Mleko sojowe 9zł mąka pełnoziarnista 3.50 zł zwykła mąka 3zł, podstawowy olej 6zł. Nie wiem co dodasz jako krem, ale już jest 21.50zł. Poza tym Irenko kup sobie trzepaczkę w Ikea są najtańsze. ❤️🤘Masło orzechowe 10zł banan 1.50zł mandrynka 1zł to danie wyszło 34zł... Poza tym tytuł sugeruje że wszystkie dania kosztują 10zł.
Zaczęłam robić obiad i zawiesiłam się na przyprawach. Podawałam adres mail i imię ze 4 razy i nic nie dochodzi. Też nic nie doszło, jak znalazłam ten przepis wczoraj i też próbowałam ściągnąć ebooka... Tofu mi się prawie jara, a ja nie wiem, jakie przyprawy xD Fail. Dodam na czuja, ale szkoda, bo chciałam spróbować tego konkretnego, a to przyprawy dają najwięcej smaku.
Zawsze myślałam ze jak się nie ma za dużo pieniędzy to jest się skazanym na niezdrowe jedzenie a tu prosze. Super ze pokazujesz to wszystko w taki prosty sposób. Dzieki Tobie zmieniam swoje nawyki jedzeniowe❤️
Po obejrzeniu 10 minut filmiku z tego linku jedyne co mi się nasuwa kulturalnego to pewien cytat: " Zdolność do obserwacji bez oceniania jest najwyższą formą inteligencji człowieka" ~ Krishnamurti
Ważne jest to co mówisz na koniec o ilości posiłków... Ja całe życie myślałam, że trzeba 5... Ale teraz jem 3 i jestem super zadowolona, czuję się świetnie, zdrowo, najedzona, mieszczę w 3 posiłkach wszystkie potrzebne składniki odżywcze. :)
Od kilku miesięcy korzystam z Twoich przepisów, i to ja z całego serducha bardzo Ci dziękuję za Twoją pracę! Oglądam każdy film i polecam innym. Jak nie mam pomysłu na obiad, to od razu zaglądam na Twój kanał, bo mam pewność że jedzonko wyjdzie przepyszne
Tak przyjemnie się Ciebie ogląda. Myślę, że jutro na obiad do pracy wskoczy makaron :D I mega mi się podoba to jak zwracasz się do widzów jednostkowo. Nie "ale fajnie że jesteście", tylko "fajnie że Ty, ta konkretna osoba która teraz ogląda tu jest". Od razu człowiek się czuje jakby z przyjaciółką rozmawiał :)
Dziękuję za ten filmik, jestem wegetarianinem,za każdym razem w sklepie wydawalam fortune a nie czułam ze jadlam wystarczająco i dobrze A Twoje przpisy są tanie, szybie i pożywne !
Ja w ogóle nie rozumiem tego dlaczego ludzie którzy są weganami według osób odżywiające się tradycyjnie mają jeść jakieś bezpłciowe papki, bo jeżeli doprawiają coś tak jak się doprawialo kiedyś mięsne potrawy, to jest od razu obraza majestatu Smak każdego dania niezależnie od tego czy mięsne czy weganskie zależy od przypraw Na tym polega sztuka kulinarna i dzięki temu że ludzie odżywiają się inaczej ona rozwija się i dotyczy wszystkich jednakowo Czy to jest takie trudne do zrozumienia dla niektórych???
racja racja, ale według mnie jak nie ma mięsa to trzeba trochę bardziej się namęczyć aby dobrze smakowało, doprawienie tylko tak jak się doprawiało mięso nie zawsze wystarcza, przynajmniej dla mnie.
@@emila732 Trening czyni mistrza Nie jem mięsa 20 lat, też jestem dietetyczka i niemal codziennie uczę się nowych rzeczy również o takich prostych rzeczach jak przyprawy i ich połączenia Lubię tworzenie nowych potraw Zgadza się że w wielu przypadkach potrawy wegańskie czy w ogóle bezmięsne trzeba trochę mocniej doprawić I właśnie dlatego wiedza o sztuce kulinarnej i sztuce doboru przypraw i smaków jest cenna Kuchnia wegańska bardzo szybko ewoluuje Mamy już coraz bardziej wyrafinowane dania w restauracjach wegańskich W książkach. kucharskich można znaleźć fajne przepisy jeśli ktoś lubi to niech kupi sobie książkę Jeżeli ktoś woli sam tworzyć potrawy to niech po prostu ogląda trochę jak to robią inni i tworzy
@@ewasiedlecka333 W restauracji zawsze pycha, ja niestety dopiero eksperymentuje i trochę mi zajmie zanim to opanuje, ale dlatego lubię takie kanały :)
No cóż zrobić, logika niektórych ludzi jest zastanawiająca i nie do wyjansienia. Ale mzoe kiedyś to pojmą. Choć sądzę, że to z powodu tego że ktoś jada co innego niż ta osoba i próbują się po prostu doczepic żeby czuć się lepiej. Żenada no. 😛
Ja te naleśniki już robiłam z 4 razy i jest to jedyny wegański przepis na naleśniczki jaki znalazłam. Ja robie zawsze ze zwykłej mąki (pszennej) i też mleko sojowe i woda. Ostatnio nie miałam zwykłego sojowego, to dałam czekoladowe i mniammm, polecam😎 i dodam, że nie wychodzą m.in z mąką owsianą, ryżową (z ryżową jeszcze przejdzie, ale polecam dodać trochę proszku do pieczenia i więcej oleju, ale i tak są dość twarde) i jaglaną.
