Здравствуйте ,меня зовут Саида Я из Дагестана и мне 15 и я долгое время пыталась похудеть, но все время сбывались,только ваши рецепты помогают мне держать себя от срывов Я очень надеюсь что скйчас с вами все в порядке,вы прекрасный человек,кулинар,жена и мать Счастья вам
Спасибо вам большое за ваш контент! Это именно то чего лично мне не хватало на ютубе. Уже чуть больше года как сьехала от родителей, и прежде мне хватало моих навыков кулинарии, чтобы прокормить себя и друзей, но сейчас захотелось разнообразить свое меню, и при этом таким способом чтобы они было полезным, вкусным, бюджетным и доступным. А то на ютубе с этим какая-то проблема😅 Какие-то уже крайности, что хлеб есть нельзя, там пшеница, рис пустой углевод, картошку тоже ибо там крахмал, молоко нельзя, берите лучше кумыс, масло в мусорку, а из рецептов испечите себе миндальный хлеб и сделайте к нему заправку из авокадо и яиц птеродактиля. Узнав, что вы моя землячка, хотелось бы пожелать безопасности вам и вашей семье🥺 Спасибо за простые и вкусные рецепты
Просто супер, саме те, ща зараз шукаю, пп менюшки на день!!! Дуже класний тандем інгрідієнтів, все те, що я люблю. Завтра буду готувати!!! Знімайте ще таке, зараз це актуально)) справді!
олечка,как я рада что вы снова с нами!!только недавно пересматривала ваши видео-рационы,и думала,как же хочется новых рационов от вас,И О ЧУДО!!спасибо за ваш труд💗💗💋
Чудові ідеї, дякую! У гайдах по дієтам часто, як на мене, є проблема приготування маленької порції та того що потрібно на всі прийоми їжі готувати щось нове, але у вас воно виглядає не загайно та досить життєво:)
Очень аппетитно выглядит. Спасибо за вкусные рецепты) Почти все, что готовлю беру из Вашего канала. Мне и мужу очень нравится. Процветания и успехов Вам и Вашему каналу👍
Очень рада видеть вас Оля!!!!!! Мира, Счастья и Добра Вам!!!!!! Процветания отличному контенту!!! Мы с 💞Вами 👭👭👬👫👭👭👬👫👭👭👬👬👭👬👬👭👭👬👬👬👬👬👭👬👫👬👫👫👫👫👬👭👬👫👫👬👫👬👬👫👫👫Вместе!!!!!!!
Оля, спасибо вам большое за ваш труд! Готовлю с большим удовольствием по вашим рецептам! И не страшно что без тостера, гриля, все обязательно наладится и вернётся, главное чтобы вы не опускали руки и радовали своими видео!
Идеальный канал для холостяка 37-ми лет,который начинает все с нуля. Любя и уважаю себя. Да и девчонок удивляя пригласив в гости угащая прикольными блюдами. Спасибо🙏👌🤝💪💪💪.
Оличка, спасибо за ваш труд! Люблю ваши рецепты. Оплатила ваше меню и сразу же получила на почту. Пролистала, все понравилось! Все продукты доступные, хочеться бежать на кухню и начинать готовить. Очень удобно, когда все рецепты под рукой. Успехов вам и вдохновения!
монтаж классный с огурцом и помидором) ваши видео мотивируют готовить самим, а то из-за работы времени нет, а тут посмотришь, и быстро и красиво и вкусно, и полезно)
На завтрак у вас, скорее, был не огурец, а огурчик)). В этом видел очень понравилась динамичность монтажа. Спасибо, что продолжаете вдохновлять на ПП!💚
Оля,рада Вас видеть! Никогда не видела такого сыра Фета. Как майонез из тюбика выдавила (я даже дыхание притаила😁). У нас он очень плотный. Наверное с йогуртом перемешать надо будет,чтобы консистенцию смягчить немного. Спасибо,Оля! 🇺🇦💕
Как же я не любила готовить. Но видео оли - такое вдохновение)) меню на день - моё меню на ближайшие два дня)) вы так талантливы, и эта боль в ваших глазах - она и в моем сердце отдаётся. Всех благ вам
Хорошие ролики!) Только тут сила воли нужна и дисциплина -а она не у всех есть! Поэтому - неизбежно для хорошего результата нужно дополнительное функциональное питание
Всё очень красиво и вкусно ! Только на таком низкокалорийном питании похудеют 5% ваших зрителей , у остальных будут срывы из-за постоянного чувства голода ! Особенно будет тяжело после перекуса из фруктов ! Это правильное питание подходит для удержания веса !
