変形性膝関節症の方のための ウォーキングのポイント

[@明日香-e3s]

はじめまして。「インターバル速歩」で挫折し（「遅歩・速歩を数分単位で交互に」という切り換えに疲れてしまって…）。
こちらの動画シリーズを発見し、いくつか参考にさせていただいてほぼ毎日歩いています。
過度に歩幅を意識しなくても、足が自然と前に出ていけるようになりました！ありがとうございます！
ただ、右膝がどうしても痛くなりやすいので、この動画の最後の方と同じ状態なのかも知れません。実践してみます。

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
内側への湾曲の可能性があるようですが、膝痛は「前に大きく踏み出さない」「かかとを低く移動させる」である程度解決できます。
大事なのは自分のフォームを「動画で撮ってみる」です。そうするときっと課題が見えてくると思います
頑張ってください、応援してます！