Ostatnio na drogę chciałem kupić przekąskę. Znalazłem ciastka owsiane to pomyślałem, że to zdrowe - w końcu to płatki owsiane. W składzie na pierwszym miejscu cukier. Podziękowałem.
Irena mam prośbę 😭 Mogłabyś nagrać odcinek o., normach np,. Witaminy B12 itp ? Chodzi mi o to , aby ja jak i pozostali wiedzieli jakich suplementów unikać ze względu na małą ilość żelaza , ryboflawiny . Bo często mam problemem odnoście kupienia gdzie mam do wybrania 100 mikrogramów witaminy B12 czy 10 mikrogram. Dużo jest o tym na necie , ale wiadomo ze wole usłyszeć to od ciebie . Trzymaj się ciepło !!!
Co do pierwszej części filmu bardzo pomogła mi aplikacja "Zdrowe Zakupy", która wyjaśnia co się kryje pod różnymi "E" - wystarczy zeskanować kod kreskowy lub przepisać jego numer. :D Ale zdecydowanie przy następnych zakupach zwrócę większą uwagę szczególnie na zawartość cukru w składzie! PS wkradła Ci się literówka w nazwie IG na początku filmiku ;D
Ja tu bym poruszył jeszcze jeden punkt - mianowicie wielu producentów żywności w obecnych czasach lubi dawać na etykietę wielkie slogany, ze ich produkt czegoś nie zawiera albo ma jakiś % czegoś w składzie - z reguły to marketingowa papka, na którą nie warto zwracać uwagi, ale podam kilka przykładów szczególnie perfidnych: 1. Produkty niezbożowe z napisem, że nie zawierają glutenu (lub produkty zupełnie nie mleczne lub pochodzenia mlecznego rzekomo bez laktozy, która jest białkiem mleka - na przykład taka margaryna produkowana z utwardzonego oleju roślinnego) - co ma tyle samo sensu, jakby napisać, ze nie zawierają wody z Lichenia, czy piasku z dna Morza Martwego. Gluten to domena pszenicy - jak coś nie zawiera zbóż to i glutenu i tyle, niezależnie od tego, czy ktoś walnie takie chwytliwe hasełko na etykiecie czy nie 2. Bez DODATKU cukru/cukrów - co to oznacza? tyle, że nie jest tam dodawany cukier, a nie, że cukru nie zawiera, bo zawiera często bardzo dużo - naturalnego cukru zawartego w żywności - dla przykładu sok warzywny bez dodatku cukru często zamiast zwykłej marchwi ma pastewną, jak najbardziej jadalną dla człowieka, ale strasznie słodką - bo zawierającą prawie tyle cukru, co buraki cukrowe. No i oczywiście może zawierać dużą ilość jakiejś z podanych przez Irenę w filmie substancji. 3. x % mięsa - tak, wiem, ze wegan to mało interesuje, ale to częsty chwyt, który niewiele znaczy, bo takie 95% wołowiny to równie dobrze zmielone krowie ogony, polędwica, czy stek z rostbefu - przy czym na to drugie zdecydowanie bym nie liczył. Zresztą porządny produkt mięsny powinien zawierać 100% mięsa... 4. 100% czegoś - powiedzmy sok 100% pomarańcza. Czy to oznacza, że to w 100% zajebisty sok wyciśnięty z pomarańczy? Nic z tych rzeczy - mówi, że skład tego soku, jeśli chodzi o użyte owoce to w 100% pomarańcza, ale równie dobrze może być w 70% i w 30% tak zwany zagęszczony sok pomarańczowy, czyli nic innego jak koncentrat, który się produkuje w ten sposób, ze zamiast przewozić z miejsca produkcji (powiedzmy RPA) żywe owoce - to je się tam od razu na miejscu wyciska, odparowuje wodę ile się da, żeby zmniejszyć objętość i wagę, następnie mrozi i dopiero w tej formie transportuje, przez co taki transport jest wielokrotnie tańszy, nie mówiąc już o przechowywaniu i terminie ważności - bo żywe owoce zajęłyby 10 razy więcej miejsca i poleżały i 50 razy krócej. 