YOGA für Anfänger | 20 Minuten Home Workout
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- Опубліковано 21 тра 2015
- In diesem Video führe ich euch durch eine sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet.
Alle Haltungen werden genau erläutert und ihr braucht keine Angst haben Fehler zu machen (das gibt es im Yoga nicht ;-) )
Gönnt euch 20 Minuten Auszeit vom Alltag und fließt mit mir durch diesen angenehmen Flow.
Meine liebste Matte:
amzn.to/1UeW5Zy *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up (100% Bio- bzw Naturkosmetik):
amzn.to/1LtYY89 *
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
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‼️‼️‼️‼️Video ZU SCHNELL?!‼️‼️‼️‼️ (bitte lesen)
Das kann gut möglich sein, denn das war mein allerallererstes Yoga-Video hier auf UA-cam ;)
Glaubt mir, das richtige Timing zu finden ist gar nicht so leicht und bedarf sehr viel Übung!
Aber ich habe in den letzten 5 Jahren hier auf UA-cam kontinuierlich an mir gearbeitet, sehr viel dazugelernt und gebe stets mein Bestes um für euch das bestmögliche Erlebnis auf der Matte zu kreieren!
Meine Bitte: seid bitte ein wenig nachsichtig mit meinem ersten Anlauf hier.
Mein Vorschlag: probiert doch einfach ein anderes Video von meinem Kanal.
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---> Hier kommen 3 Yoga-Videos für ANFÄNGER:
1. Yoga für den RÜCKEN: ua-cam.com/video/p3Q_L90be2s/v-deo.html (20 Minuten)
2. Yoga zum ENTSPANNEN: ua-cam.com/video/AtQIr3QX4pY/v-deo.html /(15 Minuten)
3. Yoga für SCHULTERN & NACKEN: ua-cam.com/video/6CxOSicx_Wc/v-deo.html (10 Minuten)
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---> Yoga für den MORGEN:
1. Yoga Morning STRETCH: ua-cam.com/video/6CxOSicx_Wc/v-deo.html (10 Minuten)
2. Yoga WARM UP: ua-cam.com/video/KlYaZcLu_l8/v-deo.html (12 Minuten)
3. Yoga SANFTER Morgen: ua-cam.com/video/JoCtY5ZIl5E/v-deo.html (25 Minuten)
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Vielen Dank ihr Lieben und ganz viel Freude auf der Matte!
Hab euch lieb & Namaste :-)
Mady
Werde ich die nächsten Tage tun.
Hallo Mady, ich finde Deine Videos toll. Du hast die richtige Stimme und auch Dein Timing ist, für mich, genau richtig (ich habe sofort gemerkt, dass Deine Atemlänge meiner entspricht). Danke und Namaste
Liebe Mady, mein Mann, beide Kinder und ich machen seit letzter Woche jeden Tag eines deiner Videos. Wir sind alle dankbar dass du sie hochgeladen hast und dass wir in diesen schwierigen Tagen sie zu verfügung haben. Großes Lob von der ganzen Familie
Hallo mady, ich war auf der suche nach yogaübungen für zuhause (wegen der corona-krise) und bin dann so auf deinen kanal gestossen! Deine videos sind super! Danke fürs erstellen 😊 die workouts ersetzen ein wenig meinen unterbrochenen rückbildungskurs 🙈
Oh, hätte mir dein Kommentar vorher durchlesen sollen! Jetzt gehe ich erstmal in Koma :-)
Ich wusste gar nicht, wie viele meiner Köperteile knacken können und wie schlecht mein Gleichgewicht ist :D. Ich hab nach genau 10 Minuten aufgegeben. Aber ich werde es morgen ganz sicher wieder probieren
Oooopsie. Probiere es ansonsten einfach mal mit meinem Yoga Programm "Sanfter Morgen" ua-cam.com/video/JoCtY5ZIl5E/v-deo.html Das ist etwas ruhiger ;)
Viel Spaß!
Mady Morrison Dankeschön ^^
Hahaha ja ich habs zwar fertig gemacht, bin aber mehrfach umgekippt xD und hab mal wieder gemerkt, dass ich null armmuskeln hab^^
Puhhh ich bin nicht alleine so wackelig das erleichtert mich etwas 😂
aber ich bleib tapfer dran auch wenn ich mich immer frage wie lange es dauert bis ich wenigstens beim Hund die Fersen auf den Boden bekomme 😅
Danke Mady dafür das du jeden Tag geduldig bleibst 😉
wenn etwas knackt solltest du versuchen die geweiligen Körperteile in einem Winkel zu bewegen, dass es nicht knackt
Neue Corona-Routine: Morgens erst mal mit deinen Übungen in den Tag starten. Dankeschön! 🙏🏻
Same 🙋♂️
Isso XD
Same👍
Mach ich auch schon seit einer Woche so:)
Also ich probiere es jetzt und ja vielleicht macht es ja Spaß, ich wollte halt mal probieren.
Sah bei mir alles ziemlich anders aus 😅 habe glaube ich eine neue Stellung erfunden, ich nenne sie "sterbender Schwan" 😂😂😂
😂😂
Same
Hhahahaha🤣
Is bei mir auch so.
HAHAHAH
Wer ist noch wegen lockdown hier :)?
Danke liebe Mady 🙏🏽
So ihr lieben Leute, da ich heut zum ersten Mal in meinem Leben Yoga ausprobiert habe, wollte ich mal kurz meine Eindrücke zu den 20 Minuten "Yoga für Anfänger" voller Qual, Pein und Schmerzen (in nicht immer ganz ernst gemeinten Ausführungen) niederschreiben.
Kurz zu meiner Person: Ich bin 30 Jahre alt, männlich und würde mich jetzt nicht als unsportlichen Typ bezeichnen, soll heißen ich mache regelmäßig Sport in Form von Krafttraining, außerdem bin ich recht viel mit dem Mountainbike unterwegs.
