JEDZENIE O KTÓRYM BŁĘDNIE MYŚLISZ, ŻE JEST ZDROWE
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- 🍓🍏 Uprość sobie zdrowe odżywianie - e-book z banalnymi przepisami na obiad dla zabieganych ➡️➡️ bit.ly/2ZBaOgD
JEDZENIE O KTÓRYM BŁĘDNIE MYŚLISZ, ŻE JEST ZDROWE
Hej! Dzis trochę inny film o tym, czy dane jedzenie rzeczywiście jest zdrowe?
Kolejny raz podkreślam - nie uważam, żeby te produkty były najgorszym złem tego świata - sama czasem je jem i dobrze mi z tym, chce tylko, żebyś był bardziej świadomy i nie dawał się nabierac na chamskie reklamy mówiace jakie to to zdrowe :D.
►►► Film o moim podejściu do diety: bit.do/eMmGe
► GLUTEN A ZDROWIE: bit.do/eMmFT
Koniecznie zobacz! ♡
♡ P Y T A N I E D N I A: Jakie są Twoim zdaniem pozornie zdrowe produkty?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj ♡ IG / healthyomnomnom
♡ FB / healthyomnomnom
#zdroweodżywianie #dieta #zdrowe
---------------------
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/2QFTRYL
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka Leaf by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativeco....
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
To teraz może przeciwieństwo tego co było w tym odcinku? Czyli rzecz które błędnie uważane są za niezdrowe
Dobry pomysl! Pomhsle o tym 😊 juz jest taki odcinek o weglowodanach, o chlebie, makaronie i ziemniakach :)
@@HealthyOmnomnom mi na studiach mówili, że ziemniaki maja sporo witaminy C. A uważa się je za niezdrowe, bo połączenie węglowodanów i tłuszczów nigdy nie jest zbyt zdrowe, a zazwyczaj tak się jadą ziemniaki.
@@Figula94 Ale skrobia która jest w ziemniakach przyswaja się lepiej dzięki towarzystwu tłuszczu;) Nie dać się zwariować po prostu;)
@@Figula94 pytanie ile tej wit C zostaje w nich po gotowaniu... A surowych to chyba lepiej nie próbować 😜
@@kingakinsawisniowska2072 Na ogół ziemniaków nie je się samych, tylko jeszcze z czymś tłustym, a ogólnie też węglowodanów mało komu w diecie brakuje, żeby koniecznie musieć je najbardziej efektywnie przyswajać.
Pamiętam jak byłam w sklepie i jakaś dziewczynka wzięła zwykłą wodę i zapytała mamy czy może, a ona powiedziała: weź tą jabłkową lepiej smakuje. A jak takie dziecko urośnie to potem mama płacze, że nie może oduczyć pic dziecka napojów słodzonych czy wód smakowych ehh...
Piękna Dama moja ciotka daje dzieciom (5 lat i rok) jak i sama pije tylko słodkie napoje „bo jak to można pic samego siebie, zresztą nie smakuje im”. 🤦♀️
fsociety może zaproponuj cioci, żeby wciskała cytrynę do butelki wody. Lepsze to niż woda smakowa
Skąd pojęcie woda smakowa ? Nigdzie na butelkach nie znajdziesz tego typu określenia. Za to znajdziesz hasło napój.
@m i ś k a Zapewniam Cię, że nie ma takiego napisu. Sprawdź zanim napiszesz
Woda smakowa ! Często nawet rodzice kupują ja dzieciom bo to przecież woda a w rzeczywistości to paskudztwo ;(
Ojjj, racja, zdecydowanie!
Właśnie to jest najgorsze, chyba wszystko teraz oprócz wody jest niezdrowe a ja wody nienawidzę xD
jak byłam dzieckiem to zawsze mieliśmy je w domu... teraz świecę w ciemności
@@gerwalt2137 Ja też. I w ogóle nie odczuwam pragnienia XDD
No ale pijąc wode smakową nabijasz węglowodany
Moja szefowa kiedyś do mnie powiedziała:
"ja zupy zagęszczam serkiem topionym, a nie mąką, żeby było zdrowiej"
xD
No cooooz 😅
Serki topione zazwyczaj mają paskudny skład. A po co w ogóle zageszczac zupę? Mąkę ziemniaczaną to się daje, ale do sosów, a nie zup... Ja zabiłam zupy, ale kocham śmietany, śmietanki i sery, niestety.
@@Figula94 ja tylko cytuję genialne porady, nie oceniam xD
Polecam serek do smarowania marki Kaufland. Sam twarożek
A może film typu jak czytasz etykiety i składy spożywcze co jest dobre a co nie koniecznie
Pozdrawiam ❤️
Takkk, myslalam o tym! 😘
@@HealthyOmnomnom czekam na taki odcinek z niecierpliwością 😁
Jestem za!! 😍
Świetny pomysł
1. Soki owocowe
2. Ciastka śniadaniowe typu Belvita
3. Płatki śniadaniowe. W tym Nestle Fitness które z fitnesem i byciem fit nie mają nic wspólnego.
4. Gotowe owsianki do zalania wodą lub mlekiem. W zasadzie taka sama sytuacja jak z batonami musli.
5. Wiele napojów skierowanych do dzieci np Kubuś play i podobne które są reklamowane jako zdrowe a które mają w składzie cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. A owoców śladowe ilości.
6. Może jeszcze słodycze które są reklamowane jako zdrowe, jakaś kinder mleczna kanapka która ma tyyle mleka albo Nutella która ma tyyle orzechów i kakao. A to że głównymi składnikami są olej palmowy i cukier to tam nieważne.
I poza listą ale warto wspomnieć - miód. Super zdrowy, ma korzystne składniki i w ogóle ale często przez to pomijany jest fakt że to cukier jak każdy inny.