Опять таки, все индивидуально. Мне дефицит калорий очень нравится и мне легко сидеть на диетах. За небольшой промежуток времени я худею почти в два раза. Конечно, я немного удивилась что много всего, ведь я ем немного меньше в день, но с большим разнообразием, типа 1, 2 и зелёный чаёк. Это подходит как для похудения так и для удержания веса
Моё вдохновение) Купила вашу программу питания 1600-1800 кал. - первая неделя прошла на ура, а потом сорвалась на пиво и чипсы. О боги....ну ничего, главное раз в пару дней не забывать смотреть Олю на ютубе) Слава Украине, миру мир!
Здравствуйте ! Скажите как считать крупы ? В сухом виде например гречка 340ккал на 100г,а вот если варишь она становится больше и получается во всей этой порции даже если она разварилась из 100г в 200г в ней по прежнему 340 ккал ? Или как? Тоже самое с рисом в 100г тоде около 350 ккал,а в размеренно ввиду как уже ? Читала что говорят надо считать в сухом виде т.е. 340 ккал,но как мне тогда соблюдать дефицит ккал,если например уже плем гречку три раза это 900ккал а как же мясо или салат и т.д. в том случае если всего мне надо есть 1500ккал и минус 900ккал у меня ушло на три приёма пищи гречки завтрак обед и ужин
Честно, ожидала большего. Рагу овощное из картошки на пп, класс. Сейчас кабачки по 50 рублей, да и полезней будут сильно. Завтрак шок. Яйцо, крупа и бутер, я бы такое точно не стала на завтрак.
Из всех людей которых я смотрел, самый приятный голос это у вас, слушаю с удовольствием)) спасибо)
Олю, рада Вас бачити і чути! Дякую за рецптики
Какое счастье снова Вас видеть!
Здравствуйте ,меня зовут Саида
Я из Дагестана и мне 15 и я долгое время пыталась похудеть, но все время сбывались,только ваши рецепты помогают мне держать себя от срывов
Я очень надеюсь что скйчас с вами все в порядке,вы прекрасный человек,кулинар,жена и мать
Счастья вам
Оо, я тоже с Дагестана и тоже пытаюсь похудеть 😅🥲
Вибачте що втручаюся, мені допомогло інтервальне голодування. Спробуйте, це працює 💛💙
Спасибо сделаю точно также Рецепт отличный 👍👍👍👍👍
Оля, спасибо, что продолжаете снимать. Желаю Вам и Вашей семье Мира и Счастья. 🌸❤️
За місяць схудла на 6кг, це при тому що я не займаюсь спортом. Харчувалася лише вашими рецептами. Дуже дякую, спочатку взагалі незнала що готувати.
Спасибо вам большое за ваш контент! Это именно то чего лично мне не хватало на ютубе. Уже чуть больше года как сьехала от родителей, и прежде мне хватало моих навыков кулинарии, чтобы прокормить себя и друзей, но сейчас захотелось разнообразить свое меню, и при этом таким способом чтобы они было полезным, вкусным, бюджетным и доступным. А то на ютубе с этим какая-то проблема😅 Какие-то уже крайности, что хлеб есть нельзя, там пшеница, рис пустой углевод, картошку тоже ибо там крахмал, молоко нельзя, берите лучше кумыс, масло в мусорку, а из рецептов испечите себе миндальный хлеб и сделайте к нему заправку из авокадо и яиц птеродактиля. Узнав, что вы моя землячка, хотелось бы пожелать безопасности вам и вашей семье🥺 Спасибо за простые и вкусные рецепты
Просто супер, саме те, ща зараз шукаю, пп менюшки на день!!! Дуже класний тандем інгрідієнтів, все те, що я люблю. Завтра буду готувати!!! Знімайте ще таке, зараз це актуально)) справді!