5. Wyprodukowano z x gram czegoś - tutaj chodzi o to, żeby się pokazać, jaki powiedzmy nasz przecier pomidorowy fajny, bo użyto na niego tak dużo pomidorów - haczyk tego typu hasełek polega na tym, że często celowo produkowane są w nietypowych rozmiarowo opakowaniach - szlagierowy przykład to ostatnio tak głośno reklamowany keczup Winiary z aż 1 kg pomidorów. Tyle, że jego gramatura to nie standardowe 400g, a aż 560 - co czyni go gorszym od taniego keczupu Madero z Biedronki - który uczciwie podaje na 100g użyte 196g pomidorów (czyli na 560, nie 1 kg a 1,098kg - a jest sporo tańszy). Słynne kabanosy chwalące się, że są z 200g mięsa - a to paczka 140g zamiast standardowych 100:) i ponownie - kabanosy z Biedronki to 142g/100g, czyli 198,8g/140 - i cena o wiele niższa... to nie to, ze jakoś szczególnie chwalę Biedronkę, czy tym bardziej promuje kabanosy, czy w ogóle mięso, a jedynie chcę pokazać nieuczciwość etykiet mających zachęcić do przepłacenia za niewarty tego produkt. Aha - i keczupy Pudliszki 198g pomidrorów/100g keczupu, Roleski - 205/100 i mój ulubiony - Dewelay, taki w szklanych słoiczkach - aż 232/100. Aha i Winiary i Roleski reklamują się brakiem skrobi (Roleski jeszcze brakiem kwasku cytrynowego, a zawiera ocet, więc ja już bym wolał kwasek), a Dewelay po prostu go nie zawiera, a reklamuje się smakiem... i to jest słuszna droga. Jogurty reklamowane zawartością białka już zostawię w spokoju - są zbyt mało wegańskie jak na mój gust;] A co do mieszanek przypraw... to ja tam lubię eksperymentować i raczej mam masę przypraw różnych i je sam mieszam zasmakowując potrawy - ale jeśli jesteście leniowi i wygodni - to kupujecie sobie przecierek pomidorowy w słoiczku, bo się zawsze na coś przyda, a po zużyciu dokładnie myjemy i suszymy i teraz wystarczy nasypać do środka wszystkie nasze ulubione przeprawy w odpowiednich proporcjach - tak, żeby zajęły do około 3/4 objętości i energicznie wstrzacami kilkanaście sekund i mieszanka gotowa - znacie skład w 100% i nie ma tam nadmiaru soli.
Bardzo dobry komentarz! Raz się właśnie nabrałam. Na ketchupie było napisane, że bez soli i cukru. A w domu czytam skład a tam sukraloza której jednak unikam. Jakoś nie przepadam za słodzikami. Dla mnie sukraloza daje dziwny posmak.
Dzięki. Myślę że takich filmików powinno być więcej, mogłabyś rozwinąć temat tej tabeli składników na opakowaniu, przykład z łyżeczką soli równej 5g super, to już daje jakis obraz, może więcej o cukrach i ich rodzajach w produktach? Wszak te cukry są wszędzie. Z góry dziękuję.
Czytam od dawna! I przez to wiele produktów odpada,nawet jeśli bardzo je lubię. Ale nie warto w siebie pakować tyle chemii i cukrów etc,no bo przecież chcemy jeść zdrowiej i lepiej! Bardzo przydatny filmik Irenko👍🏻👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗 Pozdrowienia 🥰🥰🥰
Ja zawsze chodzac po sklepie sprawdzam etykiety i jak jakiegos skladnika nie znam to zwyczajnie googluje na vitalii, tam wszystko o nim jest, czy zakazany w danym kraju, jakie skutki uboczne, zalaczone sa badania etc. Polecam
Super pomocny materiał :) Jeszcze czasem diabetycy odejmują od ogólnej ilości węgli błonnik, ale nie wiem czy to dobra praktyka, ja tak raczej nie robię. Myślałam, że jedna łyżeczka ma 4g, chociaż może teraz przyjmuje się, że 5g, bo większość ludzi nabiera ją dość kopiatą :P Mam właśnie zagwostkę na produktach Kubusia, bo jest napisane, że są soki z zagęszczonych soków i producent niby z przodu wypisuje, że bez dodatku cukru, ale nie podaje, czy w tym zagęszczonym soku jest dosypywany cukier. Po Twoim filmiku jednak już wiem, że niestety tak :/ Dzięki!
a może film jak to z tym podziałem makro z punktu widzenia dietetyka? Niby z każdej strony słyszę, że powinien być podział 50-20-30 ale osobiście znacznie lepiej się czuję spożywając 55-60% węgli i 20-25 tłuszczy. Od jakiegoś czasu sprawdzam kalorie i makro i próbowałam się 'dostosować' do tych standardów ale nie wychodzilo mi to na lepsze. Ciekawa jestem ile osób tak ma :D
A jak to jest z rzetelnością producenta przy tworzeniu składu? Słyszałam taką teorię (chyba kiedyś o tym była dyskusja w radiu), że kary za nieścisłości są tak śmiesznie niskie, że producenci nie czują się zobligowani do pokazywania "prawdy i tylko prawdy". Wiesz coś może na ten temat?