Słodkie płatki śniadaniowe... W tym wypadku chyba większość ludzi już wie, że to niezły syf, ale reklamy wciąż próbują wmawiać, że to idealne, pełne witamin śniadanie dla dzieci:)
Ojjj tak, niestety masz racje
Ja je lubię, ale i tak jem zwykłe.
czy byłaby możliwość nagrać jakiś filmik o książkach, które byś poleciła osobom niestudiującym dietetyki ale zainteresowanym tą tematyką ? książki o teorii dietetyki, może jakieś fajne, ciekawe znalazłaś na studiach, jakieś książki z przepisami które inspirują cię ?
o tak, koniecznie!
Pomysle o tym, Aleksandra 😘
O tak!
HoszHosz słyszałam o tym. Pare razy byłam na tej stronie plus słyszałam ze ta wydana książka z żywnością ostatnio jest naprawdę fajna. Ja mam na Oku pare książek m.im. Nowoczesne zasady odżywiania, zmień chemię na jedzenie i food pharmacy... może ma ktoś te książki i może je krótko zopiniować ? A prosiłam o jakieś fajne książki ze studiów bo chciałabym się bardziej wgłębić w dietetykę ;)
HoszHosz wysłany mail ;)
Produkty wegańskie, bardzo często ludzie myślą wegańskie = zdrowe. A to czy produkt jest zdrowy czy nie nie ma znaczenia to czy jest wegański czy nie 🙂
Produkt zdrowy zawsze jest wegański, jednak nie każdy wegański jest zdrowy ;)
No niekoniecznie, mięso też może być zdrowe
@@katarzynakryspowicka8303 Mięso jest zdrowe, i powinno być podstawą diety, denerwują mnie ci dyplomowani dietetycy, którzy nie znają się na dietetyce. Dieta wegańska nie jest zdrowa, ponieważ nie dostarcza wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Weganie najczęściej opierają swoje argumenty na emocjach, a nie na badaniach naukowych i logice.
@@jonatankosowski6990 ja swoje argumenty opieram na własnych wynikach, na diecie weganskiej jestem od przeszło 3lat i nie mam absolutnie żadnych niedoborów. Za to nie mam też nadwyżek w postaci wysokiego cholesterolu, ciśnienia, cukru we krwi...
@@jonatankosowski6990 dieta wegańska, by była zdrowa, musi być zbilansowana. to nie mięso jest podstawą diety, tylko jego wartości odżywcze, które znajdują się w ogromie innych produktów. wystarczy się tym zainteresować i wszystkie niedobory wprowadzać w produktach pochodzenia roślinnego. ważne jest też suplementowanie witaminy B12 (również w diecie wegetariańskiej), witaminy D (w okresie jesienno-zimowym w naszym klimacie zalecane wszystkim!) oraz pilnowanie, by dostarczać sobie również np. wapń. a argument, że "weganie opierają swoje argumenty na emocjach, a nie badaniach"? bzdura. proszę zapoznać się ze stanowiskiem ADA: www.kzb.ump.edu.pl/wp-content/uploads/2015/05/diet-IV-technologia-dieta-wegetaria%C5%84ska.pdf.
Musli nie tylko zawiera duzo cukru, ale wręcz płatki z masy cukrowej (tak, do ciebie piję nestle fitness) - a ja osobiście kupuję sobie orzechy laskowe, suszone owoce (najczęściej morele) i płatki zbożowe - owsiane i jęczmienne są git i mieszam to w dużym,, pojemniku. Sprawdza się jako zdrowe i smaczne śniadanko idealnie. Ale można kombinować - rodzynki, banan czy żurawinka suszona, pestki dyni, czy słonecznika. Oczywiście nie musi być suszone - ale w tej formie poleży wam, choćby miesiąc.
Co do batonów proteinowych - to zazwyczaj jest to nic innego jak tak zwane WPC80 (białko serwatkowe w wielkim skrócie) oblane czeloadą i czasami wypełnione jakimiś orzechami, płatkami, czy owocami. Tak na marginesie - to nie jest wegańskie, jeśli ktoś pyta, bo źródłem białka jest przetworzone krowie mleko (i tak, producent wielu wegańskich pasztetów, czy innych kotlecików sojowych Sante - w swoich batonikach GO ON Protein też stosuje izolat białkowy z mleka krowiego).
A z produktami bez czegoś - laktozy, glutenu, czy czegoś innego - bo jakoś się tego glutenu trzeba pozbyć i zawsze ma to jakąś inną chemię.
Aha - i tak - tortille. Tortija to hiszpańska zapiekanka z jajka i ziemniaków:)\
A co do chlebka lawasz - możecie o niego zapytać w waszej ulubionej budzie z kebabem - często wypiekają go sami w tradycyjny sposób i niby nigdy nie ma tego w menu, ale zazwyczaj da się dogadać.
A co do tego, co ja bym dopisał do listy produktów do koniecznego wzięcia pod lupę - to bułeczki fitness. Co jest z nimi nie tak? Po pierwsze to, że pojęcie jest bardzo umowne i potrafią to być zwykłe bułki z dodatkiem jakichś ziaren, ale powiedzmy, że jest to uczciwa bułeczka - zgodna z prawidłami pieczenia w sposób firtness. No to taka bułeczka zazwyczaj nie zawiera drożdży, ma w sobie całkiem zdrową mąkę razową, jakieś ziarna - jednym słowem jest bardzo gęsta, bogata w błonnik i cukier (nie koniecznie dodany, po prostu mąka to głównie cukier). I nie zrozummy się źle - takie pieczywo jest zdrowsze od zwykłego, ale jednocześnie kompletnie mało wyrośnięte i kromka tej samej wielkości (czy tam objętości) ma nawet 3x tytle kalorii - bo tam gdzie ta bułka ma ziarna, zwykła ma powietrze:) No i kwestia wysokiego błonnika dla kogoś nieprzyzwyczajonego może gwarantować rewolucje żołądkowe - także przejście na "zdrowe" odżywianie - zastępując tradycyjne pieczywo pszenne tym fitness - bynajmniej zdrowe nie jest - nieświadomie podbijemy sobie kalorie i wpędzimy w nadwagę i żołądek nas znienawidzi za zbyt szybkie i drastyczne podbicie błonnika. Pomijam tez kwestię dodatków w formie emulgatorów i innego badziewia, zeby bułka fitness jakoś wyglądała. Najlepiej jak najprostrzyu razowy chleb i lepiej w piekarni, niż z odpieku w markecie.