Было очень страшно, когда так долго не выходили на связь.
Завтра это буду готовить меню, так жду ваши рецепты и любим вас. Вы самая лучшая и поднимаете настроение.
олечка,как я рада что вы снова с нами!!только недавно пересматривала ваши видео-рационы,и думала,как же хочется новых рационов от вас,И О ЧУДО!!спасибо за ваш труд💗💗💋
Чудові ідеї, дякую! У гайдах по дієтам часто, як на мене, є проблема приготування маленької порції та того що потрібно на всі прийоми їжі готувати щось нове, але у вас воно виглядає не загайно та досить життєво:)
Как всегда, все вкусно, просто, быстро и низкокалорийно! Именно то, что нужно. Оля, полный респект!
Оличка,рецепты Супер,спасибо вам,что вдохновляете и помогаете нам стройнеть.
Очень аппетитно выглядит. Спасибо за вкусные рецепты) Почти все, что готовлю беру из Вашего канала. Мне и мужу очень нравится. Процветания и успехов Вам и Вашему каналу👍
Очень рада видеть вас Оля!!!!!! Мира, Счастья и Добра Вам!!!!!! Процветания отличному контенту!!! Мы с 💞Вами 👭👭👬👫👭👭👬👫👭👭👬👬👭👬👬👭👭👬👬👬👬👬👭👬👫👬👫👫👫👫👬👭👬👫👫👬👫👬👬👫👫👫Вместе!!!!!!!
Оля здравствуйте, огромное спасибо за интересную встречу и помощь. Рада, Вы с нами.🍓🥰💐
Оочень благодарна за труд!! Ваши видео вдохновляют.
Слава Богу, что с Вами все хорошо…🌸
Как же я рада вас видеть. Мира вам и успехов!!
Благодарю! С Вами очень уютно и вкусно!!! Здоровья и счастья всем!!!
Оля, спасибо вам большое за ваш труд! Готовлю с большим удовольствием по вашим рецептам! И не страшно что без тостера, гриля, все обязательно наладится и вернётся, главное чтобы вы не опускали руки и радовали своими видео!
Оля, ваше меню очень во время. Как всегда все продукты простые и доступные. Отдельное вам СПАСИБО, что видео на русском!
Здравствуйте Оля!Внучка,ей 7 лет сейчас, очень Вас любит,говорит:Бабушка,давай смотреть Олю!Выбирает,что готовить,и утром вместе готовим!🤗❤️
Идеальный канал для холостяка 37-ми лет,который начинает все с нуля. Любя и уважаю себя. Да и девчонок удивляя пригласив в гости угащая прикольными блюдами. Спасибо🙏👌🤝💪💪💪.
Оля, дивлюся твоє відео дуже багато років ти така умнічка
Привет с харькова. С понедельника попробую. Спасибо.
Оличка, спасибо за ваш труд! Люблю ваши рецепты. Оплатила ваше меню и сразу же получила на почту. Пролистала, все понравилось! Все продукты доступные, хочеться бежать на кухню и начинать готовить. Очень удобно, когда все рецепты под рукой. Успехов вам и вдохновения!
У Вас самые понятные объяснения и информативные видео 😃👍 спасибо Вам. Очень нравится Ваш канал 💕
Ольга, благодарю за рецепты, всё выглядит аппетитно и вкусно, беру себе в меню.