Moj partner jest wege( z powodow etycznych) , ja natomiast nie. Wszelkie jego proby namawiania mnie na rezygnacje z miesa konczyly sie fiaskiem, dlatego ze taka dieta kojarzyla mi sie z ubogim menu( partner praktycznie je ciagle te same posilki) i czasochlonnoscia w przygotowywaniu. Ale dzieki Tobie przekonuje sie, ze tak nie jest! Przekonalas mnie np do ciecierzycy i tofu;) uuuuuuwielbiam Twoj kanal!
Zrobiłam spaghetti i wyszło rewelacyjne za pierwszym razem nie miałam wędzonej papryki ale za to wędzone tofu i wszystko fajnie się zrównoważyło 😁 Smaczne i nie mam uczucia ciężkości na żołądku w porównaniu do tradycyjnego spaghetti z czerwonym mięsem.
Już podoba mi się ten kanał. Co prawda do weganizmu wiele mi brakuje ale część propozycji mi się podoba. Szkoda, że w ciągu dnia wychodzi mała ilość białka w ciągu dnia. Do tej pory się śmieję, gdy sobie przypomnę, że przez kilka miesięcy jadłem ponad 600 g mięsa dziennie. Dochodziłem nawet do kilograma dziennie.
Polecam robić naleśniki pół na pół tzn 1 cześć mleka i 1 cześć wody. Ja tak zawsze robię. Wtedy naleśniki wychodzą jaśniejsze. Jak robię z samego mleka (krowiego) to są ciemne i takie bardziej cięższe. Ten mus z kaszy jaglanej jest super. Muszę go wypróbować. Uwielbiam kaszę do obiadu ale w wersji słodkiej jeszcze nie jadłam.
Wkrecilam się w ten kanał ❤❤ Cieszę się że te nie drogie przepisy to też luźne inspiracje. Więc ja gdzieś wrzucę rybkę itp ale mega mnie zainspirowałas to zdrowszego jedzenia jednocześnie udowadniając że mimo że teraz nie mam pieniążków ale mogę jeść smaczne i zbilansowane posiłki. Dziękuję 🥰
Dziękuję za przepis na spaghetti bolognese - dziś zrobiłam i wyszło pyszne. Nie miałam papryki wędzonej, dodałam więc naturalną przyprawę do gulaszu i też fajnie się zgrało. Właśnie tego potrzebuję - prostych, realnych, nie wydziwionych przepisów na co dzień, więc chyba kupię e-booki 😁
Ojej jak miło na koniec dnia położyć się z herbatka i obejrzeć Twojego foodbooka. Dziękujemy za kolejne inspiracje. Dzięki temu kanałowi chce mi się odżywiać zdrowo. 😍😍😍
Uwielbiam Cię oglądać jesteś taka naturalna, prawdziwa weganką bez spiny ❤️ zaczęłam swoją drogę z wegetarianizmem dopiero tydzień ale nie brakuje mi mięsa jak na razie zobaczyny co będzie dalej ;) Może opowiedziała byś coś o makrosach?
zrobilam dzis naleśniki z nadzieniem- banan, masło i kiwi. to bylo przepyszne. nie wiedziałam, ze takie nadzienie świetnie smakuje z nalesnikami.na pewno będę robic czesto do nalesnikow taki farsz.
Przepadłam 😂 przepis na bolognese tak mnie skusił że zakupiłam cały e-book i meeega się cieszę. Już się nie mogę doczekać aż wypróbuję przepisy. Pozdrawiam 😚😚😚
Ale masz super oczy! Już obserwuję Twój kanał, masa inspiracji. P.S. Każdy makaron przed podaniem powinien być już wymieszany z sosem, złota Italiańska zasada.
Super, są Twoje pomysły! Duża część z nich jest na zimno. Czy dodasz może kiedyś foodbook z posiłkami które większość jest na ciepło? A może jedzenie głównie ciepłych rzeczy jest niezdrowe? :)
Pani Ireno, może filmik z jedzeniowymi niezbędnikami, w które należy się zaopatrzyć na początku przygody ze zdrowym odżywianiem? Takie produkty często wykorzystywane, bazy do zdrowych potraw ❤️ Odkryłam Pani kanał niedawno i jestem wprost oczarowana 🌼
To co tworzysz jest niesamowite 😁. Od początku Twojego kanału byłaś moją inspiracją 😃. W przyszłości chciałabym studiować dietetykę 😁. Od paru lat ten temat mnie strasznie kręci 😂. Życzę dalszych sukcesów 😀 i pozdrawiam 😃.
Jej to wszystko wyglada pysznie 😊Uwielbiam twoje filmy, jestes bardzo pozytywna osoba i dzięki tobie staram sie zdrowo odżywiac. To spagetti cudo, ciekawy przepis 😊 Pozdrawiam 💕
Dziś planuje zrobić obiad z twojego poprzedniego foodbook'a za dychę i nie mogę się doczekać😍 Zdrówka życzę żeby ta chrypka ci przeszła, dziękuję za film i gorąco pozdrawiam💗
Czy mogłabyś kiedyś zrobić film w jaki sposób obliczyć ilość węglowodanów która możemy bezpiecznie zjadać w stosunku do płci, wagi I wzrostu? Zakładając np że każdy prowadzi kanapowe życie.