Zauważam tendencję (jak dla mnie bardzo pozytywną) obecną wśród producentów żywności, aby podawać pełne nazwy składników, zamiast ich symboli, choć zarówno trudną nazwę jak i symbom zawsze można wygooglować - a raczej nikt nie zostawia telefonu w domu, jak idzie na zakupy. A krótkim składem bym się mimo wszystko nie kierował - bo czasami celowo jest krótki, właśnie, żeby udawać zdrowszy. Przykłady? Napój gazowany zawierający 4 składniki: woda, sztuczny barwnik, sztuczny aromat i syrop glukozowo-fruktozowy, a napój sojowy o dość długim składzie, bo ma dodatkowo dodany wapń i kilka witamin.
Pani Ireno, a jak czytać, jeśli wartość makro składników jest "przed" lub "po" obróbce termicznej? Pytam, bo kasze, makarony, czy ryże pęcznieją po ugotowaniu.
Filmik mi sie strasznie podoba, daje dużo do myślenia żeby jednak kupować z głową te produkty ale mam takie jedno pytanko, czy jak jestem weganką i w składzie jest napisane:"dla alergików" lub "może zawierac" np.mleko to mam zwracać na to uwagę czy raczej nie?
Dzień dobry ;D mam takie pytanie. Czy to możliwe, że nie chudnę od zbyt niskich bilansów? Codziennie robię z 8k kroków czasem nawet więcej, bo wszędzie się staram chodzić z buta + ćwiczę 3 razy w tygogodniu. Jem średnio 1400 kcal i mniej już od dłuższego czasu, a jednak dalej czuję się i wyglądam grubo... Co mogę jeszcze zmienić?
Bardzo polubiłam twoje filmy, mam pytanie, czy mogłabym liczyć na Pani pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety, mam problem ze smażonym - czasem mam problem z żołądkiem ;( Czy mogłabym liczyć na pomoc? :D
Irena, mam pytanie czy może jest możliwość spisania wszystkich Twoich przepisów w jednym miejscu a odnośnikiem byłyby linki do konkretnych filmów na YouTubie? Obejrzałam chyba wszystkie Twoje filmiki, ale czasem naprawdę ciężko znaleźć tę jedną jedyną rzecz, której szukasz przy takiej masie pysznych przepisów jakie Nam serwujesz! :D
zofiø Ja zamawiam mleko na Allegro marki natumi. Np. Mleko ryżowo-kokosowe kupuje po 12 szt i płace 88 zł, wiec wychodzi nieco ponad 7 zl za szt. Przesyłkę mam gratis bo korzystam z opcji smart. Te mleka mają świetne składy także polecam. Dla mnie jest to bardzo wygodna opcja, ze nie muszę co rusz biegać do sklepu za kartonem mleka 😉
@@HealthyOmnomnom Można nawet prościej - są na smartfona aplikacje typu "lupa" :) Btw. bardzo fajny kanał, na pewno wypróbuję Pani przepisy. Pozdrawiam :)
Mimo dość spore i krótkowzroczności używam różnych trików żeby przeczytać etykietę łącznie z proszeniem pani ekspedientki o przeczytanie drobnych literek Mam kilka składników które są u mnie na cenzurowanym Głównym z nich jest syrop glukozowo-fruktozowy który jest wszędzie prawnie a według mnie jest dużo bardziej niezdrowy od cukru Wyznaję zasadę że nasze pieniądze są dla producenta nagrodą za ich twórczość radosną czyli produkty jakie dają nam do ręki i dlatego nie daje zarobić trucicielom, nawet jeśli ich produkty są opakowane w śliczne kolorowe pudełeczka i robią reklamy w telewizji.