W Lidlu sprzedają fajne zamienniki batonów, zrobione tylko z suszonych owoców. Polecam bardzo, jestem na diecie i w chwilach kryzysu to pomaga, tam są tylko 3 składniki.
Mają konserwanty
Mm Mm jak wszystko
Możesz wyjaśnić dlaczego cukier jest uważany za tak niezdrowy? Jest źródłem kalorii, co dla jednych jest szkodliwe, a dla innych nie. Jest też kiepski dla zębów (podobnie jak np. kwaśne owoce). Czy dla szczupłej osoby cukier rzeczywiście jest tak niezdrowy, żeby jego dodanie do zdrowych produktów sprawiało, że całość staje się niezdrowa?
Dlaczego dopiero teraz odkryłam ten kanał?🙈 jest świetny i powinien być popularniejszy! Od dziś moja topowa inspiracja!❤️
Jej, dziekuje, Marta ❤❤
chciałam podrzucić temat rzeczy błędnie uznawanych za zdrowe i tu chciałam powiedzieć o kukurydzy i orzechach ziemnych ( polecam je zastępować innymi również w przypadku masła orzechowego - np. z nerkowców:) ... kukurydza i orzechy ziemne mają olbrzymie ilości aflatoksyn, które są znanym czynnikiem rakotwórczym. Na ten temat i wiele innych polecam sięgnąć po fenomenalną ( w moim odczuciu książkę) "Nowoczesne zasady odżywiania"T. Colin Campbella .. Dziękuję również Irenko za to, że poświęcasz czas i wiedzę tworząc ten kanał. Im więcej ludzi o zdrowym podejściu tym lepiej.
moze film o tym, czego nie powinno sie ze soba laczyc?
Pomysle 😘😘
@@HealthyOmnomnom super! Dzięki:)
@@HealthyOmnomnom A czy te zasady niełączenia to nie ściema? Są jakieś naukowe podstawy, aby w to wierzyć?
@@Damienxx kompletna ściema. Trzustka pracuje tak czy siak...
Chodzi w głównej mierze o to, że często jedne produkty zawierają związki hamujące wchłanianie witamin i minerałów z innych produktów:)
Jogurt czy mleko w musli. Nabiał jest wszechobecny (sery itd. itp.). Wapń może niepotrzebnie utrudniać wchłanianie wielu innych pierwiastków które są w płatkach. Wolę zalewać jedynie ciepłą wodą + parę rodzynek czy cranberry, szczypta cynamonu i wsio. Świerzy owoc może się kłócic z płatkami (fermentować).
Sama nie wiem .. Robiłam jogurty naturalne sama, piekłam chleb na zakwasie sama, wędlinę piekłam tez, codziennie cytryna rano pół godz przed jedzeniem , dużo wody , zero słodyczy , maluteńko cukru i ... dopadła mnie jakas kolka jelitowa, zwijam się z bólu ... szlag by trafił to zdrowe odżywianie 😍
Twój kanał to kawał dobrej roboty 😍 Właśnie jem kanapki z pastami z Twojego przepisu, są przepyszne ❤️ Zostaje na dłużej ✨
Tak masz rację kochana. Ja kiedyś nie patrząc na skład nacinałam się na chwyty marketingowe i dziwiłam się przecież jem zdrowo dlaczego nie chudnę.. No właśnie teraz już sprawdzam dokładnie co pisze na odwrocie. Najbardziej irytuje mnie to, że produkt jest bez cukru a gdy przeczytam skład znajduję syrop glukozowo-fruktozowy lub substancje słodzące więc po co tak oszukiwać ludzi.
@@HealthyOmnomnom 😅😅
Ja zamiast słodkiego musli kupuję po prostu płatki owsiane, do których dodaję jogurt i owoce. :)
Dokladnie! To super pomysl ❤❤
Świetny kanał! Bardzo się cieszę, że trafiłam na Ciebie, bo akurat temat zdrowego odżywiania jest mi bliski😊 Co do niezdrowej żywności, która jest błędnie oceniana za zdrową, to myślę, że należałoby tu wspomnieć również o waflach ryżowych, które często stosowane są jako "zdrowy" i niskokaloryczny zamiennik w diecie. A także produkty zupełnie odtłuszczone, te 0% tłuszczu (głównie jogurty). Mieszane uczucia mam też do wszelkiego rodzaju odżywek białkowych itp., a przy okazji sosów 0%...wydaje mi się, że jest w nich sama chemia. Warto także zwrócić uwagę na produkty dedykowane dzieciom...w nich jest masa cukru.