Hej! Bardzo podobają mi się Twoje przepisy. Wydajesz się, też bardzo sympatyczną osobą. Rzeczywiście jesz dużo węglowodanów, ale nie ma jednej diety, która służy wszystkim ludziom. Ja też dobrze czuję się po takich węglowych śniadaniach, pomimo, że wiele osób zachwala śniadania białkowo- tłuszczowe. Takie owsiankowe śniadanie z bananem pozbawia mnie ochoty sięgnięcia po niezdrowe słodycze. Zdecydowanie świetne jest to, że używasz produktów nieprzetworzonych i dostępnych dla wszystkich :) bardzo zachęca to do gotowania i próbowania. Twój deserek jaglany jest cudowny w smaku :) Pozdrawiam Cię serdecznie PS mam tylko jedno zastrzeżenie- czy mogłabyś trochę bardziej pilnować języka, jakim się posługujesz? Ciężko się czasami słucha, gdy ciagle powtarzasz ogólnie, w ogóle itp. ;) Buziaki:)
Tez mam podobnie, ze po takim sniadaniu, jiz nie mam ochoty na slodycze ;) Co do jezyka, to staram sie pilnowac, bo wiem, ze jest tu nad czym pracowax 😅😘
zrobiłabyś kilka przepisów idących w low carb? bardzo mi się podoba to co gotujesz, jednak ja sama jak i pewnie "kilku" innych obserwatorów unikam węglowodanów
Lubię bardzo twoje przepisy. Nie wiem czy już robiłaś coś podobnego, ale czy mogłabyś nagrać podobny filmik z przepisami gdzie używasz tylko warzyw. Zastanawiam się ostatnio czy się nie uzależniłam od cukru i też nie przepadam za słodkimi śniadaniami ;) dzięki :)
@@HealthyOmnomnom to ile dziennie np bezpiecznie można jeść? Zdarza mi się zjadać nawet 3 banany i do tego np. jabłko przez cały dzień. W tym tygodniu robię eksperyment i nie jem owoców( co prawda był banan i mrożone ostrężyny zmiksowane z kefirem, ale to tylko te 2 przez ostatnie 4 dni, a tak to marchewa, pomidory, ogórki itp. :)
Ja już od lat jem trzy większe posiłki, czuję się rozstrojona, kiedy mam zjeść więcej, ale w mniejszych porcjach :D Spaghetti będę próbować jutro!! Ale też z penne, tyle, że soczewicowym. Pytanie z innej beczuchy, skąd masz okulary? Jakiej są marki? Szukam czegoś w takim kształcie :D
Świetne przepisy :) ja ostatnio bardzo polubiłam wegańskie kaszotto choć weganką nie jestem ;) ale i tak nie spożywam np mleka krowiego bo mi nie służy i mam nadzieje że uda mi się też całkiem ostawić mięso :) A po produkty wegańskie typu tofo często siegam w sklepach i sama robię mleko kokosowe
Dopiero teraz zauważyłam jakie ty masz przepiękne oczy! Naprawdę wyjątkowe :) A przepisy jak zawsze super, szkoda że wcześniej nie znałam twojego kanału :))
Ostatnio zrobiłam fit gluten free prawie vege( nie mam pomysłu jak zastąpić jajka ;/) ciasto fasolowo-czekoladowe oraz ciasto marchewkowe. No pyszne, zdrowe i mało kaloryczne. Tak to jest kiedy człowiek musi się uczyć na studia to nagle chce mu się pichcić :D
Muszę spróbować tego spaghetti, bo jak je lubię tak nie lubię mięsa mielonego, to z samo z lasagne. Jeżeli wyjdzie - będziesz moim zbawcą, bo lasagne to chyba moje ukochane jedzenie (i domowe frytki, o ile frytki liczymy jako danie, a nie dodatek) *-* a mam akurat tofu wędzone, a nie mam passaty pomidorowej i eh, trzeba kupić i zrobić!
@@HealthyOmnomnom update: albo to nie moje smaki albo coś źle zrobiłam. może gdybym użyła zwykłego tofu zamiast wędzonego i bez wędzonej papryki 🤷 ale nie jest tak źle w sumie
Update 2: zrobiłam wczoraj quesadillę z tego sosu i z dodatkiem sera i o ludzie, smakowało jak pizza, no genialne, jak nie podeszło mi z makaronem (może makaron kijowy) tak z tortillą ah
Jakieś pomysły na to jak obniżyć kaloryczność tych posiłków? ~1900 kcal na diecie redukcyjnej to jednak trochę za dużo, a bardzo podobają mi się te przepisy :(
Też się zastanawiam czy go kupić, choć może poczekam aż wyjdzie ebook z wszystkimi posiłkami czyli śniadania, obiady, kolacje i np pomysły na desery czy coś takiego w jednym. Mam nadzieję że będzie ♥️
Irenko świetny przepis z tym bolonese. Mam pare pyt czy tofu wędzone się nada ???? jeśli chce do sosu dorzucić starta marchewkę i pieczarki to dodać je po cebuli i czosnku czy po tofu ??? Będę mega wdzieczny za odp. Pozdrawiam ciepło :)
![JEDZENIOWI ULUBIEŃCY 2024 | Najlepsze produkty, gotowce, sprzęt, tipy [hity dietetyczki]](http://i.ytimg.com/vi/Gily1dD2Xvw/mqdefault.jpg)
![JEDZENIOWI ULUBIEŃCY 2024 | Najlepsze produkty, gotowce, sprzęt, tipy [hity dietetyczki]](/img/tr.png)
🍓 POBIERZ DARMOWY PRZEPIS NA BOLOGNESE Z eBOOKA ►► www.subscribepage.com/bolognese
Mleko sojowe 9zł mąka pełnoziarnista 3.50 zł zwykła mąka 3zł, podstawowy olej 6zł. Nie wiem co dodasz jako krem, ale już jest 21.50zł. Poza tym Irenko kup sobie trzepaczkę w Ikea są najtańsze. ❤️🤘Masło orzechowe 10zł banan 1.50zł mandrynka 1zł to danie wyszło 34zł... Poza tym tytuł sugeruje że wszystkie dania kosztują 10zł.