Ich bin kein Leistungssportler aber ganz untätig bin ich also auch nicht.
Ich gehöre zu den Leuten, welche Yoga ehrlicherweise immer als "Quatsch" abgetan haben aber der aktuelle Corona-Wahnsinn, der langsam einsetzende Lagerkoller und das unschöne Wetter am heutigen Morgen (Fahrrad fahren war nicht drin - zu nass, zu kalt, zu früh ;) ) haben mich auf die Idee gebracht mal dieses "Yoga" zu testen. Also UA-cam angeworfen, der erste Treffer brachte mich zu einer doch recht sympathischen anmutenden, jungen Frau namens Mady, welche mir ein 20 Minuten Home Workout für Anfänger versprach. Ich dachte mir "so schlimm kann das ganze ja nicht sein" und legte einfach mal los, wobei ich sagen muss das ich im Nachhinein das oben angesprochene "sympathisch" durch "masochistisch" ersetzen würde aber das ist ein anderes Thema...
Schon nach wenigen Minuten musste ich feststellen, dass ich anscheinend ein absolutes Ungelenk bin und sich jeder Heizkörper eleganter verbiegen kann als meine Wenigkeit. Da man ja doch etwas Ehrgeiz verspürt gab ich mir selbst den Beinamen "Körperklaus" und machte weiter um das ganze zumindest einmal ernsthaft auszuprobieren.
Ich war fasziniert wie es die so lieb wirkende Mady schafft mir sämtliche Gelenke (inklusive meines kompletten Gesichtes) auszukugeln und das ohne(!) stumpfe Gewalteinwirkung, sondern nur durch Anweisungen! Das brachte das ganze Unterfangen quasi auf Guantanamo-Level mit einem einzigen Unterschied: Man muss sich schon selbst waterboarden.
Als es dann endlich auf das Ende zu ging, kam die mit Abstand beste Übung, in der ich schon jetzt ein absoluter Profi bin - die sogenannte Schlussentspannung. Man liegt eigentlich nur regungslos auf dem Rücken (zu diesem Zeitpunkt wäre eh nichts anderes mehr möglich gewesen) und man bekommt die Erlaubnis noch ein paar Minuten so zu verweilen. Wenige Stunden später (als ich meine Arme und Beine wieder spüren konnte) bin ich dann doch mal wieder aufgestanden bzw. auferstanden - eben ein echtes Nahtoderlebnis.
Komischerweise fühlte ich mich eigentlich recht gut, vermutlich war dies aber nur die Erleichterung als mir klar wurde das ich doch nicht ab den Augenbrauen abwärts gelähmt bin.
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Okay vielleicht hab ich oben im Text "etwas" übertrieben ;)
Ich habe gemerkt, dass ich auf jeden Fall etwas für meine Beweglichkeit tun muss, deshalb werde ich versuchen in den nächsten Wochen dieses Programm jeden Morgen zu machen.
Vielen lieben Dank Mady für das tolle Video.
Ich hätte nicht gedacht das mir Yoga doch so gut gefallen könnte, was sicher nicht zuletzt an der tollen Trainerin (*1), mit einer sehr angenehmen Stimme, liegt.
Ciao, bis zum nächsten Mal - oder wie der Franzose zu sagen pflegt: Namaste =)
Viele Grüße
Kochi
*1: was sagt man beim Yoga? Trainerin, Sensei oder vielleicht doch Drill Instructor?
Mir ging es exakt genauso bro.... ich bin gestorben... bei manchen Sachen dachte ich mir.. die sagt des so locker xD
😂😂😂Ich liebe es, Texte zu lesen, die einen so zum Schmunzeln bringen 🤣👌
So schön geschrieben, made my day! 😂🙏🏽
😂😆Ich hab ewig nicht mehr sooo gelacht!EIN Taschentuch reichte nicht!Danke Kochi!🙋🏻♀️😄
Kochi, Dein Schreibstil ist umwerfend! Einfach herrlich und genial! Du solltest Bücher schreiben (falls Du es noch nicht tust)!
An diesem Video wird sehr gut deutlich, welche enorme Entwicklung Du beim Anleiten und Videodreh gemacht hast. Und das Video ist super, um auch einfach nochmal die „saubere“ Haltung zu wiederholen. Du machst ganz hervorragende Videos, die ich am liebsten schaue und mitmache. Vielen Dank dafür.
Vielen Dank für diese Sequenz. Ich mache seit einer Weile deine Übungen mit. Ich wünschte mir etwas längere halte Zeiten. Vor allem komme ich bei den verschiedenen Stellungen nicht so schnell hinterher. Das ist natürlich Übungssache jedoch für mich als Anfänger erschwerend
Ich vergesse immer zu atmen :D tolle stimme!
ist mir ein bissle zu schnell, aber ich probier es morgen gleich nochmal :)
Ich auch. Deswegen finde ich die Videos so toll. Da wird man ab und zu dran erinnert auszuatmen;)
Fand ich auch, wenn mans regelmäßig macht sollte das schon besser klappen. Wenn man die Übungen schon kennt, dann muss man auch nicht mehr so viel gucken und kann es bestimmt gleichmäßiger machen
Wie kann man Atmen vergessen?
warum bist du noch nich Tod wenn du immer das atmen vergisst!?
@fluffy Niffler nimm die Latex Hunde Maske dabei ab dann kannst du auch wieder atmen
Viel zu schnell, wenn man wirklich keine Ahnung von Yoga hat :( Aber an sich ein sehr gut gemachtes Video. Hast wirklich eine sympathische Ausstrahlung und eine angenehme Stimme.
Huhu Du Liebe. Schade, dass es Dir zu schnell war. Vielleicht findest Du ja mit meiner Asana- Fiebel eine guten Einstieg und kommst das nächste mal etwas besser mit. Danke auf jedenfall für dein Kompliment.