Hej, jestem nowa na Twoim kanale :) choruję na insulinooporność i zespół metaboliczny. Czy mogłabyś zrobić odcinek o insulinooporności? Niestety ale nigdy nie zostało mi wytłumaczone dokładnie, co to właściwie jest... Jestem otyła i przyznam szczerze, że współpraca z lekarzami to prawdziwa gehenna.. Jeszcze nie zdążę dobrze wejść do gabinetu lekarskiego, a słyszę "jak Pani schudnie to będziemy działać". To mi sprawia przykrość... Ciężko o tym pisać, bo po prostu się wstydzę. Za każdym razem czuję wstyd idąc do jakiegokolwiek lekarza. Kiedyś będąc zatruta i odwodniona pojechałam na SOR bo nie mogłam już schodzić.. Powiedziałam lekarzowi, że nie jem od kilku dni, jestem słaba i wszystko mnie boli... Na co odpowiedział mi "to chyba dobrze w Pani przypadku...", ja wtedy rozpłakałam się, czułam się upokorzona lecz mój stan zdrowia nie pozwalał mi aby wyjść.. wyniki badań okazały się złe i dostałam szereg kroplówek i jeszcze więcej leków... Całe życie jestem na diecie ale gdzieś popełniam błąd. Wydaje mi się, że jest to związane z tą insulinoopornością. Dziękuję za wszelką pomoc. To bardzo fajny kanał i życzę wszystkiego dobrego :)
Trafiłam działaj na twój kanał i jestem zachwycona. Milion inspiracji ❤❤
Jejej, jak mi milp, Zuzanna! 💕
Ja tam kupuję musli sprawdzając składy, a jak nie ma na półce bez jakichś świństw to w domu zwyczajne płatki owsiane jem xD (takie proste, nie musli)
Ogólnie w sprawie wszystkich tych rzeczy sprawdzam składy, przeważnie sprawdzam składy we wszystkim. W ogóle niektórych z tych rzeczy nie jem bo preferuję klasyczne zdrowe jedzenie, np sałatki z kaszą, owsianki, domowe ciepłe posiłki. :)
Super film
Woększość dostępych wędlin - naszprycowane wodą, cukrem ( pod kątem cukru warto też sprawdzać produkty zapuszkowane, da się kupić na przykład kukurydzę bez cukru ale trzeba się postarać) i - uwaga - Specjalnymi syntetycznymi "aromatami", które mają sprawić, że wyglądają lub pachną na przykład jak wędzone. Znajomy opowiadał kiedyś że podwoził na stopa przedstawiciela handlowego jakiejś przetwórni mięsnej, który miał ze sobą walizeczkę próbek takich specyfików - na każdej było napisane jaki daje posmak/zapach ...
że to nie wymysł widać po moim znajomym alergiku, który bez problemu je mięso przetworzone w domu, ale pokutnych wędlinach ma zaraz problemy skórne :-(
Super, dobrze, że ktoś doświadczony tez o tym mówi, Teraz o rzeczach, które ludzie uważają za niedietetyczne i niezdrowe
Hmmm... pomysle o tym 😍 jest juz taki o chlebie, makaronoe i ziemniakach :)
Ja to mam dobrze... Moi rodzice mają sad i własną suszarnię więc mam zdrowe suszone śliwki, jabłka oraz gruszki.(nie chwalę się)
Ojaa, zazdroszcze, Iza! 😍😍
@@HealthyOmnomnom wiem. Najlepsze jest to, że można je kupić, lecz oczywiście dopiero w sezonie.(koniec sierpnia)
@@izabelakropornicka7372 eko sreko? Xd
@@marchewkamawszystko6624 że co? 😡
@@nikola7376 co co haha Ekologiczne trzeba nawozic obornikiem i kompostem bez pestycydow sztucznych srodkow na owady choroby grzybicze
Jeju, Twój kanał dosłownie z nieba mi spadł. Zdrowe odżywianie to co czym bardzo się interesuję i jeszcze te przepisy i porady to już w ogóle bajka! Wspaniały pomysł...
Jeeej, ale mi milo 💕💕
A może film jak przekonać rodziców do przejścia na dietę? Kiedy na siłę wpychają tradycyjne polskie kaloryczne jedzenie i nie tolerują żadnych "nowości"
Czyli chcesz zmuszać rodziców do swojego jedzenia? Ale jak rodzice zmuszają do swojego to już jest złe? Proponuje gotować samemu nikt nikogo nie bedzie zmuszał.
@@akjkda ja zrozumiałam, że chodzi o przekonanie rodziców, że dziecko chce przejść na dietę i żeby nie utrudniali, bo mu wciskają rzeczy fuj i ble. A to czy można samemu gotować też zależy od rodziców - czy udostępnią kuchnię, czy dadzą pieniądze na składniki, a w przypadku osób ze wsi też czy zapewnią transport do sklepu. Ja zaczęłam gotować dopiero jak wyjechałam na studia, bo rodzice mi nie dawali możliwości gotowania w domu. A jak się jakoś jednak udało mi dostać do garów, to komentarze leciały takie, że nic tylko się powiesić. I byli wielce zdziwieni czemu przez pierwszy semestr przytyłam 30 kg (zanim się nauczyłam robić sensowne obiady żarłam głównie zupki chińskie, słodycze i gotowe żarcie typu pierogi albo kotlety do burgerów).
Chodzi mi o to że rodzice w ogóle nie akceptują przejścia na dietę, może boją się że schudnę, nie wiem
A samodzielne gotowanie też odpada bo po prostu rodzice mi nie pozwalają, po 2 wydaje mi się że nie byłabym w stanie przyrządzić wszystkiego sama, a rodzice żyją zasadą że jak już coś ugotują to trzeba to zjeść a nie ,,wymyślać"
@@Dany-cm2dy znam ten problem i współczuję. Do moich rodziców by przemówiła opinia lekarza, ale za twoich nie ręczę.
Zobaczę co da się zrobić ;)
Dzieki Dziewczyno ! W zyciu bym nie pomyslal ze moja suszona zurawina ktora dorzucam do owsianki ma w skladzie 51% zurawiny. Skladu nie sprawdzalem bo bylem przekonany ze to tylko suszony owoc. Dzieki!
