あなたはどっちを履いていますか？膝痛を悪化させる「悪魔の靴」と膝痛を改善させる「天使の靴」【変形性膝関節症⑩】

[@秋子神尾]

ありがとうございます。良くわかりました。

[@YAWARA_Zen]

あたたかいコメントありがとうございました。
お役に立てれば幸いです。

[@yaturinmirror9458]

履いた時に横がキュッとしまる感じがいいですよね。
もちろん紐はしっかり締めて、立ったまま脱ぐ事が出来るような締め方は危険だと思います。
20年近く前になりますが、交通事故で膝蓋骨を粉砕骨折したんですが、地獄のリハビリとスニーカーの重要性を気にかけているおかげで今でも痛みは無く毎日ウォーキングとジョギングをしています。
あと、歩くのも走るのも腰が使えるかがとても重要だと思います。
歩行が基本となりますが、多くの方がちゃんと歩けていないので、腰を使った歩行と足腰を守るスニーカーの履き方をして欲しいのもです。

[@otokikuyo]

私は膝が痛いのでシューズ(アシックスかHOKA)、インソールは(ZAMSTのCUSHION＋) 、着圧タイツ(CWX)、膝サポーター(ZAMST)で生活しています。
歩いても小走りしても膝が痛くなりません。シューズは色々履いてきましたが(ナイキ、ニューバランス、アディダス、ON、ミズノ、アシックス、ワークマン＋、HOKAなど)
最終的な結論として日本人の足にはデザインはいまいちですがアシックスが最強だと思いました。
そして最初からついているインソールだとたよりないのでインソールは医療系のインソールを別に買っています。

[@kei5563]

お世話になります。膝の痛みはありませんが、足首の変形性関節症のため歩行不安定です。靴の選び方がとても参考になりました。最近、古くなった靴がよくない事を痛切しました。とても参考になりました。ありがとうございます。

[@YAWARA_Zen]

あたたかいコメントありがとうございました。
靴は非常に大切ですので、しっかりしたものを使用されて方が賢明です。

[@lazymika8693]

アシックスのペダラがとても優秀です。吸い付くような履き心地で、とても歩きやすくてスタイリッシュです。76歳の変形性膝関節症の母も絶賛してました。私はメインがニューバランスです。
でも院内の上履きはミドリ安全のを愛用しています。中敷は変えてますー。
先生のお話、とても納得できるものでした。理にかなっており、これからも足のアーチを大事にしようと思いました。

[@YAWARA_Zen]

コメントありがとうございました。
お役に立てば何よりです。

[@kuracafe]

立ち仕事のため
膝腰対策で¥⒈5~2万程度のオーダーインソールを使っています
切の耐用年数が約3年で普段ばき用に降格します
靴はアシックスかミズノ
アシックスのヒールカップが1番しっかりして居ますが
最近は甲高の私でも緩いくらいの製品が多いです
幅で合わせると指が当たる
ニューバランスはヒールカップが物足りない
オーダーインソールの効果が発揮されなくなる前に靴は買い替えます
ニューバランスはぬるい感じが普段バキにちょうど良いです
私に取って靴とインソールは医療器具ですので
あと裸足ウオークもぬるい感じで
カチッとした強制力をインソールが発揮できません

[@MY-he3in]

ニューバランス探したんですがサイズが無くて asicsにしてみました。
かかとも幅もピッタリで靴紐でしっかり結び履きました 6時間後
かかとは隙間出るのに
つま先に激痛⚡️で
つま先の靴下に穴が空くほどでした
翌朝 足の甲の中指の付け根の方が激痛
膝は痛くなかったのですが
甲が激痛
やはりニューバランス探した方が良いですか？

[@YAWARA_Zen]

コメントありがとうございました。
サイズおよびワイズを測定した上でご購入されたでしょうか？
考えられることは
・サイズが小さい
・ワイズがやや小さい
などです。
中趾部分の靴下が穴が開くということはそこに負担が集中している証拠です。
本来なら好ましくありませんが、足にトラブルが出る方は、靴の1番上の穴に紐を通すのをやめることを行い、症状が軽減するかを認識してください。
軽減しない場合は、再度靴を検討されることをお勧めします。
ご参考までに。

[@MY-he3in]

@@YAWARA_Zen お返事ありがとうございます！1番上の穴の紐！なるほど！そこを外してですね。
ありがとうございます やってみます！

[@user-Eriko_A]