Ich denke, man muss als Anfänger einfach erst mal einsteigen, da gibt es kein "zu schnell", man ist als Anfänger einfach etwas unperfekt, kommt manchmal nicht nach, etc. Nach drei, vier Mal merkt man, dass man die Stellungen schon mehr kann und dann kann man viel besser auf Atmung und Feinheiten achten.
Ging mir auch so als ich das Video das erste Mal gesehen hab. Beim zweiten und dritten Mal klappt es schon viel besser. Gib nicht auf!, Mady erklärt so gut, dass dir ihre Stimme schon bald als Anleitung genügen wird. :)
Ich bin auch Anfänger und weiss was du meinst. Mir hat es sehr geholfen, die Videos zuerst kurz anzusehen und erst danach beim 2x mitzumachen. :-)
Same here, die Bewegungen plus die atmung in den tempo ist einfach zuviel.
Wir müssen das in online Unterricht bei Sport machen 👁️👄👁️
Same
Same
Same
Wir auch
same
Seit 2 Jahren mache ich diese Yoga Stellungen/Haltungen jeden Morgen und ich fühle mich viel fitter und ausgelassener. Es ist für mich schon eine Routine und sie ist wunderbar! Danke dafür 🙏🏻
Hatte heute mein erstes Yoga-Workout mit deinem Video!^^
Ich fand es auch zu schnell, kann ansonsten aber nur positives sagen. Hammerhart, wie ungelenkig man sein kann, ich war mehrmals kurz vorm aufgeben. Aber ich habe durchgezogen und etwas erstaunliches festgestellt: ES HILFT!
Ich leide an Morbus Scheuermann und habe dadurch einen völlig verkrüppelten Oberkörper. Einn weit nach außen gewölbten Brustkorb, eine Skoliose, starkes Hohlkreuz und einen Rundrücken. Ich ahbe seit Jahren täglich mit Schmerzen zu kämpfen und alle Rückenübungen von Ärtzen brachten nur noch mehr Schmerzen. Jetzt nach dem Yoga fühlt sich mein Rücken völlig gelöst und schmerzfrei an, ich bin überwältigt! Vielen Dank dafür, ich werde sowas von dranbleuiben! :)
Huhu. Wow, dein liebes Kommentar überwältigt mich. Ich freue mich sooo sehr, dass Yoga dir Hilft und dass du sowas von dran bleiben möchtest :-). Ich auf jedenfall wünsche dir alles erdenklich Gute und nur das Beste. Hab weiterhin viel Spaß an Yoga.
Lieber Gruß, Mady
Ich denke es ist ganz normal, weil man nicht trainiert ist... Übung macht den Meister....hab mich genauso angestellt....;-)
Und hast du’s mit dem Yoga durchgezogen ? Resultate ?
Das ist mal ein klasse Effekt für dich. Super.
Nur ich hab heftig Schmerzen in den Handgelenken
@@siggiali7802 ich auch haha
Als du sagtest „entspanne dein Gesicht“ musste ich darauf loslachen.. habe mich ganz schön ertappt gefühlt🤣 danke für dein tolles Video!
Aaach, Lachen entspannt und lockert auch die Gesichtsmuskeln. Sie hat ja nicht gesagt wie die Gesichtsmuskeln entspannt werden sollen. ;) Yoga ist für dich da und kein starres Ideal dem man nacheifern muss. Wenn dein Körper lachen will, ist doch gut. Besser als weinen. :)
Ging mir im Fall auch so...
ich aber auch, genau in dem Moment hatte ich mein Gesicht voll verzogen & verkrampft xD
WAHR. Mir war gar nicht bewusst, dass mein Gesicht so angespannt sein konnte
Ging mir auch so😁
Dieses Video begleitet mich seit mehr als 5 Jahren in meinem Computer-Job,
in dem ich fast nur vor dem Bildschirm sitze.
Man kann sagen, es rettet quasi meinen Körper und meine Beweglichkeit :)
Es deckt in den 20min alle Körperbereiche super ab und wirkt mega entstressend.
Großes Dankeschön mal dafür :)
Schon beim ersten mal anwenden habe ich eine Veränderung gespürt.
Du bist super und brillant. Danke, das es dich gibt! 🥰😘
Muss sagen mir war das viel zu schnell, bis ich die Übung richtig ausführen konnte, gerade mit dem richtigen Atemrythmus, war auch schon wieder eine neue Übung dran. Ständig auf Pause zu drücken stört dann den Fluss. Wenn man versucht mitzuhhalten führt man die Übung nicht sauber aus. Aber an sich sind Übungen zu schaffen als Anfänger.
ging mir auch so. fand es etwas zu schnell. deine stimme ist sehr beruhigend und die Übungen waren gut erklärt. bin bei meiner ungelenkigkeit sogar etwas ins schwitzen gekommen 😂 werde den Kanal erstmal weiter verfolgen, freue mich auf weitere Anfänger Videos. p,s Hüftöfner werde ich nun versuchen täglich zu machen.
Anfangs nicht mitkommen ist völlig normal! Man muss sich erst mal auf die Positionen und Bewegungen eingrooven, dann kann man auf Atmung und Feinheiten achten.
Tipp: Man kann die Abspielgeschwindigkeit von Videos einstellen bzw. auf z.B. 0.75 heruntersetzen
danke für den tipp :D
Mira Tgmann das ging mir auch so, dass es zu schnell war.
Schönes Video, für einen blutigen Anfänger doch etwas schnell. Aber vllt war meine Annahme das "einfach mal eben zu probieren" auch etwas voreilig ;). Danke für die Hilfe! Nutze das Video seit einer Woche und bin immer wieder erstaunt wie wohl ich mich nach ein paar Minuten fühle.
