
Estava com minha coluna doendo muito e depois que fiz esses exercícios a dor passou, muito obrigada. Já ganhou mais uma inscrita no canal.
🥰🥰🥰
Top
❤️
@@CanalVOLLTVgostei
Fiz com a minha avó
🥰🥰🥰
Muito bom. Muito bom porém nos aqui temos também de andar e manter a postura em ordem.parabens aqui Ativista Afrânio Barbosa de Recife
🥰🥰🥰
Esses exercícios faço antes de treinar ou depois do treino?
Ótimo conteúdo parabéns pelo ensimanamentos❤
🥰🥰🥰
❤❤
Muito bom👏 Estava com
dor, melhorei. Obrigada
Que ótimo!
Eu uma máquina de serviço, preciso desse vídeo 😢
Faz vc vai amar a acabei de fazer passo a passo ❤
Tem 4 dias q estou com muita dor
Oii esses exercício ajuda pra quem tem má postura e dor nas costas ?
Olá Franciele! Tudo bem? 🥰
Amei os exercícios, porém eu tenho 60 dias que estou usando o colete de contenção mas não estou sentindo dor na hora que faço os exercícios
Olá boa noite tenho abaulamento discal lombar l5 posso fazer esses exercícios?
Boa noite . Eutenho muita dor tenho artrose desgaste hernia de disco e para piorar estou cm sob peso . Esse exercícios vão me ajudar a perder pesso tbm?
Olá Ivanete! Tudo bem?
O objetivo dessa sequência não é a perda de calorias visando emagrecimento. Todo exercício tem sim queima calórica, mas tudo depende da intensidade, da frequência e da sua rotina alimentar também para que ocorra perna de peso. 😊
O médico falou que te ho que usar o colete até o final de agosto depois fazer fisioterapia
Estou com dores que nem sei descrever 😢😢
Olá boa noite, estou precisando de um exercício pra dor na coluna, eu não consigo mais ficar em pé por mt tempo, ador é na parte perto do quadril,vc pode me ajudar?
Olá Windson!
Nestes links, você pode conferir vários exercícios para dor na coluna:
studio.ua-cam.com/users/videosIjA-wrck3g/edit
studio.ua-cam.com/users/videoH0AspJFApIg/edit
studio.ua-cam.com/users/video3Q3aDc_I0YA/edit
Esperamos que sua dor melhore!
Tô ficando louca de tanta dor 5 hérnias e 3 bicos de papagaio, já n aguento tanto remedio e nada
Oi dra. Existe atividades que eliminem dor da hernia de cervical?
Você pode fazer esses exercícios: ua-cam.com/video/YLHSs1jUSLU/v-deo.html
Quantas vezes eu posso fazer cada exercício?
Pode fazer 3 séries de 6-8 repetições cada!
o penultimo exercício é feito só de um lado?
Olá Gervania! Tudo bem?
Todos estes exercícios devem ser feitos dos dois lados do corpo. 🥰
Goatei
❤️😍
Não consigo sentar nos calcanhares 😢
tenho 22 anos... socorro....
Quem tá aqui só por causa da mochila do CAPS➡️
A senhorita não me respondeu , quem tem sérios problemas na coluna pode praticar esses exercícios?
GRATO.
Olá João!
Caso você tenha algum problema na coluna, o ideal é que você inicie os exercícios com uma constância e frequência pequena, e observe os limites do seu corpo.
Também é essencial procurar acompanhamento médico.
@@CanalVOLLTV
Muito obrigado por ter me respondido. Há 15 anos eu fiz uma tomografia e o médico desse que eu teria que ser submetido a uma cirurgia (descompressão) porém eu fiquei com receio, porque era complicado.
Recentemente eu fiz duas aplicações,'bloqueio",o médico me disse que ia melhorar , mas não melhorou.
Será que esses exercícios pode ajudar amenizar as cores?
Olá!
Os exercícios ajudam sim a amenizar as dores.
Você também pode conferir outras variações de exercícios para dores na coluna e nas costas nestes links:
studio.ua-cam.com/users/videosIjA-wrck3g/edit
studio.ua-cam.com/users/videoNq-JdWdYRQo/edit
Eu tenho a coluna torta e sinto dor no quadril ao lado direito.
Olá, Iracema! Procure um especialista!
Sinto m dor lombar e cervucal
Olá!
Procure uma ajuda profissional!
.😅
tem problema fazer os exercícios na cama?
Olá Alberto! Os exercícios são adaptáveis para a cama sim. 😊
Não gostei do vídeo. Simples !
Muito bom
Obrigada
🥰❤️
Muito bom
Que bom que gostou! 🥰❤️
Obrigada
Disponha! ❤️