@@HealthyOmnomnom naprawdę nie ma się czego wstydzić. Przy okazji się czegoś kobitki dowiedzą. Ten trik z robieniem zdjęcia etykiecie w powiększeniu też polecam. Potem jeszcze bardziej możesz powiększyć przy oglądaniu. Każdy okularnik przeczyta wtedy. Czasem ochrona się dziwnie patrzy i to jest już kompletna woda na młyn i bez żenady można powiedzieć że jak chce to niech czyta skład bez pomocy żadnego urządzenia i .. można się nieżle uśmiać :)
Wiem, że to może głupie pytanie, ale mam z tym problem. Czy to normalne że po jedzeniu zwiększa mi się brzuch? Nie chodzi mi o takie wzdecia do nawet 7cm tylko takie lekkie 0,5-2cm. Mam nadzieję że nie pomyślisz sobie że jestem nienormalna czy coś, po prostu chce się upewnić czy inni mają rację i czy nie mam problemów gasyrologicznych :/ 😅
Mnie najbardziej śmieszy skład jednego soku z kaktusem. A mianowicie pisze z przodu, że jest z sokiem z kaktusa. A po sprawdzeniu składu pisze, że zajmuje tylko około 1% napoju 😂 A reszta to cytryna, cukier itd
Bardzo pomocna jest aplikacja „zdrowe zakupy”. Można w trakcie zakupów skanować kody kreskowe zamiast czytać. Jesli produkt jest wczytany w system, wyświetla się skład z podkreśleniem np. Karcynogenów. Po jakimś czasie już sie pamięta nawet które parówki można kupić bez wyrzutów sumienia :D
Jak ja dziękuję za tę kobietę na Youtubie ❤️ Krótko, na temat i zrozumiałe, nic więcej do szczęścia nie trzeba :D
Ojej, dziekuje, kochana! Bardzo bardzo milo to czytac! Daje koap do dzialania ❤❤
to prawda
Najlepiej unikać dwóch : syrop glukozowo fruktozowy i olej palmowy. No oprócz Oreo i Magnum. Wiadomo ;)
Hahah 😂❤ wiadomo!
Dodam jeszcze aspartam. ;)
Polecam aplikacje zdrowe zakupy która bardzo fajnie pokazuje czy skład jest dobry czy nie
Ooo, zobacze, zobacze ;)
tak super jest !!
Potwierdzam, zawsze z nią chodzę po sklepie i skanuje kody, ludzie się wtedy dziwnie patrzą 😂 Ale przynajmniej wiem co kupuję :D
Jest też aplikacja czytamy etykiety o podobnym zastosowaniu jak Zdrowe Zakupy
ale trzeba uważać, bo czasami składy są źle uzupełnione i mogą wprowadzić w błąd
Ostatnio na drogę chciałem kupić przekąskę. Znalazłem ciastka owsiane to pomyślałem, że to zdrowe - w końcu to płatki owsiane. W składzie na pierwszym miejscu cukier. Podziękowałem.
W końcu ktoś wytłumaczył jak czytać etykiety!Dzięki będę teraz bardziej uważała na składy produktów 👍❤
Jej, super! Trzymam kciuki! ❤
Jak zawsze super, ciesze się że się tak rozwijasz!
Jej, dziekuje 💕💕
Irena mam prośbę 😭 Mogłabyś nagrać odcinek o., normach np,. Witaminy B12 itp ? Chodzi mi o to , aby ja jak i pozostali wiedzieli jakich suplementów unikać ze względu na małą ilość żelaza , ryboflawiny . Bo często mam problemem odnoście kupienia gdzie mam do wybrania 100 mikrogramów witaminy B12 czy 10 mikrogram. Dużo jest o tym na necie , ale wiadomo ze wole usłyszeć to od ciebie . Trzymaj się ciepło !!!
O b12 jest osobny film, tam odsylam, co do norm, to tu sa one do podrania www.izz.waw.pl/normy-zwienia buziaki ❤
Bardzo przydatny film. Odkad zaczelam czytac etykiety, jestem wstrzasnieta iloscia cukru wszedzie😮
Ojjj tak, to przerażające!
Co do pierwszej części filmu bardzo pomogła mi aplikacja "Zdrowe Zakupy", która wyjaśnia co się kryje pod różnymi "E" - wystarczy zeskanować kod kreskowy lub przepisać jego numer. :D Ale zdecydowanie przy następnych zakupach zwrócę większą uwagę szczególnie na zawartość cukru w składzie!