+KuchenKabel Ich freue mich sehr, dass es dir so gefällt und vorallem, dass du dich danach so gut fühlst! :-)
Wenn du etwas ruhiges und langsames suchst, probiere es dochmal mit meiner Sequenz "Sanfter Morgen" ua-cam.com/video/JoCtY5ZIl5E/v-deo.html
Ganz viel Spass weiterhin!
.... ich fand gerade das Tempo toll, war eben eine dynamische Sequenz.
Super Vokabular und Anleitung- Dankeschön!
Ich danke dir sehr !!!! Nach 15 Jahren intensivem Yoga bin ich leider für 5 Jahre „ausgestiegen“… also kaum noch Yoga und dementsprechend war jede Übung pure Frustration … nicht so bei deinem Video ! Guter Flow ich war sofort wieder drin! Auch das Atmen hast du gut erklärt (sehr sehr wichtig) und für mich genau die richtige Geschwindigkeit (als erfahrener aber sehr eingerosteter yogi 🥲)… seit langer Zeit bist du die einzige die mich dazu animieren konnte wieder damit anzufangen dafür danke ich dir von ganzem Herzen👍♥️🙏🏻
Das war wirklich überraschend anstrengend. Und ich bin ja sowas von ungelenkig, hab ich gemerkt. Ich komme mit durchgedrückten Knien mit den Fingerspitzen nur bis zur Hälfte meiner Waden herunter. Dabei bin ich erst 20.
Vielen lieben Dank, dass du es probiert hast. Schenke Dir und deinem Körper Ruhe und Geduld und die Gelenkigkeit kommt mir der Zeit. Viel Spaß weiterhin mit Yoga.
Ah zum Glück ein männlicher Kommentar, da es hier so viele Weibliche Kommentare waren dacht ich bin der einzige Man der die Übungen gemacht hat. doch traurigerweise ist es bei mir eins zu eins des gleiche. Wenn nicht noch schlimmer was die Ungelenkigkeit angeht.
Bin 14 und hab voll verschissen
Hier sind Leute die mich verstehen 😅 ich hab das Video Grad zum ersten mal geguckt und werde die Übungen jetzt gleich mal angehen aber ich dachte bei "setz dich in den bequemen schneidersitz" schon das wird nie was 😯
Feedback nach getaner Arbeit: ich hatte recht! Ungefähr jede Übung war eher ein "besser geht's grade nicht"
Hoffentlich wird es besser mit den nächsten Tagen / wochen
Habe früher immer gedacht "ach komm schon das bisschen gedehne..." heute das erstemal ausprobiert. Spüre jetzt schon den ganzen Körper :D
Same! Kam zwischendurch richtig ins Zittern, und hätte nicht gedacht dass der herabschauende Hund so anstrengend is 😂😂
Mein Neubeginn, mit deinen Übungen starte ich in den Tag, Dankeschön. ❤
Ja, man merkt den Unterschied zu deinen neuen Videos 😁☺️egal, super Entwicklung☺️ danke dir für deine Zeit ❤️☀️
Dank dem Video (und dir) bin ich endlich wieder im Yoga-Game. 🙏 Toller Content! Danke 💚
Tipp💡: Für die Leute, die den Ablauf als zu schnell empfinden. Ihr könnt einfach die Wiedergabegeschwindigkeit verlangsamen ;)
Voll der gute Tipp. Das probiere ich morgen bei Runde zwei mal aus ^^
Mit der Übung werdet ihr das nicht mehr als zu schnell empfinden :) einfach immer wieder üben :)
mega, danke dir für den Tipp :)
Das ist ein großartuger Tipp, Danke! (Auch wenn Mady dann leicht angetrunken klingt :) )
ne
Mit diesem Video habe ich nach langer Zeit endlich eins gefunden, wo ich nicht nach zwei Minuten zusammengebrochen bin😂 ich habe schon einige Videos für "Anfänger" ausprobiert und hab nie durchhalten können, diese Übungen konnte ich tatsächlich (fast) alle aushalten und hab bis zum Ende durchgehalten. Vielen lieben Dank dafür🫶
Ich bin total begeistert und nach zwei Wochen Training mit deinen Videos schon fast süchtig 😇. Sehr gut erklärt und gut nachzuvollziehen! Dankeschön!
Ist mir für's erste Mal ein bisschen zu schnell gegangen und hab immer vergessen zu atmen. Ansonsten tolle Stimme und tolle Übungen!👍
So geht es mir auch. Alles viel zu schnell. Hatte ich nach 10 min keine Lust mehr weil man nicht hinterher kommt.
Hätte nie gedacht das Yoga was für mich ist. Aber ich find es sooo entspannend! Und bei deiner Stimme kann ich sofort den altagstress entfliehen 🙂
+sommersandy Oh wie schööön. Danke, das freut mich wirklich sehr!
Viel Spaß weiterhin!
Mady beste:)
Ich bin Yoga-Anfängerin. Ich liebe die Einheit mit dem Einswerden von Körper und Seele, nur habe ich nicht alle Übungen geschafft. Ich glaube, dass es schwierig wird, für Menschen mit Übergewicht, alle Übungen zu meistern, auch wenn der Wille da ist. Ich schätze deine Arbeit und ich habe Yoga mit deinem Video angefangen und ein Gefühl dafür bekommen. Ich freue mich schon auf die Steigerungen, wenn ich als Anfängerin schon alles gut meistern kann. Danke 🌹
Habe Weihnachten 2021 mein Wohnzimmer-Yoga mit diesem Video angefangen, ich war außer Atem und konnte mir nicht vorstellen, es jemals zu wuppen. Jetzt nach 10 Monaten ist es für mich Routine, die Geschwi digkeit normal und Mady-Videos werden dreimal pro Woche im Wohnzimmer mitgemacht. Mady, danke dir für die vielen tollen Sequenzen, auch Stretching ist toll. Ich bin stärker, gefestigter, fitter, ausgeglichener und klarer im Denken und Fühlen als heute vor einem Jahr.Ich fühle mich einfach gut! Danke dir sehr.