монтаж классный с огурцом и помидором) ваши видео мотивируют готовить самим, а то из-за работы времени нет, а тут посмотришь, и быстро и красиво и вкусно, и полезно)
Удобное меню и всё просто в готовке. Спасибо, Оля, что напоминаете о здоровом питании! 💚
Очень приятно было посмотреть видео ❤И ОЧЕНЬ ПОЗНОВАТЕЛЬНО
Олечка, слава Богу, с Вами все хорошо и Вы даже находите силы нас радовать новыми видео!
Izvinite a shto s nei?
@@manchemclaren5767 Оля из Украины..
Здравствуйте. Всё вкусно, классно, а подача……выше всяких похвал 👍👍👍🍀
Оля, здравствуйте😊 очень рада вас видеть! С возвращением! Я вас очень часто вспоминала!
В смысле? Вы меня откуда знаете?
@@ОЛЬГАРоднова-е5ю 😆😆😆😆😆👍👍👍
Олечка очень рада вас видеть! Как у вас дела, как ваша семья?
На завтрак у вас, скорее, был не огурец, а огурчик)). В этом видел очень понравилась динамичность монтажа. Спасибо, что продолжаете вдохновлять на ПП!💚
Ахах, это точно)
Оля,спасибо за прекрасное меню.Очень рады видеть Вас в сети.
Дякую за смачні рецепти🥰 Шаурму я майже так готую, моя сім'я дуже любе.
Как все вкусно, красиво и главное просто ❤
Рада видеть! Тоже скучала! 😻😽😍
Олічка доброго дня👋👋👋👋😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️дякую🥰🥰🥰🥰
Оленька,супер! Умничка и молодец! Здоровья вам!🍒❤️🍒 Моя хорошая 🌈🌈🌈
Здорово,что вы вернулись в эфир!!!
Еще бы мирное небо вернулось в Украину и все было бы хорошо!
Спасибо за меню,за вдохновение .Удачи Вам во всем
Как же рада вас видеть!!!!🥰❤️
Оля,рада Вас видеть!
Никогда не видела такого сыра Фета. Как майонез из тюбика выдавила (я даже дыхание притаила😁). У нас он очень плотный. Наверное с йогуртом перемешать надо будет,чтобы консистенцию смягчить немного.
Спасибо,Оля! 🇺🇦💕
Оля здравствуйте! Рада вас видеть .
Оля, как всегда великолепные рецепты - простые и вкусные 👍 Спасибо за ваш труд 😘
Спасибо за рецепт! Как приятно Вас видеть!
Супер, так всё нравится. Завтра буду готовить. Спасибо вам за такие рецепты и всегда ваши рецепты.
Лайк,как всегда рецепты бомба,спасибо Олечка
Рада вас видеть) надеюсь у вас всё хорошо. Спасибо за видео💞
Спасибо огромное, как раз актуально очень
Мне нужно набирать вес, а не терять. 😁 Канал часто смотрю, благодарю за рецепты. 🌞
Очень люблю ваши рецепты ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Дякую! Дуже корисно!!!
Как же я не любила готовить. Но видео оли - такое вдохновение)) меню на день - моё меню на ближайшие два дня)) вы так талантливы, и эта боль в ваших глазах - она и в моем сердце отдаётся. Всех благ вам
Оля, я вас люблю! спасибо за контент!
Очень понравилось, спасибо вам за такие полезные советы и видео.😘👍
Очень хороший вариант меню, красивое видео
Все просто и вкусно! Спасибо за рецептики.
Спасибо большое за информацию
Спасибо за видео! Очень вовремя) За лето наела пузико, теперь надо скидывать :3
Спасибо Оля!
Оля, спасибо большое за ваши видео! И за то, что они на русском, несмотря ни на что
Все вкусно, доступно 👍😋
мне кажется, голос изменился, нет?)
спасибо за рецепты 😍
Спасибо за рецепты!
Спасибо за такое полезное видео)
Взгляд со стороны.Огурец легче порезать на продольные полоски.
Вкусная еда, может быть и диетической. Отличное меню для одного дня. Только картошку я бы убрала, или же хотя бы запекать ее в духовке.