PS wkradła Ci się literówka w nazwie IG na początku filmiku ;D
Musze zobaczyc te apke :) i dzieki za czujnosc 💕
@@HealthyOmnomnom też kocham tą apke
@@HealthyOmnomnom jeszcze na Instagramie jest profl "czytamyetykiety" też super
Ja tu bym poruszył jeszcze jeden punkt - mianowicie wielu producentów żywności w obecnych czasach lubi dawać na etykietę wielkie slogany, ze ich produkt czegoś nie zawiera albo ma jakiś % czegoś w składzie - z reguły to marketingowa papka, na którą nie warto zwracać uwagi, ale podam kilka przykładów szczególnie perfidnych:
1. Produkty niezbożowe z napisem, że nie zawierają glutenu (lub produkty zupełnie nie mleczne lub pochodzenia mlecznego rzekomo bez laktozy, która jest białkiem mleka - na przykład taka margaryna produkowana z utwardzonego oleju roślinnego) - co ma tyle samo sensu, jakby napisać, ze nie zawierają wody z Lichenia, czy piasku z dna Morza Martwego. Gluten to domena pszenicy - jak coś nie zawiera zbóż to i glutenu i tyle, niezależnie od tego, czy ktoś walnie takie chwytliwe hasełko na etykiecie czy nie
2. Bez DODATKU cukru/cukrów - co to oznacza? tyle, że nie jest tam dodawany cukier, a nie, że cukru nie zawiera, bo zawiera często bardzo dużo - naturalnego cukru zawartego w żywności - dla przykładu sok warzywny bez dodatku cukru często zamiast zwykłej marchwi ma pastewną, jak najbardziej jadalną dla człowieka, ale strasznie słodką - bo zawierającą prawie tyle cukru, co buraki cukrowe. No i oczywiście może zawierać dużą ilość jakiejś z podanych przez Irenę w filmie substancji.
3. x % mięsa - tak, wiem, ze wegan to mało interesuje, ale to częsty chwyt, który niewiele znaczy, bo takie 95% wołowiny to równie dobrze zmielone krowie ogony, polędwica, czy stek z rostbefu - przy czym na to drugie zdecydowanie bym nie liczył. Zresztą porządny produkt mięsny powinien zawierać 100% mięsa...
4. 100% czegoś - powiedzmy sok 100% pomarańcza. Czy to oznacza, że to w 100% zajebisty sok wyciśnięty z pomarańczy? Nic z tych rzeczy - mówi, że skład tego soku, jeśli chodzi o użyte owoce to w 100% pomarańcza, ale równie dobrze może być w 70% i w 30% tak zwany zagęszczony sok pomarańczowy, czyli nic innego jak koncentrat, który się produkuje w ten sposób, ze zamiast przewozić z miejsca produkcji (powiedzmy RPA) żywe owoce - to je się tam od razu na miejscu wyciska, odparowuje wodę ile się da, żeby zmniejszyć objętość i wagę, następnie mrozi i dopiero w tej formie transportuje, przez co taki transport jest wielokrotnie tańszy, nie mówiąc już o przechowywaniu i terminie ważności - bo żywe owoce zajęłyby 10 razy więcej miejsca i poleżały i 50 razy krócej.
5. Wyprodukowano z x gram czegoś - tutaj chodzi o to, żeby się pokazać, jaki powiedzmy nasz przecier pomidorowy fajny, bo użyto na niego tak dużo pomidorów - haczyk tego typu hasełek polega na tym, że często celowo produkowane są w nietypowych rozmiarowo opakowaniach - szlagierowy przykład to ostatnio tak głośno reklamowany keczup Winiary z aż 1 kg pomidorów. Tyle, że jego gramatura to nie standardowe 400g, a aż 560 - co czyni go gorszym od taniego keczupu Madero z Biedronki - który uczciwie podaje na 100g użyte 196g pomidorów (czyli na 560, nie 1 kg a 1,098kg - a jest sporo tańszy). Słynne kabanosy chwalące się, że są z 200g mięsa - a to paczka 140g zamiast standardowych 100:) i ponownie - kabanosy z Biedronki to 142g/100g, czyli 198,8g/140 - i cena o wiele niższa... to nie to, ze jakoś szczególnie chwalę Biedronkę, czy tym bardziej promuje kabanosy, czy w ogóle mięso, a jedynie chcę pokazać nieuczciwość etykiet mających zachęcić do przepłacenia za niewarty tego produkt. Aha - i keczupy Pudliszki 198g pomidrorów/100g keczupu, Roleski - 205/100 i mój ulubiony - Dewelay, taki w szklanych słoiczkach - aż 232/100. Aha i Winiary i Roleski reklamują się brakiem skrobi (Roleski jeszcze brakiem kwasku cytrynowego, a zawiera ocet, więc ja już bym wolał kwasek), a Dewelay po prostu go nie zawiera, a reklamuje się smakiem... i to jest słuszna droga. Jogurty reklamowane zawartością białka już zostawię w spokoju - są zbyt mało wegańskie jak na mój gust;]
A co do mieszanek przypraw... to ja tam lubię eksperymentować i raczej mam masę przypraw różnych i je sam mieszam zasmakowując potrawy - ale jeśli jesteście leniowi i wygodni - to kupujecie sobie przecierek pomidorowy w słoiczku, bo się zawsze na coś przyda, a po zużyciu dokładnie myjemy i suszymy i teraz wystarczy nasypać do środka wszystkie nasze ulubione przeprawy w odpowiednich proporcjach - tak, żeby zajęły do około 3/4 objętości i energicznie wstrzacami kilkanaście sekund i mieszanka gotowa - znacie skład w 100% i nie ma tam nadmiaru soli.