+uni corn Dann schau dir am besten erstmal in Ruhe meine Asana-Fibel und das Sonnengruß Tutorial an. Da erkläre ich jede Haltung einzeln, ganz detailliert & langsam. Danach bist du top vorbereitet :) (konnte dir nicht direkt antworten)
mega cool ! habe grade das erste Mal Yoga gemacht :D war anstrengender als gedacht, vor allem mit dem Herabschauenden Hund habe ich noch so meine Problemchen ;) aber ich denke das werde ich bald mal wiederholen!
Also ich würde mich über noch mehr Videos für Anfänger freuen!! :)
Der Stil von diesem Video gefällt mir jedenfalls schonmal sehr sehr gut! Deine Stimme ist super angenehm ♥
kekulozum aller ersten Mal Yoga gemacht. Das ist ja klasse!!!! Freu mich grad totaaaaaaaaaal, dass du mitgemacht hast! Weitere Anfänger Videos folgen definitiv und den herabschauenden Hund werden wir uns auch nochmal genauer anschauen! Vielen Dank für dein liebes Feedback!
suuper, ich freue mich auf die weiteren Videos :)
Toll jedoch für einen Anfänger zu schnell, sprich wenn du deine Übungen machst direkt, dann wird das Tempo stimmen.
Hallo. Ich mache die Übungen jetzt in der Früh & am Abend. :-)
Hast du das Video auf einem Parkplatz gemacht?
Es sieht nämlich so aus ;-)
kreativgefühl o
Grüße gehen raus an alle Schüler die hier sein müssen
Das müssen klingt so negativ,freut euch dass ihr hier sein dürft!Ich hatte früher nicht diese Möglichkeiten. Sie macht das sehr gut.
@@heidrunkramer581 heul doch schule ist anstrengend
Ich mach das grade weil mir langweilig ist
🌚👌🏽
Mary hat eine ruhige, angenehme Stimme, der ich gerne zuhöre. Was mir an diesem Video sehr gefallen hat ist, dass Mary nicht nur sagt wie man die Hände/Füße stellen soll, sondern zeigt es auch in der Übung selbst. Auch das Tempo der Übungen ist ok, man kommt gut mit. Prima!!! Für den Alltag finde ich 20 Minuten- Sequenzen echt machbar und stressen mich nicht. Ich werde weitere Videos ansehen und mitüben/trainieren. Vielen Dank Lady
bei mir fängts schon an, dass ich nicht im Schneidersitz sitzen kann xD
Super, dass ich nicht der einzige bin 😂
Dann seit ihr eben dick
@@lejs3108 Menschen ohne Anstand sind hier nicht erwünscht. Andre und Jasmin: Jeden Tag üben und es wird klappen (hat es bei mir auch)! : )
@@excelrose4275 chill mal war spaß XD Humor musst du auch haben
EngelsTeuflschen weiß ich jetzt auch
Für die erate sitzung war es echt super zieh mir auf jeden fall auch noch deine anderen Videos rein
Vielen Dank liebe Nora. Ich wünsche dir noch ganz viel Spaß mit den anderen Videos.
Liebe Mady,
mit diesem Video habe ich vor einigen Jahren Yoga für mich entdeckt. Nach einer Pause will ich jetzt wieder reinkommen und weiß, dass ich es mit deinen Videos (und ganz besonders diesem hier) schaffen werde.
Vielen Dank für deine Arbeit! Ich will nicht übertreiben, aber das Yoga hat mein Leben verändert! (Fast keine Kopfschmerzen mehr 😊)
Super Videos, vielen Dank! Ich habe wieder begonnen, regelmäßig Yoga zu machen. Tolle Anleitung, es macht richtig Spaß!
Das war mein erstes Mal Yoga.
Man hat leider das Vorurteil dass Yoga was für Faule wäre. Ich schwitze jedenfalls und bin nicht untrainiert 😅
Geht mir genau so :)
Ich bin untrainiert und gehe heute abend das 3. Mal in yoga Kurs.... Finde das hier nicht unbedingt für Anfänger.
Die Übungen sind gut, leider muss ich mich einigen anderen anschließen, dass für Anfänger der Ablauf zu schnell ist.
Ich bin schon lange an Yogaübungen interessiert, doch für eine Gruppe fehlt die Zeit. Durch meine Tochter bin ich auf Sie gekommen. Jetzt mache ich fast täglich eine Einheit. Nach nur kurzer Zeit und wenigen Übungen merke ich, wie viel mir das bringt. Danke schön.
Fange erst an mit Yoga...du bringst das toll rüber ,ohne Hektik und mit viel Begeisterung. Ich hoffe ich werde es meistern und durch halten. Super toll in dir das Video. 👏
Super Video! Ich mache dieses "Workout" ca. 1-2x die Woche, habe seitdem keine Rücken- oder Schulterprobleme mehr. Habe gar nicht mal das Gefühl, mehr machen zu wollen oder zu müssen ;) Das hier reicht vollkommen :) Danke!
Hehe, das geht ja schon fast Richtung "Power Yoga für Anfänger" ;) Also die blutigen Anfänger bleiben hier wohl frustriert zurück.. Für mich wars okay, wollte nach längerer Pause wieder einsteigen, aber ich würde den Titel ändern ;D lg
Freut mich, dass es Dir gut gefallen hat. Ja, das war mein erstes Video, da hatte ich es noch nicht so mit dem Timing. Schön, dass du dennoch wieder den Einstieg gefunden hast. Viel Spaß weiterhin. Lieber Gruß, Mady
Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs! ❤ Heute nach einem Monat morgendlicher Routine, also knapp 30 Tagen, hab ich die 20 min auswendig ausgeführt. Ganz entspannt ohne irgendwelche lerngedanken oder Pläne. Einfach machen! Als Yoga Beginner ein super Anfang für mich. Vielen lieben Dank!