@@basiamatuszczak8772 zwróć uwagę na to, że nie używa całej mąki zresztą nie tylko mąki tylko inne składniki też, więc Twoje obliczenia są błędne
Zaczęłam robić obiad i zawiesiłam się na przyprawach. Podawałam adres mail i imię ze 4 razy i nic nie dochodzi. Też nic nie doszło, jak znalazłam ten przepis wczoraj i też próbowałam ściągnąć ebooka... Tofu mi się prawie jara, a ja nie wiem, jakie przyprawy xD Fail. Dodam na czuja, ale szkoda, bo chciałam spróbować tego konkretnego, a to przyprawy dają najwięcej smaku.
18lat nie jem mięsa z tych samych poglądów co Ty-nie napycham brzucha cierpieniem.Twoje przepisy są mega dziękuję 😘
Zawsze myślałam ze jak się nie ma za dużo pieniędzy to jest się skazanym na niezdrowe jedzenie a tu prosze. Super ze pokazujesz to wszystko w taki prosty sposób. Dzieki Tobie zmieniam swoje nawyki jedzeniowe❤️
Zasubskrybowalem Cię z czystej ciekawości i doprawdy tego nie żałuję. To co robisz na tym kanale zasługuje na medal. Nie przedstawiaj 👌
Jej, dziekuje, Pawel! ❤ daje to kopa do dalszego dzialania! ❤
@@HealthyOmnomnom A odpowiesz na ten filmik? ua-cam.com/video/fjn9bCS-C20/v-deo.html
Po obejrzeniu 10 minut filmiku z tego linku jedyne co mi się nasuwa kulturalnego to pewien cytat:
" Zdolność do obserwacji bez oceniania jest najwyższą formą inteligencji człowieka" ~ Krishnamurti
Ważne jest to co mówisz na koniec o ilości posiłków... Ja całe życie myślałam, że trzeba 5... Ale teraz jem 3 i jestem super zadowolona, czuję się świetnie, zdrowo, najedzona, mieszczę w 3 posiłkach wszystkie potrzebne składniki odżywcze. :)
1:58 boze to mieszadelko lewituje
Hahah 😂 magiczne! 😅😘
Jezu jak to sie stanelo
lubie takie przepisy ktore nie maja tylu skladnikow ze ich ilosc przytlacza :-) wlasnie takiego kanalu szukalam,
Jej, to super, ze mlge pomlc ❤
Od kilku miesięcy korzystam z Twoich przepisów, i to ja z całego serducha bardzo Ci dziękuję za Twoją pracę! Oglądam każdy film i polecam innym. Jak nie mam pomysłu na obiad, to od razu zaglądam na Twój kanał, bo mam pewność że jedzonko wyjdzie przepyszne
Ojej, Ada! Jak mi milo! Dziekuje za te mile slowa i polecenia! ❤❤
Tak przyjemnie się Ciebie ogląda. Myślę, że jutro na obiad do pracy wskoczy makaron :D I mega mi się podoba to jak zwracasz się do widzów jednostkowo. Nie "ale fajnie że jesteście", tylko "fajnie że Ty, ta konkretna osoba która teraz ogląda tu jest". Od razu człowiek się czuje jakby z przyjaciółką rozmawiał :)
Jej, jak milo! ❤ ja tez tak sobie to wyobrazam, jakbym gadala z przyjaciolka 😘
Bardzo się cieszę, że jesteś i masz zdrowe podejście do całej sprawy.
Dziękuję za ten filmik, jestem wegetarianinem,za każdym razem w sklepie wydawalam fortune a nie czułam ze jadlam wystarczająco i dobrze
A Twoje przpisy są tanie, szybie i pożywne !
Uwielbiam Cię, bo jesteś mega naturalna i emanujesz niesamowitym entuzjazmem i pozytywną energią 😍🥰
Jej, dziekuje, Beata! ❤❤❤
Ja w ogóle nie rozumiem tego dlaczego ludzie którzy są weganami według osób odżywiające się tradycyjnie mają jeść jakieś bezpłciowe papki, bo jeżeli doprawiają coś tak jak się doprawialo kiedyś mięsne potrawy, to jest od razu obraza majestatu Smak każdego dania niezależnie od tego czy mięsne czy weganskie zależy od przypraw Na tym polega sztuka kulinarna i dzięki temu że ludzie odżywiają się inaczej ona rozwija się i dotyczy wszystkich jednakowo Czy to jest takie trudne do zrozumienia dla niektórych???
racja racja, ale według mnie jak nie ma mięsa to trzeba trochę bardziej się namęczyć aby dobrze smakowało, doprawienie tylko tak jak się doprawiało mięso nie zawsze wystarcza, przynajmniej dla mnie.
