【40代50代】一瞬で体脂肪が増える最悪な朝食7選

[@くろさくら]

先生いつもありがとうございます。私は朝7時30分に家を出ますが、ヘアメイクに40分かかります。🤣🤣
あと、食べてすぐバタバタするとお通じもうまく行かないので、まず5時00分頃に「プロテイン、イヌリン、桑の葉青汁」をブラックコーヒーでシャカシャカ。ヨーグルト200gくらい。バナナ半分。そしてバーリーマックスを熱湯でふやかして冷蔵庫に保管してるのを大さじ3くらい。
365日同じです。バーリーマックスはよく咀嚼しないと飲み込めないし、ほのかな甘味があり腸活にもなります。貧乏暇なしで働き盛りですが、なるべくヘルシーでクリーンな食生活をしたいです。
何時かは先生のように自炊で出来ると良いですけど、バタバタなので用心で、今は火は使いません。

[@user-nnnMossa2]

さとこ先生の動画を見出してから、朝の大事さを痛感しています。。自分は朝が苦手でバタバタしがちなので…悪い例を一通り通ってます😂
やっぱり自炊だなぁと再認識。
寒さと暗さのダブルパンチですが、頑張って良い朝迎えられるように頑張ります！

[@マキ-n2j]

オートミールを前の晩から水にふやかして朝バナナとプロテイン、ヨーグルト入れて食べてます。甘い系のオートミールになってますが、、、
おにぎりにしたりもします。オートミール大好きです。

[@翼-u4k]

飲んでました😢やめます😊