Gerade zum ersten Mal eine geführte Session gemacht. Nachm Sparring beim Jiujitsu richtig gut! Hat Spaß gemacht und war das perfekte Mittel um runter zu kommen. Das war nicht das letzte Mal, bin richtig begeistert. Danke🙏🏼
Danke für diesen netten Yoga-Anfänger Kurs. War erstmal noch etwas zu schnell für mich, aber das wird mit der Zeit. Schön dass es hier eine solch engagierte Trainerin gibt...Ich bin auf jeden Fall weiter dabei😍
also ich habe schon einiges ausprobiert an videos und dvds aber ich muss sagen du erklärst es in einem super tempo und deine stimme ist wirklich sehr beruhigend. hat mir großen spaß gemacht auch deine location ist top! danke :)
Hey, ich komme eigentlich aus dem Kraftsport (nicht Bodybuilding) und deine Videos sind jetzt mein EInsteig in die Yoga-Welt. Macht echt Spaß und ist ein toller ausgleich zum schweren Training und dem vielen Sitzen im Home Office. Vielen Dank! :)
Yoga ist einfach wunderbar. Ich mache nun seit 16 Jahren Ashtanga Yoga und werde es mein Leben lang machen. Auch wenn der Weg am Anfang wirklich als Anfänger sehr hart für mich war. Ich bereue keine einzige Yogastunde in meinem Leben :)
Hi Mady ich bin erst 12 und wollte mal mit Yoga anfangen. Ich finde es sehr gut obwohl ich noch nicht so viel Kraft habe 😉 ich finde deine Erklärung helfen gut und stützen für Danke für diesen schönen Einstieg 😊
Wow. Freut mich, dass du dich in so jungem Alter schon mit Yoga beschäftigst. Danke für dein liebes Feedback. Hab weiterhin ganz viel Spaß
hey mady :) ich habe das workout gestern gemacht und fühle mich großartig. ich habe ziemliche rückenprobleme und wollte deswegen mit yoga anfangen. du erklärst alles toll und bist auch noch sympathisch
Konnte mit Yoga nie etwas anfangen und war eher Verfechter des Qi Gong. Durch dieses Video und meiner Gewichtsabnahme bin ich nun doch zum Yoga gekommen und finde hier wunderbare Entspannung. Dankeschön dafür! 😘
I don´t speak one word other than thank you in german, but today I just finished this routine, following the video and it was SO GOOD. I am not flexible at all, but I love doing your stretch routines and now I started trying these yoga ones. I am positive that with discipline and perseverance, I will improve. Thank you!
Sehr gut, aber ein wenig langsamer wäre perfekt ☺️
Ich habs gerade bis zur 10 minute geschaft (hab zum ersten mal Yoga gemacht)😂😂
Habe heute Yoga zu ersten Mal ausprobiert und ich muss echt sagen was es für einen positiven Effekt auf den Körper hat!! Nach den nervenaufreibenden Weihnachtstagen bin ich zum ersten Mal tiefen entspannt !! vielen Dank! Ich werde die Übung jetzt jeden Tag machen und wenn ich mich in den Positionen wohl fühl mich mit deinen Videos steigern
Ich freue mich darüber, deine Yogavideos gefunden zu haben und möchte jetzt jeden Tag etwas üben. Vielen Dank für deine Mühe!
Super Mady, danke für Deine authentische, nette Art & die super Anleitung. Ich habe mich nie an Yoga ran getraut, aber jetzt kann ich es mir total vorstellen hier weiter zu machen. Fand es GENAU richtig. DANKE. You made my day.
Hallo Mady, süüüß dein erstes Video zu dem Kanal. Unglaublich wie sehr du dich entwickelt hast und wie effizient und professionell deine Videos inzwischen geworden sind! Ich kann nur sagen, weiter so. Dank dir, bin ich schon einige Jahre Yogi, seit 2019 aber so richtig intensiv. Deine Botschaften und deine Ausstrahlung sind so wertvoll. Bleib wie du bist!
Hallo, ich empfinde es anfangs etwas zügig für Anfänger aber so ab 10 Minuten hat es richtig Spaß gemacht, ich werde mir das jetzt öfters mal gönnen. Deine Stimme dazu ist total entspannend, mich hast du überzeugt.
Mein erstes Yoga und es war toll ❤, danke dafür. Habe schon einige Erfahrung mit Pilates, daher war das Video nicht zu schnell für mich. Ein guter Einstieg und der Weg, einfach mal zu starten und die fachliche Benennung der Figuren nebenbei zu erwähnen - motiviert weiter zu machen.. 🎉Congrats to you
Bei 33 Grad Sport machen, ist die Hölle, aber trotzdem war es sau entspannend, es war mein erstes Mal Yoga und teilweise etwas zu schnell, beim zweiten Mal wird es besser klappen, denn jetzt weiß ich wie einiges geht :D Danke für das tolle Video! :)
Haha, ja ich musste heute auch dran glauben :-)
Es könnte einen Tick langsamer sein, da hast du wohl recht. Es war mein aller aller erstes Video, da war ich noch nicht so feinfühlig was das Timing belangt ^^ Aber beim nächsten Mal weißt du ja dann was kommt ;)
Viel Spaß!
Habe deinen Kanal ebenfalls wegen Corona entdeckt und bin sehr froh darüber. Finde dieses Video überhaupt nicht zu schnell. Deine Stimme und das Tempo sind sehr angenehm. Habe das workout heute zum zweiten Mal gemacht und bin hinüber. Echt super! Freue mich schon, weitere Kurse mit dir zu machen!