Bardzo dobry komentarz! Raz się właśnie nabrałam. Na ketchupie było napisane, że bez soli i cukru. A w domu czytam skład a tam sukraloza której jednak unikam. Jakoś nie przepadam za słodzikami. Dla mnie sukraloza daje dziwny posmak.
Irena, wszystko super, uwielbiam za konkrety i zwiezlosc, ale blagam: zawsze gramÓW, nigdy gram. Odmiana jak kilogram :)
Dzięki. Myślę że takich filmików powinno być więcej, mogłabyś rozwinąć temat tej tabeli składników na opakowaniu, przykład z łyżeczką soli równej 5g super, to już daje jakis obraz, może więcej o cukrach i ich rodzajach w produktach? Wszak te cukry są wszędzie. Z góry dziękuję.
Obejrzane, mega pomagasz, kocham twoje filmy, tak naprawdę to 90% jedzenia robionego przeze mnie to twoje przepisy ❤️ dziękuję za tak świetny film❤️
Ojej, ale ale milo! I cudnie, ze przepisy Ci sie przydaja, kochana! ❤
@@HealthyOmnomnom są świetne ❤️
staram się czytać etykiety, dziękuję za wyjaśnienie z tym E, bo to największa niezrozumiałość
Czytam od dawna!
I przez to wiele produktów odpada,nawet jeśli bardzo je lubię.
Ale nie warto w siebie pakować tyle chemii i cukrów etc,no bo przecież chcemy jeść zdrowiej i lepiej!
Bardzo przydatny filmik Irenko👍🏻👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗
Pozdrowienia 🥰🥰🥰
Dokladnie, chcemy byc zdrowi 💪👌 super, ze Ci sie podoba ❤
Ja zawsze chodzac po sklepie sprawdzam etykiety i jak jakiegos skladnika nie znam to zwyczajnie googluje na vitalii, tam wszystko o nim jest, czy zakazany w danym kraju, jakie skutki uboczne, zalaczone sa badania etc. Polecam
Bardzo mądry wykład! Dziękuję.
Jak ja dziękuję za kobietę na UA-cam❤Krótko, na temat i zrozumiałe, nic więcej do szczęścia nie trzeba :D
Jak w pierwszych trzech składnikach mam cukier, syrop glukozowo-fruktozowy to produktowi dziękuję. :) czyli dużo słodyczy odpada. :D
Bardzo fajny odcinek, jak ktoś zaczyna ze zdrowym żywieniem. Pozdrawiam!
Wlasnie dla takich osob on jest :) również pozdrawiam ❤
Kocham tą delikatność w Twoim głosie... 🙈
Dzięki w końcu wiem co te wszystkie nazwy oznaczają, łapka w góre i subik
Jesteś niesamowita !!! Tyle ciekawych przepisów i nauki !
Dziękuje Ania! Jesteś tak tak miła ❤️
Super filmik!! A czy będzie może kiedyś poruszony temat IF (intermittent fasting)?? Bo ostatnio wielkie na to boom i się mity tworzą
Dziekuje ❤ pomysle
Super pomocny materiał :) Jeszcze czasem diabetycy odejmują od ogólnej ilości węgli błonnik, ale nie wiem czy to dobra praktyka, ja tak raczej nie robię.
Myślałam, że jedna łyżeczka ma 4g, chociaż może teraz przyjmuje się, że 5g, bo większość ludzi nabiera ją dość kopiatą :P
Mam właśnie zagwostkę na produktach Kubusia, bo jest napisane, że są soki z zagęszczonych soków i producent niby z przodu wypisuje,
że bez dodatku cukru, ale nie podaje, czy w tym zagęszczonym soku jest dosypywany cukier. Po Twoim filmiku jednak już wiem, że niestety tak :/ Dzięki!
a może film jak to z tym podziałem makro z punktu widzenia dietetyka?