@@emila732 Trening czyni mistrza Nie jem mięsa 20 lat, też jestem dietetyczka i niemal codziennie uczę się nowych rzeczy również o takich prostych rzeczach jak przyprawy i ich połączenia Lubię tworzenie nowych potraw Zgadza się że w wielu przypadkach potrawy wegańskie czy w ogóle bezmięsne trzeba trochę mocniej doprawić I właśnie dlatego wiedza o sztuce kulinarnej i sztuce doboru przypraw i smaków jest cenna Kuchnia wegańska bardzo szybko ewoluuje Mamy już coraz bardziej wyrafinowane dania w restauracjach wegańskich W książkach. kucharskich można znaleźć fajne przepisy jeśli ktoś lubi to niech kupi sobie książkę Jeżeli ktoś woli sam tworzyć potrawy to niech po prostu ogląda trochę jak to robią inni i tworzy
@@ewasiedlecka333 W restauracji zawsze pycha, ja niestety dopiero eksperymentuje i trochę mi zajmie zanim to opanuje, ale dlatego lubię takie kanały :)
Dokladnie! Lepiej bym tego nke ujela niz Wy ❤
No cóż zrobić, logika niektórych ludzi jest zastanawiająca i nie do wyjansienia. Ale mzoe kiedyś to pojmą. Choć sądzę, że to z powodu tego że ktoś jada co innego niż ta osoba i próbują się po prostu doczepic żeby czuć się lepiej. Żenada no. 😛
Ja ostatnio zmodyfikowalam przepis z sałatką z makaronem groszkiem pomidorami itd dodając trochę kurzczka gotowanego z ziołami
Ja te naleśniki już robiłam z 4 razy i jest to jedyny wegański przepis na naleśniczki jaki znalazłam. Ja robie zawsze ze zwykłej mąki (pszennej) i też mleko sojowe i woda. Ostatnio nie miałam zwykłego sojowego, to dałam czekoladowe i mniammm, polecam😎 i dodam, że nie wychodzą m.in z mąką owsianą, ryżową (z ryżową jeszcze przejdzie, ale polecam dodać trochę proszku do pieczenia i więcej oleju, ale i tak są dość twarde) i jaglaną.
Ooo, super 😍 o dzieki za rady!
Boże, jak ja dziękuję bogi że trafiłam na twoj kanał, mądra, urocza, zabawna i takie cuda gotuję i to jeszcze za tanioche. ♥️ DZIĘKI ŻE JESTEŚ ♥️
Ojej, dziekuje! Jestes tak mila! ❤🙏
@@HealthyOmnomnom Mówię jaka jest prawda. Brakowało mi takiego kanału i takiej osoby na yt ♥️robisz dobrą robotę :)
Moj partner jest wege( z powodow etycznych) , ja natomiast nie. Wszelkie jego proby namawiania mnie na rezygnacje z miesa konczyly sie fiaskiem, dlatego ze taka dieta kojarzyla mi sie z ubogim menu( partner praktycznie je ciagle te same posilki) i czasochlonnoscia w przygotowywaniu. Ale dzieki Tobie przekonuje sie, ze tak nie jest! Przekonalas mnie np do ciecierzycy i tofu;) uuuuuuwielbiam Twoj kanal!
Zrobiłam spaghetti i wyszło rewelacyjne za pierwszym razem nie miałam wędzonej papryki ale za to wędzone tofu i wszystko fajnie się zrównoważyło 😁 Smaczne i nie mam uczucia ciężkości na żołądku w porównaniu do tradycyjnego spaghetti z czerwonym mięsem.
Już podoba mi się ten kanał. Co prawda do weganizmu wiele mi brakuje ale część propozycji mi się podoba. Szkoda, że w ciągu dnia wychodzi mała ilość białka w ciągu dnia. Do tej pory się śmieję, gdy sobie przypomnę, że przez kilka miesięcy jadłem ponad 600 g mięsa dziennie. Dochodziłem nawet do kilograma dziennie.
Łoooo 🙉 ale ale duzo! 😅
@@HealthyOmnomnom wtedy jadłem ponad 4000 kcal przy wadze 70 kg i potrafiłem jeszcze glodny chodzić XD
Kochana więcej takich filmów. Super. Mega mi pomogłaś. Dziękuję bardzo. Szybko tanio i smaczne. Czekam na więcej takich filmów. Działaj i gotuj. 😘😘😘😘
Jaka Ty fajna jesteś, strasznie miło się słucha i patrzy a przepisy wyglądają pysznie i musze wypróbować :)
Znalazłam Twój kanał dzisiaj rano i nie mogę przestać go oglądać. Koniecznie muszę wypróbować Twoje przepisy 😍
Polecam robić naleśniki pół na pół tzn 1 cześć mleka i 1 cześć wody. Ja tak zawsze robię. Wtedy naleśniki wychodzą jaśniejsze. Jak robię z samego mleka (krowiego) to są ciemne i takie bardziej cięższe. Ten mus z kaszy jaglanej jest super. Muszę go wypróbować. Uwielbiam kaszę do obiadu ale w wersji słodkiej jeszcze nie jadłam.
Super! To czekam na informacje jak smakowalo ❤
Właśnie szukałem przepisu na krem jaglany, dzięki! :P
PS. Super kanał z świetnymi przepisami!
Wkrecilam się w ten kanał ❤❤ Cieszę się że te nie drogie przepisy to też luźne inspiracje. Więc ja gdzieś wrzucę rybkę itp ale mega mnie zainspirowałas to zdrowszego jedzenia jednocześnie udowadniając że mimo że teraz nie mam pieniążków ale mogę jeść smaczne i zbilansowane posiłki. Dziękuję 🥰
Jej, dziekuje Agata za tak mily komentarz! ❤
Fantastyczne przepisy, dziękuję za wspaniałe i proste pomysły. Czasem na takie najtrudniej wpaść.