Danke für deine wunderbaren Yogaeinheiten! Deine ruhige, angenehme Stimme ist echt ein sensationell. Dankeschön!!!
Oh wow, ich sehe dieses, dein erstes, Video heut zum ersten Mal. Optisch bist du keine Minute älter geworden, aber viel reifer in der Art der Videos. Was damals noch zu schnell war, machst du heute perfekt. Aber deine offene herzliche Art ist geblieben. Das muss man bei so viel Berühmtheit erstmal hinkriegen. Seit dem 1.01. dieses Jahres mache ich (von ein paar Tagen abgesehen) täglich Yoga, inspiriert durch deine Januar Challenge. Weder der Rücken noch die Schultern tun mir seitdem weh. Liebe Mady, du bist ein Geschenk! Ich danke dir von ganzem Herzen! ♥️ 😊
Liebe Mady, danke für deine tollen Videos! Sie helfen wirklich weiter wenn man (wie ich) Anfänger ist... ich bin 12 Jahre alt und habe schon öfters mit meiner Mutter (von deren Laptop ich schreibe) Yoga gemacht und bin dabei mit deinen Videos Yoga zu lernen! Mach weiter so!!!!!
Ein tolles Anfängervideo. Ein bisschen schnell war es in der Mitte, aber dadurch lohnt es sich mehrmals zu trainieren und besser zu werden. Es war fordernd, hat aber nicht überfordert. Ich bin begeistert von deiner ruhigen Art und den eindeutigen Erläuterungen. So macht Yoga Spaß!!
Huhu Du liebe, es feut mich sehr, dass es Dir gefällt. Lieber Gruß, Mady
So ging es mir auch. Habe es heute zum 1. Mal gemacht und bin hoch motiviert das ganze irgendwann ohne Probleme durchziehen zu können.
Hallo Mady, ich danke dir vielmals für dein entspannendes Yoga Video. Dafür dass du es zum ersten Mal gemacht hast, ist es sehr gelungen und hilfreich. Vielen Dank und mach weiter so 💪🏻
hab mit dir wieder angefangen... nach 3 Jahren! Es war toll! Danke, Namaste
Top Top Top!
Richtig gut,dass du alles auch erklärst. So muss man nicht immer hinschauen. Ich finds nervig,wenn ich immer auf meinen Bildschirm gucken muss. Augen zu und einfach machen ist viel angenehmer.
+Rahel Kiesow Liebe Rahel. Lieben Dank! Freu mich, dass du den Anweisungen so gut folgen kannst. So kannst du dich auch viel mehr auf dich selbst konzentrieren.
Viel Spaß weiterhin!
Ich fand es anstrengender als gedacht aber für mich als Anfänger war dieses Video perfekt vielen Dank! 👍
Danke für dein liebes Feedback :-)
Das war ein so unfassbar tolles Video für einen Anfänger wie mich! Ich konnte endlich verstehen, wo es sich wie anfühlen soll und bin FAN! Danke
Ich bin absoluter Yoga Anfänger und das Video hat mir richtig gut gefallen. Es wird alles gut erklärt und hat eine angenehme Geschwindigkeit um mit machen zu können. Danke. 💐💕
Ich bin immer wieder angetan davon wie angenehm es ist, Dich hier zu begleiten beim praktizieren von etwas das ohnehin gut für einen ist! Anerkennung und Respekt für Dich und Grüße aus Hamburg
Super entspannend zwischen den ganzen Schulstress, super Video hat echt Spaß gemacht :) Mein Abo hast du !
Hallo 🙋♀️
Ich habe immer wieder etwas Yoga gemacht. Ich habe dich als Empfehlung von Bekannte bekommen und jetzt
Fange ich von neuem an, mit den Anfänger Videos mit dir…
Der erst Teil war sehr gut, ich merke das ich schon länger nichts mehr gemacht hab, so steif bin ich geworden.
Vielen Dank Versuch so oft wie möglich in der Woche zu machen. Liebe Grüße 🖖
Das erste mal hab ich mich jetzt entschieden Yoga gezielt zu machen , mega gut mit der Anleitung von dir gewesen , war eine Herausforderung mit zuhalten , vorallem vom drauf einlassen auf die Ausführung und Technik und der Anleitung von dir.
Oh hab zufällig dein erstes video erwischt😊 es hat mir genauso gut gefallen, wie deine anderen, die ich seit einigen Monaten mache😊 natürlich hast du die Qualität noch verbessert, vor allem die Schlussentspannung hast du nun besser geregelt🤗💕
erste lockdown-yoga session mit 15, lets go
Nach 15 Minuten bin ich ausgestiegen, so, reicht für heute!
Gute fließende Frequenz, das ist ausbaufähig. Ich muss mir die erst ordentlich einprägen. Schön dieses dynamische Yoga! Der Körper braucht das!
Bin nach Jahren mit dem Video wieder gestartet und total begeistert von Dir, liebe Mady. 💗 Hab es tatsächlich eine Woche lang täglich geübt und fühle mich langsam wieder bereit für mehr. Schade, dass es so tolle Videos nicht schon vor 20 Jahren im Internet gab.
Yoga Videos gab es schon vor 50 Jahren beim ZDF und dann immer wieder bei anderen Sendern
Ahh meine Mady deine videos sind alle so wundervoll!