Хорошие ролики!) Только тут сила воли нужна и дисциплина -а она не у всех есть! Поэтому - неизбежно для хорошего результата нужно дополнительное функциональное питание
Супер 🙌
Всё очень красиво и вкусно ! Только на таком низкокалорийном питании похудеют 5% ваших зрителей , у остальных будут срывы из-за постоянного чувства голода ! Особенно будет тяжело после перекуса из фруктов ! Это правильное питание подходит для удержания веса !
Опять таки, все индивидуально. Мне дефицит калорий очень нравится и мне легко сидеть на диетах. За небольшой промежуток времени я худею почти в два раза. Конечно, я немного удивилась что много всего, ведь я ем немного меньше в день, но с большим разнообразием, типа 1, 2 и зелёный чаёк. Это подходит как для похудения так и для удержания веса
@@wmwnjsiw Повезло😀
@@popa9godka98 Ну да, почти, вес набираю я тоже быстро. Да и сначала нормально худею, а потом вес может держаться. Поэтому не совсем повезло
Моё вдохновение)
Купила вашу программу питания 1600-1800 кал. - первая неделя прошла на ура, а потом сорвалась на пиво и чипсы. О боги....ну ничего, главное раз в пару дней не забывать смотреть Олю на ютубе) Слава Украине, миру мир!
Картошку же не рекомендуют на ужин есть там холестерин) а так супер рецепты
Ольга здравствуйте а скокого веса вы худеете
Скажите пожалуйста, рецепты супер!! Но как быть?) Я очень люблю кофе с молоком по утрам
Как я рада вас видеть и слышать,
Ждала ваше видео, надеюсь у вас все хорошо.
Мира и добра Украине
Спасибо ❤️
Оля, скажите пожалуйста, получается при пп можно есть картошку?!
Оля, благодарю вас 🙏❤️
Подскажите, а обязательно хлеб подсушивать? Он что так полезнее?
Эх... (ну что такое? Это дело вкуса, не обязательно его подсушивать. Вы должны есть то, что вам хочется...
Не обязательно, на мой вкус так вкуснее просто)
очень вкусненько,а ужин просто королевский
Сыр Фета можно заменить творожным сыром или без разницы?
Спасибо!
Спасибо за идеи.
Сколько же посуды уходит на все это…
Класс!! Вкуснота
Добрый вечер, Оля! Скажите, пожалуйста, а из России Ваше меню купить можно?
супер круто!
OLGA SYPER, THANKS 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
Вы очень красивая, я вас очень люблю)
А чем заменить сметану и йогурт можно?так как такое я не ем
Здравствуйте! Хотела приобрести меню оплачивала через карту сбер , почему то оплата не прошла 😕 .
Может,дело в санкциях? Оля,как я поняла, с Украины
Здравствуйте ! Скажите как считать крупы ? В сухом виде например гречка 340ккал на 100г,а вот если варишь она становится больше и получается во всей этой порции даже если она разварилась из 100г в 200г в ней по прежнему 340 ккал ? Или как?
Тоже самое с рисом в 100г тоде около 350 ккал,а в размеренно ввиду как уже ? Читала что говорят надо считать в сухом виде т.е. 340 ккал,но как мне тогда соблюдать дефицит ккал,если например уже плем гречку три раза это 900ккал а как же мясо или салат и т.д. в том случае если всего мне надо есть 1500ккал и минус 900ккал у меня ушло на три приёма пищи гречки завтрак обед и ужин
Прям для пп как то много 😁супер если с такого меню похудеешь возьму на заметку. Знаю что любая крупа не более 50 гр в готовом виде а тут кускус 170😅💖👍
50 гр в
сухом
Честно, ожидала большего. Рагу овощное из картошки на пп, класс. Сейчас кабачки по 50 рублей, да и полезней будут сильно. Завтрак шок. Яйцо, крупа и бутер, я бы такое точно не стала на завтрак.
спасибо
Какой всё таки красивый наш русский язык ,хотЯ много Недругов у него !