Cześc Irenko, chciałam dać znać, że niedawno trafiłam do Ciebie i pokochałam Twoją kuchnię, być może już niedługo porzucę mięso, a nawet moje ukochane jajka i zostanę weganką. Obecnie przechodzę post dr Dąbrowskiej, ale to otworzyło mi głowę i akurat trafiłam do Ciebie :) Zapisuję sobie przepisy i będę testować za niedługo :)
Ps Jesteś przeuroczą osobą!
Dziekuje slicznie za mile slowa ❤
Pomysł na film: kupowanie i testowanie musli i innych produktów z supermarketów, jestem ciekawa jakie twoim zdaniem produkty przetworzone będą najlepsze i najzdrowsze. Na przykład jestem ciekawa co sądzisz o one day more, które jest dostępne w Biedronce. Btw super filmik! 💗
Ja bym jeszcze dodała soki (kupić sok który nie jest ostro dosładzany graniczy z cudem), smakowe wody mineralne (po których można świecić w ciemnościach, bo tyle tam chemii), owocowe jogurty, szczególnie obcych firm (które mają duże, nierozbabrane kawałki owoców dzięki chemikaliom, a smak dzięki cukrowi), gumy do żucia nawet te "chroniące zęby" (z powodu chemii i złego wpływu na zęby bo obniżają dziąsła) oraz szereg produktów typu light w których np. tłuszcz jest odsączany, za to dodawany jest cukier lub chemiczne słodziki , ale też takie na bazie soi, które wielu osobą robią misz masz w gospodarce hormonalnej.
Polecam z całego serduszka musli OneDayMore - przeróżne dodatki, suszone owoce, przeróżne płatki i zboża, orzechy, bez dodatku cukru i konserwantów, jeśli jest cukier to tylko z suszonych owoców. Można znaleźć w dobrej cenie w Biedronce, a w większej ilości jeszcze taniej wychodzi zamówić z ich strony internetowej. I nie, to nie reklama, po prostu jestem fanką ich musli XD
Mam pytanie moze do jakiegos q&a?
Jak nie przytyc na diecie weganskiej? Serio mam problem. Nie jestem weganka ale ilekroc staram sie jesc roslinnie tyje. Kiedy jem mjeso bazuje na chudym drobiu, niskokalorycznym. Kiedy staram sie jesc wegansko od razu leca same kaloryczne rzeczy. Wszystkie straczki maja przeciez mase wegli. Nie umiem jesc wegansko + niskokalorycznie + sycaco jednoczesnie
Pierwszy filmik jaki oglądnąłem na Twoim kanale, ale na pewno nie ostatni. Spoko! 😉
Swobodnie mówisz i jasno się wyrażasz. Podoba mi się.
Bardzo bardzo mi milo! ❤❤
Same oczywistości, mogłabyś powiedzieć coś, co nie sprowadza się do polecenia "czytaj składy". Np. że wrzucanie cytrusów do wody nie jest zdrowe, jeśli nie obierzemy ich ze skórki, ponieważ chłonie ona mnóstwo pestycydów i chemii, które radośnie taplają się w naszej szklance, nawet, jeśli umyjemy owoc. Takie odmaczanie cytryny jest niestety nagminne, zwłaszcza w restauracjach.
Co myślisz o musli o takim składzie? ;) Nie jest on chyba zły, a może być to szybkie śniadanie ;) "płatki zbożowe 42% (owsiane, pszenne), granola zbożowa (płatki owsiane, płatki pszenne orkiszowe, mąka ryżowa, ekspandowany jęczmień, mąka pszenna, oligofruktoza, ekstrakt słodu jęczmiennego, olej słonecznikowy, koncentrat soku jabłkowego, cynamon), suszone figi 10% (figi 95%, mąka ryżowa), suszone daktyle (daktyle 95%, mąka ryżowa), prażone orzeszki ziemne 10%, pestki dyni, nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica)/chia, liofilizowane jeżyny 2,5%, liofilizowane porzeczki czarne.
Może zawierać: orzechy, sezam, mleko."
Brzmi spoko ;)
Hej! Super filmik, uwielbiam wszystkie ❤️ Mogłabyś zrobić film jak cukier wpływa na nasz organizm i dlaczego warto go unikać? Ja uwielbiam słodkie, nie przeżyje dnia jak nie zjem czegoś słodkiego. Teraz staram się ograniczać, albo jeść więcej owoców. Ale może taki filmik spowoduje, że jednak obrzydzi mi ten nie zdrowy cukier! Czekam na kolejne filmiki, jesteś super! 👌😘
Planuje odcinek o cukrze 😘😘
Healthy Omnomnom To świetnie, nie mogę się doczekać! ❤️
Produkty odtłuszczone
Produkty dedykowane specjalnie dla dzieci
Jakby tak posiedzieć można by stworzyć całkiem niezła listę takich produktów, W każdej kategorii produktów można znaleźć takie z tablicą Mendelejewa i takie o całkiem dobrym składzie
Jest rzeczywiscie duzo materialu na kolejne taki filmy ;)
dzisiaj miałam na obiad te placki o których mówisz, ale uwaga- mają krótki termin do spożycia- kiedyś nie zwróciłam na to uwagi myśląc, że to tortilla i mi spleśniały w opakowaniu :D
Ja kiedys w sklepie widzialam splesniale 🤯 trzeba uwazac 😅
Uwielbiam Twoje filmy 😍 Jak zwykle garść pysznych konkretów.