昭和の時代、体育時間などに教師の指導で兎跳びをしていた世代に膝が悪い人が多いと聞いたことあります。
年代は…40代から上。

[@sabby-]

自分の足はギリシャ型で第2趾が妙に長いのでビルケンはダメでした。

[@guitarguitar7221]

踵のサイズも大事ですよね。日本人は踵が小さいから、靴選びが大変。

[@元氣で運が良い]

ありがとうございます。
靴、大事ですよね💖
靴のサイズで質問です。
女子は冬場に靴下を重ね履きする人も多いです。
＝夏と冬でサイズの違う靴が必要ですか？
足にトラブルがない年令もあると思いますが、
＝幅（ワイズ）、指摘して下さる店員さん少ないです。
因みに・・・
1人・1人　違う足
個人差ありますがセミオーダーの靴
＝数か月で買い替えなら1足1万円位だと自分は嬉しいです🤩

[@YAWARA_Zen]

コメントありがとうございます。
夏と冬で靴下が違う場合は、違う靴の方が好ましいです。
なぜなら、靴下の厚さでワイズがかわってくるからとなります。
仮に5本指ソックスで測定された場合は、５本指で靴を使用した方が良いです。
普通のソックスで測定されて靴を選ばれた場合は、普通のソックスで靴を使用した方が賢明となります。

[@dekabass586]

自分の足型に合った靴を正しく履く大事さ、というのは登山をしている僕も痛感しているところです。
しかしながら1点気になりました。
②のシーンで踵から着地して床からの反発を貰う、これは膝や腰を痛める歩き方なので良くないと思います。
自分に合った靴を履いているのに踵ばかりがすり減る、この歩き方こそ、腰や膝の痛みの根本原因なんだということに気付いて欲しいです。

[@soraironokotori]

ニューバランスならば996一択です。
細身なので足にフィットして楽に歩けます。

[@ku-vv9zj]

足の幅が狭くてEやDを勧められますがそのサイズのスニーカーが見つかりません。
靴のサイズは27センチなのですが中敷きを追加するなどした方が良いのでしょうか？
変形性膝関節症と腰痛があります。
幅が細い人におすすめのメーカーがあったらおしえてください🙇

[@YAWARA_Zen]

コメントありがとうございました。
中敷を追加するのではなく、しっかりと靴を探されて、実際に足を通して選ぶことが大切です。
ナイキやヨーロッパのブランドのものが細身の靴としては有名です。

[@ku-vv9zj]

⁠​⁠@@YAWARA_Zen
アドバイスありがとうございます🙏
まずナイキから合うサイズの物があるか探してみます。

[@dekabass586]

僕は28.5cmギリシャ型の足幅Dで、いわゆる日本人型は合わず、靴選びには常に悩みます。
個人的には国内大手スポーツ用品店で買える中では、プーマが一番細めです。
もちろん、プーマの中でも靴のタイプによってサイズ感は違うので、先生のおっしゃられる通り実際履いて選ぶというのが大事です。靴下で履き心地が変わるので、一番歩きやすい靴下の厚さで履き比べてみてください。

[@ku-vv9zj]

@@dekabass586 プーマも合うものがないか探してみます。
ジョギングシューズの様なものは靴の中で足が動いてしまうなーと思っていたので、靴下の話勉強になりました。
最近の靴はどんどん幅広になっているので本当に困りますね。

[@dekabass586]

@@ku-vv9zj 足型に合う靴選び、かかとをしっかりはめ込む履き方、中で滑らない靴下、この3つが合わさればランニングシューズは、クッション性が高く、重心移動が楽で自然に歩きやすいですよ。

[@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ]

最近テレビでも話題のハンズフリーシューズという両手を使わずスッポリ履ける靴を購入を考えていたんですがやはり靴紐の付いた物で無いといけませんか？

[@YAWARA_Zen]

コメントありがとうございました。
健康であれば、履きやすい靴も良いですが、そもそも膝が痛いのであれば、履きやすさよりもしっかり靴を使用することが大切です。
そのため、靴紐のある靴で毎回靴紐を締める習慣を身につけた方が賢明です

[@東洋チャンピオンダイナマイトパンチ]

@@YAWARA_Zen わかりました。履きやすさより自分の膝のための紐の付いた靴選びをします。

[@misuky9596]

お話、とてもわかるのですが、日本で靴を履き脱ぎする機会が多いのに、しっかり紐で縛った靴は辛いです。
近くに手すり程度しかない場合、転倒が怖く、靴が脱げません。外出が億劫になってしまいます。