Dziękuję za przepis na spaghetti bolognese - dziś zrobiłam i wyszło pyszne. Nie miałam papryki wędzonej, dodałam więc naturalną przyprawę do gulaszu i też fajnie się zgrało. Właśnie tego potrzebuję - prostych, realnych, nie wydziwionych przepisów na co dzień, więc chyba kupię e-booki 😁
Super ze Ci smakowało, dziękuje za taki miły komentarz ❤️❤️
Ojej jak miło na koniec dnia położyć się z herbatka i obejrzeć Twojego foodbooka. Dziękujemy za kolejne inspiracje. Dzięki temu kanałowi chce mi się odżywiać zdrowo. 😍😍😍
Ojeeej, ale ale to milo! Ttzymam za Ciebie kciuki ❤
Pozdrawiam Cię, jak zwykle wspaniałe propozycje daniowe 👌
Uwielbiam Cię oglądać jesteś taka naturalna, prawdziwa weganką bez spiny ❤️ zaczęłam swoją drogę z wegetarianizmem dopiero tydzień ale nie brakuje mi mięsa jak na razie zobaczyny co będzie dalej ;)
Może opowiedziała byś coś o makrosach?
zrobilam dzis naleśniki z nadzieniem- banan, masło i kiwi. to bylo przepyszne. nie wiedziałam, ze takie nadzienie świetnie smakuje z nalesnikami.na pewno będę robic czesto do nalesnikow taki farsz.
100% mojego poparcia dla poglądu, że spoko sobie zjeść coś co tylko udaje mięso 💪🏼🍻
jeny
💕💕
Ekstra! Będę się inspirować jak mi faza na twoje jaglanki przejdzie. Zdrówka :)
Ooo, super, Justyna, ze tak zasmakowaly! 😍😍
Ladne naturalne paznokcie . Pozdrawiam
Jak zawsze, same cudownosci :) a tak poza tym, to pasty kanapkowe Twojego przepisu rzadza u mnie przez ostatnie tygodnie. Lapka w gore! Pozdrawiam
Oja, ale super, Aneta! 😍😍
czesc, ja tylko na chwile, obejrzałam, zostawiłam lajka i czekam na kolejny zestaw pysznych przepisów, które wdrożę w zycie :)
TAKIE pyszności,po TAKIEJ taniości,to TYLKO u naszej IRENCI!
👏🏻👏🏻🔥🔥👏🏻👏🏻
Pozdrawiam gorąco!
🤗🤗🥰🥰🥰🤗🤗
Ojaaaa, ale super! 🙈❤❤❤
Buziaki i usciski, kochana! ❤❤
Krem jem właśnie z wiórkami kokosowymi i winogronami - poezja smaku! Dziękuję za ten przepis! :D
Ooo super ❤️😍😘
Przepadłam 😂 przepis na bolognese tak mnie skusił że zakupiłam cały e-book i meeega się cieszę. Już się nie mogę doczekać aż wypróbuję przepisy. Pozdrawiam 😚😚😚
Ojaa, ale ale milo, Renata! ❤ czekam na informacje o tym jak smakowalo! 😍
Uwielbiam twoje foodbooki 💓Z ciekawszych rzeczy jakie dziś jadłam to sajgonki, czekoladowy krem z awokado i smoothie bowl kokosowe ^^
A ja już od razu myślę jak to zrobię
@@ewasiedlecka333 Ale co?
Łooo, ale cudnie! 😍 sajgonki domowe?
Ale masz super oczy! Już obserwuję Twój kanał, masa inspiracji. P.S. Każdy makaron przed podaniem powinien być już wymieszany z sosem, złota Italiańska zasada.
Ale mega przepisy 😃😃
Super, są Twoje pomysły! Duża część z nich jest na zimno. Czy dodasz może kiedyś foodbook z posiłkami które większość jest na ciepło? A może jedzenie głównie ciepłych rzeczy jest niezdrowe? :)
Pani Ireno, może filmik z jedzeniowymi niezbędnikami, w które należy się zaopatrzyć na początku przygody ze zdrowym odżywianiem? Takie produkty często wykorzystywane, bazy do zdrowych potraw ❤️
Odkryłam Pani kanał niedawno i jestem wprost oczarowana 🌼
Planuje cos takiego :*
@@HealthyOmnomnom Och, to świetnie, czekam z niecierpliwością :) Dziękuję za odpowiedź 🌼
Bije od ciebie taką mega super energią
Ebook jest cudowny i tak pięknie wykonany, dziękuję!
To co tworzysz jest niesamowite 😁. Od początku Twojego kanału byłaś moją inspiracją 😃. W przyszłości chciałabym studiować dietetykę 😁. Od paru lat ten temat mnie strasznie kręci 😂. Życzę dalszych sukcesów 😀 i pozdrawiam 😃.
Wow! Dziekuje, ze tyle juz ze mna jestes! ❤ trzymam mocno za Ciebie kciuki! 💪💚
Jej to wszystko wyglada pysznie 😊Uwielbiam twoje filmy, jestes bardzo pozytywna osoba i dzięki tobie staram sie zdrowo odżywiac. To spagetti cudo, ciekawy przepis 😊
Pozdrawiam 💕
Jej, jak milo, Karolina! Ttzymam kciuki ❤❤
Dzięki za super fajny przepis.:)
Dziś planuje zrobić obiad z twojego poprzedniego foodbook'a za dychę i nie mogę się doczekać😍 Zdrówka życzę żeby ta chrypka ci przeszła, dziękuję za film i gorąco pozdrawiam💗
Oo, super! Mam nadzieje, ze sie udal! 😍❤
Czy mogłabyś kiedyś zrobić film w jaki sposób obliczyć ilość węglowodanów która możemy bezpiecznie zjadać w stosunku do płci, wagi I wzrostu? Zakładając np że każdy prowadzi kanapowe życie.