Dziekuje, Wiola 💕
ja mam obiekcje co do masła orzechowego, do wszyskich kupnych mazideł,chociaż jem je ale np. kupny humus zawiera róźne dziwactwa- majonezy,jogurty z mlekiem w proszku,utwardzony olej kokosowy, soja modyfikowana- to te modne dla młodzieźy , a ze starych produktów - wszystkie płatki oblewane miodem ,syropem , crunchy
Jestem na diecie bezglutenowej od ponad pięciu lat. Nigdy nie kupowałam bezglutenowych odpowiedników produktów, które tradycyjnie zawierają gluten. Na początku sama piekłam chleb, wtedy gdy miałam ogromną ochotę na pieczywo. Dziś tradycyjna kanapka to rzadkość w moim codziennym menu. Jest tyle innych alternatyw na bezglutenowe posiłki, że szkoda czasu na szukanie zamienników, które dodatkowo nieźle dają po kieszeni. To samo tyczy się produktów wegańskich. Jak słyszę "wegańska kiełbasa" to otwiera mi się w kieszeni przysłowiowy scyzoryk.
Dobrą opcją na drugie śniadanie jest pęczak z hummusem z żabki, krem pomidorowy PanPomidor czy batony ,,dobra kaloria”- mój faworyt to jak na razie kakao orzech, ale jest też wiele innych.
Tak na szybko, to spoko opcja :)
Fajny odcinek :)
Zawsze czytam składy i nie uważałam żadnej z tych rzeczy za zdrową, ale film jest ciekawy. Jeśli chodzi o zdrowe batony to polecam "dobra kaloria", są trochę drogie, ale w 100% naturalne i pyszne
Trafiłam na twój kanał przypadkiem, jednak sądzę że zostanę na dłużej ❤️ Bardzo mądrze mówisz 😊
Szkoda, że nie wrzuciłaś np. zdjęć składów batonów - zarówno ze złym składem jak i z dobrym ;)
Tak!
Skickers 240kcal, Baton proteinowy 210kcal, CocaCola - 42kcal. 1batonik=0,5litra coli
Dodałabym do tej listy- masło orzechowe, ponieważ: 1) trzeba uważać na skład- w niektórych dodają sporo oleju palmowego, cukru i soli, a zawartość samych orzechów jest niewielka, 2)choć przepyszne jest bardzo kaloryczne ;)
Oj tak, kreowane na super zdrowe masło orzechowe chyba rzadziej niż częściej wychodzi nam na zdrowie, bo albo ma bardzo syfiaste dodatki, albo jemy je w za dużych ilościach. Myślę, że pod kątem jego walorów zdrowotnych możnaby rozpatrzyć jeszcze takie argumenty: 1) jest robione z orzechów prażonych- nie wiem w jak dużym stopniu, ale myślę, że na pewno szkodzi to tłuszczom nienasyconym 2) najpopularniejsze masło jest z orzechów arachidowych, które zawierają dużo omega-6, a te w nadmiarze też robią nam średnio zdrowo
Jeśli chodzi o musli to polecam One Day More, mają naprawdę dobry skład ❤️😉
Dziekuje za polecenie 💕
W Aldi kiedyś były bardzo fajne musli z suszonymi owocami i płatkami różnymi, nie miały dodanego cukru, ale niestety już ich nie sprzedają.
Też je jem. Są pyszne. A na dodatek zdrowe. Najbardziej zasmakowały mi owocowe i błonnikowe ♥️
Jeju uwielbiam Cię!
Mnie ciekawi Twoje zdanie na temat owoców lub ogólnie produktów liofilizowanych. Warto czy nie warto kupować mixów z dodatkiem takich owoców?
Najlepsze sa swieze, ale jesli nie ma mozliwosci, to liofilizowane tez spoko :)
Odnalazłam niedawno batony bio, które nie mają w składzie w ogóle cukru. Tylko głównie składają się z płatków, na końcu z mleka w proszku i tłuszczu kokosowego. Na osobę, która musi się ograniczać w nie zdrowych cukrach to chyba idealne rozwiązanie 😁
Tak się zawsze zastanawiam co kupić tak na szybko w markecie między zajęciami jak jest się glodnym. By wyszło zdrowo ale też ekonomicznie. Jakieś propozycje? (oprócz jogurtu naturalnego, którym się najesc nie da haha)
Jabłko :P
Czy wafle ryżowe zamiast chleba i bułek są dobrym zamiennikiem?☺
jestem technikiem żywienia...czasem piekę chleb...czasem suszę owoce...lubię sam przygotowywać wiele rzeczy... sam...pozdrawiam
Hej dzięki za ten kanał, masa przydatnych informacji. Pamiętaj proszę, że poprawnie jest gramów nie gram :)
Według mnie najgorsze co może być to kolorowe jogurty 😂 co prawda nie dotyczy to wegan, ale często widziałam osoby, które wcinają taki jogurt z musli i mówią, że są super fit.
Jezu serio, to jest masakra jakaś...
Ojj, racja!
Nie wydaje MI sie zeby te jogurty owocowe weganskie byly zdrowe 👌 sa pyszne, ale Wiem ze to dziadostwo.
@@renatako.1175 tak prawda, nie wszystkie są super ale sama właśnie jem 🤣😂
@@iwona_wilkolek kiedys jadlam codziennie, teraz juz nie 😂 ale sa smaczne I to bardzo❤️
Hejka! Co ty na to abyś nagrała filmik „analizujący” skład produktów a bardziej chodzi mi o skupienie się na tym co POWINNO znajdować się w produktach takich jak np. makarony, fit batony i może polecić jakieś produkty (dobre cenowo) nie chodzi mi o wegańskie produkty ponieważ weganie to niestety mniejszość
Planuje zrobic film o skladach :)
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, masz miły głos :) Trafiłam na twój kanał przypadkiem, ale na pewno jeszcze powrócę ;)
Ale milo! ❤
Bardzo wartościowy filmik. Miło się Ciebie słucha :D
Ale super dźwięk, obraz i montaż, i Ty taka super oczywiście 💕💞 kolejny mega filmik 🤗
Jej, dziekuje 💕
Fajnie się Ciebie słucha, ale jeśli chodzi o suszone owoce to powinnaś wspomnieć by uważać żeby nie zawierały dwutlenku siarki, a niestety często zawierają, zwłaszcza te tańsze.