Niby z każdej strony słyszę, że powinien być podział 50-20-30 ale osobiście znacznie lepiej się czuję spożywając 55-60% węgli i 20-25 tłuszczy. Od jakiegoś czasu sprawdzam kalorie i makro i próbowałam się 'dostosować' do tych standardów ale nie wychodzilo mi to na lepsze. Ciekawa jestem ile osób tak ma :D
jeju, jesteś wybawieniem moim żywieniowym
A jak to jest z rzetelnością producenta przy tworzeniu składu? Słyszałam taką teorię (chyba kiedyś o tym była dyskusja w radiu), że kary za nieścisłości są tak śmiesznie niskie, że producenci nie czują się zobligowani do pokazywania "prawdy i tylko prawdy". Wiesz coś może na ten temat?
Zauważam tendencję (jak dla mnie bardzo pozytywną) obecną wśród producentów żywności, aby podawać pełne nazwy składników, zamiast ich symboli, choć zarówno trudną nazwę jak i symbom zawsze można wygooglować - a raczej nikt nie zostawia telefonu w domu, jak idzie na zakupy.
A krótkim składem bym się mimo wszystko nie kierował - bo czasami celowo jest krótki, właśnie, żeby udawać zdrowszy. Przykłady? Napój gazowany zawierający 4 składniki: woda, sztuczny barwnik, sztuczny aromat i syrop glukozowo-fruktozowy, a napój sojowy o dość długim składzie, bo ma dodatkowo dodany wapń i kilka witamin.
Co do dlugosci skaldu, to dokladnie, dokladnie o to mi chodzilo! :)
Jeszcze nie obejrzałam, a już wiem że mi się spodoba ❤🤩😘
Ojej, ale ale milo! ❤ daj znac czy mialas racje 😁💕
Nie myliłam się ten,odcinek jest świetny. Pozdrawiam 🖤
Pani Ireno,
a jak czytać, jeśli wartość makro składników jest "przed" lub "po" obróbce termicznej? Pytam, bo kasze, makarony, czy ryże pęcznieją po ugotowaniu.
Filmik mi sie strasznie podoba, daje dużo do myślenia żeby jednak kupować z głową te produkty ale mam takie jedno pytanko, czy jak jestem weganką i w składzie jest napisane:"dla alergików" lub "może zawierac" np.mleko to mam zwracać na to uwagę czy raczej nie?
Dzień dobry ;D mam takie pytanie. Czy to możliwe, że nie chudnę od zbyt niskich bilansów? Codziennie robię z 8k kroków czasem nawet więcej, bo wszędzie się staram chodzić z buta + ćwiczę 3 razy w tygogodniu. Jem średnio 1400 kcal i mniej już od dłuższego czasu, a jednak dalej czuję się i wyglądam grubo... Co mogę jeszcze zmienić?
Bardzo polubiłam twoje filmy, mam pytanie, czy mogłabym liczyć na Pani pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety, mam problem ze smażonym - czasem mam problem z żołądkiem ;(
Czy mogłabym liczyć na pomoc? :D
Polecam też aplikację zdrowe zakupy dla Tych który nie chce się czytać składników i zapamiętać skrótów E.
Bardzo ładnie wyglądasz i dziękuję bardzo za film
Dziekuje ❤
Skarbnica wiedzy :)
Jej, super, ze moze sie przydac 💕
Super! Dzisiaj robie Twoje przepisy ❤
Ooo, ekstra! To smacznego! 💕
Super dziękuję!
dziekuje za ten odcinek ♥
Super, ze moze sie przydac ❤
Irena, mam pytanie czy może jest możliwość spisania wszystkich Twoich przepisów w jednym miejscu a odnośnikiem byłyby linki do konkretnych filmów na YouTubie? Obejrzałam chyba wszystkie Twoje filmiki, ale czasem naprawdę ciężko znaleźć tę jedną jedyną rzecz, której szukasz przy takiej masie pysznych przepisów jakie Nam serwujesz! :D
Może coś o tym jak wybrać konkretne produkty np. mleko roślinne bo trudno dostać dobre w rozsądnej cenie 😉
Ja kupuje na ogol po prostu sojowe z biedro albo Lidla ;)
zofiø Ja zamawiam mleko na Allegro marki natumi. Np. Mleko ryżowo-kokosowe kupuje po 12 szt i płace 88 zł, wiec wychodzi nieco ponad 7 zl za szt. Przesyłkę mam gratis bo korzystam z opcji smart. Te mleka mają świetne składy także polecam.