Hej! Bardzo podobają mi się Twoje przepisy. Wydajesz się, też bardzo sympatyczną osobą. Rzeczywiście jesz dużo węglowodanów, ale nie ma jednej diety, która służy wszystkim ludziom. Ja też dobrze czuję się po takich węglowych śniadaniach, pomimo, że wiele osób zachwala śniadania białkowo- tłuszczowe. Takie owsiankowe śniadanie z bananem pozbawia mnie ochoty sięgnięcia po niezdrowe słodycze. Zdecydowanie świetne jest to, że używasz produktów nieprzetworzonych i dostępnych dla wszystkich :) bardzo zachęca to do gotowania i próbowania. Twój deserek jaglany jest cudowny w smaku :) Pozdrawiam Cię serdecznie PS mam tylko jedno zastrzeżenie- czy mogłabyś trochę bardziej pilnować języka, jakim się posługujesz? Ciężko się czasami słucha, gdy ciagle powtarzasz ogólnie, w ogóle itp. ;) Buziaki:)
Tez mam podobnie, ze po takim sniadaniu, jiz nie mam ochoty na slodycze ;)
Co do jezyka, to staram sie pilnowac, bo wiem, ze jest tu nad czym pracowax 😅😘
Też w pewnyn momencie przeskoczyłam z 5 posiłków na 4 i oszczędzam mase czasu dzięki temu
Woow, tanio, zdrowo i szybko a do tego smakowicie.. 👍😊💗
Taki byl plan💪💪😘
ZDROWO?! nic zdrowego tu nie widzę.
Właśnie robię obiadek - spagetti, zamiast tofu dodałam białą fasolkę - bardzo smaczne ;-).
Oglądam Cię od tygodnia :) Na prawdę wielkie WOW!!!! Brawo!!! 😍😍😍😘
zrobiłabyś kilka przepisów idących w low carb? bardzo mi się podoba to co gotujesz, jednak ja sama jak i pewnie "kilku" innych obserwatorów unikam węglowodanów
Lubię bardzo twoje przepisy. Nie wiem czy już robiłaś coś podobnego, ale czy mogłabyś nagrać podobny filmik z przepisami gdzie używasz tylko warzyw. Zastanawiam się ostatnio czy się nie uzależniłam od cukru i też nie przepadam za słodkimi śniadaniami ;) dzięki :)
Pomysle o tym ;) ale nie ma co sie tez bac owocow 😘
@@HealthyOmnomnom to ile dziennie np bezpiecznie można jeść? Zdarza mi się zjadać nawet 3 banany i do tego np. jabłko przez cały dzień. W tym tygodniu robię eksperyment i nie jem owoców( co prawda był banan i mrożone ostrężyny zmiksowane z kefirem, ale to tylko te 2 przez ostatnie 4 dni, a tak to marchewa, pomidory, ogórki itp. :)
To jest taaak dobre! 😄
Uwielbiam twoje przepisy. Są pyszne i proste!
Uwielbiam Twoje proste przepisy 😊
❤❤❤
2-gi foodbook za dychę był najlepszy
Pierwszy też
I ten w sumie też jest super
Jeeej, ale ekstra! 😁😍❤
Ja już od lat jem trzy większe posiłki, czuję się rozstrojona, kiedy mam zjeść więcej, ale w mniejszych porcjach :D Spaghetti będę próbować jutro!! Ale też z penne, tyle, że soczewicowym.
Pytanie z innej beczuchy, skąd masz okulary? Jakiej są marki? Szukam czegoś w takim kształcie :D
Marki Vasco :*
Muszę spróbować tych naleśników bez jajka. Zawsze dawałam przynajmniej jedno.
Te naleśniki wyglądają przeuroczo! Muszę wypróbować krem jaglany koniecznie.
A moglabys zaproponowac przepisy, diete , sposob odzywiania dla osob ktore choruja na refluks? Pozdrawiam.
Świetne przepisy :) ja ostatnio bardzo polubiłam wegańskie kaszotto choć weganką nie jestem ;) ale i tak nie spożywam np mleka krowiego bo mi nie służy i mam nadzieje że uda mi się też całkiem ostawić mięso :) A po produkty wegańskie typu tofo często siegam w sklepach i sama robię mleko kokosowe
Super ❤😘
Dopiero teraz zauważyłam jakie ty masz przepiękne oczy! Naprawdę wyjątkowe :) A przepisy jak zawsze super, szkoda że wcześniej nie znałam twojego kanału :))
Jej, dzkekuje, Monika 🙈😘😘
Hej imienniczko! Rzadko się zdarza mi się spotkać jakąś Irenke 😌 A taką, ktora daje takie super przepisy to już wogóle
Ojaa, ale czad! 😍 tez bardzo rzadko spotykam imienniczki, a jesli juz to sa one na ogol.w wieku mojej babci 😁 takze, ekstra! 😍
Właśnie myślałam o Waszym imieniu. Jest bardzo ładne, szkoda ze ostatnio mniej popularne :) pozdrowienia
No to witam w gronie imienniczek;)
To było super, serio, serio :D
Hahah 😁😍 dzieki! ❤
Jesteś kochana, a twoje przepisy pyszne
Dziekuje, kochana ❤❤❤
@@HealthyOmnomnom kocham trufelki z twojego przepisu, są najlepsze 💓
Bardzo fajny i przydatny kanal. Wpadam tu. I sub
Muszę wypróbować krem jaglany :P
z dobrych rzeczy to jadłam dziś na przykład gulasz z batatów z pomidorami i masłem orzechowym
O wooow! Brzmi super! 😍😍
@@HealthyOmnomnom Smakuje tez super👌 W internecie jest wiele przepisow, polecam wyprobowac jeśli lubisz takie trochę egzotyczne smaki😌
Hej, nie jestem weganka ale lubie Twoje przepisy i czerpie inspiracje. Gotuj a ja jem oczami hehe. Yami yami
Hej ☺️. Testuję dziś przepisy. Pyszności! Polecam!