Pozdrawiam. :)
Nie chcę dyskutować na temat tego CO powiedziałaś.
Jednak mam problem z użyciem języka przez Ciebie "jeśli już chcesz to SPOKO", powtarzające się wypelniacze "po prostu"...
Proszę, zwolnij troszkę, zaplanuj, i przesłuchaj wielokrotnie zanim zaladujesz swoje wideo na UA-cam. Myślę że należy się Twoim słuchaczom więcej szacunku.
Powodzenia
A jak to jest z batonikami typu Dobra kaloria albo te z samych ziaren? Czy warto je kupować czy lepiej robić samemu?
Mam pytanko: czy baton proteinowy po treningu to dobry pomysł? A jeśli nie to co warto zjeść po aktywności fizycznej?
Jak ja sie cieszę, że robię prawie wszystko sama :D
bardzo dobry odcinek ale nie stresuj się tak, nie ma czym ^^ i nie potrzebna jest taka ilość poprawek, nie wiem czy większość by je ze słuchu wyłapała, a niektóre są nawet zbędne, więc spokojnie :33
Ale świetny kanał!💖 Właśnie czegoś takiego potrzebuje
Dziekujeee 💕
Droga Irenko oraz wszyscy poszukujący zdrowych, lecz kupnych musli. Polecam firmę "one day more". Ich składy także są długie, jednak jest to spowodowane różnymi orzechami, owocami suszonymi i gorzką czekoladą. Sama mam w domu pare rodzajów. :)
O tak, trzeba być mega ostrożnym żeby nie dać się nabrać. Ja ostatnio nie wychodzę na zakupy bez aplikacji na telefon Skanerka. Analizuje składy produktów i ma dużą bazę, która ciągle się powiększa. Warto spróbować, szczególnie jeśli dopiero zaczyna się przygodę z czytaniem składów.
Ooo, dobrze wiedziec o takiej apce :)
od jakiegoś czasu śledzę Twój kanał i bardzo mi się podoba Twoje podejście do weganizmu 💪🏼
ciekawa jestem co myślisz na temat takich przypadków jak np. Fit Shortie Eats?
Dziekuje, bardzo mi milo 💕 nie znam ;)
żurawinę itd. da się (bo kupowałem) kupić bez syropu glukozowego gdzieś na allegro, trzeba sprawdzać skład
jeśli chodzi o musli, to polecam firmę piec przemian. Nie ma żadnych konserwantów w składzie ;) i jest przepyszne :3
Polecam samemu suszyć warzywa i owoce! Smakują praktycznie tak samo, a szczególnie banan i jabłko!
musli z one day more maja dobre składy, cukry zależą od smaku a jest ich od wyboru do koloru, moje maja 12 gram cukru na 100 gram co chyba jeszcze akceptowalne przynajmniej sa to naturalne cukry a nie syropy glukozowo fruktozowe, chociaż i tak jedząc śniadanie i robiąc owsiankę staram sie dodawać więcej zwykłych płatków i otrębów a musli jako taki dodatek
Dziekuje za polecenie ❤
Super filmik! Mega pomocny!
Cześć, może zastanowisz się nad nagraniem czegoś dla vegan, którzy chcą schudnąć? Coś lekkiego i smacznego :D
Jesteś zwolenniczką słodkich śniadań? Rano każdy ma wysoki poziom kortyzolu, który utrudnia wchłanianie glukozy. W efekcie organizm musi pompować więcej insuliny niż gdyby to samo później jeść i prowadzić to może do insulinooporności. Śniadanie nie powinno być absolutnie słodkie, tylko tłuste i białkowe.
wielu ludzi uważa, że kasza kuskus jest bardzo zdrowa, podczas gdy z kaszą ma wspólny tylko z grubsza kształt :)
:D
ostatnio ktoś mi powiedział ze kasza manna jest zdrowa😂
Nie jest tez niezdrowa :D ale na pewno inne kasze sa o wieeele zdrowsze :)
@@HealthyOmnomnom dlatego podkreśliłam, że "bardzo zdrowa" :P wiem, że nie jest "nie zdrowa" :) poza tym jak to mówią? Wszystko i nic jest trucizną, wszystko zależy od dawki :)
Dziękuję bardzo za chleb lawasz, nie wiesziałam o nim, teraz bede mogła zjesć super dobrego wrapsa, bez tego całego e- świństwa, które jest w tortillach.
Irena w jakich sklepach można dostać tortille tej firmy? Mam duży problem ze znalezieniem takich tortill 😐 pozdrawiam 💜
Ja widzialam w u mnie w Biedronce i Lewiatanie i w Krakowie sa w Jubilacie :)
Wielkie dzięki! Jutro wybieram się do biedronki to poszukam 💜
O jakiej firmie mówisz?
Tez szukam dobrych jakościowo tortilli
Czy będzie jakaś merytoryczna odpowiedź na filmiki Życie Pod Palmami o Tobie? wprowadzają dużo zamieszania, sam nie wiem czy niektóre rzeczy które mówi o weganizmie nie są prawdą
właśnie zobaczyłam jej 2 filmiki i mam dużo wątpliwości...przydałby się jakiś rzeczowy komentarz odnośnie niedoborów i przyswajalności składników z roślin.