Ich bin gerade dabei ein Seminar über entspannungsverfahren Thema yoga vorzubereiten und du bist meine perfekte Inspiration
+Lealoveslifting Lea
An Alle, die Yoga zum ersten Mal probieren und gerade frustriert sind, weil es nicht so klappt, wie im Video:: Ich habe vor 1 Jahr mit 57 wieder angefangen (mit39 einen Präsenzkurs gemacht ... danach Pause), konnte weder Schneidersitz, noch Hund, noch Vorwärtsbeuge richtig und habe mich mit #MadyMorrisons tollen Videos und ihren präzisen Beschreibungen zur Ausführung zu sehr viel Beweglichkeit und Stärke zurück gearbeitet. Ich habe langsam und sicher bis jetzt 9kg abgenommen und Muskeln aufgebaut, die ich nicht mal im Fitness-Studio hatte. Plus Kondition (z.B. Durch den Sonnengruss). Zur Atmung, weil es Viele hier beschreiben: die Wechselatmung zum Einstieg ind ei Yoga Übungen ist echt wichtig, weil es den Brustraum bzw. das Zwerchfell entspannt. Mit tiefer Atmung kann man besser in die Asanas kommen und man kann sich besser entspannen.
Das macht mir Mut! Ich dachte, eigentlich bin ich für mein Alter doch recht sportlich und beweglich, Haha, selten so geirrt! Aber ich bleibe am Ball! Das neue Körpergefühl ist super und ich habe den ersten Indoor-Sport entdeckt, auf den ich mich täglich freue! Bin ansonsten immer draußen mit Pferd, Rad oder Langlaufski
Hallöchen,
heute als blutige Anfängerin mit Yoga gestartet.
Ich freue mich, dass ich auch auf dieses Video gestoßen bin.
auch wenn es etwas schnell ging, habe ich tapfer mitgemacht und bis zum schluss durchgehalten.
Vielen Dank.
Am Dienstag ging’s los für mich, und heute ist der Krieger bei Minute 17 schon gar nicht mehr so anstrengend :)
Immer noch ein super Video mit einer kurzen, aber effektiven Abfolge. Vielen Dank ❤
Tolles Video! 😊 Bin leider auch umgekippt? 😢😢😢 Werde aber weitermachen. Alle Liebe
Hoppla, umgekippt?!?! Hoffe alles safe?!
Genau, aufstehen, Krönchen richten und weiter gehts!!
Bin ich die einzige die danach immer konplett verschwitzt ist?!😂 bei den UA-camrn sieht es immer überhaupt nicht anstrengend aus
Du bist NICHT allein! :))))))
Nach dem jetzigen Lockdown werde ich 15 Kilo leichter sein und diese Übung im "FF" beherrschen ❤️
By the way, ich bin absoluter Yoganeuling, habe vor ein paar Tagen drüber nachgedacht, mich mal mit dem Thema "Yoga" näher auseinanderzusetzen.
Speziell im Hinblick auf den nahenden Lockdown mit damit verbundener Ausgangssperre, Danke Frau Merkel ❤️
Zu allem Überfluss traf ich heute einen Freund, welcher unabhängig meiner vorangegangenen Gedanken anfing von seinen positiven ersten Erfahrungen mit Yoga zu berichten.
Diese Kombi war für mich Anlass mal direkt UA-cam zu befragen und was soll ich sagen - meine nagelneuen unbenutzten Yogamatten im Keller werden ab jetzt von meiner Frau und mir genutzt - Vielen Dank für dieses tolle Einsteigervideo ❤️🎄
Das war meine erste Yogasession nach 4 Jahren und ich danke dir von Herzen. Es tat gut und dieses Video ist perfekt um wieder einzusteigen. Ich freue mich, dich gefunden zu haben.
Hallo Mady, ich habe mit 52 Jahren durch deine Videos für Anfänger Yoga ausprobiert und es macht mir richtig viel Spaß! Die Yoga-Sucht ;-) hat mich befallen...jeden Tag mache ich jetzt mit einem deiner Videos Yoga. Komme gut mit nur die Atmung will nicht immer so wie du es sagst, sie ist etwas schneller!!! :-D. Anfänger-Video 2 habe ich auch schon durch, die Yoga-Liegestütz klappen auch ganz gut. Mach weiter so...du machst das fantastisch!!! Danke für die tollen Videos.
Vielen Dank liebe Kerstin. Schön, dass du so viel Freude beim Yoga hast. Wegen der Atmung, atme ganz in deinem eigenen Tempo. Wir alle haben nunmal nicht den selben Atemrhythmus. Mach so, wie es sich für dich am besten anfühlt.
Habe neu zu Yoga gefunden und bin ganz begeistert. Danke! ❤
Freut mich. Schön, dass du hier bei uns dabei bist. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß.
Vielen Dank liebe Mandy, ich mache die Anfängerübungen jetzt 2 Woche mit. Es klappt immer besser und tut immer sehr gut. Vielen Dank 😊
Sehr anfängerfreundlich und eine gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung/Stretching. Beim Krieger hatte ich als Sportmuffel noch so meine Schwierigkeiten, aber ich werde dieses Video auf jeden Fall in meine persönliche Yoga-Playlist aufnehmen :)
Ich fand das workout sehr gut. Mir ist zwar einmal kurz die kraft ausgegangen aber dass ging sehr schnell wieder❤️
+Johanna Hacker Freut mich, dass es dir gefallen hat. Die Ausdauer kommt mit der Zeit :-)
Viel Spaß weiterhin!
ich bin froh das ich bis zum ende mit gemacht habe☺
tolles vidio ✌❤
Also als Turner mit 45 Jahren ist das ein toller Einstieg ins Yoga. Auch für mich noch etwas zu schnell zwischendurch, aber das kommt sicher mit der Übung. Und das mit dem Atmen krieg ich sicher auch irgendwann hin.
Vielen Dank für die super Erklärungen und die angenehme Stimme! Ich hab dazu noch etwas Meditationsmusik laufen lassen. Passt super.
Herzlichen Dank 🌸 liebe Mady, ich bin Yoga Anfängerin und total begeistert ..
Ich habe auch schon eines deiner Workouts mitgemacht und freue mich schon aufs nächste Video..
liebe Grüße
Eva 🌸