Dla mnie jest to bardzo wygodna opcja, ze nie muszę co rusz biegać do sklepu za kartonem mleka 😉
Jaką mam metodę? Zoom w aparacie telefonu i małe literki mi nie straszne :)
Oja, super pomysl!
@@HealthyOmnomnom Można nawet prościej - są na smartfona aplikacje typu "lupa" :) Btw. bardzo fajny kanał, na pewno wypróbuję Pani przepisy. Pozdrawiam :)
Mimo dość spore i krótkowzroczności używam różnych trików żeby przeczytać etykietę łącznie z proszeniem pani ekspedientki o przeczytanie drobnych literek Mam kilka składników które są u mnie na cenzurowanym Głównym z nich jest syrop glukozowo-fruktozowy który jest wszędzie prawnie a według mnie jest dużo bardziej niezdrowy od cukru Wyznaję zasadę że nasze pieniądze są dla producenta nagrodą za ich twórczość radosną czyli produkty jakie dają nam do ręki i dlatego nie daje zarobić trucicielom, nawet jeśli ich produkty są opakowane w śliczne kolorowe pudełeczka i robią reklamy w telewizji.
O kurcze! Musze zastosowac trik z proszeniem ekspedientki, gdy bede miala problen! I super, ze masz takie zasady ❤
@@HealthyOmnomnom naprawdę nie ma się czego wstydzić. Przy okazji się czegoś kobitki dowiedzą. Ten trik z robieniem zdjęcia etykiecie w powiększeniu też polecam. Potem jeszcze bardziej możesz powiększyć przy oglądaniu. Każdy okularnik przeczyta wtedy. Czasem ochrona się dziwnie patrzy i to jest już kompletna woda na młyn i bez żenady można powiedzieć że jak chce to niech czyta skład bez pomocy żadnego urządzenia i .. można się nieżle uśmiać :)
dziękuje za ten filmik ❤️
A jakieś zupy np. krem?
Wiem, że to może głupie pytanie, ale mam z tym problem. Czy to normalne że po jedzeniu zwiększa mi się brzuch? Nie chodzi mi o takie wzdecia do nawet 7cm tylko takie lekkie 0,5-2cm. Mam nadzieję że nie pomyślisz sobie że jestem nienormalna czy coś, po prostu chce się upewnić czy inni mają rację i czy nie mam problemów gasyrologicznych :/
😅
Czekam na film gdzie będzie miało miejsce jakieś bardziej merytoryczne rozwinięcie tematu dodatków do żywności,
Mnie najbardziej śmieszy skład jednego soku z kaktusem. A mianowicie pisze z przodu, że jest z sokiem z kaktusa. A po sprawdzeniu składu pisze, że zajmuje tylko około 1% napoju 😂 A reszta to cytryna, cukier itd
Tak tez niestety bywa 🙈🙈
super odcinek!
Jej, ekstra, ze Ci sie podoba! ❤
Mega przydatny filmik ♡
Jej, to super! ❤ balam sie troche, ze nie tlumaczylam zbyt jasno, ale to dobrze, ze jednak jest przydatny! 💕
Czy to prawda, że niektóre "E" nie są wegańskie?
PS. Bardzo dziękuję za ten filmik 💕
Tak, np. E120 koszenila, czyli barwnik z robaczkow
Nie ma za co ❤
Dziękuję Irenko
Nie ma sprawy ❤
Dziękuję 💙
Bardzo, bardzo przydatny film :)
Jej, super! ❤❤
DYPLOMOWANĄ!!!
Hahah 😅❤ tak jest!
Dobra robota :)
Akurat się uczę, zaraz wpadnę, ale ogólnie świetny pomysł na film!
Trzymam kciuki za nauke, kochana 💕
@@HealthyOmnomnom dziękuję ❤️
Ta Pani opowiada coś w stylu
" dziś może pójdę do sklepu albo jednak nie pójdę ale w sumie świeci słońce " ...
lk
Bardzo pomocna jest aplikacja „zdrowe zakupy”. Można w trakcie zakupów skanować kody kreskowe zamiast czytać. Jesli produkt jest wczytany w system, wyświetla się skład z podkreśleniem np. Karcynogenów. Po jakimś czasie już sie pamięta nawet które parówki można kupić bez wyrzutów sumienia :D
Pozdrawiam 5B
Pozdrawiam moją klase 6a tomka kinge filipa2× daniela itp
Spoko filmik xD
jestem diabetykiem pomogło mi to
😊😘❤
xD