@@DevillishDrake www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/substancje-antyodzywcze-w-zywnosci-gdzie-wystepuja-jak-ograniczyc-ich-aa-hhk5-zfUX-78iH.html
Odpowiadanie na filmy osób szerzących nieprawdziwe informacje powoduje zwiększenie ich popularności, przez co przynosi skutek odwrotny do zamierzonego. Wiedza, którą zdobywają dietetycy w trakcie prawdziwych studiów dietetycznych, pod okiem doktorów i profesorów z zakresu żywienia pozwala im na właściwie interpretowanie badań naukowych i przekazywanie tej wiedzy w formie zaleceń żywieniowych osobom nie posiadającym wyższego wykształcenia dietetycznego.
@@magdalenaparadowska4833 Możesz podać jakie są te nieprawdziwe informacje?
Nie chce tracic czasu i energii na odpowoadanie na to, wole tworzyc dla Was nowe, bardziej wartosciowe tresci ;)
Hej! Widzę że masz duże pojęcie o odżywianiu, dlatego mam pytanie. Od długiego czasu przyjmuję dziennie około 1000 kalorii (czasem poniżej czasem powyżej). Trwa to na tyle długo, że na pewno mój metabolizm się spowolnił. Gdybym zaczęła jeść więcej to zapewne zacznę tyć. Są na to jakieś rady?
1000kcal to baaardzo malo. Twoja sytuacja wymaga indywidualnej konsultacji dietettcznej i bardzo Ci taka polecam ;) ja obecnie ze wzgledow czasowych ich nie prowadze (jesli tylko pojawi sie taka oferta, to bede informowac na IG). Polecam Ci zwrocic sie do dobrego dietetyka, ktory ma taka oferte :) pozdrawiam! 💕
@@HealthyOmnomnom Dziękuję! ❤️
Ja przeważnie żyje na kuchni japońskiej, która uchodzi za najzdrowszą na świecie, ale nie każdy wie, że ona zabójcza też może być ;]
Jest jakiś sposób na "Nauczenie" się picia wody? Mam z tym wielki problem :( próbowałam wody z cytryną ale to też nie poskutkowało :/ Bardzo mi na tym zależy i staram się pić przynajmniej jedną szklankę wody dziennie
Dzięki za tę informację z suszonymi owocami i żurawiną! Nie miałem pojęcia, że jest tam aż tyle cukru. Dzisiaj z ciekawości na zakupach spojrzałem na opakowanie takiej żurawiny - zaledwie 65%. :/
Nooo, niestety :c
A jak jest tak ogólnie z musli? słyszałam kiedyś że nie powinno się jeść takich surowych płatków. Że trzeba je zalać wodą żeby napęczniały lub/i ugotować żeby zboża przefermentowały ( jaka tam fermentacja niby jest) , czy enzymy się uaktywniły ( już logiczniej to brzmi).
To wszytsko zalezy jakie to platki ;)
Wszystko znam, ale suuuuper się słucha ;) leci subek i łapka
a co do produktów to zaczynamy od płatków śniadaniowych przez mleko niskotłuszczowe (choć to kwestia tego czego od mleka w danym momencie oczekujemy), jogurty owocowe, serki i inne owocowe nabiały po wodę smakową.
Ale świetny filmik!!! 💖 Bardzo sympatyczna prowadząca, super pomysł na kanał.. Oczywiście poleciał like i sub! 😘💋❤️
Ojeeej, ale milo! ❤ i witam w naszej Rodzince ❤
Czy żurawina z sokiem ananasa i olejem słonecznikowym jest ok?
Płatki zbożowe dla dzieci - nawet w zwykłych płatkach kukurydzianych skład czasami jest powalający i nie mówię o dodatku miodu, ale cukru, słodów, oleju palmowego i utrwalaczy. Czasem trzeba się nachodzić żeby znaleźć płatki z super prostym składem.
Skład produktów to jest to na co każdy powinien zwracać uwagę.bo wydaje na to swoje pieniądze i tak jak nie kupi dziurawych skarpetek, nie powinien kupować czegoś co świeci w ciemnościach i ma wredny skład. Moim wrogiem nr 1 jest właśnie syrop glukozowo fruktozowy. Tych którzy nie pamiętają czasów gdy tego jeszcze nie było na polskich półkach chcę uświadomić że ludzie tak nie chorował i nie tylko, gdy w słodyczach był tylko cukier a nie to paskudztwo.Ja zwykle nie kupuję gotowych past i balonów, raczej robię sama, bo uważam że są relatywnie drogie. Ale też bez przesady Nie ma co popadać w fobie. Jest dużo chwytów marketingowych łapiących klienta za serce i kieszeń i im więcej wiemy tym jest nam łatwiej wybrać zachowując zdrowie i radość ze smacznego posiłku .
Zgadzam sie, zdecydowanie 💕
Ciekawy film, sama często nabieram się na "fit" rzeczy, choć coraz rzadziej 🙂 mała rada- zwróć uwagę na słowo "aczkolwiek" - można je tu usłyszeć w każdym punkcie. Łatwiej, prościej i poprawniej powiedzieć po prostu "ale" 😉 pozdrawiam!
Wieem, wiem! 😂🙈😂
Aczkolwiek wydaje mi się eleganckie
Sama prawda.
Kilka miesięcy temu, będąc jeszcze w ciąży, a więc mając bardziej wyczulony węch, kupiłam jak zwykle placki tortilli w Biedronce. I to był ostatni raz, kiedy je kupiłam! Tak śmierdziały chemią, że szok :/
dziękuję że przydatne info 💕
Nie ma sprawy! 💕
Myślałaś, żeby zrobić materiał o różnicy między kefirem i jogurtem oraz różnicy między kefirem 'mleko pasteryzowane, kultury bakterii" oraz kefirem "mleko pasteryzowane, mleko w proszku, kultury bakterii" i jak bardzo maślanka dostępna w sklepach nie jest maślanką? Czasem siedzę na mlecznym, czytam składy, widzę, jak każdy producent sobie sam wszystko definiuje i płakać normalnie się chce...
Super kanał,super kobieta, pozdrawiam 😊