Ojej, ale super, Marta! ❤
świetne przepisy :) na pewno wykorzystam
Ostatnio zrobiłam fit gluten free prawie vege( nie mam pomysłu jak zastąpić jajka ;/) ciasto fasolowo-czekoladowe oraz ciasto marchewkowe. No pyszne, zdrowe i mało kaloryczne. Tak to jest kiedy człowiek musi się uczyć na studia to nagle chce mu się pichcić :D
Ojjj, znam to! 😂❤
Jejku jadłam dzisiaj na śniadanie kaszę mannę na mleku ryżowym z dodatkiem kakao, jabłka i orzechów włoskich 😍
Ooo, mniam! ❤
Kochana, ogromnie mi pomagasz 🥰
Ojeej, niesamowicie mnie to cieszy 😘❤❤❤
Kolejne pyszotki i inspiracje 😍
😘😘
Nowe przepisy :) Wspaniale :)
😍😍
Zabieram się za zrobienie kolacji z tego filmiku i mam nadzieję że mi wyjdzie 😂❤ Przepisy mega 💛
Super! I jak i jak? ❤
@@HealthyOmnomnom Wyszło przepyszne 😍
najlepszy kanał!
Jeej, dziekuje, Julia ❤
Śliczna Dziewczyno , piękna królewno :) masz w sobie bardzo,bardzo dużo wdzięku ... :)
Ale masz przepiękny głos w tym filmiku😙😍zasubskrybowałam bo naprawde masz dobre pomysły na filmik i na dobre jedzenie pozdrawiam😙😚😊😋
Czy zrobisz foodbook za dyszke z daniami objętościowymi? Dla osób lubiących duuużo jeść 😅
Muszę spróbować tego spaghetti, bo jak je lubię tak nie lubię mięsa mielonego, to z samo z lasagne. Jeżeli wyjdzie - będziesz moim zbawcą, bo lasagne to chyba moje ukochane jedzenie (i domowe frytki, o ile frytki liczymy jako danie, a nie dodatek) *-* a mam akurat tofu wędzone, a nie mam passaty pomidorowej i eh, trzeba kupić i zrobić!
Super, to trzymam.kciuki, zeby zasmakowalo! I czekam na info jak wyszlo ❤
@@HealthyOmnomnom update: albo to nie moje smaki albo coś źle zrobiłam. może gdybym użyła zwykłego tofu zamiast wędzonego i bez wędzonej papryki 🤷 ale nie jest tak źle w sumie
Update 2: zrobiłam wczoraj quesadillę z tego sosu i z dodatkiem sera i o ludzie, smakowało jak pizza, no genialne, jak nie podeszło mi z makaronem (może makaron kijowy) tak z tortillą ah
Cudownie ! Genialna robota 😍
Ekstra, ze Ci sie podoba! ❤❤
Kocham te foodbooki
Dzieki za tip ❤ pomysle nad salatkami 😘😘
Czy znasz jakiś przepis na bolognese wegańskie bez tofu? Co mogłoby je zastąpić? Niestety nie mogę spożywać soi.
Jest na kanale bolognese z soczewica ;)
Jakieś pomysły na to jak obniżyć kaloryczność tych posiłków? ~1900 kcal na diecie redukcyjnej to jednak trochę za dużo, a bardzo podobają mi się te przepisy :(
Uwielbiam Cię !
❤️❤️
Wspomniałaś o insulinooporności, może jakiś filmik na ten temat, przepisy? :)
Pomyslimy 😘😘
12:30 zdobyłaś mnie
Czekam właśnie na mojego "świeżutkiego eBooka"
Ojaojaoja, ale milo ❤❤
Też się zastanawiam czy go kupić, choć może poczekam aż wyjdzie ebook z wszystkimi posiłkami czyli śniadania, obiady, kolacje i np pomysły na desery czy coś takiego w jednym. Mam nadzieję że będzie ♥️
Irenko świetny przepis z tym bolonese. Mam pare pyt czy tofu wędzone się nada ???? jeśli chce do sosu dorzucić starta marchewkę i pieczarki to dodać je po cebuli i czosnku czy po tofu ??? Będę mega wdzieczny za odp. Pozdrawiam ciepło :)
Tak, nada :)
LOFF❤Więcej takich odcinków😍
Planujesz może przepisy dla chorych na zapalenie tarczycy typu Hashimoto (ostatnio dużo osób na to choruje) albo ogólnie niedoczynność tarczycy?
fajny odcinek :):):)
Jak cudownie, że podałaś makro!
Tetaz w prawie kazdym przepisye jest makro, jak nie ma na filmie, to jest w opisie 😘😘